高中體育課教案全集

學(xué)期教學(xué)計(jì)劃進(jìn)度表周次課次教材內(nèi)容備注周次課次教材內(nèi)容備注 -1理論教案十二23籃球（1原地雙手低手傳接球2變方向運(yùn)球）、游戲2中學(xué)生廣播操素質(zhì)練習(xí)24二3障礙跑；接力游戲十三254中學(xué)生廣播操［9復(fù)習(xí)］素質(zhì)練習(xí)26三5廣播操［復(fù)習(xí)全套］素質(zhì)練習(xí)［跳繩］十四276600~800米的跑走交替游戲與韻律舞蹈28四7投擲籃球十五298籃球游戲［攔截“飛毛腿”］30五9蹲撐，前滾翻成蹲立免子舞十六3110技巧：前滾翻《復(fù)習(xí)》32八11跑走交替1000-1500米十七3312理論教案34七13分腿騰越（跳箱）游戲十八3514分腿騰越（跳箱）素質(zhì)練習(xí)36八15籃球十九3716排球（體側(cè)墊球）游戲38九17籃球二十3918理論教案40十19排球（側(cè)傳、下手發(fā)球）素質(zhì)練習(xí)20快速跑（40米、40—60米）游戲十一21籃球（原地單手肩上投籃、變方向運(yùn)球）、 游戲22籃球

籃球教學(xué)進(jìn)度表（高二第二學(xué)期）周次課次基本教材內(nèi)容教學(xué)形式課內(nèi)學(xué)時(shí)新授課復(fù)習(xí)課實(shí)驗(yàn)課練習(xí)或測(cè)試其它 .1室內(nèi)課：1.講解教學(xué)大綱★2.籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展概述★21.基本姿勢(shì)★2.起動(dòng)、傳接球★二31.運(yùn)球、急?！?.單手肩上投籃★41.轉(zhuǎn)身★2.急?！锶?1.起動(dòng)、轉(zhuǎn)身★2運(yùn)球★61.急停、滑步★2.行進(jìn)間單手上籃★四7室內(nèi)課：籃球規(guī)則及裁判」法★81.轉(zhuǎn)身★2.滑步★五91.單手肩上投籃★2.急停、轉(zhuǎn)身★101.行進(jìn)間單手肩上投籃★2.原地單手肩上投籃★八111.單手肩上傳球★2.行進(jìn)間低手上籃★121.防持球隊(duì)員★2.行進(jìn)間單手低手上籃★七131.滑步、單手肩上投籃★2.雙手胸前傳接球★141.急?！?.滑步、運(yùn)球★八15教學(xué)比賽★161.原地持球交叉上突破★

2.行進(jìn)間單手上籃★九171.原地交叉步突破★2.雙手胸前傳接球★181.綜合練習(xí)★十191.雙手頭上傳球★2.體前變向換手運(yùn)球★201.防無(wú)球隊(duì)員★2.教學(xué)比賽★十 .211.單雙手反彈球★2.跳投★221.跳投★2.原地持球交叉步突破★十231.教學(xué)比賽★241.跳投★2.原地持球交叉步突破★十251.跳投★2.原地持球交叉步突破★261.原地同側(cè)步突破★2.教學(xué)比賽★十四271.考核：一分鐘跳投★2.綜合練習(xí)★281.考核：十大步上籃計(jì)時(shí)★2.綜合練習(xí)★十五291.考核：雙手胸前傳接球★301.教學(xué)比賽★

高二體育與健康課學(xué)期快速跑單元學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)《上學(xué)期》題目發(fā)展快速跑的能力課時(shí)預(yù)計(jì)3-4學(xué)習(xí)目標(biāo)鞏固提高快速跑的知識(shí)和方法運(yùn)用，通過(guò)多種游戲和手段發(fā)展快速反應(yīng)和奔跑能力。能正確分析個(gè)人與小組的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，處理好個(gè)人與集體的關(guān)系，獨(dú)立或與它人合作完成發(fā)展快速跑能力的目標(biāo)，學(xué)會(huì)用脈搏測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷以及肌肉放松調(diào)節(jié)情緒的方法，培養(yǎng)學(xué)生克服困難，不斷進(jìn)取，向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。體育與健康課次1234課時(shí)目標(biāo)了解自己和小組的運(yùn)動(dòng)能力，制定單元學(xué)習(xí)目標(biāo)，引發(fā)學(xué)習(xí)興趣，積極參與，自覺(jué)參加體育課的學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)根據(jù)課題內(nèi)容設(shè)計(jì)個(gè)人與小組活動(dòng)方法，在合作學(xué)習(xí)中分析和解決問(wèn)題能力。在練習(xí)中啟發(fā)思考與想像，熟練地掌握跳繩雙人合作意識(shí)，提高雙人奔跑中的適應(yīng)能力個(gè)人與小組合作共同完成快速跑的目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生克服困難不斷地向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)的品質(zhì)，提高自學(xué)、自練、自評(píng)能力內(nèi)容30-50米迎面接力跑20-30負(fù)重跑30-50米追逐跑30-50米雙人合作跳繩跑集體合作接力跑學(xué)習(xí)策略行進(jìn)間高抬腿跑30-50米中速跑50米迎面接力雙人夾肘蹲跳30-50米加速跑推人車(chē)15-20米，背人、抬人20-30米跑四角拉力賽30米行進(jìn)間測(cè)驗(yàn)跑30-50米追逐跑抓尾巴游戲原地跳繩雙人跳繩跑雙人三足30-50米跑各種姿勢(shì)起跑追逐跑20-30米50米跑小組交流分配棒次時(shí)代列車(chē)游戲人數(shù)X50米接力跑課外作業(yè)行進(jìn)間高抬腿跑行進(jìn)間高抬腿跑扶墻后蹬腿跑后蹬跑后蹬跑小組追逐跑短跳繩原地跳短跳繩花樣跳課外資源活動(dòng)目標(biāo)建立鍛煉小組，制定自學(xué)自練計(jì)劃，根據(jù)運(yùn)動(dòng)能力設(shè)計(jì)單元學(xué)習(xí)后達(dá)成目標(biāo)結(jié)合小組練習(xí)，增強(qiáng)合作意識(shí)，發(fā)展靈敏及快速反應(yīng)能力檢驗(yàn)課上合作跑的設(shè)計(jì)與完成情況，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練，提高學(xué)生發(fā)現(xiàn)、分析、解決問(wèn)題的能力針對(duì)不同組別的達(dá)成目標(biāo)進(jìn)行檢驗(yàn)，學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)與測(cè)驗(yàn)方法，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練能力，克服困難的意志品質(zhì)活動(dòng)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)課上輔助訓(xùn)練內(nèi)容2、30-50米加速跑3、20-30米智取巧奪游戲1、小組自行設(shè)計(jì)快速反應(yīng)能力2、夾球跑游戲踩影子、抓尾巴游戲雙人三足合作跑50米計(jì)時(shí)跑

籃球單元學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)（高二體育與健康課上學(xué)期）題目1、傳接球2、控運(yùn)球3、戰(zhàn)術(shù)技術(shù)練習(xí)課時(shí)預(yù)計(jì)10-12學(xué)習(xí)目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的運(yùn)動(dòng)興趣和愛(ài)好，使每個(gè)學(xué)生都能參與。2、通過(guò)多種多樣的游戲形式，使學(xué)生初步掌握籃球的簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)，并能在比賽中運(yùn)用所學(xué)的技戰(zhàn)術(shù)。3、通過(guò)籃球發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力等身體素質(zhì)。4、通過(guò)籃球游戲和教學(xué)比賽等形式，培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)。階段課堂計(jì)劃課次1?23?67?1011?12課時(shí)目標(biāo)加強(qiáng)提高球的控制能力，反復(fù)體會(huì)個(gè)人技術(shù)的實(shí)際運(yùn)用。培養(yǎng)活動(dòng)中的自尊與自信學(xué)會(huì)根據(jù)課題內(nèi)容設(shè)計(jì)個(gè)人與小組活動(dòng)方法，在合作學(xué)習(xí)中分析和解決問(wèn)題能力。根據(jù)課題內(nèi)容設(shè)計(jì)個(gè)人與小組活動(dòng)方法，在合作學(xué)習(xí)中分析和解決問(wèn)題能力。在練習(xí)中啟發(fā)思考與想像，要分析戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用中各種對(duì)比變化因素，如動(dòng)與靜、快與慢及時(shí)機(jī)把握等內(nèi)容控運(yùn)球傳接球、配合技術(shù)練習(xí)組合技術(shù)練習(xí)教學(xué)比賽學(xué)習(xí)策略1、將學(xué)生按性別分成兩組，分別進(jìn)行繞田徑場(chǎng)進(jìn)行左右手慢跑運(yùn)球，2、二對(duì)二，人盯人搶截球1、二對(duì)二，三對(duì)三，原地、行進(jìn)間傳接球的組合練習(xí)。2、傳、投的組合練習(xí)。1、傳、投的組合練習(xí)。2、教學(xué)比賽，要求傳球人注意傳球后的位置選擇1、傳、接、運(yùn)、過(guò)、射的組合練習(xí)2、爭(zhēng)搶、運(yùn)球、投球的組合練習(xí)3、教學(xué)比賽課外作業(yè)自拍自運(yùn)10分鐘X3花色運(yùn)球10分鐘個(gè)人對(duì)墻跳傳練習(xí)10分鐘球類游戲小組追逐跑短跳繩原地跳短跳繩花樣跳課外資源活動(dòng)目標(biāo)建立鍛煉小組，制定自學(xué)自練計(jì)劃，根據(jù)運(yùn)動(dòng)能力設(shè)計(jì)單元學(xué)習(xí)后達(dá)成目標(biāo)結(jié)合小組練習(xí)，增強(qiáng)合作意識(shí)，發(fā)展靈敏及快速反應(yīng)能力培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練能力，克服困難的意志品質(zhì)針對(duì)不同組別的達(dá)成目標(biāo)進(jìn)行檢驗(yàn)，學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)與測(cè)驗(yàn)方法，活動(dòng)內(nèi)容1、球性練習(xí)1、小組自行設(shè)計(jì)快速反應(yīng)能力2、夾球跑游戲1、4X10米折返跑3組2、你傳我搶1、踩影子、抓尾巴游戲2、多人合作踢毽第1周第1次課教案總1次備課新學(xué)期的任務(wù)、要求和打算教學(xué)目標(biāo)：（1）讓學(xué)生知道本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù)，從而在生理上和心理上作好充分的思想準(zhǔn)備。（2）讓學(xué)生懂得教師提出的上課新要求，從而更加自覺(jué)地和教師緊密配合，為圓滿完成本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù)而作出努力。一、學(xué)期任務(wù)課堂常規(guī)：服裝和整隊(duì)要求要求：A、穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋課前提前兩分鐘集合體育衛(wèi)生基礎(chǔ)知識(shí)A、課前、課后的體育衛(wèi)生常識(shí)B、一些運(yùn)動(dòng)的生理反應(yīng)及注意事項(xiàng)中長(zhǎng)跑練習(xí)和測(cè)驗(yàn)A、中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題B、中長(zhǎng)跑比賽的生理心理調(diào)整側(cè)身滑步推鉛球A、側(cè)身滑步推鉛球訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題B、側(cè)身滑步推鉛球比賽的生理心理調(diào)整支撐跳躍男生：跳箱女生：山羊A、支撐跳躍訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題B、支撐跳躍測(cè)驗(yàn)過(guò)程中的生理心理調(diào)整籃球傳、接球和技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練講解高中生掌握一到兩項(xiàng)技能、技術(shù)的基本任務(wù)的重要性及簡(jiǎn)要介紹在學(xué)習(xí)訓(xùn)練中會(huì)遇到的困難和克服心理障礙的基本方式方法。學(xué)習(xí)要求時(shí)刻牢記一個(gè)高中生應(yīng)該做的事情，千萬(wàn)不能做出不適合高中生的事情。一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。體育有自己的特點(diǎn)，就是范圍廣、場(chǎng)地大、上課受外界環(huán)境的影響大，學(xué)生的注意力容易分散，所以每個(gè)人的自我約束力必須得到加強(qiáng)，雖然我們的體育教學(xué)考慮到每個(gè)學(xué)生的興趣和愛(ài)好，但在紀(jì)律和上課的規(guī)范上必須得到加強(qiáng)，使全班每個(gè)同學(xué)在體育課上步調(diào)一致，做到既讓學(xué)生充分活動(dòng)開(kāi)，又很流暢，放得開(kāi)又收得攏，真正體現(xiàn)體育課團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑。自覺(jué)遵守體育課的常規(guī)。體育課有其特殊性，為保證學(xué)生活動(dòng)時(shí)不止于受傷，絕對(duì)禁止穿皮鞋，盡量保證服裝能適合上體育課的要求。4、多相互相幫助，團(tuán)結(jié)協(xié)作，體育活動(dòng)必須有幾個(gè)人或是幾十個(gè)人的通力協(xié)作，才能玩得開(kāi)興和有興趣，也才有勁頭，這樣才能達(dá)到身心娛樂(lè)的效果，也才能在活動(dòng)中激發(fā)每個(gè)學(xué)生的集體主義精神和整個(gè)班級(jí)的、強(qiáng)烈的凝聚力，活躍班級(jí)氣氛。學(xué)期打算讓學(xué)生積極參與教師的組織工作，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性和主動(dòng)性。平時(shí)經(jīng)常和學(xué)生都交流，聽(tīng)取學(xué)生對(duì)體育課有什么要求，教師然后根據(jù)學(xué)生的要求在安排課時(shí)適當(dāng)作些調(diào)整，爭(zhēng)取滿足學(xué)生的合理要求。在講解一些技術(shù)動(dòng)作時(shí)，多用一些力學(xué)原理知識(shí)來(lái)傳授給學(xué)生，讓高中學(xué)生自己去進(jìn)行理解和消化，讓學(xué)生不但“知其然，更知其所以然”，從而加快掌握的速度和掌握的程度。思考題：1、作為學(xué)生如何上好體育課？1、體育教師應(yīng)該怎樣做才能學(xué)生喜歡？課后小結(jié)

第1周第2次課教案總2次備課教材一、中學(xué)生廣播操二、素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)技能目標(biāo)情感目標(biāo)：學(xué)生能熟記并說(shuō)出各節(jié)操的名稱。：學(xué)生能基本掌握動(dòng)作要求，跟上節(jié)奏練習(xí)。：學(xué)生能自我評(píng)價(jià)，認(rèn)真聽(tīng)講、看示范，積極模仿、積極練習(xí)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)教師修改意見(jiàn) -常規(guī)一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。二、師生相互問(wèn)好。 -、隊(duì)列如圖示準(zhǔn)備部分各關(guān)節(jié)活動(dòng)二、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。1、“8”字形走2、徒手操：肩部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)10'XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲要求：注意力集中，活動(dòng)充分1、“8”字形走如圖(二)XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000(X)(6)活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)

基本部分一廣播操一、預(yù)備節(jié)二、熱身運(yùn)動(dòng)三、上肢運(yùn)動(dòng)四、胸部運(yùn)動(dòng)五、全身運(yùn)動(dòng)六、踢腿運(yùn)動(dòng)七、跑跳運(yùn)動(dòng)八、整理運(yùn)動(dòng)一、學(xué)生成四列隊(duì)形二、認(rèn)真看示范三、跟老師一起做四、自己練習(xí)五、集體練習(xí)要求：動(dòng)作到位。廣播操教法：1.教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生根據(jù)教師要求練習(xí)。????????2.學(xué)生練習(xí)：++++++**基(1)徒手模仿練習(xí)********(2)完整動(dòng)作練習(xí)********本3.糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。t部二、學(xué)生用自備繩。分二二1講解要求和內(nèi)容三、30'跳繩兩次中間休素質(zhì)2組織學(xué)生練習(xí)息2'內(nèi)容｛跳繩｝要求：原隊(duì)形，認(rèn)真練習(xí)。

結(jié)束部分 -整理放松小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評(píng).學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見(jiàn)5'一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材三、師生再見(jiàn)一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實(shí)施情況記載預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度38%心率142次/分場(chǎng)地器材錄音機(jī)一臺(tái)第2周第1次課教案總3次備課教材1、障礙跑； 2、接力游戲教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。技能目標(biāo)：學(xué)生能在跳動(dòng)中用“踏上式”越過(guò)低高度的垂直障礙物，用“跨步式”跨過(guò)一定高度的水平障礙。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇于拼搏頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)教師修改意見(jiàn)

準(zhǔn)備部分 -常規(guī)隊(duì)列隊(duì)形1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生相互問(wèn)好。3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。4、教師講解隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容和要求。并口令指揮。5、稍息、立正、看齊、報(bào)數(shù)等。6、二列橫隊(duì)一一四列橫隊(duì)——還原要求：通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生高度的組織紀(jì)律性和注意力。7、并裂、分合隊(duì)形練習(xí)10'一、隊(duì)列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲要求：注意力集中，活動(dòng)充分1、“8”字形走如圖（二）XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000 ? ?A ?V基本部分一障礙跑一、障礙跑練習(xí)1、教師講解要求練習(xí)要求：1、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講2、尊守規(guī)則3、積極練習(xí)

基本部分素質(zhì)一、教師講解練習(xí)要求。二、組織學(xué)生練習(xí)7、參與練習(xí)并巡回指導(dǎo)。(跳繩。小推車(chē))2010學(xué)名(8區(qū)下(/3dr-、:認(rèn):跳)工練習(xí)圖：■ ■ ■□ □ □? 齒 齒1、學(xué)生分成八小組2、各組在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)1真完成練習(xí)任務(wù)。K繩50/3、小推車(chē)10米結(jié)束部分 -整理放松小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評(píng).學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見(jiàn)5'一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材三、師生再見(jiàn)一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實(shí)施情況記載預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度35%心率140次/分場(chǎng)地器材墊子八塊

第2周第2次課教案總4次備課教材一、中學(xué)生廣播操［復(fù)習(xí)］ 二、素質(zhì)練習(xí)教認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能熟記并說(shuō)出各節(jié)操的名稱。學(xué)技能目標(biāo)：學(xué)生能基本掌握動(dòng)作要求，跟上節(jié)奏練習(xí)。目情感目標(biāo)：學(xué)生能自我評(píng)價(jià)，認(rèn)真聽(tīng)講、看示范，積極模仿、積極練習(xí)標(biāo)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)教師修改意見(jiàn) -常規(guī)1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生相互問(wèn)好。一、隊(duì)列如圖示3、老師亙布本課主要內(nèi)容和準(zhǔn)任務(wù)。XXXXXXX4、“8”字形走XXXXXXX備OOOOOOO5、徒手操：OOOOOOO部a）肩部運(yùn)動(dòng)▲要求：注意力集中，活動(dòng)充分各關(guān)b）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)分1、“8”字形走如圖（二）節(jié)活XXXX0000動(dòng)c）體側(cè)運(yùn)動(dòng)XXXX0000d）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)XXXX0000KXXX0000e） 全身運(yùn)動(dòng)10'f）活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)基一廣播一、整理運(yùn)動(dòng)一、學(xué)生成四列隊(duì)形操二復(fù)習(xí)各節(jié)操二、認(rèn)真看示范本三、跟老師一起做四、自己練習(xí)部五、集體練習(xí)要求：動(dòng)作到位。分

廣播操教法：1.教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生根據(jù)教師要求練習(xí)。????????2.學(xué)生練習(xí)：??++++**基(1)徒手模仿練習(xí)一******(2)完整動(dòng)作練習(xí)一******本.糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。.跟音樂(lè)做。t部二、學(xué)生用自備繩。分二二1講解要求和內(nèi)容三、30、跳繩兩次中間休素質(zhì)2組織學(xué)生練習(xí)息2、內(nèi)容｛跳繩｝要求：原隊(duì)形，認(rèn)真練習(xí)。 -一、領(lǐng)做放松操一、隨教師做充分放松整理二、本課總結(jié)講評(píng)二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)放松1.學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況估。結(jié)2.教師總結(jié)2集中匯報(bào)。3.布置收還器材3男生第一組歸還器材束三、師生再見(jiàn)部三、師生再見(jiàn)一、組織：如圖二5、XXXX0000分小結(jié)XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實(shí)施情預(yù)計(jì)練習(xí) 平均負(fù)荷密度38%心率140次/分場(chǎng)錄音機(jī)-臺(tái)況地記器載材

第3周第1次課教案總5次備課教材一、廣播操［復(fù)習(xí)全套］ 二、素質(zhì)練習(xí)［跳繩］教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能熟記各節(jié)操名并和動(dòng)作聯(lián)系起來(lái)。技能目標(biāo)：學(xué)生能基本掌握動(dòng)作要求，跟上音樂(lè)練習(xí)。情感目標(biāo)：學(xué)生能自我評(píng)價(jià)，認(rèn)真聽(tīng)講、看示范，積極模仿、積極練習(xí)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)教師修改意見(jiàn)準(zhǔn)備部分 -常規(guī)各關(guān)節(jié)活動(dòng)1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生相互問(wèn)好。3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。2、徒手操：a）肩部運(yùn)動(dòng)b）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)c）體側(cè)運(yùn)動(dòng)d）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)e）全身運(yùn)動(dòng)f）活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)10'一、隊(duì)列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲要求：注意力集中，活動(dòng)充分二、學(xué)生成體操隊(duì)形。????????++++++******************弋基本部分一廣播操［舞動(dòng)的青春］一、中學(xué)生廣播操［全套］。預(yù)備節(jié)1熱身運(yùn)動(dòng)2上肢運(yùn)動(dòng)3胸部運(yùn)動(dòng)4腰部運(yùn)動(dòng)5全身運(yùn)動(dòng)6踢腿運(yùn)動(dòng)7跑跳運(yùn)動(dòng)8整理運(yùn)動(dòng)一、學(xué)生成四列隊(duì)形二、認(rèn)真看示范三、跟老師一起做四、自己練習(xí)五、跟音樂(lè)集體練習(xí)要求：動(dòng)作到位。

廣播操教法：.教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生根據(jù)教師要求練習(xí)。.學(xué)生練習(xí)：25'??????????++++tt基(1)徒手模仿練習(xí)tttttttt(2)完整動(dòng)作練習(xí)tttttttt本3.糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。t4.跟音樂(lè)做。部二、學(xué)生用自備繩。分二二1講解要求和內(nèi)容三、30、跳繩兩次中間休素質(zhì)2組織學(xué)生練習(xí)5、息2、內(nèi)容｛跳繩｝要求：原隊(duì)形，認(rèn)真練習(xí)。 -一、領(lǐng)做放松操 -隨教師做充分放松整理二、本課總結(jié)講評(píng)一、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)放松1.學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況估。結(jié)2.教師總結(jié)2集中匯報(bào)。結(jié)3.布置收還器材3男生第一組歸還器材束三、師生再見(jiàn)部三、師生再見(jiàn)一、組織：如圖口P二5'XXXX0000分小結(jié)XXXX0000yjXXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實(shí)預(yù)計(jì)練習(xí) 平均施負(fù)荷密度37%心率140次/分〃施情場(chǎng)錄音機(jī)一臺(tái)況地繩子自己帶記器載材

第3周第2次課教案總6次備課教材一、600~800米的跑走交替 二、游戲與韻律舞蹈教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道正確的跑步姿勢(shì)。技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握正確的跑姿，提高長(zhǎng)跑成績(jī)和學(xué)生的協(xié)調(diào)性。情感目標(biāo)：學(xué)生能自我評(píng)價(jià)，認(rèn)真聽(tīng)講、、積極練習(xí)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)教師修改意見(jiàn)準(zhǔn)備部分 -常規(guī)游戲1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生相互問(wèn)好。3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。二、 興趣練習(xí)1、教師講解要求，學(xué)生自帶器材自己練習(xí)。2、教師參與練習(xí)。10'一、隊(duì)列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲要求：注意力集中，活動(dòng)充分。-T跳 C）呼跳 啦鼠t十圈蹦0-7 跳蹦0A球 繩u u基本部分一、跑走練習(xí)一：600~800米的跑走交替動(dòng)作要領(lǐng)：臂擺動(dòng)協(xié)調(diào)，呼吸均勻教法；教師講解動(dòng)作要求，并指揮隊(duì)伍進(jìn)行練習(xí)。組織形式：

基本部分游戲舞蹈二：游戲《傳實(shí)心球》1頭上傳實(shí)心球2跨下傳實(shí)心球迷三：韻律舞蹈講解要求參與練習(xí)教法：教師指揮，并進(jìn)行糾正；要求：練習(xí)整齊，聽(tīng)音樂(lè)練習(xí)；25'5'組織形式：組織形式**結(jié)束部分 -整理放松小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評(píng).學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見(jiàn)5'一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材三、師生再見(jiàn)一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實(shí)施情況記載預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度35%心率140次分場(chǎng)地器材錄音機(jī)一臺(tái)

第4周第1次課教案總7次備課教材一、投擲 二、籃球教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道雙手向前擲實(shí)心球和雙手胸前傳球的技術(shù)。技能目標(biāo)：使學(xué)生基本撐握雙手胸前持球、站立姿勢(shì)及傳球的技術(shù)要球。情感目標(biāo)：學(xué)生能自我評(píng)價(jià)，認(rèn)真聽(tīng)講、、積極練習(xí)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)教師修改意見(jiàn)準(zhǔn)備部分 -常規(guī)準(zhǔn)備操1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生相互問(wèn)好。3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。4、慢跑1、四肢運(yùn)動(dòng)2、胸部運(yùn)動(dòng)3、踢腿運(yùn)動(dòng)4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)6、跳躍運(yùn)動(dòng)10'一、隊(duì)列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲要求：注意力集中，活動(dòng)充分。XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000☆4*8基本部分 -擲實(shí)心球一、擲實(shí)心球1、教師講解并示范｛拋、擲、推三種動(dòng)作的主要區(qū)別｝2、組織學(xué)生練習(xí)3、及時(shí)糾正錯(cuò)誤。組織形j式：@電.

基本部基本部分二、籃球二、原地雙手胸前傳接球1、教師統(tǒng)一指揮，原地徒手做兩手向下甩腕和向前傳接球的模仿練習(xí)。2、二人一球的練習(xí)3、三人一球的練習(xí)4、四人一球的練習(xí)5、一組經(jīng)球的練習(xí)三、籃球方法：用原地雙手胸前傳接游戲球，根據(jù)一圈人數(shù)的多少選擇多球練習(xí) -一、領(lǐng)做放松操一、隨教師做充分放松整理二、本課總結(jié)講評(píng)二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)放松1.學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況估。結(jié)2.教師總結(jié)2集中匯報(bào)。3.布置收還器材3男生第一組歸還器材束三、師生再見(jiàn)部三、師生再見(jiàn)一、組織：如圖二5'XXXX0000分小結(jié)XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：實(shí)施情況記載放松、調(diào)整呼吸實(shí)施情況記載預(yù)計(jì)練習(xí)平均負(fù)荷密度35%心率140次分場(chǎng)籃球自己帶地器材

第4周第2次課教案總8次備課教材一、籃球［原地雙手胸前傳、接球］ 二、游戲［攔截“飛毛腿”］教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能記住原地雙手胸前傳、接球的動(dòng)作要點(diǎn)和學(xué)習(xí)方法。技能目標(biāo)：學(xué)生能體驗(yàn)并能掌握雙手胸前傳、接球并使球傳的遠(yuǎn)、傳得準(zhǔn)。情感目標(biāo)：學(xué)生愉快伯接受教師的指導(dǎo)，自覺(jué)主動(dòng)的學(xué)練，快樂(lè)的與同伴配合。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)教師修改意見(jiàn)準(zhǔn)備部分 -常規(guī)球性練習(xí)1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生相互問(wèn)好。3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。二、1熟悉球性練習(xí)分成四個(gè)小組，由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)各小組的同學(xué)進(jìn)行練習(xí)。A、拋、接球8、雙手指撥球C、球繞體練習(xí)D、跨下傳接球練習(xí)E、各組自由練習(xí)10'一、隊(duì)列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲練習(xí)圖，TV，N，甲甲，TV，N，甲甲t按老師要求四個(gè)小組各組員配合組長(zhǎng)去做好熟悉球性的練習(xí)?；静糠? -原地雙手胸前傳接球一、學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球1、組織學(xué)生看掛圖2、教師示范3、組織學(xué)生練習(xí)4、教師巡回指導(dǎo)5、集中點(diǎn)撥，運(yùn)用對(duì)比方式進(jìn)行比較，傳接球的動(dòng)作。6、教師對(duì)掌握差一點(diǎn)的同學(xué)進(jìn)行輔導(dǎo)。25'1、同學(xué)們觀看掛圖2、認(rèn)真觀看教師示范。3、同學(xué)們分組進(jìn)行練習(xí)。4、觀看教師的對(duì)比示范/5、按個(gè)人情況進(jìn)行組合練習(xí)。6、接受教師的幫助。同學(xué)們之間可以是多人的、多角度的進(jìn)行傳接球練習(xí)，同學(xué)進(jìn)行多人的傳球練習(xí)。

在比賽中的特殊情況，機(jī)動(dòng)靈活的運(yùn)用教師巡回指導(dǎo)和評(píng)比。/\n基本部分游戲1、講解游戲名稱“攔截飛毛腿”2、游戲方法將學(xué)生分成四組，每組圍成一道約6米的圓周，選擇兩位同學(xué)進(jìn)入圈子內(nèi)作為攔截者，其它同學(xué)采5'1傳接球圖1、聽(tīng)老師講游戲的名稱與方法。2、同學(xué)分組練習(xí)。用原地雙手傳接球，誰(shuí)傳球被攔截或沒(méi)接住球誰(shuí)?LJ??>進(jìn)圈替代攔截者，依次進(jìn)行。3、組織同學(xué)練習(xí)，教師參與?！? -整理放松一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評(píng).學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見(jiàn)一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第二組歸還器材三、師生再見(jiàn)一、組織：如圖XXXX0000二5'XXXX0000小結(jié)XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實(shí)施情況記載預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度34%心率142次/分場(chǎng)地器材籃球20只

第5周第1次課教案總9次備課教材一、蹲撐，前滾翻成蹲立 二、免子舞教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道前滾的動(dòng)作要領(lǐng)，并了解兔子舞的練習(xí)方法。技能目標(biāo)：學(xué)生能初步掌握前滾翻動(dòng)作，能做到滾翻圓滑成直線。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)遵守規(guī)則的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，增強(qiáng)樂(lè)感，提高審美觀念。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)教師修改意見(jiàn)準(zhǔn)備部分 -常規(guī)游戲1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生相互問(wèn)好。3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。4、“找朋友”規(guī)則：看誰(shuí)反應(yīng)快又準(zhǔn)。教法：1、講解方法和規(guī)則。2、哨音、口令指揮練習(xí)。5、徒手操練習(xí)a)頭部運(yùn)動(dòng)b)上肢運(yùn)動(dòng)c)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)d)全身運(yùn)動(dòng)e)跳躍運(yùn)動(dòng)f)整理運(yùn)動(dòng)10'一、隊(duì)列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲要求：注意力集中，活動(dòng)充分。二、1學(xué)生分成四隊(duì)2各組在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下開(kāi)始活動(dòng)。要求：注意力集中，認(rèn)真練習(xí)。OO基本部分一前滾翻一、學(xué)習(xí)前滾翻動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳蹬地，后腦、肩、背、臀、腿依次著地，迅速團(tuán)身滾翻起。1、墊上滾翻2、完整技術(shù)練習(xí)教法：1、結(jié)合看圖，自己練習(xí)。1.組織形式：JOL_?兇*1_g1100

2、“球”、“正方體”實(shí)物示范滾動(dòng)，并要求學(xué)生積極回答問(wèn)題。3、示范講解完整動(dòng)作。25'各組長(zhǎng)帶到」指定地點(diǎn)成密集隊(duì)形站好。要求：動(dòng)作認(rèn)真，團(tuán)結(jié)協(xié)作學(xué)法：1學(xué)生結(jié)合掛圖，自基本4、學(xué)生練習(xí)，巡回指導(dǎo)。5、小組集中講評(píng)。6、小組競(jìng)賽、總結(jié)。―i宿^由練習(xí)。2按老師要求認(rèn)真有序練習(xí)，并樂(lè)意接受教師指導(dǎo)。3小組正誤對(duì)比練習(xí)。4各小認(rèn)真負(fù)責(zé)地評(píng)估各自的動(dòng)作質(zhì)量并打分。選派代表參加競(jìng)賽。二隊(duì)形同上學(xué)法：1認(rèn)真聽(tīng)、看、模仿。2按要求慢節(jié)拍練習(xí)。3聽(tīng)口令練習(xí)。4聽(tīng)音樂(lè)口令提示練習(xí)。5音樂(lè)伴奏，兩手可任意擺動(dòng)練習(xí)。部分二、冷^一"、免子舞教法：1、講解、示范動(dòng)作。2、教師帶領(lǐng)學(xué)生口令下練習(xí)。3、集中講評(píng)，提出注意事項(xiàng)。4、教師口令提示，并音樂(lè)伴奏練習(xí)。5、指導(dǎo)學(xué)生兩手可任意擺動(dòng)音樂(lè)伴奏下練習(xí)。免」舞5'結(jié)束 -整理放松一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評(píng).學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況.教師總結(jié).布置收還器材一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材三、師生再見(jiàn)部分小結(jié)三、師生再見(jiàn)5'一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實(shí)施情況記載預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度35%心率141次分場(chǎng)地器材墊子9塊

第6周第2次課教案總10次備課教材一、技巧：前滾翻《復(fù)習(xí)》教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作的的基本練習(xí)方法。技能目標(biāo)：學(xué)生能做好前滾翻動(dòng)作，并能在此基礎(chǔ)上創(chuàng)新多種滾翻練習(xí)形式。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)積極參與練習(xí)，在愉悅中掌握技能，學(xué)會(huì)健身方法。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)教師修改意見(jiàn)準(zhǔn)備部分 -常規(guī)游戲三.徒手操1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生相互問(wèn)好。3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。游戲“小刺猥”1、教師講解游戲方法規(guī)則，并分組安排活動(dòng)場(chǎng)區(qū)。2、教師巡視。五、教師講解示范并口令組織學(xué)生練習(xí)。10'一、隊(duì)列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲要求：注意力集中，活動(dòng)充分。二、學(xué)生分組練習(xí)。男 女三、學(xué)生聽(tīng)口令認(rèn)真練習(xí)。XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000★基本部分一前滾翻一、前滾翻1、前后滾動(dòng)練習(xí)2、前滾翻3、創(chuàng)設(shè)滾翻動(dòng)作練習(xí)法。教師講解示范動(dòng)作要點(diǎn)。教師通過(guò)提問(wèn)方式讓學(xué)生明確“團(tuán)身”和“依次著地”的意義。組織形式：[J?h0

基本部分二、游戲“障礙接力”講解示范保護(hù)與幫助的方法與自我保護(hù)法教師講解示范前滾翻動(dòng)作要領(lǐng)。教師集體與個(gè)別糾正錯(cuò)誤動(dòng)作在學(xué)生較熟練的基礎(chǔ)上提出創(chuàng)新要求。二1、教師講解游戲方法、規(guī)則及要求。2、裁判勝負(fù)25'5'1、學(xué)并考題2、學(xué)子3、學(xué)方做4、每新表二組名□二生認(rèn)真聽(tīng)教師講「能做到邊聽(tīng)邊看"積極回答提出二生二人一組在一:上同時(shí)做前后滾Io二生學(xué)習(xí)保護(hù)與幫「法并在保護(hù)與幫（前滾翻練習(xí)。E組學(xué)生舉一反三i其它滾翻動(dòng)作并領(lǐng)。只學(xué)生分成四小2□□中解，1■邊思3的問(wèn)一張墊勵(lì)練砌的砌下"創(chuàng)F分組且□結(jié)束 -整理放松一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評(píng).學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況.教師總結(jié).布置收還器材一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材三、師生再見(jiàn)部三、師生再見(jiàn)一、組織：如圖二5'XXXX0000分小結(jié)XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實(shí)施情況記載預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度35%心率140次分場(chǎng)地器材墊子9塊第7周第1次課教案總11次備課教材1、跑走交替1000-1500米重點(diǎn)不屏氣或用嘴呼吸。難點(diǎn)呼吸與步伐協(xié)調(diào)。教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道途中跑時(shí)正確的呼吸方法及其對(duì)提高跑的能力的作用。技能目標(biāo)：學(xué)生能用鼻進(jìn)行呼吸，并能在保持呼吸節(jié)奏的情況下自然跑進(jìn)。情感目標(biāo)：學(xué)生在走跑交替的練習(xí)中能按規(guī)定段落分配，堅(jiān)持跑完規(guī)定距離。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見(jiàn)準(zhǔn)備部分 -常規(guī)二、徒手操3、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。4、師生相互問(wèn)好。5、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑400米五、徒手操；1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、俯背運(yùn)動(dòng)4、踢腿運(yùn)動(dòng)5、側(cè)壓腿、前壓腿'一、隊(duì)列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲二、練習(xí)圖：1、學(xué)生聽(tīng)清要求和規(guī)則。2、認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位。［四司晴筐 外貝幅度大■前m?聯(lián)節(jié)幗 聯(lián)靦基本跑走交替1500米一1、教師講解練習(xí)要求。2、原地?cái)[臂配合呼吸方法的練習(xí)。3、原地跑步配合呼吸節(jié)學(xué)生練習(xí)圖：走跑奏的練習(xí)< < 部分跑

4、勻速跑60-80米。5、跑走交替練習(xí)卜基本走部分跑結(jié)束部分整理小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評(píng).學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見(jiàn)一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材三、師生再見(jiàn)一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實(shí)施情況記載預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度35%心率142次/分場(chǎng)地器材第7周第2次課教案總12次備課心理健康與身體健康課型：理論教學(xué)內(nèi)容：健康在心理教學(xué)任務(wù)：1、初步學(xué)習(xí)、理解健康的完整概念，掌握心理健康的基本內(nèi)涵2、確立保持與增進(jìn)身心健康的正確態(tài)度與行為方式教學(xué)重點(diǎn)：心理健康的基本內(nèi)涵教學(xué)難點(diǎn)：理解心理健康和身體健康的關(guān)系導(dǎo)入：各位同學(xué)，人們對(duì)健康的理解往往是不同的，有人認(rèn)為沒(méi)有病就是健康，這種理解是不全面的，還有人認(rèn)為沒(méi)有疾病，身體強(qiáng)壯就是健康，這種理解稍微進(jìn)了一步，但依然不夠完整，今天我們就一起討論一下健康的話題：一、健康的概念：世界衛(wèi)生組織的健康概念：在身體上、精神上和社會(huì)交往中保持健全的狀態(tài)二、心理健康l 健全的精神狀態(tài)是指心理方面的良好狀態(tài)2 心理健康所共有的特點(diǎn)（包括的內(nèi)容）自我控制的能力能正確對(duì)待外界的影響保持內(nèi)心平衡的滿足狀態(tài)三、身體健康和心理健康的關(guān)系：身體健康是心理健康和社會(huì)交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)，一個(gè)人若是健康欠佳或是疾病纏身，會(huì)或多或少地影響心理和社會(huì)交往兩個(gè)方面。同樣，如果心情不好，社會(huì)交往不正常或在群體生活中關(guān)系緊張，也會(huì)在一定程度上影響健康四、心理健康測(cè)試五、如何使身心得到健康的發(fā)展為了有效地保持和增進(jìn)身心健康，我們必須樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度。在家庭、學(xué)校、社會(huì)與人的交往中要嚴(yán)以律己，寬以待人；要善于正確地理解對(duì)方，并建立起協(xié)調(diào)融洽的生活與學(xué)習(xí)氛圍；要正確對(duì)待學(xué)習(xí)與生活中碰到的挫折與失敗，做到意志堅(jiān)定，百折不撓，勇于進(jìn)取；要建立正常的，有條不紊的生活與學(xué)習(xí)制度，養(yǎng)成良好的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣，努力克服一切不良行為，積極持久地堅(jiān)持健康鍛煉和各種有意的文化娛樂(lè)活動(dòng)六、課后作業(yè)：1、什么叫健康？心理健康包括哪些內(nèi)容？2、怎樣才能使身心得到健康的發(fā)展？課后小結(jié)

第8周第1次課教案總13次備課教材1、分腿騰越（山羊）2、游戲重點(diǎn)前腳撐雙腳踏跳。難點(diǎn)頂肩推手，上體直。教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能記住分腿騰越山羊時(shí)前腳掌踏跳，手撐山羊時(shí)，挺胸、吸腹，提殿、分腿直、推手快。技能目標(biāo)：學(xué)生能做出分腿越過(guò)山羊動(dòng)作。情感目標(biāo)：學(xué)生能按教師的指令進(jìn)行練習(xí)，并能完成教師規(guī)定的練習(xí)任務(wù)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見(jiàn)準(zhǔn)備部分 -常規(guī)游戲6、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。7、師生相互問(wèn)好。8、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑400米五、游戲（活動(dòng)山羊）1、教師講解要求和規(guī)則。2、組織學(xué)生練習(xí)參與練習(xí)并巡回指10''一、隊(duì)列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲二、練習(xí)圖：6、學(xué)生聽(tīng)清要求和規(guī)則。7、認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位。遵守規(guī)則，注意安\跳上成兩臂一、練習(xí)兩臂前舉頂肩臂前基側(cè)舉分腿屈伸動(dòng)作。體站立 二、做一腿站立模仿分腿屈體本挺身跳下頂肩動(dòng)作練習(xí)。三、俯撐，兩腳蹬地吸腹提臀分腿，重心前移，推手成兩臂側(cè)舉分腿屈體站立，挺身跳，站立要穩(wěn)。四、在保護(hù)、幫助下分腿騰越山羊。部分(1) 教師講解要求并示范。組織學(xué)生練習(xí)。巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾基二、游戲錯(cuò)。二、接力跑1、教師講解要求和內(nèi)本容。2、組織學(xué)生學(xué)習(xí)。3、參與練習(xí)。部分、學(xué)生練習(xí)圖:20'10'男女學(xué)生易犯錯(cuò)誤：分腿騰越時(shí)出現(xiàn)坐、擦器械和推手不力，上體抬起不快。二、學(xué)生練習(xí)圖：1、學(xué)生分成四小組。2、各組在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下認(rèn)真完練習(xí)。XXXXOOOO結(jié)束部分 -整理放松小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評(píng).學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見(jiàn)5'一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材三、師生再見(jiàn)一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸23次實(shí)施情況記載預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度35%心率142次/分場(chǎng)地器材山羊二副，墊子四張，障礙物四個(gè)第8周第2次課教案總14次備課教材1、分腿騰越（山羊）2、素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)踏跳有力。難點(diǎn)頂肩推手，上體直。教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道要做好騰越越山羊伸展落地動(dòng)作，必須做到身體姿勢(shì)正確，才能有效地改進(jìn)動(dòng)作,提高質(zhì)量。技能目標(biāo)：學(xué)生基本做到踏跳快而有力，推手騰越姿勢(shì)正確,落地穩(wěn)。情感目標(biāo)：學(xué)生樂(lè)意接受教師的指導(dǎo),樂(lè)意多次重復(fù)練習(xí)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容 教師活動(dòng)時(shí) 次時(shí)學(xué)生活動(dòng)數(shù)教師個(gè)人修改意見(jiàn)

準(zhǔn)備部分 -常規(guī)二、徒手操9、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。10、師生相互問(wèn)好。11、 老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑400米五、徒手操；5、伸展運(yùn)動(dòng)6、體側(cè)運(yùn)動(dòng)7、俯背運(yùn)動(dòng)8、踢腿運(yùn)動(dòng)5、側(cè)壓腿、前壓腿'一、隊(duì)列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲二、練習(xí)圖：8、學(xué)生聽(tīng)清要求和規(guī)則。9、認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位。日到卡演兩酢直 和幡工■印.度壬出惹 ,酷麴基本部分分腿騰越（山羊）一、分腿騰越山羊轉(zhuǎn)體90度落地。二、轉(zhuǎn)體180度落地。三、在山羊前沿上方懸一球，讓學(xué)生推手騰越時(shí)用頭頂球。四、拉長(zhǎng)助跳板與山羊之間的距離。學(xué)生練習(xí)圖：H飛男六女11

基本部分二、素質(zhì)練習(xí)五、進(jìn)行小組比賽。1教師講解要求并示范。2組織學(xué)生練習(xí)3巡回指導(dǎo)并及時(shí)糾錯(cuò)4注意保護(hù)幫助及安全。二、素質(zhì)練習(xí)4、教師講解要求和內(nèi)容。（跳繩、舉重物、仰臥起坐）5、組織學(xué)生學(xué)習(xí)。6、巡回指導(dǎo)。'學(xué)生易犯錯(cuò)誤：1起跳角度小，踏跳無(wú)力。2推手騰越高度不明顯，伸展不充分。二、學(xué)生練習(xí)圖：1、學(xué)生分成四小組。2、各組在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下認(rèn)真完成跳繩100次/人、舉重物30次/人、仰臥起坐25/人631□-C結(jié)束部分 -整理放松小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評(píng).學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見(jiàn)一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材三、師生再見(jiàn)一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實(shí)施情況記載預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度35%心率142次/分場(chǎng)地器材山羊二副，墊子四張，重物29個(gè)，繩自帶。第周9第1次課教案總15次備課教材宣布開(kāi)課計(jì)劃，籃球基本功，結(jié)合專項(xiàng)的體能訓(xùn)練（耐力、力量素質(zhì)）本課目標(biāo).了解本課的練習(xí)方法和本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃安排.通過(guò)本課練習(xí)，使90%以上學(xué)生體能狀況得到改善.端正學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和頑強(qiáng)拼搏的精神。順序與時(shí)間課的內(nèi)容教學(xué)組織過(guò)程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教師修改意見(jiàn)5’課堂常規(guī)＞宣布上課＞師生問(wèn)好＞宣布本課的目標(biāo)、內(nèi)容及要求＞點(diǎn)名＞安排見(jiàn)習(xí)生＞體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)＞上課隊(duì)形如圖所示：- .. ?叁&M0H /⑴口 : ---＞明確本課的目標(biāo)、內(nèi)容與任務(wù)要求：快、靜、齊20’準(zhǔn)備活動(dòng)＞講解＞組織指導(dǎo)練習(xí)＞口令、手勢(shì)指揮練習(xí)＞語(yǔ)言激勵(lì)練習(xí)方式：熱身運(yùn)動(dòng)：慢跑伸展運(yùn)動(dòng)：各關(guān)節(jié)拉伸一一側(cè)開(kāi)立壓腿、弓箭步側(cè)壓、骼脛韌帶拉伸、坐式腹股溝拉伸、仰臥單膝及胸拉伸、仰臥大腿后肌群拉伸、交叉拉伸、側(cè)臀肌拉伸、交疊拉伸、前弓步、直立拉伸股四頭肌、直立拉伸腓腸肌、側(cè)踢腿專項(xiàng)練習(xí)：小步跑、高抬腿跑、車(chē)輪跑、后踢腿跑、交叉步移動(dòng)、后退跑等要求：伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)有肌肉被牽拉感，而不是疼痛或不適，每個(gè)動(dòng)作停頓15?20秒15’移動(dòng)技術(shù)綜合練習(xí)四15’運(yùn)球綜合技術(shù)練習(xí)五全場(chǎng)5人8字圍繞15’接球急停跳投練習(xí)形式如圖所示：方法：.進(jìn)攻移動(dòng)技術(shù)練習(xí).防守移動(dòng)技術(shù)練習(xí)要求：盡自己最大努力完成每一個(gè)動(dòng)作，防守腳步練習(xí)要保持低重心。＞講解示練習(xí)隊(duì)形如上圖所示范1.全場(chǎng)快速直線運(yùn)球投籃＞組織指2.全場(chǎng)變向運(yùn)球綜合練習(xí)導(dǎo)練習(xí)3.全場(chǎng)1對(duì)1＞語(yǔ)言激4.罰籃勵(lì)和提要求：運(yùn)球抬頭，運(yùn)球過(guò)程中要降低重心，示盡可能在高速中完成，變向運(yùn)球要加速。＞講解示

范＞組織指導(dǎo)練習(xí)＞語(yǔ)言激勵(lì)和提示方法如圖要求：4次傳球上籃，傳球后加速，5人要分散拉開(kāi)，搶籃板球后要快速分散，保持隊(duì)形'八5f/1項(xiàng)能練

專體訓(xùn)＞示范講方法解1.全隊(duì)連續(xù)搶籃板球練習(xí)＞組織指2.繞全場(chǎng)滑步練習(xí)導(dǎo)練習(xí)3.提踵背人行走練習(xí)＞語(yǔ)言激要求：滑步過(guò)程中手要觸地，背人行走要腳勵(lì)后跟翹起。七及放松小

L乙總結(jié)安排學(xué)生回收器材成上課隊(duì)形姿勢(shì)站立實(shí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度35%平均心率142次/分施籃球40個(gè)情場(chǎng)況地器記材載第9周第2次課教案總16次備課教材1、排球（體側(cè)墊球）2、游戲重點(diǎn)兩臂伸直夾緊。難點(diǎn)移動(dòng)及時(shí)。教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道體側(cè)墊球是在來(lái)球球飛向體側(cè)，來(lái)不及移動(dòng)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球情況運(yùn)用的。技能目標(biāo)：學(xué)生能在兩人相距4-5米內(nèi)較協(xié)調(diào)地將球墊給對(duì)方，失誤較小。情感目標(biāo)：學(xué)生能遵守練習(xí)和比賽規(guī)則，積極性較高。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見(jiàn)準(zhǔn)備部分 -常規(guī)二、徒手操12、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。13、師生相互問(wèn)好。14、 老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑400米五、徒手操；1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、俯背運(yùn)動(dòng)4、踢腿運(yùn)動(dòng)5、側(cè)壓腿、前壓腿10'一、隊(duì)列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲二、練習(xí)圖：1學(xué)生聽(tīng)清要求和規(guī)則。2認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位。晨叫nn?膝關(guān)節(jié)幅 聯(lián)靦8*8拍

基本部分二、游戲四、對(duì)墊比賽5、教師講解要求和內(nèi)容（墊球比賽）6、組織學(xué)生練習(xí)7、巡回指導(dǎo)并參與練習(xí)。要求：三次以內(nèi)擊球必須過(guò)網(wǎng)，失誤一次對(duì)方得一分，每8分為一局。20''5'四、1學(xué)生分成四小組。2按規(guī)則認(rèn)真練習(xí)Ji?%。?玄第易犯錯(cuò)誤：移動(dòng)不及時(shí)，未對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，擊球點(diǎn)不在兩臂之間。一、體側(cè)墊球一、1兩人一組，對(duì)墻自墊基本2四人一組，四角墊球一、體側(cè)墊球一、1兩人一組，對(duì)墻自墊基本2四人一組，四角墊球3雙人行進(jìn)中的移動(dòng)對(duì)墊4三角、四角多人移動(dòng)墊球。5扇形對(duì)墊球。（1）、教師講解練習(xí)要求（2）、示范動(dòng)作（3）、組織學(xué)生練習(xí)部分（4）、巡回指導(dǎo)并及時(shí)糾錯(cuò)?？凑l(shuí)連續(xù)墊得多學(xué)生練習(xí)圖:結(jié)束部分 -整理放松小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評(píng).學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見(jiàn)5'一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材三、師生再見(jiàn)一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實(shí)施情況記載預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度35%心率142次/分場(chǎng)地器材排球第10周第1次課教案總17次備課教材基本功，結(jié)合專項(xiàng)的體能訓(xùn)練（耐力、彈跳和速度）本課目標(biāo).了解本課的練習(xí)方法和要求，掌握所學(xué)（練）基本技術(shù)的動(dòng)作細(xì)節(jié)。.通過(guò)本課練習(xí)，使90%以上學(xué)生熟練掌握本課所練技術(shù)動(dòng)作，使體能狀況得到進(jìn)一步改善.端正學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和頑強(qiáng)拼搏的精神。順序與時(shí)間課的內(nèi)容教學(xué)組織過(guò)程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教師修改意見(jiàn)

宣布上課師生問(wèn)好宣布本課的目標(biāo)、內(nèi)容及要求點(diǎn)名安排見(jiàn)習(xí)生＞體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)5’課堂常規(guī)20’準(zhǔn)備活動(dòng)warmup三移動(dòng)技術(shù)15’宣布上課師生問(wèn)好宣布本課的目標(biāo)、內(nèi)容及要求點(diǎn)名安排見(jiàn)習(xí)生＞體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)5’課堂常規(guī)20’準(zhǔn)備活動(dòng)warmup三移動(dòng)技術(shù)15’綜合練習(xí)四運(yùn)球綜合15’技術(shù)練習(xí)>>>>>>>>>>>>＞明確本課的目標(biāo)、內(nèi)容與任務(wù)要求：快、靜、齊講解組織指導(dǎo)練習(xí)口令、手勢(shì)指揮練習(xí)語(yǔ)言激勵(lì)講解示范組織指導(dǎo)練習(xí)語(yǔ)言激勵(lì)和提示熱身運(yùn)動(dòng)：慢跑伸展運(yùn)動(dòng)：各關(guān)節(jié)拉伸—一側(cè)開(kāi)立壓腿、弓箭步側(cè)壓、骼脛韌帶拉伸、坐式腹股溝拉伸、仰臥單膝及胸拉伸、仰臥大腿后肌群拉伸、交叉拉伸、側(cè)臀肌拉伸、交疊拉伸、前弓步、直立拉伸股四頭肌、直立拉伸腓腸肌、側(cè)踢腿專項(xiàng)練習(xí)：小步跑、高抬腿跑、車(chē)輪跑、后踢腿跑、交叉步移動(dòng)、后退跑等要求：伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)有肌肉被牽拉感，而不是疼痛或不適，每個(gè)動(dòng)作停頓15?20秒練習(xí)形式如圖所示：方法：.全場(chǎng)攻防移動(dòng)技術(shù)綜合練習(xí)要求：盡自己最大努力完成每一個(gè)動(dòng)作，防守腳步練習(xí)要保持低重心。練習(xí)隊(duì)形如上圖所示.全場(chǎng)運(yùn)球投籃綜合練習(xí).半場(chǎng)1對(duì)1.罰籃要求：運(yùn)球抬頭，運(yùn)球過(guò)程中要降低重心，盡可能在高速中完成，變向運(yùn)球要加速。三人直線傳接＞講解示范五球投＞組織指導(dǎo)籃練習(xí)15’＞語(yǔ)言激勵(lì)接球和提示急停跳投方法如圖要求：三人全部從端線后開(kāi)始，球不能落地，逐漸減少傳接球次數(shù)，前面一組過(guò)中場(chǎng)，后面一組必須起動(dòng)六15’七5’專項(xiàng)體能訓(xùn)練＞示范講解＞組織指導(dǎo)練習(xí)＞語(yǔ)言激勵(lì)方法.兩人對(duì)抗練習(xí).連續(xù)摸籃板3*20.1分鐘邊線折返跑2組*17.罰籃要求：摸籃板要連續(xù)起跳，身體充分伸展，折返跑要盡自己最大努力達(dá)到目標(biāo)。2.放松2.小結(jié)＞總結(jié)＞安排學(xué)生回收器材成上課隊(duì)形姿勢(shì)站立f 0M,四?實(shí)施情況記載預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度35%心率142次/分籃球場(chǎng)地器材第10周第2次課教案總18次備課珍惜青春期鍛煉目標(biāo)：（1）讓學(xué)生了解青春期的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，從而看一看自己身體生長(zhǎng)發(fā)育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對(duì)自己的情況，準(zhǔn)備采取適合自己的訓(xùn)練方法，來(lái)增強(qiáng)自己的體質(zhì)，（2）讓學(xué)生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達(dá)到適時(shí)鍛煉，起到事半功倍的效果。步驟：一、高中生的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)1、定型期：高中生多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期。并先后進(jìn)入青年初期，身心發(fā)展進(jìn)入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期，肌肉和心肺功能增長(zhǎng)速度明顯加快，與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速發(fā)展的生理?xiàng)l件。2、骨骼和肌肉生長(zhǎng)特點(diǎn)骨骼生長(zhǎng)趨緩肌肉纖維的生長(zhǎng)由縱向?yàn)橹鬓D(zhuǎn)為橫向?yàn)橹鳎∪饫w維橫斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強(qiáng)。 青少年應(yīng)該充分利用這一有利時(shí)機(jī)進(jìn)行力量訓(xùn)練，以輕負(fù)荷為主，較高頻率的練習(xí)手段為主，全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。3、心肺功能的生長(zhǎng)特點(diǎn)心臟收縮能力提高心血管功能不斷增強(qiáng)心率逐步下降胸圍、胸腔的擴(kuò)大，肺活量有較大增加以上這些都意味著高中學(xué)生已能承受較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎(chǔ)。這些時(shí)期應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行的活動(dòng)：進(jìn)行采用發(fā)展有氧耐力為主的練習(xí)（長(zhǎng)距離中速跑、游泳、騎自行車(chē)）以及球類活動(dòng)等。同時(shí)注意呼吸的自然均勻等。4、神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)特點(diǎn)高中學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成，大腦的結(jié)構(gòu)與成人大致相等，功能接近。這些時(shí)期可以進(jìn)行一些難度較大的動(dòng)作，如球類運(yùn)動(dòng)中的復(fù)雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合以及組合動(dòng)作，這有助于加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)系，提高運(yùn)動(dòng)能力，也有助于發(fā)展觀察力，注意力，想象力，發(fā)展創(chuàng)新思維；。二、高中生的體育鍛煉（一）高中生的身體特點(diǎn)此時(shí)正處于一個(gè)塑造體形健美，全面增強(qiáng)與完善內(nèi)臟器功能，提高身體素質(zhì)的黃金時(shí)期。（二）外部的學(xué)習(xí)環(huán)境學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加大，面對(duì)著激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，很多學(xué)學(xué)生減少甚至放棄體育活動(dòng)，導(dǎo)致體質(zhì)下降。（三）鍛煉時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)1、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)文化學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用（1）“勤于運(yùn)動(dòng)”是孩子聰慧的重要條件（2）適時(shí)鍛煉，事半功倍高中學(xué)生處于生理功能的黃金時(shí)期，這時(shí)增加鍛煉可以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”，推遲日后體質(zhì)衰弱的起始時(shí)間，減速衰老速度。#運(yùn)動(dòng)牟作用（1）、增強(qiáng)人的體質(zhì)（2）、改善人的心理（3）、改善腦的功能（4）、促進(jìn)主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調(diào)發(fā)展，有珠聯(lián)璧合之效。（5）、加強(qiáng)血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。并且通過(guò)大腦運(yùn)動(dòng)中樞的興奮促使有關(guān)學(xué)習(xí)的神經(jīng)中樞得到較好的休息，進(jìn)而提高工作效率。2、預(yù)防疾病在青年許多中老年的疾病與青少年時(shí)期的健康相關(guān)，如肥胖癥，主動(dòng)脈硬化，骨質(zhì)疏松癥等?？梢?jiàn)，我們從小就應(yīng)積極參加體育鍛煉和其他體力活動(dòng)。高中學(xué)生積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，從而帶著健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學(xué)習(xí)和生活中去。思考題：1、體育鍛煉對(duì)人體體質(zhì)有哪些方面的提高作用？2、高中生為何要積極參加體育鍛煉？課后小結(jié)第12周第1次課教案總19次備課教材1、排球（側(cè)傳'下手發(fā)球） 2、素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)手臂、手腕的托送動(dòng)作。難點(diǎn)擊球時(shí)全身協(xié)調(diào)用力。

教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道側(cè)傳與正傳的不同點(diǎn)，記住側(cè)面下手發(fā)球拋球的位置和擊球點(diǎn)部位。技能目標(biāo)：學(xué)生能較協(xié)調(diào)地做好側(cè)傳球動(dòng)作，發(fā)球時(shí)能做到拋球與擺臂擊球動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擊球準(zhǔn)確。情感目標(biāo)：學(xué)生在傳球和發(fā)球練習(xí)時(shí)，態(tài)度認(rèn)真。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見(jiàn)準(zhǔn)備部分 -常規(guī)二、徒手操15、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。16、師生相互問(wèn)好。17、 老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑400米五、徒手操；1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、俯背運(yùn)動(dòng)4、踢腿運(yùn)動(dòng)5、側(cè)壓腿、前壓腿10''一、隊(duì)列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲二、練習(xí)圖：1、學(xué)生聽(tīng)清要求和規(guī)則。2、認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位。度壬玨商 腳尖繃直8*8拍一、排球一、1側(cè)傳：（1）兩人一組做 對(duì)傳練習(xí)2三人三角傳球3五人“V”形傳球4分組跑動(dòng)傳球比賽一、學(xué)生練習(xí)基本1自傳一次傳給對(duì)方.傳落地后反彈起來(lái)的球給對(duì)方。2 O△部3分4、o*__oc

基本部分二、素質(zhì)練習(xí)二、側(cè)面下手發(fā)球1無(wú)網(wǎng)發(fā)球，在兩條邊線外進(jìn)行。2發(fā)球比遠(yuǎn)3在進(jìn)攻線后隔網(wǎng)發(fā)球在發(fā)球區(qū)發(fā)球（1）、教師講解要求（2）、組織學(xué)生練習(xí)（3）、巡回指導(dǎo)二、素質(zhì)練習(xí)7、教師講解要求和內(nèi)容。（跳繩、舉重物、仰臥起坐）8、組織學(xué)生學(xué)習(xí)。9、巡回指導(dǎo)。20''10'二、學(xué)生練習(xí)a二、學(xué)生練習(xí)圖：3、學(xué)生分成四小組。4、各組在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下認(rèn)真完成跳繩100次/人、舉重物30次/人、仰臥起坐25/△結(jié)束部分 -整理放松小結(jié)一、領(lǐng)做放松操二、本課總結(jié)講評(píng).學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況.教師總結(jié).布置收還器材三、師生再見(jiàn)5'一、隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。3男生第一組歸還器材三、師生再見(jiàn)一、組織：如圖XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000XXXX0000二、要求：放松、調(diào)整呼吸實(shí)施情況記載預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí) 平均密度35%心率142次/分場(chǎng)地器材排球。教材1、快速跑（40米、40—60米）2、游戲教材1、快速跑（40米、40—60米）2、游戲重點(diǎn)。頭部姿勢(shì)對(duì)身體姿勢(shì)及跑的協(xié)調(diào)性影響難點(diǎn)上體搖晃和后仰、前傾不要過(guò)大。認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道途中跑時(shí)身體姿勢(shì)的要求。技能目標(biāo)：學(xué)生在途中跑時(shí)，能做到頭正、肩放松、屈臂前后自然擺動(dòng)。情感目標(biāo)：學(xué)生在學(xué)習(xí)快速跑時(shí)刻苦認(rèn)真，同學(xué)間能互相關(guān)心，互相學(xué)習(xí)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見(jiàn)準(zhǔn)備部分 -常規(guī)二、徒手操18、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。19、師生相互問(wèn)好。20、 老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。四、慢跑400米五、徒手操；5、伸展運(yùn)動(dòng)6、體側(cè)運(yùn)動(dòng)7、俯背運(yùn)動(dòng)8、踢腿運(yùn)動(dòng)5、側(cè)壓腿、前壓腿6、弓箭步交換10''一、隊(duì)列如圖示XXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOO▲二、練習(xí)圖：1、學(xué)生聽(tīng)清要求和規(guī)則。2、認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位。兩酢直 ■■打幢工除桃萍仙媵關(guān)節(jié)幅 崩頸直8*8拍基本部分一、快速跑一、1、40米快速跑2、40-60米快速跑（1）、講解示范途中跑要領(lǐng)重點(diǎn)講明頭部姿勢(shì)對(duì)身體姿