幼兒教師心理健及其調(diào)試策略課件

教師心理健康與調(diào)試策略華南師范大學(xué)教科院教授、博導(dǎo)袁愛玲博士教師心理健康1自我簡介現(xiàn)任華南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院教授、博導(dǎo)、博士點負責(zé)人廣東省高等教育學(xué)會小學(xué)（學(xué)前）教師教育專業(yè)委員會副會長廣東省中小學(xué)教師繼續(xù)教育專家委員會委員中國蒙臺梭利協(xié)會特聘教授、副會長2009年被合肥幼兒師范學(xué)院聘為客座教授自我簡介現(xiàn)任華南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院教授、博導(dǎo)、博士2幼兒教師隊伍心理健康狀況不樂觀！幼兒教師隊伍心理312月14日，江蘇興化市板橋幼兒園7名兒童因上課說話被該校女老師易蓓蓓用電熨斗燙傷。12月14日，江蘇興化市板橋幼兒園7名兒童因上課說話被該校女4極端的案例2004年4月9日中午中央電視臺《今日說法》節(jié)目報道了這樣一個駭人聽聞的案例，一位年僅20歲的女幼兒教師，因為上課中有幾個孩子調(diào)皮，就不準全班下課，連著上第二節(jié)課。第二堂課的內(nèi)容是讓全班四十多個孩子舉起手，她拿著一把小刀在每個孩子手心里劃上一刀。當時，除了一個孩子嚇得暈倒在桌子下面逃過這一劫難之外，其他所有孩子的手心都是割破。教室里哭聲震天……割完了，女老師朝全體幼兒深深地鞠一躬，說今天的事讓她十分難過，然后，掏出手絹，一個一個地為孩子擦去手上的鮮血……下課了，孩子像逃離屠宰場似地逃出教室……。極端的案例2004年4月9日中午中央電視臺《今日說法》節(jié)目報5極端的案例近年來，在圣潔的教育園地里，發(fā)生了一系列令人難以置信的事情：許多孩子僅僅因為一點點輕微的過失就遭受到教師惡劣而又殘暴的懲罰：罰“吃蒼蠅”者有之，強迫孩子們互打耳光者有之，在學(xué)生臉上刺字者有之，剪斷幼兒手指者有之，用火鉗燙傷學(xué)生者有之。極端的案例近年來，在圣潔的教育園地里，發(fā)生了一系列令人難以置6評論這個事件讓所有觀眾感到震驚和憤怒。因為折磨的對象是年幼的孩子，實施折磨的是幼兒老師。人們不禁要問：一向被稱為“人類靈魂的工程師”和“辛勤園丁”的教師，現(xiàn)在到底怎么啦？據(jù)有關(guān)教育和心理專家分析，這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因錯綜復(fù)雜，但有一點是共同的：施暴者都有一定的心理問題。評論這個事件讓所有觀眾感到震驚和憤怒。因為折磨的對象是年幼7幼兒教師心理健康與幼兒心理健康關(guān)系密切《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》明確指出要切實做好幼兒生理和心理衛(wèi)生保健工作，促進其身心和諧發(fā)展。盡管影響幼兒心理健康的因素很多，但與幼兒朝夕相處的教師的心理健康水平是最強有力的影響因素。幼兒教師心理健康與幼兒心理健康關(guān)系密切《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》8一個心理健康、人格健全的教師對保護幼兒的身心安全、培養(yǎng)他們的健康性格極為重要。然而，目前的實際情況是幼兒教師的心理健康狀況令人堪憂。誰來關(guān)注幼兒教師的心理健康？！一個心理健康、人格健全的教師對保護幼兒的身心安全、培養(yǎng)他們的9調(diào)研結(jié)果1近幾年來，各種有關(guān)幼兒園教師體罰、虐待幼兒的報道不時見于報端，這引起了公眾對幼兒教師心理健康狀況的關(guān)注。在廣東、廣西、山西、河北、北京等地進行的幼兒教師心理健康調(diào)查表明：雖然幼兒教師性格上大多熱情、開朗，但是在整體上她們的心理健康水平要低于中學(xué)教師等人群，普遍存在著：

調(diào)研結(jié)果1近幾年來，各種有關(guān)幼兒園教師體罰、虐待幼兒的報道不10普遍情況存在焦慮、抑郁、強迫、偏執(zhí)等心理問題；存在較嚴重的職業(yè)倦怠情緒和偏高的焦慮水平；存在較大的“心理壓力”；存在一定程度的“心理不平衡”和“心理疲勞”；存在一定的“浮躁”和“壓抑”心理。普遍情況存在焦慮、抑郁、強迫、偏執(zhí)等心理問題；11職業(yè)倦怠

人際關(guān)系敏感自控力較差

自我評價低對教育改革不適應(yīng)職業(yè)倦怠人際關(guān)系敏感自控力較差自我評12研究結(jié)果2一些研究顯示如果幼兒教師的學(xué)習(xí)動機不高，就難于激發(fā)出幼兒的探索興趣；如果幼兒教師自身缺乏自信心，便會成為一種不良的示范，影響幼兒自我意識的發(fā)展；幼兒教師錯誤的、偏激的價值觀會對幼兒道德行為和道德判斷的發(fā)展產(chǎn)生消極影響；幼兒教師缺乏愛心會使幼兒討厭集體生活，憎恨他人，性格孤僻，導(dǎo)致其人格的不健全。研究結(jié)果2一些研究顯示如果幼兒教師的學(xué)習(xí)動機不高，就難于激發(fā)13研究結(jié)果3美國全國教育聯(lián)合會(NEA)在一份《各級學(xué)校的健康問題報告》中指出:”由于情緒不穩(wěn)定的教師對于兒童的決定性影響,或嚴重憂郁,或極度偏見,或兇惡而不能容人,或諷刺刻毒,或習(xí)慣性謾罵的教師,其對于兒童心理健康的威脅,猶如肺結(jié)核或其它危險傳染病對兒童身體健康的威脅一樣嚴重。研究結(jié)果3美國全國教育聯(lián)合會(NEA)在一份《各級學(xué)校的健康14幼兒教師心理健康有雙重意義：不但影響教師自身工作和生活的質(zhì)量，而且還會波及幼兒的身心發(fā)展與健康。幼兒教師心理健康有雙重意義：15

緊急呼吁：

關(guān)心幼兒教師的心理健康要培養(yǎng)人格健全、心理健康的兒童，幼兒教師自身先要健康，所以，每一位教師都應(yīng)該學(xué)會自我心理保健，提高心理素質(zhì)，增強自我情緒控制和調(diào)節(jié)的能力，并視之為一項崇高的社會責(zé)任，不單純是個人的事情。今天的講座就是幫助大家心理保健的具體行動

緊急呼吁：

關(guān)心幼兒教師的心理健康要培養(yǎng)人格健全、心理16一、什么是健康與健康的標準？二、什么是心理健康與標準？三、幼兒教師心理問題的調(diào)試策略四、關(guān)注幼兒的心理健康一、什么是健康與健康的標準？17

健康是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。

----世界衛(wèi)生組織

181948年，WHO把“健康”定義為“不但沒有身體缺陷和疾病，還要有完滿的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力?！?989年，WHO在宣言里把健康定義為：軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。1999年，WHO新制定的健康標準是：軀體健康方面：1）吃得快；2）走得快；3）說得快；4）睡得快；5）便得快。1948年，WHO把“健康”定義為“不但沒有身體缺陷和疾病，19世界衛(wèi)生組織關(guān)于人健康的標準(1)精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作。(2)處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細不挑剔。(3)善于休息，睡眠良好。(4)應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。(6)體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。(7)眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。(8)牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。(9)頭發(fā)有光澤，無頭屑。(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。軀體健康心理健康社會適應(yīng)良好道德健康

世界衛(wèi)生組織關(guān)于人健康的標準軀體健康20亞健康狀態(tài)1、經(jīng)常疲乏無力、反應(yīng)遲鈍；2、頭痛、頭暈、目眩、耳鳴；3、煩躁、焦慮、健忘、注意力不集中；4、失眠、多夢；5、胸悶、氣短、出汗；6、性功能減退；7、食欲不振；8、腰酸腿痛。其中具有2~3項者，表明進入亞健康。亞健康狀態(tài)1、經(jīng)常疲乏無力、反應(yīng)遲鈍；21二、什么是心理健康《簡明不列顛百科全書》指出，心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài)，但不是指十全十美的絕對狀態(tài)?！八^心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！谌龑脟H心理學(xué)大會（1946年）

二、什么是心理健康《簡明不列顛百科全書》指出，心理健康是指個22心理健康的標準

中外學(xué)者提出的心理健康標準：

心理健康的標準23美國學(xué)者坎布斯心理健康、人格健全的人應(yīng)具有四種特質(zhì)：（1）積極的自我觀念（2）恰當?shù)恼J同他人（3）面對和接受現(xiàn)實（4）主觀經(jīng)驗豐富并可供取用美國學(xué)者坎布斯24馬斯洛的“十條標準”①有充分的自我安全感。②能充分了解自己，并能恰當估價自己的能力。③生活理想切合實際。④不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境。⑤能保持人格的完整與和諧。⑥善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)。⑦能保持良好的人際關(guān)系。⑧能適度地宣泄情緒和控制情緒。⑨在符合團體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性。⑩在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本需求。馬斯洛的“十條標準”①有充分的自我安全感。25臺灣學(xué)者黃堅厚的4條標準（1）心理健康的人是有工作的，能從工作得到快樂；（2）心理健康的人是有朋友的，能與人建立良好的關(guān)系，正面態(tài)度（如尊敬、信任、喜悅等）常多于反面態(tài)度（如仇恨、懷疑、憎惡等）；（3）心理健康的人是有自知之明的，能悅納自己，并進而發(fā)展自己；（4）心理健康的人是對現(xiàn)實環(huán)境適應(yīng)良好的人。臺灣學(xué)者黃堅厚的4條標準26曾文星、徐靜的10標準

（1）對自己有信心，對自己的人生抱有希望。（2）關(guān)心家庭，喜歡有親近的人。（3）喜歡自己的工作，滿意自己的成就。（4）保持廣泛的興趣與活動。（5）能發(fā)揮自己的潛在優(yōu)點，也能利用機會。（6）知道自己的短處，也愿意接受他人的幫助。（7）能接受失敗、挫折，并且愿意面對困難、正視困難。（8）能接受環(huán)境的變化，并適應(yīng)之。（9）時時充實自己，促進自我成長與成熟。（10）會享受人生，使自己的生活過得有意義。曾文星、徐靜的10標準

（1）對自己有信心，對自己的人生抱有27王登峰的8條標準（1）了解自己，悅納自己；（2）接受他人，善與人處；（3）正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實；（4）熱愛生活，樂于工作；（5）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好；（6）人格完整和諧；（7）智力正常；（8）心理年齡符合年齡特征。

王登峰的8條標準（1）了解自己，悅納自己；28劉華山的6條標準（1）對客觀現(xiàn)實的正確認識。（2）自知，自尊與自我接納。（3）自我控制能力。（4）與人建立親密關(guān)系的能力。（5）人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。（6）生活熱情與工作效率。劉華山的6條標準（1）對客觀現(xiàn)實的正確認識。29

世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會的4標志：（1）身體、智力、情緒十分調(diào)和；（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙（3）有幸福感；（4）在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會的4標志：30世衛(wèi)組織的心理健康標志：良好的個性；良好的處世能力；良好的人際關(guān)系。世衛(wèi)組織的心理健康標志：31郭念鋒的心理健康標準（1）智力中等或中等以上，能把本身的智慧和能力，從其工作中發(fā)揮出來，以獲取成就，同時他常能從工作中得到滿足感，樂于工作。（2）情緒和情感的平和穩(wěn)定，能積極調(diào)節(jié)自己的情緒，很少為自己的才華難以施展、關(guān)系不和等苦悶失望。具有一定的抗突事件的能力。（3）善于適應(yīng)環(huán)境，能根據(jù)情況調(diào)整自己對現(xiàn)實的期待和態(tài)度，能處理好個人和現(xiàn)實環(huán)境的關(guān)系。郭念鋒的心理健康標準（1）智力中等或中等以上，能把本身的智慧32（4）對于自身有適當?shù)牧私?，有自知之明，對自己有恰如其分的評價。（5）人際關(guān)系和諧，能夠處理好上下級和社會上的各種關(guān)系。（6）善于學(xué)習(xí)，能夠緊跟形勢，學(xué)習(xí)新知識，接受新觀念，與時俱進。（4）對于自身有適當?shù)牧私?，有自知之明，對自己有恰如其分的評33（7）能夠正確地認識各種壓力，自行調(diào)節(jié)和緩解壓力。（8）意志堅強，憑理智行事，行動自覺果斷，做事都有明確的目的性，經(jīng)過深思熟慮以后便果斷地作決定，不盲目、不猶豫。（9）在符合集體要求的前提下，能積極地發(fā)揮個性。（7）能夠正確地認識各種壓力，自行調(diào)節(jié)和緩解壓力。34正確理解心理健康標準第一、心理健康是指在較長一段時間內(nèi)持續(xù)存在的心理狀態(tài)，而不是短暫的、偶爾的現(xiàn)象。第二、心理健康水平可分為不同等級，是彼此連續(xù)又動態(tài)變化的過程。第三、心理健康標準是一個發(fā)展的、文化的概念，具有社會的時代性和歷史性特征。第四、心理健康標準反映社會對個體良好地適應(yīng)社會生活所應(yīng)有的心理狀態(tài)的一般要求，而不是最高的心理境界。

正確理解心理健康標準第一、心理健康是指在較長一段時間內(nèi)持續(xù)存35不重視心理保健的后果很可能導(dǎo)致嚴重的心理疾病如：不重視心理保健的后果很可能導(dǎo)致嚴重的心理疾病如：36中國的抑郁癥患者超過----來自世界精神衛(wèi)生日的相關(guān)報道2020年中國神經(jīng)精神疾病負擔(dān)將上升至疾病總負擔(dān)的3900萬1/4中國的抑郁癥患者超過3900萬1/437第一、關(guān)注心理健康第二、學(xué)會心理調(diào)適

第一、關(guān)注心理健康38心理正常心理不正常心理健康心理不健康心理問題嚴重心理問題含部分可疑神經(jīng)癥含變態(tài)人格，確診的神經(jīng)癥,其他各類精神障礙心理正常心理不正常心理健康心理39心理不健康的類型心理問題---是現(xiàn)實因素激發(fā),持續(xù)時間較短,情緒反應(yīng)能在理智控制之下,不嚴重破壞社會功能,情緒反應(yīng)尚未泛化的心理不健康狀態(tài).嚴重心理問題---由相對強烈的現(xiàn)實因素激發(fā),初始情緒反應(yīng)劇烈,持續(xù)時間長久,內(nèi)容充分泛化.神經(jīng)癥性心理問題----這一類心理不健康狀態(tài)已經(jīng)接近神經(jīng)衰弱或神經(jīng)癥的早期階段.心理不健康的類型心理問題---是現(xiàn)實因素激發(fā),持續(xù)時間較短,401小時的盛怒=加班6小時世界衛(wèi)生組織估計,隱形殺手憂郁癥2020年可能成為全球第二大病,僅次于心臟病。焦慮已成為現(xiàn)代人普遍的“心病”，長期停留便會造成心靈疾患，并誘發(fā)心臟病、癌癥。心理失衡對健康的危害1小時的盛怒=加班6小時世界衛(wèi)生組織估計,隱形殺手憂41

“一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的是不好的情緒和惡劣的心境。”“一切對人不利的影響中，最能使人短命夭42不健康心理活動是一種處于動態(tài)失衡的心理過程不健康心理活動是一種處于動態(tài)失衡的心理過程43

引起的行為和刺激，對疾病的發(fā)生、發(fā)展及其后果起著重要的媒介作用。心理失衡引起的行為和44怒傷肝喜傷心思傷脾恐傷腎怒傷肝45心理問題的測試智力測驗:比內(nèi)量表,韋氏智力量表……人格測驗:愛森克人格問卷,卡特爾16人格因素問卷,

明尼蘇達多項人格調(diào)查表….心理評定量表:精神病評定量表,抑郁量表,焦慮量表….心理問題的測試智力測驗:比內(nèi)量表,韋氏智力量表……46

情緒

是指一個人在對事物持有某種態(tài)度是所伴有的內(nèi)心體驗.焦慮抑郁罪惡感憤怒情緒47健康情緒對照表1、焦慮和害怕2、憤怒和暴怒3、絕望和抑郁4、極度沮喪5、強烈的負罪感6、強烈的負罪感7、羞恥8、極度妒嫉9、羞恥10、自我怨恨

1、擔(dān)心2、煩惱3、傷心4、失望5、遺憾6、失望7、懊悔8、輕微妒嫉9、窘迫10、失望但想改進不愉快且不健康的情緒不愉快但健康的情緒健康情緒對照表1、焦慮和害怕1、擔(dān)48您的情緒在哪一健康水平？幼兒教師心理健及其調(diào)試策略課件49你情緒穩(wěn)定，自信心強，具有很好的心理狀態(tài)。你有一定的社會活動能力，能理解別人的心情，顧全大局。你一定是個開朗而受人歡迎的人。你情緒基本穩(wěn)定，但較為深沉，對事情的考慮過于冷靜，處事淡漠消極，不善于發(fā)揮自己的個性。你的自信心受到壓抑，辦事忽冷忽熱，易瞻前顧后，躊躇不前。你情緒不穩(wěn)定，日常煩惱太多，使自己的心情常常處于緊張和矛盾之中。這是一種危險信號，請求助心理醫(yī)生作進一步診斷。你情緒穩(wěn)定，自信心強，具有很好的心理狀態(tài)。你有一定的社會活動50心理壓力

壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認知和行為體驗過程.心理壓力51心理壓力水平：時間、強度輕微緊張型，只需多加留意，注意調(diào)適休息便可以恢復(fù)；嚴重緊張型，就有必要看醫(yī)生了；如出現(xiàn)適應(yīng)障礙的問題，這就需要特別注意，積極治療。心理壓力水平：時間、強度52心理挫折

人在追求某種目標的活動過程中,遇到無法克服或自認為無法克服的障礙和干擾,其需要或動機不能獲得滿足所產(chǎn)生的消極情緒的體驗.心理挫折53您的抱負水平怎樣？事業(yè)心不強，抱負水平較低，不喜歡爭強好勝，只求一種安穩(wěn)的日子。對工作的標準提得過低，這樣不利于一個人能力的充分發(fā)揮和提高。你應(yīng)該在工作上嚴格要求自己，在奮斗中實現(xiàn)自己的價值。有較強的事業(yè)心和工作能力，抱負水平適中，能妥善處理好自己的能力和任務(wù)完成水平之間的關(guān)系，失敗了也能正確對待。你身心健康，但還要不斷提高自己的工作能力。事業(yè)心很強，抱負水平很高，辦事追求成功完美，不喜歡半途而廢。如果一件事沒辦好或失敗了，會感到非常不滿意。經(jīng)常生活在一種緊張、焦慮的氛圍中。你也許應(yīng)該為自己創(chuàng)造一種輕松愉快的氣氛來調(diào)劑身心，使工作完成得更為出色。您的抱負水平怎樣？事業(yè)心不強，抱負水平較低，不喜歡爭強好勝54保持健康的心理狀態(tài),是幼兒教師提高素質(zhì)和實施教育行為的前提和基礎(chǔ)。不斷提高心理健康的程度和水平，是幼兒教師履行職責(zé)和提高效能效能的需要和保障。學(xué)會心理調(diào)適保持健康的心理狀態(tài),是幼兒教師提高素質(zhì)和實施教育行為的前提和55幼兒教師心理問題調(diào)試策略心理調(diào)適的基本原則

---積極的態(tài)度幼兒教師心理問題調(diào)試策略心理調(diào)適的基本原則

56★自我調(diào)適★

外界干預(yù)心理調(diào)適的途徑★自我調(diào)適心理調(diào)適的途徑57自我調(diào)適：運用自我保護機制

自我保護機制一般是無意識地發(fā)生作用的，但如果我們能有意識地使用一下，就可以使人在一種新的角色下相對輕松地生活。

常見的自我保護機制有潛抑、合理化、投射、反向作用、轉(zhuǎn)移、軀體化、幻想、補償、升華。自我調(diào)適：運用自我保護機制自我保護58合理化：合理情緒療法

人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的.誘發(fā)性事件對事件的看法個體的情緒及行為的結(jié)果ABC合理化：合理情緒療法人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件59

轉(zhuǎn)移：把對某一事物的愿望或情緒不自覺的轉(zhuǎn)換到另一事物上。轉(zhuǎn)移注意力在心理保健中必不可少。轉(zhuǎn)移：把對某一事物的愿望或情緒不自覺的轉(zhuǎn)換到另一事物60運動療法消除疲勞緩解壓力運動療法消除疲勞緩解壓力61音樂療法陶冶情操調(diào)整心境音樂療法陶冶情操62香熏療法香熏療法63

自我調(diào)適：合理的宣泄調(diào)節(jié)

在適當場合，向適當?shù)膶ο笮棺约旱那榫w，可以減輕內(nèi)心痛苦，起到心理調(diào)節(jié)作用。

自我調(diào)適：合理的宣泄調(diào)節(jié)在適當場合64語言宣泄---向親人、好友傾訴心曲，宣泄委屈語言宣泄---向親人、好友傾訴心曲，宣泄委屈65寫作宣泄寫作宣泄66自我調(diào)適：學(xué)會放松的技巧自我調(diào)適：學(xué)會放松的技巧67肌肉放松1、兩手緊握拳頭，用力后放松，再把兩手慢慢放回大腳內(nèi)側(cè),感受肌肉放松的情景.2、把額頭上揚，拉緊額頭肌肉，然后放松.3、咬牙的動作，用力咬緊牙齒，逐漸用力后放松.4、把身體坐正,低頭把下巴抵住前胸,兩手向后用力，使胸膛挺出來，用力后放松.5、向后彎腰的動作，也一樣要將身子坐正。6、將兩腳放到水平位置，腳尖向下壓，拉緊肌肉在逐漸放松。7、持續(xù)整個身體放松的狀態(tài)約5-10分種。輕閉雙眼，從頭頂開始按序一個部位一個部位的肌肉拉緊再放松。肌肉放松1、兩手緊握拳頭，用力后放松，再把兩手慢慢放回大腳內(nèi)68運用意象放松通過想象來在訓(xùn)練思維.運用意象放松通過想象來在訓(xùn)練思維.69外界干預(yù)非專業(yè)的社會支持專業(yè)的心理咨詢外界干預(yù)非專業(yè)的社會支持專業(yè)的心理咨詢70

社會支持，是個體社會性發(fā)展所依托的社會關(guān)系系統(tǒng)，是個體采用應(yīng)對策略和應(yīng)對外部行為的重要外部資源。外界干預(yù)：非專業(yè)的社會支持外界干預(yù)：非專業(yè)的社會支持71一個是會計師，幫他理財；一個是律師，幫他處理法律事務(wù)；一個就是心理醫(yī)生，為他提供心理方面的輔導(dǎo)與支持。每個成功人士身后的3個人專業(yè)的心理咨詢每個成功人士專業(yè)的心理咨詢72

專業(yè)的心理咨詢?yōu)樾睦磉m應(yīng)屬于正常范圍的人提供幫助。是個人調(diào)適心理狀態(tài)之外的最佳選擇。

心理正常心理不正常心理健康心理不健康發(fā)展咨詢健康咨詢心理治療心理障礙專業(yè)的心理咨詢?yōu)樾睦磉m應(yīng)屬于正常范圍的人提供73★心理咨詢的任務(wù):

就是使用心理學(xué)的干預(yù)手段，幫助求助者認識自己與社會,處理各種關(guān)系,以便更好地發(fā)揮他們的潛能.★心理咨詢的對象：

1.精神正常,但遇與心理有關(guān)的現(xiàn)實問題的人群2.精神正常,但心理健康出現(xiàn)問題的人群3.特殊對象,既臨床治愈的精神病患者★心理咨詢的任務(wù):74

個體的心理問題從來就不只是個人人格障礙和適應(yīng)能力的問題，背后的社會心理問題以及導(dǎo)致這一問題的社會轉(zhuǎn)型時期的宏觀社會環(huán)境才是其關(guān)鍵因素。個體的心理問題從來就不只是個人人格障礙和75

從改善個體和群體的生活處境和社會環(huán)境入手，進行必要的制度安排與政策設(shè)計是解決問題的根本所在。從改善個體和群體的生活處境和社會環(huán)境入手76維護幼兒教師心理健康的對策：1、在宏觀的社會體制層面上對幼兒教師的工作提供支持和保障。2、幼兒園要采取切實有效的措施，創(chuàng)設(shè)有利于保持心理健康的氛圍，積極維護幼兒教師的心理健康。3、幼兒教師也要正確認識自己，積極進行自我心理健康教育。維護幼兒教師心理健康的對策：1、在宏觀的社會體制層面上對幼兒77做一個心理健康的幼兒教師

給孩子展現(xiàn)愉快的精神做一個心理健康的幼兒教師78四、關(guān)注幼兒的心理健康預(yù)防矯正四、關(guān)注幼兒的心理健康預(yù)防79預(yù)防維持穩(wěn)定的、積極的情緒培養(yǎng)健康的情感形成良好的行為習(xí)慣(50個好習(xí)慣）塑造理想的人格品質(zhì)（48種好品格）預(yù)防維持穩(wěn)定的、積極的情緒80矯正過分……依戀膽怯攻擊性嫉妒恐懼敏感焦慮物欲（占有欲）懶惰磨蹭自我中心……矯正過分……依戀81矯正原理正強化負強化矯正原理正強化82祝您健康！祝您健康！83精神療法美國是丹佛大學(xué)醫(yī)學(xué)研究所的菲利普馬特在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表了引起轟動并被廣泛引用的一段文字：如果把全球人口壓縮成100人的部落，而且維持現(xiàn)有的比率，就會得到如下情況：80人的居家生活不甚理想；70人是文盲；50人營養(yǎng)不良；1個人即將死亡，1個人即將出生。精神療法美國是丹佛大學(xué)醫(yī)學(xué)研究所的菲利普馬特在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表了84如果你早晨醒來換算健康，恭喜你，因為有100萬人將生活不過一個周；如果你沒有經(jīng)歷過戰(zhàn)爭的危險、被監(jiān)禁的寂寞、被凌辱的痛苦或饑寒交迫也恭喜你，因為你比5億人命好；如果你可以參加宗教活動而不必擔(dān)心被騷擾、逮捕、凌辱或死亡，恭喜你，你比30億人自由；如果你有食物，有衣穿，有地方住，恭喜你，你比全世界75%的人還富有；如果你早晨醒來換算健康，恭喜你，因為有100萬人將生活不過一85如果你銀行有存款，錢包里有零花錢，恭喜你，你是全世界前8%的有錢人；如果你的雙親健在，你簡直是幸運兒；你能讀到這篇文字，那么你雙重幸運，因為有20億人根本不識字。所以，如果你銀行有存款，錢包里有零花錢，恭喜你，你是全世界前8%的86你要認真工作，不必過分計較；你要去愛，即使你曾經(jīng)受過傷。盡情跳舞，引吭高歌，管別人怎樣想，讓自己活在人間天堂！※你要認真工作，不必過分計較；87教師心理健康與調(diào)試策略華南師范大學(xué)教科院教授、博導(dǎo)袁愛玲博士教師心理健康88自我簡介現(xiàn)任華南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院教授、博導(dǎo)、博士點負責(zé)人廣東省高等教育學(xué)會小學(xué)（學(xué)前）教師教育專業(yè)委員會副會長廣東省中小學(xué)教師繼續(xù)教育專家委員會委員中國蒙臺梭利協(xié)會特聘教授、副會長2009年被合肥幼兒師范學(xué)院聘為客座教授自我簡介現(xiàn)任華南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院教授、博導(dǎo)、博士89幼兒教師隊伍心理健康狀況不樂觀！幼兒教師隊伍心理9012月14日，江蘇興化市板橋幼兒園7名兒童因上課說話被該校女老師易蓓蓓用電熨斗燙傷。12月14日，江蘇興化市板橋幼兒園7名兒童因上課說話被該校女91極端的案例2004年4月9日中午中央電視臺《今日說法》節(jié)目報道了這樣一個駭人聽聞的案例，一位年僅20歲的女幼兒教師，因為上課中有幾個孩子調(diào)皮，就不準全班下課，連著上第二節(jié)課。第二堂課的內(nèi)容是讓全班四十多個孩子舉起手，她拿著一把小刀在每個孩子手心里劃上一刀。當時，除了一個孩子嚇得暈倒在桌子下面逃過這一劫難之外，其他所有孩子的手心都是割破。教室里哭聲震天……割完了，女老師朝全體幼兒深深地鞠一躬，說今天的事讓她十分難過，然后，掏出手絹，一個一個地為孩子擦去手上的鮮血……下課了，孩子像逃離屠宰場似地逃出教室……。極端的案例2004年4月9日中午中央電視臺《今日說法》節(jié)目報92極端的案例近年來，在圣潔的教育園地里，發(fā)生了一系列令人難以置信的事情：許多孩子僅僅因為一點點輕微的過失就遭受到教師惡劣而又殘暴的懲罰：罰“吃蒼蠅”者有之，強迫孩子們互打耳光者有之，在學(xué)生臉上刺字者有之，剪斷幼兒手指者有之，用火鉗燙傷學(xué)生者有之。極端的案例近年來，在圣潔的教育園地里，發(fā)生了一系列令人難以置93評論這個事件讓所有觀眾感到震驚和憤怒。因為折磨的對象是年幼的孩子，實施折磨的是幼兒老師。人們不禁要問：一向被稱為“人類靈魂的工程師”和“辛勤園丁”的教師，現(xiàn)在到底怎么啦？據(jù)有關(guān)教育和心理專家分析，這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因錯綜復(fù)雜，但有一點是共同的：施暴者都有一定的心理問題。評論這個事件讓所有觀眾感到震驚和憤怒。因為折磨的對象是年幼94幼兒教師心理健康與幼兒心理健康關(guān)系密切《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》明確指出要切實做好幼兒生理和心理衛(wèi)生保健工作，促進其身心和諧發(fā)展。盡管影響幼兒心理健康的因素很多，但與幼兒朝夕相處的教師的心理健康水平是最強有力的影響因素。幼兒教師心理健康與幼兒心理健康關(guān)系密切《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》95一個心理健康、人格健全的教師對保護幼兒的身心安全、培養(yǎng)他們的健康性格極為重要。然而，目前的實際情況是幼兒教師的心理健康狀況令人堪憂。誰來關(guān)注幼兒教師的心理健康？！一個心理健康、人格健全的教師對保護幼兒的身心安全、培養(yǎng)他們的96調(diào)研結(jié)果1近幾年來，各種有關(guān)幼兒園教師體罰、虐待幼兒的報道不時見于報端，這引起了公眾對幼兒教師心理健康狀況的關(guān)注。在廣東、廣西、山西、河北、北京等地進行的幼兒教師心理健康調(diào)查表明：雖然幼兒教師性格上大多熱情、開朗，但是在整體上她們的心理健康水平要低于中學(xué)教師等人群，普遍存在著：

調(diào)研結(jié)果1近幾年來，各種有關(guān)幼兒園教師體罰、虐待幼兒的報道不97普遍情況存在焦慮、抑郁、強迫、偏執(zhí)等心理問題；存在較嚴重的職業(yè)倦怠情緒和偏高的焦慮水平；存在較大的“心理壓力”；存在一定程度的“心理不平衡”和“心理疲勞”；存在一定的“浮躁”和“壓抑”心理。普遍情況存在焦慮、抑郁、強迫、偏執(zhí)等心理問題；98職業(yè)倦怠

人際關(guān)系敏感自控力較差

自我評價低對教育改革不適應(yīng)職業(yè)倦怠人際關(guān)系敏感自控力較差自我評99研究結(jié)果2一些研究顯示如果幼兒教師的學(xué)習(xí)動機不高，就難于激發(fā)出幼兒的探索興趣；如果幼兒教師自身缺乏自信心，便會成為一種不良的示范，影響幼兒自我意識的發(fā)展；幼兒教師錯誤的、偏激的價值觀會對幼兒道德行為和道德判斷的發(fā)展產(chǎn)生消極影響；幼兒教師缺乏愛心會使幼兒討厭集體生活，憎恨他人，性格孤僻，導(dǎo)致其人格的不健全。研究結(jié)果2一些研究顯示如果幼兒教師的學(xué)習(xí)動機不高，就難于激發(fā)100研究結(jié)果3美國全國教育聯(lián)合會(NEA)在一份《各級學(xué)校的健康問題報告》中指出:”由于情緒不穩(wěn)定的教師對于兒童的決定性影響,或嚴重憂郁,或極度偏見,或兇惡而不能容人,或諷刺刻毒,或習(xí)慣性謾罵的教師,其對于兒童心理健康的威脅,猶如肺結(jié)核或其它危險傳染病對兒童身體健康的威脅一樣嚴重。研究結(jié)果3美國全國教育聯(lián)合會(NEA)在一份《各級學(xué)校的健康101幼兒教師心理健康有雙重意義：不但影響教師自身工作和生活的質(zhì)量，而且還會波及幼兒的身心發(fā)展與健康。幼兒教師心理健康有雙重意義：102

緊急呼吁：

關(guān)心幼兒教師的心理健康要培養(yǎng)人格健全、心理健康的兒童，幼兒教師自身先要健康，所以，每一位教師都應(yīng)該學(xué)會自我心理保健，提高心理素質(zhì)，增強自我情緒控制和調(diào)節(jié)的能力，并視之為一項崇高的社會責(zé)任，不單純是個人的事情。今天的講座就是幫助大家心理保健的具體行動

緊急呼吁：

關(guān)心幼兒教師的心理健康要培養(yǎng)人格健全、心理103一、什么是健康與健康的標準？二、什么是心理健康與標準？三、幼兒教師心理問題的調(diào)試策略四、關(guān)注幼兒的心理健康一、什么是健康與健康的標準？104

健康是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。

----世界衛(wèi)生組織

1051948年，WHO把“健康”定義為“不但沒有身體缺陷和疾病，還要有完滿的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力?！?989年，WHO在宣言里把健康定義為：軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。1999年，WHO新制定的健康標準是：軀體健康方面：1）吃得快；2）走得快；3）說得快；4）睡得快；5）便得快。1948年，WHO把“健康”定義為“不但沒有身體缺陷和疾病，106世界衛(wèi)生組織關(guān)于人健康的標準(1)精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作。(2)處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細不挑剔。(3)善于休息，睡眠良好。(4)應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。(6)體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。(7)眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。(8)牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。(9)頭發(fā)有光澤，無頭屑。(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。軀體健康心理健康社會適應(yīng)良好道德健康

世界衛(wèi)生組織關(guān)于人健康的標準軀體健康107亞健康狀態(tài)1、經(jīng)常疲乏無力、反應(yīng)遲鈍；2、頭痛、頭暈、目眩、耳鳴；3、煩躁、焦慮、健忘、注意力不集中；4、失眠、多夢；5、胸悶、氣短、出汗；6、性功能減退；7、食欲不振；8、腰酸腿痛。其中具有2~3項者，表明進入亞健康。亞健康狀態(tài)1、經(jīng)常疲乏無力、反應(yīng)遲鈍；108二、什么是心理健康《簡明不列顛百科全書》指出，心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài)，但不是指十全十美的絕對狀態(tài)。“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！谌龑脟H心理學(xué)大會（1946年）

二、什么是心理健康《簡明不列顛百科全書》指出，心理健康是指個109心理健康的標準

中外學(xué)者提出的心理健康標準：

心理健康的標準110美國學(xué)者坎布斯心理健康、人格健全的人應(yīng)具有四種特質(zhì)：（1）積極的自我觀念（2）恰當?shù)恼J同他人（3）面對和接受現(xiàn)實（4）主觀經(jīng)驗豐富并可供取用美國學(xué)者坎布斯111馬斯洛的“十條標準”①有充分的自我安全感。②能充分了解自己，并能恰當估價自己的能力。③生活理想切合實際。④不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境。⑤能保持人格的完整與和諧。⑥善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)。⑦能保持良好的人際關(guān)系。⑧能適度地宣泄情緒和控制情緒。⑨在符合團體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性。⑩在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本需求。馬斯洛的“十條標準”①有充分的自我安全感。112臺灣學(xué)者黃堅厚的4條標準（1）心理健康的人是有工作的，能從工作得到快樂；（2）心理健康的人是有朋友的，能與人建立良好的關(guān)系，正面態(tài)度（如尊敬、信任、喜悅等）常多于反面態(tài)度（如仇恨、懷疑、憎惡等）；（3）心理健康的人是有自知之明的，能悅納自己，并進而發(fā)展自己；（4）心理健康的人是對現(xiàn)實環(huán)境適應(yīng)良好的人。臺灣學(xué)者黃堅厚的4條標準113曾文星、徐靜的10標準

（1）對自己有信心，對自己的人生抱有希望。（2）關(guān)心家庭，喜歡有親近的人。（3）喜歡自己的工作，滿意自己的成就。（4）保持廣泛的興趣與活動。（5）能發(fā)揮自己的潛在優(yōu)點，也能利用機會。（6）知道自己的短處，也愿意接受他人的幫助。（7）能接受失敗、挫折，并且愿意面對困難、正視困難。（8）能接受環(huán)境的變化，并適應(yīng)之。（9）時時充實自己，促進自我成長與成熟。（10）會享受人生，使自己的生活過得有意義。曾文星、徐靜的10標準

（1）對自己有信心，對自己的人生抱有114王登峰的8條標準（1）了解自己，悅納自己；（2）接受他人，善與人處；（3）正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實；（4）熱愛生活，樂于工作；（5）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好；（6）人格完整和諧；（7）智力正常；（8）心理年齡符合年齡特征。

王登峰的8條標準（1）了解自己，悅納自己；115劉華山的6條標準（1）對客觀現(xiàn)實的正確認識。（2）自知，自尊與自我接納。（3）自我控制能力。（4）與人建立親密關(guān)系的能力。（5）人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。（6）生活熱情與工作效率。劉華山的6條標準（1）對客觀現(xiàn)實的正確認識。116

世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會的4標志：（1）身體、智力、情緒十分調(diào)和；（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙（3）有幸福感；（4）在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會的4標志：117世衛(wèi)組織的心理健康標志：良好的個性；良好的處世能力；良好的人際關(guān)系。世衛(wèi)組織的心理健康標志：118郭念鋒的心理健康標準（1）智力中等或中等以上，能把本身的智慧和能力，從其工作中發(fā)揮出來，以獲取成就，同時他常能從工作中得到滿足感，樂于工作。（2）情緒和情感的平和穩(wěn)定，能積極調(diào)節(jié)自己的情緒，很少為自己的才華難以施展、關(guān)系不和等苦悶失望。具有一定的抗突事件的能力。（3）善于適應(yīng)環(huán)境，能根據(jù)情況調(diào)整自己對現(xiàn)實的期待和態(tài)度，能處理好個人和現(xiàn)實環(huán)境的關(guān)系。郭念鋒的心理健康標準（1）智力中等或中等以上，能把本身的智慧119（4）對于自身有適當?shù)牧私?，有自知之明，對自己有恰如其分的評價。（5）人際關(guān)系和諧，能夠處理好上下級和社會上的各種關(guān)系。（6）善于學(xué)習(xí)，能夠緊跟形勢，學(xué)習(xí)新知識，接受新觀念，與時俱進。（4）對于自身有適當?shù)牧私?，有自知之明，對自己有恰如其分的評120（7）能夠正確地認識各種壓力，自行調(diào)節(jié)和緩解壓力。（8）意志堅強，憑理智行事，行動自覺果斷，做事都有明確的目的性，經(jīng)過深思熟慮以后便果斷地作決定，不盲目、不猶豫。（9）在符合集體要求的前提下，能積極地發(fā)揮個性。（7）能夠正確地認識各種壓力，自行調(diào)節(jié)和緩解壓力。121正確理解心理健康標準第一、心理健康是指在較長一段時間內(nèi)持續(xù)存在的心理狀態(tài)，而不是短暫的、偶爾的現(xiàn)象。第二、心理健康水平可分為不同等級，是彼此連續(xù)又動態(tài)變化的過程。第三、心理健康標準是一個發(fā)展的、文化的概念，具有社會的時代性和歷史性特征。第四、心理健康標準反映社會對個體良好地適應(yīng)社會生活所應(yīng)有的心理狀態(tài)的一般要求，而不是最高的心理境界。

正確理解心理健康標準第一、心理健康是指在較長一段時間內(nèi)持續(xù)存122不重視心理保健的后果很可能導(dǎo)致嚴重的心理疾病如：不重視心理保健的后果很可能導(dǎo)致嚴重的心理疾病如：123中國的抑郁癥患者超過----來自世界精神衛(wèi)生日的相關(guān)報道2020年中國神經(jīng)精神疾病負擔(dān)將上升至疾病總負擔(dān)的3900萬1/4中國的抑郁癥患者超過3900萬1/4124第一、關(guān)注心理健康第二、學(xué)會心理調(diào)適

第一、關(guān)注心理健康125心理正常心理不正常心理健康心理不健康心理問題嚴重心理問題含部分可疑神經(jīng)癥含變態(tài)人格，確診的神經(jīng)癥,其他各類精神障礙心理正常心理不正常心理健康心理126心理不健康的類型心理問題---是現(xiàn)實因素激發(fā),持續(xù)時間較短,情緒反應(yīng)能在理智控制之下,不嚴重破壞社會功能,情緒反應(yīng)尚未泛化的心理不健康狀態(tài).嚴重心理問題---由相對強烈的現(xiàn)實因素激發(fā),初始情緒反應(yīng)劇烈,持續(xù)時間長久,內(nèi)容充分泛化.神經(jīng)癥性心理問題----這一類心理不健康狀態(tài)已經(jīng)接近神經(jīng)衰弱或神經(jīng)癥的早期階段.心理不健康的類型心理問題---是現(xiàn)實因素激發(fā),持續(xù)時間較短,1271小時的盛怒=加班6小時世界衛(wèi)生組織估計,隱形殺手憂郁癥2020年可能成為全球第二大病,僅次于心臟病。焦慮已成為現(xiàn)代人普遍的“心病”，長期停留便會造成心靈疾患，并誘發(fā)心臟病、癌癥。心理失衡對健康的危害1小時的盛怒=加班6小時世界衛(wèi)生組織估計,隱形殺手憂128

“一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的是不好的情緒和惡劣的心境?！薄耙磺袑θ瞬焕挠绊懼?，最能使人短命夭129不健康心理活動是一種處于動態(tài)失衡的心理過程不健康心理活動是一種處于動態(tài)失衡的心理過程130

引起的行為和刺激，對疾病的發(fā)生、發(fā)展及其后果起著重要的媒介作用。心理失衡引起的行為和131怒傷肝喜傷心思傷脾恐傷腎怒傷肝132心理問題的測試智力測驗:比內(nèi)量表,韋氏智力量表……人格測驗:愛森克人格問卷,卡特爾16人格因素問卷,

明尼蘇達多項人格調(diào)查表….心理評定量表:精神病評定量表,抑郁量表,焦慮量表….心理問題的測試智力測驗:比內(nèi)量表,韋氏智力量表……133

情緒

是指一個人在對事物持有某種態(tài)度是所伴有的內(nèi)心體驗.焦慮抑郁罪惡感憤怒情緒134健康情緒對照表1、焦慮和害怕2、憤怒和暴怒3、絕望和抑郁4、極度沮喪5、強烈的負罪感6、強烈的負罪感7、羞恥8、極度妒嫉9、羞恥10、自我怨恨

1、擔(dān)心2、煩惱3、傷心4、失望5、遺憾6、失望7、懊悔8、輕微妒嫉9、窘迫10、失望但想改進不愉快且不健康的情緒不愉快但健康的情緒健康情緒對照表1、焦慮和害怕1、擔(dān)135您的情緒在哪一健康水平？幼兒教師心理健及其調(diào)試策略課件136你情緒穩(wěn)定，自信心強，具有很好的心理狀態(tài)。你有一定的社會活動能力，能理解別人的心情，顧全大局。你一定是個開朗而受人歡迎的人。你情緒基本穩(wěn)定，但較為深沉，對事情的考慮過于冷靜，處事淡漠消極，不善于發(fā)揮自己的個性。你的自信心受到壓抑，辦事忽冷忽熱，易瞻前顧后，躊躇不前。你情緒不穩(wěn)定，日常煩惱太多，使自己的心情常常處于緊張和矛盾之中。這是一種危險信號，請求助心理醫(yī)生作進一步診斷。你情緒穩(wěn)定，自信心強，具有很好的心理狀態(tài)。你有一定的社會活動137心理壓力

壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認知和行為體驗過程.心理壓力138心理壓力水平：時間、強度輕微緊張型，只需多加留意，注意調(diào)適休息便可以恢復(fù)；嚴重緊張型，就有必要看醫(yī)生了；如出現(xiàn)適應(yīng)障礙的問題，這就需要特別注意，積極治療。心理壓力水平：時間、強度139心理挫折

人在追求某種目標的活動過程中,遇到無法克服或自認為無法克服的障礙和干擾,其需要或動機不能獲得滿足所產(chǎn)生的消極情緒的體驗.心理挫折140您的抱負水平怎樣？事業(yè)心不強，抱負水平較低，不喜歡爭強好勝，只求一種安穩(wěn)的日子。對工作的標準提得過低，這樣不利于一個人能力的充分發(fā)揮和提高。你應(yīng)該在工作上嚴格要求自己，在奮斗中實現(xiàn)自己的價值。有較強的事業(yè)心和工作能力，抱負水平適中，能妥善處理好自己的能力和任務(wù)完成水平之間的關(guān)系，失敗了也能正確對待。你身心健康，但還要不斷提高自己的工作能力。事業(yè)心很強，抱負水平很高，辦事追求成功完美，不喜歡半途而廢。如果一件事沒辦好或失敗了，會感到非常不滿意。經(jīng)常生活在一種緊張、焦慮的氛圍中。你也許應(yīng)該為自己創(chuàng)造一種輕松愉快的氣氛來調(diào)劑身心，使工作完成得更為出色。您的抱負水平怎樣？事業(yè)心不強，抱負水平較低，不喜歡爭強好勝141保持健康的心理狀態(tài),是幼兒教師提高素質(zhì)和實施教育行為的前提和基礎(chǔ)。不斷提高心理健康的程度和水平，是幼兒教師履行職責(zé)和提高效能效能的需要和保障。學(xué)會心理調(diào)適保持健康的心理狀態(tài),是幼兒教師提高素質(zhì)和實施教育行為的前提和142幼兒教師心理問題調(diào)試策略心理調(diào)適的基本原則

---積極的態(tài)度幼兒教師心理問題調(diào)試策略心理調(diào)適的基本原則

143★自我調(diào)適★

外界干預(yù)心理調(diào)適的途徑★自我調(diào)適心理調(diào)適的途徑144自我調(diào)適：運用自我保護機制

自我保護機制一般是無意識地發(fā)生作用的，但如果我們能有意識地使用一下，就可以使人在一種新的角色下相對輕松地生活。

常見的自我保護機制有潛抑、合理化、投射、反向作用、轉(zhuǎn)移、軀體化、幻想、補償、升華。自我調(diào)適：運用自我保護機制自我保護145合理化：合理情緒療法

人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的.誘發(fā)性事件對事件的看法個體的情緒及行為的結(jié)果ABC合理化：合理情緒療法人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件146

轉(zhuǎn)移：把對某一事物的愿望或情緒不自覺的轉(zhuǎn)換到另一事物上。轉(zhuǎn)移注意力在心理保健中必不可少。轉(zhuǎn)移：把對某一事物的愿望或情緒不自覺的轉(zhuǎn)換到另一事物147運動療法消除疲勞緩解壓力運動療法消除疲勞緩解壓力148音樂療法陶冶情操調(diào)整心境音樂療法陶冶情操149香熏療法香熏療法150

自我調(diào)適：合理的宣泄調(diào)節(jié)

在適當場合，向適當?shù)膶ο笮棺约旱那榫w，可以減輕內(nèi)心痛苦，起到心理調(diào)節(jié)作用。

自我調(diào)適：合理的宣泄調(diào)節(jié)在適當場合151語言宣泄---向親人、好友傾訴心曲，宣泄委屈語言宣泄---向親人、好友傾訴心曲，宣泄委屈152寫作宣泄寫作宣泄153自我調(diào)適：學(xué)會放松的技巧自我調(diào)適：學(xué)會放松的技巧154肌肉放松1、兩手