(子午流注與養(yǎng)生)課件

子午流注與養(yǎng)生主講：代啟朋1.子午流注與養(yǎng)生主講：代啟朋1.定義

子午流注：子午是時辰，流是流動，注是灌注，氣血循環(huán)結(jié)合時辰，注入經(jīng)脈，達到最佳養(yǎng)生調(diào)理效果。子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日的12個時辰是對應(yīng)人體12條經(jīng)脈的。由于時辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流注的規(guī)律，以時辰配合臟腑保養(yǎng)，對養(yǎng)生和調(diào)理都有很大的益處，根據(jù)藥味入經(jīng)的原理，按各時辰臟腑興盛服用產(chǎn)品將提高數(shù)倍、數(shù)十倍效果。2.定義子午流注：子午是時辰，流是流動，注是灌注3.3.子時（23—1點），膽經(jīng)旺

子時睡得足，黑眼圈不露

中醫(yī)理論認為：“肝之余氣，泄于膽，聚而成精。”人在子時前入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲?，腦就有多清”。4.子時（23—1點），膽經(jīng)旺子時睡得足，黑眼圈不露4.子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，經(jīng)常子時不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。虛證：膽囊炎、膽結(jié)石、頭暈腰痛、失眠、肋間痛等。

5.子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，經(jīng)丑時（1—3點），肝經(jīng)旺丑時不睡晚，臉上不長斑。

“肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。6.丑時（1—3點），肝經(jīng)旺丑時不睡晚，臉上不長斑。

“肝藏黃帝內(nèi)經(jīng)講：“臥則血歸于肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。虛癥：易疲勞、視力減退、月經(jīng)不調(diào)、性功能減退、頭暈眼花、肋痛等7.黃帝內(nèi)經(jīng)講：“臥則血歸于肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情寅時（3—5點），肺經(jīng)旺

寅時睡得熟，色紅精氣足

“肺朝百脈”，肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。這個過程需要在熟睡狀態(tài)中完成。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。

虛癥：皮膚免疫力下降、易感冒、手足冰冷、氣喘、咽喉干、咳嗽等。8.寅時（3—5點），肺經(jīng)旺寅時睡得熟，色紅精氣足

寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。

虛癥：皮膚免疫力下降、易感冒、手足冰冷、氣喘、咽喉干、咳嗽等。9.寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。

虛癥：皮膚免卯時（5—7點），大腸經(jīng)旺

卯時大腸蠕，排毒宿便出

“肺與大腸相表里”，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。10.卯時（5—7點），大腸經(jīng)旺卯時大腸蠕，排毒宿便出清晨起床后最好排大便。虛癥：腹痛、腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、喉干、喘息、宿便等。11.清晨起床后最好排大便。11.辰時（7—9點），胃經(jīng)旺

辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安早吃好，所以，人在7點前后吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡，牙齦、嘴唇內(nèi)側(cè)易潰瘍，可以在辰時清胃火。12.辰時（7—9點），胃經(jīng)旺辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安1胃寒者7點養(yǎng)胃健脾。虛癥：消化不良、胃脹、食欲不振、口腔異味、易打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或嘔吐。13.胃寒者7點養(yǎng)胃健脾。13.

巳時脾經(jīng)旺，造血身體壯?！捌⒅鬟\化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經(jīng)。巳時(9—11點)，脾經(jīng)旺14.巳時脾經(jīng)旺，造血身體壯。巳時(9—11點)，脾經(jīng)旺脾虛者9點健脾。虛癥：內(nèi)分泌失調(diào)、胃弱、四肢無力、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。15.脾虛者9點健脾。15.午時（11—13點），心經(jīng)旺

午時一小睡，安神養(yǎng)精氣。“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙耐苿友哼\行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。16.午時（11—13點），心經(jīng)旺午時一小睡，安神養(yǎng)精氣心率過緩者11點補心陽；心率過速者滋心陰。虛癥：胸悶、臉發(fā)紅、四肢沉重、易疲倦、胸痛、心悸、語言障礙等。17.心率過緩者11點補心陽；心率過速者滋心陰。17.未時（13—15點），小腸經(jīng)旺

未時分清濁，飲水能降火。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送人大腸，精華輸送進脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。18.未時（13—15點），小腸經(jīng)旺未時分清濁，飲水能飯后兩肋脹痛者在此時降肝火、疏肝理氣。如小腸有熱，人會咳而排屁，此時多喝水、喝茶有利小腸排毒降火。19.飯后兩肋脹痛者在此時降肝火、疏肝理氣。如小腸有熱，人會咳而排申時（15—17點），膀胱經(jīng)旺

申時津液足，養(yǎng)陰身體舒。

膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱失常，咳而遺尿。

申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。20.申時（15—17點），膀胱經(jīng)旺申時津液足，養(yǎng)陰身此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，此時滋陰瀉火對陰虛的人最有效。虛癥：背部異常、腰痛、腳神經(jīng)異常、腿酸、痔瘡、尿頻、小便失禁等。21.此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，此時滋陰瀉火對陰虛的人最有酉時（17點—19點），腎經(jīng)旺

酉時腎藏精，納華元氣清?！澳I藏生殖之精和五臟六腑之精，腎為先天之根”，人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。22.酉時（17點—19點），腎經(jīng)旺酉時腎藏精，納華元氣此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。虛癥：耳鳴耳聾、失眠健忘、尿頻尿急、腰膝酸軟、性欲減退、陽痿早泄、宮寒不孕、風(fēng)濕骨痛、內(nèi)分泌失調(diào)等。23.此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。23.戌時（19—21點），心包經(jīng)旺

戌時護心臟，減壓心舒暢。“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。24.戌時（19—21點），心包經(jīng)旺戌時護心臟，減壓心心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。虛癥：心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發(fā)熱等。25.心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。25.亥時（21點—23點），三焦經(jīng)旺

亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益?？上КF(xiàn)代人能做到的很少，亥時百脈皆通，所以可以用任何一種進行調(diào)理。

26.亥時（21點—23點），三焦經(jīng)旺亥時百脈通，養(yǎng)身上焦心肺，不通可導(dǎo)致上肢浮腫，中焦脾胃，不通可導(dǎo)致全身浮腫；下焦肝膽腎，不通導(dǎo)致下肢浮腫，眼袋浮腫。虛癥：免疫力下降、易疲勞、上肢無力、腹部堵脹、呼吸困難、胃寒等。27.上焦心肺，不通可導(dǎo)致上肢浮腫，中焦脾胃，不通可導(dǎo)致全身浮腫；十二時辰別名解析對應(yīng)生肖當令器官循行經(jīng)脈常見癥狀時辰宜忌子時（23:00～1:00）夜半，又名子夜、中夜由天黑轉(zhuǎn)為天亮這一時間段鼠膽膽經(jīng)頭暈?zāi)垦?、口苦、善嘆息宜：睡覺；忌：熬夜；吃夜宵丑時（1：00～3：00）雞鳴，又名荒雞指深夜過后，雞鳴之時牛肝肝經(jīng)胸悶、疲倦、黑眼圈、特別容易煩躁宜：熟睡忌：熬夜；生悶氣；久視寅時（3：00～5：00）平旦，又稱黎明、早晨、日旦天剛蒙蒙亮的時候虎肺肺經(jīng)肺部脹滿、咳嗽氣喘、缺盆部疼痛宜：熟睡?；?qū)б录{，調(diào)理肺經(jīng)。忌：熬夜卯時（5：00～7：00）日出，又名日始、破曉、旭日指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間兔大腸大腸經(jīng)牙齒疼痛、頸部腫大宜：起床喝溫?zé)岬陌组_水；排便；調(diào)理大腸經(jīng)忌：飲酒十二時辰養(yǎng)生對照表28.十二時辰別名解析對應(yīng)生肖當令器官循行經(jīng)脈常見癥狀時辰宜忌子時辰時（7：00～9：00）食時，又名早食吃早飯時間龍胃胃經(jīng)腹脹腸鳴、消化不良宜：及時吃早餐，讓胃有事可干，調(diào)理胃經(jīng)。忌：早餐質(zhì)量不好巳時（9：00～11：00）隅中，又名日禺臨近中午的時候蛇脾脾經(jīng)舌根強直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內(nèi)發(fā)脹、時時噯氣宜：適量飲水，調(diào)理脾經(jīng)。忌：思慮過度，久坐不動。午時（11：00～13：00）日中，又名日正、中午此時太陽最猛烈馬心心經(jīng)喉嚨干燥、頭痛、口渴難忍宜：吃午餐；小憩；靜養(yǎng)陰血，調(diào)理心經(jīng)忌：午餐過多；餐后馬上運動；未時（13：00～15：00）日昳，又名日跌、日央指太陽偏西羊小腸小腸經(jīng)喉嚨痛、頷部腫、肩痛如裂、臂痛如斷宜：調(diào)理小腸經(jīng)；忌：多吃食物申時（15：00～17：00）哺時，又名日鋪、夕食指傍晩猴膀胱膀胱經(jīng)頭痛、眼睛痛、頸項痛、宜：適量飲水；運動；抓緊時間工作；調(diào)理膀胱經(jīng)忌：憋小便酉時（17：00～19：00）日入，又日落、日沉、傍晚指太陽落山的時候雞腎腎經(jīng)四肢冰冷、腰酸背痛、耳鳴宜：休息；調(diào)理腎經(jīng)忌：過勞戌時（19：00～21：00）黃昏，又名日夕、日暮、日晚此時太陽已經(jīng)落山，天將黑未黑狗心包心包經(jīng)胸痛、心律不整、手部灼熱宜：吃晚餐；心情快樂；做散步，調(diào)理心包經(jīng)忌：晚餐過肥膩；生氣亥時（21：00～23：00）人定，又名定昏此時夜色已深，人們也已經(jīng)停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜豬三焦三焦經(jīng)耳聾、聽聲模糊、咽喉腫痛、喉嚨閉塞宜：心平氣和；入睡；調(diào)理三焦經(jīng)忌：熬夜；生氣；飲茶。29.辰時食時，又名早食吃早飯時間龍胃胃經(jīng)腹脹腸鳴、消化不良宜：及30.11/26/202230.11/25/2022子午流注與養(yǎng)生主講：代啟朋31.子午流注與養(yǎng)生主講：代啟朋1.定義

子午流注：子午是時辰，流是流動，注是灌注，氣血循環(huán)結(jié)合時辰，注入經(jīng)脈，達到最佳養(yǎng)生調(diào)理效果。子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日的12個時辰是對應(yīng)人體12條經(jīng)脈的。由于時辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流注的規(guī)律，以時辰配合臟腑保養(yǎng)，對養(yǎng)生和調(diào)理都有很大的益處，根據(jù)藥味入經(jīng)的原理，按各時辰臟腑興盛服用產(chǎn)品將提高數(shù)倍、數(shù)十倍效果。32.定義子午流注：子午是時辰，流是流動，注是灌注33.3.子時（23—1點），膽經(jīng)旺

子時睡得足，黑眼圈不露

中醫(yī)理論認為：“肝之余氣，泄于膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲?，腦就有多清”。34.子時（23—1點），膽經(jīng)旺子時睡得足，黑眼圈不露4.子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，經(jīng)常子時不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。虛證：膽囊炎、膽結(jié)石、頭暈腰痛、失眠、肋間痛等。

35.子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，經(jīng)丑時（1—3點），肝經(jīng)旺丑時不睡晚，臉上不長斑。

“肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。36.丑時（1—3點），肝經(jīng)旺丑時不睡晚，臉上不長斑。

“肝藏黃帝內(nèi)經(jīng)講：“臥則血歸于肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。虛癥：易疲勞、視力減退、月經(jīng)不調(diào)、性功能減退、頭暈眼花、肋痛等37.黃帝內(nèi)經(jīng)講：“臥則血歸于肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情寅時（3—5點），肺經(jīng)旺

寅時睡得熟，色紅精氣足

“肺朝百脈”，肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。這個過程需要在熟睡狀態(tài)中完成。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。

虛癥：皮膚免疫力下降、易感冒、手足冰冷、氣喘、咽喉干、咳嗽等。38.寅時（3—5點），肺經(jīng)旺寅時睡得熟，色紅精氣足

寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。

虛癥：皮膚免疫力下降、易感冒、手足冰冷、氣喘、咽喉干、咳嗽等。39.寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。

虛癥：皮膚免卯時（5—7點），大腸經(jīng)旺

卯時大腸蠕，排毒宿便出

“肺與大腸相表里”，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。40.卯時（5—7點），大腸經(jīng)旺卯時大腸蠕，排毒宿便出清晨起床后最好排大便。虛癥：腹痛、腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、喉干、喘息、宿便等。41.清晨起床后最好排大便。11.辰時（7—9點），胃經(jīng)旺

辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安早吃好，所以，人在7點前后吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡，牙齦、嘴唇內(nèi)側(cè)易潰瘍，可以在辰時清胃火。42.辰時（7—9點），胃經(jīng)旺辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安1胃寒者7點養(yǎng)胃健脾。虛癥：消化不良、胃脹、食欲不振、口腔異味、易打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或嘔吐。43.胃寒者7點養(yǎng)胃健脾。13.

巳時脾經(jīng)旺，造血身體壯?！捌⒅鬟\化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎茫蘸?，血的質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經(jīng)。巳時(9—11點)，脾經(jīng)旺44.巳時脾經(jīng)旺，造血身體壯。巳時(9—11點)，脾經(jīng)旺脾虛者9點健脾。虛癥：內(nèi)分泌失調(diào)、胃弱、四肢無力、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。45.脾虛者9點健脾。15.午時（11—13點），心經(jīng)旺

午時一小睡，安神養(yǎng)精氣。“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙耐苿友哼\行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。46.午時（11—13點），心經(jīng)旺午時一小睡，安神養(yǎng)精氣心率過緩者11點補心陽；心率過速者滋心陰。虛癥：胸悶、臉發(fā)紅、四肢沉重、易疲倦、胸痛、心悸、語言障礙等。47.心率過緩者11點補心陽；心率過速者滋心陰。17.未時（13—15點），小腸經(jīng)旺

未時分清濁，飲水能降火。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送人大腸，精華輸送進脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。48.未時（13—15點），小腸經(jīng)旺未時分清濁，飲水能飯后兩肋脹痛者在此時降肝火、疏肝理氣。如小腸有熱，人會咳而排屁，此時多喝水、喝茶有利小腸排毒降火。49.飯后兩肋脹痛者在此時降肝火、疏肝理氣。如小腸有熱，人會咳而排申時（15—17點），膀胱經(jīng)旺

申時津液足，養(yǎng)陰身體舒。

膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱失常，咳而遺尿。

申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。50.申時（15—17點），膀胱經(jīng)旺申時津液足，養(yǎng)陰身此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，此時滋陰瀉火對陰虛的人最有效。虛癥：背部異常、腰痛、腳神經(jīng)異常、腿酸、痔瘡、尿頻、小便失禁等。51.此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，此時滋陰瀉火對陰虛的人最有酉時（17點—19點），腎經(jīng)旺

酉時腎藏精，納華元氣清?！澳I藏生殖之精和五臟六腑之精，腎為先天之根”，人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。52.酉時（17點—19點），腎經(jīng)旺酉時腎藏精，納華元氣此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。虛癥：耳鳴耳聾、失眠健忘、尿頻尿急、腰膝酸軟、性欲減退、陽痿早泄、宮寒不孕、風(fēng)濕骨痛、內(nèi)分泌失調(diào)等。53.此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。23.戌時（19—21點），心包經(jīng)旺

戌時護心臟，減壓心舒暢?！靶陌鼮樾闹饽?，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。54.戌時（19—21點），心包經(jīng)旺戌時護心臟，減壓心心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。虛癥：心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發(fā)熱等。55.心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。25.亥時（21點—23點），三焦經(jīng)旺

亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益。可惜現(xiàn)代人能做到的很少，亥時百脈皆通，所以可以用任何一種進行調(diào)理。

56.亥時（21點—23點），三焦經(jīng)旺亥時百脈通，養(yǎng)身上焦心肺，不通可導(dǎo)致上肢浮腫，中焦脾胃，不通可導(dǎo)致全身浮腫；下焦肝膽腎，不通導(dǎo)致下肢浮腫，眼袋浮腫。虛癥：免疫力下降、易疲勞、上肢無力、腹部堵脹、呼吸困難、胃寒等。57.上焦心肺，不通可導(dǎo)致上肢浮腫，中焦脾胃，不通可導(dǎo)致全身浮腫；十二時辰別名解析對應(yīng)生肖當令器官循行經(jīng)脈常見癥狀時辰宜忌子時（23:00～1:00）夜半，又名子夜、中夜由天黑轉(zhuǎn)為天亮這一時間段鼠膽膽經(jīng)頭暈?zāi)垦?、口苦、善嘆息宜：睡覺；忌：熬夜；吃夜宵丑時（1：00～3：00）雞鳴，又名荒雞指深夜過后，雞鳴之時牛肝肝經(jīng)胸悶、疲倦、黑眼圈、特別容易煩躁宜：熟睡忌：熬夜；生悶氣；久視寅時（3：00～5：00）平旦，又稱黎明、早晨、日旦天剛蒙蒙亮的時候虎肺肺經(jīng)肺部脹滿、咳嗽氣喘、缺盆部疼痛宜：熟睡?；?qū)б录{，調(diào)理肺經(jīng)。忌：熬夜卯時（5：00～7：00）日出，又名日始、破曉、旭日指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間兔大腸大腸經(jīng)牙齒疼痛、頸部