積極心態(tài)快樂工作課件

積極心態(tài)，快樂工作積極心態(tài)，快樂工作1我們將分享：積極心態(tài)與消極心態(tài)的不同作用工作中存在不同的心態(tài)，工作的效果也會(huì)不同；怎樣去調(diào)整心態(tài)，快樂工作；接待人員應(yīng)有的積極心態(tài)；我們將分享：積極心態(tài)與消極心態(tài)的不同作用2

積極的人，象太陽，照到哪里哪里亮，消極的人，象月亮，初一十五不一樣。心態(tài)決定我們的生活，有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的未來。積極的人，象太陽，照到哪里哪里亮，消極的人，象月3消極心態(tài)的人憤世嫉俗，認(rèn)為人性丑惡，與人不和；沒有目標(biāo)，缺乏動(dòng)力，不思進(jìn)取；缺乏恒心，經(jīng)常為自己尋找借口和合理化的理由；心存饒幸，不愿付出；固執(zhí)己見，不能寬容人；自卑懦弱，無所事事；自高自大，清高虛榮，不守信用，等等。消極心態(tài)的人憤世嫉俗，認(rèn)為人性丑惡，與人不和；4陽光心態(tài)的人有必勝的信念；善于稱贊精神；樂于助人；具有奉獻(xiàn)精神；微笑常在，樂觀自信；能識(shí)別人感到你的重要。陽光心態(tài)的人有必勝的信念；5你的個(gè)性消極嗎？題目：如果有一天你因?yàn)槭虑榇胶芡淼臅r(shí)候才能回家，這時(shí)候已經(jīng)沒有公車跟地鐵了，你會(huì)？1.只好坐計(jì)程車回家2.干脆找個(gè)夜店，天亮再回去算了3.找個(gè)公園或像樣的地方露宿街頭4.厚著臉皮打電話請(qǐng)朋友來載你5.停在原地，說不定會(huì)有認(rèn)識(shí)的人經(jīng)過你的個(gè)性消極嗎？題目：如果有一天你因?yàn)槭虑榇胶芡?1、選“只好坐計(jì)程車回家”消極指數(shù)：50%你本身有自我的一套思考邏輯，遇到事情也總是采取最穩(wěn)定最保守的做法，所以你很難有因?yàn)閴毫^大，而消極沉淪的機(jī)會(huì)。不過你雖不消極，但也不積極，如果害怕失敗而不肯求新求變，有時(shí)候也會(huì)因此失去不少機(jī)會(huì)。2、選“干脆找個(gè)夜店，天亮再回去算了”消極指數(shù)：20%你根本就擁有樂天過人的人生觀，天生不知消極為何物。想要利用挫折來打敗你簡(jiǎn)直難上加難！只不過你也從來沒去想過明天要怎么做，總是過一天就算一天。等哪一天你真的一無所有了，你可能也會(huì)因此而一敗不起。3、選“找個(gè)公園或像樣的地方露宿街頭”消極指數(shù)：70%碰到事情或是挫折，你總是會(huì)想到最壞的打算，也以這樣的方式來處理。這樣的你當(dāng)然很容易就解決掉所有的麻煩事，只是卻無法掩飾你消極的本質(zhì)。有時(shí)候你的處理方法可能會(huì)引來反彈招致非議，弄得自己一身腥。

1、選“只好坐計(jì)程車回家”74、選“厚著臉皮打電話請(qǐng)朋友來載你”消極指數(shù)：40%碰到事情其實(shí)你不見得就有能力解決，卻容易異想天開想一些旁門左道來下藥。說好聽點(diǎn)是創(chuàng)新大膽，說難聽只能算是下大注碰運(yùn)氣。尤其反映在跟你沒多大厲害關(guān)系的事物上。你只是不想思考解決，實(shí)在不能怪你消極。5、選“停在原地，說不定會(huì)有認(rèn)識(shí)的人經(jīng)過”消極指數(shù)：90%你也太消極了吧？！真的以為事情放著不管就會(huì)有奇跡發(fā)生？別想掩耳盜鈴，以為天塌下來都會(huì)有人幫你頂，也許大難臨頭了你可能都還渾然不知。有問題就多詢問別人的意見，其實(shí)沒那么難，旁人也會(huì)因此尊重你。

4、選“厚著臉皮打電話請(qǐng)朋友來載你”8心態(tài)表現(xiàn)對(duì)事物的看法結(jié)果積極的心態(tài)消極的心態(tài)積極，樂觀，進(jìn)取認(rèn)為任何事只要努力一定能行成功消極，悲觀，頹廢認(rèn)為任何事多是不可能失敗心態(tài)表現(xiàn)對(duì)事物的看法結(jié)果積極的心態(tài)消極的心態(tài)積極，樂觀，進(jìn)取9態(tài)度與能力企業(yè)喜歡的人才是能給企業(yè)帶來財(cái)富的人。他們能力強(qiáng)，態(tài)度也好。能力態(tài)度人材態(tài)度不錯(cuò)，就是干不了事，將就用吧！人財(cái)態(tài)度好，又有能力，真是公司的財(cái)源呀！人裁沒有能力，態(tài)度又差。裁掉算了！人才能力挺強(qiáng)，就是態(tài)度太差。真是難用呀！態(tài)度與能力企業(yè)喜歡的人才是能給企業(yè)帶來財(cái)富的人。能力態(tài)度人材10態(tài)度決定一切如A=1B=2C=3…..Z=26知識(shí)knowledge=96努力workhard=99態(tài)度attitude=100態(tài)度決定一切如A=1B=2C=3…..Z=2611寬容感激奉獻(xiàn)自信目標(biāo)寬容感激奉獻(xiàn)自信目標(biāo)12故事：龜兔賽跑新解如何確定目標(biāo)：1、懸著一個(gè)明確的目標(biāo)2、目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)易達(dá)到的小目標(biāo)；3、心動(dòng)不如行動(dòng)；故事：龜兔賽跑新解如何確定目標(biāo)：13建立自信心

自我暗示我是最棒的我是最優(yōu)秀的我是成功者建立自信心

自我暗示我是最棒的14讓自信心永伴你挑前面的位子坐，坐在前面的習(xí)慣（顯眼的位置）聯(lián)系正視別人，正視別人等于告訴他；把我們走路的速度加快25%、抬頭挺胸走快一點(diǎn)聯(lián)系當(dāng)眾發(fā)言，主動(dòng)發(fā)言是信心的“維他命”哈哈大笑，它是醫(yī)治信心不足的良藥利用積極心理暗示自己，而不用“反正”“畢竟”沒辦法”“總之”等。對(duì)你潛意識(shí)的心智，反復(fù)而肯定地下達(dá)積極命令讓自信心永伴你挑前面的位子坐，坐在前面的習(xí)慣（顯眼的位置）對(duì)15陽光思維尋找每個(gè)人身上最好的東西你眼睛盯住什么你肯定就能看到什么尋找別人身上最好的東西能促使他們努力做到最好并且創(chuàng)造一個(gè)積極的、卓有成效的環(huán)境陽光思維尋找每個(gè)人身上最好的東西16胸懷感恩心感恩傷害我的人，因?yàn)樗ゾ毩宋业男膽B(tài)感恩絆倒我的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了我的雙腿感恩欺騙我的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了我的智慧感恩蔑視我的人，因?yàn)樗X醒了我的自尊感恩遺棄我的人，因?yàn)樗囵B(yǎng)了我的自立。。。。。。我永遠(yuǎn)心存感恩，感恩一切使我成長(zhǎng)的人胸懷感恩心感恩傷害我的人，因?yàn)樗ゾ毩宋业男膽B(tài)17學(xué)會(huì)寬容當(dāng)別人做錯(cuò)時(shí)，別拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己；當(dāng)自己出錯(cuò)時(shí)，重要的是稀缺教訓(xùn)而不是自責(zé)；當(dāng)自己生氣前，一定要控制自己的情緒；方法：給自己三分鐘學(xué)會(huì)寬容當(dāng)別人做錯(cuò)時(shí)，別拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己；方法：給自己三18在工作中如何調(diào)整

自己的心態(tài)？主動(dòng)激勵(lì)自信學(xué)習(xí)在工作中如何調(diào)整

自己的心態(tài)？主動(dòng)激勵(lì)自信學(xué)習(xí)19如何應(yīng)對(duì)接待工作中的壓力1、客觀的評(píng)價(jià)周圍的環(huán)境不能超出你能控制的范圍2、立即處理有壓力的事情；3、處理事情要多樣化，不要墨守成規(guī)；4、知道自己并不總是正確的或完美的；5、學(xué)會(huì)說“不”如何應(yīng)對(duì)接待工作中的壓力1、客觀的評(píng)價(jià)周圍的環(huán)境不能超出你能20應(yīng)該。。。。。。6、避免一次產(chǎn)生太多的生活變化；7、表達(dá)你的感受；8、預(yù)期壓力的事情并做好準(zhǔn)備；9、幫助他人；10、接受自己；應(yīng)該。。。。。。6、避免一次產(chǎn)生太多的生活變化；21幾種常見的情緒問題心態(tài)到端正，要有突破困境的信心對(duì)自己要有全面客觀的評(píng)價(jià)，不段摸索適合自己的工作崗位崗前心理落差端正態(tài)度，擺正觀念冷靜處理，善用幽默

忍無可忍幾種常見的情緒問題心態(tài)到端正，要有突破困境的信心端正態(tài)度，擺22緩解壓力的小建議1、休息片刻，呼吸一下新鮮空氣：

一天中多進(jìn)行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展，不能使這種情緒在一天工作結(jié)束時(shí)升級(jí)成能壓倒你的工作壓力。緩解壓力的小建議1、休息片刻，呼吸一下新鮮空氣：23緩解壓力的小建議2、了解造成壓力的根源確切的說，到底是什么壓垮了你？是工作，是家庭生活，還是人際關(guān)系？如果認(rèn)識(shí)不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。緩解壓力的小建議2、了解造成壓力的根源24緩解壓力的小建議3、轉(zhuǎn)移并釋放壓力做一下體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)能使你很好的發(fā)泄，運(yùn)動(dòng)完之后你會(huì)感到很輕松，不知不覺間就可以把壓力放出去。緩解壓力的小建議3、轉(zhuǎn)移并釋放壓力254、隨它去判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時(shí)，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。緩解壓力的小建議4、隨它去緩解壓力的小建議265、自我鼓勵(lì)：對(duì)所有的出色工作都記錄在案，并時(shí)不時(shí)查閱一下，以來總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，而來替自己尋找自信。制定一些短期計(jì)劃，使自己能得心應(yīng)手地完成它們。緩解壓力的小建議5、自我鼓勵(lì)：緩解壓力的小建議276、厚皮厚點(diǎn)：不要把受到的批評(píng)個(gè)人化，更不要把大會(huì)上上級(jí)提出的普通問題硬往自己頭上安，即使自己受到反面的評(píng)論時(shí)，你也要把它當(dāng)成是能夠改進(jìn)工作的建設(shè)性批評(píng)。緩解壓力的小建議6、厚皮厚點(diǎn)：緩解壓力的小建議287、分散壓力可能的話把工作進(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏梢詼p小工作強(qiáng)度。緩解壓力的小建議7、分散壓力緩解壓力的小建議298、不要把工作當(dāng)成一切：當(dāng)你的大腦一天到晚都在想工作的時(shí)候，壓力就形成了。這時(shí)要分出一些時(shí)間給家庭，朋友，愛好等，適當(dāng)?shù)膴蕵肥翘幚韷毫Φ年P(guān)鍵。緩解壓力的小建議8、不要把工作當(dāng)成一切：緩解壓力的小建議309、主動(dòng)求樂笑是最佳的精神松弛劑，10分鐘大笑能使人全身放松45分鐘，男人每天應(yīng)笑14~17次，女子應(yīng)笑13~16次。當(dāng)然，這種笑應(yīng)是發(fā)自內(nèi)心、自然坦誠(chéng)。因此，應(yīng)多與有幽默感的人接觸，多看相聲，小品，富有喜劇色彩的影視節(jié)目，主動(dòng)求樂。緩解壓力的小建議9、主動(dòng)求樂緩解壓力的小建議3110、換一下緩解：厭倦情緒是形成工作壓力罪魁禍?zhǔn)字?。如果你十分討厭工作或工作結(jié)束時(shí)感到筋疲力盡，如果工作中你沒有感到有一種向上的動(dòng)力促使你增進(jìn)自己的業(yè)務(wù)技能，那還是趁早換一個(gè)對(duì)你來說更有意思的工作吧。疲勞，這正說么你的機(jī)體需要調(diào)整，堅(jiān)持一段時(shí)間后便會(huì)慢慢適應(yīng)，體能會(huì)逐漸增加，抵抗疲勞的能力會(huì)得到強(qiáng)化。緩解壓力的小建議10、換一下緩解：緩解壓力的小建議32想一想，如何調(diào)整自己的工作情緒轉(zhuǎn)化控制冷化控制自激控制想一想，如何調(diào)整自己的工作情緒轉(zhuǎn)化控制冷化控制自激控制33服務(wù)人員應(yīng)有的積極心態(tài)我常面帶微笑，因?yàn)槲覠釔畚业墓ぷ鳎晃翼毜瓓y打扮，因?yàn)槲覠釔畚业墓ぷ?；我?yīng)服裝整齊，因?yàn)檫@是形象的塑造；我的態(tài)度熱切，因?yàn)槲覛g迎我的客人；我會(huì)原諒別人，因?yàn)闆]有人不會(huì)犯錯(cuò)；我能傳播快樂，因?yàn)闆]有人會(huì)拒絕快樂。服務(wù)人員應(yīng)有的積極心態(tài)我常面帶微笑，因?yàn)槲覠釔畚业墓ぷ鳎?4經(jīng)常不斷地學(xué)習(xí),你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量StudyConstantly,AndYouWillKnowEverything.TheMoreYouKnow,TheMorePowerfulYouWillBe寫在最后經(jīng)常不斷地學(xué)習(xí),你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量寫35ThankYou在別人的演說中思考，在自己的故事里成長(zhǎng)ThinkingInOtherPeople‘SSpeeches，GrowingUpInYourOwnStory講師：XXXXXXXX年XX月XX日ThankYou36積極心態(tài)，快樂工作積極心態(tài)，快樂工作37我們將分享：積極心態(tài)與消極心態(tài)的不同作用工作中存在不同的心態(tài)，工作的效果也會(huì)不同；怎樣去調(diào)整心態(tài)，快樂工作；接待人員應(yīng)有的積極心態(tài)；我們將分享：積極心態(tài)與消極心態(tài)的不同作用38

積極的人，象太陽，照到哪里哪里亮，消極的人，象月亮，初一十五不一樣。心態(tài)決定我們的生活，有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的未來。積極的人，象太陽，照到哪里哪里亮，消極的人，象月39消極心態(tài)的人憤世嫉俗，認(rèn)為人性丑惡，與人不和；沒有目標(biāo)，缺乏動(dòng)力，不思進(jìn)??；缺乏恒心，經(jīng)常為自己尋找借口和合理化的理由；心存饒幸，不愿付出；固執(zhí)己見，不能寬容人；自卑懦弱，無所事事；自高自大，清高虛榮，不守信用，等等。消極心態(tài)的人憤世嫉俗，認(rèn)為人性丑惡，與人不和；40陽光心態(tài)的人有必勝的信念；善于稱贊精神；樂于助人；具有奉獻(xiàn)精神；微笑常在，樂觀自信；能識(shí)別人感到你的重要。陽光心態(tài)的人有必勝的信念；41你的個(gè)性消極嗎？題目：如果有一天你因?yàn)槭虑榇胶芡淼臅r(shí)候才能回家，這時(shí)候已經(jīng)沒有公車跟地鐵了，你會(huì)？1.只好坐計(jì)程車回家2.干脆找個(gè)夜店，天亮再回去算了3.找個(gè)公園或像樣的地方露宿街頭4.厚著臉皮打電話請(qǐng)朋友來載你5.停在原地，說不定會(huì)有認(rèn)識(shí)的人經(jīng)過你的個(gè)性消極嗎？題目：如果有一天你因?yàn)槭虑榇胶芡?21、選“只好坐計(jì)程車回家”消極指數(shù)：50%你本身有自我的一套思考邏輯，遇到事情也總是采取最穩(wěn)定最保守的做法，所以你很難有因?yàn)閴毫^大，而消極沉淪的機(jī)會(huì)。不過你雖不消極，但也不積極，如果害怕失敗而不肯求新求變，有時(shí)候也會(huì)因此失去不少機(jī)會(huì)。2、選“干脆找個(gè)夜店，天亮再回去算了”消極指數(shù)：20%你根本就擁有樂天過人的人生觀，天生不知消極為何物。想要利用挫折來打敗你簡(jiǎn)直難上加難！只不過你也從來沒去想過明天要怎么做，總是過一天就算一天。等哪一天你真的一無所有了，你可能也會(huì)因此而一敗不起。3、選“找個(gè)公園或像樣的地方露宿街頭”消極指數(shù)：70%碰到事情或是挫折，你總是會(huì)想到最壞的打算，也以這樣的方式來處理。這樣的你當(dāng)然很容易就解決掉所有的麻煩事，只是卻無法掩飾你消極的本質(zhì)。有時(shí)候你的處理方法可能會(huì)引來反彈招致非議，弄得自己一身腥。

1、選“只好坐計(jì)程車回家”434、選“厚著臉皮打電話請(qǐng)朋友來載你”消極指數(shù)：40%碰到事情其實(shí)你不見得就有能力解決，卻容易異想天開想一些旁門左道來下藥。說好聽點(diǎn)是創(chuàng)新大膽，說難聽只能算是下大注碰運(yùn)氣。尤其反映在跟你沒多大厲害關(guān)系的事物上。你只是不想思考解決，實(shí)在不能怪你消極。5、選“停在原地，說不定會(huì)有認(rèn)識(shí)的人經(jīng)過”消極指數(shù)：90%你也太消極了吧？！真的以為事情放著不管就會(huì)有奇跡發(fā)生？別想掩耳盜鈴，以為天塌下來都會(huì)有人幫你頂，也許大難臨頭了你可能都還渾然不知。有問題就多詢問別人的意見，其實(shí)沒那么難，旁人也會(huì)因此尊重你。

4、選“厚著臉皮打電話請(qǐng)朋友來載你”44心態(tài)表現(xiàn)對(duì)事物的看法結(jié)果積極的心態(tài)消極的心態(tài)積極，樂觀，進(jìn)取認(rèn)為任何事只要努力一定能行成功消極，悲觀，頹廢認(rèn)為任何事多是不可能失敗心態(tài)表現(xiàn)對(duì)事物的看法結(jié)果積極的心態(tài)消極的心態(tài)積極，樂觀，進(jìn)取45態(tài)度與能力企業(yè)喜歡的人才是能給企業(yè)帶來財(cái)富的人。他們能力強(qiáng)，態(tài)度也好。能力態(tài)度人材態(tài)度不錯(cuò)，就是干不了事，將就用吧！人財(cái)態(tài)度好，又有能力，真是公司的財(cái)源呀！人裁沒有能力，態(tài)度又差。裁掉算了！人才能力挺強(qiáng)，就是態(tài)度太差。真是難用呀！態(tài)度與能力企業(yè)喜歡的人才是能給企業(yè)帶來財(cái)富的人。能力態(tài)度人材46態(tài)度決定一切如A=1B=2C=3…..Z=26知識(shí)knowledge=96努力workhard=99態(tài)度attitude=100態(tài)度決定一切如A=1B=2C=3…..Z=2647寬容感激奉獻(xiàn)自信目標(biāo)寬容感激奉獻(xiàn)自信目標(biāo)48故事：龜兔賽跑新解如何確定目標(biāo)：1、懸著一個(gè)明確的目標(biāo)2、目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)易達(dá)到的小目標(biāo)；3、心動(dòng)不如行動(dòng)；故事：龜兔賽跑新解如何確定目標(biāo)：49建立自信心

自我暗示我是最棒的我是最優(yōu)秀的我是成功者建立自信心

自我暗示我是最棒的50讓自信心永伴你挑前面的位子坐，坐在前面的習(xí)慣（顯眼的位置）聯(lián)系正視別人，正視別人等于告訴他；把我們走路的速度加快25%、抬頭挺胸走快一點(diǎn)聯(lián)系當(dāng)眾發(fā)言，主動(dòng)發(fā)言是信心的“維他命”哈哈大笑，它是醫(yī)治信心不足的良藥利用積極心理暗示自己，而不用“反正”“畢竟”沒辦法”“總之”等。對(duì)你潛意識(shí)的心智，反復(fù)而肯定地下達(dá)積極命令讓自信心永伴你挑前面的位子坐，坐在前面的習(xí)慣（顯眼的位置）對(duì)51陽光思維尋找每個(gè)人身上最好的東西你眼睛盯住什么你肯定就能看到什么尋找別人身上最好的東西能促使他們努力做到最好并且創(chuàng)造一個(gè)積極的、卓有成效的環(huán)境陽光思維尋找每個(gè)人身上最好的東西52胸懷感恩心感恩傷害我的人，因?yàn)樗ゾ毩宋业男膽B(tài)感恩絆倒我的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了我的雙腿感恩欺騙我的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了我的智慧感恩蔑視我的人，因?yàn)樗X醒了我的自尊感恩遺棄我的人，因?yàn)樗囵B(yǎng)了我的自立。。。。。。我永遠(yuǎn)心存感恩，感恩一切使我成長(zhǎng)的人胸懷感恩心感恩傷害我的人，因?yàn)樗ゾ毩宋业男膽B(tài)53學(xué)會(huì)寬容當(dāng)別人做錯(cuò)時(shí)，別拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己；當(dāng)自己出錯(cuò)時(shí)，重要的是稀缺教訓(xùn)而不是自責(zé)；當(dāng)自己生氣前，一定要控制自己的情緒；方法：給自己三分鐘學(xué)會(huì)寬容當(dāng)別人做錯(cuò)時(shí)，別拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己；方法：給自己三54在工作中如何調(diào)整

自己的心態(tài)？主動(dòng)激勵(lì)自信學(xué)習(xí)在工作中如何調(diào)整

自己的心態(tài)？主動(dòng)激勵(lì)自信學(xué)習(xí)55如何應(yīng)對(duì)接待工作中的壓力1、客觀的評(píng)價(jià)周圍的環(huán)境不能超出你能控制的范圍2、立即處理有壓力的事情；3、處理事情要多樣化，不要墨守成規(guī)；4、知道自己并不總是正確的或完美的；5、學(xué)會(huì)說“不”如何應(yīng)對(duì)接待工作中的壓力1、客觀的評(píng)價(jià)周圍的環(huán)境不能超出你能56應(yīng)該。。。。。。6、避免一次產(chǎn)生太多的生活變化；7、表達(dá)你的感受；8、預(yù)期壓力的事情并做好準(zhǔn)備；9、幫助他人；10、接受自己；應(yīng)該。。。。。。6、避免一次產(chǎn)生太多的生活變化；57幾種常見的情緒問題心態(tài)到端正，要有突破困境的信心對(duì)自己要有全面客觀的評(píng)價(jià)，不段摸索適合自己的工作崗位崗前心理落差端正態(tài)度，擺正觀念冷靜處理，善用幽默

忍無可忍幾種常見的情緒問題心態(tài)到端正，要有突破困境的信心端正態(tài)度，擺58緩解壓力的小建議1、休息片刻，呼吸一下新鮮空氣：

一天中多進(jìn)行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展，不能使這種情緒在一天工作結(jié)束時(shí)升級(jí)成能壓倒你的工作壓力。緩解壓力的小建議1、休息片刻，呼吸一下新鮮空氣：59緩解壓力的小建議2、了解造成壓力的根源確切的說，到底是什么壓垮了你？是工作，是家庭生活，還是人際關(guān)系？如果認(rèn)識(shí)不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。緩解壓力的小建議2、了解造成壓力的根源60緩解壓力的小建議3、轉(zhuǎn)移并釋放壓力做一下體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)能使你很好的發(fā)泄，運(yùn)動(dòng)完之后你會(huì)感到很輕松，不知不覺間就可以把壓力放出去。緩解壓力的小建議3、轉(zhuǎn)移并釋放壓力614、隨它去判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時(shí)，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。緩解壓力的小建議4、隨它去緩解壓力的小建議625、自我鼓勵(lì)：對(duì)所有的出色工作都記錄在案，并時(shí)不時(shí)查閱一下，以來總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，而來替自己尋找自信。制定一些短期計(jì)劃，使自己能得心應(yīng)手地完成它們。緩解壓力的小建議5、自我鼓勵(lì)：緩解壓力的小建議636、厚皮厚點(diǎn)：不要把受到的批評(píng)個(gè)人化，更不要把大會(huì)上上級(jí)提出的普通問題硬往自己頭上安，即使自己受到反面的評(píng)論時(shí)，你也要把它當(dāng)成是能夠改進(jìn)工作的建設(shè)性批評(píng)。緩解壓力的小建議6、厚皮厚點(diǎn)：緩解壓力的小建議647、分散壓力可能的話把工作進(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏梢詼p小工作強(qiáng)度。緩解壓力的小建議7、分散壓力緩解壓力的小建議658、不要把工作當(dāng)成一切：當(dāng)你的大腦一天到晚都在想工作的時(shí)候，壓力就形成了。這