第一學(xué)期羽毛球教學(xué)計(jì)劃

2012—2013年第一學(xué)期羽毛球校隊(duì)教學(xué)計(jì)劃一、指導(dǎo)思想全面貫徹黨的教育方針，堅(jiān)定信心，積極推進(jìn)體育創(chuàng)新教育，面向全體學(xué)生，樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)觀念。積極開(kāi)展訓(xùn)練，努力為校增光添采。二、教學(xué)目標(biāo)、1、知識(shí)目標(biāo)：通過(guò)培訓(xùn)活動(dòng)，使學(xué)生初步了解當(dāng)今世界羽毛球運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況，培養(yǎng)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣、愛(ài)好，知道羽毛球運(yùn)動(dòng)在我省、我國(guó)、世界和奧運(yùn)會(huì)上的發(fā)展?fàn)顩r，懂得羽毛球比賽的方法和規(guī)則。2、技能技巧：學(xué)會(huì)羽毛球運(yùn)動(dòng)中的握拍、站位、步法移動(dòng)、發(fā)球、接發(fā)球、進(jìn)攻、防守、以及進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)。并能結(jié)合運(yùn)用掌握的羽毛球技術(shù)認(rèn)真參加好上級(jí)組織的比賽。3、素質(zhì)目標(biāo)：通過(guò)訓(xùn)練提高學(xué)生快速移動(dòng)、速度、耐力、靈敏反應(yīng)、彈跳、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，并鍛煉學(xué)生在比賽中能沉著應(yīng)戰(zhàn)等心理素質(zhì)。三、訓(xùn)練的具體措施及內(nèi)容具體措施1、做到在訓(xùn)練中科學(xué)、規(guī)范管理。全面關(guān)心學(xué)生的思想、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、身體成長(zhǎng)、生活等工作。了解學(xué)生發(fā)展情況，主動(dòng)與班主任及家長(zhǎng)聯(lián)系，爭(zhēng)取他們的支持和配合，合理利用課余時(shí)間進(jìn)行有效的訓(xùn)練。2、研究訓(xùn)練方法，吸納多方知識(shí)，并學(xué)習(xí)見(jiàn)解他人先進(jìn)的訓(xùn)練手段，平時(shí)多看電視、以及訓(xùn)練比賽錄象，爭(zhēng)取在最短的時(shí)間內(nèi)培養(yǎng)出最好的選手，為比賽服務(wù)。（1）首先嚴(yán)格要求自己的行為，以學(xué)生為中心，愛(ài)在心里，嚴(yán)在行為習(xí)慣，防止在訓(xùn)練中出現(xiàn)隨意性和盲目性。嚴(yán)格要求學(xué)生，要求一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，動(dòng)作練習(xí)規(guī)范，講質(zhì)量和實(shí)戰(zhàn)性。一絲不茍追求目標(biāo)，做好學(xué)生的思想教育和正面引導(dǎo)工作，了解學(xué)生的動(dòng)態(tài)和心理變化，做耐心細(xì)致的說(shuō)服教育。2）要在訓(xùn)練中循序漸進(jìn)，有易到難，有小運(yùn)動(dòng)量到大運(yùn)動(dòng)量，增加練習(xí)密度，練習(xí)前設(shè)計(jì)好方案，創(chuàng)設(shè)好練習(xí)環(huán)境，運(yùn)用多變的訓(xùn)練手法。調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和練習(xí)興趣，大運(yùn)動(dòng)量，高密度，強(qiáng)負(fù)荷的訓(xùn)練，短時(shí)間發(fā)揮到最大限度，起到促進(jìn)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能全面提高。訓(xùn)練內(nèi)容安排第一階段（9月—11月中旬）：1、早上：學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作：握拍、發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球、網(wǎng)前球、全場(chǎng)步伐等。2、下午：基本功、身體素質(zhì)的提高。主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)速度、運(yùn)動(dòng)耐力、上下肢力量協(xié)調(diào)性素質(zhì)訓(xùn)練。第二階段（11月中旬—12月底）：1、早上：基本功、身體素質(zhì)的鞏固及提升。表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)速度、運(yùn)動(dòng)耐力、上下肢力量協(xié)調(diào)性素質(zhì)訓(xùn)練。2、下午：著重訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)安排。安排對(duì)應(yīng)的比賽訓(xùn)練，提高比賽的技戰(zhàn)術(shù)水平，培養(yǎng)良好的比賽心理素質(zhì)。并能學(xué)會(huì)自己應(yīng)付比賽，能打出自己的風(fēng)格，在比賽場(chǎng)上能冷靜對(duì)待，能把自己所學(xué)的技戰(zhàn)術(shù)很好的發(fā)揮出來(lái)。第三階段（1月份—學(xué)期結(jié)束）1、早上：：基本功、身體素質(zhì)的鞏固及提升。表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)速度、運(yùn)動(dòng)耐力、上下肢力量協(xié)調(diào)性素質(zhì)訓(xùn)練。2、下午：總結(jié)和考核四、周計(jì)劃進(jìn)度周次時(shí)間教學(xué)內(nèi)容小結(jié)-二二9.3~9.71、正確的正反手握拍、羽毛球顛球2、拋羽毛球和投壘球3、繞腕練習(xí)手持啞鈴于提前或體側(cè)作繞8字練習(xí)4、跳繩：?jiǎn)瓮忍?、雙腿條三9.10~9.141、揮拍練習(xí)揮空拍，結(jié)合擊打發(fā)咼遠(yuǎn)球和擊打咼遠(yuǎn)球的動(dòng)作揮空拍2、復(fù)習(xí)握拍法、羽毛球顛球，增強(qiáng)球感3、復(fù)習(xí)步伐，加強(qiáng)以鞏固4、羽毛球體能練習(xí)

四9.17~9.211、揮空拍、拋多球、定點(diǎn)擊打咼遠(yuǎn)球2、轉(zhuǎn)臂練習(xí)手持啞鈴體側(cè)作旋內(nèi)、旋外練習(xí)3、加強(qiáng)步伐練習(xí)4、結(jié)合挑球動(dòng)作揮空拍，加強(qiáng)手腕的爆發(fā)力五9.24~9.281、結(jié)合擊球動(dòng)作揮網(wǎng)球拍2、學(xué)習(xí)發(fā)高遠(yuǎn)球3、加強(qiáng)步伐練習(xí)、反折跑10M*5,加強(qiáng)腿部力量和啟動(dòng)速度4、結(jié)合球，往高處挑高球六10.8~10.121、仰臥起坐和俯臥撐練習(xí)2、前后場(chǎng)步法練習(xí)3、發(fā)高遠(yuǎn)球練習(xí)和定點(diǎn)拋高遠(yuǎn)球練習(xí)七10.15~10191、多球練習(xí)發(fā)咼遠(yuǎn)球和擊打咼遠(yuǎn)球2、前后場(chǎng)移動(dòng)步伐加強(qiáng)練習(xí)3、揮拍練習(xí)挑高球4、體能素質(zhì)訓(xùn)練八10.22~10.261、接發(fā)高遠(yuǎn)球2、多球練習(xí)挑高遠(yuǎn)球3、耐力訓(xùn)練和彈跳訓(xùn)練九10.29~11.21、結(jié)合上網(wǎng)步法練習(xí)挑后場(chǎng)高遠(yuǎn)球2、學(xué)習(xí)放網(wǎng)前球3、體能素質(zhì)訓(xùn)練十11.4~11.91、結(jié)合上網(wǎng)步法練習(xí)放網(wǎng)前球2、復(fù)習(xí)發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球和擊打高遠(yuǎn)球3、練習(xí)蛙跳和鴨子走十11.12~11.161、兩個(gè)人一組對(duì)打高遠(yuǎn)球2、學(xué)習(xí)吊球3、結(jié)合吊球上網(wǎng)放網(wǎng)前球4、身體素質(zhì)訓(xùn)練十11.19~11.231、結(jié)合前后場(chǎng)步法，吊網(wǎng)前球和上網(wǎng)放往前、挑后場(chǎng)2、學(xué)習(xí)搓網(wǎng)前球3、灌輸單打戰(zhàn)術(shù)4、體能素質(zhì)訓(xùn)練十11.26~11.301、結(jié)合多球加強(qiáng)網(wǎng)前搓球2、學(xué)習(xí)平抽快擋3、復(fù)習(xí)中場(chǎng)左右移動(dòng)步伐4、耐力訓(xùn)練和彈跳訓(xùn)練十四12.3~12.71、加強(qiáng)平抽快擋2、復(fù)習(xí)擊打高遠(yuǎn)球3、學(xué)習(xí)大力扣殺4、灌輸單打戰(zhàn)術(shù)5、身體素質(zhì)訓(xùn)練

十五12.10~12.141、鞏固和加強(qiáng)大力扣殺2、復(fù)習(xí)中場(chǎng)移動(dòng)步伐3、學(xué)習(xí)接殺球4、組織分組比賽和灌輸戰(zhàn)術(shù)5、體能訓(xùn)練十六12.17~12.211、復(fù)習(xí)往前搓球、放網(wǎng)前球2、學(xué)習(xí)勾對(duì)角球3、組織分組比賽和戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)4、身體素質(zhì)訓(xùn)練十七12.24~12.281、復(fù)習(xí)勾對(duì)角2、學(xué)習(xí)撲球3、組織分組比賽和戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)4、耐力訓(xùn)練和彈跳訓(xùn)練十八12.31~1.41、復(fù)習(xí)撲球、往前勾對(duì)角、搓球2、