溝通你我由心開始

精品文檔 你我共享“溝通你我由心開始”初中生心理素質戶外拓展訓練方案（一）團體名稱“溝通你我由心開始”——初中生心理素質戶外拓展訓練方案（二）團體性質異質性、結構式發(fā)展性團體（三）團體規(guī)模(四)團體對象（五）團體活動時間、地點時間：2）地點：（七）團體目標本團體希望幫助在交際能力不太好的組員，通過參加此團體增進人際交往能力，而交際能力較好的組員希望交際能力得到進一步提升。 通過為組員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組氣氛，引導他們思考自己的優(yōu)缺點， 通過與其他成員的溝通、探討，使組員之間認識、了解自己在人際關系方面的優(yōu)缺點，并勇于接納自己的缺點。同時，還希望組員在團體中培養(yǎng)一份歸屬感和被接納的感覺，在體驗與他人的親密交流、彼此信任的同時，學會關心、傾聽和體察他人，提高自己與他人的交往能力。終極目標：自我認識、促進自我成長，協(xié)助當事人發(fā)展成為一個在人際交往能力較強的人。過程目標：個人探索，了解自己，同時讓別人認識自己感。所謂人倫是指一套關于人際關系的價值體系和行為規(guī)范。中國人際關系的構成基礎，從我尋求的這三個概念自身所包含的文化信息中已經可以大致獲得認識。它們是天命觀、家族主義和以儒家為中心的傳統(tǒng)倫理思想。（九）參考文獻AAAAAA精品文檔 你我共享樊富珉.團體心理咨詢.高等教育出版社，2005鄭雪.社會心理學。進蓉華.社會心理學.浙江教育出版社.2005卡爾。羅杰斯.論會心團體.中國人民大學出版社，2006葉浩生.西方心理學理論與流派.廣東高等教育出版社。（十）團體評估方法1）主觀評估：方法：領導者自我總結，評估報告。時間：團體活動結束之后領導者總結匯報，寫出體驗報告。（2）客觀評估方法：a:觀察法、調差法、問卷法。見附表：觀察員的觀察記錄 團體成員反饋單追蹤調查：領導者在團體輔導的一個月之后 ,邀請組員進行面談，了他們的親情況。（十）團體方案設計單元單元目標活動內容所需材料家庭作業(yè)1.小組成員相1熱身：輕柔互認識并初步體操了解2.名字的故事一2.組員對小組3.棒打薄情郎海報一張萍水相逢的基本情況更4.成長三部曲筆、紙若干明確5.組員心聲3.建立團體規(guī)6.建立團體規(guī)范范AAAAAA二我們是一家人三我的完全手冊四我的心情故事五我相信我能

精品文檔你我共享1.讓組員建立1．想想自己有什么優(yōu)點、缺相互信任的關1.熱身：微笑點系彼此接納，握手2．思考別人眼減少防衛(wèi)心理2、背里起坐一套水彩筆、2中的“我”和2.加強團體合3.信任圈張畫紙自己眼中的作，促進成員4.同舟共濟“我”積極互動，充5.畫圖接力賽3．征詢意見：分體驗團體對要不要做個人的重要16PF1.促進成員自1.熱身：小小我探索，自我發(fā)掘優(yōu)點動物園認識肯定自己2.人生曲線2.促進成員自紙、筆若干獨特的人3．我的核桃我接納，自我征詢意見：要4.我的榜樣肯定，自我完不要做16PF（分析結果）善，自我實現(xiàn)1.建立更深層次的信任，為成員的進一步開放創(chuàng)造氣氛2.認識到問1“.你說我畫”題的普遍性，暖身游戲.紙、圖片、筆緩解成員壓力2.成長三部曲試著去改變若干3．學會關注他2.解開千千結人，集思廣益3.秘密大會串解決問題4．認識到問題所在，為改變作準備1．更深層次的認識自我，澄1．可憐的小貓你通過可憐的清人際關系中2．16PF分析紙若干張、筆小貓的活動，的問題所在3．自信訓練若干支、有什么收獲與2．促進成員相體驗呢？互肯定與接納3．增強自信AAAAAA精品文檔 你我共享1.進一步加強1.熱身：優(yōu)點六自信轟炸2.討論參加此2.我的收獲小冊子、筆一路走過團體的收獲（笑迎未來）3．結束3．把心留?。ㄊ唬﹫F體活動具體安排第一單元萍水相逢單元目標具體目標1.增進組員（組長）之間相互1.通過“輕松體操”建立一個良好的分圍了解方2.通過“名字的故事”使大家相互認識2.讓組員對自我進行反思案3.通過“棒打薄情郎”進一步加深相互3.組員分享自己的感受目了解標4.組員對他人的分享作有效的4.通過“組員心聲”建立團體規(guī)范加強回饋我們的團體凝聚力。形成團體規(guī)范輕柔體操時間：20分鐘操作：在一個較寬敞的空間，全體組員圍成一個圓圈，輪流讓每一個組員做一個小動作，而后其他組員跟著模仿。名字的故事時間：30分鐘操作：讓每一個組員依次做自我介紹，關于自己的名字、學院專業(yè)、興趣等個人資料。在向大家做自我介紹時，要求組員必須講一下關于自己名字的故事，以加深大家的相互了解。棒打薄情郎時間:30分鐘準備:用舊報紙卷成一根塑料氣錘。操作:在上一個活動的基礎上，大家站成一圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一位成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人三次被打就必須出來表演，作為懲罰。AAAAAA精品文檔 你我共享成長三部曲時間：20分鐘具操作：小雞的成長狀態(tài)為：蹲著---雞蛋半蹲----小雞站立---大雞成員們最開始都是雞蛋，然后找同為雞蛋的成員用猜拳的形式決勝負，贏體了的便成長為小雞，小雞找與自己一樣的小雞猜拳成長為大雞，輸了的小雞又變回雞蛋，重新找另外的雞蛋猜拳，大雞之間的猜拳方式類似，贏了操的可以回到自己的位置上，輸了的又變回小雞。作5.組員心聲時間：30分鐘過 準備：11張寫有未完成句子的紙， 11支筆操作：團體練習開始時，領導者給每人發(fā)放《組員心聲表》，讓每個團體程成員填寫，以澄清成員對團體的認識、參加團體的初衷和自己對團體的期望。每個人自己獨立完成。然后每個人在團體內向其他組員講述，組員可以互相交流自己的意見。6．建立團體規(guī)范時間：30分鐘準備：筆若干支，紙若干張操作：先給每一位成員講述建立團體規(guī)范的意義，然后給每一位成員發(fā)一支筆和一張紙，給他們5—8分鐘時間思考我們的團體規(guī)范，之后成員進行發(fā)言，共同討論與協(xié)商，最后進行歸納與總結達成一致，由所有成員念出我們的團體規(guī)范。第二單元 我們是一家人單元目標 具體目標AAAAAA精品文檔 你我共享1.讓組員建立相互信任的關系彼 1.通過放松活動“背坐起立”讓大家方 此接納，減少防衛(wèi)心理 進入狀態(tài)。案 2.通過“信任圈”和“信任之旅”讓設2.加強團體合作，促進成員積極互組員體驗信任與背心人的感覺。同時計 動，充分體驗團體對個人的重要 建立信任感。3.通過“畫圖接力賽”培養(yǎng)組員相互合作意識。微笑握手時間：10分鐘操作：全體起立，在規(guī)定時間內和所有人握手，握手時要面帶微笑。背坐起立時間：10分鐘準備：分組用的小紙片，報紙操作：讓男女組員分別抽事先做好的小紙片，將組員分組，每組男女各一人，把報紙平鋪在地面上，讓組員背坐在報紙上，靠相互支撐站起，其間手不能觸地。具體3．信任圈時間：30分鐘操準備：場地寬敞，有安全保障操作：小組所有成員手挽手圍成一個圈（手掌豎起，手心朝內）。首先邀作請一位成員到中間，閉上眼睛，自覺舒服的倒向任何一方，其他成員手挽手圍成一圈接住圈中倒下的成員，不能讓他摔倒。他往哪里倒，其他成員過就往那里去接住他，給予保護，將他推到中間的位置。輪換圈中人依此進行下去。程4．同舟共濟時間：約30分鐘準備：每組1張大報紙，可視為大海中的一條船，每組5或6人。操作：練習開始時，指導者要求將圖紙鋪在地上，代表汪洋大海中的一條船，現(xiàn)在，需要團體成員同時站在船上，一個也不能少，必須同生死共命運。隨后讓成員們想方設法，使全體成員同時登上船。行動之前團體可以充分討論，拿出最佳方案。常常會出現(xiàn)成員同心協(xié)國，集思廣益，人拉人、人背人、疊羅漢等各種方法，體現(xiàn)團體的合作。當成功地完成任務后，領導者可以要求將面積減速半，隨著難度增加，成員的努力也會越來越加強，團隊的凝聚力空前提高。練習的過程中成員會忽略性別、年齡等因素，全組一條心，練習的結果常常出乎成員們的想像，成員創(chuàng)造性地發(fā)揮全組智慧，也讓成員充分體會團體合作的力量。5．畫圖接力時間：約60分鐘（討論10分鐘，畫畫30分鐘，分享10分鐘）準備：每組6人、2張圖畫白紙、1套水彩筆、獎品AAAAAA精品文檔 你我共享操作：指導者介紹活動規(guī)則，根據所規(guī)定的題材，各組成員在限定的時間內，通過充分討論，發(fā)揮各自的想像力，輪流接力將圖畫完成。要求是成員每人都必須動手，圖畫必須是團體合作的結果。成員之間可提供意見，但不可代畫，華麗人限畫5分鐘，時間到就換人接著畫。最后邀請每組派代表對圖畫進行解說，大家進行評獎第三單元 我的完全手冊單元目標 具體目標1.通過放松活動“小小動物園”使大家迅速融入團體中，并形成融洽的氣氛。方1．促進成員自我探索，深化自 2.通過“人生曲線”讓組員學會自我探案我認識，充分暴露自己的優(yōu)缺點 索，對自己的人生作出評估，理解千差設2．促進成員自我接納，自我肯 萬別的人生經歷。計定，自我完善，自我實現(xiàn) 3.通過“我的核桃”發(fā)現(xiàn)自己的獨特性，并通過“核桃”引導大家思考自己的與眾不同，同時培養(yǎng)自信。小小動物園時間：20分鐘操作：要求成員找一種最能代表自己或者自己喜歡的動物寫在一張卡片上，向成員說明喜歡這個動物的理由。人生曲線具時 間：30分鐘準 備：紙和筆體活動目的：對自己的人生作出評估，理解人生的不同，對自己的人生作出規(guī)劃。操操 作：作(1)一張紙、一支筆(2)指導者先說明用人生曲線探索自己人生過程的意義。過(3)要求大家畫一個坐標，橫坐標表示年齡，縱坐標表示對生活的滿意度。(4)找出自己生活中的重要轉折點，連成線，邊連線邊思考，并對未來的人程生發(fā)展方向用虛線表示出來。(5)在小組內每位成員介紹自己的人生軌跡，相互交流不同的人生經歷。(6)交流結束后，每組派一名代表講述自己的感受。3.我的核桃時間：50分鐘準備：每人一個核桃AAAAAA精品文檔 你我共享操作:每人發(fā)一個核桃，讓成員用10分鐘，認真觀察自己的核桃，調動一切感覺系統(tǒng)，如視覺、聽覺觸覺等，然后閉上眼睛，在大腦里回憶核桃的形狀大小特征。10分鐘后，將自己的核桃和其他人的混合在一起，看看每個人是否能準確找到自己的核桃。然后閉上眼睛，在繼續(xù)找自己的核桃。我的榜樣（分析結果）時間：40分鐘操作：通過上面“我的核桃”，引導大家思考自己的優(yōu)缺點。讓成員充分自我暴露，大膽的和組員共同分享自己的成功經驗，讓成員了解自己的優(yōu)點與缺點。同時對自己的缺點該如何解決與組員們共同討論！第四單元 我的心情故事單元目標 具體目標建立更深層次的信任，為成員1.通過“你說我畫”暖身游戲游戲協(xié)助方 的進一步開放創(chuàng)造氣氛 成員掌握傾聽的言語技巧和非言語技巧 。案2.認識到問題的普遍性，緩解2．通過“成長三部步曲”使組員認識到設 成員壓力 自己的獨特之處，以增強自信。計3．學會關注他人，集思廣益解3.“解開千千結”使成員相互合作，掌握決問題配合能力。4．認識到問題所在，為改變 4．在“秘密大會串”中，大家充分的自我暴露，使他人能了解你?！澳阏f我畫”暖身游戲團體成員自由組合。形成若干個兩人小組，領導者給每組中的一名成員出示圖1，并確保另一名成員無法看到。然后請前者向后者描述圖片的內容，后者根據前者的描述畫出該圖片。要求在描述的過程中，只能通過言語表具達。不能用手比畫。比比看哪一組畫得又快又準確。然后每組中的兩個成員交換角色，領導者出示圖2，重復上述游戲。體成長三步曲操時間：10分鐘操作:首先所有組員都蹲著（成長的第一步——雞蛋），每個組員找另一組作員做石頭、剪子、布的游戲，贏的那個彎著腰，半蹲著（成長的第二步——小雞），小雞再找其他的小雞做石頭、剪子、布的游戲，贏的那個站起（成過 長的第三步——雞），完成這個游戲，而輸了的組員則退變?yōu)槎字u蛋）?？纯凑l先完成，誰最后完成。做完后，讓組員們談論一下做此活動的感受。程3．解開千千結時間：30分鐘AAAAAA精品文檔 你我共享操作：領導者讓每一位成員手拉手成為一個圈，看清楚自己的左手和右手是誰，確認后松手，在圈內自由走動，領導者叫停，成員定格，位置不動，伸手拉左右手，從而形成許多結或扣，不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設法解決難題，回復到起始狀態(tài)成長三步曲。秘密大會串時間：60分鐘操作：指導者請每位成員想一想目前最困擾自己的事情是什么，最想解決的問題是什么，然后寫在紙上，不署名。寫完后折疊好，放在團體中央。全體寫完后，指導都隨機抽出一張，大聲念紙上的內容，請團體成員共同出主意想辦法，幫助別人也幫助自己。必要時可能通過角色扮演方法來表現(xiàn)具體情境。討論完一張，再討論另一張，直到所有紙條上的問題都逐一解決。最后指導者引導成員思考臬從他人經驗中學習成長。第五單元我相信我能單元目標具體目標方1．更深層次的認識自我，澄清人成員在“可憐的小貓”游戲中學習幽默案際關系中的問題所在的技巧。設2．促進成員相互肯定與接納通過16PF測試，讓成員看到自己的優(yōu)計3．增強自信缺點。通過“自信訓練”，培養(yǎng)成員的自信心。1.可憐的小貓時間：20分鐘操作：具（1）全體成員坐成一圈，一人做小貓在中間。（2）小貓走到任何一個面前，蹲下學小貓叫，面對著要用手撫摸著小貓的體頭，并說“哦，可憐的貓咪”，但是不能笑，一笑就算輸，要換當做小貓。（3）撫摸著不笑，則叫第二次，再不笑，叫第三次，再不笑，就得離開找操別人。（4）當小貓者可以裝模作樣，逗別人笑。作2．16PF測試過時間：30分鐘準備：每個成員做 16PF并打印出結束程 操作：把每個成員16PF所測結果發(fā)給相應的每個人，告訴成員有關16PF的相關知識，告訴成員如果看待自己的所測結果，同時讓成員對自己不懂的地方大膽的提出來，同時領導者給以幫助。讓成員與其他組員分享自己的結果，說說所測的結果是不是和自己想像的相附合，說自己有哪些是自己以前沒有意識到的（優(yōu)點或缺點）。AAAAAA精品文檔 你我共享3．自信訓練時間：30分鐘操作：各組員談論自己曾經的成功事件，與大家共同分享。其他組員認真傾聽，并在結束后，大家就此發(fā)表一些感想。同時引導大家在成功事件中使大家明白自己也曾經有過成功，以此培養(yǎng)自信，對將來自己在人際關系的能力提高表示自信。使成員在以后的人生中能夠以更加積極的心態(tài)去面對。第六單元 一路走過單元目標 具體目標方 1．進一步加強自信 1.在“優(yōu)點轟炸”中成員學習發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)案2.討論參加此團體的收獲點并欣賞之，促進相互肯定與接納。設 3．結束 2.成員在“我的收獲”中寫下有關團體的學計 習心得，并且與成員分享，回顧和總結自己的團體經驗和收獲。1．優(yōu)點轟炸時間：40分鐘操作：大家圍圈而坐，請一位成員坐或站在團體中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點及欣賞之處（如性格、相貌、處事??）然后被稱贊的成員說出哪些優(yōu)點是自己以前察覺到的，哪些是不知道的。（1）要求大家在最短的時間里，盡可能多地發(fā)現(xiàn)和找到組員的優(yōu)點，所以具就叫優(yōu)點“轟炸”。（2）用3分鐘的時間，在小紙片上寫下自己的優(yōu)點，條數不限。體（3）把小紙片折好，放在盒子里。（4）請一位“天使之手”上臺抓鬮， 抓到誰就請誰上臺說說紙上寫下的優(yōu)操點。（5）指導者說：“現(xiàn)在就讓我們用他的優(yōu)點來‘轟炸’他吧?！弊鳎?）組員自由踴躍發(fā)言，盡可能多地夸他的優(yōu)點。過2．我的收獲時間：50分鐘程材料：A4白紙每人一張，筆每人一枝操作：領導者將紙筆發(fā)下，請成員在紙上寫下有關團體的感受和體會。如“在團體中我所學到的三四件事”、“團體中對你最有幫助的經驗是什么”、“你的個人目標完成的狀況如何”、“怎樣才能將團體中所學到的運用到日常生活中”等。寫完后成員分組交流，再到團體中分享。AAAAAA精品文檔 你我共享把心留住時間：60分鐘準備：筆、心形小冊子、錄音機、MP3操作：播放《初戀的地方》。指導語：自己的成長離不開大家的幫助，團體的收獲離不開每位成員的合作，讓我們一起感謝同伴、感謝你需要感謝的人。指導者給每個成員呈發(fā)一個心形小冊子，每個成員請其他成員給自己寫感想或是祝福期望！成員之間交換小冊子，互留祝福，互留感想，留言，擁抱，告別！合影留念。，以此培養(yǎng)自信，對將來自己在人際關系的能力提高表示自信。使成員在以后的人生中能夠以更加積極的心態(tài)去面對。（十二）附表表一：團體領導者個人評核量表請在下表中對你個人在帶領心理咨詢小組過程中的表現(xiàn)做出評定（根據符合程度劃“√”）時間： 次數 組長很高 高4。 中等 低2。 很低項目5。04。5 0 3。53。02。5 0 1。51。01、接納：接納組員的長處、限制、個人的差異，獨特處，無論他的態(tài)度行為如何，仍重視他是一個有價值的個體，不批評判斷2、尊重：尊重信任小組及每一位成員，包括相信他們的能力，通過專注、重視、溫暖和信任的態(tài)度，令每一位組員可以安全地、自由自在地表達自己和與別人互動3、同感：對小組組員之感受與經驗產生同感，且能正確地傳達，以致組員能清楚地知道我明白他們的感受與處境AAAAAA精品文檔 你我共享4、真誠：很真實或很誠實、很自然地表達自己，無論在態(tài)度上還是在言語行為上都坦誠無偽地與組員相處互動，以真正的“我”與組員相處，言行協(xié)調，表里一致5、簡潔具體：不作概略性的回應，相反，能準確地就個別組員或小組的特別感受或經驗做出聚焦式的回應，言語簡明清晰6、個人分享：沒有自我防衛(wèi)，在適當的處境與時間，讓組員知道自己即時的感受與思想，態(tài)度開明，坦然，開放自己7、信心：信任自己個人的能力，因此表現(xiàn)得有自信和肯定自己， 有安全感8、信任：重視個別組員與小組整體，相信組員具有改變、成長與個人完善的意向，同時相信小組的過程和功能，也相信個人的能力和小組本身具有的動力9、溫暖：有親切、友善、關心和愛護的態(tài)度，令組員感到安全和有歸屬感10、對質：在尊重、真誠與同感的基礎上，在需要時做出對質，而且對質的種類和輕重亦恰當具體11、計時：在個人態(tài)度、言語的表達和對小組的干預和協(xié)調上， 對時間的估計和掌握都拿捏得適當和標準12、靈活具彈性：能容忍不同的事物和看法，不主觀不僵化，能在不同處境下具有應變能力。能有效地回應個別組員的需要，且能達到有效的處理13、自然流露：言語和行為的表達都自然流暢，從容自在。在與組員溝通時不會遲緩，欲言又止、深思熟慮后才表達自己AAAAAA精品文檔 你我共享14、勇氣：有冒險嘗試的能力，可以在小組的緊張關頭做出調解。 有能力忍受不清晰的情境，不會因此而焦慮失措。能坦然自表。同時，勇于面對自己，勇于對自己身為組長的表現(xiàn)作深入的反思和達到自覺。有錯誤時，亦有能力面對、承認和做出改進15、自覺：在帶領小組的過程中，對自己的理解能力和內在情緒反應都有清楚地自我覺察16、委身：在帶領整個小組過程中，我是全身心地投入或委身，專注和積極地促進個別組員和小組的成長與發(fā)展。同時，我不但是組長，許多時候，我也是一個努力參與的組員17、模范：自己在小組中愿意作別人的模范，是別人學習和仿效的對象18、常模：我在小組中促成了積極、具有建設性的常模19、凝聚力：我和整個小組中的組員有一種同在一起的溫暖和親密感，彼此關顧和愛護，互相儲存信任20、策略和技巧：在帶領小組過程中我有能力和有效地選擇和使用小組策略、方法和技巧21、非言語行為的觀察能力：我能正確而敏銳地對小組成員和小組整體的非言語行為做出正確而適當的闡釋22、分析與歸納：能清楚掌握組員的表達，能做出整理分析歸納，然后進行有效干預與處理23、整體表現(xiàn)：概括來說，我促進了小組組員與小組的成長與發(fā)展AAAAAA精品文檔 你我共享觀察員現(xiàn)場反饋表親愛的觀察員：您好！請你安靜的仔細的觀察眼前的團體，不要有任何聲音或動作出現(xiàn)，以免干擾成員。只要你按照本表陳述的各項問題一一作答即可，你可在觀察十分鐘后再開始填表（觀察時間20分鐘）本組□有□無團體領導者（答無者請?zhí)恋谌}作答）2.本組團體領導者是 □自然產生（非正式） □推進產生（正式）本組團體工作內容：□在限定時間內完成貼紙工作在非限定時間內完成貼紙工作在限定時間內討論某項主題在非限定時間內漫無目的閑聊本組團體活動過程顯得?（在下列表格適當位置，注明意見或打√）團體階段混亂不堪 熱鬧嬉戲 表現(xiàn)普通 沉悶不耐 討論有序 發(fā)言熱烈團體階段團體團體初期（約進行5分鐘）團體初期（約進行5到15分鐘）團體初期（團體結束前5分鐘）本組團體每位成員表現(xiàn)情形：（請先寫下成員姓名于括號內，再予以客觀評價，包括他們的發(fā)言情形、面部表情、臉部表情專心與否、身體與姿態(tài)、對團體投入與否）A: