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寒假作息時間計劃表寒假作息時間計劃表寒假作息時間計劃表xxx公司寒假作息時間計劃表文件編號：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準(zhǔn)審核制定方案設(shè)計，管理制度寒假作息時間計劃表午別項目備注時間要求上午起床疊被、刷牙、洗臉等8：30認(rèn)真以及有效率地完成早餐吃8：45~9：00不得不吃學(xué)習(xí)閱讀、寒假作業(yè)等9：00~9：30認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)鍛煉跑步、跳繩、散步等9：30~10：00堅持娛樂看電視、游玩、玩電腦等10：00~11：30其中任意一項不得超過1小時午餐吃11：30~11：50午飯過后出去走走下午活動邀同學(xué)一起游玩12：00~13：30不進(jìn)網(wǎng)吧、酒吧等學(xué)習(xí)寒假作業(yè)等13：30~14:00認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)娛樂看電視、游玩、玩魔方、玩電腦等14：00~15：00其其中任意一項不得超過1小時家務(wù)打掃房間、客廳（可根據(jù)程度進(jìn)行定期打掃）15：00~15：30認(rèn)真、不可偷懶預(yù)習(xí)奧數(shù)預(yù)習(xí)其晚上要完成的科目15：30~16：00靜心，嚴(yán)謹(jǐn)晚上晚餐吃17：00~17：30與家人共進(jìn)晚餐時談?wù)撘惶熘械脑掝}散步出去走走17：30~17：45散步時注意安全娛樂看電視、游玩、玩魔方、玩電腦等17：45~19：00任意其中一項活動不得超過1小時學(xué)習(xí)主為奧數(shù)19：00~（其時間不超過2小時）靜心、嚴(yán)謹(jǐn)、態(tài)度認(rèn)真學(xué)習(xí)了解科學(xué)、新聞、國家大事以及課外的知識（根據(jù)以上項目結(jié)束時間）~22：00睡覺睡22：00盡量按時入睡、睡前進(jìn)行閱讀注意：若春節(jié)期間，家中來客，其以上計劃部分即可無效計劃人：鮑安桐2013-2-4

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