中考細(xì)叮嚀-中考心理輔導(dǎo)課件

1、中考考前細(xì)叮嚀 江西吉安萬安羅塘中學(xué) 肖家榮中考臨近，我想就中考一些問題和大家談一談： （一）考前心理及認(rèn)識調(diào)整1.克服心理和生理難關(guān)：應(yīng)考時，思想上不要把考場看成多么特別的地方，想一想我們都“身經(jīng)百戰(zhàn)”，這次考試不也是我們經(jīng)常經(jīng)歷過的考試中的一場嗎？答題時，應(yīng)遵循先易后難的規(guī)律。遇到難題時若已仔細(xì)讀題三遍還沒一點(diǎn)思路，就應(yīng)跳過去做下一道。答題間隙也可看一看窗外景色，調(diào)節(jié)一下緊張的情緒。若一道題花了5分鐘還做不出來，那就放棄，因?yàn)槟悴粫?，別人也不一定會，扔一道題沒什么。最后當(dāng)其他題目均已完成時，還可以換一個角度重讀一遍該題，說不定會有“柳暗花明又一村”的可能呢！2.正確對待第一科考試：俗話說萬

2、事開頭難，第一科考試，無論你考下來的自我感覺如何，過早的喜悅和泄氣都是非常有害的。相信自己的實(shí)力和能力，馬上轉(zhuǎn)入后面的考試才是正確的策略。3、答題時的幾個怎么辦：解一道題時中途難住怎么辦？有時，看似容易的題目，解到中途卻被難住了，這時，應(yīng)斷然丟開，趕快改做其它題目，最后有多余時間再解決它。 一時想不起來怎么辦？有的題目并不難，甚至平時做過，但就是回想不出來。這可從與它有關(guān)聯(lián)的時間、空間上接近的事物，或性質(zhì)相似、形狀相同的事物，或有因果關(guān)系、從屬關(guān)系的事物開始回想。當(dāng)二者選一拿不定主意時怎么辦？一般而言，最先想起來的是正確答案。記住了的某件事總是一下子浮現(xiàn)在腦海，緊接著出現(xiàn)有腦海里的東西牽強(qiáng)附會

3、的可能性比較大。遇到全然不懂的問題怎么辦？要鎮(zhèn)定不亂，戰(zhàn)略上藐視它。如果其它題目都做好了就向它發(fā)起總攻。任何難題都不會超出所學(xué)知識的范圍，首先想這道題跟學(xué)過的哪一類題有關(guān)？思考一下，這一內(nèi)容大致在教科書的哪些章節(jié)？已知哪些條件？由這些條件可想到什么？再反過來思考，要回答這個問題，需要知道什么？這樣思考、推理往往會“柳暗花明”。有些試題貌似很難，其實(shí)平時已學(xué)過，只是改變了原來的形式，若能深入分析，其“廬山真面目”終會出現(xiàn)。 4、考完即考好：交卷后不要立即對答案，發(fā)現(xiàn)錯誤不但無濟(jì)于事，而且會影響下一場考試的情緒。即使有點(diǎn)錯誤也是正常的，考滿分的人畢竟是極少數(shù)的。何況是對錯還未有定論，別自己嚇破了自

4、己的膽。在考試結(jié)束后，盡快離開考場。一方面是為了避免應(yīng)對過多的“考得怎么樣”的提問，而更主要地則是避免有同學(xué)找你“對得數(shù)”。“對得數(shù)”往往只能對出錯題卻對不出對題：難道得數(shù)一樣就說明都對了嗎？所以，既不要與別的同學(xué)對得數(shù)，更不要張羅著與別的同學(xué)對得數(shù)?？荚囈呀?jīng)結(jié)束了，成績已成定局了，至于考的好壞，那在此時只不過是一個自我感覺問題：考完就是考好。5、考間復(fù)習(xí)：考間復(fù)習(xí)指的是兩門考試之間的休息時間內(nèi)進(jìn)行的復(fù)習(xí)，分為中午考間復(fù)習(xí)和晚間考間復(fù)習(xí)兩種?？奸g復(fù)習(xí)的任務(wù)并不是準(zhǔn)備下一門考試，主要是忘掉上一門考試?？奸g復(fù)習(xí)是整個中考中一個特別重要的環(huán)節(jié)：處理得好，同學(xué)可能就會越戰(zhàn)越勇；處理得不好，同學(xué)可能就會

5、虎頭蛇尾，甚至出現(xiàn)大的失誤?？忌谥形绲目奸g時間最好能安排一個小時的午睡，適當(dāng)?shù)奈缢瘜⒛苁箍忌捏w力和精力得到恢復(fù)；如果做不到，索性就復(fù)習(xí)一下下午考試的功課。不過，應(yīng)該告訴同學(xué)們：不要為中午考間復(fù)習(xí)定什么任務(wù)、指標(biāo)，只需隨便拿一本教材、筆記或做過的試卷看看，不為復(fù)習(xí)只為“擋眼”。 （二）考試前相關(guān)準(zhǔn)備1、考試前一天下午到所在的考點(diǎn)看考場：到考點(diǎn)后要看好考場位置、廁所位置、洗手池位置、早晨學(xué)校活動處和學(xué)校集合地點(diǎn)；帶少量錢以備急用。2、考試前一天晚上：準(zhǔn)備好第二天考試用的物品：鉛筆盒（去掉有字的紙片等）、圓珠筆（要換好筆芯）、鉛筆削好、橡皮、圓規(guī)、三角尺、手絹或紙巾、清涼油等。每場考完后，準(zhǔn)考證

6、班主任都要收起來。晚飯后自習(xí)可將知識要點(diǎn)再溫習(xí)一下。3、中考當(dāng)天早晨，1）跟學(xué)校平時一樣，跑跑步或做做操，應(yīng)有良好的心理暗示：如“我很放松，今天一定能正常發(fā)揮”、“今天我很冷靜，會考好的”。2）可以瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強(qiáng)記的數(shù)據(jù)。3）自信地前往考點(diǎn)，要暗示自己有信心。4、進(jìn)考場前10分鐘：在考室外最好是一人平靜地度過，可就近找個地方坐一會兒，或看一下筆記，再次瀏覽知識結(jié)構(gòu)。設(shè)法避開聊天。5、見老師，問聲好：以消除對監(jiān)考老師的敬畏感，獲得一種和諧的親近感。（三）考試期間注意事項(xiàng)到考場時間不宜過早或過晚，一般在考前20分鐘左右為佳。太早了，與各種干擾因素接觸過多，容易破壞良

7、好的心理感覺；太晚了，開考后才進(jìn)考場，往往出現(xiàn)慌張的感覺。（1）臨場考試對策1、穩(wěn)定情緒、排除干擾、集中注意力，在考試全過程中這一點(diǎn)都是至關(guān)重要的?？忌谀玫皆嚲砗?，不要急于閱讀試題或答題，而要檢查試卷是否有漏頁、漏印、破損、字跡不清等問題，有問題的要立即報告監(jiān)考老師。在指定位置規(guī)范填寫姓名、準(zhǔn)考證號、座位號，然后利用開考信號發(fā)出前的空余時間快速瀏覽試題，絕對不能在這個時候答題。3、第1個30分鐘，從頭開始去做自以為困難的試題，不要在原思路下一味苦想，而應(yīng)重新讀題，認(rèn)真分析已知條件，由于此時心中已有底了，還未被自以為的難題打擊信心，未造成慌亂緊張，心理正常，在心情穩(wěn)定的情況下，冷靜思考，為思維

8、靈感的出現(xiàn)創(chuàng)造了條件，此時很可能發(fā)現(xiàn)難題不難了，這段考試時間內(nèi)，仍可把暫時無法求解的題目，再次放下，選難中之易者，從讀題開始，改變思考角度、轉(zhuǎn)化已知條件，深入探索這一命題，這使一部分難題又得以攻克。4、第2個30分鐘，對仍未解出的題目做“死馬當(dāng)活馬醫(yī)”式的最后一搏，以決定應(yīng)否放棄，如是選擇題，考生可運(yùn)用排除法或逆向思維法排除錯誤答案，剩下的答案即使一時難以定對錯，也比胡亂填寫的命中率要高，如果還不能確定答案就相信第一直覺，經(jīng)驗(yàn)表明，最初直覺的答案往往準(zhǔn)確性更高。對于一些問答題，即使不會做，也要把相關(guān)的知識點(diǎn)羅列上去，盡量不要留下空白；對于把握不大的題目，要善于從題目所給的材料中找到解題信息。（

9、2）衣食住行用1、衣：中考前這段時間天氣變化無常，提醒同學(xué)們要隨著天氣變化增減衣服，以免著涼。陰晴不定的時候最好帶把傘，既防曬又遮雨，否則淋雨感冒，就會影響考場發(fā)揮了。心理學(xué)研究表明，穿著自己習(xí)慣的衣服，可以讓人在緊張時產(chǎn)生親切感和安全感，并能有效防止不良情緒產(chǎn)生。因此，考試那幾天別穿以前沒試過的新衣服，免得因?yàn)椴缓仙砘蛘卟皇娣绊懬榫w。打扮得精神點(diǎn)的去參加中考！2、食：清淡的飲食最適合考試，要記得吃太油膩或者刺激性強(qiáng)的食物。平時吃了會過敏的食物考前一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷飲，容易引起胃疼，還是少吃或者不吃為妙。如果可能的話，每天吃一兩個水果，補(bǔ)充維生素。另外，進(jìn)考場前一定要少喝水！3、住

10、：考前休息很重要。好好休息并不意味著很早就要上床睡覺，根據(jù)以往考生的經(jīng)驗(yàn)，太早上床反而容易失眠?？记鞍凑瘴覀兤綍r習(xí)慣的時間上床休息就可以了。中午、晚上睡覺盡量不吹風(fēng)扇，睡覺時尤其要注意避免腹部受涼。老師會陪睡，會給大家點(diǎn)好蚊香。4、行：同學(xué)們安排在二中考試，學(xué)校會統(tǒng)一安排坐車順序和跟車教師，有序上下車，路上不要探頭或伸出手臂；在路上各班安排人發(fā)歌，一路唱著歌去中考。5、用：出門考試之前，一定要檢查物品是否準(zhǔn)備齊全，應(yīng)該帶的是否都在，可以帶塊數(shù)學(xué)顯示的電子表控制時間，以免看錯時間。（ 3）中考搶分的有效方法1、由正門進(jìn)入考場，有助于提高士氣，有助于穩(wěn)定心態(tài)和情緒。試卷到手，首先填好個人資料：要按

11、照考試要求，認(rèn)真、準(zhǔn)確、規(guī)范地填好準(zhǔn)考證號碼、姓名等相關(guān)內(nèi)容。填寫姓名、號碼時要放慢速度，有助于進(jìn)入答題狀態(tài)，有助于思維活躍。傾聽有關(guān)規(guī)則和注意事項(xiàng)，以免事后惹麻煩。2、先易后難，增強(qiáng)自信心：要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中檔題，最后做綜合題；或者先做自己擅長的題，最后再集中精力去做難題。3、力求準(zhǔn)確，防止欲速不達(dá)：對答題速度的追求，應(yīng)該建立在保證準(zhǔn)確性的基礎(chǔ)之上。如果對試題的要求、解答方案、解題步驟胸有成竹時，便可一氣呵成。4、卷面整潔，不讓扣分。 5、盡量做完試題，分分必爭：要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運(yùn)氣也無妨。敢于猜測的考生有時也會取得較好的分?jǐn)?shù)。 6、時間

12、很寶貴，掐表做政史、理化合卷。時間過半時，伸伸懶腰，略有停頓，恢復(fù)思維狀態(tài)。每做完一題，略停幾秒，一般3秒為宜。特別是綜合題，題內(nèi)的過渡更重要。7、審題別偷懶，用時別吝嗇。先審題后作答、先易后難作答是基本法則，審題上多下些功夫，事半功倍。一定保持精力集中。對有的人來講，先看問題，再閱讀題目，效果會更好。作文要注意：標(biāo)題、開頭、結(jié)尾、字跡。時間最好用足50分鐘。8、按要求答題。有的題目好像與平時見過的相同，其實(shí)不同；有的題目好像與平時見過的不同，其實(shí)是一樣的，切忌犯經(jīng)驗(yàn)主義的錯誤。同一內(nèi)容不可能在同一試卷中考兩次，同一類型可能出現(xiàn)。要準(zhǔn)確找到命題者在題目中設(shè)計(jì)的“假象”和“陷阱”。9、草稿要有條

13、理，清晰，便于檢查。發(fā)現(xiàn)問題檢查時，可查過程，要冷靜、認(rèn)真。檢查，要盡量變換思路。10、不輕易修改答案，第一次確定的答案往往是對的。簡單的問題更容易出錯，認(rèn)真對待簡單題目，是制勝的法寶。防止方法的錯誤，防止看錯數(shù)字、字母，防止看錯詞句。(四）臨考的一周內(nèi)做好以下幾件事件1.有計(jì)劃的復(fù)習(xí)。盡管時間很短了,但就是只有一個小時,也要養(yǎng)成訂計(jì)劃的習(xí)慣,把每天復(fù)習(xí)功課的時間合理安排,不斷梳理知識體系,考前看看近段時間所做試卷的錯題，及時查漏補(bǔ)缺,防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂。2. 每天以中考的心態(tài)做試卷。有些同學(xué)認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個月的試卷了。臨考前幾天不做,看看就行了,這可能會導(dǎo)致考試時抓不住感覺,手生,影響發(fā)

14、揮。我建議同學(xué)們每天以中考的心態(tài)做試卷,到中考時就會以平常心態(tài)做考卷。 3. 抓住最佳記憶時間。心理學(xué)研究證明,早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時記憶效果最好。建議同學(xué)們在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復(fù)習(xí)最關(guān)鍵,最重要的課程內(nèi)容。特別是文科中的重點(diǎn)知識。4. 輕松面對中考。從現(xiàn)在開始不再做難題,不再做新的題目。強(qiáng)化自己已掌握的知識,增強(qiáng)信心。每一個人掌握知識的程度不一樣,中考的目標(biāo)就不一樣,只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是中考成功。臨考前這些天,每天挺胸抬頭快步走,有助于增強(qiáng)信心。 心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，焦慮水平過低不能激起學(xué)習(xí)的積極性，但過強(qiáng)的動機(jī)表現(xiàn)為高度焦慮和緊張，反而引起學(xué)習(xí)效率的降

15、低。學(xué)生患“考試焦慮癥”與家長、老師的關(guān)系極為密切。如有的家長在孩子考試期間，比孩子還緊張，總擔(dān)心孩子考得不理想，人為地使家庭充滿緊張空氣。這種做法不僅不會激勵孩子學(xué)習(xí)，反而增加了孩子的焦慮，影響孩子的正常復(fù)習(xí)。因此，家長、老師和學(xué)生本人還是要保持一顆平常心，該干什么，就干什么。考試臨近，同學(xué)們產(chǎn)生緊張焦慮的情緒在所難免，克服的辦法一般是降低標(biāo)準(zhǔn)。如果焦慮不安的心情實(shí)在難以平靜，也可以徹底放松一次，要么痛快玩一陣，要么大睡一覺，不用多長時間，這種躁動不安的心情就會慢慢地平靜下來。長時間用腦之后，要松弛一下，千萬不可強(qiáng)迫自己繼續(xù)學(xué)習(xí)，不要把散步當(dāng)作是浪費(fèi)時間，即使是洗洗碗、值值日、掃掃地，也能使我們