小班健康教案：培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣

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小班健康教案：培育良好睡眠習(xí)慣

小班幼兒年齡小，可塑性很大，經(jīng)過合理的教育和保育，孩子會形成良好的睡眠習(xí)慣。從小養(yǎng)成生活的規(guī)律化，可以在人腦的興奮和抑制活動中建立起具有肯定節(jié)奏的動力定型。我們在培育中持之以恒不斷強化，以促進孩子形成良好的睡眠習(xí)慣。

一、午餐后到午睡前這段時間，遵循不做猛烈運動，又有利于食物消化和汲取的原則，恰當?shù)亟M織幼兒餐后活動

1.幼兒自由選擇活動區(qū)。

引導(dǎo)幼兒選擇一些寧靜的活動：如看圖書、系扣子、穿珠子等。

2.師生交談。

老師照看幼兒送餐的同時，可對吃完飯的幼兒個別進行交談，談一些孩子喜愛的話題：如大風(fēng)車里的動畫片。這樣可以親密幼兒和老師的關(guān)系。

3.散步。

依據(jù)每周的教育目標，領(lǐng)著幼兒自由地到戶外觀測散步，談?wù)撟匀痪跋?，豐富幼兒的感知覺。

二、臥房保持寧靜由于睡前組織了寧靜的活動，所以孩子的大腦皮層漸漸適于進入抑制狀態(tài)，為了使臥房保持寧靜，我們培育孩子：

1.輕聲走進臥房。

告知幼兒走路要象小貓，輕輕走路沒聲音，比一比誰拖鞋換得快還不出聲音。

2.臨睡時保持寧靜。

我們在培育孩子學(xué)習(xí)脫衣服時，對技能強自己能脫衣服并能折疊好的幼兒，用點頭、微笑加手勢來表示他們做得真棒，使他們信心倍增;對技能弱，需要援助的幼兒我們允許他們輕聲對小伙伴或老師提出懇求。這樣可以養(yǎng)成幼兒之間團結(jié)友愛相互援助的良好品質(zhì)。

3.學(xué)習(xí)按順次脫衣服并放在固定位置。

午睡前要求幼兒先脫褲子，折疊方法是褲腿對折;后脫上衣，折疊方法是："扣子找扣眼，袖子找袖子，兩個好伙伴，見面握握手'。;.教.案來自:;最末再對折一次將衣服放在床的右側(cè)。

4.養(yǎng)成正確蓋被子的好習(xí)慣。

為了使幼兒養(yǎng)成正確蓋被子的習(xí)慣，我們利用兒歌進行教育：

"掀開一扇小門，輕輕漸漸鉆進，再把小門關(guān)緊，快快閉上眼睛。'

這樣孩子們在兒歌中學(xué)到了蓋被子的方法。

三、較快入睡午睡前，我們積極做好預(yù)備工作，包括開窗通風(fēng)，床鋪干凈，室溫相宜，環(huán)境寧靜。午睡時間從12點～14點兩個小時。午睡時給孩子放舒緩的世界名曲，孩子形成條件反射，入睡較快。依據(jù)我們的調(diào)查，孩子躺下后十五分鐘左右入睡的占75%，二非常鐘左右入睡的占21%，四非常鐘入睡的占4%。13：50分我們開始放音樂，這樣可使醒了的幼兒觀賞音樂，沒醒的幼兒慢慢從睡夢中醒來。這樣下午就會精神飽滿，還可以防止孩子因突然睡眠中斷而引起的恐驚心理。

培育良好的睡眠習(xí)慣所采納的方法有：

(一)生活中培育。

孩子良好睡眠習(xí)慣的培育是一種養(yǎng)成教育，需要在一日生活中鍥而不舍。

1.示范講解法。

小班孩子，思維具有詳細形象性。通過觀看情境表演《小娃娃睡覺》，使他們知道好娃娃睡覺是輕輕走進臥房，坐在自己床上脫衣服，睡覺時小手放右邊，被子蓋好，眼睛閉好。娃娃睡醒有小便時會自己靜靜地去小便。起床穿好衣服后要去小便、洗手、喝水。我們告知孩子，只有睡覺好，吃飯好，身體才長得棒。通過觀看表演，孩子們親眼目睹記得住，有效果。

2.利用兒歌進行教育。

在一日生活中，我們常常用兒歌來協(xié)作生活習(xí)慣的培育。我們通過歌曲《小貓小貓你別吵》培育孩子要輕輕走進臥房。當有的孩子忘卻時，我們會實時提示他："輕輕走，像小貓一樣沒聲音'，使孩子明白進臥房需要保持寧靜。通過兒歌"小伙伴，來睡覺，小小手，放放好，小眼睛，閉閉好，安寧靜靜睡得好'，使幼兒明白寧靜睡眠的道理，在音樂聲中就會較快地入睡了。

3.表揚鼓舞。

我們在培育過程中，利用"看!我最棒'評比欄，通過貼小紅花的形式表揚午睡中做得好的小伙伴，要求小伙伴向他學(xué)習(xí)，這樣也有利于孩子良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。

(二)游戲中練習(xí).

利用角色游戲進行練習(xí)。小伙伴當媽媽，喂娃娃吃飯，哄娃娃睡覺，幫它疊好被子，把娃娃的手放在被子里。娃娃睡著了，媽媽會輕輕地走不發(fā)出聲音。在游戲中幼兒鞏固了在生活中培育的良好睡眠習(xí)慣。

(三)家園共育。

培育孩子良好的睡眠習(xí)慣，需要堅持一貫性、全都性的原則，需要班里三位老師共同協(xié)作，全都要求，也需要家庭協(xié)作教育，這樣效果才好。我們利用開學(xué)初的家長會向家長介紹幼兒園的生活作息制度，我們對生活衛(wèi)生習(xí)慣培育的要求-內(nèi)容-方法，要求家長與我們親密協(xié)作，同時利用家園聯(lián)系薄、來園離園時與家長的交談，和家長一起討論、探討