主題班會課件：時間管理

主題班會做管理時間的能手第1頁，共40頁。許多作業(yè)要做許多知識怕忘許多書本與筆記開了又合合了又開,如此的慌張我來來往往，我匆匆忙忙從宿舍到課室又從課室到飯?zhí)妹γγγγγγΦ靡呀?jīng)沒有主張忙得已經(jīng)失去方向忙得分不清歡喜和憂傷忙得沒有時間痛哭一場忙忙忙第2頁，共40頁。我總是沒時間!第3頁，共40頁。我為什么總是沒時間？第4頁，共40頁。讓我們認(rèn)識時間！第5頁，共40頁。供給毫無彈性

無法蓄積

無法失而復(fù)得

讓我們認(rèn)識時間時間好刻板！第6頁，共40頁。讓我們認(rèn)識時間時間好脆弱！漫無目標(biāo)，一片茫然；丟三落四的毛??；熱鬧雜亂的環(huán)境；無謂的來往、無意義的聊天、電視劇、游戲、電話粥等；錯誤或不良的方法辦事；不會說“NO”的濫好人；拖延的習(xí)慣；一次想完成太多的事情;消極的心態(tài)或情緒；做事不分輕重緩急。死神的賬單時間十大殺手第7頁，共40頁。讓我們認(rèn)識時間

小胡是住校的初二學(xué)生，早上6點就醒了，本想起來背英語單詞，可又覺得今天的晨讀課上再背也不遲，便繼續(xù)睡。結(jié)果起床鈴打過了都不知道，醒來已到吃早飯時間了。食堂早已排了很長的隊伍，他找了一個比較短的，可排了一會發(fā)覺隊伍沒有動，便換了移動速度較快的隊伍，從頭排起，結(jié)果這個也比較慢，就又換了一隊……等他打到早餐，看到第一次排在自己后面的一位仁兄已經(jīng)吃完半碗面了。太郁悶了！飯后到了教室早讀，猶豫不知道先看英語還是語文，拿起英語書又覺得該先看語文，如此反復(fù)，結(jié)果拋硬幣，決定看語文。

小胡的一天早上第8頁，共40頁。讓我們認(rèn)識時間回到寢室，本想休息一下，可寢室的同學(xué)聊得熱火朝天。于是加入到了討論的行列。有個同學(xué)談著談著說自己要去教室抄單詞，并問他去不去。（因為早上的單詞默寫太差而導(dǎo)致被罰抄10遍。他也有份。老師說第二天檢查）他說，“我明天再抄好了，說不定明天老師忘記了我就不用抄了。不過昨天老師布置的作業(yè)下午上課前要交，我還沒有開始做?？磥頍o論如何自己得犧牲中午的休息時間了?！边€好，中午時間比較多，不用那么急，兩人邊走邊逛。結(jié)果一逛不打緊，原來3分鐘的路自己硬是走了10多分鐘。寫好作業(yè)，發(fā)覺今天下午要上物理課，而自己的課本居然沒有帶，又匆忙跑回宿舍拿。等回到教室時，剛好上課鈴響。小胡的一天中午第9頁，共40頁。讓我們認(rèn)識時間由于中午沒有休息，第一節(jié)晚自習(xí)特別想睡。但又覺得睡覺太耽誤時間了，勉強拿起英語作業(yè)本，看了10分鐘還沒有做完3題選擇題。小胡想，我做作業(yè)困，拿點雜志提提神，結(jié)果一發(fā)而不可收拾，看了一節(jié)課45分鐘。第二節(jié)課先做比較拿手的數(shù)學(xué)。數(shù)學(xué)開始還容易，可后面的那道題太難了，放棄嗎？不行，不能遇難而退，我一定要把它給解決了。結(jié)果這一道題目耗了他半個多小時還沒有解出來。這個時候他決定放棄。可一看表，只有幾分鐘了，還有物理作業(yè)語文作業(yè)政治作業(yè)沒有做，沒有辦法，只有抄后面的答案了。小胡的一天晚上第10頁，共40頁。我怎樣管理時間？

第11頁，共40頁。大石塊小石塊沙子水我怎樣管理時間第12頁，共40頁。學(xué)習(xí)時間管理矩陣圖重要不重要緊急不緊急第二象限第三象限第一象限第四象限明早要交的作業(yè)老師下節(jié)課抽查背書下午考文言文自覺預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)反思并改進(jìn)學(xué)習(xí)方法下階段學(xué)習(xí)規(guī)劃必要的鍛煉、休息、娛樂今晚同學(xué)有生日派對愛聊天的同學(xué)又打電話電話進(jìn)來寫作業(yè)時又想喝水了煲電話粥過度的打扮沉迷游戲我怎樣管理時間先做!多做!少做!別做!第13頁，共40頁。我怎樣管理時間錦囊妙計第14頁，共40頁。建立有效的學(xué)習(xí)環(huán)境學(xué)習(xí)中盡量保持桌面整潔每一件物品應(yīng)擺放在固定的位置把各科的資料分好類把不再需要的東西堅決扔掉我怎樣管理時間第15頁，共40頁。善用零星時間閑談時間走路時間睡前時間等候時間等車排隊打飯等上課不要隨便打發(fā)你的零星時間喲！我怎樣管理時間第16頁，共40頁。發(fā)掘?qū)W習(xí)慣性

晨間型晚間型隨時型我怎樣管理時間第17頁，共40頁。高效率期復(fù)習(xí)、消化舊知識記東西章節(jié)的系統(tǒng)復(fù)習(xí)我怎樣管理時間第18頁，共40頁。中效率期做課外作業(yè)預(yù)習(xí)做細(xì)部學(xué)習(xí)計劃我怎樣管理時間第19頁，共40頁。低效率期基本的資料分類文體活動等我怎樣管理時間？第20頁，共40頁。能管理好時間，就能管理一切！第21頁，共40頁。莫等閑，白了少年頭愿你成為管理時間能手！第22頁，共40頁。時間的四項獨特性

（1）供給毫無彈性：時間的供給量是固定不變的，在任何情況下不會增加、也不會減少，每天都是24小時，所以我們無法開源。

（2）無法蓄積：時間不象人力、財力、物力和技術(shù)那樣被積蓄儲藏。不論愿不愿意，我們都必須消費時間，所以我們無法節(jié)流。

（3）無法取代：任何一項活動都有賴于時間的堆砌，這就是說，時間是任何活動所不可缺少的基本資源。因此，時間是無法取代的。

（4）無法失而復(fù)得：時間無法象失物一樣失而復(fù)得。它一但喪失，則會永遠(yuǎn)喪失?；ㄙM了金錢，尚可賺回，但倘若揮霍了時間，任何人都無力挽回。第23頁，共40頁。時間是怎么花的？有人曾粗略地統(tǒng)計過一個活到72歲的美國人對時間是怎么花的：

睡覺：21年工作：14年個人衛(wèi)生：7年吃飯：6年旅行：6年排隊：6年學(xué)習(xí)：4年開會：3年打電話：2年找東西：1年其它：3年第24頁，共40頁。中學(xué)生時間管理六大原則時間是一筆不可逆轉(zhuǎn)的資源。1、明確目標(biāo)

2、有計劃、有組織地進(jìn)行學(xué)習(xí)

3、分清學(xué)習(xí)的輕重緩急

4、合理地分配時間

5、與別人的時間取得協(xié)作

6、制定規(guī)則、遵守紀(jì)律第25頁，共40頁。

成功的道路是目標(biāo)鋪出來的

心理學(xué)家曾經(jīng)做過這樣一個實驗：

心理學(xué)家組織三組人，讓他們分別向著１０公里以外的三個村子進(jìn)發(fā)。第一組的人既不知道村莊的名字，又不知道路程有多遠(yuǎn)，只告訴他們跟著向?qū)ё呔托辛?。剛走出兩三公里，就開始有人叫苦；走到一半的時候，有人幾乎憤怒了，他們抱怨為什么要走這么遠(yuǎn)，何時才能走到頭，有人甚至坐在路邊不愿走了；越往后走，他們的情緒也就越低落。

學(xué)習(xí)的目標(biāo)第26頁，共40頁。

第二組的人知道村莊的名字和路程有多遠(yuǎn)，但路邊沒有里程碑，只能憑經(jīng)驗來估計行程的時間和距離。走到一半的時候，大多數(shù)人想知道已經(jīng)走了多遠(yuǎn)，比較有經(jīng)驗的人說：“大概走了一半的路程?！庇谑牵蠹矣执?fù)碇^續(xù)向前走。當(dāng)走到全程的四分之三的時候，大家情緒開始低落，覺得疲憊不堪，而路程似乎還有很長。當(dāng)有人說：“快到了！快到了！”大家又振作起來，加快了行進(jìn)的步伐。

第三組的人不僅知道村莊的名字、路程，而且公路旁每一公里就有一塊里程碑。人們邊走邊看里程碑，每縮短一公里大家便有一小陣的快樂。行進(jìn)中他們用歌聲和笑聲來消除疲勞，情緒一直很高漲，所以很快就到達(dá)了目的地。第27頁，共40頁。

心理學(xué)家得出了這樣的結(jié)論：當(dāng)人們的行動有了明確目標(biāo)的時候，并能把自己的行動與目標(biāo)不斷加以對照，進(jìn)而清楚地知道自己的進(jìn)行速度與目標(biāo)之間的距離，人們行動的動機就會得到維持和加強，就會自覺地克服一切困難，努力達(dá)到目標(biāo)。

如果人生沒有目標(biāo)，就好比在黑暗中遠(yuǎn)征。人生要有目標(biāo)，一輩子的目標(biāo)，一個時期的目標(biāo)，一個階段的目標(biāo)，一個年度的目標(biāo)，一個月份的目標(biāo)，一個星期的目標(biāo)，一天的目標(biāo)……一個人追求的目標(biāo)越高，他進(jìn)步就越快，對社會也就越有益。有了崇高的目標(biāo)，只要矢志不渝地努力，就可能成為壯舉。

第28頁，共40頁。一、明確目標(biāo)一個目標(biāo)應(yīng)該具備以下五個特征才是完整的：具體的；可衡量的；可到達(dá)的；相關(guān)的（與自己的生活與工作相關(guān)聯(lián)）；基于時間的第29頁，共40頁。由于我們的學(xué)習(xí)缺乏計劃，將導(dǎo)致如下惡果：

1、目標(biāo)不明確

2、沒有進(jìn)行學(xué)習(xí)歸類的習(xí)慣

3、缺乏做事輕重緩急的順序

4、沒有時間分配的原則第30頁，共40頁。二、有計劃、有組織地學(xué)習(xí)分類；排序；分配時間三、

分清學(xué)習(xí)的輕重緩急第31頁，共40頁。四、合理地分配時間

80/20原則：避免將時間花在瑣碎的多數(shù)問題上，因為就算你花了80%的時間，你也只能取得20%的成效。所以，你應(yīng)該將時間花于重要的少數(shù)問題上，因為掌握了這些重要的少數(shù)問題，你只需花20%的時間，即可取得80%的成效。第32頁，共40頁。五.與別人的時間取得協(xié)作換位思考第33頁，共40頁。六.制定規(guī)則、遵守紀(jì)律

不要讓別人浪費你的時間一分鐘傻瓜日志

——提醒、監(jiān)督和檢查第34頁，共40頁。1、在進(jìn)行工作的時候，一定要念念不忘這個工作應(yīng)于何時截止。

2、即使外部沒有規(guī)定截止的日期，自己也要樹立一個何時完成的目標(biāo)。

3、由于不得已原因而不能按期完成時，一定要提前和相關(guān)部門取得聯(lián)系，將影響縮小在最小范圍內(nèi)。第35頁，共40頁。時間管理“隨身寶”常用電話星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日本周要事本月要事備注

年

月第36頁，共40頁。人性兩大普遍弱點：知而不行行而不恒知而必行，行而必恒，恒而必達(dá)！時間管理并沒有什么高超的技巧，關(guān)鍵就在于持之以恒。

第37頁，共40頁。

行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復(fù)會形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個動作，重復(fù)21天就會變成習(xí)慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重復(fù)21天，或者重復(fù)驗證21次，就會變成習(xí)慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。因此同樣的，時間管理也要持之以恒，使它成為自己學(xué)習(xí)生活的真實的一部分，它必能為你帶來巨大的成效。第38頁，共40頁。

1、我如何浪費我的時間？未來有何途徑可預(yù)防或減低時間的浪費？

2、我如何浪費別人的時間？我浪費了誰的時間？我應(yīng)如何預(yù)防不使其發(fā)生？

3、哪些活動我現(xiàn)在可以減少、不予考慮或交給別人做？

4、別人如何浪費我的時間？未來有沒有方法減少或排除其發(fā)生？如果有的話，是什么方法？

5、我做的哪些事既重要又緊急？

6、我做的哪些事對我的目標(biāo)很重要？

7、我是否花費時間追求那些對我很重要的事？如果沒有，原因何在？如果有，是哪些事？第39頁，共40頁。內(nèi)容梗概主題班會。開了又合合了又開,如此的慌張。我來來往往，我匆匆忙忙。從宿舍到課室又從課室到飯?zhí)?。忙忙忙忙忙忙。結(jié)果起床鈴打過了都不知道，醒來已到吃早飯時間了?；氐綄嬍?，本想休息一下，可寢室的同學(xué)聊得熱火朝天。但又覺得睡覺太耽誤時間了，勉強拿起英語作業(yè)本，看了10分鐘還沒有做完3題選擇題。數(shù)學(xué)開始還容易，可后面的那道題太難了，放棄嗎。不行，不能遇難而退，我一定要把它給解決了。必要的鍛煉、休息、娛樂。（2）無法蓄積：時間不象人力、財力、物力和技術(shù)那樣被積蓄儲藏。（4）無法失而復(fù)得：時間無法象失物一樣失而復(fù)得。有人曾粗略地統(tǒng)計過一個活到72歲的美