情緒的管理完美課件部編版1

4.2情緒的管理4.2情緒的管理1情緒的管理完美課件部編版12期中考試，一向成績優(yōu)異的小平，這次卻考砸了。2、兩個人非常口渴的情況下，找到半杯水，甲說：怎么只剩下半杯水呀，你會這樣說：期中考試，一向成績優(yōu)異的小平，這次卻考砸了。學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。4、回到家老媽老是嘮叨個不停，老煩了，如果是你，你會這樣認為：思考：哪些表達方式是恰當?shù)模?4)_______________。我們應(yīng)該在合適的場合、用合理的方式宣泄情緒想到班主任的諄諄教誨，媽媽每天起早貪黑的辛苦，心里十分內(nèi)疚，加之與好朋友的矛盾，心情壓抑到極點，于是就使勁地腳踹教室的門，踩花園的花草來發(fā)泄。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。（6）向親朋好友傾訴衷腸（1）當心里煩悶時，去戶外散步(2)_______________。（2）心情煩躁，瘋狂刷卡購物你平時在生活中運用到了教材中所給的哪些方法來幫助過他人調(diào)節(jié)情緒，效果是怎樣的？說一說你的經(jīng)歷。1、人與人之間的情緒會相互感染。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()“人不是被事情困擾著，而是被對這件事的看法困擾著。我們應(yīng)該在合適的場合、用合理的方式宣泄情緒根據(jù)你的經(jīng)驗，假如是你，你還有哪些調(diào)節(jié)不良情緒的方法？對同一事物或問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法，就會有不同的心情。討論:判斷小平宣泄情緒的方法是否合理？一、情緒的表達期中考試，一向成績優(yōu)異的小平，這次卻考砸了。一、情緒的表達31、人與人之間的情緒會相互感染。2、情緒表達會影響周圍的人。情緒的表達的特點1、人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達的特點4

小平同學(xué)父母離婚后，他跟著媽媽一起生活，媽媽沒有什么技能，為了小平，就在學(xué)校旁邊靠賣烤紅薯、送外賣來賺取生活費，這些他就只告訴了好朋友，并且他再三囑咐好朋友不要告訴別人?？墒菦]過幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個同學(xué)都知道了自己的秘密，他感覺同學(xué)都在背后議論紛紛，拿著異樣的眼光看他。小平為此非常生氣。探究與分享（一）情境表演：如果你是小平，你會以何種方式來表達自己的情緒？可能會帶來什么后果？根據(jù)情境表演討論：哪些表達方式是不恰當?shù)模磕男┦乔‘數(shù)?？小平同學(xué)父母離婚后，他跟著媽媽一起生活，媽媽沒有什么5模擬情境—小平的表現(xiàn)思考：哪些表達方式是恰當?shù)模?/p>

哪些表達方式是不恰當?shù)?？模擬情境—小平的表現(xiàn)思考：哪些表達方式是恰當?shù)模?情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。情緒表達的影響如何正確表達情緒？情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。在人際7探究與分享（二）

經(jīng)過泄密事件小平與好朋友打架之后，小平與好朋友的關(guān)系僵了，很是心情郁悶，上課老是走神想著這件事，靜不下心來專心學(xué)習(xí)。于是就去操場打籃球，希望能借此轉(zhuǎn)換心情。期中考試，一向成績優(yōu)異的小平，這次卻考砸了。想到班主任的諄諄教誨，媽媽每天起早貪黑的辛苦，心里十分內(nèi)疚，加之與好朋友的矛盾，心情壓抑到極點，于是就使勁地腳踹教室的門，踩花園的花草來發(fā)泄。討論:判斷小平宣泄情緒的方法是否合理？根據(jù)你的經(jīng)驗，假如是你，你還有哪些調(diào)節(jié)不良情緒的方法？探究與分享（二）經(jīng)過泄密事件小平與好朋友打架之后，小平8調(diào)節(jié)情緒的方法1、改變認知評價2、轉(zhuǎn)移注意3、合理宣泄4、放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)情緒的方法1、改變認知評價91、老是被同學(xué)叫自己最不愿意聽的綽號，很煩，你會這樣想：2、兩個人非?？诳实那闆r下，找到半杯水，甲說：怎么只剩下半杯水呀，你會這樣說：3、學(xué)習(xí)任務(wù)很重，班主任還讓代表班級參加文藝比賽，因此可能會耽誤學(xué)習(xí)，很憂慮，你會這樣覺得：4、回到家老媽老是嘮叨個不停，老煩了，如果是你，你會這樣認為：1、改變認知評價契訶夫：要是火柴在你的衣袋里燃起來了，那你應(yīng)當高興，而且感謝上蒼——幸虧你的衣袋不是火藥庫。我的心情我做主1、老是被同學(xué)叫自己最不愿意聽的綽號，很煩，你會這樣想：1、10（1）當心里煩悶時，去戶外散步（2）心情煩躁，瘋狂刷卡購物（3）通宵玩游戲（4）聽音樂、品嘗美食（5）參加娛樂活動如跳繩、下棋（6）觀看血腥、暴力的電影下列轉(zhuǎn)移注意的方式，你贊成哪些？2、轉(zhuǎn)移注意做自己感興趣的事改變環(huán)境改變注意焦點（1）當心里煩悶時，去戶外散步下列轉(zhuǎn)移注意的方式，你贊成哪些11（1）生氣時，使勁地揪自己的頭發(fā)（2）飛機晚點，遷怒于他人，暴打工作人員（3）一個人跑到空曠的地方大聲地哭喊（4）去KTV大聲歌唱（5）在超市捏碎方便面很解氣（6）向親朋好友傾訴衷腸下列宣泄情緒的方法哪些是合理的，哪些是不合理的？3、合理宣泄“合理”不等于放縱、任性，發(fā)泄情緒時不能損害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底線。我們應(yīng)該在適當?shù)膱龊?、用合理的方式宣泄情緒（1）生氣時，使勁地揪自己的頭發(fā)下列宣泄情緒的方法哪些是合理12期中考試，一向成績優(yōu)異的小平，這次卻考砸了。C．正確，人的情緒是無法控制的（2）心情煩躁，瘋狂刷卡購物（1)保持________的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院在網(wǎng)上發(fā)布的調(diào)查結(jié)果，在《普通精神病學(xué)檔案》中記錄，近三分之二的青少年承認一生中曾有過憤怒攻擊行為，諸如破壞財產(chǎn)、暴力威脅或公然施暴。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()4、有一位老奶奶，有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開了家洗染店。合理宣泄

D.（5）在超市捏碎方便面很解氣哪些表達方式是不恰當?shù)模窟@種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()4、回到家老媽老是嘮叨個不停，老煩了，如果是你，你會這樣認為：天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說：“哎！思考：哪些表達方式是恰當?shù)?？合理宣?/p>

D.”這就樣，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。調(diào)查結(jié)果反映了什么問題？（3）一個人跑到空曠的地方大聲地哭喊(2)_______________。下列轉(zhuǎn)移注意的方式，你贊成哪些？(4)_______________。（2）心情煩躁，瘋狂刷卡購物4、放松訓(xùn)練期中考試，一向成績優(yōu)異的小平，這次卻考砸了。4、放松訓(xùn)練13調(diào)節(jié)情緒的方法1、改變認知評價2、轉(zhuǎn)移注意3、合理宣泄4、放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)情緒的方法1、改變認知評價14情緒的管理完美課件部編版115說一說：你平時在生活中運用到了教材中所給的哪些方法來幫助過他人調(diào)節(jié)情緒，效果是怎樣的？說一說你的經(jīng)歷。幫助他人改善情緒說一說：幫助他人改善情緒16課堂小結(jié)1、情緒的表達2、情緒的調(diào)節(jié)情緒相互感染情緒影響身心健康和人際交往以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒改變認知評價轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練幫助同學(xué)、家人改善情緒方法課堂小結(jié)1、情緒的表達2、情緒的調(diào)節(jié)情緒相互感染情緒影響身心171.右邊漫畫《憂慮》給我們的啟示是()A.善于調(diào)節(jié)自己的情緒至關(guān)重要B.情緒是無法調(diào)適的C.任何時候都要壓抑自己的情緒D.憂慮會使人掉頭發(fā)A10/27/2022課堂檢測一、選擇題1.右邊漫畫《憂慮》給我們的啟示是()A10/22182.“全面兩孩”時代來臨，媽媽對小明說：“我給你生個妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過于激動離家出走，小明的做法（）A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣B．錯誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學(xué)會在合適的場合，用合理的方式表達情緒C．正確，人的情緒是無法控制的D．錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調(diào)節(jié)B10/27/20222.“全面兩孩”時代來臨，媽媽對小明說：“我給你生B193.每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當天，活動參加者自帶枕頭互相擊打?！按髴?zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()A.轉(zhuǎn)移注意

B.改變認知評價

C.合理宣泄

D.放松訓(xùn)練C10/27/20223.每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當天，活動參加者自帶枕20二、判斷題1、我的情緒我做不了主，我的情緒不能控制。（）2、當與他人發(fā)生爭吵時，在心里告誡自己“千萬要冷靜”。

（）X√10/27/2022二、判斷題X√10/22/202221謝謝謝謝223、合理宣泄“合理”不等于放縱、任性，發(fā)泄情緒時不能損害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底線。我們應(yīng)該在合適的場合、用合理的方式宣泄情緒3、合理宣泄“合理”不等于放縱、任性，發(fā)泄情緒時不能損害23情緒的管理完美課件部編版1241、老是被同學(xué)叫自己最不愿意聽的綽號，很煩，你會這樣想：2、兩個人非?？诳实那闆r下，找到半杯水，甲說：怎么只剩下半杯水呀，你會這樣說：3、學(xué)習(xí)任務(wù)很重，班主任還讓代表班級參加文藝比賽，因此可能會耽誤學(xué)習(xí)，很憂慮，你會這樣覺得：4、有一位老奶奶，有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開了家洗染店。天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說：“哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就該找他麻煩了……”天晴了，太陽出來了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪還有人來買我大兒子的傘呀！”這就樣，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。如果是你，你會告訴奶奶：1、改變認知評價1、老是被同學(xué)叫自己最不愿意聽的綽號，很煩，你會這樣想：1、25A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣調(diào)查結(jié)果反映了什么問題？天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說：“哎！根據(jù)情境表演討論：哪些表達方式是不恰當?shù)模磕男┦乔‘數(shù)?？如果是你，你會告訴奶奶：（1）當心里煩悶時，去戶外散步根據(jù)你的經(jīng)驗，假如是你，你還有哪些調(diào)節(jié)不良情緒的方法？情景二：爸爸下班回家，談起工作上的一件煩心事，心情很不好。想到班主任的諄諄教誨，媽媽每天起早貪黑的辛苦，心里十分內(nèi)疚，加之與好朋友的矛盾，心情壓抑到極點，于是就使勁地腳踹教室的門，踩花園的花草來發(fā)泄。心情郁悶的小平同學(xué)，上課要么發(fā)呆要么神游，靜不下心來專心學(xué)習(xí)，眼看期中考試馬上來臨。4、憤怒管理的方法與技能有哪些？要是干不了，顧客就該找他麻煩了……”天晴了，太陽出來了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！下列轉(zhuǎn)移注意的方式，你贊成哪些？期中考試成績下來了，一向成績優(yōu)異的小平，這次考砸了。根據(jù)你的經(jīng)驗，假如是你，你還有哪些調(diào)節(jié)不良情緒的方法？合理宣泄

D.（3）一個人跑到空曠的地方大聲地哭喊對同一事物或問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法，就會有不同的心情。合，用合理的方式表達情緒情景一：同桌因為沒有完成作業(yè)受到老師嚴厲的批評而難過的哭了。3、調(diào)節(jié)情緒的方法有：(1)_______________。（5）參加娛樂活動如跳繩、下棋調(diào)節(jié)情緒的作用1.學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。2.運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣調(diào)節(jié)情緒的作用1.26說一說，下面幾種情形，你打算怎樣安慰他（她）？情景一：同桌因為沒有完成作業(yè)受到老師嚴厲的批評而難過的哭了。情景二：爸爸下班回家，談起工作上的一件煩心事，心情很不好。說一說，下面幾種情形，你打算怎樣安慰他（她）？情景一：同桌因27情緒的管理完美課件部編版128C．正確，人的情緒是無法控制的根據(jù)你的經(jīng)驗，假如是你，你還有哪些調(diào)節(jié)不良情緒的方法？合理宣泄

D.對同一事物或問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法，就會有不同的心情。我們應(yīng)該在合適的場合、用合理的方式宣泄情緒（2）心情煩躁，瘋狂刷卡購物B．錯誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學(xué)會在合適的場(3)_______________。契訶夫：要是火柴在你的衣袋里燃起來了，那你應(yīng)當高興，而且感謝上蒼——幸虧你的衣袋不是火藥庫。(4)_______________。1、老是被同學(xué)叫自己最不愿意聽的綽號，很煩，你會這樣想：（3）一個人跑到空曠的地方大聲地哭喊“合理”不等于放縱、任性，發(fā)泄情緒時不能損害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底線。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。3、學(xué)習(xí)任務(wù)很重，班主任還讓代表班級參加文藝比賽，因此可能會耽誤學(xué)習(xí)，很憂慮，你會這樣覺得：期中考試成績下來了，一向成績優(yōu)異的小平，這次考砸了。每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。心情郁悶的小平同學(xué)，上課要么發(fā)呆要么神游，靜不下心來專心學(xué)習(xí)，眼看期中考試馬上來臨。如果是你，你會告訴奶奶：幫助同學(xué)、家人改善情緒（1)保持________的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好?！毙∶髀犃藡寢尩脑捴螅榫w過于激動離課前預(yù)習(xí)一、情緒的表達1、為什么要以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒？(1)人與人之間的情緒會____________。(2)情緒的表達不僅與自己的____________有關(guān)，而且關(guān)乎_____________。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以________的方式表達出來。二、情緒的調(diào)節(jié)2、不同情緒的作用？（1)保持________的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。(2)_________的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但_________地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的______________。3、調(diào)節(jié)情緒的方法有：(1)_______________。(2)_______________。(3)_______________。(4)_______________。4、憤怒管理的方法與技能有哪些？5、安慰他人的方法與技能有哪些？C．正確，人的情緒是無法控制的課前預(yù)習(xí)一、情緒的表達1、為什29經(jīng)過泄密事件之后，小平覺得自己家里的糟糕情況被同學(xué)知道在班里抬不起頭，很丟人，不想跟任何人交往，更加孤僻了，但是看到其他同學(xué)在一起有說有笑的，他很失落，也很郁悶。情境一：小平很郁悶二、情緒的調(diào)節(jié)經(jīng)過泄密事件之后，小平覺得自己家里的糟糕情況被同學(xué)知道在班里30心情郁悶的小平同學(xué)，上課要么發(fā)呆要么神游，靜不下心來專心學(xué)習(xí)，眼看期中考試馬上來臨。于是他就跑到操場玩起了最愛的籃球，希望能借此調(diào)整好狀態(tài)。情境二：運動的小平二、情緒的調(diào)節(jié)心情郁悶的小平同學(xué)，上課要么發(fā)呆要么神游，靜不下心來專心學(xué)習(xí)31期中考試成績下來了，一向成績優(yōu)異的小平，這次考砸了。想到班主任的諄諄教誨，媽媽每天起早貪黑的辛苦，小平心里十分內(nèi)疚，覺得對不起他們，壓抑到極點，就使勁的踹教室的門，踩花園里的鮮花小草情境三：壓抑的小平二、情緒的調(diào)節(jié)期中考試成績下來了，一向成績優(yōu)異的小平，這次考砸了。想到班主32根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院在網(wǎng)上發(fā)布的調(diào)查結(jié)果，在《普通精神病學(xué)檔案》中記錄，近三分之二的青少年承認一生中曾有過憤怒攻擊行為，諸如破壞財產(chǎn)、暴力威脅或公然施暴。除此之外，百分之七點八的青少年曾因情緒行為過于暴烈而被研究人員歸類為陷入“間歇性暴發(fā)性精神障礙”（見美國精神病學(xué)會《心理障礙診斷與統(tǒng)計手冊》）

調(diào)查結(jié)果反映了什么問題？根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院在網(wǎng)上發(fā)布的調(diào)查結(jié)果，在《普通精神病學(xué)檔案》中33調(diào)節(jié)情緒的方法1、改變認知評價契訶夫：要是火柴在你的衣袋里燃起來了，那你應(yīng)當高興，而且感謝上蒼——幸虧你的衣袋不是火藥庫?！叭瞬皇潜皇虑槔_著，而是被對這件事的看法困擾著。”對同一事物或問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法，就會有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，從多個角度看問題，我們的心情就會發(fā)生積極的變化。調(diào)節(jié)情緒的方法1、改變認知評價契訶夫：要是火柴在你的衣袋里燃34做自己感興趣的事改變環(huán)境改變注意焦點2、轉(zhuǎn)移注意做自己感興趣的事改變環(huán)境改變注意焦點2、轉(zhuǎn)移注意35情緒的管理完美課件部編版1364.2情緒的管理4.2情緒的管理37情緒的管理完美課件部編版138期中考試，一向成績優(yōu)異的小平，這次卻考砸了。2、兩個人非?？诳实那闆r下，找到半杯水，甲說：怎么只剩下半杯水呀，你會這樣說：期中考試，一向成績優(yōu)異的小平，這次卻考砸了。學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。4、回到家老媽老是嘮叨個不停，老煩了，如果是你，你會這樣認為：思考：哪些表達方式是恰當?shù)模?4)_______________。我們應(yīng)該在合適的場合、用合理的方式宣泄情緒想到班主任的諄諄教誨，媽媽每天起早貪黑的辛苦，心里十分內(nèi)疚，加之與好朋友的矛盾，心情壓抑到極點，于是就使勁地腳踹教室的門，踩花園的花草來發(fā)泄。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。（6）向親朋好友傾訴衷腸（1）當心里煩悶時，去戶外散步(2)_______________。（2）心情煩躁，瘋狂刷卡購物你平時在生活中運用到了教材中所給的哪些方法來幫助過他人調(diào)節(jié)情緒，效果是怎樣的？說一說你的經(jīng)歷。1、人與人之間的情緒會相互感染。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()“人不是被事情困擾著，而是被對這件事的看法困擾著。我們應(yīng)該在合適的場合、用合理的方式宣泄情緒根據(jù)你的經(jīng)驗，假如是你，你還有哪些調(diào)節(jié)不良情緒的方法？對同一事物或問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法，就會有不同的心情。討論:判斷小平宣泄情緒的方法是否合理？一、情緒的表達期中考試，一向成績優(yōu)異的小平，這次卻考砸了。一、情緒的表達391、人與人之間的情緒會相互感染。2、情緒表達會影響周圍的人。情緒的表達的特點1、人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達的特點40

小平同學(xué)父母離婚后，他跟著媽媽一起生活，媽媽沒有什么技能，為了小平，就在學(xué)校旁邊靠賣烤紅薯、送外賣來賺取生活費，這些他就只告訴了好朋友，并且他再三囑咐好朋友不要告訴別人?？墒菦]過幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個同學(xué)都知道了自己的秘密，他感覺同學(xué)都在背后議論紛紛，拿著異樣的眼光看他。小平為此非常生氣。探究與分享（一）情境表演：如果你是小平，你會以何種方式來表達自己的情緒？可能會帶來什么后果？根據(jù)情境表演討論：哪些表達方式是不恰當?shù)?？哪些是恰當?shù)?？小平同學(xué)父母離婚后，他跟著媽媽一起生活，媽媽沒有什么41模擬情境—小平的表現(xiàn)思考：哪些表達方式是恰當?shù)模?/p>

哪些表達方式是不恰當?shù)?？模擬情境—小平的表現(xiàn)思考：哪些表達方式是恰當?shù)模?2情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。情緒表達的影響如何正確表達情緒？情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。在人際43探究與分享（二）

經(jīng)過泄密事件小平與好朋友打架之后，小平與好朋友的關(guān)系僵了，很是心情郁悶，上課老是走神想著這件事，靜不下心來專心學(xué)習(xí)。于是就去操場打籃球，希望能借此轉(zhuǎn)換心情。期中考試，一向成績優(yōu)異的小平，這次卻考砸了。想到班主任的諄諄教誨，媽媽每天起早貪黑的辛苦，心里十分內(nèi)疚，加之與好朋友的矛盾，心情壓抑到極點，于是就使勁地腳踹教室的門，踩花園的花草來發(fā)泄。討論:判斷小平宣泄情緒的方法是否合理？根據(jù)你的經(jīng)驗，假如是你，你還有哪些調(diào)節(jié)不良情緒的方法？探究與分享（二）經(jīng)過泄密事件小平與好朋友打架之后，小平44調(diào)節(jié)情緒的方法1、改變認知評價2、轉(zhuǎn)移注意3、合理宣泄4、放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)情緒的方法1、改變認知評價451、老是被同學(xué)叫自己最不愿意聽的綽號，很煩，你會這樣想：2、兩個人非?？诳实那闆r下，找到半杯水，甲說：怎么只剩下半杯水呀，你會這樣說：3、學(xué)習(xí)任務(wù)很重，班主任還讓代表班級參加文藝比賽，因此可能會耽誤學(xué)習(xí)，很憂慮，你會這樣覺得：4、回到家老媽老是嘮叨個不停，老煩了，如果是你，你會這樣認為：1、改變認知評價契訶夫：要是火柴在你的衣袋里燃起來了，那你應(yīng)當高興，而且感謝上蒼——幸虧你的衣袋不是火藥庫。我的心情我做主1、老是被同學(xué)叫自己最不愿意聽的綽號，很煩，你會這樣想：1、46（1）當心里煩悶時，去戶外散步（2）心情煩躁，瘋狂刷卡購物（3）通宵玩游戲（4）聽音樂、品嘗美食（5）參加娛樂活動如跳繩、下棋（6）觀看血腥、暴力的電影下列轉(zhuǎn)移注意的方式，你贊成哪些？2、轉(zhuǎn)移注意做自己感興趣的事改變環(huán)境改變注意焦點（1）當心里煩悶時，去戶外散步下列轉(zhuǎn)移注意的方式，你贊成哪些47（1）生氣時，使勁地揪自己的頭發(fā)（2）飛機晚點，遷怒于他人，暴打工作人員（3）一個人跑到空曠的地方大聲地哭喊（4）去KTV大聲歌唱（5）在超市捏碎方便面很解氣（6）向親朋好友傾訴衷腸下列宣泄情緒的方法哪些是合理的，哪些是不合理的？3、合理宣泄“合理”不等于放縱、任性，發(fā)泄情緒時不能損害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底線。我們應(yīng)該在適當?shù)膱龊?、用合理的方式宣泄情緒（1）生氣時，使勁地揪自己的頭發(fā)下列宣泄情緒的方法哪些是合理48期中考試，一向成績優(yōu)異的小平，這次卻考砸了。C．正確，人的情緒是無法控制的（2）心情煩躁，瘋狂刷卡購物（1)保持________的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院在網(wǎng)上發(fā)布的調(diào)查結(jié)果，在《普通精神病學(xué)檔案》中記錄，近三分之二的青少年承認一生中曾有過憤怒攻擊行為，諸如破壞財產(chǎn)、暴力威脅或公然施暴。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()4、有一位老奶奶，有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開了家洗染店。合理宣泄

D.（5）在超市捏碎方便面很解氣哪些表達方式是不恰當?shù)?？這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()4、回到家老媽老是嘮叨個不停，老煩了，如果是你，你會這樣認為：天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說：“哎！思考：哪些表達方式是恰當?shù)?？合理宣?/p>

D.”這就樣，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。調(diào)查結(jié)果反映了什么問題？（3）一個人跑到空曠的地方大聲地哭喊(2)_______________。下列轉(zhuǎn)移注意的方式，你贊成哪些？(4)_______________。（2）心情煩躁，瘋狂刷卡購物4、放松訓(xùn)練期中考試，一向成績優(yōu)異的小平，這次卻考砸了。4、放松訓(xùn)練49調(diào)節(jié)情緒的方法1、改變認知評價2、轉(zhuǎn)移注意3、合理宣泄4、放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)情緒的方法1、改變認知評價50情緒的管理完美課件部編版151說一說：你平時在生活中運用到了教材中所給的哪些方法來幫助過他人調(diào)節(jié)情緒，效果是怎樣的？說一說你的經(jīng)歷。幫助他人改善情緒說一說：幫助他人改善情緒52課堂小結(jié)1、情緒的表達2、情緒的調(diào)節(jié)情緒相互感染情緒影響身心健康和人際交往以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒改變認知評價轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練幫助同學(xué)、家人改善情緒方法課堂小結(jié)1、情緒的表達2、情緒的調(diào)節(jié)情緒相互感染情緒影響身心531.右邊漫畫《憂慮》給我們的啟示是()A.善于調(diào)節(jié)自己的情緒至關(guān)重要B.情緒是無法調(diào)適的C.任何時候都要壓抑自己的情緒D.憂慮會使人掉頭發(fā)A10/27/2022課堂檢測一、選擇題1.右邊漫畫《憂慮》給我們的啟示是()A10/22542.“全面兩孩”時代來臨，媽媽對小明說：“我給你生個妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過于激動離家出走，小明的做法（）A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣B．錯誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學(xué)會在合適的場合，用合理的方式表達情緒C．正確，人的情緒是無法控制的D．錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調(diào)節(jié)B10/27/20222.“全面兩孩”時代來臨，媽媽對小明說：“我給你生B553.每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當天，活動參加者自帶枕頭互相擊打?！按髴?zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()A.轉(zhuǎn)移注意

B.改變認知評價

C.合理宣泄

D.放松訓(xùn)練C10/27/20223.每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當天，活動參加者自帶枕56二、判斷題1、我的情緒我做不了主，我的情緒不能控制。（）2、當與他人發(fā)生爭吵時，在心里告誡自己“千萬要冷靜”。

（）X√10/27/2022二、判斷題X√10/22/202257謝謝謝謝583、合理宣泄“合理”不等于放縱、任性，發(fā)泄情緒時不能損害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底線。我們應(yīng)該在合適的場合、用合理的方式宣泄情緒3、合理宣泄“合理”不等于放縱、任性，發(fā)泄情緒時不能損害59情緒的管理完美課件部編版1601、老是被同學(xué)叫自己最不愿意聽的綽號，很煩，你會這樣想：2、兩個人非?？诳实那闆r下，找到半杯水，甲說：怎么只剩下半杯水呀，你會這樣說：3、學(xué)習(xí)任務(wù)很重，班主任還讓代表班級參加文藝比賽，因此可能會耽誤學(xué)習(xí)，很憂慮，你會這樣覺得：4、有一位老奶奶，有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開了家洗染店。天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說：“哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就該找他麻煩了……”天晴了，太陽出來了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪還有人來買我大兒子的傘呀！”這就樣，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。如果是你，你會告訴奶奶：1、改變認知評價1、老是被同學(xué)叫自己最不愿意聽的綽號，很煩，你會這樣想：1、61A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣調(diào)查結(jié)果反映了什么問題？天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說：“哎！根據(jù)情境表演討論：哪些表達方式是不恰當?shù)?？哪些是恰當?shù)?？如果是你，你會告訴奶奶：（1）當心里煩悶時，去戶外散步根據(jù)你的經(jīng)驗，假如是你，你還有哪些調(diào)節(jié)不良情緒的方法？情景二：爸爸下班回家，談起工作上的一件煩心事，心情很不好。想到班主任的諄諄教誨，媽媽每天起早貪黑的辛苦，心里十分內(nèi)疚，加之與好朋友的矛盾，心情壓抑到極點，于是就使勁地腳踹教室的門，踩花園的花草來發(fā)泄。心情郁悶的小平同學(xué)，上課要么發(fā)呆要么神游，靜不下心來專心學(xué)習(xí)，眼看期中考試馬上來臨。4、憤怒管理的方法與技能有哪些？要是干不了，顧客就該找他麻煩了……”天晴了，太陽出來了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！下列轉(zhuǎn)移注意的方式，你贊成哪些？期中考試成績下來了，一向成績優(yōu)異的小平，這次考砸了。根據(jù)你的經(jīng)驗，假如是你，你還有哪些調(diào)節(jié)不良情緒的方法？合理宣泄

D.（3）一個人跑到空曠的地方大聲地哭喊對同一事物或問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法，就會有不同的心情。合，用合理的方式表達情緒情景一：同桌因為沒有完成作業(yè)受到老師嚴厲的批評而難過的哭了。3、調(diào)節(jié)情緒的方法有：(1)_______________。（5）參加娛樂活動如跳繩、下棋調(diào)節(jié)情緒的作用1.學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。2.運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣調(diào)節(jié)情緒的作用1.62說一說，下面幾種情形，你打算怎樣安慰他（她）？情景一：同桌因為沒有完成作業(yè)受到老師嚴厲的批評而難過的哭了。情景二：爸爸下班回家，談起工作上的一件煩心事，心情很不好。說一說，下面幾種情形，你打算怎樣安慰他（她）？情景一：同桌因63情緒的管理完美課件部編版164C．正確，人的情緒是無法控制的根據(jù)你的經(jīng)驗，假如是你，你還有哪些調(diào)節(jié)不良情緒的方法？合理宣泄

D.對同一事物或問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法，就會有不同的心情。我們應(yīng)該在合適的場合、用合理的方式宣泄情緒（2）心情煩躁，瘋狂刷卡購物B．錯誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學(xué)會在合適的場(3)_______________。契訶夫：要是火柴在你的衣袋里燃起來了，那你應(yīng)當高興，而且感謝上蒼——幸虧你的衣袋不是火藥庫。(4)_______________。1、老是被同學(xué)叫自己最不愿意聽的綽號，很煩，你會這樣想：（3）一個人跑到空曠的地方大聲地哭喊“合理”不等于放縱、任性，發(fā)泄情緒時不能損害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底線。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。3、學(xué)習(xí)任務(wù)很重，班主任還讓代表班級參加文藝比賽，因此可能會耽誤學(xué)習(xí)，很憂慮，你會這樣覺得：期中考試成績下來了，一向成績優(yōu)異的小平，這次考砸了。每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。心情郁悶的小平同學(xué)，上課要么發(fā)呆要么神游，靜不下心來專心學(xué)習(xí)，眼看期中考試馬上來臨。如果是你，你會告訴奶奶：幫助同學(xué)、家人改善情緒（1)保持________的心態(tài)，