上海大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院《傳統(tǒng)體育養(yǎng)生》平時(shí)作業(yè)答案

上海大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院《傳統(tǒng)體育養(yǎng)生》平時(shí)作業(yè)答案上海大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院《傳統(tǒng)體育養(yǎng)生》平時(shí)作業(yè)答案上海大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院《傳統(tǒng)體育養(yǎng)生》平時(shí)作業(yè)答案資料僅供參考文件編號(hào)：2022年4月上海大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院《傳統(tǒng)體育養(yǎng)生》平時(shí)作業(yè)答案版本號(hào)：A修改號(hào)：1頁次：1.0審核：批準(zhǔn):發(fā)布日期：第1-5講8、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生以人的“形神”為核心,內(nèi)包括精神、五臟六腑。外涉及到四肢百骸,自然與社會(huì)及養(yǎng)生方法,人體只有(整體多維)的調(diào)養(yǎng)才能健康長壽。A、體育運(yùn)動(dòng)B、整體多維C、適應(yīng)自然D、注意飲食10、人體陰陽平衡是生命健康的基本條件,陰陽兩氣(陽氣)居主導(dǎo)地位。A、全部B、陽氣C、平衡D、陰氣3、本課程主要介紹的傳統(tǒng)體育健身方法是。(健身氣功、8字運(yùn)動(dòng)健身方法)A、健身氣功、8字運(yùn)動(dòng)健身方法B、太極拳C、8字運(yùn)動(dòng)健身方法D、健身氣功4、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是以“整體觀”、“陰陽學(xué)說”、“天人相應(yīng)”學(xué)說、“經(jīng)絡(luò)學(xué)說”、“形神合一”學(xué)說、“系統(tǒng)論”、“發(fā)展觀”的思想為(理論)基礎(chǔ)。A、理論B、行為C、健身D、養(yǎng)生5、李清云:享年256歲,是我國清末民國初年的中醫(yī)中藥學(xué)家,生于1677年,故于1933年,是我國也是世界上最長壽的老人。他平時(shí)有個(gè)愛好把(枸杞)煮水代茶喝,A、枸杞B、葡萄C、檸檬D、桂圓1、在形神關(guān)系中,(“神”、“形)起主導(dǎo)作用,()是基礎(chǔ)。A、“神”、“形”B、行為、意識(shí)C、意識(shí)、行為D、“形”、“神”9、現(xiàn)代生物學(xué)研究,人的最長壽命大約相當(dāng)于性成熟期的8至10倍,人的性成熟期是14至15歲,從理論推斷,人的壽命應(yīng)在(120、160)歲至()歲左右。A、120、160B、90歲C、80、90D、90、1002、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是培養(yǎng)個(gè)人積極主動(dòng)的掌握健身方法,使身體保持健康,延緩衰老的(個(gè)人行為)。A、體育行為B、個(gè)人行為C、集體行為D、保健行為7、“人法地,地法天,天法道,道法自然。”是(老子)順應(yīng)自然的養(yǎng)生觀點(diǎn)。A、莊子B、老子C、孔子D、孟子6、現(xiàn)代養(yǎng)生觀健康與長壽不是一朝一夕的事。在人的一生中養(yǎng)成良好的習(xí)慣,在成長的每個(gè)階段保持良好的狀態(tài),從(胎兒期)打下良好的基礎(chǔ)是關(guān)鍵。A、胎兒期B、青年時(shí)期C、老年期D、兒童時(shí)期第6-10講1、(理想和信念)是每個(gè)人生活的基石和精神支柱。青少年成才有了志向,就能尋找生活的真諦,追求知識(shí),陶冶情操。他是老年人延長生命活力的“增壽劑”。A、飲食和鍛煉B、學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)C、理想和信念D、金錢和權(quán)利3、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,對(duì)人體影響最大,最能使人夭亡的就是不良的(情緒)。A、運(yùn)動(dòng)B、飲食C、習(xí)慣D、情緒5、身體健康長壽的重要原則之一是起居作息有規(guī)律。這是人體的(生理)需要。A、生長B、生理C、工作D、基本2、人的體溫在凌晨2~6時(shí)最低,下午2~8時(shí)最高。脈搏和呼吸是清晨最慢,白天最快,血壓也是白天(高、低),夜間()。A、壞、好B、低、高C、高、低D、好、壞9、人在熟睡中的姿勢,每隔10—15分鐘變動(dòng)一次;整個(gè)睡眠變動(dòng)(20)次以上;A、30B、40C、20D、1010、人的一生約有(三分之一)的時(shí)間是在睡眠中度過。A、三分之一B、四分之一C、一半D、三分之二7、(酸性)食物指含磷、硫、氯等成分較多的食物。這些食物多屬高熱量、高脂類、高蛋白食物,如米、面、肉類、魚蝦類、蛋類、貝類、花生、白糖等。A、堿性B、酸性C、發(fā)霉D、新鮮4、我國傳統(tǒng)的進(jìn)食方法是(一日三餐)。若能養(yǎng)成良好的習(xí)慣,可保持良好的消化功能,對(duì)身體大有益處。A、一日二餐B、一日四餐C、一日三餐D、一日五餐8、(睡眠)時(shí)人體代謝率降低,可以消除疲勞,恢復(fù)體力;A、工作B、運(yùn)動(dòng)C、睡眠D、飲食6、(堿性)食物是指含有大量鉀、鈉、鎂、以及含有較多維生素和植物纖維素類食物。如新鮮蔬菜、水果、豆類、奶類、食用菌類、海藻類等。A、酸性B、堿性C、新鮮D、發(fā)霉第11-15講3、冷水浸浴身體時(shí)間為(30秒)或2分鐘A、10秒B、30秒C、1分鐘D、分鐘4、日光浴的作用紫外線殺菌、消炎、止痛、脫敏,防治小兒佝僂病和白癜風(fēng),增強(qiáng)機(jī)體(免疫力)。A、免疫力B、膚色C、抵抗力D、抗病能力5、日光浴是利用曬太陽健身治病的方法。夏季上午8~10點(diǎn)、下午3~5點(diǎn),春、秋、冬在上午9~12點(diǎn),每次(15分鐘)或遵醫(yī)囑。地點(diǎn):海濱、公園、陽臺(tái)。A、小時(shí)B、60分鐘C、15分鐘D、2小時(shí)2、熱水浴的順序是上肢→下肢→腰部→胸膛→背部→(頭部)。A、頭發(fā)B、腳C、頭部D、手9、陰陽之道是性愛的真髓、核心,這一基本理論和法則是研究人類生活的基礎(chǔ)?？鬃诱J(rèn)為(男女關(guān)系)是“人倫之始,五代之基”A、男女關(guān)系B、陰陽之道C、五行學(xué)說D、天人合一8、四時(shí)陰陽的變化,直接影響萬物的生長與衰老,人們?nèi)绻?順應(yīng))四時(shí)天氣變化的規(guī)律調(diào)養(yǎng)機(jī)體,就會(huì)延年益壽,否則就會(huì)生病或早衰及短命。A、根據(jù)B、超越C、改變D、順應(yīng)1、在人們選擇生活環(huán)境和身體鍛煉場所時(shí),盡量避免自然環(huán)境中(有害因素)對(duì)人體的不良影響。避開不利于人體健康水源、礦藏、高壓線、強(qiáng)磁場、超聲波、放射線的地方A、潮濕的地方B、日光照射的地方C、有害因素D、有風(fēng)的地方7、國內(nèi)外學(xué)者已證明(結(jié)婚者)長壽。A、結(jié)婚者B、運(yùn)動(dòng)員C、醫(yī)務(wù)人員D、科學(xué)家6、藥品不良反應(yīng)不能完全避免。包括:副作用、毒性反應(yīng)、過敏反應(yīng)、后遺效應(yīng)、停藥反應(yīng)、致癌、致畸胎、致突變、特異質(zhì)反應(yīng)、藥物依賴性、過度作用、首劑效應(yīng)等。常言道(是藥三分毒),就是這個(gè)道理。A、是藥三分毒B、吃藥不飲酒C、多吃藥身體好D、常吃藥防感冒10、女性晚育的最佳時(shí)期是(),男性婚育的最佳時(shí)期是(21~28歲;24~32歲)。這個(gè)時(shí)期生育子女可以避免智力缺陷、畸形等不良后果,保證下一代的聰明、健康、長壽,為家庭和社會(huì)帶來益處。A、30~35歲;15~20歲B、21~28歲;24~32歲C、24~32歲;21~28歲D、15~20歲;20~23歲第16-20講5、在人生不同年齡階段的發(fā)展特征的劃分中,人的生理、心理發(fā)展特征具有一定的(穩(wěn)定性),他是養(yǎng)生的重要依據(jù)。A、穩(wěn)定性B、靈活性C、持續(xù)性D、可塑性4、出生至(3歲)這一階段,是人生生長發(fā)育最快的時(shí)期之一。A、1歲B、5歲C、2歲D、3歲7、水災(zāi)之前關(guān)煤氣閥和電源總開關(guān),以防電線(浸水)而漏電失火、傷人。A、燃燒B、斷裂C、短路D、浸水2、體重:是反映小兒生長發(fā)育最重要和靈敏的指標(biāo)。在出生頭(3個(gè)月)體重增長最快。A、5個(gè)月B、11個(gè)月C、8個(gè)月D、3個(gè)月1、良好的室內(nèi)環(huán)境可以提高機(jī)體免疫力,降低患病率,提高(各系統(tǒng))的生理功能。使我們愉快的生活和學(xué)習(xí)。A、睡覺B、各系統(tǒng)C、視力D、運(yùn)動(dòng)6、在(衛(wèi)星云圖)上,能清晰地看見臺(tái)風(fēng)大小,分析登陸地點(diǎn)和時(shí)間,通過電視,廣播等媒介為公眾服務(wù),為各級(jí)政府提供決策依據(jù)。A、天空B、彩色地圖C、衛(wèi)星云圖D、報(bào)告材料10、(胎兒期)的保養(yǎng)對(duì)人的一生有著深遠(yuǎn)的影響,“先天之本,人生根基”,說明胎兒生長發(fā)育的重要性A、青少年期B、中年期C、胎兒期D、兒童期9、滿目蔥翠的環(huán)境有益于人體新陳代謝,對(duì)(心理)起調(diào)節(jié)、鎮(zhèn)靜作用A、生理B、體質(zhì)C、心理D、身體8、在全球20多項(xiàng)研究表明,在擁擠的城市街道上,車內(nèi)污染濃度水平比城市環(huán)境空氣污染水平高出(10倍)。A、10倍B、20倍C、5倍D、15倍3、據(jù)專家介紹車內(nèi)(甲醛)可引起惡心、嘔吐、咳嗽、胸悶、哮喘甚至肺氣腫,A、空氣B、二氧化碳C、甲醛D、濁氣第21-25講7、(4個(gè))月齡以后的嬰兒可以添加面米粥類、面湯、餛飩、餃子、薯泥等食物。A、1個(gè)B、8個(gè)C、4個(gè)D、5個(gè)4、成年初期是個(gè)體各方面處在(全盛)時(shí)期,體力好,精力旺盛,工作能力強(qiáng),效率高,智力水平都處在高峰期。A、提高B、發(fā)展C、全盛D、增長3、夫妻相互關(guān)心和照顧,共同創(chuàng)造幸福、美好生活是每個(gè)人到更年期(積極態(tài)度)。A、消極態(tài)度B、積極態(tài)度C、生活方式D、應(yīng)該理解的6、婚戀與生育是成年初期的一個(gè)重要(生活任務(wù)),發(fā)展親密的人際關(guān)系,尋找生活的伴侶,建立家庭,養(yǎng)育子女。A、生活任務(wù)B、問題C、責(zé)任D、事情5、女性45歲至55歲,男性55歲至65歲為(更年期)。A、老年期B、衰老期C、更年期D、中年期10、青少年自我意識(shí)進(jìn)一步增強(qiáng),要求別人了解、理解和(尊重)自己。A、表揚(yáng)B、尊重C、鼓勵(lì)D、抬高9、(蛋白質(zhì))是人體最重要的物質(zhì)和營養(yǎng)成分,它是嬰兒期最重要的熱能來源。A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、碳水化合物D、鈣1、童年期為6歲至12歲。身體發(fā)育出現(xiàn)(平緩狀態(tài)),各項(xiàng)功能不斷分化、增強(qiáng)。A、平緩狀態(tài)B、高峰期C、持續(xù)增長D、低潮期2、青少年時(shí)期這個(gè)階段既不同于兒童,又不同于成人。最大特點(diǎn)是生理上迅速的成長,急驟的變化。出現(xiàn)(第二個(gè))增長高峰期。A、第二個(gè)B、最快的C、第三個(gè)D、第一個(gè)8、童年期發(fā)病率低,預(yù)防近視眼和(齲齒),矯治慢性病灶。A、腹瀉B、感冒C、頭疼D、齲齒第26-30講6、由于老年人機(jī)體代謝水平降低,疲勞后恢復(fù)的時(shí)間(延長)。A、提高B、縮短C、很快D、延長10、老年人處理信息的時(shí)間變長,但思維的廣闊性、深刻性等方面又表現(xiàn)得比年輕時(shí)更強(qiáng)。(智力)的衰退遠(yuǎn)比生理機(jī)能衰退要晚。A、心里B、智力C、記憶D、體力4、退休綜合癥是指離退休的老年人在退休后對(duì)環(huán)境適應(yīng)不良,而引起的多種心理障礙和身心功能失調(diào)的(綜合癥)。A、身心疾病B、綜合癥C、高血壓D、糖尿病9、秋天是開展各類運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)光,不應(yīng)錯(cuò)過。秋季的特點(diǎn)氣候變?cè)?人體津虧液燥,內(nèi)火偏盛。飲食宜甘寒滋潤,生津養(yǎng)肺。如梨、蘋果、南瓜、蓮子、芝麻、核桃、杏仁、百合、銀耳、白果等;用香蕉、蜂蜜、胡麻仁、阿膠等食物潤腸。飲食禁忌不宜多食炸、熏、烤、煎的食物;避免(辛熱香燥)之品。A、油膩B、甘甜C、辛熱香燥D、清淡2、“六字訣”動(dòng)作的順序是:(噓;呵;呼;呬;吹;嘻。)。A、噓;呬;呵;呼;吹;嘻。B、噓;吹;呵;呼;呬;嘻。C、噓;呵;