中學(xué)生睡眠質(zhì)量

第中學(xué)生睡眠質(zhì)量

篇一：中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報(bào)告

中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查

課題組長(zhǎng)：馬兆寧

課題組成員：

執(zhí)筆：馬兆寧

指導(dǎo)教師：陸光才電話(huà)：

中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報(bào)告

山東省平度第一中學(xué)2022級(jí)（24）班

2022.12

中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報(bào)告

一課題名稱(chēng)

中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報(bào)告

二研究背景

目前，中學(xué)生的睡眠質(zhì)量每況愈下，有的學(xué)生在上課時(shí)打瞌睡，有的甚至趴

在桌上睡覺(jué)，這不但不尊重老師，而且影響自身的學(xué)習(xí)與工作情況，使學(xué)習(xí)效率低下，考試成績(jī)不理想.

其實(shí)，睡眠問(wèn)題已遍及全國(guó)各個(gè)學(xué)校的學(xué)生，他們的身體與學(xué)習(xí)狀況值得我們關(guān)注.據(jù)調(diào)查，全國(guó)近８０％的學(xué)生存在缺少睡眠的情況，這個(gè)數(shù)字可不可小覷，這反映了當(dāng)代中學(xué)生普遍存在的問(wèn)題.

睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時(shí)間長(zhǎng)，有的人睡眠的時(shí)間短，

自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時(shí)，然而現(xiàn)在很多的中學(xué)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如果沒(méi)有充足的睡眠，那么就會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)，聽(tīng)課效率也會(huì)降低，像這樣惡性循環(huán)下去，會(huì)讓一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生漸漸變成一個(gè)差生，這也是一些中學(xué)生由小學(xué)升到中學(xué)的命運(yùn)，說(shuō)得深刻一些那么就會(huì)對(duì)我們的國(guó)家興盛

產(chǎn)生負(fù)面影響

三研究意義

為了更好地了解中學(xué)生的睡眠與學(xué)習(xí)情況，我們決定從睡眠著手，研究睡眠

與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系。在繁忙的學(xué)習(xí)中，中學(xué)生的睡眠情況到底如何？他們又是如

何看待這個(gè)問(wèn)題的？學(xué)校家庭在這個(gè)方面又做得怎么樣？帶著這些問(wèn)題，我們對(duì)我校40位同學(xué)的睡眠情況進(jìn)行了調(diào)查。

四．課題研究基本內(nèi)容

1、了解學(xué)生睡眠基本狀況

2、調(diào)查尋找高中生睡眠不足的原因

3、列舉睡眠不足的危害

4、列舉改善睡眠質(zhì)量的建議

五課題研究過(guò)程

自從選擇了這個(gè)課題之后，我們開(kāi)始在校園針對(duì)初、高中生睡眠問(wèn)題展開(kāi)全方位地調(diào)查，調(diào)查程序如下：

第一階段：在網(wǎng)上搜集資料

第二階段：在學(xué)生中展開(kāi)調(diào)查，了解一些關(guān)于初、高中生的睡眠狀況

第三階段：發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷40份，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生對(duì)待睡眠問(wèn)題的態(tài)度

第四階段：進(jìn)行訪(fǎng)談，通過(guò)雙方問(wèn)答的形式進(jìn)行更深入的調(diào)查。同時(shí)向被訪(fǎng)談?wù)咛峁┮恍┙ㄗh，并提供相關(guān)睡眠知識(shí)

第五階段：資料整理匯總，小組討論，形成論文

六成果展示

（一）導(dǎo)致睡眠不足的原因

一是學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，父母望子成龍心切，課內(nèi)課外作業(yè)過(guò)多，寨眠時(shí)間。這是影響中小學(xué)生睡眠不足的根本原因

二是缺乏良好學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)睡眠影響很大，學(xué)習(xí)習(xí)慣不良，每天要忙到深夜。三是由擇校導(dǎo)致的上學(xué)路遠(yuǎn)，休息條件不好，從而影響學(xué)生睡眠的也占一定比例，

這是中小學(xué)生缺少睡眠的另一大原因。

四是心理問(wèn)題，是上網(wǎng)等雜事干擾。這也是影響孩子睡眠狀況的另一個(gè)重要原因。

（二）睡眠不足的危害

1．影響大腦的創(chuàng)造性思維（人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。）

2．影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育（青少年要發(fā)育好，長(zhǎng)得高，睡眠必須充足；也會(huì)影響學(xué)生們的視力，導(dǎo)致高度近視等。）

3．導(dǎo)致疾病發(fā)生（睡眠不足還會(huì)引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加，澳大利亞的一個(gè)研究學(xué)會(huì)提出，人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或睡眠紊亂，會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生）目前，中學(xué)生睡眠嚴(yán)重不足已成為普遍的社會(huì)現(xiàn)象。

結(jié)論

根據(jù)我們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前，中學(xué)生睡眠嚴(yán)重不足已成為普遍的社會(huì)現(xiàn)象。絕大多數(shù)學(xué)生早上都集中在6點(diǎn)左右起床。一些學(xué)生說(shuō)，早上為了多睡5分鐘，寧可不吃早飯?？梢?jiàn)，同學(xué)們還是希望有充足的睡眠，畢竟這是生理的需要。另外，大多數(shù)學(xué)生的睡覺(jué)時(shí)間為晚上11：00～早晨6：00，若是晚上10：30以后睡覺(jué)為晚睡，則大部分人都達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)睡眠的時(shí)間（教育部規(guī)定，初中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)8小時(shí)），飽受疲倦之苦。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的學(xué)生中午沒(méi)有午睡的習(xí)慣，從而是休息的時(shí)間更少，影響了學(xué)習(xí)。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生每天晚上因?yàn)樽鳂I(yè)多而晚睡，而只有少數(shù)學(xué)生有午睡的習(xí)慣，說(shuō)明絕大多數(shù)學(xué)生都沒(méi)有意識(shí)到午睡的重要性。另外，隨著年級(jí)的升高（從高一到高三）能保證8小時(shí)睡眠的學(xué)生人數(shù)正在逐漸減少。

中學(xué)生睡眠不足對(duì)學(xué)生本身造成不良影響。不但會(huì)使身體抵抗力下降，易發(fā)各種疾病，而且還會(huì)使學(xué)習(xí)時(shí)精力不集中，注意力下降，從而影響學(xué)習(xí)效果。長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)引發(fā)心理問(wèn)題，對(duì)青少年的身心健康形成潛在威脅。由于我們中學(xué)生對(duì)自己的控制能力尚未達(dá)到成人狀態(tài)，所以希望家長(zhǎng)以及學(xué)校讓孩子早點(diǎn)睡覺(jué)，督促和幫助孩子節(jié)約時(shí)間。同時(shí)，老師也應(yīng)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到睡眠的重要性，給予學(xué)生最大的幫助。

篇二：幾篇關(guān)于中學(xué)生睡眠質(zhì)量的研究性學(xué)習(xí)個(gè)人總結(jié)

第一篇：

個(gè)人總結(jié)

--------調(diào)查中學(xué)生睡眠問(wèn)題

國(guó)家未來(lái)人才,而身體則又是一切的底線(xiàn),沒(méi)有好的身體,中學(xué)生們將來(lái)也難以很好地工作.故選探討中學(xué)生睡眠不足問(wèn)題的研究課題,使學(xué)生們明白睡眠的重要性,調(diào)整作息時(shí)間,保持身體健中學(xué)生正處于生理發(fā)育的高峰期,為滿(mǎn)足生理需求,一天的睡眠時(shí)間應(yīng)為9~10小時(shí).如果睡眠不足,不僅疲勞得不到緩解,還會(huì)影響到第二天的大腦運(yùn)行工作,適得其反,反而降低了學(xué)習(xí)效率.此外,熬夜還會(huì)導(dǎo)致精神恍惚,情緒低落,在心理上造成不良影響.專(zhuān)家建議:中學(xué)生最佳就寢時(shí)間為21:00~22:00,這段時(shí)間內(nèi)人體生長(zhǎng)激素分泌最旺盛.睡眠能夠幫助人們恢復(fù)體能、鞏固記憶力，其重要性?xún)H次于呼吸和心跳，對(duì)健康至關(guān)重要。

良好的睡眠可以使第二天保持清醒和活力。睡眠是每個(gè)人在一生中都必需滿(mǎn)足的一種絕對(duì)需要，就像食物和水一樣。據(jù)觀(guān)擦，健康人能忍受饑餓長(zhǎng)達(dá)三個(gè)星期之久，但只要缺覺(jué)三晝夜，人就會(huì)邊得坐立不安、情緒激動(dòng)、記憶力減退，斷定能力降落，甚至涌現(xiàn)一些錯(cuò)覺(jué)和幻覺(jué)，以致難以堅(jiān)持日常生活中的活動(dòng)。所以，對(duì)個(gè)每人來(lái)說(shuō)，都是絕對(duì)必需的、不可缺的生活需要。作為一名青少年，作為一名高中生，時(shí)間對(duì)我們至關(guān)重要的，可以說(shuō)，抓住了時(shí)間就掌握了成功，拿到了夢(mèng)寐以求的大學(xué)通知書(shū)，為了成績(jī)，為了健康，為了心中至高無(wú)上的大學(xué)通知書(shū)，補(bǔ)上你那不足的睡眠時(shí)間，不然精神不濟(jì)，頭腦沉重，對(duì)學(xué)習(xí)提不起半點(diǎn)精神，即使有心無(wú)力，為了食圖多一點(diǎn)時(shí)間，而放棄該有的睡眠時(shí)間，放棄更多的讀書(shū)時(shí)間，顧比失彼。人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，而親愛(ài)的同學(xué)們，睡眠不足危害我們的健康，可能導(dǎo)致我們視力下降，還有睡眠不足使我們長(zhǎng)不高，大量資料表明中學(xué)生的睡眠時(shí)間應(yīng)控制在8小時(shí)，如果經(jīng)常低于8小時(shí)，對(duì)我們則不益，所以同學(xué)們要少熬夜，休息也是十分重要的，身體是革命的本錢(qián)，

我們相信，通過(guò)我們小組的研究和努力，壽中的學(xué)子們一定能合理安排時(shí)間，還自己一個(gè)充足的睡眠！

活動(dòng)，讓我了解到了同學(xué)們的睡眠狀況，同時(shí)懂得要保證足夠的休息時(shí)間。通過(guò)這次活動(dòng)，讓我了解到了同學(xué)們的睡眠狀況，同時(shí)懂得要保證足夠的休息時(shí)間。

第二篇：

個(gè)人總結(jié)

------調(diào)查中學(xué)生睡眠問(wèn)題

這次的研究性學(xué)習(xí)讓我獲益匪淺，在研究性學(xué)習(xí)中我成長(zhǎng)了許多，我慢慢意識(shí)到自己平時(shí)缺少太多的鍛煉。帶著這種心理，我不斷充實(shí)自己，完善自己。每天翻著厚厚的書(shū)，不斷摘抄時(shí)時(shí)查找資料，做了實(shí)地采訪(fǎng)。采訪(fǎng)中了解到了許多關(guān)于睡眠的之勢(shì)，在時(shí)間中雖然遇到很多困難，即使是失敗了，但是我并沒(méi)有輕易對(duì)自己說(shuō)不行。我荏苒不斷挑戰(zhàn)自己，不斷吧研究性學(xué)習(xí)進(jìn)行下去。在挑戰(zhàn)困難中我不斷成長(zhǎng)漸漸走向成熟。

雖然對(duì)研究性學(xué)習(xí)沒(méi)有太多的經(jīng)驗(yàn)，也不知道應(yīng)該怎么搞好，但是有其他組員的共同努力和相互和作，我們的研究有了近戰(zhàn)，且在研究過(guò)程中發(fā)生許多的趨勢(shì)。例如在外出調(diào)查中，因?yàn)槲覀儾簧朴诤蛣e人溝通，讓別人有了些誤解，不過(guò)，在大家的共同努力下，終于做出來(lái)了。看著自己的勞動(dòng)成果心理美滋滋的。在這次研究性學(xué)習(xí)中我學(xué)到了很多知識(shí)，對(duì)學(xué)生睡眠的了解還不過(guò)多，因此不能很合理的安排睡眠時(shí)間。我了解到特別是一些學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差或能力差的學(xué)生，習(xí)慣利用睡眠時(shí)間來(lái)補(bǔ)充學(xué)習(xí)上的不足，或者是利用睡眠時(shí)間來(lái)進(jìn)行娛樂(lè)。我認(rèn)為，中學(xué)生在這個(gè)年齡段確實(shí)是愛(ài)玩叛逆的時(shí)期，但是最基本的應(yīng)該選一個(gè)比較適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做一些適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)。而不是利用休息時(shí)間去消遣，這是十分愚蠢的行為。學(xué)生的睡眠問(wèn)題除了個(gè)人習(xí)慣外，另外還受到各個(gè)學(xué)校課業(yè)負(fù)擔(dān)差異的制約。實(shí)話(huà)說(shuō)，現(xiàn)在的中學(xué)生真的很累。有6個(gè)科目，當(dāng)然不能偏向哪一科，因?yàn)槊總€(gè)學(xué)科都非常重要。一天24消失。除了睡眠占據(jù)的10個(gè)消失外，再減去吃喝拉撒，大概剩下半天的時(shí)間，若都用來(lái)學(xué)習(xí)，中學(xué)生都沒(méi)有了健康的身體和靈魂了。在這次課題研究中，我們從中學(xué)到了許多知識(shí)，一份耕耘一份收獲，在這幾個(gè)月的時(shí)間里，讓我們收獲了不少，我感受到了團(tuán)隊(duì)精神，我們小組成員分工合作，是我們的活動(dòng)能夠順利進(jìn)行。

我們制作了一張調(diào)查問(wèn)卷，希望能夠更好地了解關(guān)于中學(xué)生睡眠情況，從同學(xué)中的問(wèn)卷中看出，同學(xué)因?yàn)榘疽苟谡n堂上昏昏欲睡的情況比比皆是，這樣嚴(yán)重影響了上課的質(zhì)量。為了能夠讓同學(xué)們解決這個(gè)問(wèn)題，叫我們假哭開(kāi)了研究睡眠的腳步。

不久，我們就從網(wǎng)上，樹(shù)上找到了有關(guān)資料，這對(duì)我們解決一個(gè)一個(gè)問(wèn)題提供了很大的方便，雖然有些問(wèn)題讓我們有些束手無(wú)策，雖然有許多陌生的地方不知道怎么弄，可我們團(tuán)隊(duì)精神卻讓我深深地感動(dòng)。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，這份《關(guān)于睡眠質(zhì)量的調(diào)查》的報(bào)告終于進(jìn)入了結(jié)題狀態(tài)。伴著我們的汗水，伴著我們的喜悅

研究性學(xué)習(xí)，對(duì)我們來(lái)說(shuō)真可謂受益匪淺。

通過(guò)這次研究性學(xué)習(xí)，我體會(huì)很深。首先是團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這次我們研究的是“中學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查”，其中包括了問(wèn)卷調(diào)查的制作，數(shù)據(jù)的整理，開(kāi)題報(bào)告和結(jié)題報(bào)告?zhèn)魉偷?，這些環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣，同學(xué)們分工明確，認(rèn)真對(duì)待、積極參加，進(jìn)行的很順利。“人多力量大，隊(duì)員團(tuán)結(jié)的力量更大。”其次是溝通的必要性，我去分發(fā)調(diào)查問(wèn)卷時(shí)，有些同學(xué)很樂(lè)意，有些同學(xué)認(rèn)為是浪費(fèi)時(shí)間。不愿意做。遇到這些，若不進(jìn)行溝通，對(duì)話(huà)。很難提高效率，重則無(wú)法收集到全面珍貴的信息。還有老師對(duì)我們的幫助與指導(dǎo)也很讓我感動(dòng)。每次研究性學(xué)習(xí)課前，老師要么與圖書(shū)館聯(lián)系好帶我們?nèi)ゲ檎矣嘘P(guān)資料；要么與機(jī)房來(lái)時(shí)說(shuō)好帶我們?nèi)ニ阉髻Y料；還經(jīng)常與我們討論有關(guān)課題，指出我們研究性學(xué)習(xí)的不足之處。這些都給了我們很大的幫助。最后一點(diǎn)是，有些同學(xué)對(duì)調(diào)查問(wèn)卷不是很積極配合，有些干脆全寫(xiě)A，有些就寫(xiě)幾個(gè)吸納古鎮(zhèn)性的我腦子，這些都影響了我們對(duì)數(shù)據(jù)收集的真實(shí)性，這方面還是引起我們重視的。

總之，這次研究性學(xué)習(xí)期不僅鍛煉了我，也提高了我的能力。我會(huì)更加努力的。睡眠問(wèn)題存在于我們學(xué)生中，影響學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)、對(duì)與該問(wèn)題的調(diào)查分析其實(shí)是很有價(jià)值的。

通過(guò)一番努力，我們掌握了一部分信息并加以處理。深入了解解決的方法，可以通過(guò)均衡飲食，合理安排作息時(shí)間多呢過(guò)正確調(diào)整，使原本對(duì)該方面知識(shí)貧乏的我們?cè)鲩L(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，豐富了經(jīng)驗(yàn)。發(fā)散了我們思維的同時(shí)、培養(yǎng)了我們的時(shí)間能力，親身投入到社會(huì)中去。

睡眠問(wèn)題的研究性學(xué)習(xí)成功地完成既展示了我們的努力成果，也總結(jié)出了一些治療失眠的舉措，可能是狹窄的，但總的來(lái)說(shuō)還是有作用的，能給哪些失眠的人一些參考。使他們的問(wèn)題得到改善。

通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我懂得依靠自己可以解決那些困擾著他人的難題，服務(wù)他人，提升自己，充實(shí)生活。

第三篇：

個(gè)人總結(jié)

-------調(diào)查中學(xué)生睡眠問(wèn)題

通過(guò)調(diào)查研究,幫助同學(xué)們合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和睡眠時(shí)間,從而提到學(xué)習(xí)效率,聽(tīng)課效率.其次,讓同學(xué)們改正不正確的休息方法,合理的睡眠有利于身體健康.希望通過(guò)這次的調(diào)查研究,對(duì)學(xué)生朋友們一些啟發(fā),更合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和睡眠時(shí)間.

對(duì)我們來(lái)說(shuō),研究性學(xué)習(xí)是一個(gè)創(chuàng)新課題,與其他功課相比它不局限于課題知識(shí),而是更注重社會(huì)實(shí)踐.通過(guò)對(duì)課題的研究,可以提高我們綜合時(shí)間能力,阻援對(duì)這個(gè)課題研究充滿(mǎn)興趣.

收獲,體驗(yàn)其體會(huì):

1研究性學(xué)習(xí)是一個(gè)團(tuán)體行動(dòng),需要全體組員的的共同努力,但靠個(gè)人力量是無(wú)法完成的,因此,我都深感到,只有學(xué)會(huì)合作,才能更好的進(jìn)步.

2通過(guò)這次活動(dòng),增長(zhǎng)了我們時(shí)間能力,穴道了許多在課堂內(nèi)無(wú)法學(xué)到的知識(shí).

3通過(guò)這次活動(dòng),我們也發(fā)現(xiàn)了許多不足之處,比如辦事效率低等,希望在以后活動(dòng)中能解決這些問(wèn)題.

通過(guò)這一次的社會(huì)實(shí)踐，使我學(xué)到了許多東西，簡(jiǎn)單一點(diǎn)說(shuō)吧！也就是讓我對(duì)學(xué)校，對(duì)學(xué)習(xí)與其社會(huì)有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，什么是社會(huì)實(shí)踐呢？社會(huì)實(shí)踐就是讓我們?cè)缫徊教と肷鐣?huì)更加深入的去了解，去體會(huì)，在這次的社會(huì)實(shí)踐讓我學(xué)會(huì)了自強(qiáng)，學(xué)會(huì)了如何用自己平凡而又不平凡的心態(tài)去面對(duì)每一件事，也讓我更加的體會(huì)到集體的力量才是無(wú)窮大的，你一個(gè)人的能力再怎么大也都是有限的，但是大家一起來(lái)想解決問(wèn)題的辦法那就不一樣了！正像大家所說(shuō)的——團(tuán)結(jié)就是力量。就算是一個(gè)再怎么強(qiáng)大的國(guó)家如果大家不一起團(tuán)結(jié)起來(lái)，那么這個(gè)國(guó)家將來(lái)的命運(yùn)可想而知會(huì)是怎么樣的了。這個(gè)大家都非常的理解，不過(guò)就是有那么的一部分同學(xué)想一意弧行，但到頭來(lái)，落得一臉的灰。我的文采不好，讓您見(jiàn)笑了吧！不過(guò)我還是會(huì)堅(jiān)持我自己的作風(fēng)，不怕您笑話(huà)！

第四篇：

個(gè)人總結(jié)

------調(diào)查中學(xué)生睡眠問(wèn)題

睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時(shí)間長(zhǎng)，有的人睡眠的時(shí)間短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時(shí)，然而現(xiàn)在很多的中學(xué)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如果沒(méi)有充足的睡眠，那么就會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)，聽(tīng)課效率也會(huì)降低，像這樣惡性循環(huán)下去，會(huì)讓一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生漸漸變成一個(gè)差生，這也是一些中學(xué)生由小學(xué)升到中學(xué)的命運(yùn)，說(shuō)得深刻一些那么就會(huì)對(duì)我們的國(guó)家興盛產(chǎn)生負(fù)面影響。

中學(xué)生的身體處于轉(zhuǎn)變階段，而緊張的學(xué)習(xí)，頻繁的，以及高考的最后沖刺，加之來(lái)自家庭、社會(huì)各方面的壓力，在這種多因素的作用下，若沒(méi)有一個(gè)健康的心理適應(yīng)過(guò)程，則極易導(dǎo)致神經(jīng)及精神衰弱癥候群。睡眠質(zhì)量不佳則是最主要的癥狀之一，由于失眠導(dǎo)致精力不充沛而形成惡性循環(huán)，睡眠對(duì)每個(gè)中學(xué)生來(lái)說(shuō)都很重要?。?/p>

因?yàn)槿藗冊(cè)诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)時(shí)，腦部的神經(jīng)細(xì)胞處于緊張工作狀態(tài)，不斷接受外界的信息，不停地記憶，時(shí)刻思維著，因此腦的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)處于疲勞狀態(tài)或說(shuō)不活躍期，此時(shí)它們需要休整。人們的睡眠期間，是腦神經(jīng)細(xì)胞最主要的休整期。其實(shí)疲勞戰(zhàn)術(shù)對(duì)學(xué)習(xí)到知識(shí)的記憶