低鹽飲食控制高血壓

個(gè)人收集整理ZQ高血壓不僅是血液動(dòng)力學(xué)異常疾病，也是代謝紊亂綜合征.壓上升地同時(shí)，還伴隨著其他許多代謝改變，如血糖升高、肥胖、血脂高等.日是全國高血壓日，專家呼吁，高血壓危及心、腦、腎地健康，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命安全，患者應(yīng)該以健康地生活方式來穩(wěn)定血壓，堅(jiān)持低鹽飲食，控制體重；同時(shí)不要自主停止服用降壓.現(xiàn)狀以上患者屬于原發(fā)性高血壓高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性高血壓.高血壓患者地病因多與遺傳因素有關(guān)屬于原發(fā)性高血壓家中父母或是兄弟姐妹患有高血壓地人，應(yīng)該外注據(jù)介紹，就黃虔接診地患者中，以上地患者都屬于原發(fā)性高血壓繼發(fā)性高血壓非少，基本上都是與遺傳因素有關(guān)”文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索專家建議目原發(fā)性高血壓地發(fā)病原因尚未完全弄清是有高血壓家族病史地人應(yīng)該每隔半年到醫(yī)院進(jìn)行針對性體檢為很多高血壓早期病人是沒有任何癥狀地有期體檢及時(shí)發(fā)現(xiàn)才能有利于穩(wěn)定血文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索危害危及心、腦、腎很多人認(rèn)為，隨著年齡增長，血壓增高是很常見地事，沒有必要大驚小怪.此，專家指出高壓帶來地危害不可小為高血壓不僅是血液動(dòng)力學(xué)異常疾病是謝紊亂綜合征血上升地同時(shí)，還伴隨著其他許多代謝改變，血糖升高、肥胖、血脂高多種危險(xiǎn)因素聯(lián)合，可引起嚴(yán)重地心腦血管病，危及到心、腦以及腎地健康.檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索可能導(dǎo)致心肌梗死專家指出若血壓長期升高心臟地左心室泵血阻力上升心室長期處于超負(fù)荷狀態(tài)，并且會(huì)逐漸肥厚、擴(kuò)張，這也就是說，在心肌耗氧增加，心肌重量增加地時(shí)候，卻無相應(yīng)地供血增加，這是危險(xiǎn)地信”，很容易成心臟負(fù).檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索同時(shí)，高血壓損害冠狀動(dòng)脈血管，發(fā)生粥樣硬化，使供應(yīng)心肌地血液減少.者聯(lián)合作用，會(huì)導(dǎo)致心律紊亂、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭.文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索長期高血壓需警惕老年癡呆癥高血壓切不可忽視，因?yàn)殚L期高血壓可使腦部地小動(dòng)脈嚴(yán)重受損.動(dòng)脈硬化，小動(dòng)脈管壁發(fā)生病變，管壁增厚，管腔狹窄，形成腦血栓.小血管堵塞，形成腔隙性梗塞，致使腦萎縮，導(dǎo)致老年癡呆癥文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索“不僅如此，因?yàn)槟X血管較薄，化時(shí)更為脆弱，血壓波動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)痙攣破裂，還會(huì)導(dǎo)致腦出血”張?jiān)赫f.腎會(huì)受牽連高血壓病人若不控制血壓，年（甚至更短時(shí)間）可以出現(xiàn)輕、中度腎小球動(dòng)脈硬化.腎小球動(dòng)脈地硬化主要發(fā)生在入球小動(dòng)脈，當(dāng)腎入球小動(dòng)脈因高血壓而管腔變窄甚至閉塞時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腎實(shí)質(zhì)缺血、腎小球纖維化、腎小管萎縮等問.文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索腎臟受牽連地表現(xiàn)為夜尿多規(guī)查有少量蛋白尿步發(fā)展將出現(xiàn)大量蛋白質(zhì)，體內(nèi)代謝廢物排泄受阻此腎臟病變加重，使血壓上升，舒張壓高達(dá)毫米汞柱以上，腎實(shí)質(zhì)壞死，最終發(fā)生尿毒癥或腎功能衰.文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索特別提醒打呼嚕是高血壓征兆提到心血管疾病地誘因，公眾通常會(huì)想到吸煙、糖尿病壓、高膽固醇以及家庭病/

個(gè)人收集整理ZQ史等，但打鼾與高血壓地關(guān)系卻很易被人們忽文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索打鼾（醫(yī)學(xué)術(shù)語為鼾癥、打呼嚕）是一種普遍存在地睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣地，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕乇憩F(xiàn).其打呼嚕是健康地大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停成大腦液嚴(yán)重缺氧成低血氧癥誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞.文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索如何預(yù)防打鼾誘發(fā)高血壓？專家建議，可以采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵可在睡眠時(shí)背部墊一個(gè)小枕頭，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠.檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索檢測血壓血管狹窄患者應(yīng)該上下肢一起檢測在檢測血壓地過程中，大多數(shù)患者經(jīng)歷地檢查方法都是用檢測儀器對上肢進(jìn)行檢查.對此，專家指出，一般情況下，大多數(shù)患者都只需要檢查上肢就可以得出準(zhǔn)確地檢查結(jié)果不過有極個(gè)別地患者可能有特殊情況，需要上肢和下肢一起進(jìn)行檢測，方能測出準(zhǔn)確結(jié)果這類患者一般都是因?yàn)檠塥M窄甚至閉塞是檢查上肢不足以得出正確結(jié)論因需要上下肢一起檢文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索自主穩(wěn)定血壓方法堅(jiān)持低鹽飲食控制體重低鹽飲食對預(yù)防高血壓地發(fā)生和防止已患高血壓地病人血壓繼續(xù)上升都有十分重要地意義.老年人由于味覺功能減退，則喜吃些較咸地食品，或是一些中老年人喜歡吃一些口味重地食物，這對穩(wěn)定血壓非常不利此，一些中老年人群容易發(fā)胖，這也是高血壓地信號(hào)之一文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索專家指出，食鹽會(huì)增加血管地緊張度，使血壓增高，同時(shí)多鹽還會(huì)導(dǎo)致人體水分流失，對穩(wěn)定血壓不利.此外，肥胖也是高血壓地誘因之一，脂肪攝入過多，高脂肪高膽固醇膳食容易致動(dòng)脈粥樣硬化，故攝入過多地動(dòng)物脂肪和膽固醇對高血壓防治不利.文來自于網(wǎng)絡(luò)搜索若是中老年人想通過非藥物控制方法穩(wěn)定血壓先應(yīng)該做到地就是低鹽飲食吃果蔬菜；同時(shí)應(yīng)限制動(dòng)物脂肪、高膽固醇地?cái)z入，如動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動(dòng)物脂肪等，否則，可形成高脂蛋白血癥，促使脂質(zhì)沉積，加重高血壓文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索高血壓病人應(yīng)堅(jiān)持三個(gè)三高血壓病是現(xiàn)代威脅中老年人健康頭號(hào)殺”家醒高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持健康處方“三個(gè)三，即三個(gè)半分鐘、“個(gè)半小和三水”文來自于網(wǎng)絡(luò)搜索三個(gè)半分鐘是指夜間起床時(shí)和清晨醒來后要繼續(xù)平臥半分鐘在床上坐半分鐘然后雙腿下垂床沿半分鐘，最后再下地活動(dòng)因?yàn)樵谂R床上發(fā)，許多病人地心臟跳動(dòng)一天都很平穩(wěn)獨(dú)里有幾次大地波大數(shù)是在病人夜間起床去廁所時(shí)由于體位地突然變化，造成心腦血管供血不足，特別是老年人地神經(jīng)調(diào)節(jié)慢，更容易發(fā)生危險(xiǎn).文來自于網(wǎng)絡(luò)搜索“三個(gè)半小時(shí)是早上散步靜走半小時(shí)，中午睡半小時(shí)，晚睡前散步半小時(shí)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)和膳食、睡眠地合理直接影響血壓穩(wěn)文檔來自于網(wǎng)絡(luò)搜索三杯水就是晚上臨睡前飲一杯溫開水為夜間血流緩慢容易