心理健康知識競賽問答題

心理健康知識競賽問答題心理健康知識競賽問答題心理健康知識競賽問答題xxx公司心理健康知識競賽問答題文件編號：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準(zhǔn)審核制定方案設(shè)計(jì)，管理制度心理健康知識競賽問答題

心理健康知識競賽問答題

1.什么是社交恐怖癥

答:主要是指害怕出現(xiàn)在眾人面前,回避與別人談話,特別是不敢到公共場所,缺乏自信,表現(xiàn)為在人群中害怕，發(fā)抖,臉紅,出汗或行為笨拙,手足無措,怕跟別人對視,引起別人的注意.

2.心身疾病的概念

答:又稱心理生理疾病,是一組在發(fā)生,發(fā)展,轉(zhuǎn)歸和防治方面與心理因素密切相關(guān)的軀體疾病.

3."百病生于氣"從心理的角度怎樣去認(rèn)識

答:其主要指負(fù)性情緒,負(fù)性情緒是危害健康的重要因素.

4.人際溝通的定義

答:人們運(yùn)用語言符號符號系統(tǒng)或非語言系統(tǒng)傳遞信息的過程.

5.人際沖突

答:即兩個或兩個以上互相依賴的個體之間由于在信仰,觀念和目標(biāo)上的不一致,或在地位和情感愿望上的差異而引起的斗爭.

6.什么是非語言溝通

答:即不使用語言的溝通,它是通過身體運(yùn)動、面部表情,利用空間、聲音和觸覺而產(chǎn)生的，并直接影響活動效果,使個性心理特征的組成部分.

7.什么是性格

答:它是指表現(xiàn)在人們對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和行為方式中的比較穩(wěn)定的獨(dú)特心理特征的總和.

8.馬斯洛認(rèn)為，人的需要分為哪五個層次？

答:生理需要、安全需要、愛和歸屬需要、尊重的需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要。

9.職業(yè)生涯規(guī)劃的意義

答:增進(jìn)自我了解，明確價值目標(biāo)，促進(jìn)潛能開發(fā)，適應(yīng)社會需要，實(shí)現(xiàn)個體價值。

10.有效情緒表達(dá)的方法

答:覺察自己真正的感受，選擇適當(dāng)?shù)臅r機(jī)表達(dá)出自己的情緒;正確、清楚、具體地表達(dá);適時表達(dá)自己的積極情緒;

11.不合理信念的主要特征

答:絕對化要求，過分概括化，糟糕至極。

12、情緒調(diào)控的方法

答:合理情緒療法，推遲動怒時間;合理宣泄不良情緒;適當(dāng)?shù)拇鷩L轉(zhuǎn)移;理性的升華;增加自己的幽默感;

13、什么是能力

答:既能順利地完成某種活動人物在心理方面需要的基本條件,它在活動中表現(xiàn)出來

14、管理壓力的方法

答:減少不必要的壓力源，懂得量力而為;提高自我效能;學(xué)習(xí)有效的應(yīng)對方式和放松技巧，緩解身心緊張;改變認(rèn)知方式，樂觀積極地看問題;做好事件管理;培養(yǎng)幽默感;積極尋求社會支持;學(xué)會合理宣泄;

15、人際交往的原則：平等、真誠、寬容、守信、互助合作;

16、自殺常見的征兆有

(1)對自己關(guān)系親近的人，表達(dá)想死的念頭，或在日記、繪畫、信函中流露出來;

(2)情緒明顯不同于往常，焦躁不安、常常哭泣、行為怪異粗魯;

(3)陷入抑郁狀態(tài)，食欲不良、沉默少語、失眠;

(4)回避與他人接觸，不愿見人;

(5)性格行為突然改變，像變了一個人似的;

(6)無緣無故收拾東西，向人道謝、告別、歸還所借物品、贈送紀(jì)念品;

17.大學(xué)生存在的心理問題，主要由哪些因素引發(fā)？

答:(1)人際交往問題(2)學(xué)業(yè)問題(3)感情問題

(4)家庭及外界環(huán)境的不利影響，成為誘發(fā)大學(xué)生心理問題的因素

(5)就業(yè)壓力。

18.“”的來由

答:即“我愛我”的諧音，發(fā)起人的解釋是：愛自己才能更好地愛他人。是由北京師范大學(xué)學(xué)生于2000年發(fā)起的屬于我們大學(xué)生自己的“大學(xué)生心理健康日”。2004年團(tuán)中央學(xué)校部、全國學(xué)聯(lián)共同決定將5月25日定為全國大中學(xué)生心理健康節(jié)。

19.大學(xué)生中有哪幾種常見的心理問題容易引發(fā)違法犯罪行為？

答:(1)追求享樂心理;(2)打擊報復(fù)心理

(3)尋求刺激心理(4)逆反心理

(5)嫉妒心理

20.如何面對自身的“心理問題”

答：(1)坦然面對(2)不要急于“診斷”

(3)轉(zhuǎn)移注意(4)調(diào)整生活規(guī)律。

(5)不要諱忌心理咨詢。

21.心理問題就是無病呻吟嗎？

答：如果心理問題被一再得拖著不予解決，壓抑的結(jié)果會導(dǎo)致兩種可能，一是形成不正確的問題解決方式，最終導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙并發(fā)癥。二是終身不爆發(fā)，形成性格烙印，影響處事方式和主觀幸福感。

22.心理危機(jī)的概念

答:心理危機(jī)是指當(dāng)個體受到某些強(qiáng)烈刺激，自身力量又無法應(yīng)對時出現(xiàn)的身體和精神崩潰邊緣的狀態(tài)。

23.群體可以滿足其成員的哪些心理需求？

答:獲得安全感。滿足歸屬的需要。滿足尊重的需要。增強(qiáng)信心。增強(qiáng)力量感。促進(jìn)社會化

24.猜疑對人際關(guān)系造成了哪些危害？

答:猜疑是由主觀想象而產(chǎn)生的對他人的不信任感。常表現(xiàn)為言行敏感、無中生有，甚至有時把別人的好意當(dāng)惡意。猜疑是人際內(nèi)耗的禍根，是化友為敵的障眼簾，是心理的偏執(zhí)。

25.如何培養(yǎng)承受挫折的能力？

答:(1)適當(dāng)運(yùn)用心理防御機(jī)制(2)正確看待挫折

(3)正確認(rèn)識自己(4)建立和諧的人際關(guān)系

26.如何注意用腦衛(wèi)生？

答:(1)適度用腦(2)保證睡眠，起居有規(guī)律

(3)注意營養(yǎng)(4)學(xué)會科學(xué)的休息方法

27.大學(xué)生如何培養(yǎng)健康的心理？

答:(1)掌握一定的心理健康知識(2)建立合理的生活秩序

(3)保持健康的情緒(4)建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會去愛

(5)樹立符合實(shí)際的奮斗目標(biāo)(6)學(xué)會自娛

28.容易導(dǎo)致憤怒的錯誤思維：

答:(1)讀心術(shù)：在沒有證據(jù)的情況下知道別人所想;

(2)災(zāi)難性：認(rèn)知的歪曲，凡事朝壞的方向想;

(3)應(yīng)該論：常有“應(yīng)該、一定這么做”的想法，易造成強(qiáng)迫癥;

(4)兩極化：非黑即白，沒有灰色地帶;

(5)求公平：對公平刻板追求，達(dá)不到即覺憤怒;

29.如何控制憤怒的情緒？

答:(1)世上沒有絕對的公平;(2)不要以愛的名義行控制之事;

(3)用更多的時間去延緩憤怒;(4)用正確的方式釋放你的怒氣;

(5)從現(xiàn)在起學(xué)會接受不完善的自己。

30.影響個性形成和發(fā)展的因素有哪些各起什么作用？

答:①遺傳素質(zhì)——自然前提(物質(zhì)基礎(chǔ))

②社會環(huán)境——決定因素

③教育——主導(dǎo)作用

④實(shí)踐活動——根本途徑

⑤主觀能動性—監(jiān)督調(diào)解作用。

31.怎樣才能發(fā)揮自身的潛能？

答:(1)了解自己(2)學(xué)會思考(3)有創(chuàng)意即付諸行動(4)積極爭取高峰體驗(yàn)(5)不要力求完美

32.什么樣的大學(xué)生常常搞不好人際關(guān)系？

答:在大學(xué)生中人際關(guān)系不好的人常常是：

①人格缺陷，如不敢交往、自我中心、盛氣凌人、不拘小節(jié)、斤斤計(jì)較等。②不會交往，如不懂禮節(jié)及不能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自已的感情等。

33.大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)

答:心理發(fā)展在迅速地趨向成熟，但又未達(dá)到真正的成熟。在大學(xué)初期對環(huán)境的不適應(yīng)和思想的不穩(wěn)定。情感豐富但情緒波動大，遇到問題不善于理智解決。在樹立正確人生觀、世界觀上容易走彎路。

34.大學(xué)生所面臨的心理沖突主要有哪幾種類型？

答:(1)獨(dú)立性與依賴性的沖突

(2)理想性與現(xiàn)實(shí)性的沖突

(3)心理閉鎖與尋求理解的沖突

(4)性成熟與性心理的沖突

(5)情緒沖突。

35.、戒除網(wǎng)癮從“心”開始，具體應(yīng)該怎樣做？

答:(1)良好的溝通，才是防范“網(wǎng)癮”的最好方式。

(2)正確的對待網(wǎng)絡(luò)，合理使用網(wǎng)絡(luò)。

(3)不能急于求成，改變需要時間。

(4)培養(yǎng)新的興趣愛好，轉(zhuǎn)移對網(wǎng)絡(luò)的依賴。

(5)消除恐懼心理，避免不合理的情緒導(dǎo)致的負(fù)面影響。

36.心理危機(jī)干預(yù)的“六步法”

答:(1)確定問題(認(rèn)知狀態(tài)情緒狀態(tài)行為狀態(tài))

(2)保證求助者的安全

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