高中體育課教案全集

學期教學計劃進度表周次課次教材內(nèi)容備注周次課次教材內(nèi)容備注 -1理論教案十二23籃球（1原地雙手低手傳接球2變方向運球）、游戲2中學生廣播操素質(zhì)練習24二3障礙跑；接力游戲十三254中學生廣播操［9復習］素質(zhì)練習26三5廣播操［復習全套］素質(zhì)練習［跳繩］十四276600~800米的跑走交替游戲與韻律舞蹈28四7投擲籃球十五298籃球游戲［攔截“飛毛腿”］30五9蹲撐，前滾翻成蹲立免子舞十六3110技巧：前滾翻《復習》32八11跑走交替1000-1500米十七3312理論教案34七13分腿騰越（跳箱）游戲十八3514分腿騰越（跳箱）素質(zhì)練習36八15籃球十九3716排球（體側(cè)墊球）游戲38九17籃球二十3918理論教案40十19排球（側(cè)傳、下手發(fā)球）素質(zhì)練習20快速跑（40米、40—60米）游戲十一21籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球）、 游戲22籃球

籃球教學進度表（高二第二學期）周次課次基本教材內(nèi)容教學形式課內(nèi)學時新授課復習課實驗課練習或測試其它 .1室內(nèi)課：1.講解教學大綱★2.籃球運動發(fā)展概述★21.基本姿勢★2.起動、傳接球★二31.運球、急?！?.單手肩上投籃★41.轉(zhuǎn)身★2.急停★三51.起動、轉(zhuǎn)身★2運球★61.急停、滑步★2.行進間單手上籃★四7室內(nèi)課：籃球規(guī)則及裁判」法★81.轉(zhuǎn)身★2.滑步★五91.單手肩上投籃★2.急停、轉(zhuǎn)身★101.行進間單手肩上投籃★2.原地單手肩上投籃★八111.單手肩上傳球★2.行進間低手上籃★121.防持球隊員★2.行進間單手低手上籃★七131.滑步、單手肩上投籃★2.雙手胸前傳接球★141.急停★2.滑步、運球★八15教學比賽★161.原地持球交叉上突破★

2.行進間單手上籃★九171.原地交叉步突破★2.雙手胸前傳接球★181.綜合練習★十191.雙手頭上傳球★2.體前變向換手運球★201.防無球隊員★2.教學比賽★十 .211.單雙手反彈球★2.跳投★221.跳投★2.原地持球交叉步突破★十231.教學比賽★241.跳投★2.原地持球交叉步突破★十251.跳投★2.原地持球交叉步突破★261.原地同側(cè)步突破★2.教學比賽★十四271.考核：一分鐘跳投★2.綜合練習★281.考核：十大步上籃計時★2.綜合練習★十五291.考核：雙手胸前傳接球★301.教學比賽★

高二體育與健康課學期快速跑單元學習設計《上學期》題目發(fā)展快速跑的能力課時預計3-4學習目標鞏固提高快速跑的知識和方法運用，通過多種游戲和手段發(fā)展快速反應和奔跑能力。能正確分析個人與小組的運動素質(zhì)，處理好個人與集體的關(guān)系，獨立或與它人合作完成發(fā)展快速跑能力的目標，學會用脈搏測量運動負荷以及肌肉放松調(diào)節(jié)情緒的方法，培養(yǎng)學生克服困難，不斷進取，向新的目標挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。體育與健康課次1234課時目標了解自己和小組的運動能力，制定單元學習目標，引發(fā)學習興趣，積極參與，自覺參加體育課的學習學會根據(jù)課題內(nèi)容設計個人與小組活動方法，在合作學習中分析和解決問題能力。在練習中啟發(fā)思考與想像，熟練地掌握跳繩雙人合作意識，提高雙人奔跑中的適應能力個人與小組合作共同完成快速跑的目標，培養(yǎng)學生克服困難不斷地向新的目標挑戰(zhàn)的品質(zhì)，提高自學、自練、自評能力內(nèi)容30-50米迎面接力跑20-30負重跑30-50米追逐跑30-50米雙人合作跳繩跑集體合作接力跑學習策略行進間高抬腿跑30-50米中速跑50米迎面接力雙人夾肘蹲跳30-50米加速跑推人車15-20米，背人、抬人20-30米跑四角拉力賽30米行進間測驗跑30-50米追逐跑抓尾巴游戲原地跳繩雙人跳繩跑雙人三足30-50米跑各種姿勢起跑追逐跑20-30米50米跑小組交流分配棒次時代列車游戲人數(shù)X50米接力跑課外作業(yè)行進間高抬腿跑行進間高抬腿跑扶墻后蹬腿跑后蹬跑后蹬跑小組追逐跑短跳繩原地跳短跳繩花樣跳課外資源活動目標建立鍛煉小組，制定自學自練計劃，根據(jù)運動能力設計單元學習后達成目標結(jié)合小組練習，增強合作意識，發(fā)展靈敏及快速反應能力檢驗課上合作跑的設計與完成情況，培養(yǎng)學生自學、自練，提高學生發(fā)現(xiàn)、分析、解決問題的能力針對不同組別的達成目標進行檢驗，學會評價與測驗方法，培養(yǎng)學生自學、自練能力，克服困難的意志品質(zhì)活動內(nèi)容1、復習課上輔助訓練內(nèi)容2、30-50米加速跑3、20-30米智取巧奪游戲1、小組自行設計快速反應能力2、夾球跑游戲踩影子、抓尾巴游戲雙人三足合作跑50米計時跑

籃球單元學習設計（高二體育與健康課上學期）題目1、傳接球2、控運球3、戰(zhàn)術(shù)技術(shù)練習課時預計10-12學習目標1、培養(yǎng)學生對籃球的運動興趣和愛好，使每個學生都能參與。2、通過多種多樣的游戲形式，使學生初步掌握籃球的簡單戰(zhàn)術(shù)，并能在比賽中運用所學的技戰(zhàn)術(shù)。3、通過籃球發(fā)展學生的速度、力量、耐力等身體素質(zhì)。4、通過籃球游戲和教學比賽等形式，培養(yǎng)學生合作意識。階段課堂計劃課次1?23?67?1011?12課時目標加強提高球的控制能力，反復體會個人技術(shù)的實際運用。培養(yǎng)活動中的自尊與自信學會根據(jù)課題內(nèi)容設計個人與小組活動方法，在合作學習中分析和解決問題能力。根據(jù)課題內(nèi)容設計個人與小組活動方法，在合作學習中分析和解決問題能力。在練習中啟發(fā)思考與想像，要分析戰(zhàn)術(shù)運用中各種對比變化因素，如動與靜、快與慢及時機把握等內(nèi)容控運球傳接球、配合技術(shù)練習組合技術(shù)練習教學比賽學習策略1、將學生按性別分成兩組，分別進行繞田徑場進行左右手慢跑運球，2、二對二，人盯人搶截球1、二對二，三對三，原地、行進間傳接球的組合練習。2、傳、投的組合練習。1、傳、投的組合練習。2、教學比賽，要求傳球人注意傳球后的位置選擇1、傳、接、運、過、射的組合練習2、爭搶、運球、投球的組合練習3、教學比賽課外作業(yè)自拍自運10分鐘X3花色運球10分鐘個人對墻跳傳練習10分鐘球類游戲小組追逐跑短跳繩原地跳短跳繩花樣跳課外資源活動目標建立鍛煉小組，制定自學自練計劃，根據(jù)運動能力設計單元學習后達成目標結(jié)合小組練習，增強合作意識，發(fā)展靈敏及快速反應能力培養(yǎng)學生自學、自練能力，克服困難的意志品質(zhì)針對不同組別的達成目標進行檢驗，學會評價與測驗方法，活動內(nèi)容1、球性練習1、小組自行設計快速反應能力2、夾球跑游戲1、4X10米折返跑3組2、你傳我搶1、踩影子、抓尾巴游戲2、多人合作踢毽第1周第1次課教案總1次備課新學期的任務、要求和打算教學目標：（1）讓學生知道本學期的體育教學任務，從而在生理上和心理上作好充分的思想準備。（2）讓學生懂得教師提出的上課新要求，從而更加自覺地和教師緊密配合，為圓滿完成本學期的體育教學任務而作出努力。一、學期任務課堂常規(guī)：服裝和整隊要求要求：A、穿運動服、運動鞋課前提前兩分鐘集合體育衛(wèi)生基礎知識A、課前、課后的體育衛(wèi)生常識B、一些運動的生理反應及注意事項中長跑練習和測驗A、中長跑訓練中應注意的問題B、中長跑比賽的生理心理調(diào)整側(cè)身滑步推鉛球A、側(cè)身滑步推鉛球訓練中應注意的問題B、側(cè)身滑步推鉛球比賽的生理心理調(diào)整支撐跳躍男生：跳箱女生：山羊A、支撐跳躍訓練中應注意的問題B、支撐跳躍測驗過程中的生理心理調(diào)整籃球傳、接球和技、戰(zhàn)術(shù)訓練講解高中生掌握一到兩項技能、技術(shù)的基本任務的重要性及簡要介紹在學習訓練中會遇到的困難和克服心理障礙的基本方式方法。學習要求時刻牢記一個高中生應該做的事情，千萬不能做出不適合高中生的事情。一切行動聽指揮。體育有自己的特點，就是范圍廣、場地大、上課受外界環(huán)境的影響大，學生的注意力容易分散，所以每個人的自我約束力必須得到加強，雖然我們的體育教學考慮到每個學生的興趣和愛好，但在紀律和上課的規(guī)范上必須得到加強，使全班每個同學在體育課上步調(diào)一致，做到既讓學生充分活動開，又很流暢，放得開又收得攏，真正體現(xiàn)體育課團結(jié)、緊張、嚴肅、活潑。自覺遵守體育課的常規(guī)。體育課有其特殊性，為保證學生活動時不止于受傷，絕對禁止穿皮鞋，盡量保證服裝能適合上體育課的要求。4、多相互相幫助，團結(jié)協(xié)作，體育活動必須有幾個人或是幾十個人的通力協(xié)作，才能玩得開興和有興趣，也才有勁頭，這樣才能達到身心娛樂的效果，也才能在活動中激發(fā)每個學生的集體主義精神和整個班級的、強烈的凝聚力，活躍班級氣氛。學期打算讓學生積極參與教師的組織工作，充分發(fā)揮學生的主體性和主動性。平時經(jīng)常和學生都交流，聽取學生對體育課有什么要求，教師然后根據(jù)學生的要求在安排課時適當作些調(diào)整，爭取滿足學生的合理要求。在講解一些技術(shù)動作時，多用一些力學原理知識來傳授給學生，讓高中學生自己去進行理解和消化，讓學生不但“知其然，更知其所以然”，從而加快掌握的速度和掌握的程度。思考題：1、作為學生如何上好體育課？1、體育教師應該怎樣做才能學生喜歡？課后小結(jié)

第1周第2次課教案總2次備課教材一、中學生廣播操二、素質(zhì)練習教學目標認知目標技能目標情感目標：學生能熟記并說出各節(jié)操的名稱。：學生能基本掌握動作要求，跟上節(jié)奏練習。：學生能自我評價，認真聽講、看示范，積極模仿、積極練習教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動教師修改意見 -常規(guī)一、體育委員整隊，報告人數(shù)。二、師生相互問好。 -、隊列如圖示準備部分各關(guān)節(jié)活動二、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。1、“8”字形走2、徒手操：肩部運動擴胸運動體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動全身運動10'XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲要求：注意力集中，活動充分1、“8”字形走如圖(二)XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000(X)(6)活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)

基本部分一廣播操一、預備節(jié)二、熱身運動三、上肢運動四、胸部運動五、全身運動六、踢腿運動七、跑跳運動八、整理運動一、學生成四列隊形二、認真看示范三、跟老師一起做四、自己練習五、集體練習要求：動作到位。廣播操教法：1.教師講解動作要領，學生根據(jù)教師要求練習。????????2.學生練習：++++++**基(1)徒手模仿練習********(2)完整動作練習********本3.糾正錯誤動作。t部二、學生用自備繩。分二二1講解要求和內(nèi)容三、30'跳繩兩次中間休素質(zhì)2組織學生練習息2'內(nèi)容｛跳繩｝要求：原隊形，認真練習。

結(jié)束部分 -整理放松小結(jié)一、領做放松操二、本課總結(jié)講評.學生自我評估學習情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見5'一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載預計負荷練習 平均密度38%心率142次/分場地器材錄音機一臺第2周第1次課教案總3次備課教材1、障礙跑； 2、接力游戲教學目標認知目標：學生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。技能目標：學生能在跳動中用“踏上式”越過低高度的垂直障礙物，用“跨步式”跨過一定高度的水平障礙。情感目標：培養(yǎng)學生克服困難、勇于拼搏頑強的意志品質(zhì)。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動教師修改意見

準備部分 -常規(guī)隊列隊形1、體育委員整隊，報告人數(shù)。2、師生相互問好。3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。4、教師講解隊列、隊形練習的內(nèi)容和要求。并口令指揮。5、稍息、立正、看齊、報數(shù)等。6、二列橫隊一一四列橫隊——還原要求：通過練習，培養(yǎng)學生高度的組織紀律性和注意力。7、并裂、分合隊形練習10'一、隊列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲要求：注意力集中，活動充分1、“8”字形走如圖（二）XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000 ? ?A ?V基本部分一障礙跑一、障礙跑練習1、教師講解要求練習要求：1、學生認真聽講2、尊守規(guī)則3、積極練習

基本部分素質(zhì)一、教師講解練習要求。二、組織學生練習7、參與練習并巡回指導。(跳繩。小推車)2010學名(8區(qū)下(/3dr-、:認:跳)工練習圖：■ ■ ■□ □ □? 齒 齒1、學生分成八小組2、各組在小組長帶領1真完成練習任務。K繩50/3、小推車10米結(jié)束部分 -整理放松小結(jié)一、領做放松操二、本課總結(jié)講評.學生自我評估學習情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見5'一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載預計負荷練習 平均密度35%心率140次/分場地器材墊子八塊

第2周第2次課教案總4次備課教材一、中學生廣播操［復習］ 二、素質(zhì)練習教認知目標：學生能熟記并說出各節(jié)操的名稱。學技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節(jié)奏練習。目情感目標：學生能自我評價，認真聽講、看示范，積極模仿、積極練習標教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動教師修改意見 -常規(guī)1、體育委員整隊，報告人數(shù)。2、師生相互問好。一、隊列如圖示3、老師亙布本課主要內(nèi)容和準任務。XXXXXXX4、“8”字形走XXXXXXX備OOOOOOO5、徒手操：OOOOOOO部a）肩部運動▲要求：注意力集中，活動充分各關(guān)b）擴胸運動分1、“8”字形走如圖（二）節(jié)活XXXX0000動c）體側(cè)運動XXXX0000d）體轉(zhuǎn)運動XXXX0000KXXX0000e） 全身運動10'f）活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)基一廣播一、整理運動一、學生成四列隊形操二復習各節(jié)操二、認真看示范本三、跟老師一起做四、自己練習部五、集體練習要求：動作到位。分

廣播操教法：1.教師講解動作要領，學生根據(jù)教師要求練習。????????2.學生練習：??++++**基(1)徒手模仿練習一******(2)完整動作練習一******本.糾正錯誤動作。.跟音樂做。t部二、學生用自備繩。分二二1講解要求和內(nèi)容三、30、跳繩兩次中間休素質(zhì)2組織學生練習息2、內(nèi)容｛跳繩｝要求：原隊形，認真練習。 -一、領做放松操一、隨教師做充分放松整理二、本課總結(jié)講評二、1學生分組小結(jié)自我評放松1.學生自我評估學習情況估。結(jié)2.教師總結(jié)2集中匯報。3.布置收還器材3男生第一組歸還器材束三、師生再見部三、師生再見一、組織：如圖二5、XXXX0000分小結(jié)XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情預計練習 平均負荷密度38%心率140次/分場錄音機-臺況地記器載材

第3周第1次課教案總5次備課教材一、廣播操［復習全套］ 二、素質(zhì)練習［跳繩］教學目標認知目標：學生能熟記各節(jié)操名并和動作聯(lián)系起來。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上音樂練習。情感目標：學生能自我評價，認真聽講、看示范，積極模仿、積極練習。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動教師修改意見準備部分 -常規(guī)各關(guān)節(jié)活動1、體育委員整隊，報告人數(shù)。2、師生相互問好。3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。2、徒手操：a）肩部運動b）擴胸運動c）體側(cè)運動d）體轉(zhuǎn)運動e）全身運動f）活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)10'一、隊列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲要求：注意力集中，活動充分二、學生成體操隊形。????????++++++******************弋基本部分一廣播操［舞動的青春］一、中學生廣播操［全套］。預備節(jié)1熱身運動2上肢運動3胸部運動4腰部運動5全身運動6踢腿運動7跑跳運動8整理運動一、學生成四列隊形二、認真看示范三、跟老師一起做四、自己練習五、跟音樂集體練習要求：動作到位。

廣播操教法：.教師講解動作要領，學生根據(jù)教師要求練習。.學生練習：25'??????????++++tt基(1)徒手模仿練習tttttttt(2)完整動作練習tttttttt本3.糾正錯誤動作。t4.跟音樂做。部二、學生用自備繩。分二二1講解要求和內(nèi)容三、30、跳繩兩次中間休素質(zhì)2組織學生練習5、息2、內(nèi)容｛跳繩｝要求：原隊形，認真練習。 -一、領做放松操 -隨教師做充分放松整理二、本課總結(jié)講評一、1學生分組小結(jié)自我評放松1.學生自我評估學習情況估。結(jié)2.教師總結(jié)2集中匯報。結(jié)3.布置收還器材3男生第一組歸還器材束三、師生再見部三、師生再見一、組織：如圖口P二5'XXXX0000分小結(jié)XXXX0000yjXXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實預計練習 平均施負荷密度37%心率140次/分〃施情場錄音機一臺況地繩子自己帶記器載材

第3周第2次課教案總6次備課教材一、600~800米的跑走交替 二、游戲與韻律舞蹈教學目標認知目標：學生知道正確的跑步姿勢。技能目標：使學生掌握正確的跑姿，提高長跑成績和學生的協(xié)調(diào)性。情感目標：學生能自我評價，認真聽講、、積極練習。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動教師修改意見準備部分 -常規(guī)游戲1、體育委員整隊，報告人數(shù)。2、師生相互問好。3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。二、 興趣練習1、教師講解要求，學生自帶器材自己練習。2、教師參與練習。10'一、隊列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲要求：注意力集中，活動充分。-T跳 C）呼跳 啦鼠t十圈蹦0-7 跳蹦0A球 繩u u基本部分一、跑走練習一：600~800米的跑走交替動作要領：臂擺動協(xié)調(diào)，呼吸均勻教法；教師講解動作要求，并指揮隊伍進行練習。組織形式：

基本部分游戲舞蹈二：游戲《傳實心球》1頭上傳實心球2跨下傳實心球迷三：韻律舞蹈講解要求參與練習教法：教師指揮，并進行糾正；要求：練習整齊，聽音樂練習；25'5'組織形式：組織形式**結(jié)束部分 -整理放松小結(jié)一、領做放松操二、本課總結(jié)講評.學生自我評估學習情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見5'一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載預計負荷練習 平均密度35%心率140次分場地器材錄音機一臺

第4周第1次課教案總7次備課教材一、投擲 二、籃球教學目標認知目標：學生知道雙手向前擲實心球和雙手胸前傳球的技術(shù)。技能目標：使學生基本撐握雙手胸前持球、站立姿勢及傳球的技術(shù)要球。情感目標：學生能自我評價，認真聽講、、積極練習。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動教師修改意見準備部分 -常規(guī)準備操1、體育委員整隊，報告人數(shù)。2、師生相互問好。3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。4、慢跑1、四肢運動2、胸部運動3、踢腿運動4、體側(cè)運動5、體轉(zhuǎn)運動6、跳躍運動10'一、隊列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲要求：注意力集中，活動充分。XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000☆4*8基本部分 -擲實心球一、擲實心球1、教師講解并示范｛拋、擲、推三種動作的主要區(qū)別｝2、組織學生練習3、及時糾正錯誤。組織形j式：@電.

基本部基本部分二、籃球二、原地雙手胸前傳接球1、教師統(tǒng)一指揮，原地徒手做兩手向下甩腕和向前傳接球的模仿練習。2、二人一球的練習3、三人一球的練習4、四人一球的練習5、一組經(jīng)球的練習三、籃球方法：用原地雙手胸前傳接游戲球，根據(jù)一圈人數(shù)的多少選擇多球練習 -一、領做放松操一、隨教師做充分放松整理二、本課總結(jié)講評二、1學生分組小結(jié)自我評放松1.學生自我評估學習情況估。結(jié)2.教師總結(jié)2集中匯報。3.布置收還器材3男生第一組歸還器材束三、師生再見部三、師生再見一、組織：如圖二5'XXXX0000分小結(jié)XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：實施情況記載放松、調(diào)整呼吸實施情況記載預計練習平均負荷密度35%心率140次分場籃球自己帶地器材

第4周第2次課教案總8次備課教材一、籃球［原地雙手胸前傳、接球］ 二、游戲［攔截“飛毛腿”］教學目標認知目標：學生能記住原地雙手胸前傳、接球的動作要點和學習方法。技能目標：學生能體驗并能掌握雙手胸前傳、接球并使球傳的遠、傳得準。情感目標：學生愉快伯接受教師的指導，自覺主動的學練，快樂的與同伴配合。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動教師修改意見準備部分 -常規(guī)球性練習1、體育委員整隊，報告人數(shù)。2、師生相互問好。3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。二、1熟悉球性練習分成四個小組，由小組長帶領各小組的同學進行練習。A、拋、接球8、雙手指撥球C、球繞體練習D、跨下傳接球練習E、各組自由練習10'一、隊列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲練習圖，TV，N，甲甲，TV，N，甲甲t按老師要求四個小組各組員配合組長去做好熟悉球性的練習?；静糠? -原地雙手胸前傳接球一、學習原地雙手胸前傳接球1、組織學生看掛圖2、教師示范3、組織學生練習4、教師巡回指導5、集中點撥，運用對比方式進行比較，傳接球的動作。6、教師對掌握差一點的同學進行輔導。25'1、同學們觀看掛圖2、認真觀看教師示范。3、同學們分組進行練習。4、觀看教師的對比示范/5、按個人情況進行組合練習。6、接受教師的幫助。同學們之間可以是多人的、多角度的進行傳接球練習，同學進行多人的傳球練習。

在比賽中的特殊情況，機動靈活的運用教師巡回指導和評比。/\n基本部分游戲1、講解游戲名稱“攔截飛毛腿”2、游戲方法將學生分成四組，每組圍成一道約6米的圓周，選擇兩位同學進入圈子內(nèi)作為攔截者，其它同學采5'1傳接球圖1、聽老師講游戲的名稱與方法。2、同學分組練習。用原地雙手傳接球，誰傳球被攔截或沒接住球誰?LJ??>進圈替代攔截者，依次進行。3、組織同學練習，教師參與?！? -整理放松一、領做放松操二、本課總結(jié)講評.學生自我評估學習情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第二組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖XXXX0000二5'XXXX0000小結(jié)XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載預計負荷練習 平均密度34%心率142次/分場地器材籃球20只

第5周第1次課教案總9次備課教材一、蹲撐，前滾翻成蹲立 二、免子舞教學目標認知目標：學生知道前滾的動作要領，并了解兔子舞的練習方法。技能目標：學生能初步掌握前滾翻動作，能做到滾翻圓滑成直線。情感目標：培養(yǎng)學生自覺遵守規(guī)則的競爭意識，增強樂感，提高審美觀念。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動教師修改意見準備部分 -常規(guī)游戲1、體育委員整隊，報告人數(shù)。2、師生相互問好。3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。4、“找朋友”規(guī)則：看誰反應快又準。教法：1、講解方法和規(guī)則。2、哨音、口令指揮練習。5、徒手操練習a)頭部運動b)上肢運動c)體轉(zhuǎn)運動d)全身運動e)跳躍運動f)整理運動10'一、隊列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲要求：注意力集中，活動充分。二、1學生分成四隊2各組在小組長帶領下開始活動。要求：注意力集中，認真練習。OO基本部分一前滾翻一、學習前滾翻動作要領：兩腳蹬地，后腦、肩、背、臀、腿依次著地，迅速團身滾翻起。1、墊上滾翻2、完整技術(shù)練習教法：1、結(jié)合看圖，自己練習。1.組織形式：JOL_?兇*1_g1100

2、“球”、“正方體”實物示范滾動，并要求學生積極回答問題。3、示范講解完整動作。25'各組長帶到」指定地點成密集隊形站好。要求：動作認真，團結(jié)協(xié)作學法：1學生結(jié)合掛圖，自基本4、學生練習，巡回指導。5、小組集中講評。6、小組競賽、總結(jié)。―i宿^由練習。2按老師要求認真有序練習，并樂意接受教師指導。3小組正誤對比練習。4各小認真負責地評估各自的動作質(zhì)量并打分。選派代表參加競賽。二隊形同上學法：1認真聽、看、模仿。2按要求慢節(jié)拍練習。3聽口令練習。4聽音樂口令提示練習。5音樂伴奏，兩手可任意擺動練習。部分二、冷^一"、免子舞教法：1、講解、示范動作。2、教師帶領學生口令下練習。3、集中講評，提出注意事項。4、教師口令提示，并音樂伴奏練習。5、指導學生兩手可任意擺動音樂伴奏下練習。免」舞5'結(jié)束 -整理放松一、領做放松操二、本課總結(jié)講評.學生自我評估學習情況.教師總結(jié).布置收還器材一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見部分小結(jié)三、師生再見5'一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載預計負荷練習 平均密度35%心率141次分場地器材墊子9塊

第6周第2次課教案總10次備課教材一、技巧：前滾翻《復習》教學目標認知目標：學生知道前滾翻的動作要領及動作的的基本練習方法。技能目標：學生能做好前滾翻動作，并能在此基礎上創(chuàng)新多種滾翻練習形式。情感目標：培養(yǎng)學生自覺積極參與練習，在愉悅中掌握技能，學會健身方法。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動教師修改意見準備部分 -常規(guī)游戲三.徒手操1、體育委員整隊，報告人數(shù)。2、師生相互問好。3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。游戲“小刺猥”1、教師講解游戲方法規(guī)則，并分組安排活動場區(qū)。2、教師巡視。五、教師講解示范并口令組織學生練習。10'一、隊列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲要求：注意力集中，活動充分。二、學生分組練習。男 女三、學生聽口令認真練習。XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000★基本部分一前滾翻一、前滾翻1、前后滾動練習2、前滾翻3、創(chuàng)設滾翻動作練習法。教師講解示范動作要點。教師通過提問方式讓學生明確“團身”和“依次著地”的意義。組織形式：[J?h0

基本部分二、游戲“障礙接力”講解示范保護與幫助的方法與自我保護法教師講解示范前滾翻動作要領。教師集體與個別糾正錯誤動作在學生較熟練的基礎上提出創(chuàng)新要求。二1、教師講解游戲方法、規(guī)則及要求。2、裁判勝負25'5'1、學并考題2、學子3、學方做4、每新表二組名□二生認真聽教師講「能做到邊聽邊看"積極回答提出二生二人一組在一:上同時做前后滾Io二生學習保護與幫「法并在保護與幫（前滾翻練習。E組學生舉一反三i其它滾翻動作并領。只學生分成四小2□□中解，1■邊思3的問一張墊勵練砌的砌下"創(chuàng)F分組且□結(jié)束 -整理放松一、領做放松操二、本課總結(jié)講評.學生自我評估學習情況.教師總結(jié).布置收還器材一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見部三、師生再見一、組織：如圖二5'XXXX0000分小結(jié)XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載預計負荷練習 平均密度35%心率140次分場地器材墊子9塊第7周第1次課教案總11次備課教材1、跑走交替1000-1500米重點不屏氣或用嘴呼吸。難點呼吸與步伐協(xié)調(diào)。教學目標認知目標：學生知道途中跑時正確的呼吸方法及其對提高跑的能力的作用。技能目標：學生能用鼻進行呼吸，并能在保持呼吸節(jié)奏的情況下自然跑進。情感目標：學生在走跑交替的練習中能按規(guī)定段落分配，堅持跑完規(guī)定距離。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動次數(shù)教師個人修改意見準備部分 -常規(guī)二、徒手操3、體育委員整隊，報告人數(shù)。4、師生相互問好。5、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。四、慢跑400米五、徒手操；1、伸展運動2、體側(cè)運動3、俯背運動4、踢腿運動5、側(cè)壓腿、前壓腿'一、隊列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲二、練習圖：1、學生聽清要求和規(guī)則。2、認真練習動作到位。［四司晴筐 外貝幅度大■前m?聯(lián)節(jié)幗 聯(lián)靦基本跑走交替1500米一1、教師講解練習要求。2、原地擺臂配合呼吸方法的練習。3、原地跑步配合呼吸節(jié)學生練習圖：走跑奏的練習< < 部分跑

4、勻速跑60-80米。5、跑走交替練習卜基本走部分跑結(jié)束部分整理小結(jié)一、領做放松操二、本課總結(jié)講評.學生自我評估學習情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載預計負荷練習 平均密度35%心率142次/分場地器材第7周第2次課教案總12次備課心理健康與身體健康課型：理論教學內(nèi)容：健康在心理教學任務：1、初步學習、理解健康的完整概念，掌握心理健康的基本內(nèi)涵2、確立保持與增進身心健康的正確態(tài)度與行為方式教學重點：心理健康的基本內(nèi)涵教學難點：理解心理健康和身體健康的關(guān)系導入：各位同學，人們對健康的理解往往是不同的，有人認為沒有病就是健康，這種理解是不全面的，還有人認為沒有疾病，身體強壯就是健康，這種理解稍微進了一步，但依然不夠完整，今天我們就一起討論一下健康的話題：一、健康的概念：世界衛(wèi)生組織的健康概念：在身體上、精神上和社會交往中保持健全的狀態(tài)二、心理健康l 健全的精神狀態(tài)是指心理方面的良好狀態(tài)2 心理健康所共有的特點（包括的內(nèi)容）自我控制的能力能正確對待外界的影響保持內(nèi)心平衡的滿足狀態(tài)三、身體健康和心理健康的關(guān)系：身體健康是心理健康和社會交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎，一個人若是健康欠佳或是疾病纏身，會或多或少地影響心理和社會交往兩個方面。同樣，如果心情不好，社會交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張，也會在一定程度上影響健康四、心理健康測試五、如何使身心得到健康的發(fā)展為了有效地保持和增進身心健康，我們必須樹立正確的學習和生活態(tài)度。在家庭、學校、社會與人的交往中要嚴以律己，寬以待人；要善于正確地理解對方，并建立起協(xié)調(diào)融洽的生活與學習氛圍；要正確對待學習與生活中碰到的挫折與失敗，做到意志堅定，百折不撓，勇于進??；要建立正常的，有條不紊的生活與學習制度，養(yǎng)成良好的生活與學習習慣，努力克服一切不良行為，積極持久地堅持健康鍛煉和各種有意的文化娛樂活動六、課后作業(yè)：1、什么叫健康？心理健康包括哪些內(nèi)容？2、怎樣才能使身心得到健康的發(fā)展？課后小結(jié)

第8周第1次課教案總13次備課教材1、分腿騰越（山羊）2、游戲重點前腳撐雙腳踏跳。難點頂肩推手，上體直。教學目標認知目標：學生能記住分腿騰越山羊時前腳掌踏跳，手撐山羊時，挺胸、吸腹，提殿、分腿直、推手快。技能目標：學生能做出分腿越過山羊動作。情感目標：學生能按教師的指令進行練習，并能完成教師規(guī)定的練習任務。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動次數(shù)教師個人修改意見準備部分 -常規(guī)游戲6、體育委員整隊，報告人數(shù)。7、師生相互問好。8、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。四、慢跑400米五、游戲（活動山羊）1、教師講解要求和規(guī)則。2、組織學生練習參與練習并巡回指10''一、隊列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲二、練習圖：6、學生聽清要求和規(guī)則。7、認真練習動作到位。遵守規(guī)則，注意安\跳上成兩臂一、練習兩臂前舉頂肩臂前基側(cè)舉分腿屈伸動作。體站立 二、做一腿站立模仿分腿屈體本挺身跳下頂肩動作練習。三、俯撐，兩腳蹬地吸腹提臀分腿，重心前移，推手成兩臂側(cè)舉分腿屈體站立，挺身跳，站立要穩(wěn)。四、在保護、幫助下分腿騰越山羊。部分(1) 教師講解要求并示范。組織學生練習。巡回指導，及時糾基二、游戲錯。二、接力跑1、教師講解要求和內(nèi)本容。2、組織學生學習。3、參與練習。部分、學生練習圖:20'10'男女學生易犯錯誤：分腿騰越時出現(xiàn)坐、擦器械和推手不力，上體抬起不快。二、學生練習圖：1、學生分成四小組。2、各組在小組長帶領下認真完練習。XXXXOOOO結(jié)束部分 -整理放松小結(jié)一、領做放松操二、本課總結(jié)講評.學生自我評估學習情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見5'一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸23次實施情況記載預計負荷練習 平均密度35%心率142次/分場地器材山羊二副，墊子四張，障礙物四個第8周第2次課教案總14次備課教材1、分腿騰越（山羊）2、素質(zhì)練習重點踏跳有力。難點頂肩推手，上體直。教學目標認知目標：學生知道要做好騰越越山羊伸展落地動作，必須做到身體姿勢正確，才能有效地改進動作,提高質(zhì)量。技能目標：學生基本做到踏跳快而有力，推手騰越姿勢正確,落地穩(wěn)。情感目標：學生樂意接受教師的指導,樂意多次重復練習。教學過程教學內(nèi)容 教師活動時 次時學生活動數(shù)教師個人修改意見

準備部分 -常規(guī)二、徒手操9、體育委員整隊，報告人數(shù)。10、師生相互問好。11、 老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。四、慢跑400米五、徒手操；5、伸展運動6、體側(cè)運動7、俯背運動8、踢腿運動5、側(cè)壓腿、前壓腿'一、隊列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲二、練習圖：8、學生聽清要求和規(guī)則。9、認真練習動作到位。日到卡演兩酢直 和幡工■印.度壬出惹 ,酷麴基本部分分腿騰越（山羊）一、分腿騰越山羊轉(zhuǎn)體90度落地。二、轉(zhuǎn)體180度落地。三、在山羊前沿上方懸一球，讓學生推手騰越時用頭頂球。四、拉長助跳板與山羊之間的距離。學生練習圖：H飛男六女11

基本部分二、素質(zhì)練習五、進行小組比賽。1教師講解要求并示范。2組織學生練習3巡回指導并及時糾錯4注意保護幫助及安全。二、素質(zhì)練習4、教師講解要求和內(nèi)容。（跳繩、舉重物、仰臥起坐）5、組織學生學習。6、巡回指導。'學生易犯錯誤：1起跳角度小，踏跳無力。2推手騰越高度不明顯，伸展不充分。二、學生練習圖：1、學生分成四小組。2、各組在小組長帶領下認真完成跳繩100次/人、舉重物30次/人、仰臥起坐25/人631□-C結(jié)束部分 -整理放松小結(jié)一、領做放松操二、本課總結(jié)講評.學生自我評估學習情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載預計負荷練習 平均密度35%心率142次/分場地器材山羊二副，墊子四張，重物29個，繩自帶。第周9第1次課教案總15次備課教材宣布開課計劃，籃球基本功，結(jié)合專項的體能訓練（耐力、力量素質(zhì)）本課目標.了解本課的練習方法和本學期教學計劃安排.通過本課練習，使90%以上學生體能狀況得到改善.端正學習態(tài)度，培養(yǎng)堅強的意志和頑強拼搏的精神。順序與時間課的內(nèi)容教學組織過程教師活動學生活動教師修改意見5’課堂常規(guī)＞宣布上課＞師生問好＞宣布本課的目標、內(nèi)容及要求＞點名＞安排見習生＞體育委員整隊，報告人數(shù)＞上課隊形如圖所示：- .. ?叁&M0H /⑴口 : ---＞明確本課的目標、內(nèi)容與任務要求：快、靜、齊20’準備活動＞講解＞組織指導練習＞口令、手勢指揮練習＞語言激勵練習方式：熱身運動：慢跑伸展運動：各關(guān)節(jié)拉伸一一側(cè)開立壓腿、弓箭步側(cè)壓、骼脛韌帶拉伸、坐式腹股溝拉伸、仰臥單膝及胸拉伸、仰臥大腿后肌群拉伸、交叉拉伸、側(cè)臀肌拉伸、交疊拉伸、前弓步、直立拉伸股四頭肌、直立拉伸腓腸肌、側(cè)踢腿專項練習：小步跑、高抬腿跑、車輪跑、后踢腿跑、交叉步移動、后退跑等要求：伸展運動時，會有肌肉被牽拉感，而不是疼痛或不適，每個動作停頓15?20秒15’移動技術(shù)綜合練習四15’運球綜合技術(shù)練習五全場5人8字圍繞15’接球急停跳投練習形式如圖所示：方法：.進攻移動技術(shù)練習.防守移動技術(shù)練習要求：盡自己最大努力完成每一個動作，防守腳步練習要保持低重心。＞講解示練習隊形如上圖所示范1.全場快速直線運球投籃＞組織指2.全場變向運球綜合練習導練習3.全場1對1＞語言激4.罰籃勵和提要求：運球抬頭，運球過程中要降低重心，示盡可能在高速中完成，變向運球要加速。＞講解示

范＞組織指導練習＞語言激勵和提示方法如圖要求：4次傳球上籃，傳球后加速，5人要分散拉開，搶籃板球后要快速分散，保持隊形'八5f/1項能練

專體訓＞示范講方法解1.全隊連續(xù)搶籃板球練習＞組織指2.繞全場滑步練習導練習3.提踵背人行走練習＞語言激要求：滑步過程中手要觸地，背人行走要腳勵后跟翹起。七及放松小

L乙總結(jié)安排學生回收器材成上課隊形姿勢站立實預計負荷練習密度35%平均心率142次/分施籃球40個情場況地器記材載第9周第2次課教案總16次備課教材1、排球（體側(cè)墊球）2、游戲重點兩臂伸直夾緊。難點移動及時。教學目標認知目標：學生知道體側(cè)墊球是在來球球飛向體側(cè)，來不及移動對準來球情況運用的。技能目標：學生能在兩人相距4-5米內(nèi)較協(xié)調(diào)地將球墊給對方，失誤較小。情感目標：學生能遵守練習和比賽規(guī)則，積極性較高。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動次數(shù)教師個人修改意見準備部分 -常規(guī)二、徒手操12、體育委員整隊，報告人數(shù)。13、師生相互問好。14、 老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。四、慢跑400米五、徒手操；1、伸展運動2、體側(cè)運動3、俯背運動4、踢腿運動5、側(cè)壓腿、前壓腿10'一、隊列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲二、練習圖：1學生聽清要求和規(guī)則。2認真練習動作到位。晨叫nn?膝關(guān)節(jié)幅 聯(lián)靦8*8拍

基本部分二、游戲四、對墊比賽5、教師講解要求和內(nèi)容（墊球比賽）6、組織學生練習7、巡回指導并參與練習。要求：三次以內(nèi)擊球必須過網(wǎng)，失誤一次對方得一分，每8分為一局。20''5'四、1學生分成四小組。2按規(guī)則認真練習Ji?%。?玄第易犯錯誤：移動不及時，未對準來球，擊球點不在兩臂之間。一、體側(cè)墊球一、1兩人一組，對墻自墊基本2四人一組，四角墊球一、體側(cè)墊球一、1兩人一組，對墻自墊基本2四人一組，四角墊球3雙人行進中的移動對墊4三角、四角多人移動墊球。5扇形對墊球。（1）、教師講解練習要求（2）、示范動作（3）、組織學生練習部分（4）、巡回指導并及時糾錯。看誰連續(xù)墊得多學生練習圖:結(jié)束部分 -整理放松小結(jié)一、領做放松操二、本課總結(jié)講評.學生自我評估學習情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見5'一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載預計負荷練習 平均密度35%心率142次/分場地器材排球第10周第1次課教案總17次備課教材基本功，結(jié)合專項的體能訓練（耐力、彈跳和速度）本課目標.了解本課的練習方法和要求，掌握所學（練）基本技術(shù)的動作細節(jié)。.通過本課練習，使90%以上學生熟練掌握本課所練技術(shù)動作，使體能狀況得到進一步改善.端正學習態(tài)度，培養(yǎng)堅強的意志和頑強拼搏的精神。順序與時間課的內(nèi)容教學組織過程教師活動學生活動教師修改意見

宣布上課師生問好宣布本課的目標、內(nèi)容及要求點名安排見習生＞體育委員整隊，報告人數(shù)5’課堂常規(guī)20’準備活動warmup三移動技術(shù)15’宣布上課師生問好宣布本課的目標、內(nèi)容及要求點名安排見習生＞體育委員整隊，報告人數(shù)5’課堂常規(guī)20’準備活動warmup三移動技術(shù)15’綜合練習四運球綜合15’技術(shù)練習>>>>>>>>>>>>＞明確本課的目標、內(nèi)容與任務要求：快、靜、齊講解組織指導練習口令、手勢指揮練習語言激勵講解示范組織指導練習語言激勵和提示熱身運動：慢跑伸展運動：各關(guān)節(jié)拉伸—一側(cè)開立壓腿、弓箭步側(cè)壓、骼脛韌帶拉伸、坐式腹股溝拉伸、仰臥單膝及胸拉伸、仰臥大腿后肌群拉伸、交叉拉伸、側(cè)臀肌拉伸、交疊拉伸、前弓步、直立拉伸股四頭肌、直立拉伸腓腸肌、側(cè)踢腿專項練習：小步跑、高抬腿跑、車輪跑、后踢腿跑、交叉步移動、后退跑等要求：伸展運動時，會有肌肉被牽拉感，而不是疼痛或不適，每個動作停頓15?20秒練習形式如圖所示：方法：.全場攻防移動技術(shù)綜合練習要求：盡自己最大努力完成每一個動作，防守腳步練習要保持低重心。練習隊形如上圖所示.全場運球投籃綜合練習.半場1對1.罰籃要求：運球抬頭，運球過程中要降低重心，盡可能在高速中完成，變向運球要加速。三人直線傳接＞講解示范五球投＞組織指導籃練習15’＞語言激勵接球和提示急停跳投方法如圖要求：三人全部從端線后開始，球不能落地，逐漸減少傳接球次數(shù)，前面一組過中場，后面一組必須起動六15’七5’專項體能訓練＞示范講解＞組織指導練習＞語言激勵方法.兩人對抗練習.連續(xù)摸籃板3*20.1分鐘邊線折返跑2組*17.罰籃要求：摸籃板要連續(xù)起跳，身體充分伸展，折返跑要盡自己最大努力達到目標。2.放松2.小結(jié)＞總結(jié)＞安排學生回收器材成上課隊形姿勢站立f 0M,四?實施情況記載預計負荷練習 平均密度35%心率142次/分籃球場地器材第10周第2次課教案總18次備課珍惜青春期鍛煉目標：（1）讓學生了解青春期的生長發(fā)育特點，從而看一看自己身體生長發(fā)育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對自己的情況，準備采取適合自己的訓練方法，來增強自己的體質(zhì)，（2）讓學生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達到適時鍛煉，起到事半功倍的效果。步驟：一、高中生的生長發(fā)育特點1、定型期：高中生多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期。并先后進入青年初期，身心發(fā)展進入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期，肌肉和心肺功能增長速度明顯加快，與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速發(fā)展的生理條件。2、骨骼和肌肉生長特點骨骼生長趨緩肌肉纖維的生長由縱向為主轉(zhuǎn)為橫向為主，肌肉纖維橫斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強。 青少年應該充分利用這一有利時機進行力量訓練，以輕負荷為主，較高頻率的練習手段為主，全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。3、心肺功能的生長特點心臟收縮能力提高心血管功能不斷增強心率逐步下降胸圍、胸腔的擴大，肺活量有較大增加以上這些都意味著高中學生已能承受較大強度的運動負荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎。這些時期應經(jīng)常進行的活動：進行采用發(fā)展有氧耐力為主的練習（長距離中速跑、游泳、騎自行車）以及球類活動等。同時注意呼吸的自然均勻等。4、神經(jīng)系統(tǒng)的生長特點高中學生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成，大腦的結(jié)構(gòu)與成人大致相等，功能接近。這些時期可以進行一些難度較大的動作，如球類運動中的復雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合以及組合動作，這有助于加強神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)系，提高運動能力，也有助于發(fā)展觀察力，注意力，想象力，發(fā)展創(chuàng)新思維；。二、高中生的體育鍛煉（一）高中生的身體特點此時正處于一個塑造體形健美，全面增強與完善內(nèi)臟器功能，提高身體素質(zhì)的黃金時期。（二）外部的學習環(huán)境學生學業(yè)負擔加大，面對著激烈的升學競爭，很多學學生減少甚至放棄體育活動，導致體質(zhì)下降。（三）鍛煉時應注意以下幾點1、適當?shù)捏w育鍛煉對文化學習有促進作用（1）“勤于運動”是孩子聰慧的重要條件（2）適時鍛煉，事半功倍高中學生處于生理功能的黃金時期，這時增加鍛煉可以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”，推遲日后體質(zhì)衰弱的起始時間，減速衰老速度。#運動牟作用（1）、增強人的體質(zhì)（2）、改善人的心理（3）、改善腦的功能（4）、促進主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調(diào)發(fā)展，有珠聯(lián)璧合之效。（5）、加強血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營養(yǎng)。并且通過大腦運動中樞的興奮促使有關(guān)學習的神經(jīng)中樞得到較好的休息，進而提高工作效率。2、預防疾病在青年許多中老年的疾病與青少年時期的健康相關(guān)，如肥胖癥，主動脈硬化，骨質(zhì)疏松癥等。可見，我們從小就應積極參加體育鍛煉和其他體力活動。高中學生積極參加各項體育活動，從而帶著健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學習和生活中去。思考題：1、體育鍛煉對人體體質(zhì)有哪些方面的提高作用？2、高中生為何要積極參加體育鍛煉？課后小結(jié)第12周第1次課教案總19次備課教材1、排球（側(cè)傳'下手發(fā)球） 2、素質(zhì)練習重點手臂、手腕的托送動作。難點擊球時全身協(xié)調(diào)用力。

教學目標認知目標：學生知道側(cè)傳與正傳的不同點，記住側(cè)面下手發(fā)球拋球的位置和擊球點部位。技能目標：學生能較協(xié)調(diào)地做好側(cè)傳球動作，發(fā)球時能做到拋球與擺臂擊球動作協(xié)調(diào)配合，擊球準確。情感目標：學生在傳球和發(fā)球練習時，態(tài)度認真。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動次數(shù)教師個人修改意見準備部分 -常規(guī)二、徒手操15、體育委員整隊，報告人數(shù)。16、師生相互問好。17、 老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。四、慢跑400米五、徒手操；1、伸展運動2、體側(cè)運動3、俯背運動4、踢腿運動5、側(cè)壓腿、前壓腿10''一、隊列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲二、練習圖：1、學生聽清要求和規(guī)則。2、認真練習動作到位。度壬玨商 腳尖繃直8*8拍一、排球一、1側(cè)傳：（1）兩人一組做 對傳練習2三人三角傳球3五人“V”形傳球4分組跑動傳球比賽一、學生練習基本1自傳一次傳給對方.傳落地后反彈起來的球給對方。2 O△部3分4、o*__oc

基本部分二、素質(zhì)練習二、側(cè)面下手發(fā)球1無網(wǎng)發(fā)球，在兩條邊線外進行。2發(fā)球比遠3在進攻線后隔網(wǎng)發(fā)球在發(fā)球區(qū)發(fā)球（1）、教師講解要求（2）、組織學生練習（3）、巡回指導二、素質(zhì)練習7、教師講解要求和內(nèi)容。（跳繩、舉重物、仰臥起坐）8、組織學生學習。9、巡回指導。20''10'二、學生練習a二、學生練習圖：3、學生分成四小組。4、各組在小組長帶領下認真完成跳繩100次/人、舉重物30次/人、仰臥起坐25/△結(jié)束部分 -整理放松小結(jié)一、領做放松操二、本課總結(jié)講評.學生自我評估學習情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見5'一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實施情況記載預計負荷練習 平均密度35%心率142次/分場地器材排球。教材1、快速跑（40米、40—60米）2、游戲教材1、快速跑（40米、40—60米）2、游戲重點。頭部姿勢對身體姿勢及跑的協(xié)調(diào)性影響難點上體搖晃和后仰、前傾不要過大。認知目標：學生知道途中跑時身體姿勢的要求。技能目標：學生在途中跑時，能做到頭正、肩放松、屈臂前后自然擺動。情感目標：學生在學習快速跑時刻苦認真，同學間能互相關(guān)心，互相學習。教學過程教學內(nèi)容教師活動時間學生活動次數(shù)教師個人修改意見準備部分 -常規(guī)二、徒手操18、體育委員整隊，報告人數(shù)。19、師生相互問好。20、 老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。四、慢跑400米五、徒手操；5、伸展運動6、體側(cè)運動7、俯背運動8、踢腿運動5、側(cè)壓腿、前壓腿6、弓箭步交換10''一、隊列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲二、練習圖：1、學生聽清要求和規(guī)則。2、認真練習動作到位。兩酢直 ■■打幢工除桃萍仙媵關(guān)節(jié)幅 崩頸直8*8拍基本部分一、快速跑一、1、40米快速跑2、40-60米快速跑（1）、講解示范途中跑要領重點講明頭部姿勢對身體姿