保健學復習資料

保健學復習資料一?名詞解釋1、適量運動:是指根據(jù)運動者的個人身體狀況、場地、器材和氣候條件,選擇適合的運動項目使運動負荷不超過人體承受能力2、肌肉痙攣:是指健康人在運動后出現(xiàn)的ー過性血尿,雖經(jīng)詳細檢查但找不到其他原因。.閉合性損傷:傷后皮膚或粘膜仍保持完整,受傷組織無裂口與體表相通,如挫傷、肌肉拉傷稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強直收縮所顯示出的ー種現(xiàn)象.心肺復蘇:.是針對呼吸、心跳停止所采用的搶救措施，即以人工呼吸代替病員的自主呼吸,以心臟擠壓形成暫時的人工循環(huán)，并誘發(fā)心臟的自主搏動。5.運動性中暑:是指肌肉運動時產(chǎn)生的熱超過身體能散發(fā)的熱而造成運動員體內(nèi)的過熱狀態(tài)。它多見于年輕的體育鍛煉者、戰(zhàn)士、馬拉松跑者、超馬拉松跑者、鐵人三項運動員等。1、運動性疲勞:在運動過程中出現(xiàn)了機體工作能力暫時性降低（1分），但經(jīng)過適當?shù)捏w息和調(diào)整以后,可以恢復原有機能水平的一?種生理現(xiàn)象（2分）。2、肌肉拉傷:由于肌肉主動的猛烈收縮或被動的過度牽伸（1分），超過了肌肉本身所能承擔的限度（1分）,而引起的肌肉組織損傷，稱為肌肉拉傷（1分）。3、運動應激綜合征:指運動員在訓練或比賽時（1分），體力負荷超過了機體的潛力而發(fā)生的生理功能紊亂或病理現(xiàn)象（2分）。4、內(nèi)出血:是出血的ー種（1分）,流出血管的血液停留在身體內(nèi)部而不排至體外（1分）,如腦出血、腎上腺出血、胰出血等。（1分）5、等長收縮:肌肉在收縮時其長度不變而只有張カ增加，這種收縮稱為等長收縮（2分）,又稱為靜カ收縮（1分）1、運動損傷：人體在體育運動過程中所發(fā)生的損傷。2、肌肉痙攣：肌肉發(fā)生不自主強直收縮所顯示出的ー種現(xiàn)象。3、暈厥:暈厥是由于腦血流暫時降低或血中化學物質(zhì)變化所致的意識短暫紊亂和意識喪失，也是過度緊張的ー種表現(xiàn)形式。4、營養(yǎng)素:人類為維持生命必須從外界攝取食物，食物中的養(yǎng)分稱為營養(yǎng)素。5、運動性血尿:運動性血尿是指健康人在運動后出現(xiàn)的ー過性血尿，雖經(jīng)詳細檢査，單找不到其他原因。1、過度訓練:是指運動負荷與機體機能狀況過于不相適應（1分）,以至疲勞連續(xù)積累而引起一系列功能繚亂或病理狀態(tài)（2分）。2、肌肉痙攣:俗稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強直收縮所顯示出的ー種現(xiàn)象。3、肩袖損傷：是指肩袖肌腱或合并戶峰下滑囊的創(chuàng)傷性炎癥病變。4、慢性骨膜炎:是由于局部長期、反復的摩擦和擠壓，使滑囊壁受到磨損而發(fā)生慢性滑囊炎。5、運動性疲勞:在運動過程中出現(xiàn)了機體工作（運動）能力暫時性降低（1分），但經(jīng)過適當?shù)男菹⒑驼{(diào)整后（1分），可以恢復原有機能水平的ー種生理現(xiàn)象（1分）。1、健康:健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上、精神上和社會上的完好狀態(tài)。2、適量運動:是指運動者根據(jù)運動者個人的身體狀況、場地、器材和氣候條件，選擇適合的運動項目，使運動負荷不超過人體的承受能力。3、運動性病癥：在從事體育活動過程中，或由于體育活動本身的安排，造成機體出現(xiàn)各種特殊的生理、病理性變化，通過調(diào)整體育活動方式，這種變化可以得到緩解或消除。4、RICE原則：當運動損傷發(fā)生的時候，發(fā)生損傷的部位就會發(fā)生疼痛、腫脹、炎癥反應等情況，為防止這些癥狀的加重所采取的應急措施手段稱為應急處置。5、心肺復蘇術：是針對呼吸、心跳停止所采用的搶救措施,即以人工呼吸代替病員的自主呼吸，以心臟擠壓形成暫時的人工循環(huán),并誘發(fā)心臟的自主搏動。二.填空題.骨折是ー種嚴重的運動損傷,急救時必須貫徹（防止體克）和（就地固定）的急救原則。.速度性運動項目的運動員，比賽期間要注意提高（堿）性食物攝入。.人體缺乏維生素A易患夜盲病癥,缺乏維生素B1易患腳氣病,缺乏維生素D易患（佝僂?。?缺乏維生素C易患（壞血病兀.肌肉發(fā)生痙攣的主要原因與發(fā)病機理為（寒冷刺激），（電解質(zhì)丟失過多），（肌肉舒縮失調(diào)）和運動性肌肉損傷.當人體血糖的濃度降低到正常值以下時,（神經(jīng)）系統(tǒng)的功能將首先受到影響.中暑可分為（熱射?。?、（熱痙攣）、（熱衰竭）3種。.骨折的急救原則防止休克）、（就地固定）、（先止血再包扎傷U）。.出血的兩種類型:（外出血）、（內(nèi)出血）.體格檢查的形式:（初查）、（復查ス（檢查）1、人類為維持生命必須從外界攝取食物,食物中的養(yǎng)分稱為營養(yǎng)素。2、由蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物組成的營養(yǎng)素稱為宏量營養(yǎng)素。3、適量運動星指根據(jù)運動者的個人身體狀況、場地、器材、和氣候條件選擇運動項目。4、嚴重的運動性中暑可并發(fā)中樞神經(jīng)系統(tǒng)心血管系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)、以及泌尿系統(tǒng)功能紊亂和損傷,導致嚴重后果。5、按摩是以中醫(yī)理論為基礎。6、最大吸氧量是反映人體在有氧極量運動負荷時心肺功能水平的ー個重要指標。7、按摩是ー種良性刺激,對神經(jīng)系統(tǒng)可起到興奮和抑制作用。8、當人體血糖的濃度降低到正常值以下時,神經(jīng)系統(tǒng)的功能將首先受到影響。9、體格檢查的基本方法包括:視診觸診叩診和聽診。10、運動性脫水主要屬于高滲性脫水。11、補液過快可引起短暫的水中毒和抽搐,在重度脫水時更應注意。12、在開放性軟組織損傷的處理中,對傷ロ深、長且污染嚴重者,應注射破傷風抗帯血清。13、早鍛煉的運動負荷不宜過大,時間不宜過長,適宜時間為20—30分鐘。14、冷凍療法適用于治療急性閉合性軟組織損傷的前期。15、上肢全長的測量是肩峰外側(cè)端下緣至中指端的直線距離。1、根據(jù)評估的綜合判斷將健康分為第一狀態(tài)、第二狀態(tài)、第三狀態(tài),它們分別指:健康狀態(tài)、疾病狀態(tài)、亞健康狀態(tài)。2、游泳設施的順序是:更衣室、存衣室、廁所、準備活動室、淋浴室、涉水池、游泳池。3、人體衰老學說分為兩大類分別是:遺傳輪、自然輪。4、運動-性貧血發(fā)牛的基本原因有紅細胞生成減少、紅細胞壽命縮短或破壞增多、失血。5、運動性貧血的治療方法有:病因治療、飲食治療、藥物治療、合理安排運動訓練。6、運動性猝死的定義是:有或無癥狀的運動員和進行體育鍛煉的人在運動中或運動后、24h內(nèi)意外死亡。7、開放性軟組織損傷的種類有：脳、撕裂傷、刺傷和切割傷。8、繃帶包扎法的種類有:環(huán)形包扎法、螺旋形包扎法、轉(zhuǎn)折形包扎法、“8”字形包扎法。9、常見運動損傷屮挫傷的處理氛圍三個時期,依次是:限制活動期、恢復活動期、功能恢復期。10、按摩手法中按壓類手法有：壓法、點法、掐法。.按傷后皮膚黏膜是否完整分類分為開放性損傷、 閉合性損傷。.關節(jié)窩包括關節(jié)頭和關節(jié)面〇.最先發(fā)育,但不穩(wěn)定,在機體各器官、系統(tǒng)中處于支配地位,起著主導作用的系統(tǒng)是神經(jīng)系統(tǒng) 。. キ理疲勞 稱為生體疲勞或肌肉疲勞。.體育保健學的內(nèi)容包括體育衛(wèi)生、醫(yī)務監(jiān)督、運動創(chuàng)傷防治以及醫(yī)療體育等幾個部分。.過度訓練的分類可分為交感型和副交感型。.肌肉發(fā)生不自主的強直收縮所顯示的ー種現(xiàn)象稱為肌肉痙攣,.由蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物組成的營養(yǎng)素稱為宏觀營養(yǎng)素 。.按摩是ー種良性刺激,對神經(jīng)系統(tǒng)可起到興奮和抑制作用。10、在運動損傷中并發(fā)休克的主要原因有大量出血和劇烈疼痛。1、運動性疲勞按整體和局部可分為整體疲勞和局部疲勞2,體育課的醫(yī)務監(jiān)督主要包括體育課、早鍛煉、課間操和課外活動等的監(jiān)督。3、運動員貧血產(chǎn)生.的基本原因有紅細胞生成減少紅細胞壽命縮短或破壞增加、失血。4、判斷運動性疲勞主要采用主觀感覺、客觀檢查以及運動者經(jīng)驗等方法。5、繃帶包扎法可分為環(huán)形包扎法、螺旋形包扎法、轉(zhuǎn)折形包扎法、8字形包扎法。6、依據(jù)出血的部位可以將出血分為內(nèi)出血、外出血。三.單選題.下列選項之中那個不是健康的分類（C）A、身體健康、心理健康和社會適應健康B、個人健康和群體健康C、心理疾病 D、第一狀態(tài)、第二狀態(tài)和第三狀態(tài).有個高中生的血壓為150/75mmHg,心臟也無病理變化,心血管機能檢查結(jié)果正常,不經(jīng)常參加體育運動,在體育教育健康分組時，應加入（A）A、準備租B、基本組 C、醫(yī)療健康組D、三者皆可.某運動員在籃球比賽后發(fā)生肉眼可見血尿后（A）A、應停止運動 B、仍可訓練但應減少運動強度C、仍可大強度訓練D、應住醫(yī)院進行治療.某ー運動員在運動中發(fā)生右上腹痛，試問病變臟器可能是（A）A,肝或膽B(tài)、胃和十二指腸C、脾D、腸.用指量法取穴時大指拇和食指的寬度是（B）A,1寸B、1.5寸C,2寸D、3寸.給成年人做胸外心臟擠壓的頻率是（B）A、15次/min B.60_80次/minC.60次/min D.80次/min.病人發(fā)生暈厥后應采?。–）A、坐位B、半坐位 C、俯臥位D、俯臥位或腳高頭低仰臥位.室內(nèi)運動建筑的適宜溫度一般應控制在（C）左右A、5℃B、IOCC、23℃D、31℃.前臂出血時，為了止血應指壓（C）A、鎖骨下動脈 B、尺動脈C、肱動脈D、槎動脈10、骨折診斷的重點（C）A、疼腫B、功能降低 C、畸形D、瘀血.從事體育運動最佳體溫（A）A、37.2B、30.5C,35.9D、38.中年人是指由青年過渡到老年人的一段歲月，通常指（D）歲這年齡階段。A、40-60B、40-65C、45-65D、35-65.體克的病理（C）A、機體遭受強烈的病理刺激而產(chǎn)生的危急狀態(tài)B、是循環(huán)系統(tǒng)急劇零亂所致C、是生命重要器官的毛細血管灌注量急劇銳減所致D、是機體失血超過10%所致.腦震蕩診斷要點（B）A、意識喪失B、逆行性遺忘C、頭痛D、頭暈.運動員心率較慢，提示心功能良好其主要原因是（B）A、最大吸氧高于一般人 B、每搏輸出量大,血管彈性好C、心臟前負荷較大 D、全身耗氧量小于正常人.運動性貧血的機理是（D ）A紅細胞破壞增加 B、特儲備降低 C、低蛋白血癥D、血漿容量增加.運動中出現(xiàn)血性休克，失血達總量的多少可發(fā)生體克（A）A、30%B、!5-20%C,10%D、35%.下列各項，不屬于急性閉合性軟組織損傷早期、處理原則之一的是（C）A,制動B、止血C、清理創(chuàng)傷，預防感染D、鎮(zhèn)痛.膝關節(jié)副韌帶損傷抽屜實驗陽性,提示有（B）A、半月板損傷B、十字韌帶損傷C、脛側(cè)副韌帶損傷D、鶴韌帶損傷.下列維生素中、能促進創(chuàng)傷愈合和骨折愈合的是（A）A、維生素CB、維生素BlC、維生素B2D'維生素E1、常用于肢體粗細相差較大部位的繃帶包扎法應為（C）A、環(huán)形包扎B、螺旋形包扎C、反折螺旋形包扎D、“8”字形包扎2、前臂出血時,為了止血應指壓（B）A、鎖骨下動脈B、肱動脈C、尺動脈D、槎動脈3、指量法是以患者手指的寬度為標準的取穴方法,下面不正確的是（D）A、拇指的寬度為1寸B、食指與中指二指合并寬為1.5寸C、四指并攏總寬度為3寸 D、患者的拇指和中指尖相對連接成環(huán)狀,以中指節(jié)側(cè)面橫紋之間的寬度為1.5寸4、下列按摩的注意事項中不正確的是（C）A、按摩者的雙手應保持清潔、溫暖，指甲應修剪,指上不戴任何裝飾品,以免擦傷被按摩者的皮膚。B、按摩者的體位應便于用カ，被按摩者的肌肉應充分放松。c、按摩的方向一般應沿著淋巴液流動的方向進行，淋巴結(jié)所在的部位按摩要用カ。D、要注意順序,用カ由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束5、下列能源物質(zhì)中,作為人體運動主要能源物質(zhì)的是（B）A、蛋白質(zhì)B、糖C、脂肪D、ATP6、某同學有輕度扁平足,但功能檢查良好，平時經(jīng)常參加體育鍛煉,有一定的鍛煉基礎，因此體育課健康分組時要將其安排在（A）A、基本組B、準備組C、醫(yī)療體育組D、準備組或醫(yī)療體育組7、對于昏迷的患者,急救時可點掐或針刺的穴位是（D）A、申脈、環(huán)跳、足三里等B、十宣、曲池、太溪等C、十宣、外關、昆侖等D、涌泉、人中、內(nèi)關等8、急性閉合性軟組織損傷的早期不能適用的治療方法是（A）A、拔罐 B、針刺C、外敷新傷藥 D、冷敷9、在高溫環(huán)境中運動時,排汗量急增，致使血液中電解質(zhì)的濃度大大降低，若得不到及時的補充，則可引起肌肉痙攣,稱為（0。A、中暑衰竭B、日射病C、中暑痙攣D、高熱中暑10、成年人體內(nèi)含水量約占體重的（B）A、55%B、65%C、75%D、85%11、冷凍療法適用于治療急性閉合性軟組織損傷的（A）A、早期B、中期C、中后期D、后期12、關于RICE原則的順序正確的是（〇A、冷敷、加壓固定、抬高、體息B、冷敷、加壓固定、抬高、體息C、體息、冷敷、加壓固定、抬高D、加壓固定、抬高、體息、冷敷13、在運動損傷急救工作中対傷者做現(xiàn)場檢查時，首要觀察與檢查的是（A）A、傷者全身狀況B、受傷局部C、血壓D、心率14、某運動員在籃球比賽后發(fā)生肉眼可見的血尿后（B）A、仍可訓練但應減小運動強度 B、應停止運動C、仍可大強度訓練 D、應住醫(yī)院治療15、骨或（D）的連續(xù)性發(fā)生斷裂,稱為骨折。A、骨密質(zhì)B、骨松質(zhì)C、關節(jié)D、骨小梁1、人體健康的標志有“五快”、“三良好”，下面各選項中沒涉及到的是（D）A、吃得快B、便得快C、睡得快D、跑得快2、下面按健康定義對健康分類錯誤的是（C）A、身體健康B、心里健康C、食欲健康D、社會適應健康3、體育運動中能有效延緩運動疲勞的到來,運動后能較好的消除運動疲勞的維生素是（A）A、維生素aB、維生素bC,維生素cD、維生素d4、下列各項中,不是判斷危重運動性傷病者是否真死的四個征象之一的是（C）A、呼吸停止B、心跳停止C、血壓為零D、角膜反射消失5、下列處理方法最適用于急性閉合性軟組織損傷早期的是（A）A、冷敷 B、針刺C、熱療與按摩D、外敷新傷藥6、常用于肢體粗細相差不大部位（如上臂、大腿下部）的繃帶包扎法應為（B）A、環(huán)形包扎B、螺旋形包扎C、反折螺旋形包扎 D、“8”字形包扎7、踝關節(jié)傷后外側(cè)疼痛、腫脹,活動受限。踝關節(jié)強迫內(nèi)翻試驗疼痛加重,出現(xiàn)異?；顒?。診斷應先考慮為（C）A.有骨折 B,有關節(jié)脫位 C.韌帶完全斷裂 D.韌帶部分斷裂.室內(nèi)運動建筑適宜溫度?般控制在（C）A.5度B.10度C.23度D.31度9、下列不符合球類館衛(wèi)生要求的是（C）A地面平整結(jié)實B、館內(nèi)光線明亮C、球場邊線可以緊挨墻壁D、經(jīng)常通風換氣10、人體生長發(fā)育遵循“向心律”的生長發(fā)育程序,下列不符合此程序的ー項是（A）A、上肢發(fā)育領先于下肢B、四肢發(fā)育領先于軀干C、長度發(fā)育領先于圍度、寬度D、身高發(fā)育領先于體重1、下列營養(yǎng)素不是人體能源物質(zhì)的是（D）A蛋白質(zhì)B脂肪C糖D維生素2、下列各項中，不是引起運動性腹痛原因之一是（D）A胃腸痙攣B肝脾淤血C呼吸肌痙攣D闌尾炎3、下列各項，屬于肩關節(jié)前脫位體征的是（B）A肘后三角失去正常關系B方肩畸形C痛弧試驗陽性D反弓試驗陽性4、下列處理方法，適合肌肉拉傷早期的是（C）A按摩B熱敷C加壓包扎D牽引5、一節(jié)中學生體育課的基本部分適宜的運動負荷一般應使心率控制在（C）A70100次/分B90~110次/分C12517〇次/分D135190次/分6、運動性疾病指的是由于（A）造成體內(nèi)功能紊亂而出現(xiàn)的異常癥狀或疾病。A、體育運動的安排不當B、運動器官出現(xiàn)異常C、身體發(fā)育不完善D、營養(yǎng)不良7、下列能源物質(zhì)中,作為人體運動主要能源物質(zhì)的是（C）A、蛋白質(zhì) B、脂肪C、糖 D、ATP8、對于射擊等視カ要求較高的運動項目,運動員要注意提高其攝入量的維生素是（A）A、維生素AB、維生素B1C,維生素CD、維生素D9、下列對蛋白質(zhì)營養(yǎng)功用描述不正確的是（C）A、蛋臼質(zhì)參與組織的新陳代謝和損傷的修復B、蛋白質(zhì)參與各種酶和激素的構(gòu)成，具有調(diào)節(jié)人體的生理功能。C、蛋白質(zhì)能促進脂溶性維生素的吸收和利用D、人體內(nèi)舊的或已經(jīng)破壞的蛋白質(zhì)發(fā)生分解可釋放出部分能量10、前臂出血時，為了止血應指壓（B）.A、鎖骨下動脈 B、肱動脈C、尺動脈D、槎動脈11、對于昏迷的患者,急救時可點掐或針刺的穴位是（A）?A、人中、百會、合谷等 B、十宣、曲池、內(nèi)關等C、十宣、外關、百會等 D、十宣、人中、外關等12、急性閉合性軟組織損傷的早期不能適用的治療方法是（D）A、冷敷 B、針刺C、外敷新傷藥 D、拔罐13、常用于肢體粗細相差較大部位的繃帶包扎法應為（C）。A、環(huán)形包扎B、螺旋形包扎C、轉(zhuǎn)折形包扎D、“8”字形包扎14、早鍛煉的運動負荷不宜過大,時間不宜過長,適宜時間為（A）。A、A、20—30分鐘B、30—40分鐘C、40—50分鐘 D、1小時左右15、在運動損傷急救工作中對傷者做現(xiàn)場檢查時,首要觀察與檢查的是（A）。A、傷者全身狀況 B、受傷局部C、血壓D、心率16、大強度運動后常會出現(xiàn)肌肉酸痛等不適癥狀，這主要是由于（A）.A、代謝產(chǎn)物大量堆積B、能量損耗過大C、神經(jīng)過于疲勞D、電解質(zhì)大量丟失17、現(xiàn)場心肺復蘇術不包括下A暢通氣道;B人工呼吸;C胸外心臟按壓;D藥物治療18、第二腰椎棘突下，旁開1.5寸為（B）穴。A大腸俞; B腎俞；C腰眼;D命門;骨折時不會岀現(xiàn)下列（C）征象。A功能障礙;B畸形;（C）震痛； D彈性固定20、運動中發(fā)生過度緊張時可能出現(xiàn)下列哪些類型（D）臨床表現(xiàn)A暈厥B腦血管痙攣 C急性心功能不全D急性胃腸功能紊亂.據(jù)少年兒童運動系統(tǒng)特點，在體育教學訓練中兒少年不宜過早地從事（C）A.靈敏練習 B.速度練習 C.力量練習D.柔韌練習.造成脫位的主要原因是（A）A.直接暴力 B.間接暴力C.牽拉暴力D.積累性暴力.下列屬于閉合性軟組織損傷的是（C）A.擦傷 B.燒傷 C.挫傷（撞傷） D.以上都不是.游泳時發(fā)生肌肉痙攣，首先措施是（D）A.冷敷 B.按摩 C.制動 D.向相反方向牽引.下列按摩的注意事項中不正確的是（C）A.按摩者的雙手應保持清潔、溫暖，指甲應修剪，指上不戴任何裝飾品,以免擦傷被按摩者的皮膚。B?按摩者的體位應便于用カ，被按摩者的肌肉應充分放松。C.按摩的方向?殷可任意選擇。D.要注意順序,用カ山輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。.（D）下列哪項不是疲勞性骨膜炎的特殊病癥。A.后蹬痛B.支撐痛 C.局部灼痛 D.畸形.運動性血尿的特點是（D）A.停止訓練或比賽后血尿一段時間仍然不消失B.除血尿外，無任何伴隨癥狀C,血尿程度與運動方式無關C,血尿程度與運動方式無關D,血尿程度與運動負荷有關.骨折和脫位相鑒別的一個主要特征是（D）A、疼痛B、功能障礙 C、畸形D、骨擦音.運動性腹痛的特點是（B）A、運動前疼痛 B、運動中疼痛C、運動后疼痛 D、停止運動后疼痛加重.包扎肘、膝、踝等關節(jié)處應選擇（D）A、環(huán)形包扎法 B、螺旋形包扎法C,轉(zhuǎn)折形包扎法 D、8字形包扎法.適用于治療急性閉合性軟組織損傷早期的療法有（A）A、冷敷法 B、熱敷法C、石蠟療法 D、紅外線療法.運動性貧血的機理是（D）A.紅細胞破壞增加 B.鐵儲備降低C.低蛋白血癥 D.血漿容量增加.骨折的特殊現(xiàn)象有（C）A.功能障礙 B.畸形 C.彈性固定D.震痛.胸外心臟按壓法的頻率為每分鐘（C）次。A.60-70B.70-80C.60-80 D,以上都不對.包扎范圍較大,且肢體粗細差不多的部位如上臂、大腿下段等處應選擇（A）A.環(huán)形包扎法 B.螺旋形包扎法 C.轉(zhuǎn)折形包扎法 D.8字型包扎法四.多選題1、處理急性閉合性軟組織損傷的RICED原則是什么含義?（ABCD）A、休息,B、冷敷,C、加壓包扎,D、抬高肢體。2、骨折急救的原則是什么?（ABD）A、防止休克B、就地固定C、休息D、先止血再包扎傷口3、運動性疲勞可分為（AD）A、生理疲勞B、精神疲勞C、整體疲勞D、心理疲勞4、肌肉痙攣的原因有哪些?（ABCD）A、寒冷刺激B、電解質(zhì)丟失過多C、肌肉連續(xù)過快收縮而放松不夠D、疲勞。5、運動損傷的預防原則（ABCDEF）A、加強思想教育B、合理安排運動負荷C、認真做好準備活動D、合理安排教學、訓練和比賽 E、加強易傷部位的練習F、加強醫(yī)務監(jiān)督工作五.判斷題1、大懸臂帶常用于肱骨和鎖骨骨折。（X）2、休克就是呼吸和心跳突然停止。（X）3、“8”字形包扎法多用于包扎肘、膝、踝等關節(jié)處（V）4、“運動員心臟”在劇烈運動后心臟收縮小,病理性心臟則增大。（J）5、膝內(nèi)翻是X型腿，膝外翻是〇型腿。（X）6、踝關節(jié)韌帶扭傷現(xiàn)場急救可立即使用冷敷處理，加壓包扎止血、制動、抬高傷肢。（J）7、肌肉發(fā)生痙攣的主要原因與發(fā)病機理為寒冷刺激、電解質(zhì)丟失過多、肌肉舒縮失調(diào)和運動性肌肉損傷。（J）8、對于射擊等視カ要求較高的運動項目,運發(fā)動要注重提高其攝入量的維生素是維生素B。 （X）9、急性閉合性軟組織損傷的早期不能適用的治療方法是針刺（X）10、采用瑞典生理學家岡奈樂?伯格的主觀感覺等級表來判定大體的疲憊程度，當人體主觀感覺為累時，此時心率應為14〇?150次/分鐘。（イ）1、急性閉合性軟組織損傷后期的治療方法應以按摩、理療、功能鍛煉為主,適當配合藥物治療。（ノ）2、踝關節(jié)損傷后,立即用自溫水沖洗,然后用揉法抑制疼痛。（X）3、肱骨外上飮炎又名網(wǎng)球肘,只有打網(wǎng)球的人才會患此病。（丿）4、在搶救過程中，當患者呼吸、心跳均停止時,表示已真死,可停止搶救。（X）5、冷凍療法能使局部血管收縮、減輕充血、降低組織溫度、抑制神經(jīng)感覺，適用于急性閉合性軟組織損傷的早期。（V）6、一般常用90%以上濃度的酒精來殺毒。（X）7、正常情況下，肘關節(jié)伸直時（上臂和前臂間有10°?15°的提攜角），肱骨內(nèi)、外上跳與鷹嘴突三點呈一直線;當肘關節(jié)屈曲90。時,上述三點呈尖端向下的等腰三角形。（J）8、確定踝關節(jié)韌帶是否完全斷裂可用直腿抬高加強實驗進行檢査。（X）9、痛弧試驗陽性，提示有肩袖損傷，尤其是岡上肌損傷的重要體征。（ノ）10、網(wǎng)球肘患者的壓痛點常在尺骨莖突部。（X）1引起過度訓練的主要原因是比賽安排不當，睡眠不足。（X）.肝脾淤血運動性腹痛的ー個原因。（X）.高熱、無汗和昏迷是日射病的典型表現(xiàn)。（X）.引起運動損傷的直接原因是運動量安排不合理。（X）.運動損傷的預防原則是加強思想教育，做好準備活動。（X）.冷敷法用與急性閉合性軟組織損傷的早期。（V）.運動性血尿在停止運動后會迅速小時,最長不會超過3天。（J）.運動時大量排汗,電解質(zhì)丟失過多,會引起肌肉痙攣。（V）9、頭疼前額外傷大出血時,可指壓同側(cè)顕淺動脈?利止血。（ノ）10.兩個關節(jié)之間失去正常的連接關系稱為關節(jié)脫位。（ノ）11、每日膳食中有50克脂肪就基本能滿足人體的需要。（X）12、處理過度訓練的基本原則是停止訓練,增加營養(yǎng)。（X）.吃飽后，一一般應休息30分才能參加劇烈運動。（X）14、女中學生不宜過多的在硬地板上做從高處往下跳的練習。（J）15、中學生體育課一般應男、女分班（組）上課。（ノ）.形態(tài)測量中的體重、身高、腰圍三項為基本發(fā)育指標。（錯）.訓練過程中;若每分鐘脈率比過去減少或變化不明顯，且節(jié)律齊,就表明運動員身體功能良好，有?潛カ。（對）.一般情況下,經(jīng)常從事運動和訓練水平較高的人脈率較緩。（對）.健康人的心率正常值范圍在60—100次/min之間。年齡越小，心率越快。14歲左右的心率在80-90次/min左右。（錯）.早晨,剛開始運動時，為使處在抑制狀態(tài)中各器官系統(tǒng)興奮,動作用カ要稍大,幅度要大。（錯）.晨間鍛煉的一般衛(wèi)生要求:運動量不宜過大,一般以身體發(fā)熱，微有出汗即止;時間以控制在30—60min為宜。（對）.運動停止后，脈率即開始陜復,運動量和運動強度愈大,恢復所需的時間就愈長。一般小運動量后10—20min即可恢復到運動前安靜時的脈率水平。（對 ）.當運動量適當或訓練水平穩(wěn)定時,晨壓保持在正常的穩(wěn)定水平,且血壓還常常出現(xiàn)稍偏低的現(xiàn)象，這是心血管系統(tǒng)功能良好的表現(xiàn)。（對）.訓練期收縮壓上升,舒張壓下降，且恢復較快是功能狀態(tài)差的表現(xiàn)。（錯）.運動性尿蛋白主要是由大運動量訓練所引起的，持續(xù)時間短，且和訓練特別是大強度的訓練有密切的關系。訓練一旦停止,尿蛋白即消失。（對）.訓練水平和適應能力的影響使尿蛋白排泄量的個體差異較大故不同個體之間不便比較。但個體的自我比較卻對測定身體適應能力與訓練水平有著重要的意義。（對）.充足的睡眠是消除疲勞的基本方法之一,亦是必不可少的體力恢復過程。但每天的睡眠時間也不得大于8—9h,大運動量訓練時,可適當延長,全天訓練還應增加2h的午睡時間。（對）.中度疲勞除有疲乏、腿痛、心悸等癥狀外，尚有頭痛、胸痛等。（對）.體育運動過程中所發(fā)生的損傷,稱為運動損傷。運動損傷與一?般在エ農(nóng)業(yè)生產(chǎn)或日常生活中造成的損傷相同，但它與運動項目、技術動作有著密切的關系。（對）.暈厥是由于腦血流暫時降低或血中化學物質(zhì)變化所致的意識短暫紊亂和意識喪失,也是過度緊張的ー種表現(xiàn)形式。（對）.鎖骨下動脈壓迫止血在鎖骨內(nèi)方1.5cm處,向后下方摸到鎖骨下動脈搏動后,把它向后下壓在第一肋骨上。（對）.環(huán)形包扎法適用于肢體粗細均勻的部位。如額部、手腕和小腿下部。（對）.螺旋形包扎法用于包扎肢體粗細差別較大的部位。（錯）.轉(zhuǎn)折形包扎法用于包扎肢體粗細差不多的部位。如上臂、大腿下段和手指等處。（錯）2〇.“8"字形包扎法都用于關節(jié)部位的包扎。（對）1、運動損傷造成的休克,一般以失血性休克和創(chuàng)傷性休克為多見。（ノ）2、運動中發(fā)生痙攣的肌肉只有小腿腓腸肌。（X）3、對熱痙攣和熱衰竭的處理主要是糾正水鹽代謝紊亂，可靜脈注射生理鹽水。（J）4、人的生長發(fā)育不是直線上升的，生長發(fā)育的速度是波浪式的。（V）5、溫熱療法適用于治療閉合性軟組織扳傷的早期。（X）6、間接指壓止血法又稱為止血點止血法。（J）7、運動性血尿與運動負荷和運動強度的大小密切相關,一般運動停止，血尿也無法消失。（X）8、過度訓練一般發(fā)生在訓練水平較高的運動員身上。（ノ）9、依據(jù)訓練課后心率的恢復情況,可評定運動負荷的大小。（V）10、所謂健康就是指身體沒有疾病。（X）11、體育保健學是屬于群眾體育研究的范疇,而運動醫(yī)學則是屬于競技體育研究的范疇。（ノ）12、運動性疲勞是訓練過度導致的ー種運動性病癥。（X）13、對急性閉合性軟組織損傷的早期處理可采用冷敷、加壓包扎并抬高傷肢的方法進行處理。（J）14、疲勞性骨膜炎是骨對運動負荷過大的ー種反應性炎癥,多發(fā)生在年輕的青少年運動員身上。（ノ）15、運動損傷早期處理冰敷，最好用冰塊。（X）16、運動性蛋白尿出現(xiàn)幾率及恢復情況與運動訓練的強度、運動負荷、訓練水平和機能狀況有關。（ノ）17、対中暑不同類型的處理方法可以相同。（X）18、運動應激綜合征即過度緊張多發(fā)生在訓練水平低、經(jīng)驗較少的新手上。（J）19、體育運動中最常見的關節(jié)脫位是肩關節(jié)前脫位和肘關節(jié)后脫位。（V）20、體育課準備活動中，應進行長時間的靜カ牽伸練習，以動員神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。（X）六.簡答題1、過度訓練的處理方法。原則:消除病因，調(diào)整訓練內(nèi)容，改變訓練方法，對癥治療。（1）早期:減小強度、時間和負荷，減少速度、力量練習和比賽次數(shù);（2）中期:停止專項訓練和比賽,進行小強度練習、放松性練習和全面身體素質(zhì)訓練,從事醫(yī)療體育;（3）晚期:補充蛋白質(zhì)、維生素（B、C、E）、糖和ATP。2.心臟增大的原因有哪些?（1）.心臟工作性肥大:運動員由于長期訓練，反復的肌肉活動，心臟的工作量增加,逐漸引起心臟張カ性心肌逐漸肥厚。（2）病理性增大（：除心臟增大外,還有其他心臟疾病的異常體征。（3）過度緊張和過度訓練造成的心臟肥大:常伴有心臟和其他系統(tǒng)功能的降低，當運動員身體狀況好轉(zhuǎn)后，此種增大可以消失.3,急救包扎時要注意的事項有哪些?（1）包扎時應做動作輕巧，不要碰撞傷口，以免增加出血量和疼痛。（2）用敷料必須保持無菌，以免增加傷口感染的機會。（3）包扎要快且牢靠,松緊度要事宜，打結(jié)避開傷口和不宜壓迫的部位?？噹О鷳獜膫幍倪h心端到近心端，盡可能使肢體末端外露4.貧血發(fā)生的基本原因有哪些?（1）.紅細胞生成減少：骨髓造血微環(huán)境受到有害物質(zhì)影響可使其造血功能障礙,從而使紅細胞生成減少。造血物質(zhì)缺乏或失利用可能影響紅細胞生成或血紅蛋白合成。（2）紅細胞壽命縮短或破壞增多（3）失血:一次大量出血可引起急性貧血;長期少量出血可引起慢性失血性貧血。1、體育課健康分組的依據(jù)是什么?答:①健康情況②身體發(fā)育情況③生理功能情況④運動史和身體素質(zhì)情況（評分細則:①一③每項各1分,第④項2分）2,如何判斷假死和真死?答：病人死亡具備有如下4個特征:①呼吸停止②心跳停止③瞳孔散大，對光反射消失④角膜反射消失。若出現(xiàn)上述1-2個特征,并非真死，稱假死，不要放棄搶救機會。（評分細則：パ④項每項1分,后面一句1分）3、運動損傷的預防原則有哪些?答：①加強思想教育②合理安排運動負荷③認真做好準備活動④合理安排教學、訓練和比賽⑤加強易傷部位的練習⑥加強醫(yī)務監(jiān)督工作。（評分細則:上述6項答對任意5項即可得滿分）4、簡述運動營養(yǎng)補充有哪些誤區(qū)?答:①強調(diào)特殊營養(yǎng)的補充,忽視基礎營養(yǎng)攝入;②強調(diào)宏量營養(yǎng)素攝入,忽略微量營養(yǎng)素供給:③強調(diào)蛋白質(zhì)補充，忽略碳水化合物攝入;④強調(diào)晚餐的豐盛，忽略早餐的多樣性;⑤強調(diào)ロ渴補水，忽略補液的科學性。 （評分細則;上述5項,每項各1分）5、肌肉痙攣的發(fā)病機制是什么?答:①寒冷刺激②電解質(zhì)丟失過多③疲勞④肌肉連續(xù)過快收縮而放松不夠1、運動損傷的基本原因有哪些?怎樣預防運動損傷?TOC\o"1-5"\h\z答:運動損傷的直接原因:1.思想上不重視.2.缺乏合理的準備活動,3.技術動作錯誤,4?運動負荷過大,5.身體功能和心理狀態(tài)不良.6.組織方法不當.7.動作粗野,8.場地設備的缺陷,9.不良的氣象的影響。 3分預防:1.加強思想教育.2.合理安排運動負荷,3認真做好準備活動.4合理安排教學.訓練和比賽.5.加強易傷部位的練習.6.加強義務監(jiān)督工作。 2分2、運動性脫水有什么表現(xiàn)?該如何治療?答:表現(xiàn);輕度脫水時可影響運動能力；中度脫水時可出現(xiàn)脫水綜合征,變現(xiàn)為煩躁不安、精神不集中、軟弱無カ、聲音嘶啞、皮膚黏膜干燥、尿量減少、心率一般增快;重度脫水則皮膚彈性降低，出有體力及智カ減退外并可出現(xiàn)神經(jīng)精神癥狀，嚴重者神志不清以致昏迷。 3分治療;當運動員脫水時，耍盡快去除病因，以利于機體發(fā)揮自身調(diào)節(jié)功能；最主要的治療措施是及時補充丟失的體液,補液應根據(jù)其脫水程度和機體的情況決定補液量、種類、途徑和速度。 2分1、運動性病癥主要有哪些癥狀?（至少兩個才能的1分，多一個就多1分）過度訓練、運動應激綜合征、暈厥、運動員貧血、運動中腹痛、肌肉痙攣、運動性血尿、運動性血紅蛋白、運動性中暑、凍傷、運動性脫水、運動性猝死等。2、過度訓練的原因有哪些?（至少兩個才能的1分，多一個就多1分）.訓練安排不合理；.訓練方法單調(diào)、枯燥無味；.規(guī)律破壞；.在運動員身體機制不良的情況下，參加緊張的訓練比賽:.飲食營養(yǎng)不合理;.心理因素;如精神、感情、人際關系不協(xié)調(diào)等。3、運動損傷的預防原則有哪些?（至少兩個才能的1分,多一個就多1分）a.加強思想教育b.合理安排運動負荷c.認真做好準備活動d.合理安排教學、訓練和比賽e.加強易傷部位的練習f加強醫(yī)務監(jiān)督工作4、根據(jù)運動系統(tǒng)的解剖生理特點，兒童少年的體育衛(wèi)生要求有哪些?（至少兩個才能的1分,多一個就多1分）a.養(yǎng)成良好的身體姿勢 b.注意身體各部分的全面發(fā)展 c.不宜在堅硬的地面上反復進行跑跳練習d.不宜過早地從事力量性練習 e.注意供應較充足的鈣、磷 f注意防止運動損傷的發(fā)生。1、如何預防肌肉拉傷?⑴在劇烈運動之前,要做好充分的準備活動。⑵平時要結(jié)合運動項目的特點,加強易傷部位的肌肉力量和柔韌性練習。⑶鍛煉中要注意觀察肌肉反應，若出現(xiàn)肌肉僵硬或疲勞時，可進行按摩并減少運動強度。⑷改正技術動作的缺點,正確掌握跑、跳、投的技術要領。（5）注意鍛煉環(huán)境的溫度、濕度和運動場地情況。2、簡述口對口人工呼吸的方法?答;（1）先判斷病人是否有無呼吸，搶救者用臉貼近病人的口鼻感受有無氣息進出,同時眼睛側(cè)視病人胸部,觀察其有無呼吸,若無呼吸立即進行口隊口人工呼吸。（2）使病人仰臥松開衣領、褲帶和胸部衣服，清除口腔內(nèi)異物,把病人口打開，急救者一手掌尺側(cè)置于前額，使頭部后仰，其拇指和食指捏住病人鼻孔。另一手托起病人下頜，掌根輕壓環(huán)狀軟骨，然后深吸氣,緊貼病人的口吹氣，吹氣完立即松開捏住鼻子的手,如此反復進行,直到恢復呼吸為止。吹氣頻率16T8次/分鐘。3、冷敷療法和熱敷療法對急性閉合性軟組織損傷各有什么作用?答:冷敷:能