初中 初一 體育 水平四-分層練習(xí)引體向上

微課教學(xué)設(shè)計(jì)授課教師姓名羅莉微課名稱分層練習(xí)引體向上知識點(diǎn)來源R學(xué)科：體育與健康R教材版本：華東師范大學(xué)出版社出版R年級：九年級（水平四）R所屬章節(jié)：體操單元錄制工具和方法1.寫好微教案之后，利用手機(jī)錄制和引體向上教學(xué)相關(guān)的素材。2剪輯素材制作ppt。3.播放ppt時，用EV錄屏軟件錄制視頻。4.用會聲會影X7合成MP4格式的視頻。設(shè)計(jì)思路引體向上是一項(xiàng)按照動作規(guī)格完成次數(shù)來計(jì)算成績的力量耐力項(xiàng)目。引體向上練習(xí)需要克服自重的肌肉耐力，也需要肌肉具有較強(qiáng)的爆發(fā)力。練習(xí)練習(xí)引體向上對提高九年級男生的上肢、肩、背的力量以及協(xié)調(diào)能力都有很好的幫助。做好引體向上對提升其快速跑能力也有極大的促進(jìn)作用。完成引體向上時需要男生雙手握住單杠，整個動作過程身體完全懸空。剛上九年級的男生上肢力量普遍不足，個別男生在單杠上懸掛的時間不足5秒，更談不上完成引體向上了。因此，對于力量弱的男生來說，學(xué)會引體向上是非常困難的。要讓男生學(xué)會引體向上必須按其能力進(jìn)行分層練習(xí)。微課中向?qū)W生主要演示了完整的引體向上完成過程，以及分別演示了完成引體向上的3個步驟的操作方法。每個步驟都分別按照學(xué)生能力的高低給他們提供了鍛煉的參考方法，方便學(xué)生自學(xué)和體會動作過程。還根據(jù)他們的不同水平提供了一些輔助練習(xí)的方法，吸引學(xué)生參與運(yùn)動，激發(fā)他們的興趣逐步學(xué)會引體向上。微課中示范采用完整示范-分解示范-完整示范的方法來引導(dǎo)學(xué)生形成正確的運(yùn)動表象和掌握動作的構(gòu)成。采用邊講解邊展示圖片或視頻的方法讓學(xué)生明白：不同層次的學(xué)生可以采用哪些方法幫助自己提高引體向上。講解時，優(yōu)美的旋律可以使人安靜；做示范時，音樂的節(jié)奏有很強(qiáng)的代入感，讓學(xué)生有躍躍欲試的感覺。在體育課的教學(xué)中，注重精講多練，學(xué)與練的過程往往是一遍過。當(dāng)學(xué)生忘記動作時不能回看講解和示范，問題得不到及時解決。因此，將《分層練習(xí)引體向上》作為題目設(shè)計(jì)制作了微課視頻，為不同層次的學(xué)生學(xué)習(xí)引體向上的動作和練習(xí)方法提供參考；方便他們利用碎片時間復(fù)習(xí)，掌握引體向上的動作方法，以及提高引體向上的次數(shù)。教學(xué)設(shè)計(jì)內(nèi)容教學(xué)目的認(rèn)知目標(biāo)：復(fù)述引體向上的動作要點(diǎn)。技能目標(biāo)：能力強(qiáng)的學(xué)生能夠正確演示，能力欠缺的能在他人幫助下正確演示引體向上的技術(shù)動作，發(fā)展學(xué)生的上肢力量以及協(xié)調(diào)用力的能力。情感目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué)會挑戰(zhàn)自我，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難的精神品質(zhì)，幫助學(xué)生樹立自信心。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：掌握或體驗(yàn)引臂上挺的過程難點(diǎn)：掌握連續(xù)完成引體向上或體驗(yàn)如何銜接引體向上教學(xué)過程簡介練習(xí)引體向上的意義，完成步驟和練習(xí)方法，完成時的注意事項(xiàng)，保護(hù)的方法。通過形式多樣的練習(xí)方法，引起不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。采用先講解后示范的方法對以下幾個步驟分別教授：復(fù)習(xí)引體向上的預(yù)擺動作方法，強(qiáng)調(diào)手握住杠的方法和預(yù)擺的發(fā)力點(diǎn)。分層次讓學(xué)生進(jìn)一步掌握預(yù)擺的動作，不能協(xié)調(diào)擺動的學(xué)生練習(xí)仰臥兩頭起和俯臥兩頭起，讓學(xué)生體會引體向上展髖和屈髖的動作過程，逐步掌握該動作。重點(diǎn)學(xué)習(xí)引臂上挺的動作方法。力量強(qiáng)的學(xué)生完成預(yù)擺+引臂上挺的動作；能協(xié)調(diào)擺動但力量欠缺的學(xué)生完成助力引體向上，不能協(xié)調(diào)擺動力量也欠缺的學(xué)生反復(fù)練習(xí)模擬動作，力量弱的學(xué)生完成屈腿仰臥引體向上，體會引體向上發(fā)力的過程。能連續(xù)完成引體向上是難點(diǎn)。鼓勵想要挑戰(zhàn)的學(xué)生完成連續(xù)引體向上，讓完成不了的學(xué)生完成離心引體，降低難度，便于力量弱的學(xué)生體會動作過程。該練習(xí)主要鍛煉完成引體向上的伸肌肌群，增強(qiáng)有意識的控制身體的能力，為連續(xù)完成引體向上做好準(zhǔn)備。介紹了學(xué)生的易犯錯誤和解決的辦法。讓學(xué)生認(rèn)識提高引體向上不同階段有不同輔助方法，感受引體向上完成過程的力與美，鼓勵學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我，具有不怕困難的精神，從參與中受益。教學(xué)總結(jié)練習(xí)引體向上時需做好保護(hù)，把安全放在首位。練習(xí)引體向上是一個循序漸進(jìn)提高的過程。在學(xué)習(xí)引體向上之前，應(yīng)先鍛煉學(xué)生的上肢力量、肩、背及腰腹肌力量。在有一定力量基礎(chǔ)的前提下，學(xué)生學(xué)習(xí)引體向上相對容易一些，也更有興趣。對于協(xié)調(diào)性好的學(xué)生來說多觀察引體向上的完整示范就可以學(xué)會。但是對于協(xié)調(diào)性差的學(xué)生來說，只有一步一步掌握了引體向上的動作方法和節(jié)奏，才能掌握該技術(shù)動作。對于太胖的學(xué)生來說主要是參與鍛煉，體會引體向上的發(fā)力過程。學(xué)