備考手冊(cè)：考研心理調(diào)節(jié)之專注力的鍛煉

1、凱程考研集訓(xùn)營，為學(xué)生引路，為學(xué)員服務(wù)！備考手冊(cè)：考研心理調(diào)節(jié)之專注力的鍛煉學(xué)習(xí)時(shí)無法集中注意力主要有以下幾個(gè)原因：學(xué)習(xí)目的不夠明確學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，心理壓力太大學(xué)習(xí)內(nèi)容太易，你已爛熟于心了，因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩疲勞過度，大腦未得到充分休息不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中， 只要你試試以下辦法， 應(yīng)該多少都會(huì)有一些“療效”：早睡早起，自我減壓盡量利用白天學(xué)習(xí)， 提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率， 不要貪黑熬夜， 累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí)，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日做出努力了，必然會(huì)有好的回報(bào)。這樣，學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了

2、。明確目標(biāo)，用好方法從大的方面說， 我們要認(rèn)識(shí)到， 今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天， 成為對(duì)家庭對(duì)社會(huì)有用的人。從小的方面說，這一年，這一學(xué)期甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了， 學(xué)習(xí)的動(dòng)力就足了， 注意力就不易分散了。誠然， 我們要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率：放松訓(xùn)練法舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開始， 使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和凱程考研集訓(xùn)營，為學(xué)生引路，為學(xué)員服務(wù)！的狀態(tài)

3、。難易適度法對(duì)于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算， 要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對(duì)于難度大的題目，先是獨(dú)立思考，再求助老師、同學(xué)或家長。對(duì)于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計(jì)劃，限定時(shí)間去學(xué)習(xí)， 就不會(huì)松懈拖沓。 拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞，讓成就感來激勵(lì)自己，從而集中注意力。感官同用法。 調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來協(xié)同活動(dòng)， 在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。如排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400 字的文章看需要多少時(shí)間，然后在旁邊有干擾時(shí)背這段文章，看

4、需要多長時(shí)間，直到在兩種環(huán)境中時(shí)間相同為止?？佳谐晒﹄y又不難， 一旦大家開始準(zhǔn)備就要全力以赴。自制力差的學(xué)生可以找?guī)讉€(gè)研友，互相激勵(lì)， 因?yàn)閳?jiān)持下來也確實(shí)不容易，也看個(gè)人習(xí)慣， 有的同學(xué)可能一個(gè)人學(xué)習(xí)更有效率；在這個(gè)過程中更主要的還有大家堅(jiān)持的信念，堅(jiān)持完成一件事情本身就是成功。在三百多天的日子里，老師會(huì)一直陪伴著大家，里邊的每條微博、微信、 咨詢都是溫暖大家并激勵(lì)大家前行的動(dòng)力。奔跑吧，2016 的考生們！雖然有突破口、 也有規(guī)律可循， 但這并不意味著我們可以一勞永逸、高枕無憂， 要知道，想要精通世界上任何一門語言，除非有天生的語言天分，否則偷不得半分懶，只能勤勤懇懇反復(fù)練習(xí)。 一遍不懂讀兩

5、遍，默念不行就大聲念出來，遇到不認(rèn)識(shí)的單詞就查，不懂的句子就靜下心來拆分結(jié)構(gòu)?？傊?，讀書百遍、其義自現(xiàn)，英語學(xué)習(xí)之路上沒有笨蛋，只有懶人。綜上就是小編給大家提供的高分技巧，技巧就是牢固的知識(shí)點(diǎn)和強(qiáng)悍的答題思路，預(yù)祝所有考生 2016 考研有個(gè)好成績。小提示：目前本科生就業(yè)市場競爭激烈，就業(yè)主體是研究生，在如今考研競爭日漸激烈的情況下，我們想要不在考研大軍中變成分母，我們需要：早開始+好計(jì)劃 +正確的復(fù)習(xí)思路+好的輔導(dǎo)班（如果經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下）。2017 考研開始準(zhǔn)備復(fù)習(xí)啦，早起的鳥兒有蟲吃，一分耕耘一分收獲。加油！凱程考研集訓(xùn)營，為學(xué)生引路，為學(xué)員服務(wù)！以下無正文僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途。For personal use only in study and research; not for commercial use.僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途。Nur f r den pers?nlichen f r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l tude et la rechercheuniquement des fins personnelles; pas des fins commerciales