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個人收集整理ZQ發(fā)表者：訪人次)常用食物地苯丙氨酸、蛋白質(zhì)表（每或中）（一）蔬菜類食物名稱冬瓜黃瓜萵苣（萵筍）番茄（西紅柿小西紅柿絲瓜蘿卜（變蘿卜）荸薺蘆筍胡蘿卜芹菜生菜南瓜圓白菜蘿卜（白蘿卜）榨菜辣椒（尖、青）蘿卜干（咸）海帶（水浸）大白菜蔥頭柿子椒小白菜金針菇（鮮）姜苦瓜

苯丙氨酸（）蛋白（）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

食物名稱空心菜小蔥青蒜香菜蘑菇（鮮）油菜菜花竹筍蒜苗大蔥茴香菜芥菜（薊菜）莧菜醬黃瓜菠菜綠豆芽綠菜花大蒜韭菜豌豆苗黃豆芽香椿干、黑木耳銀耳香菇紫菜

苯丙氨酸（）

蛋白質(zhì)（）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．*去豆再食用(二水類食物名稱菠蘿蘋果李子梨柿葡萄西瓜橙蜜橘紅果（山楂）柚

苯丙氨酸（蛋質(zhì)（）．．．．．．．．．．．

食物名稱芒果木瓜草莓桃杏櫻桃白蘭瓜香蕉棗（干）葡萄干桂圓（干）

苯丙氨酸（）

蛋白質(zhì)（）．．．．．．．．．．．13

獼猴桃荔枝

．．

個人收集整理ZQ黑棗（有核）．(三谷及制品薯類淀粉制品食物名稱淀粉（馬鈴薯）淀粉（小麥）藕粉豌豆粉絲粉條馬鈴薯（土豆）藕粉絲甘薯（地瓜）山藥粉絲（純豆）芋頭

苯丙氨酸（蛋質(zhì)（）．．．．．．．．．．．．

食物名稱魔芋精粉油炸土豆片油條大米（小站稻米糯米玉米面黑米蕎麥面青稞小米（黃）小麥粉（富強

苯丙氨酸（）

蛋白質(zhì)（）．．．．．．．．．．．．粉小麥粉（標(biāo)粉）(四豆、堅果類食物名稱豆?jié){栗子（鮮）豆腐（北）松子（生）蓮子（干）核桃（干）芝麻（黑）豆腐干

苯丙氨酸（蛋質(zhì)（）．．．．．．．．

食物名稱小豆（赤）腰果葵花子（炒）杏仁花生（炒）西瓜子（炒）黃豆腐竹

苯丙氨酸（）

蛋白質(zhì)（）．．．．．．．．（五）乳類、飲料、休閑食物及調(diào)味品類食物名稱人乳酸奶（均值）牛乳鮮牛奶（均值）嬰兒奶粉羊乳粉（全脂）雪碧可口可樂橙汁醒目果珍酸梅晶咖啡伴侶

苯丙氨酸（蛋質(zhì)（）．．．．．．．．．．．

食物名稱可可粉花茶葉冰糖果凍葡萄糖白糖蜂蜜（槐花）紅糖檸檬酸味精甜蜜素醋沙拉醬

苯丙氨酸（）

蛋白質(zhì)（）．．．．．．．．23

個人收集整理ZQ烏梅（干）甘草咖

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