第三套大眾健身操一二級(jí)教案

文檔編碼:CO6X8A6P8C9——HM2U9F5Y6K2——ZS3K9W2B8E10精品教學(xué)教案山東海事職業(yè)學(xué)院第三套健美操教案 1班級(jí)人數(shù)年月日教學(xué)1、介紹本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容（第三套大眾錘煉標(biāo)準(zhǔn)成人一、二級(jí)）內(nèi)容2、身體素養(yǎng)的復(fù)原練習(xí)（柔韌、腹部力氣、耐力）3、復(fù)習(xí)并規(guī)范水晶級(jí)動(dòng)作教學(xué)1、提高同學(xué)身體素養(yǎng)2、規(guī)范水晶級(jí)動(dòng)作目標(biāo)課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的部分間一、課堂常規(guī)組織教法：1.體育委員整隊(duì)集合,開5報(bào)告人數(shù)；×××××××××2．師生問好×××××××××始3.清點(diǎn)人數(shù),打考勤表；×××××××××4.宣布本次課體育教學(xué)×××××××××部?jī)?nèi)容要求：快、靜、齊分本次課內(nèi)容身體素養(yǎng)復(fù)原練習(xí)5.支配見習(xí)生鐘分精品教學(xué)教案課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的部間分一、熱身運(yùn)動(dòng)組織教法：×××××方法：圍繞健身房慢跑五圈×××××準(zhǔn)備15要求：動(dòng)作和諧,中等速度,步調(diào)一樣；分一、耐力素養(yǎng)練習(xí)部鐘1、集體跳兔子舞（一動(dòng)作方法：全體同學(xué)先左腳向外屈膝抬起,右腳協(xié)作跳起兩次,遍）然后換右腳同左腳動(dòng)作,然后雙腳并攏向前跳一次,向后跳一方法：全體同學(xué)成一分路縱隊(duì),后一位同學(xué)次,然后再向前跳三次；一次重復(fù)完成一首曲子；雙手搭住前一位同學(xué)組織：練習(xí)隊(duì)形（圍繞健美操房）的肩膀,第一位同學(xué)雙手插腰,跟著節(jié)奏××××××××××完成動(dòng)作；要求：認(rèn)真完成練習(xí)、動(dòng)作、節(jié)奏精確基二、有氧耐力練習(xí)（快組織教法：×××××慢結(jié)合跑練習(xí)）1、按老師指定路線完本×××××成聯(lián)系（分3—4組進(jìn)行,女生三組,每組 一圈；男生三組,每

組兩圈）

部 要求：下樓梯慢跑,上樓梯與平路快跑,留意安全；分精品教學(xué)教案三、學(xué)習(xí)基本步法 組織教法：

1、后屈腿跑

2、前踢腿

3、弓步跳4、吸腿跳

5、小馬跳四：腹部力氣練習(xí)××××××××××××××××××××要求：循序漸進(jìn),留意安全,認(rèn)真完成練習(xí)方法：卷腹仰臥起坐三組 女生每組8次男生每組10次；向上仰起時(shí)只到45度位置,向結(jié)下時(shí)吸氣,向上吐氣××××××××××××××××××××一、自我按摩放松束5方法：按摩大小腿及腹要求：按動(dòng)作方法,運(yùn)動(dòng)量完成練習(xí)部部分二、老師集合整隊(duì)組織教法：三、課后小結(jié)分鐘四、宣布下次課內(nèi)容、目的、任務(wù) 五、師生再見 ××××××××× ××××××××× ×××××××××課 ×××××××××后

小結(jié)要求：集合速度快,保持安靜；精品教學(xué)教案山東海事職業(yè)學(xué)院其次學(xué)期第三套健美操教案 （2）班級(jí)人數(shù)年月日教學(xué)1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)成人一級(jí)第一段動(dòng)作內(nèi)容2、學(xué)習(xí)預(yù)備活動(dòng)中的行進(jìn)間基本步法練習(xí)教學(xué)1、同學(xué)把握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)2、把握基本步法的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng),并能在行進(jìn)中配音樂完成目標(biāo)課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的間部分組織教法：開5一、課堂常規(guī)×××××××××1.體育委員整隊(duì)集合,報(bào)×××××××××始告人數(shù)；×××××××××分2．師生問好×××××××××3.清點(diǎn)人數(shù),打考勤表；部鐘4.宣布本次課體育教學(xué)要求：快、靜、齊內(nèi)容本次課內(nèi)容基本步法練習(xí)學(xué)習(xí)一級(jí)動(dòng)作第一段5.支配見習(xí)生分精品教學(xué)教案課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的部間分準(zhǔn)一、熱身運(yùn)動(dòng)組織教法：×××××方法：圍繞健身房慢跑備×××××第一圈：慢跑其次圈：行進(jìn)間后屈腿跑第三圈：行進(jìn)間前踢

腿跑第四圈：行進(jìn)間弓步部15跳要求：動(dòng)作和諧,中等速度,步調(diào)一樣；第五圈：行進(jìn)間吸腿跳分第六圈：行進(jìn)間小馬分跳第七圈：慢跑鐘基二、學(xué)習(xí)成人一級(jí)動(dòng)組織教法：×××××作1×8拍動(dòng)作×××××本×××××部腳的動(dòng)作：右腳先開×××××分始,一個(gè)8拍“一字步”手的動(dòng)作：第1、2教學(xué)步驟：

1.老師領(lǐng)帶動(dòng)作；

2.老師訂正動(dòng)作；拍兩臂體前豎屈,拳心相對(duì),3、4拍放回體側(cè),5拍同1拍,第6拍兩臂正上舉,拳心相對(duì),7拍同5拍,8拍放回體側(cè)；3.同學(xué)練習(xí)；

要求：動(dòng)作到位,保持放松,呼吸自然；精品教學(xué)教案第2×8拍 組織教法：腳的動(dòng)作：右腳開頭×××××向前一點(diǎn)方向走3×××××步,第4步左腳吸腿,×××××第5-7拍左腳開頭向×××××后退,第8拍右腿吸腿基手的動(dòng)作：兩手臂直要求：按老師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)本部65臂經(jīng)體前劃至體側(cè),兩手成拳,拳心向下,分在第4和第8拍時(shí)兩手胸前擊掌鐘分第3×8拍組織教法：腳的動(dòng)作：右腳開頭1、老師先做一遍完整示范向右一次并步,向左一次,然后向右兩次并步

手的動(dòng)作：1拍右手體側(cè)豎屈,成拳,拳心對(duì)耳朵,左手放體側(cè),第2拍右手放回體側(cè),第3拍左手體2、講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)

3、老師教學(xué),接受分段教學(xué),遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)4、同學(xué)練習(xí),老師指導(dǎo)及訂正

5、學(xué)完正方向后配音樂練習(xí)側(cè)豎屈,第4拍放回；5、6拍兩手臂體前平×××××屈,拳心向下,第7、×××××8拍同5、6拍××××××××××重點(diǎn)：手臂的位置要精確重點(diǎn)：吸腿時(shí)大腿抬平并崩腳尖難點(diǎn)：動(dòng)作和諧、有力精品教學(xué)教案第4×8拍

腳的動(dòng)作：左腳開頭向

左側(cè)上方邁步,依次開

始右腳開頭做“十字步” 重點(diǎn)：“十字步”手腳動(dòng)作協(xié)作和諧

5、6、7、8拍原地踏步

手的動(dòng)作： 1、2、3、4

拍自由擺臂,5、7拍兩

手胸前擊掌,6、8拍放

回體側(cè)； 組織教法：

1、老師引帶腳的動(dòng)作,對(duì)手的動(dòng)作加以提示,同學(xué)自己琢 磨并練習(xí)

2、老師指導(dǎo)并訂正反方向教學(xué)

第5-8×8拍一、自我按摩放松

方法：按摩大小腿及腹3、正、反方向協(xié)作練習(xí)

4、跟音樂協(xié)作練習(xí)組織教法：部結(jié)5二、老師集合整隊(duì)×××××××××三、課后小結(jié)×××××××××四、宣布下次課內(nèi)容、×××××××××目的、任務(wù)×××××××××束五、師生再見分部鐘要求：集合速度快,保持安靜；分課

后

小

結(jié)精品教學(xué)教案山東海事職業(yè)學(xué)院第三套健美操教案 （3）班級(jí)人數(shù)年月日教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)成人一級(jí)其次段動(dòng)作2、復(fù)習(xí)成人一級(jí)第一段動(dòng)作1、同學(xué)把握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)

2、把握第一段動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的間部分組織教法：開5一、課堂常規(guī)××××××××××××××××××始1.體育委員整隊(duì)集合,報(bào)×××××××××告人數(shù)；×××××××××2．師生問好部分3.清點(diǎn)人數(shù),打考勤表；要求：快、靜、齊鐘4.宣布本次課體育教學(xué)內(nèi)容本次課內(nèi)容基本步法練習(xí)學(xué)習(xí)一級(jí)動(dòng)作其次段分 5.支配見習(xí)生精品教學(xué)教案課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的部間分一、熱身運(yùn)動(dòng)組織教法：×××××方法：圍繞健身房慢跑×××××第一圈：慢跑其次圈：行進(jìn)間后屈腿跑

第三圈：行進(jìn)間前踢

腿跑

第四圈：行進(jìn)間弓步準(zhǔn)15跳要求：動(dòng)作和諧,中等速度,步調(diào)一樣；第五圈：行進(jìn)間吸腿跳備第六圈：行進(jìn)間小馬組織教法：分跳第七圈：慢跑部鐘二、正、側(cè)壓腿練習(xí) 方法：把桿練習(xí),將

左、右腿分別放于把

桿上；進(jìn)行正、側(cè)壓

分 腿練習(xí),每只腿,每

種壓法各8×8拍一：復(fù)習(xí)成人一級(jí)第

一段動(dòng)作

方法：老師引帶同學(xué)

完成,并依據(jù)練習(xí)情

況準(zhǔn)時(shí)訂正動(dòng)作并練

習(xí)精品教學(xué)教案二、學(xué)習(xí)成人一級(jí)動(dòng) 組織教法：基65作其次段×××××1×8拍動(dòng)作××××××××××腳的動(dòng)作：右腳先開×××××始,向前一個(gè)8拍前本腳掌點(diǎn)地,左、右腳教學(xué)步驟：依次進(jìn)行1.老師領(lǐng)帶動(dòng)作；部分手的動(dòng)作：兩手成拳,2.老師訂正動(dòng)作；同時(shí)經(jīng)腹下繞至體3.同學(xué)練習(xí)；側(cè),屈臂；先往右,再往左；第2、4拍收鐘要求：動(dòng)作到位,保持放松,呼吸自然；回放體側(cè)；第5拍右 手側(cè)上舉,左手胸前

平屈,第6拍收回,

第7拍與5拍動(dòng)作相

分 反,8拍收回組織教法：××××××××××××××××××××要求：按老師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)第2×8拍

腳的動(dòng)作：右腳開頭向右方向踏步轉(zhuǎn)體270度,5、6拍半蹲、再起第6拍轉(zhuǎn)頭看一點(diǎn),7、8同5、6拍動(dòng)作

手的動(dòng)作：前4拍手臂自然擺臂；第 5拍兩手胸前平舉成拳,拳心向下,6拍右手組織教法：

1、老師先做一遍完整示范

2、講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)

3、老師教學(xué),接受分段教學(xué),遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)4、同學(xué)練習(xí),老師指導(dǎo)及訂正

5、學(xué)完正方向后配音樂練習(xí)精品教學(xué)教案屈肘向后,第7拍右手仍原,第8拍收回6、學(xué)習(xí)反方向動(dòng)作并協(xié)作練習(xí)體側(cè)；××××××××××××××××××××重點(diǎn)：手臂的位置要精確,手腳和諧一樣第3×8拍

腳的動(dòng)作：左腳開頭上步吸腿,3、4拍腳、重點(diǎn)：動(dòng)作正確,第5拍轉(zhuǎn)頭看一點(diǎn)方向身體轉(zhuǎn)回一點(diǎn),5、6、7、8拍做右腳開頭的

上步吸腿動(dòng)作

手的動(dòng)作：1拍兩手

胸前平舉成拳,拳心

向下,2拍收回腰際,

3、4拍同1、2拍,5、

6、7、8拍同1、2、3、

4拍難點(diǎn)：動(dòng)作和諧、有力,記住 3、4拍轉(zhuǎn)體對(duì)一點(diǎn)方向精品教學(xué)教案第4×8拍

腳的動(dòng)作：左腳開頭向 重點(diǎn)：手、腳的和諧協(xié)作,切記左腳先開頭左方向邁步屈腿,然后

左、右依次進(jìn)行；手的動(dòng)作：兩手胸前屈

肘胸前上下?lián)u擺反方向教學(xué)

第5-8×8拍組織教法：

1、老師引帶腳的動(dòng)作,對(duì)手的動(dòng)作加以提示,同學(xué)自己琢 磨并練習(xí)

2、老師指導(dǎo)并訂正

3、正、反方向協(xié)作練習(xí)三：一、二段協(xié)作練習(xí) 4、跟音樂協(xié)作練習(xí)及跟音樂練習(xí)

教法：1、老師引帶

2、同學(xué)練習(xí)

3、老師訂正及講結(jié)5解組織教法：一、自我按摩放松××××××××××××××××××束方法：按摩大小腿及腹分×××××××××部部×××××××××二、老師集合整隊(duì)分鐘三、課后小結(jié)要求：集合速度快,保持安靜；四、宣布下次課內(nèi)容、目的、任務(wù)五、師生再見課

后

小

結(jié)精品教學(xué)教案山東海事職業(yè)學(xué)院其次學(xué)期第三套健美操教案 （4）班級(jí)人數(shù)年月日教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)成人一級(jí)第三段動(dòng)作2、復(fù)習(xí)成人一級(jí)第一、二段動(dòng)作1、同學(xué)把握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)

2、把握第一、二段動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的間部分開始5一、課堂常規(guī)組織教法：1.體育委員整隊(duì)集合,報(bào)部分告人數(shù)；×××××××××2．師生問好×××××××××3.清點(diǎn)人數(shù),打考勤表；×××××××××4.宣布本次課體育教學(xué)×××××××××內(nèi)容本次課內(nèi)容分鐘基本步法練習(xí)要求：快、靜、齊練習(xí)一級(jí)一、二段動(dòng)作學(xué)習(xí)一級(jí)動(dòng)作第三段5.支配見習(xí)生精品教學(xué)教案課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的部間分一、熱身運(yùn)動(dòng)組織教法：×××××方法：圍繞健身房慢跑×××××第一圈：慢跑其次圈：行進(jìn)間后屈腿跑

第三圈：行進(jìn)間前踢

腿跑

第四圈：行進(jìn)間弓步準(zhǔn)15跳要求：動(dòng)作和諧,中等速度,步調(diào)一樣；第五圈：行進(jìn)間吸腿跳備第六圈：行進(jìn)間小馬分跳 第七圈：慢跑

鐘部組織教法： 二、正、側(cè)壓腿練習(xí)

方法：把桿練習(xí),將

左、右腿分別放于把

桿上；進(jìn)行正、側(cè)壓

分 腿練習(xí),每只腿,每

種壓法各8×8拍三、復(fù)習(xí)水晶級(jí)（1遍）方法：1、老師制定復(fù)習(xí)總體要求（動(dòng)作力度、幅度到位,精確）2、老師領(lǐng)帶,并針對(duì)

動(dòng)作作出總結(jié),并要

求改正；精品教學(xué)教案一：復(fù)習(xí)成人一、級(jí)第一、二段動(dòng)作組織教法：方法：老師引帶同學(xué)×××××完成,并依據(jù)練習(xí)情×××××況準(zhǔn)時(shí)訂正動(dòng)作并練×××××習(xí)；×××××教學(xué)步驟：1.老師領(lǐng)帶動(dòng)作；基65二、學(xué)習(xí)成人一級(jí)動(dòng)2.老師訂正動(dòng)作；作第三段3.同學(xué)練習(xí)；1×8拍動(dòng)作要求：動(dòng)作到位,保持放松,呼吸自然；本腳的動(dòng)作：右腳開頭分向右做交叉步（1、2、3、4拍）5、6拍左腳部向左側(cè)邁開一步成半蹲,7、8拍收回左腿分鐘并右腿；組織教法：×××××手的動(dòng)作：1、2、3、4拍手由體側(cè)開頭,×××××兩掌開掌,兩臂直臂×××××經(jīng)體側(cè)劃至頭頂上方×××××兩手腕交叉,第4拍收回腰際,5、6拍兩臂胸前平舉,成拳拳心向下,7、8拍收回放回體側(cè)；要求：按老師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)組織教法：1、老師先做一遍完整示范第2×8拍

腳的動(dòng)作：右腳向右外側(cè)點(diǎn)地（前腳掌內(nèi)2、講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)

3、老師教學(xué),接受分段教學(xué),遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)側(cè)）第2拍收回,3、4拍左腳同右腳動(dòng)作,方向相反；5、6、7、8拍右腳連續(xù)向右外側(cè)點(diǎn)地兩次4、同學(xué)練習(xí),老師指導(dǎo)及訂正

5、學(xué)完正方向后配音樂練習(xí)6、學(xué)習(xí)反方向動(dòng)作并協(xié)作練習(xí)精品教學(xué)教案手的動(dòng)作：點(diǎn)地時(shí),×××××點(diǎn)地腳的同側(cè)手向反×××××方向斜前方?jīng)_拳,拳×××××心向下,另一只手收×××××同側(cè)腰際,成拳心向上；第3×8拍腳的動(dòng)作：左腳開頭重點(diǎn)：手臂的位置要精確,手腳和諧一樣,節(jié)奏清楚重點(diǎn)：第5、6拍是兩拍一動(dòng),手在第4拍在頭頂上方手腕交左、右腳依次向前走3步,第4拍吸右腿,5拍右腿放下,6拍吸左腿,7拍左腿放下,8拍吸右腿；手的動(dòng)作：1拍兩手成拳,體側(cè)屈肘, 2拍兩小臂胸前交叉,拳心對(duì)自己,3拍同1拍,第4拍胸前擊掌5、7拍同1拍,6拍兩手在吸腿的腿下方擊掌,8拍同4拍難點(diǎn)：動(dòng)作和諧、有力重點(diǎn)：動(dòng)作有彈性,動(dòng)作精確,吸腿崩腳尖精品教學(xué)教案第4×8拍

腳的動(dòng)作：右腳開頭向 重點(diǎn)：手、腳的和諧協(xié)作,吸腿崩腳尖

后退3步,第4拍吸左

腿,5拍左腿放下,6拍

吸右腿,7拍右腿放下,

8拍吸左腿

手的動(dòng)作：同第

3×8拍

組織教法：

1老師引帶腳的動(dòng)作,對(duì)手的動(dòng)作加以提示,同學(xué)自己琢磨并 練習(xí)反方向教學(xué)

第5-8×8拍2、老師指導(dǎo)并訂正

3、正、反方向協(xié)作練習(xí)4、跟音樂協(xié)作練習(xí)三：一、二、三段協(xié)作 組織教法：練習(xí)及配音樂練習(xí)結(jié)5教法：1、老師引帶×××××××××2、同學(xué)練習(xí)×××××××××3、老師訂正及講×××××××××束解×××××××××分部鐘一、自我按摩放松要求：集合速度快,保持安靜；分方法：按摩大小腿及腹部二、老師集合整隊(duì)

三、課后小結(jié)

四、宣布下次課內(nèi)容、

目的、任務(wù)

五、師生再見課

后

小

結(jié)精品教學(xué)教案山東海事職業(yè)學(xué)院其次學(xué)期第三套健美操教案 （5）班級(jí)人數(shù)年月日教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)成人一級(jí)第四段動(dòng)作2、復(fù)習(xí)成人一級(jí)第一、二、三段動(dòng)作1、同學(xué)把握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)2、把握第一、二、三段動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的間部分開始5一、課堂常規(guī)組織教法：1.體育委員整隊(duì)集合,報(bào)部分告人數(shù)；×××××××××2．師生問好×××××××××鐘3.清點(diǎn)人數(shù),打考勤表；×××××××××4.宣布本次課體育教學(xué)×××××××××內(nèi)容本次課內(nèi)容分基本步法練習(xí)要求：快、靜、齊練習(xí)一級(jí)一、二、三段動(dòng)作學(xué)習(xí)一級(jí)動(dòng)作第四段5.支配見習(xí)生精品教學(xué)教案課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的部間分組織教法：一、熱身運(yùn)動(dòng)××××××××××方法：圍繞健身房慢跑第一圈：慢跑

其次圈：行進(jìn)間后屈

腿跑

第三圈：行進(jìn)間前踢準(zhǔn)15腿跑要求：動(dòng)作和諧,中等速度,步調(diào)一樣；第四圈：行進(jìn)間弓步跳備第五圈：行進(jìn)間吸腿分跳第六圈：行進(jìn)間小馬鐘跳組織教法：第七圈：慢跑部

二、正、側(cè)壓腿練習(xí)

方法：把桿練習(xí),將

左、右腿分別放于把

桿上；進(jìn)行正、側(cè)壓

分 腿練習(xí),每只腿,每

種壓法各8×8拍三、復(fù)習(xí)水晶級(jí)（1遍）方法：1、老師制定復(fù)習(xí)總體要求（動(dòng)作力度、幅度到位,精確）2、老師領(lǐng)帶,并針對(duì)

動(dòng)作作出總結(jié),并要

求改正；精品教學(xué)教案組織教法：一：復(fù)習(xí)成人一、級(jí)×××××第一、二、三段動(dòng)作×××××方法：老師引帶同學(xué)×××××完成,并依據(jù)練習(xí)情×××××況準(zhǔn)時(shí)訂正動(dòng)作并練

習(xí)；基65二、學(xué)習(xí)成人一級(jí)動(dòng)教學(xué)步驟：1.老師領(lǐng)帶動(dòng)作；本分2.老師訂正動(dòng)作；3.同學(xué)練習(xí)；部鐘要求：動(dòng)作到位,保持放松,呼吸自然；作第四段組織教法：分1×8拍動(dòng)作××××××××××××××××××××腳的動(dòng)作：右腳開頭一個(gè)8拍“V字步”

接“A字步”

手的動(dòng)作：右手從胸前屈開頭向上至側(cè)上舉,并掌,掌心向下,2拍左手同右手,方向相反,第3、4拍兩手胸前擊掌,5拍右手側(cè)下舉,并掌,掌心斜向下,6拍同5拍,換左手；7、8拍要求：按老師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)組織教法：1、先做一遍完整示范兩手胸前擊掌兩次； 2、講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)

3、老師教學(xué),接受分段教學(xué),遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí) 4、同學(xué)練習(xí),老師指導(dǎo)及訂正

5、學(xué)完正方向后配音樂練習(xí)6、學(xué)習(xí)反方向動(dòng)作并協(xié)作練習(xí)第2×8拍×××××腳的動(dòng)作：右腳開頭×××××彈踢腿,左右交換,×××××精品教學(xué)教案第6拍時(shí)右腿屈膝抬×××××腿與左腳膝蓋前, 7拍打開屈膝動(dòng)作成踢腿動(dòng)作,8拍收回

手的動(dòng)作：1—5拍兩手成拳,拳心向下,兩臂前平舉,2拍收回體側(cè),第3、5拍同一拍,4拍同2拍；第6拍兩臂胸前平屈,第7拍兩臂前平舉,8拍收回體側(cè)；第3×8拍腳的動(dòng)作：左腳開頭向一點(diǎn)方向做閑逛動(dòng)作,一個(gè)8拍

手的動(dòng)作：兩臂自然擺臂重點(diǎn)：手臂的位置要精確,手腳和諧一樣,節(jié)奏清楚,步法正確難點(diǎn)：動(dòng)作和諧、有力,踢腿時(shí)崩腳尖重點(diǎn)：動(dòng)作有彈性,動(dòng)作精確,自然精品教學(xué)教案第4×8拍

腳的動(dòng)作：第 1拍左腳

向左側(cè)邁一步,右腳在

第2拍時(shí)向左腳后方點(diǎn)

地,身體稍向右轉(zhuǎn),3拍

右腿向右側(cè)邁開一步,

第4拍左腳向右腳后方

交叉點(diǎn)地, 5、6、7、8

同1、2、3、4拍 重點(diǎn)：手、腳的和諧協(xié)作,吸腿崩腳尖手的動(dòng)作：第 1拍右手

平屈肘于胸前,兩手成

拳,拳心向下,第

2拍右手向腹部下方?jīng)_拳,,

第3拍左手平屈肘于胸

前,第 4拍左手向下沖

拳,第5拍右手側(cè)上舉,

成拳,拳心斜向下,第6

拍向腹下沖拳,第

7拍左手側(cè)上舉,第 8拍向

腹下沖拳反方向教學(xué)

第5-8×8拍 組織教法：

1老師引帶腳的動(dòng)作,對(duì)手的動(dòng)作加以提示,同學(xué)自己琢磨并 練習(xí)

2、老師指導(dǎo)并訂正

3、正、反方向協(xié)作練習(xí)

4、跟音樂協(xié)作練習(xí)三：一、二、三、四段

協(xié)作練習(xí)及配音樂練習(xí)

教法：1、老師引帶

2、同學(xué)練習(xí)

3、老師訂正及講

解精品教學(xué)教案結(jié)一、自我按摩放松組織教法：束5方法：按摩大小腿及腹×××××××××部部分二、老師集合整隊(duì)×××××××××三、課后小結(jié)×××××××××分鐘四、宣布下次課內(nèi)容、×××××××××目的、任務(wù)五、師生再見要求：集合速度快,保持安靜；課

后

小

結(jié)精品教學(xué)教案山東海事職業(yè)學(xué)院其次學(xué)期第三套健美操教案（ 6）班級(jí)人數(shù)年月日教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)成人一級(jí)第五段動(dòng)作2、復(fù)習(xí)成人一級(jí)第一、二、三、四段動(dòng)作1、同學(xué)把握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)2、把握第一、二、三、四段動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的間部分開始5一、課堂常規(guī)組織教法：1.體育委員整隊(duì)集合,報(bào)部告人數(shù)；×××××××××分2．師生問好×××××××××3.清點(diǎn)人數(shù),打考勤表；×××××××××鐘4.宣布本次課體育教學(xué)×××××××××內(nèi)容本次課內(nèi)容分基本步法練習(xí)要求：快、靜、齊練習(xí)一級(jí)一、二、三、四段動(dòng)作學(xué)習(xí)一級(jí)動(dòng)作第五段5.支配見習(xí)生精品教學(xué)教案課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的部間分組織教法：一、熱身運(yùn)動(dòng)××××××××××方法：圍繞健身房慢跑第一圈：慢跑其次圈：行進(jìn)間后屈

腿跑第三圈：行進(jìn)間前踢準(zhǔn)15腿跑要求：動(dòng)作和諧,中等速度,步調(diào)一樣；第四圈：行進(jìn)間弓步跳備第五圈：行進(jìn)間吸腿分跳第六圈：行進(jìn)間小馬部鐘跳組織教法：第七圈：慢跑 二、正、側(cè)壓腿練習(xí)

分 方法：把桿練習(xí),將左、右腿分別放于把

桿上；進(jìn)行正、側(cè)壓腿練習(xí),每只腿,每

種壓法各8×8拍三、復(fù)習(xí)水晶級(jí)（1遍）方法：1、老師制定復(fù)習(xí)總體要求（動(dòng)作力度、幅度到位,組織教法：×××××精確）2、老師領(lǐng)帶,并針對(duì)×××××××××××××××動(dòng)作作出總結(jié),并要求改正；精品教學(xué)教案教學(xué)步驟：一：復(fù)習(xí)成人一、級(jí)第一、二、三、四段動(dòng)作

方法：老師引帶同學(xué)完成,并依據(jù)練習(xí)情1.老師領(lǐng)帶動(dòng)作；

2.老師訂正動(dòng)作；

3.同學(xué)練習(xí)；

要求：動(dòng)作到位,保持放松,呼吸自然；況準(zhǔn)時(shí)訂正動(dòng)作并練習(xí)；二、學(xué)習(xí)成人一級(jí)動(dòng)組織教法：×××××作第五段基65前4拍動(dòng)作：右腳向××××××××××右側(cè)邁開一步,站立本×××××右手屈肘向右側(cè)打開側(cè)平舉,開掌、掌心部分向前要求：按老師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)分鐘1×8拍動(dòng)作1、2拍身體向右轉(zhuǎn),

面對(duì)三點(diǎn),左手與右手前平舉,并掌、掌心相對(duì),3、4拍左腳組織教法：吸腿,兩手經(jīng)胸前至正上舉兩掌動(dòng)作不變；5、6、7、8拍左1、先做一遍完整示范

2、講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)腳向后方滑下,身體俯身向下,再由右向左轉(zhuǎn)體,兩腿屈膝坐3、老師教學(xué),接受分段教學(xué),遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)4、同學(xué)練習(xí),老師指導(dǎo)及訂正于地上,兩手順次變成指尖對(duì)練習(xí)者臀部××××××××××××××××××××第2×8拍腳的動(dòng)作：左腳小腿抬起平于右腿膝蓋,重點(diǎn)：動(dòng)作清楚,精確3、4拍放下,5、6、精品教學(xué)教案7、8同1、2、3、4

拍只是換右腳進(jìn)行；第3×8拍

腳的動(dòng)作：1、2拍左

腿小腿抬起平于右腿

膝蓋,3、4拍小腿向

前伸直,5、6拍收回

同1、2拍,7、8拍

放下落地第4×8拍

腳的動(dòng)作：同第3×8

拍動(dòng)作,只是換右腳

進(jìn)行第5×8拍

腳的動(dòng)作：1、2拍右

腳向前伸直,3、4拍

右手單獨(dú)撐住地面,

臀部、腰部以上向上

抬起,左腿任然屈膝,左手向三點(diǎn)方向伸直,放于耳旁,并掌掌心斜向下,5、6拍臀部放于地面,左手重點(diǎn)：動(dòng)作節(jié)奏精確,動(dòng)作力度、幅度到位,放于左腿膝蓋上,7、

8拍,左腿放于右腿

上伸直,左手放于體

前；精品教學(xué)教案第6×8拍腳的動(dòng)作：1、2拍左腳向上抬起,3、4拍放回原處,5、6拍左腳向后打開,7、8拍放回原處第7×8拍重點(diǎn)：手、腳的和諧協(xié)作,節(jié)奏精確腳的動(dòng)作： 1、2、3、4

同第6×8拍的1、2、

3、4動(dòng)作,5、6、7、

8兩腿由右向左轉(zhuǎn)體

面對(duì)5點(diǎn)第8×8拍

腳的動(dòng)作同第 6×8拍

動(dòng)作,只是換右腳進(jìn)行第9×8拍

動(dòng)作：1、2、3、4拍由

右往左轉(zhuǎn)體趴在地上

上,兩手收于胸前平屈,

5、6、7、8拍轉(zhuǎn)頭看一

點(diǎn)方向第10×8拍

1、2、3、4拍做手、腳

兩頭起的動(dòng)作,5、6、7、

8拍收回第11×8拍

1、2拍兩手收回,兩臂

屈臂放于體側(cè),兩掌撐

地,兩膝跪地?fù)纹?由

右往左轉(zhuǎn)體,右腳屈膝,

左腳屈膝放于右腳前,

撐起,左手放于左膝蓋

上,右手撐地同時(shí)撐起,

時(shí)兩手經(jīng)胸前交叉,稍

向右轉(zhuǎn)體,左手緩慢放精品教學(xué)教案于腹前方,右手放于體

側(cè),兩掌掌心向下組織教法：

1、老師分段落教學(xué),然后再連接練習(xí)結(jié)5三：一、二、三、四、2、老師數(shù)節(jié)奏同學(xué)練習(xí),老師指導(dǎo)并訂正五段協(xié)作練習(xí)及配音樂3、同學(xué)練習(xí),老師指導(dǎo)束分練習(xí)4、配音樂練習(xí)教法：1、老師引帶5、成人一級(jí)動(dòng)作完整配音樂練習(xí)部鐘2、同學(xué)練習(xí)分3、老師訂正及講解組織教法： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××一、自我按摩放松

方法：按摩大小腿及腹

部

二、老師集合整隊(duì)

要求：集合速度快,保持安靜；三、課后小結(jié)

四、宣布下次課內(nèi)容、

目的、任務(wù)

五、師生再見課

后

小

結(jié)精品教學(xué)教案山東海事職業(yè)學(xué)院其次學(xué)期第三套健美操教案（ 7）班級(jí)人數(shù)年月日教學(xué) 1、復(fù)習(xí)成人一級(jí)1——5段動(dòng)作內(nèi)容教學(xué)目1、同學(xué)把握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng),并能配音樂較好完成動(dòng)作標(biāo)課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的部分間一、課堂常規(guī)組織教法：1.體育委員整隊(duì)集合,開5報(bào)告人數(shù)；×××××××××2．師生問好×××××××××3.清點(diǎn)人數(shù),打考勤表；×××××××××始4.宣布本次課體育教學(xué)×××××××××分內(nèi)容部鐘本次課內(nèi)容要求：快、靜、齊分基本步法練習(xí)復(fù)習(xí)一級(jí)一、二、三、四、五段動(dòng)作5.支配見習(xí)生精品教學(xué)教案組織教法：一、熱身運(yùn)動(dòng)×××××方法：圍繞健身×××××房慢跑

第一圈：慢跑其次圈：行進(jìn)間后屈

腿跑準(zhǔn)15第三圈：行進(jìn)間前踢要求：動(dòng)作和諧,中等速度,步調(diào)一樣；腿跑第四圈：行進(jìn)間弓步跳備分第五圈：行進(jìn)間吸腿組織教法：跳第六圈：行進(jìn)間小馬鐘跳部第七圈：慢跑分二、正、側(cè)壓腿練習(xí)方法：把桿練習(xí),將左、右腿分別放于把

桿上；進(jìn)行正、側(cè)壓

腿練習(xí),每只腿,每

種壓法各8×8拍三、復(fù)習(xí)水晶級(jí)（ 1

遍）

方法：1、老師制定

復(fù)習(xí)總體要求（動(dòng)作力度、幅度到位,準(zhǔn)組織教法：×××××確）2、老師領(lǐng)帶,并針××××××××××對(duì)動(dòng)作作出總結(jié),并×××××要求改正；精品教學(xué)教案一：復(fù)習(xí)成人一級(jí)第一、二、三、四、五段動(dòng)作

方法：老師引帶同學(xué)完成,并依據(jù)練習(xí)情況及時(shí)訂正動(dòng)作并練習(xí)；教學(xué)步驟：

1.老師領(lǐng)帶動(dòng)作；

2.老師訂正動(dòng)作；3.同學(xué)練習(xí)；基65二、分段復(fù)習(xí)成人一要求：動(dòng)作到位,保持放松,呼吸自然；本組織教法：分部級(jí)動(dòng)作1---5段動(dòng)作分鐘1、復(fù)習(xí)第一段動(dòng)×××××××××××××××2、復(fù)習(xí)其次段動(dòng)作×××××3、將1、2段動(dòng)作連

接復(fù)習(xí)

4、復(fù)習(xí)第三段動(dòng)作5、將1、2、3端連

接復(fù)習(xí)6、復(fù)習(xí)第四段動(dòng)作7、將1、2、3、4段 動(dòng)作連接復(fù)習(xí)8、復(fù)習(xí)第五段動(dòng)作9、將1、2、3、4、 5段動(dòng)作連接復(fù) 習(xí)要求：按老師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)組織教法：1、先做一遍完整示范

2、講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)

3、老師教學(xué),接受分段教學(xué),遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)

4、同學(xué)練習(xí),老師指導(dǎo)及訂正精品教學(xué)教案三：一、二、三、四五段協(xié)作練習(xí)及配音樂練習(xí)教法：1、老師引帶

2、同學(xué)練習(xí)

3、老師訂正結(jié)5及講解組織教法：×××××××××一、自我按摩放松××××××××××××××××××方法：按摩大小腿及束×××××××××腹部部分二、老師集合整隊(duì)分鐘三、課后小結(jié)課

后

小

結(jié)四、宣布下次課內(nèi)容、目的、任務(wù) 要求：集合速度快,保持安靜；五、師生再見精品教學(xué)教案山東海事職業(yè)學(xué)院其次學(xué)期第三套健美操教案（8）班級(jí)人數(shù)年月日教學(xué)1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)成人二級(jí)第一段動(dòng)作內(nèi)容2、復(fù)習(xí)成人一級(jí)教學(xué)1、同學(xué)把握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)2、把握成人一級(jí)動(dòng)作目標(biāo)課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的間部分開始5一、課堂常規(guī)組織教法：1.體育委員整隊(duì)集合,報(bào)部分告人數(shù)；×××××××××2．師生問好×××××××××鐘3.清點(diǎn)人數(shù),打考勤表；×××××××××4.宣布本次課體育教學(xué)×××××××××內(nèi)容

本次課內(nèi)容分基本步法練習(xí)要求：快、靜、齊練習(xí)成人一級(jí)學(xué)習(xí)二級(jí)動(dòng)作第一段

5.支配見習(xí)生精品教學(xué)教案課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的部間分組織教法：一、熱身運(yùn)動(dòng)××××××××××方法：圍繞健身房慢跑第一圈：慢跑其次圈：行進(jìn)間后屈

腿跑第三圈：行進(jìn)間前踢準(zhǔn)15腿跑要求：動(dòng)作和諧,中等速度,步調(diào)一樣；第四圈：行進(jìn)間弓步跳備第五圈：行進(jìn)間吸腿分跳第六圈：行進(jìn)間小馬鐘跳組織教法：第七圈：慢跑部 二、正、側(cè)壓腿練習(xí)

方法：把桿練習(xí),將

分 左、右腿分別放于把桿上；進(jìn)行正、側(cè)壓

腿練習(xí),每只腿,每種壓法各8×8拍三、復(fù)習(xí)水晶級(jí)（1遍）方法：1、老師制定復(fù)習(xí)總體要求（動(dòng)作力度、幅度到位,精確）2、老師領(lǐng)帶,并針對(duì)

動(dòng)作作出總結(jié),并要

求改正；精品教學(xué)教案一：復(fù)習(xí)成人一級(jí)

方法：老師引帶同學(xué)組織教法：完成,并依據(jù)練習(xí)情×××××況準(zhǔn)時(shí)訂正動(dòng)作并練×××××習(xí)；××××××××××教學(xué)步驟：二、學(xué)習(xí)成人二級(jí)第 1.老師領(lǐng)帶動(dòng)作；一段動(dòng)作 2.老師訂正動(dòng)作；3.同學(xué)練習(xí)；要求：動(dòng)作到位,保持放松,呼吸自然；基651×8拍動(dòng)作本腳的動(dòng)作：右腳開頭交叉于左腳前,2拍左腳交叉于右腳前,部分3、4、5、6、7、8踏組織教法：×××××步手的動(dòng)作：右手從胸分鐘前平屈至側(cè)平舉,手×××××成拳,拳心向下,2×××××拍左手同右手動(dòng)作,×××××方向相反,3拍兩手

經(jīng)體前向正上方屈肘

拉至正上方,開掌向

前,5、6、7、8拍手臂自然擺臂；第2×8拍動(dòng)作要求：按老師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)同第1×8拍動(dòng)作組織教法：第3×8拍 4、先做一遍完整示范腳的動(dòng)作：右腳開頭向左側(cè)左腳方向做漫

步,3、4拍換左腳向右側(cè)方向做閑逛,5、6、7拍從右腳開頭向后退,8拍左腳前腳掌著地

手的動(dòng)作：1、2拍左2、講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)

3、老師教學(xué),接受分段教學(xué),遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)4、同學(xué)練習(xí),老師指導(dǎo)及訂正

5、學(xué)完正方向后配音樂練習(xí)6、學(xué)習(xí)反方向動(dòng)作并協(xié)作練習(xí)精品教學(xué)教案手放于腰際,拳心向×××××上,右手屈肘向出腳×××××方向打出,開掌掌心×××××對(duì)5點(diǎn),3、4換左手,×××××同1、2方向相反；5、6拍兩手臂小臂胸前交叉,拳心對(duì)自己,7、8拍兩手側(cè)下舉,開

掌掌心向前重點(diǎn)：手臂的位置要精確,手腳和諧一樣,節(jié)奏清楚,步法正確,動(dòng)作干脆有力；第4×8拍難點(diǎn)：動(dòng)作和諧、有力腳的動(dòng)作：右腳向前

兩拍恰恰,3、4拍左

腳向前做閑逛,5拍左腳向左邁開一步,轉(zhuǎn)體回一點(diǎn)方向,6拍右腳踏一步,7、8

拍左腳向右腳后側(cè)做

一閑逛；手的動(dòng)作：1、2拍右

手位于頜下方,左手放體側(cè),3、4拍兩手屈臂成拳胸前沖拳,5、6拍兩臂成拳心向重點(diǎn)：動(dòng)作有彈性,動(dòng)作精確,自然下側(cè)平舉打開,7、8

拍兩臂同時(shí)放于身體兩側(cè)精品教學(xué)教案反方向教學(xué) 組織教法：第5-8×8拍1老師引帶腳的動(dòng)作,對(duì)手的動(dòng)作加以提示,同學(xué)自己琢磨并練習(xí) 5、老師指導(dǎo)并訂正

6、正、反方向協(xié)作練習(xí)

4、跟音樂協(xié)作練習(xí)重點(diǎn)：手、腳的和諧協(xié)作,正反方向動(dòng)作完全相反,自己琢磨,三：一、段動(dòng)作練習(xí)及 懂得舉一反三配音樂練習(xí)教法：1、老師引帶2、同學(xué)練習(xí) 3、老師訂正及講

解一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹結(jié)部組織教法：二、老師集合整隊(duì)三、課后小結(jié)束5四、宣布下次課內(nèi)容、×××××××××目的、任務(wù)×××××××××部五、師生再見×××××××××分×××××××××分

鐘要求：集合速度快,保持安靜；課

后

小

結(jié)精品教學(xué)教案山東海事職業(yè)學(xué)院第三套健美操教案（ 9）班級(jí)人數(shù)年月日教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)成人二級(jí)其次段動(dòng)作2、復(fù)習(xí)成人一級(jí),成人二級(jí)第一段動(dòng)作1、同學(xué)把握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)2、把握成人二級(jí)第一段動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的間部分開始5一、課堂常規(guī)組織教法：1.體育委員整隊(duì)集合,報(bào)部分告人數(shù)；×××××××××2．師生問好×××××××××3.清點(diǎn)人數(shù),打考勤表；×××××××××4.宣布本次課體育教學(xué)×××××××××內(nèi)容分鐘本次課內(nèi)容要求：快、靜、齊基本步法練習(xí)練習(xí)成人一級(jí),成人二級(jí)第一段動(dòng)作學(xué)習(xí)二級(jí)動(dòng)作其次段5.支配見習(xí)生精品教學(xué)教案課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的部間分組織教法：一、熱身運(yùn)動(dòng)××××××××××方法：圍繞健身房慢跑第一圈：慢跑

其次圈：行進(jìn)間后屈

腿跑

第三圈：行進(jìn)間前踢準(zhǔn)15腿跑要求：動(dòng)作和諧,中等速度,步調(diào)一樣；第四圈：行進(jìn)間弓步跳備第五圈：行進(jìn)間吸腿分跳第六圈：行進(jìn)間小馬鐘跳組織教法：第七圈：慢跑部 二、正、側(cè)壓腿練習(xí)

分 方法：把桿練習(xí),將

左、右腿分別放于把

桿上；進(jìn)行正、側(cè)壓

腿練習(xí),每只腿,每

種壓法各8×8拍三、復(fù)習(xí)水晶級(jí)（1遍）

方法：1、老師制定復(fù)習(xí)總體要求（動(dòng)作力度、幅度到位,精確）2、老師領(lǐng)帶,并針對(duì)

動(dòng)作作出總結(jié),并要

求改正；精品教學(xué)教案組織教法：一：復(fù)習(xí)成人一級(jí),××××××××××成人二級(jí)第一段動(dòng)作×××××方法：老師引帶同學(xué)×××××完成,并依據(jù)練習(xí)情

況準(zhǔn)時(shí)訂正動(dòng)作并練

習(xí)； 教學(xué)步驟：1.老師領(lǐng)帶動(dòng)作；2.老師訂正動(dòng)作；3.同學(xué)練習(xí)；要求：動(dòng)作到位,保持放松,呼吸自然；基本65二、學(xué)習(xí)成人二級(jí)第組織教法：×××××二段動(dòng)作分部分鐘×××××××××××××××1×8拍動(dòng)作

腳的動(dòng)作：右腳開頭

向右做一個(gè)側(cè)滑步,3、4拍左腳向右腳后做閑逛,5、6拍向8點(diǎn)方向側(cè)身,做一個(gè)要求：按老師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)左腳開頭的并步,7、

8拍收回并腿于1點(diǎn)

方向手的動(dòng)作：1、2拍兩手經(jīng)體前劃開,右手側(cè)上舉,左手側(cè)平舉組織教法：

1、先做一遍完整示范兩掌并掌,掌心向下,3、4拍兩手收回放于體側(cè),5、6拍兩手左耳朵旁擊掌兩次,7、8拍兩手成拳,拳面向前于腰際

第2×8拍動(dòng)作

腳的動(dòng)作：1、2拍左2、講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)

3、老師教學(xué),接受分段教學(xué),遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)4、同學(xué)練習(xí),老師指導(dǎo)及訂正

5、學(xué)完正方向后配音樂練習(xí)6、學(xué)習(xí)反方向動(dòng)作并協(xié)作練習(xí)精品教學(xué)教案腳開頭向左后側(cè)方6組織教法：點(diǎn)方向側(cè)身,做一個(gè)并步,3、4拍同第1××××××8拍動(dòng)作的7、8拍,×××××5、6、7、8拍同第1××××××8拍動(dòng)作的1、2、3、×××××4拍動(dòng)作,只是左腳

先開頭,方向相反而已；重點(diǎn)：手臂的位置要精確,手腳和諧一樣,節(jié)奏清楚,步法正確,動(dòng)作干脆有力；第3×8拍

腳的動(dòng)作：右腳開頭向右側(cè) 2點(diǎn)方向上步,連續(xù)兩次上步吸腿；5、6、7、8拍左難點(diǎn)：動(dòng)作和諧、有力腳開始向正前方邁腿,右腿跟著回到一

點(diǎn)方向,7、8拍踏步

并腿；手的動(dòng)作：1拍兩臂

直臂向正前方胸前沖

拳,拳心向下,2拍

收回腰際,拳心向上,3、4拍同1、2拍動(dòng)

作；5、6、拍兩臂直

臂由右向左經(jīng)胸前劃開,7、8拍收回放于

體側(cè)精品教學(xué)教案第4×8拍

腳的動(dòng)作：左腳吸腿,

2拍腳前掌內(nèi)側(cè)側(cè)點(diǎn)

地,3拍吸腿,4拍收

回,5、6、7、8拍

換右腳做動(dòng)作,動(dòng)作

同1、2、3、4拍,只

是方向相反手的動(dòng)作：1拍兩臂體前平屈,2拍左手伸直向正上方?jīng)_出,偏右側(cè),并掌掌心斜難點(diǎn)：動(dòng)作的彈性及手腳和諧用力向下,右手放于體側(cè),

3拍同1拍,4拍兩手

放回體側(cè),5、6、7、

8拍同1、2、3、4拍

動(dòng)作組織教法：反方向教學(xué)

第5-8×8拍1老師引帶腳的動(dòng)作,對(duì)手的動(dòng)作加以提示,同學(xué)自己琢磨并練習(xí) 1、老師指導(dǎo)并訂正

2、正、反方向協(xié)作練習(xí)

三：一、二段動(dòng)作練習(xí) 4、跟音樂協(xié)作練習(xí)

及配音樂練習(xí)教法：1、老師引帶 重點(diǎn)：手、腳的和諧協(xié)作,正反方向動(dòng)作完全相反,自己琢磨,2、同學(xué)練習(xí) 懂得舉一反三3、老師訂正及講解結(jié)5一、自我按摩放松組織教法：×××××××××束方法：按摩大小腿及腹部分部×××××××××二、老師集合整隊(duì)×××××××××分鐘三、課后小結(jié)×××××××××四、宣布下次課內(nèi)容、目的、任務(wù)五、師生再見課要求：集合速度快,保持安靜；后

小

結(jié)精品教學(xué)教案山東海事職業(yè)學(xué)院第三套健美操教案（ 10）班級(jí)人數(shù)年月日教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)成人二級(jí)第三段動(dòng)作2、復(fù)習(xí)成人一級(jí),成人二級(jí)第一、二段動(dòng)作1、同學(xué)把握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)2、把握成人二級(jí)第一、二段動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的間部分開始5一、課堂常規(guī)組織教法：1.體育委員整隊(duì)集合,報(bào)部分告人數(shù)；×××××××××2．師生問好×××××××××3.清點(diǎn)人數(shù),打考勤表；×××××××××鐘4.宣布本次課體育教學(xué)×××××××××內(nèi)容本次課內(nèi)容分基本步法練習(xí)要求：快、靜、齊練習(xí)成人一級(jí),成人二級(jí)第一、二段動(dòng)作學(xué)習(xí)二級(jí)動(dòng)作第三段5.支配見習(xí)生精品教學(xué)教案課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的部間分組織教法：一、熱身運(yùn)動(dòng)××××××××××方法：圍繞健身房慢跑第一圈：慢跑其次圈：行進(jìn)間后屈

腿跑第三圈：行進(jìn)間前踢準(zhǔn)15腿跑要求：動(dòng)作和諧,中等速度,步調(diào)一樣；第四圈：行進(jìn)間弓步跳備第五圈：行進(jìn)間吸腿分跳第六圈：行進(jìn)間小馬部鐘跳組織教法：第七圈：慢跑分二、正、側(cè)壓腿練習(xí)方法：把桿練習(xí),將

左、右腿分別放于把桿上；進(jìn)行正、側(cè)壓

腿練習(xí),每只腿,每

種壓法各8×8拍三、復(fù)習(xí)水晶級(jí)（1遍）

方法：1、老師制定復(fù)習(xí)總體要求（動(dòng)作力度、幅度到位,精確）2、老師領(lǐng)帶,并針對(duì)

動(dòng)作作出總結(jié),并要

求改正；精品教學(xué)教案一：復(fù)習(xí)成人一級(jí),成人二級(jí)第一、二段組織教法：動(dòng)作×××××方法：老師引帶同學(xué)×××××完成,并依據(jù)練習(xí)情×××××況準(zhǔn)時(shí)訂正動(dòng)作并練×××××習(xí)；教學(xué)步驟：1.老師領(lǐng)帶動(dòng)作；基65二、學(xué)習(xí)成人二級(jí)第2.老師訂正動(dòng)作；3.同學(xué)練習(xí)；本分要求：動(dòng)作到位,保持放松,呼吸自然；部三段動(dòng)作分鐘組織教法：1×8拍動(dòng)作×××××××××××××××腳的動(dòng)作：1、2、3、×××××4拍右腳開頭向右做

兩次并步跳,并轉(zhuǎn)體90度5、6、7拍左腳

向左做交叉步,8拍右腳交叉于左腳后,身體轉(zhuǎn)面面對(duì)一點(diǎn)要求：按老師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)手的動(dòng)作：1、2拍兩

手由體側(cè)經(jīng)體前至正上舉,并掌掌心向前,3、4拍收回腰際,成拳拳心向上,5、6拍兩手前平舉成拳,拳心向下,然后收回腰際,7拍同5拍,8拍兩手放于胯旁,并組織教法：

3、先做一遍完整示范

2、講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)

3、老師教學(xué),接受分段教學(xué),遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)掌掌心向下； 4、同學(xué)練習(xí),老師指導(dǎo)及訂正精品教學(xué)教案5、學(xué)完正方向后配音樂練習(xí)第2×8拍動(dòng)作6、學(xué)習(xí)反方向動(dòng)作并協(xié)作練習(xí)×腳的動(dòng)作：1、2、3、4拍動(dòng)作右腳先開頭組織教法：向右兩次并步跳,4××××拍并腿轉(zhuǎn)體90度,面×××××對(duì)一點(diǎn)；5拍左腳開×××××始向左前側(cè)上方弓步×××××跳,6拍并腿面對(duì)一點(diǎn),7拍右腳向右前側(cè)方弓步跳,8拍并

腿； 重點(diǎn)：手臂的位置要精確,手腳和諧一樣,節(jié)奏清楚,步法正手的動(dòng)作：1、2、3、 確,動(dòng)作干脆有力；4同1×8拍動(dòng)作的1、

2、3、4拍,5、6拍

右手由體側(cè)像左前側(cè)

方直臂推出 ,左手叉

腰,拳面對(duì)前；7、8拍右手叉腰,左手直臂向前推出；難點(diǎn)：動(dòng)作和諧、有力第3×8拍

腳的動(dòng)作：1、2、3、

4拍左腳開頭向前一字步,5、6拍兩腳依次跳開,7、8拍兩腳并攏,并屈膝半蹲；手的動(dòng)作：1拍兩手體前豎屈,2拍兩手難點(diǎn)：動(dòng)作和諧用力由體側(cè)打開由下往

上,3拍體前豎屈,4

拍放回體側(cè),5、6拍

兩手拉至正上舉,兩

掌開掌,掌心向前,7、8拍兩手并掌放于兩

膝蓋上,指尖相對(duì)；精品教學(xué)教案第4×8拍腳的動(dòng)作：1、2、3、4左腳開頭向后一字步,5、6、7、8拍兩腳依次跳開兩次；手的動(dòng)作：1、2拍兩手成拳側(cè)下舉,拳心向下,3、4拍兩手小臂胸前交叉,拳心對(duì)自己,5、6拍兩手側(cè)上舉,開掌掌心向前, 7、難點(diǎn)：動(dòng)作的彈性及手腳和諧用力8拍兩掌并掌側(cè)下舉,掌心向下；反方向教學(xué)

第5-8×8拍組織教法：

1老師引帶腳的動(dòng)作,對(duì)手的動(dòng)作加以提示,同學(xué)自己琢磨并練習(xí)

2、老師指導(dǎo)并訂正

3、正、反方向協(xié)作練習(xí)4、跟音樂協(xié)作練習(xí)三：一、二、三段動(dòng)作 重點(diǎn)：手、腳的和諧協(xié)作,正反方向動(dòng)作完全相反,自己琢磨,練習(xí)及配音樂練習(xí) 懂得舉一反三教法：1、老師引帶2、同學(xué)練習(xí)解3、老師訂正及講組織教法：×××××××××結(jié)一、自我按摩放松×××××××××方法：按摩大小腿及腹×××××××××部×××××××××二、老師集合整隊(duì)三、課后小結(jié)束5四、宣布下次課內(nèi)容、要求：集合速度快,保持安靜；部目的、任務(wù)五、師生再見分分鐘課

后

小

結(jié)精品教學(xué)教案山東海事職業(yè)學(xué)院第三套健美操教案（ 11）班級(jí)人數(shù)年月日教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)成人二級(jí)第四段動(dòng)作2、復(fù)習(xí)成人一級(jí),成人二級(jí)第一、二、三段動(dòng)作1、同學(xué)把握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)2、把握成人二級(jí)第一、二、三段動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的間部分開始5一、課堂常規(guī)組織教法：1.體育委員整隊(duì)集合,報(bào)部分告人數(shù)；×××××××××2．師生問好×××××××××3.清點(diǎn)人數(shù),打考勤表；×××××××××鐘4.宣布本次課體育教學(xué)×××××××××內(nèi)容本次課內(nèi)容分基本步法練習(xí)要求：快、靜、齊練習(xí)成人一級(jí),成人二級(jí)第一、二、三段動(dòng)作學(xué)習(xí)二級(jí)動(dòng)作第四段5.支配見習(xí)生精品教學(xué)教案課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的部間分組織教法：一、熱身運(yùn)動(dòng)××××××××××方法：圍繞健身房慢跑第一圈：慢跑

其次圈：行進(jìn)間后屈

腿跑

第三圈：行進(jìn)間前踢準(zhǔn)15腿跑要求：動(dòng)作和諧,中等速度,步調(diào)一樣；第四圈：行進(jìn)間弓步跳備第五圈：行進(jìn)間吸腿分跳 第六圈：行進(jìn)間小馬

鐘 跳

第七圈：慢跑

部組織教法： 二、正、側(cè)壓腿練習(xí)

方法：把桿練習(xí),將

分 左、右腿分別放于把

桿上；進(jìn)行正、側(cè)壓

腿練習(xí),每只腿,每

種壓法各8×8拍三、復(fù)習(xí)水晶級(jí)（1遍）

方法：1、老師制定復(fù)習(xí)總體要求（動(dòng)作力度、幅度到位,精確）2、老師領(lǐng)帶,并針對(duì)

動(dòng)作作出總結(jié),并要

求改正；精品教學(xué)教案組織教法：一：復(fù)習(xí)成人一級(jí),×××××成人二級(jí)第一、二、×××××三段動(dòng)作×××××方法：老師引帶同學(xué)×××××完成,并依據(jù)練習(xí)情

況準(zhǔn)時(shí)訂正動(dòng)作并練

習(xí)； 教學(xué)步驟：1.老師領(lǐng)帶動(dòng)作；二、學(xué)習(xí)成人二級(jí)第四段動(dòng)作2.老師訂正動(dòng)作；

3.同學(xué)練習(xí)；要求：動(dòng)作到位,保持放松,呼吸自然；基本651×8拍動(dòng)作組織教法：×××××腳的動(dòng)作：右腳開頭部分向右小馬跳,路線2個(gè)L型,1、2拍右腳向右,3、4拍轉(zhuǎn)體90度,左腳開頭向前方分鐘小馬跳,5、6、7、8×××××拍同1、2、3、4拍；×××××手的動(dòng)作：1、2拍左×××××臂叉腰,拳面對(duì)前,

右手微屈臂,小臂繞

動(dòng)兩次；3、4同1、2

方向相反；5、6、7、8同1、2、3、4拍；第2×8拍動(dòng)作要求：按老師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)腳的動(dòng)作：1、2、3、

拍右腳開始后屈腿跑,4拍并腿,轉(zhuǎn)體180度,面對(duì)7點(diǎn)；5、6拍兩腳開合跳開,組織教法：

1、先做一遍完整示范7、8跳起并腿；手的動(dòng)作：1、2、3、4拍兩手自然擺臂,5、6拍兩手放于兩膝蓋上,指尖相對(duì),7、8拍兩手胸前擊掌；2、講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)

3、老師教學(xué),接受分段教學(xué),遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)4、同學(xué)練習(xí),老師指導(dǎo)及訂正

5、學(xué)完正方向后配音樂練習(xí)6、學(xué)習(xí)反方向動(dòng)作并協(xié)作練習(xí)精品教學(xué)教案第3×8拍

腳的動(dòng)作：1、2拍右組織教法：腳開頭向1點(diǎn)方向上×××××步,z左腳后屈腿,×××××重心稍前傾,3拍左×××××腳落腳,4拍由右向×××××左轉(zhuǎn)體180度,5拍左腳1點(diǎn)方向邁步,6拍右腳后屈腿；7拍右腳落腳,8拍轉(zhuǎn)體面對(duì)1點(diǎn)；手的動(dòng)作：1拍兩手小臂交叉于胸前,拳

心向里；2拍右手 1點(diǎn)方向側(cè)平舉,花掌,掌心向上；左手側(cè)上舉,花掌,掌心向上；3拍收回同 1拍,4拍兩臂放于體側(cè)； 5拍同1拍,6拍左手側(cè)平舉,花掌,掌心向上,右手側(cè)上舉,花掌,掌心向上； 7拍收回同1拍；8拍兩臂放回體側(cè)；第4×8拍

腳的動(dòng)作：1拍右腳向右側(cè)前腳掌內(nèi)側(cè)點(diǎn)地,2拍收回,3拍左腳前腳掌內(nèi)側(cè)向外點(diǎn)地,4拍收回；5拍右腳向前一步,6拍右髖向前頂髖,身體稍向左轉(zhuǎn),7拍收髖回到5拍動(dòng)作,8拍右腳收回并左腳；重點(diǎn)：手臂的位置要精確,手腳和諧一樣,節(jié)奏清楚,步法正確,動(dòng)作干脆有力；難點(diǎn)：動(dòng)作和諧、有力難點(diǎn)：動(dòng)作和諧用力精品教學(xué)教案手的動(dòng)作：1拍左手放于腰際,拳心向里,右手直臂向左斜下方?jīng)_拳,拳心向左側(cè)；2拍右手收回放于腰際,拳心向里；3拍左手向右斜下方?jīng)_拳,拳心向右,4拍收回放于腰際,拳心向里；5拍兩手體前平屈,6拍右手向前難點(diǎn)：動(dòng)作的彈性及手腳和諧用力直臂沖拳,7拍收回 組織教法：成體前平屈,8拍收回體側(cè)；1老師引帶腳的動(dòng)作,對(duì)手的動(dòng)作加以提示,同學(xué)自己琢磨并練習(xí)2、老師指導(dǎo)并訂正反方向教學(xué) 3、正、反方向協(xié)作練習(xí)

第5-8×8拍 4、跟音樂協(xié)作練習(xí) 重點(diǎn)：手、腳的和諧協(xié)作,正反方向動(dòng)作完全相反,自己琢磨,三：一、二、三、四段 懂得舉一反三

動(dòng)作練習(xí)及配音樂練習(xí)教法：1、老師引帶2、同學(xué)練習(xí)組織教法： 3、老師訂正及講

解 ××××××××× ××××××××× ××××××××× 一、自我按摩放松 ××××××××× 方法：按摩大小腿及腹

結(jié) 部二、老師集合整隊(duì)束5三、課后小結(jié)要求：集合速度快,保持安靜；四、宣布下次課內(nèi)容、部分目的、任務(wù) 五、師生再見

分 鐘課

后

小

結(jié)精品教學(xué)教案山東海事職業(yè)學(xué)院第三套健美操教案（ 12）班級(jí)人數(shù)年月日教學(xué)1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操錘煉標(biāo)準(zhǔn)成人二級(jí)第五段動(dòng)作內(nèi)容2、復(fù)習(xí)成人二級(jí)第一、二、三、四段動(dòng)作教學(xué)1、同學(xué)把握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)2、把握第一、二、三、四段動(dòng)作目標(biāo)課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的間部分開始5一、課堂常規(guī)組織教法：×××××××××1.體育委員整隊(duì)集合,報(bào)告人數(shù)；×××××××××部2．師生問好×××××××××分3.清點(diǎn)人數(shù),打考勤表；×××××××××4.宣布本次課體育教學(xué)內(nèi)容分鐘本次課內(nèi)容要求：快、靜、齊基本步法練習(xí)練習(xí)二級(jí)一、二、三、四段動(dòng)作學(xué)習(xí)二級(jí)動(dòng)作第五段5.支配見習(xí)生精品教學(xué)教案課時(shí)課的內(nèi)容組織教法及教學(xué)要求的部間分組織教法：一、熱身運(yùn)動(dòng)××××××××××方法：圍繞健身房慢跑第一圈：慢跑其次圈：行進(jìn)間后屈

腿跑第三圈：行進(jìn)間前踢準(zhǔn)15腿跑要求：動(dòng)作和諧,中等速度,步調(diào)一樣；第四圈：行進(jìn)間弓步跳備第五圈：行進(jìn)間吸腿分跳第六圈：行進(jìn)間小馬鐘跳組織教法：第七圈：慢跑部 二、正、側(cè)壓腿練習(xí)

方法：把桿練習(xí),將

分 左、右腿分別放于把桿上；進(jìn)行正、側(cè)壓

腿練習(xí),每只腿,每種壓法各8×8拍三、復(fù)習(xí)水晶級(jí)（1遍）方法：1、老師制定復(fù)習(xí)總體要求（動(dòng)作力度、幅度到位,精確）組織教法：2、老師領(lǐng)帶,并針對(duì)××××××××××動(dòng)作作出總結(jié),并要×××××求改正；×××××精品教學(xué)教案教學(xué)步驟：一：復(fù)習(xí)成人一級(jí)

二、復(fù)習(xí)二級(jí)第一、二、三、四段動(dòng)作

方法：老師引帶同學(xué)完成,并依據(jù)練習(xí)情況準(zhǔn)時(shí)訂正動(dòng)作并練1.老師領(lǐng)帶動(dòng)作；

2.老師訂正動(dòng)作；

3.同學(xué)練習(xí)；

要求：動(dòng)作到位,保持放松,呼吸自然；習(xí)；二、學(xué)習(xí)成人二級(jí)動(dòng)作第五段基65前4拍動(dòng)作：右腳向組織教法：×××××右側(cè)邁開一步,比肩寬,左手前平舉,花×××××掌掌心向下,右手正×××××上舉,花掌,掌心向本×××××前；3、4拍左腳向右腳后交叉,微屈膝,部分兩手經(jīng)體側(cè)兩小臂胸前交叉,拳心向里；分鐘1×8拍動(dòng)作要求：按老師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)1、2拍右腳向右邁一

步,重心由左腳依次移至右腳,左手叉腰,拳面對(duì)后；右手成拳依次向左側(cè)下方屈肘再直臂沖拳,在向右側(cè)下方從屈肘再直臂組織教法：

1、先做一遍完整示范

2、講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)沖拳；3、4拍身體轉(zhuǎn)向3點(diǎn),右腳在前成弓步,左腳在后伸直,兩手直臂放于支撐于3、老師教學(xué),接受分段教學(xué),遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)4、同學(xué)練習(xí),老師指導(dǎo)及訂正地面,5、6拍右腳×××××向后方伸出,7、8拍成俯臥撐動(dòng)作；×××××第2×8拍×××××腳的動(dòng)作：1、2拍左、×××××右腳依次微抬起點(diǎn)

地；3、4、5、6、7、

8保持俯臥撐動(dòng)作； 重點(diǎn)：動(dòng)作清楚,精確精品教學(xué)教案第3×8拍

腳的動(dòng)作：1、2拍左、

右腳依次屈膝下跪；成跪撐姿勢(shì)；3、4、5、

6、7、8拍保持跪撐

姿勢(shì)；第4×8拍

腳的動(dòng)作：1、2拍左、

右手依次屈肘貼地；3、4、5、6、7、8拍

保持此動(dòng)作；第5×8拍腳的動(dòng)作：1、2拍左、右腿依次撐起,兩腳重點(diǎn)：動(dòng)作節(jié)奏精確,動(dòng)作力度、幅度到位,前腳掌著地,3、4、5、

6、7、8拍保持此動(dòng)

作；精品教學(xué)教案第6×8拍

腳的動(dòng)作：1、2拍腹部

向下貼地,3、4拍兩手向前伸直,5、6、7、8重點(diǎn)：手、腳的和諧協(xié)作,節(jié)奏精確拍由右向左轉(zhuǎn)體至背

部