情緒的管理 課件-部編版道德與法治七年級下冊

情緒是不是只是自己的事情？喜怒哀樂雖然是個人的事情，但我們在表達情緒的時候還是應該考慮周圍人的感受。情緒的管理第二單元做情緒情感的主人第四課揭開情緒的面紗2017年9月的一天，鄭州徐某駕駛轎車與一輛電動車發(fā)生輕微擦碰繼而引發(fā)矛盾，徐某隨后駕車故意沖撞對方，導致一人死亡，兩人受傷。徐某被抓獲，因涉嫌故意殺人已被刑拘。一起簡單的剮蹭事故導致一人死亡，兩人受傷，得不償失！開車在路上，心態(tài)放平和，安全到家才是王道，不要做路怒族！一起很小的剮蹭事件，為什么會發(fā)展成惡性事件？思考徐某缺乏法律意識，不善于調(diào)控情緒。課堂導入一、情緒表達要以的方式表達情緒恰當1、為什么

？你聽過“踢貓效應”嗎？踢貓效應踢貓效應，也被稱為踢貓理論，描述的是一種典型的壞情緒的傳染過程，就是當一個人的情緒變壞時，潛意識會驅(qū)使他選擇下屬或無法還擊的弱者發(fā)泄。觀察：故事中的人是如何表達自己的情緒的？探討：圖片中的行為可能會帶來什么后果？反思：我們該如何表達自己的情緒？撒氣的“食物鏈”①人與人之間的情緒會相互感染有的同學說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關別人什么事？②即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。我國古代醫(yī)學典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》、《千金方》等都有記載，長期的情緒壓抑、悲觀、絕望、低落很容易使人生病。怒傷肝——氣得肝疼（諸葛亮三氣周瑜，周瑜吐血而亡）；喜傷心——過喜傷心（范進中舉喜極而瘋）；憂傷肺——林黛玉憂思成疾，最終因肺病而死；驚傷膽——膽都嚇破了；恐傷腎——嚇尿褲子了；思傷脾——因為想家而吃不下飯。③情緒的表達與我們的身心健康有關

林毅剛上初一，在學校和同學相處易怒，控制不了自己情緒，別人開個玩笑就動手打人，揚言要弄死別人（其實在外面膽子很?。袔状紊鷼饬税炎约旱氖忠У冒l(fā)腫，好像和誰都有深仇大恨一樣。

小力現(xiàn)在就像是個“小炸彈”。他平日里是個有主見、爽快率直的孩子，但是一遇到不順心的事，就立馬發(fā)起脾氣，滿臉漲紅、嚎啕喊叫、撕扯東西，完全聽不進去勸說。④情緒的表達關乎人際交往一、情緒的表達①人與人之間的情緒會相互感染。②即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。③情緒的表達不僅與自己的身心健康有關,④而且關乎人際交往。1、為什么要以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒？P392、我們應如何表達自己的情緒？情景一：今天的外語考試，小紅得了99分，她高興極了，大聲喊叫起來，而同桌小芳先是默默地坐著，然后趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著“59分”。情景二：凌晨一點，小球迷小王盼望的足球賽終于開始了?！昂们?！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。1、小紅和小王認為“喜怒哀懼是個人的事，不用考慮他人的感受。”對嗎？2、表達自己的情緒應注意什么？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受他們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。P391、合適的場合、時間、地點2、不傷害自己，也不能傷害他人3、不能違反道德與法律，不能損害他人和集體的權益。一、情緒的表達（合德合法）①在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。P392、我們應如何表達自己的情緒？一、情緒的表達（合時合地）在合適的場合、時間，以合理的方式表達；表達情緒時要照顧他人的感受；④不違反道德和法律，不損害他人和集體的權益。（合情）二、情緒調(diào)節(jié)3、如何正確對待自己的情緒感受？（不同情緒的影響）情境一

期中考試，李娜的數(shù)學成績100分，全年級第一名。達到她預期的目的。她好高興。情境二①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓青春生活更加美好。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。好可怕，一會兒道法老師要提問，得趕緊背呀！材料：《紅樓夢》里的林黛玉，終日愁眉不展，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康3、如何正確對待自己的情緒感受？（不同情緒的影響）正面情緒：①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓青春生活更加美好。負面情緒：②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康4、為什么要學會合理調(diào)節(jié)情緒？（合理調(diào)節(jié)情緒的作用）高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，使人表現(xiàn)出以下狀態(tài)——在炎炎夏季你有這些壞情緒嗎？為什么會出現(xiàn)？這些情緒問題，歸根結(jié)底，是人體對環(huán)境的適應性差。①調(diào)節(jié)情緒有助于更好地適應環(huán)境心煩氣躁好發(fā)脾氣思維紊亂行為異常②有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。③可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。4、為什么要學會合理調(diào)節(jié)情緒？個人：①有助于我們更好地適應環(huán)境。②有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。他人：③可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。（合理調(diào)節(jié)情緒的作用）★5、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？真實發(fā)生的事情（Activatingevent）對事情的認知或想法（

Belief）情緒反應（

Consequence）

你走在街上，突然摔了一跤（A）好丟人，大家肯定在看我笑話呢（B1）尷尬，羞愧（C1）沒事，就是摔了一跤（B2）平靜（C2）改變認知評價課堂小百科——情緒ABC理論剛考完試發(fā)現(xiàn)成績不理想（A）BC讓我們產(chǎn)生情緒的是想法B而非事件A！01★4、調(diào)節(jié)情緒的方法（P40）注意轉(zhuǎn)移法把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。02：

★4、調(diào)節(jié)情緒的方法（P40）合理宣泄法宣泄，排解或釋放緊張情緒的過程。遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。03：

★4、調(diào)節(jié)情緒的方法（P40）酗酒暴飲暴食打架不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。網(wǎng)上謾罵以下發(fā)泄情緒的方式合適嗎？為什么？★4、調(diào)節(jié)情緒的方法（P40）放松訓練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。放松訓練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛，從而使機體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。04想象放松法肌肉放松法深呼吸放松法深深地吸氣，緩慢地呼氣，達到放松的目的。閉上眼睛，想象美好的東西，幸福的時刻，從而放松心情。通過放松身體上的肌肉，達到舒緩心情的作用?！?、調(diào)節(jié)情緒的方法（P40）歸納總結(jié)★5、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？①改變認知評價②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓練與長者交流寫一封信活動排解自我提醒合理表達憤怒管理6、憤怒管理的方法（P40-P41方法與技能）AlsohehismaleairbringisSignsfirstcreepiest.2、做一個耐心的聽眾。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.1、為他做些體貼的事。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.12343、設身處地，向他表示理解。4、幫助他轉(zhuǎn)移注意。7、如何安慰他人？（P41方法與技能）課堂小結(jié)情緒的管理情緒表達1、為什么？4、調(diào)節(jié)情緒的方法5、憤怒管理情緒調(diào)節(jié)3、為什么要調(diào)節(jié)情緒？2、怎么辦？6、安慰他人謝謝1.以下有關情緒的說法正確的是（）①情緒具有復雜性和多樣性，多彩的情緒豐富我們的生活②情緒是我們情感的一種自然流露，是自然而然產(chǎn)生的，是不可控的③我們可以通過改變我們對問題和事物的看法來調(diào)控情緒④情緒是可以相互感染的，表達情緒的時候，要考慮別人的感受A.①②③④B.①②③D.②③④C.①③④隨堂訓練2.期末考試開始了，小東非常緊張，他想要平復一下自己緊張的心情。下列做法中可取的是（）①在心里暗暗地告訴自己“我一定行”“我是最棒的”②在考試的過程中，戴上耳機聽音樂，放松自己的心情③深深地吸氣，慢慢地呼氣，通過呼吸調(diào)控自己的情緒④正確認識這次考試的意義，把考試看做一次鍛煉自己的機會A.①②③B.①②④D.②③④C.①③④3.東東失去了親人，處于悲痛的情緒之中。下列做法合情合理的是（）①下課了，同學們自覺保持安靜，不再嬉戲打鬧②同桌小明主動安慰他，聽他傾訴自己的內(nèi)心情感③小華和幾個女同學，依然高談闊論，時不時發(fā)出笑聲④好朋友小剛主動幫助東東去食堂打飯，并幫他補習耽誤的課程A.