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文檔簡介

告別不良飲食習慣組長：蔡雅輝成員：賴鳳嬌陳玉寶蔡珊虹林燕馨張玲孫劍霞賴月云毛小瑤張哆我們需要解決的問題一對于這個小品大家有什么看法和想法？二大家說說自己的飲食習慣三不良的飲食習慣對我們生活上，健康上有什么影響？一些不良的飲食習慣對健康造成的危害：

一：長期不吃早餐的人，膽汁發(fā)生變化，膽汁濃縮膽固醇積累在膽囊中形成膽結石，易患心肌梗塞，因早晨胃是空的體內(nèi)會形成更多的日型血栓蛋白，能導致血栓形成，誘發(fā)心肌梗塞，還會引起代謝失調(diào)而肥胖。二：經(jīng)常吃飯?zhí)觳患毦捉赖娜耍滓鹞秆祝笣儭Ｈ航?jīng)常吃飯過飽的人易引起消化不良。誘發(fā)高血壓、冠心病等。四：偏食的人易導致某種營養(yǎng)缺乏。五：喜歡吃甜食的人，易患心血管疾病、肥胖及糖尿病。六：吃晚餐太遲的人易患尿路結石，冠心病、腸癌、發(fā)胖等人體營養(yǎng)均衡寶塔圖歌謠

餐桌上，學問大，一日三餐搭配好， 科學飲食少不了，吃得太飽胃難受， 偏食挑食可不好，吃飯說話有危險， 天天鍛煉要做到，飯前飯后要洗手，

不良飲食危害大，健康飲食最重要。倡議

一日三餐，請同學們要記牢：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。

不同的食物給身體提供不同的營養(yǎng)，同學們每天要喝六杯水，還要天天運動堅持鍛煉。如果偏食、挑食就會造成營養(yǎng)不均衡，影響身體生長發(fā)育，這樣的習慣可不好。希望大家都可以養(yǎng)成一個健康的飲食習慣。正確的飲食習慣

早：一片面包，一個雞蛋，一杯牛奶。

午：

主食：米飯，饅頭，餃子……

菜類：一些肉類、蔬菜，飯后吃一些水果

晚：

主食：面條、粥......

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