成長中的我課件

成長中的我悅納自我，健康成長1一、科學(xué)立志，成就自我一個(gè)沒有目標(biāo)的人就像一艘沒有舵的船能否將計(jì)劃之事堅(jiān)持執(zhí)行、貫徹到底以自己的實(shí)際能力和愛好為根本，要符合社會(huì)需要，具有社會(huì)價(jià)值2

張崇明家在農(nóng)村，緊鄰國道，來往的各種汽車很多。他經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有汽車發(fā)生故障，看到司機(jī)師傅關(guān)鍵的樣子，他就萌生了開個(gè)汽車修理部的想法。初中畢業(yè)后，張崇明如愿以償進(jìn)入汽車工業(yè)學(xué)校。在學(xué)校里，他看到了許多型號(hào)的汽車，還有一些先進(jìn)的測試設(shè)備，這讓他非常高興。張崇明的特點(diǎn)是動(dòng)手能力強(qiáng)，不輕易服輸，也決不盲從。在學(xué)校中他最喜歡上的就是實(shí)訓(xùn)課，這樣他就可能親自動(dòng)手操作了。每次課后，他都感覺自己很有收獲。張崇明知道成功要靠明確的目標(biāo)來領(lǐng)航，否則自己就很容易隨波逐流，因此，上了汽車工業(yè)學(xué)校后，他更加明確了自己的目標(biāo)是將來當(dāng)一名優(yōu)秀的汽車修理技師。心靈故事3

張崇明希望將來人們能夠放心地將愛車送到他那里修理，然后再高興地把愛車從他那里開走。他計(jì)劃自己在學(xué)校里先改掉粗心大意、缺乏耐心的缺點(diǎn)。因?yàn)樗佬捃囀且豁?xiàng)特別需要耐心和細(xì)心的工作，自己的缺點(diǎn)會(huì)影響工作效率。同時(shí)，他也希望自己能夠盡早取得汽車修理的職業(yè)資格證書，畢業(yè)后，要考取技師證和高級(jí)技師證。因此，他在學(xué)校中努力學(xué)習(xí)，掌握了多種修車技術(shù)，了解了汽車修理的原理，還進(jìn)一步提高了自己的動(dòng)手能力。他還經(jīng)常比較各種汽車的類型、配件并進(jìn)行記錄，他覺得這是鍛煉自己細(xì)心的一個(gè)好方法。畢業(yè)時(shí)，他如愿拿到了畢業(yè)證和汽車修理職業(yè)資格證書。兩年后，他又取得了高級(jí)技師證，并被一家大型汽車修理廠聘為高級(jí)技術(shù)人員。4想一想：張崇明是如何確立自己的發(fā)展目標(biāo)的呢？改掉粗心大意、沒耐心的缺點(diǎn)；努力學(xué)習(xí)，掌握多種修車技術(shù)，提高動(dòng)手能力考取汽車修理職業(yè)職業(yè)證書考取高級(jí)技師證當(dāng)一名優(yōu)秀的汽車修理技師開汽車修理部讀汽車工業(yè)學(xué)校改掉粗心大意、沒耐心的缺點(diǎn)；努力學(xué)習(xí)，掌握多種修車技術(shù)，提高動(dòng)手能力考取汽車修理職業(yè)職業(yè)證書5從張崇明的事例我們可以看出，理想不是一句空洞的話，也不僅是頭腦里美好的想象，而必須明確、具體，并且能在生活中一步步落實(shí)，逼近目標(biāo)。確定階段性的合適目標(biāo)把目標(biāo)變成具體的行為事件確定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的一套策略怎樣才能明確自己的發(fā)展目標(biāo)，從而一步步實(shí)現(xiàn)它呢？6買彩票，中大獎(jiǎng)！合適：即符合實(shí)際情況。找一份工作……我

想…×學(xué)一門技術(shù)……

通過各種途徑了解所學(xué)專業(yè)的優(yōu)勢、前景、職業(yè)要求，然后結(jié)合自己的能力特點(diǎn)和需要，為自己制定明確而詳盡的短期目標(biāo)、學(xué)期目標(biāo)、學(xué)年目標(biāo)和長遠(yuǎn)目標(biāo)。8大家有疑問的，可以詢問和交流可以互相討論下，但要小聲點(diǎn)9

哈佛大學(xué)有一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查。對(duì)象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果如下：

25年后再來看被調(diào)查的人：

3%有清晰且長遠(yuǎn)目標(biāo)的人：25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標(biāo)。他們都朝著同一個(gè)方向不懈地努力，現(xiàn)在，他們幾乎都成了社會(huì)各界的頂尖成功人士，他們當(dāng)中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英。10%有清晰但短期目標(biāo)的人：大都生活在社會(huì)的中上層。他們的共同特點(diǎn)是，那些短期目標(biāo)不斷被達(dá)成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)的不可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、律師、工程師、高級(jí)主管等。

60%有較模糊目標(biāo)的人：幾乎都生活在社會(huì)的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。27%無目標(biāo)的人：幾乎都生活在社會(huì)的最底層，他們的生活都過得很不如意，常常失業(yè)?？可鐣?huì)救濟(jì)，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會(huì)，抱怨世界。你愿意做那3%的人，或是那10%的人，或是那60%的人，還是那27%的人？？答案在同學(xué)們心中14問一問自己：目前，你成長與生活中最具體的目標(biāo)是什么？打算怎樣去實(shí)現(xiàn)？（請(qǐng)至少列舉5個(gè)目標(biāo)）15一位少年對(duì)一位老年人抱怨自己一無所有。老年人說：“這樣吧，我們來做一個(gè)交換。你把你的手給我，我給你100萬塊?！鄙倌瓿粤艘惑@：“你給我1000萬也不成！”老年人又說：“那把你的雙腳給我，我讓你當(dāng)州長?！鄙倌険u搖頭說：“你讓我當(dāng)總統(tǒng)也不行?！崩夏耆嗽俅谓ㄗh道：“把你的雙眼給我，我讓你娶到全國最美麗的女子?！鄙倌旰敛华q豫地拒絕了：“就是給我一個(gè)天仙也買不了我的眼睛。”老年人奇怪地說：“你有一雙價(jià)值超過1000萬的手，重要程度超過總統(tǒng)地位的腳和比天仙還要緊的眼睛，那你怎么還說自己一無所有呢？”少年恍然大悟，原來自己身上就有著非常珍貴的東西，然而自己卻從來沒有注意過這些，更不要說充分利用自己身上的長處了。-----這個(gè)故事給你什么啟示？161.正確認(rèn)清自己

“欲勝人者必先自勝，欲論人者必先自論，欲知人者必先自知?！?--《呂氏春秋》

----要想做一個(gè)優(yōu)異的人，要想超越他人，先要有自知之明才行。

二、人貴有自知之明17（1）自我評(píng)價(jià)過高。這類人往往自視很高，總以為“我是天才”、“別人都不如我”。（2）自我評(píng)價(jià)過低。他們往往對(duì)自己缺少信心，總覺得自己“一無是處”、“低人一等”。（3）自我評(píng)價(jià)利己化。凡事喜歡將過錯(cuò)推給他人，不愿承認(rèn)自己的不足。（4）自我評(píng)價(jià)相對(duì)客觀。接受自己、悅納自己、并及時(shí)調(diào)整自己。你習(xí)慣的自我評(píng)價(jià)方式是：（？）自我評(píng)價(jià)種種182.客觀對(duì)待他人評(píng)價(jià)美國心理學(xué)家祖哈利有一個(gè)說法，自身有一個(gè)盲點(diǎn)，是要靠別人反映出來的，不自覺的那部分，本身也會(huì)是一無所知，因此必須通過別人反映自己，告訴自己，讓自己進(jìn)一步了解自己。這也就是著名的“祖哈利鏡子”的說法。我們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中，難免會(huì)遇到他人對(duì)我們的評(píng)價(jià)，但這些評(píng)價(jià)并非都是對(duì)的，其中可能夾雜了很多其他因素。這就需要我們保持一顆冷靜的頭腦，才不至于被迷惑。19正確做法是：（1）偏聽則暗，兼聽則明。學(xué)會(huì)聽取他人的意見。（2）正確對(duì)待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，學(xué)會(huì)拿別人的意見與自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)相對(duì)比。（3）要對(duì)自己有信心。20三、學(xué)會(huì)欣賞自己我能夠改變的：努力提高

（生理上如發(fā)型、服飾；精神上如行為、品質(zhì)、心靈、道德觀、價(jià)值觀……）（生理上如聲音、骨骼大小，五官；家庭出身、父母……）

我不能改變的：接受它21心理體驗(yàn)1．寫出15句“我是怎樣的人”，要求盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的語句，避免出現(xiàn)類似“我是一個(gè)男生”、“我是中國人”這樣的句子。我是一個(gè)___________________的人；我是一個(gè)___________________的人……22

評(píng)估一下你對(duì)自己的陳述是積極的還是消極的。在你列出的每句話的后面加上加號(hào)（+）或減號(hào)（－）。加號(hào)表示這句話表達(dá)了你對(duì)自己肯定滿意的態(tài)度，減號(hào)意義則相反?？纯茨愕臏p號(hào)與加號(hào)的數(shù)量是多少。如果加號(hào)大于減號(hào)，說明你的自我接納狀況良好，否則說明你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，或過低地評(píng)價(jià)自己。23項(xiàng)目真實(shí)的我理想的我別人眼中的我身高體重相貌出身階層文化程度人際關(guān)系

2．準(zhǔn)備一張白紙，