心理健康主題班會(huì)小學(xué)心理健康教育標(biāo)準(zhǔn)課件

心理健康主題班會(huì)班會(huì)地點(diǎn)：XX班心理健康主題班會(huì)班會(huì)地點(diǎn)：XX班1微笑的魔力——自己心情愉悅——他人輕松自在你是否一直在微笑呢？微笑的魔力2目錄情緒的變化什么控制了情緒智慧小故事人生感悟調(diào)節(jié)情緒的方法心理健康講座目錄情緒的變化什么控制了情緒智慧小故事人生感悟調(diào)節(jié)情緒的方法3情緒的變化情緒的變化4高興：他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！傷心：他究竟為什么會(huì)這么說呢？疑惑：唉，他在諷刺我！厭煩：哼，討好我，想利用我！高興：他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！傷心：他究竟為什么會(huì)這么說呢？疑5為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對(duì)這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦。如果太在意別人的看法，你就會(huì)隨著別人的看法而變化心情，最后失去了自我！通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是我們不可以解決的，對(duì)不對(duì)？老師總是教訓(xùn)我，罰我寫檢討？老師一定是針對(duì)我！她老在背后說我壞話，我真是氣死了。你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。媽媽對(duì)他說:”孩子,你回去對(duì)大山喊”我愛你”試試呢。媽媽對(duì)他說:”孩子,你回去對(duì)大山喊”我愛你”試試呢。她老在背后說我壞話，我真是氣死了。當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦。我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競選班委，讓能說會(huì)道的人上吧！生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。什么控制力了情緒為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就6對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人7智慧小故事智慧小故事8請(qǐng)不要開錯(cuò)窗一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯(cuò)了窗戶?！闭?qǐng)不要開錯(cuò)窗一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛的小9善待他人善待自己有一個(gè)孩子跑到山上,無意間對(duì)著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂…..”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應(yīng):”你是誰?”。善待他人善待自己有一個(gè)孩子跑到山上,無意間對(duì)著山谷喊了一聲:10善待他人善待自己孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個(gè)群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽。媽媽對(duì)他說:”孩子,你回去對(duì)大山喊”我愛你”試試呢。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……善待他人善待自己孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整11人生感悟人生感悟12由此可見，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同??！你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！由此可見，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同啊！你可13換一副眼鏡，得一副好心情。生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。換一副眼鏡，得一副好心情。生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你14她老在背后說我壞話，我真是氣死了。換一副眼鏡，得一副好心情。忠告：逃避只帶來一時(shí)的輕松，卻會(huì)帶來將來的困擾。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競選班委，讓能說會(huì)道的人上吧！她的外祖父見狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！厭煩：哼，討好我，想利用我！因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱。忠告：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同忠告：過去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)阻礙你前進(jìn)的腳步，不要將責(zé)任推給過去，要正視現(xiàn)實(shí)，付諸努力，相信自己！再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。所以我們都要記住快樂就在我們身邊哦！因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同有一個(gè)孩子跑到山上,無意間對(duì)著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂….你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱。忠告：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！如果太在意別人的看法，你就會(huì)隨著別人的看法而變化心情，最后失去了自我！她老在背后說我壞話，我真是氣死了。為什么好象還有很多同學(xué)不太15老師總是教訓(xùn)我，罰我寫檢討？老師一定是針對(duì)我！忠告：老師在意你才會(huì)指出你的問題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤，日后不會(huì)再犯！老師總是教訓(xùn)我，罰我寫檢討？老師一定是針對(duì)我！忠告：老師在意16天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了！忠告：許多事實(shí)不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不如意的事情，不會(huì)因?yàn)槟愕目鄲蓝兒?，我們?yīng)該想辦法努力去改善現(xiàn)狀；當(dāng)事情實(shí)在不能改善時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)接受事實(shí)。天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了！忠告：許多事實(shí)不易改變17我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競選班委，讓能說會(huì)道的人上吧！忠告：逃避只帶來一時(shí)的輕松，卻會(huì)帶來將來的困擾。面對(duì)問題能使人增加信心，逃避則使人更加膽怯。我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競選班委，讓能說會(huì)道的人上吧18我這個(gè)老師的水平太差，所以我成績不好！媽媽沒有提醒我，所以我又做錯(cuò)了！忠告：推卸責(zé)任是懦弱的人做的事情，過分依賴只會(huì)使我們?nèi)狈χ饕?，喪失?dú)立性！我這個(gè)老師的水平太差，所以我成績不好！媽媽沒有提醒我，所以我19她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對(duì)這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。我們要學(xué)會(huì)控制情緒！她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不20我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！忠告：過去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)阻礙你前進(jìn)的腳步，不要將責(zé)任推給過去，要正視現(xiàn)實(shí)，付諸努力，相信自己！我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！忠告：過去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)阻礙21為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！忠告：世界上沒有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個(gè)完美的解決方式，否則你只會(huì)使事情一再拖延最終無法解決。為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就22調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的方法23轉(zhuǎn)移法將注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開，去看看書，聽聽音樂，散步，打籃球等，或者想想曾經(jīng)讓你開心的事情，這時(shí)，我們就會(huì)積極起來！轉(zhuǎn)移法將注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開，去看看書，聽聽音樂，24忠告：逃避只帶來一時(shí)的輕松，卻會(huì)帶來將來的困擾。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……傷心：他究竟為什么會(huì)這么說呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……除卻烏云見晴天，我們排除了煩惱也就見到快樂了！她的外祖父見狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競選班委，讓能說會(huì)道的人上吧！你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同忠告：世界上沒有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個(gè)完美的解決方式，否則你只會(huì)使事情一再拖延最終無法解決。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺得很不開心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來了！忠告：逃避只帶來一時(shí)的輕松，卻會(huì)帶來將來的困擾。呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)25表情管理法當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦。表情管理法當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)26心理健康講座心理健康講座27通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是我們不可以解決的，對(duì)不對(duì)？除卻烏云見晴天，我們排除了煩惱也就見到快樂了！大家還會(huì)不快樂嗎？通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是我們不可以解決的，對(duì)不對(duì)28所以我們都要記住快樂就在我們身邊哦！所以我們都要記住快樂就在我們身邊哦！29忠告：過去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)阻礙你前進(jìn)的腳步，不要將責(zé)任推給過去，要正視現(xiàn)實(shí)，付諸努力，相信自己！面對(duì)問題能使人增加信心，逃避則使人更加膽怯。再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同傷心：他究竟為什么會(huì)這么說呢？老師總是教訓(xùn)我，罰我寫檢討？老師一定是針對(duì)我！她的外祖父見狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競選班委，讓能說會(huì)道的人上吧！她老在背后說我壞話，我真是氣死了。換一副眼鏡，得一副好心情。為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！忠告：逃避只帶來一時(shí)的輕松，卻會(huì)帶來將來的困擾。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來了！再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！忠告：世界上沒有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個(gè)完美的解決方式，否則你只會(huì)使事情一再拖延最終無法解決。因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同當(dāng)事情實(shí)在不能改善時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)接受事實(shí)。保持好心情班會(huì)地點(diǎn)：XX班忠告：過去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)阻礙你前進(jìn)的腳步，不要將責(zé)任推給過去，要正30心理健康主題班會(huì)班會(huì)地點(diǎn)：XX班心理健康主題班會(huì)班會(huì)地點(diǎn)：XX班31微笑的魔力——自己心情愉悅——他人輕松自在你是否一直在微笑呢？微笑的魔力32目錄情緒的變化什么控制了情緒智慧小故事人生感悟調(diào)節(jié)情緒的方法心理健康講座目錄情緒的變化什么控制了情緒智慧小故事人生感悟調(diào)節(jié)情緒的方法33情緒的變化情緒的變化34高興：他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！傷心：他究竟為什么會(huì)這么說呢？疑惑：唉，他在諷刺我！厭煩：哼，討好我，想利用我！高興：他夸獎(jiǎng)我了，好開心噢！傷心：他究竟為什么會(huì)這么說呢？疑35為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對(duì)這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦。如果太在意別人的看法，你就會(huì)隨著別人的看法而變化心情，最后失去了自我！通過今天的課我們知道，沒有什么煩惱是我們不可以解決的，對(duì)不對(duì)？老師總是教訓(xùn)我，罰我寫檢討？老師一定是針對(duì)我！她老在背后說我壞話，我真是氣死了。你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。媽媽對(duì)他說:”孩子,你回去對(duì)大山喊”我愛你”試試呢。媽媽對(duì)他說:”孩子,你回去對(duì)大山喊”我愛你”試試呢。她老在背后說我壞話，我真是氣死了。當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦。我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競選班委，讓能說會(huì)道的人上吧！生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。什么控制力了情緒為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就36對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人37智慧小故事智慧小故事38請(qǐng)不要開錯(cuò)窗一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯(cuò)了窗戶?！闭?qǐng)不要開錯(cuò)窗一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛的小39善待他人善待自己有一個(gè)孩子跑到山上,無意間對(duì)著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂…..”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應(yīng):”你是誰?”。善待他人善待自己有一個(gè)孩子跑到山上,無意間對(duì)著山谷喊了一聲:40善待他人善待自己孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個(gè)群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽。媽媽對(duì)他說:”孩子,你回去對(duì)大山喊”我愛你”試試呢。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……善待他人善待自己孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整41人生感悟人生感悟42由此可見，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同?。∧憧梢愿淖兡愕膽B(tài)度來調(diào)適你的情緒。你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！由此可見，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同啊！你可43換一副眼鏡，得一副好心情。生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。換一副眼鏡，得一副好心情。生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你44她老在背后說我壞話，我真是氣死了。換一副眼鏡，得一副好心情。忠告：逃避只帶來一時(shí)的輕松，卻會(huì)帶來將來的困擾。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競選班委，讓能說會(huì)道的人上吧！她的外祖父見狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！厭煩：哼，討好我，想利用我！因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱。忠告：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同忠告：過去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)阻礙你前進(jìn)的腳步，不要將責(zé)任推給過去，要正視現(xiàn)實(shí)，付諸努力，相信自己！再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。所以我們都要記住快樂就在我們身邊哦！因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同有一個(gè)孩子跑到山上,無意間對(duì)著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂….你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱。忠告：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！如果太在意別人的看法，你就會(huì)隨著別人的看法而變化心情，最后失去了自我！她老在背后說我壞話，我真是氣死了。為什么好象還有很多同學(xué)不太45老師總是教訓(xùn)我，罰我寫檢討？老師一定是針對(duì)我！忠告：老師在意你才會(huì)指出你的問題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤，日后不會(huì)再犯！老師總是教訓(xùn)我，罰我寫檢討？老師一定是針對(duì)我！忠告：老師在意46天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了！忠告：許多事實(shí)不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不如意的事情，不會(huì)因?yàn)槟愕目鄲蓝兒?，我們?yīng)該想辦法努力去改善現(xiàn)狀；當(dāng)事情實(shí)在不能改善時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)接受事實(shí)。天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了！忠告：許多事實(shí)不易改變47我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競選班委，讓能說會(huì)道的人上吧！忠告：逃避只帶來一時(shí)的輕松，卻會(huì)帶來將來的困擾。面對(duì)問題能使人增加信心，逃避則使人更加膽怯。我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競選班委，讓能說會(huì)道的人上吧48我這個(gè)老師的水平太差，所以我成績不好！媽媽沒有提醒我，所以我又做錯(cuò)了！忠告：推卸責(zé)任是懦弱的人做的事情，過分依賴只會(huì)使我們?nèi)狈χ饕?，喪失?dú)立性！我這個(gè)老師的水平太差，所以我成績不好！媽媽沒有提醒我，所以我49她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對(duì)這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。我們要學(xué)會(huì)控制情緒！她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不50我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！忠告：過去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)阻礙你前進(jìn)的腳步，不要將責(zé)任推給過去，要正視現(xiàn)實(shí)，付諸努力，相信自己！我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！忠告：過去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)阻礙51為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！忠告：世界上沒有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個(gè)完美的解決方式，否則你只會(huì)使事情一再拖延最終無法解決。為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就52調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的方法53轉(zhuǎn)移法將注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開，去看看書，聽聽音樂，散步，打籃球等，或者想想曾經(jīng)讓你開心的事情，這時(shí)，我們就會(huì)積極起來！轉(zhuǎn)移法將注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開，去看看書，聽聽音樂，54忠告：逃避只帶來一時(shí)的輕松，卻會(huì)帶來將來的困擾。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……傷心：他究竟為什么會(huì)這么說呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……除卻烏云見晴天，我們排除了煩惱也就見到快樂了！她的外祖父見狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競選班委，讓能說會(huì)道的人上吧！你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同因?yàn)槊總€(gè)人看問題的角度和態(tài)度不同忠告：世界上沒有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個(gè)完美的解決方式，否則你只會(huì)使事情一再拖延最終無法解決。孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺得很不開心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)