2022年土家擺手舞培訓(xùn)心得體會范本

第7頁共7頁2022年土家擺手舞培訓(xùn)心得體會范本____省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇年級：高二年級高中《體育與健康》課教案第____周第19課備課時間：____年____月____日課類的類型：校本教材教學(xué)內(nèi)容：張家界一中校本教材“土家擺手操”教學(xué)重點：“土家擺手操”的技術(shù)運動作。教學(xué)難點：“土家擺手操”的音樂和動作的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)____形式：合班教學(xué)。教學(xué)器材。vcd機一臺，音樂碟一張。土家大擺手健身操“天門擺韻”前言土家族是居住在我國中南和西南接壤之地，湘、鄂、川、黔毗連地帶的一支歷史悠久的少數(shù)民族。土家族以“畢茲卡”為族稱(本地人的意思)，系氏羌族群。主要分布在____、____、____、____。張家界市是多民族聚居區(qū)，主要為土家族、白族、苗族、回族等____個少數(shù)民族，共計____萬人，占全市總?cè)丝赺___萬人的____％，其中土家族____萬人。土家族人民在漫長的繁衍、發(fā)展、承傳過程中，形成了獨特的民族性格和風俗習(xí)慣。作為土家族傳統(tǒng)民間舞蹈，歷史悠久，內(nèi)涵豐富，別具一格?，F(xiàn)在搶救、傳承土家傳統(tǒng)文化，對于加強兩面?zhèn)€文明建設(shè)有著特殊的現(xiàn)實意義。1、在旅游業(yè)逐步成為世界各國經(jīng)濟發(fā)展的支柱產(chǎn)業(yè)時代，擺手舞作為土家族傳統(tǒng)文化，是難得的民俗風情特色旅游資源，對進一步開發(fā)張家界旅游有著不可替代的作用。2、擺手舞作為獨特的土家民族文化，對讓世界認識土家族，了解張家界有著極大的吸引作用。擺手舞規(guī)模宏大，氣勢磅礴，定期舉辦擺手活動，對加強民族團結(jié)，增進民族友誼，實施文化交流，發(fā)展民族貿(mào)易起著重要的橋梁作用。4、土家大擺手健身操“天門擺韻”，針對中學(xué)生心身的主要特點和民族性創(chuàng)編的。在保持土家擺手舞基本風格的同時，為滿足當代青少年的審美追求，吸納一些現(xiàn)代健美操和舞蹈的動作語匯，及一些能充抒發(fā)和表達青春活力的體育動作。本操的音樂強勁奔放，具有民族感召力，使學(xué)生得到了良好的身心鍛煉效果使土家大擺手健身操具有健身性、民族性、群眾性、適宜性和教育性。５、通過土家大擺手健身操“天門擺韻”的練習(xí)，可以實現(xiàn)健身、娛樂、____省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇年級：高二年級表演、教育功能；在學(xué)校青少年中廣泛推廣土家大擺手健身操“天門擺韻”，使每一個學(xué)生成為一個土家民族文化的載體，把土家文化推向全國。技術(shù)動作示范圖解土家大擺手健身操“天門擺韻”，針對中學(xué)生的心身主要特點和民族性創(chuàng)編的。在保持民族擺手舞基本風格的同時，為滿足當代青少年的審美追求，吸納一些現(xiàn)代健美操和舞蹈的動作語匯及一些能充抒發(fā)和表達青春活力的體育動作。本操的音樂強勁奔放，具有民族感召力，使學(xué)生不僅得到了良好的身心鍛煉效果。使土家大擺手健身操具有健身性、民族性、群眾性、適宜性和教育性。第七節(jié)打飛棒(8拍____4)第一個八拍1—2右腳側(cè)出成開立，同時右臂側(cè)平舉，掌心向前，五指分開。(圖7-1)3—4上體右轉(zhuǎn)，左手握右手，左腳尖點地。(圖7-2)5—6雙腳不動，兩腿屈伸一次，同時兩臂經(jīng)右向下至左上屈肘，上體左轉(zhuǎn)，右腳尖點地。雙手互握。(圖7-3、7-4)7—8還原成預(yù)備姿勢。第二個八拍同第一個八拍，左右方向相反。第三、第四個八拍同第二、第三個八拍。____省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇年級：高二年級第八節(jié)踢毽子(8拍____4)第一個八拍1、右腳側(cè)出成開立，兩臂側(cè)平舉，握拳。拳心向下。(圖8-1)2、左腳向右腳斜后出一步，成交叉步，兩臂直臂腹前交叉。(圖8-2)3同14、跳成并立，左腳靠右腳，雙手叉腰。(圖8-3)5右腳原地跳一次，左小腿向前內(nèi)屈，膝關(guān)節(jié)外展，雙手叉腰。(圖8-4)6右腳原地跳一次，左腳并右腳，雙手叉腰。7同58同6第二個八拍同第一八拍，但左右方向相反。第三個八拍1-4同第一個八拍5右腳原地跳一次，左小腿向前內(nèi)屈，膝關(guān)節(jié)外展，雙手叉腰。6右腳原地跳一次，左腳并右腳，雙手叉腰。7右腳原地跳一次，左腿后屈，膝關(guān)節(jié)外展，雙手叉腰。(圖8-5)8同6第四個八拍同第三個八拍，左右方向相反。第九節(jié)慶豐收(8拍____4)____省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇年級：高二年級第一個八拍1—4向前跑三步至跳成并步，雙臂自然擺動。握拳。(圖9-1)5、跳開成半蹲，兩臂經(jīng)體側(cè)擺至側(cè)平舉，握拳。(圖9-2)6、兩腿跳成交叉步，右腿在前，左腿在后，兩手經(jīng)體側(cè)至體前交叉，右手在上，左手在下。(圖9-3)7、跳成馬步，同時身體右轉(zhuǎn)180°雙臂擺至側(cè)平舉。握拳。(圖9-4)8、還原成預(yù)備姿勢。第二個八拍同第一個八拍。左右方向相反。第三個、第四個八拍同第二個、第三個八拍。第十節(jié)打蚊子(4____8)第一個八拍1右腳向前一步，兩手臂經(jīng)體側(cè)至上舉，擊掌一次。(圖10-1)2左腳向前跟進，兩手打開。(圖10-2)3同14同25-6左腿屈膝，右腳跟前點，兩臂由上向前下甩手臂，掌心向上，四指并掌，大拇指分開。(圖10-3)7-8向后轉(zhuǎn)____度，左腳跟隨點地，由上向下甩手臂。掌心向上，四指并掌，大拇指分開。(圖10-4)第二個八拍同第一個八拍。第三、第四個八拍同第二、第三個八拍。____省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇年級：高二年級一、復(fù)習(xí)“擺手健身操“第一節(jié)”到“第六節(jié)”的技術(shù)。二、學(xué)習(xí)“擺手健身操“第七節(jié)”到“第十節(jié)”的技術(shù)。三、教師示范講解動作要點和練習(xí)方法。四、按音樂的節(jié)奏一起練習(xí)。2022年土家擺手舞培訓(xùn)心得體會范本（二）時間荏苒，從事土建工程師工作已經(jīng)____年了。通過這一年來土建工程師崗位的工作，所學(xué)、所獲很多。下面是我對土建工程師崗位的理解。一、熟悉了解公司和行業(yè)內(nèi)的各項規(guī)章制度。無規(guī)矩不成方圓，良好的規(guī)章制度是一個企業(yè)、行業(yè)的進步源泉。作為土建工程師，首先要了解的就是所在公司的制度和企業(yè)文化，以這些制度文化嚴格要求自己，這樣才能保證在今后的工作中在堅持原則的情況敢于創(chuàng)新，更快更好的完成工作。二、認真完成工程部領(lǐng)導(dǎo)交代的各項工作。作為工程部的一員，認真貫徹和執(zhí)行領(lǐng)導(dǎo)的各項指示是我們工作中的重要部分，領(lǐng)導(dǎo)的決策和目標是我們工作的方向。三、熟悉項目的現(xiàn)場地形、地貌。作為土建工程師，熟悉和了解現(xiàn)場對以后項目的展開是相當有利的。這就需要我們要多進現(xiàn)場，深入了解現(xiàn)場，掌握第一手資料，可以較為客觀的分析、預(yù)測，為下步方案的可實施積累原始資料。四、組織施工單位根據(jù)合同及我司總體計劃安排編制施工總進度計劃，審核工程施工組織設(shè)計，管控現(xiàn)場施工進度，確保工程質(zhì)量合格;五、組織、協(xié)調(diào)監(jiān)理工作，要求其組織監(jiān)理周例會、監(jiān)理日常巡檢，使其更好的為項目總體服務(wù)，成為我方的好助手。六、調(diào)查、了解建筑市場行情。利用業(yè)余時間去了解各建材價格、施工單位實力、監(jiān)理單位業(yè)務(wù)水平等，通過這些內(nèi)容進行分析比較，可以為以后的成本控制提供有效數(shù)據(jù)。七、嚴把質(zhì)量關(guān)。從事工程方面的相關(guān)工作，質(zhì)量永遠是我們的重中之重。作為土建工師，我們要嚴格監(jiān)督土建項目的施工質(zhì)量，對各類進場材料、各分部分項工程檢查驗收，只有良好的工程質(zhì)量才能打造企業(yè)的口碑與信譽。八、參與成本控制。監(jiān)督控制土建項目的施工成本，參加土建工程現(xiàn)場的經(jīng)濟簽證、技術(shù)核定單、認質(zhì)單、認價單的審查確認，確保土建工程項目成本控制目標的實現(xiàn)。九、合同管理。合同能否順利履行，影響著工程進度。作為工程的參建者，我們要嚴格執(zhí)行土建工程合同規(guī)定，確保土建工程合同履約完成，協(xié)助處理土建工程合同實施執(zhí)行過程中的糾紛、索賠等事宜。十、勤于溝通。作為土建工程師，需及時向領(lǐng)導(dǎo)匯報項目相關(guān)情況，確保領(lǐng)導(dǎo)隨時對工程進度等情況知曉。積極協(xié)調(diào)各方面對外關(guān)系，確保工程中遇到的各類由于外界因素引起的問題可以得到及時的解決，保證工期。做好監(jiān)理、施工單位等各單位之間的信息交流和傳遞。十一、施工過程中的技術(shù)監(jiān)督。負責現(xiàn)場土建工程的日常管理工作，協(xié)調(diào)其他專業(yè)工程師的現(xiàn)場配合工作，完成現(xiàn)場土建工程施工日志的準確記錄;參加每周的現(xiàn)場施工協(xié)調(diào)會議，審查監(jiān)理工程師的現(xiàn)場會議記錄、土建工程管理報告和其他文件資料。十二、以銷售為導(dǎo)向，為營