青春期的身體變化主要表現(xiàn)在三個(gè)方面

青春期的身體變化主要表現(xiàn)在三個(gè)方面青春期的身體變化主要表現(xiàn)在三個(gè)方面青春期的身體變化主要表現(xiàn)在三個(gè)方面xxx公司青春期的身體變化主要表現(xiàn)在三個(gè)方面文件編號：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準(zhǔn)審核制定方案設(shè)計(jì)，管理制度青春期的身體變化主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：性機(jī)能發(fā)育成熟，身體外形急劇變化，體內(nèi)機(jī)能迅速健全。會產(chǎn)生過分激動、羞澀、煩躁、恐慌等心理反應(yīng)。有的同學(xué)不習(xí)慣自己的身體急速地增高和性征的突然變化，害羞或靦腆起來；有的同學(xué)認(rèn)為自己發(fā)育較晚，和別人不一樣，產(chǎn)生憂慮、苦悶或者變得自卑、孤獨(dú)；有的同學(xué)因性征的突變而產(chǎn)生驚慌、不知所措等。正確認(rèn)識并坦然接受青春期的生理變化，減少心理上的混亂與恐慌，以積極的心態(tài)去接納這些變化。接受現(xiàn)實(shí)，學(xué)會欣賞自己。不自卑，不自負(fù)，要自信。要注意自己的儀表，體現(xiàn)自己的外在美，更要提高自己的文化素養(yǎng)，加強(qiáng)自己的品德修養(yǎng)，培育美的心靈，使自己更具魅力。青春痘和體味的防治預(yù)防青春痘的方法有：常用溫水洗臉，保持皮膚的干爽和清潔；盡量少吃對皮膚有刺激的食品；盡量不要熬夜，睡眠要充足；保持情緒穩(wěn)定，心情愉快等。防治體味的方法有：經(jīng)常洗澡；洗腋下時(shí)使用抗菌肥皂；穿著清潔、透氣的服裝等。青春期的心理充滿著矛盾，如渴望獨(dú)立與現(xiàn)實(shí)依賴的矛盾、心理閉鎖與求得理解的矛盾、性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾等。這些心理矛盾是我們生理發(fā)育和心理變化過程中的正常現(xiàn)象。它有時(shí)會使我們產(chǎn)生孤獨(dú)、郁悶、焦慮等情緒，如果處理不好，就會影響到我們的身心健康，成為我們發(fā)展的阻力。因此，我們應(yīng)通過各種方式，努力調(diào)控好心理矛盾。怎樣消除煩惱，快樂成長真誠的交流與溝通可以加深彼此的了解，分享歡樂，調(diào)節(jié)情緒，排解煩惱。不斷豐富自我。如，多讀書，提高自己的審美能力；多參加科技、文體活動，培養(yǎng)自己的高雅情趣；多參加社會公益活動，享受奉獻(xiàn)的快樂。這些活動既可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，消除煩惱與困惑，又可以豐富生活，凈化心靈，陶冶情操，使自己快樂健康地成長。克服煩惱三部曲：第一步：說一說，聽一聽。表達(dá)、澄清、宣泄。向你的朋友、家人、老師傾訴你心中的煩惱。第二步：寫一寫，想一想?？梢园炎约旱臒缹懴聛?，想一想為什么會有這樣的煩惱，原因是什么，從哪些方面努力去解決。第三步：試一試，做一做。知道了問題是什么，為什么會產(chǎn)生這樣的問題，就該進(jìn)入下一步-----“怎么辦”了，只有行動才能真正解決問題。當(dāng)出現(xiàn)心理沖動時(shí)，應(yīng)想一想道德的規(guī)范、法律的要求，并提高自己的控制力，通過自我暗示、目標(biāo)轉(zhuǎn)移、換位思考、幽默化解等方法，進(jìn)行有效的控制。男女交往的重要性：男女同學(xué)正常交往，既有利于擴(kuò)大交往范圍，增進(jìn)對異性的了解，發(fā)展同學(xué)間的友情。男女同學(xué)在一起學(xué)習(xí)、交流，可以取長補(bǔ)短，提高學(xué)習(xí)的效率。男女同學(xué)可以相互影響，相互促進(jìn)，從各方面完善自己，促進(jìn)個(gè)性的全面發(fā)展。男女交往應(yīng)注意什么1.正常交往，建立起積極向上、純潔健康的友誼。2.以正確的態(tài)度、恰當(dāng)?shù)姆绞脚c異性同學(xué)交往。3.不與某個(gè)異性同學(xué)交往過密。“自然”和“適度”是男女同學(xué)交往的兩個(gè)重要原則。真誠、尊重是交往的前提。異性交往六“不”：不必過分拘謹(jǐn)，不應(yīng)過分隨便；不宜過分冷淡，不可過分親昵；不要過分嚴(yán)肅，不能違反道德。人的情緒最常見的有四大類：喜、怒、哀、懼。這四類情緒又可派生出多種復(fù)雜的情緒，如：驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交集等。情緒產(chǎn)生的原因是多方面的。其中，人的需要是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個(gè)重要原因。不同的情境下會產(chǎn)生不同的情緒。情緒會對人們的行為和生活產(chǎn)生特定的影響。積極的情緒能夠使人思維敏捷，體力充沛，精力旺盛，有利于個(gè)人正確地認(rèn)識事物、分析和解決問題，從而使自己的水平正常發(fā)揮，甚至還可能超常發(fā)揮。而當(dāng)人們的情緒消極時(shí)，情況則相反。長期保持積極的情緒，如寧靜、愉快等，能增強(qiáng)人的機(jī)體免疫能力，有益于身心健康。相反，人若長期處于抑郁、緊張、焦慮等情緒之中，則會對身心健康產(chǎn)生不良的影響。如何調(diào)控自己的情趣在陷入消極情緒時(shí)，我們可以采取理智調(diào)控法，主動調(diào)動理智的力量，冷靜地分析自己對事物的認(rèn)識是否正確，考慮是否周全，主動調(diào)控自己的看法和態(tài)度，糾正認(rèn)識上的偏差，使消極情緒減弱或消除。當(dāng)人的情緒激動時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，我們可以采用注意力轉(zhuǎn)移法，有意識地把注意力轉(zhuǎn)到其他事物或活動上去，使消極情緒得以緩解。比如，當(dāng)我們在考試時(shí)出現(xiàn)考試焦慮時(shí)，可以通過這種方法來進(jìn)行調(diào)整。運(yùn)用幽默化解法調(diào)控情緒，還有積極的自我暗示也是調(diào)控情緒的好方法。如何克服考試焦慮深呼吸法：站定或坐定，雙肩下垂，閉上雙眼，然后慢慢地做深呼吸。想象放松法：把注意力從使自己緊張的對象上轉(zhuǎn)移出來，在頭腦中想象一下最輕松、愉快、舒適、愜意的情景。6秒鐘放松法：什么也不要想，連續(xù)做以下幾個(gè)動作：收縮腹部--收攏下頜--扭動身體--打哈欠。怎樣宣泄消極情緒消極情緒壓抑在心里，對人的身心健康不利，需要通過一定的方式進(jìn)行合理宣泄。如，哭泣宣泄、傾訴宣泄、運(yùn)動宣泄、書寫宣泄等。在宣泄情緒時(shí)要注意哪些問題消極情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。什么是高雅情趣高雅情趣是健康、科學(xué)、文明、向上的情趣。它符合現(xiàn)代科學(xué)和文明的要求，也符合社會道德和法律的要求。它體現(xiàn)了一個(gè)人對美好生活的追求、樂觀的生活態(tài)度和健康地心理。什么是庸俗情趣庸俗情趣是平庸鄙俗、不高尚的情趣，它會使人經(jīng)受不住不良誘惑，貪圖安逸享樂，不思進(jìn)取，精神頹廢，不利于身心健康。高雅情趣與身心健康地關(guān)系高雅情趣能使人追求健康、文明的生活方式，能使人修身養(yǎng)性，經(jīng)常保持一種良好的心境，有益于身心健康。高雅情趣可以拓寬人們學(xué)習(xí)和活動的領(lǐng)域，發(fā)展人的想象力，使人充滿活力，有利于開發(fā)智力和激發(fā)創(chuàng)造力。高雅情趣能催人上進(jìn)，改變?nèi)说木衩婷?，提高人的文化修養(yǎng)，使人道德高尚，使生活更加充實(shí)而富有意義。不良誘惑的危害不良誘惑會危害人的身體，毒害人的心靈，危害人的身心健康；會使人不思進(jìn)取，放棄美好追求影響個(gè)人進(jìn)步和發(fā)展；會使人無視法律的尊嚴(yán)，損害他人和社會，走上違法犯罪的道路。怎樣自覺抵制不良誘惑一定要努力提高自己的思想品德修養(yǎng)和科學(xué)素養(yǎng)，慎交朋友，提高自己的判斷能力，正確識別真假美丑，防止上當(dāng)受騙。法律的三個(gè)基本特征：一是由國家制定或認(rèn)可；二是靠國家強(qiáng)制力保證實(shí)施；三是對全體社會成員具有普遍約束力。一般違法和犯罪的聯(lián)系一般違法和犯罪都不同程度地?fù)p害了國家和人民的利益，都具有社會危害性，都違反了國家的法律、法規(guī)。有一般違法行為的人，若不及時(shí)改正，發(fā)展下去，就可能導(dǎo)致犯罪。一般違法與犯罪之間有著密切的聯(lián)系，二者之間沒有不可逾越的鴻溝。如何預(yù)防違法犯罪我們要預(yù)防違法犯罪，就必須從杜絕不良行為做起。只有防微杜漸，才能防患于未然。要從小加強(qiáng)道德修養(yǎng)，樹立法律意識，增強(qiáng)法制觀念，自覺遵紀(jì)守法，以使自己健康成長。青少年由于生活經(jīng)驗(yàn)不足，各方面都還不夠成熟，在辨別是非、區(qū)分良莠能力差，法律意識和自我保護(hù)能力也不夠強(qiáng)，容易遭受不法侵害。青少年的健康成長關(guān)系著民族的振興、國家的富強(qiáng)。我國還制定了《中華人民共和國未成年人保護(hù)法》和《中華人民共和國預(yù)防未成年人犯罪法》兩部專門法律，從家庭、學(xué)校、社會、司法四個(gè)方面具體規(guī)定了在保護(hù)問成年人方面的法律責(zé)任。家庭、學(xué)校、社會等方面的保護(hù)，只能為保護(hù)未成年人的健康成長提供必要的外部條件，而要真正收到良好效果，還需要通過未成年人自身的努力：增強(qiáng)自我保護(hù)意識，提高自我保護(hù)能力。當(dāng)自己的合法權(quán)益受到輕微侵害時(shí)，可以通過宣傳法律知識、協(xié)商和調(diào)解等方法來解決。還可以按照法律規(guī)定申明自己的某一或某些權(quán)益是合法的。當(dāng)面對違法犯罪行為，特別是歹徒行兇時(shí)，我們要依靠自己的智慧，采取機(jī)智靈活的方法與其斗爭。可以采取“呼救法”、“周旋法”撥打110報(bào)警，必要時(shí)，實(shí)施正當(dāng)防衛(wèi)。在日常生活中，我們還要防止溺水、觸電、燒傷、交通事故以及被人勒索、拐騙、綁架等，逐步提高自我保護(hù)的本領(lǐng)。自己的合法權(quán)益受到侵害，我們可以考慮通過非訴訟途徑和訴訟途徑解決。非訴訟即通過向政府有關(guān)部門、司法機(jī)關(guān)、人民團(tuán)體、有關(guān)社會團(tuán)體等反映問題，尋求幫助，解決問題。訴訟俗稱“打官司”，它是維護(hù)我們合法權(quán)益的最正規(guī)、最權(quán)威、最有效的一種途徑。還可以到法律援助中心申請法律援助。未成年人自我保護(hù)八大要領(lǐng)記住可信賴的成年人的姓名、電話，這樣在遇到侵害時(shí)，可以及時(shí)尋求他們的幫助。學(xué)會拒絕不正當(dāng)要求，堅(jiān)決不與壞人壞事同流合污。獨(dú)自在家時(shí)，不要給陌生人開門。如有人撬門扒窗，應(yīng)立即大聲呼救或電話報(bào)警。必要時(shí)可拿起家里的菜刀、錘子作為武器來震懾歹徒。如在路上遇到陌生人尾隨，應(yīng)想辦法跑到人多的地方，或者躲避到單位、居民家。迷路走失后，應(yīng)及時(shí)告訴警察，或者打電話