心理健康服務(wù)手冊(cè)

經(jīng)典word整理文檔，僅參考！本資料屬于網(wǎng)絡(luò)整理，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除，謝謝！茅箭區(qū)心理健康教育疏導(dǎo)服務(wù)手冊(cè)制目錄一、茅箭區(qū)心理健康教育疏導(dǎo)服務(wù)內(nèi)容二、茅箭區(qū)心理健康教育疏導(dǎo)工作建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)三、心理咨詢(xún)室工作職責(zé)和工作制度四、心理咨詢(xún)師工作職責(zé)和工作制度六、心理咨詢(xún)師推介七、心理咨詢(xún)專(zhuān)家溫馨提示一、茅箭區(qū)心理健康教育疏導(dǎo)服務(wù)內(nèi)容心理咨詢(xún)服務(wù)內(nèi)容主要為轄區(qū)居民提供八個(gè)方面心理咨詢(xún)：1.自我發(fā)展咨詢(xún)：生涯規(guī)劃、人格完善、素質(zhì)提升、自我管理等。2.學(xué)習(xí)心理咨詢(xún)：注意障礙、記憶障礙、厭學(xué)、意志薄弱、考試怯場(chǎng)、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)取?.人際交往心理咨詢(xún)：代溝、異性交往困惑、自卑、孤獨(dú)、猜疑、報(bào)復(fù)、嫉妒、社交恐懼、冷漠等。4.情緒心理咨詢(xún)：煩惱、憤怒、情緒不穩(wěn)定、消沉、狂喜、壓抑、過(guò)度焦慮、持續(xù)抑郁等。個(gè)性心理咨詢(xún)：自卑、羞怯、虛榮、猜疑、自我中心主義、暴躁、緊張、過(guò)度依賴(lài)、冷漠、過(guò)于敏感等。6.戀愛(ài)與性心理咨詢(xún)：?jiǎn)螒?、失戀、多角戀、自戀、異性恐懼、性沖動(dòng)、性幻想、性焦慮、性自慰困擾、遺精的困惑、同性戀等。7.新生適應(yīng)心理咨詢(xún)：無(wú)目標(biāo)、無(wú)動(dòng)力、空虛、盲目、悲觀失望、焦慮、抑郁、孤獨(dú)、自我意識(shí)偏差等。8.心理咨詢(xún)服務(wù)方式社區(qū)居民根據(jù)自己心理問(wèn)題，可以直接到所在社區(qū)（村）心理咨詢(xún)室向心理咨詢(xún)員或大學(xué)生志愿者進(jìn)行解答有關(guān)心理健康方面的問(wèn)題，普及心理健康知識(shí)，預(yù)防和化解心理危機(jī)。心理咨詢(xún)服務(wù)時(shí)間心理咨詢(xún)室服務(wù)時(shí)間心理咨詢(xún)員周一至周日（上午8：：00注心理咨詢(xún)師周六至周日下午300-5：00）二、茅箭區(qū)心理健康教育疏導(dǎo)工作建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)建設(shè)目標(biāo):實(shí)現(xiàn)進(jìn)社區(qū)、進(jìn)學(xué)校、進(jìn)調(diào)解室三進(jìn)目標(biāo)。隊(duì)伍建設(shè)：全區(qū)建設(shè)一支心理咨詢(xún)師，一支心理咨詢(xún)員，一支心理健康教育志愿者的三個(gè)一隊(duì)伍。建設(shè)要求：掛起一塊牌子——心理咨詢(xún)室組建一班服務(wù)人員——干部的心理咨詢(xún)員，招募訓(xùn)練的大學(xué)生志愿者。建好一個(gè)陣地——擁有一間必要的工作用房和服務(wù)設(shè)施。完善一個(gè)機(jī)制——建立人員接待、心理咨詢(xún)、教育疏導(dǎo)、心理治療的服務(wù)機(jī)制和公開(kāi)公示、規(guī)范登記、務(wù)實(shí)管用的管理機(jī)制。兌現(xiàn)一個(gè)服務(wù)承諾——全心服務(wù)。-1-三、心理咨詢(xún)室工作職責(zé)和工作制度心理咨詢(xún)室工作職責(zé)一、廣泛宣傳心理健康知識(shí)。通過(guò)發(fā)宣傳冊(cè)、掛橫幅、擺放展板等形式做好社區(qū)心理咨詢(xún)宣傳活動(dòng)，發(fā)動(dòng)廣大社區(qū)居民積極參與。二、開(kāi)展各種心理咨詢(xún)服務(wù)。以社區(qū)居民心理咨詢(xún)?yōu)橹鳎_(kāi)展個(gè)體咨詢(xún)、團(tuán)體咨詢(xún)、信函咨詢(xún)或電話(huà)咨詢(xún)、網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)等。理健康基本狀況。四、對(duì)有需要的社區(qū)居民，由心理咨詢(xún)師進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的個(gè)別心理咨詢(xún)，幫助他們健康生活。對(duì)能鑒別需要轉(zhuǎn)介到高一級(jí)心理咨詢(xún)或治療部門(mén)的社區(qū)居民進(jìn)行轉(zhuǎn)介，做好因心理障礙而引起的突發(fā)事件的應(yīng)急處理。五、幫助社區(qū)干部開(kāi)展工作。充分依靠社區(qū)書(shū)記、主任等社區(qū)干部開(kāi)展全員心理健康工作，并根據(jù)需育能力和自身心理健康水平。心理咨詢(xún)室工作制度一、心理咨詢(xún)室建立值班服務(wù)制度，心理咨詢(xún)工作人員應(yīng)嚴(yán)格遵守值班制度，必須按時(shí)上崗，保證咨詢(xún)時(shí)效。二、心理咨詢(xún)室實(shí)行心理咨詢(xún)預(yù)約制度，建立心理咨詢(xún)預(yù)約卡，咨詢(xún)者應(yīng)事先與心理咨詢(xún)室預(yù)約，便于合理安排咨詢(xún)時(shí)間。三、咨詢(xún)工作人員應(yīng)積極做好網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)工作。四、咨詢(xún)工作人員身體不適時(shí)，不宜上崗。五、咨詢(xún)工作人員應(yīng)不斷了解、研究居民心理，學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)、提高自身素質(zhì)。六、保持心理咨詢(xún)室清潔、安靜、幽雅。七、非工作人員未經(jīng)允許不得進(jìn)入心理咨詢(xún)室。八、心理健康教育與咨詢(xún)中心建立若干個(gè)心理信箱，每天開(kāi)箱一次，并及時(shí)答復(fù)居民，以便為少數(shù)不愿意面談的居民提供心理援助。形式為全體社區(qū)干部提供咨詢(xún)服務(wù)。十、咨詢(xún)工作人員要恪守職業(yè)道德，為咨詢(xún)者保密。居民心理檔案、咨詢(xún)的內(nèi)容一律保密。-2-四、心理咨詢(xún)師工作職責(zé)和工作制度心理咨詢(xún)師工作職責(zé)1、正式咨詢(xún)時(shí)，心理咨詢(xún)師應(yīng)向咨詢(xún)者說(shuō)明自己的專(zhuān)業(yè)資格、咨詢(xún)目的、咨詢(xún)技巧、咨詢(xún)程序上的規(guī)則及可能影響咨詢(xún)關(guān)系的各種限制條件。2、心理咨詢(xún)師與咨詢(xún)者應(yīng)對(duì)角色的界定、預(yù)期的目標(biāo)、采取的策略及可能的結(jié)果等有所了解，并取得一致。3、診斷證明；如無(wú)法對(duì)咨詢(xún)者提供幫助，可建議其咨詢(xún)更高級(jí)的心理研究者或?qū)I(yè)心理醫(yī)師。4.專(zhuān)業(yè)解釋。540過(guò)分依賴(lài)。6、心理咨詢(xún)師要準(zhǔn)時(shí)到崗接待咨詢(xún)，遇有特殊情況不能準(zhǔn)時(shí)到崗，必須事先做好換班的銜接工作，并告知上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)。7咨詢(xún)一般過(guò)程、咨詢(xún)建議、咨詢(xún)效果及其它事項(xiàng)。心理咨詢(xún)師工作制度1、心理咨詢(xún)師要態(tài)度熱情，工作細(xì)致、認(rèn)真。2、對(duì)咨詢(xún)者咨詢(xún)內(nèi)容和有關(guān)的隱私嚴(yán)守秘密。未經(jīng)同意，有關(guān)資料不得外借。3、心理咨詢(xún)師要按時(shí)到崗接受咨詢(xún)者來(lái)訪或電話(huà)、網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)，認(rèn)真、及時(shí)進(jìn)行記錄。4、保持心理咨詢(xún)室室內(nèi)環(huán)境整潔、優(yōu)美、舒心，定期更新環(huán)境陳設(shè)，營(yíng)造溫馨的空間。5、做好臺(tái)帳及有關(guān)材料的存檔工作，及時(shí)整理、裝訂成冊(cè)。6、愛(ài)護(hù)室內(nèi)各項(xiàng)設(shè)備，定期進(jìn)行檢查，保持正常使用。非咨詢(xún)?nèi)藛T不能隨便進(jìn)入咨詢(xún)室，未經(jīng)允許正在咨詢(xún)室時(shí)不能接待其他人員。7、遇有嚴(yán)重心理問(wèn)題可能出現(xiàn)事或重大突發(fā)事件應(yīng)及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)反映。8、心理咨詢(xún)師要注意刻苦鉆研專(zhuān)業(yè)知識(shí)，不斷提高自身素質(zhì)。-3-五、茅箭區(qū)心理健康教育疏導(dǎo)“三進(jìn)”活動(dòng)聯(lián)系服務(wù)明白卡區(qū)心理健康教育疏導(dǎo)進(jìn)社區(qū)（村）工作人員情況別男女女女女女男女女女男男男女女女女男女女女女女男男男女女李菊女男女女女男男男男男女女女女女男女女女男女女女男女女女男張芬女女女女女女女女女女男女女女女女女女女女女女女女女女女女陳梅洪霞陳娟徐瑛彭義趙紅陸瑤王娟李菊劉璐尤瑞王娟魏紅吳唯-4-區(qū)心理健康教育疏導(dǎo)進(jìn)社區(qū)（村）工作人員情況心理咨詢(xún)師資質(zhì)洪斌翁捷李菊鄭偉王娟李菊楊宇-5-區(qū)心理健康教育疏導(dǎo)進(jìn)學(xué)校工作人員情況服務(wù)學(xué)校女男男王雷向輝吳韜劉艷景勇吳燕張玉-6-區(qū)心理健康教育疏導(dǎo)進(jìn)調(diào)解室工作人員情況性別性別性別單位葉剛男男女徐瑛楊青趙紅沈陽(yáng)溫磊王娟每個(gè)心理咨詢(xún)室配備一名具有國(guó)家資質(zhì)的心理咨詢(xún)師，一名受過(guò)培訓(xùn)的心理員，一名大學(xué)生志愿者。-7-六、心理咨詢(xún)師推介莊紅平，湖北醫(yī)藥學(xué)院心理健康教育中心專(zhuān)職教師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，高級(jí)企業(yè)EAP講師，高級(jí)企業(yè)EAP咨詢(xún)師。畢業(yè)于湖北醫(yī)藥學(xué)院臨床醫(yī)療系，畢業(yè)后留校任教，從事心理健康、醫(yī)學(xué)心理學(xué)和社交心理能熟練處理各種心理問(wèn)題，發(fā)表論文十余篇，出版專(zhuān)著三部。李菊，湖北醫(yī)藥學(xué)院副研究員，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師。1993年畢業(yè)于湖北中醫(yī)藥大學(xué)，1997年至今任生中常見(jiàn)思想和心理問(wèn)題的能力。李桂穎，湖北醫(yī)藥學(xué)院心理健康教育中心專(zhuān)職教師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，心理學(xué)碩士研究生。目前主要負(fù)責(zé)學(xué)生日常心理健康宣傳教育活動(dòng)、心理咨詢(xún)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、心理測(cè)評(píng)、大學(xué)生心理健康教育課程等心理教育工作，具有較為豐富的心理咨詢(xún)理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。陳端穎，湖北醫(yī)藥學(xué)院心理健康教育中心專(zhuān)職教師，講師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，心理學(xué)碩士研究生，4詢(xún)理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，能獨(dú)立開(kāi)展大學(xué)生心理健康咨詢(xún)工作。聶秀，湖北醫(yī)藥學(xué)院講師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師。2001年畢業(yè)于湖北醫(yī)藥學(xué)院，當(dāng)年至今任學(xué)生輔導(dǎo)員，從事學(xué)生思想和心理健康教育工作。擔(dān)任湖北醫(yī)藥學(xué)院大學(xué)生心理咨詢(xún)中心兼職教師，2008年考取武漢大學(xué)思想政治教育專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)方向在職研究生，2011年5月畢業(yè)，在長(zhǎng)期工作與心理咨詢(xún)過(guò)程中，對(duì)問(wèn)題的能力。林寶虎，自2008年至今在湖北醫(yī)藥學(xué)院心理健康教育中心擔(dān)任兼職心理咨詢(xún)師，碩士研究生、中共黨員，講師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師。2007年參加武漢大學(xué)心理咨詢(xún)師職業(yè)培訓(xùn)中心的培訓(xùn)，并取得國(guó)家二級(jí)2009年8月參加青島藝術(shù)治療培訓(xùn)，完成心理學(xué)相關(guān)研究課題一項(xiàng)并發(fā)表論文兩篇，擅長(zhǎng)大學(xué)生心理健康相關(guān)咨詢(xún)。理咨詢(xún)師。曾任高校實(shí)習(xí)心理咨詢(xún)老師，擅長(zhǎng)的咨詢(xún)領(lǐng)域?yàn)槿穗H交往困惑。徐靜，湖北醫(yī)藥學(xué)院心理咨詢(xún)中心擔(dān)任心理咨詢(xún)工作，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師。2007年7月參加武漢大學(xué)心理咨詢(xún)師培訓(xùn)，擅長(zhǎng)兒童心理、親子關(guān)系咨詢(xún)。徐瑛，十堰職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育與咨詢(xún)中心主任、副教授，國(guó)家級(jí)心理咨詢(xún)師。系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理障咨詢(xún)與治療理論和實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)。副研究員。從事高校教學(xué)20余年，先后講授了教育學(xué)、心理學(xué)、管理學(xué)、公共關(guān)系學(xué)等課程，對(duì)大學(xué)生心理工作具有一定的理論研究和豐富的工作經(jīng)驗(yàn)。湖北省心理健康教育學(xué)會(huì)會(huì)員。-8-廖繼紅，十堰職業(yè)技術(shù)學(xué)院思想政治理論課教研室教授，國(guó)家級(jí)心理咨詢(xún)師，華中師范大學(xué)畢業(yè)，教育求》等多篇論文公開(kāi)發(fā)表并獲獎(jiǎng)。畢業(yè)，武漢大學(xué)教育經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)碩士。目前從事教育學(xué)、心理學(xué)基本理論的研究與教學(xué)工作?，F(xiàn)為中國(guó)心中青年教育理論工委員會(huì)會(huì)員、湖北省心理學(xué)會(huì)會(huì)員、十堰市心理學(xué)會(huì)會(huì)員。夏小林，鄖陽(yáng)師范高等專(zhuān)科學(xué)校講師，華中師范大學(xué)心理學(xué)碩士，國(guó)家級(jí)心理咨詢(xún)師。多次主持和參與省校級(jí)研究課題和精品課建設(shè)，主編教材2部，以第一在各類(lèi)期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇?，F(xiàn)為湖北省心理學(xué)會(huì)會(huì)員、十堰市心理學(xué)會(huì)會(huì)員。主要研究方向?yàn)閳F(tuán)體輔導(dǎo)。李曉軍，鄖陽(yáng)師范高等專(zhuān)科學(xué)校講師，國(guó)家級(jí)心理咨詢(xún)師，華中師范大學(xué)心理學(xué)博士。主要研究方向是人格與社會(huì)性發(fā)展。多次參與國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目、教育部人文社會(huì)科學(xué)重點(diǎn)項(xiàng)目、省級(jí)校級(jí)教研、科研項(xiàng)目。參編并翻譯部分教材，以第一在各類(lèi)期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文8篇，其中50%被權(quán)威檢索。李江，鄖陽(yáng)師范高等專(zhuān)科學(xué)校講師，國(guó)家級(jí)心理咨詢(xún)師，華南師范大學(xué)教育學(xué)碩士。多次主持和參與省2和學(xué)校心理輔導(dǎo)。李光，鄖陽(yáng)師范高等專(zhuān)科學(xué)校講師，國(guó)家級(jí)心理咨詢(xún)師，湖北大學(xué)教育學(xué)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)?，F(xiàn)任鄖陽(yáng)師專(zhuān)心理健康教育科科長(zhǎng)，十堰電視臺(tái)新聞二人談特約評(píng)論員?，F(xiàn)主編教材1部，開(kāi)展心理健康教育講座20余場(chǎng)。主要研究方向?yàn)槿穗H交往心理學(xué)、職業(yè)輔導(dǎo)。鄭航月，鄖陽(yáng)師范高等專(zhuān)科學(xué)校講師，國(guó)家級(jí)心理咨詢(xún)師，河南大學(xué)心理學(xué)碩士。多次主持和參與省校級(jí)研究課題和精品課建設(shè)。現(xiàn)任鄖陽(yáng)師專(zhuān)心理咨詢(xún)教研室主任。主要研究方向?yàn)槿烁裥睦韺W(xué)和認(rèn)知心理學(xué)。閆忠池，十堰市職業(yè)技術(shù)（集團(tuán)）學(xué)校德育處主任、高級(jí)講師，國(guó)家級(jí)心理咨詢(xún)師。1978年從事教學(xué)工作至今，在學(xué)校一直從事心理咨詢(xún)工作，具有一定的心理咨詢(xún)理論水平和較為豐富的心理咨詢(xún)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。魏紅，湖北十堰職業(yè)技術(shù)（集團(tuán)）學(xué)校學(xué)工處副主任，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，湖北教育學(xué)院英語(yǔ)本科畢導(dǎo)，排除心理困擾，并對(duì)有關(guān)的心理行為問(wèn)題進(jìn)行診斷、矯治。擅長(zhǎng)運(yùn)用心理咨詢(xún)技術(shù)解決青少年個(gè)人成長(zhǎng)中相關(guān)的心理、行為問(wèn)題，親子關(guān)系緊張等問(wèn)題的心理咨詢(xún)與治療。曹秀琴，十堰市職業(yè)技術(shù)（集團(tuán)）學(xué)校高級(jí)講師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，大學(xué)本科畢業(yè)。平時(shí)服務(wù)于學(xué)減壓，親子關(guān)系緊張等問(wèn)題的心理咨詢(xún)與治療。執(zhí)業(yè)醫(yī)師，于2005年6至9月在武漢大學(xué)參加全國(guó)職業(yè)心理咨詢(xún)師班脫產(chǎn)學(xué)習(xí)并取得了全國(guó)職業(yè)心理咨詢(xún)師資格證書(shū)，多年從事醫(yī)療工作，善于運(yùn)用所學(xué)的心理知識(shí)和醫(yī)療知識(shí)相結(jié)合更好的促進(jìn)患者的身心健康。-9-自我心理減壓六法或社會(huì)的不足，放大缺陷；要以積極的心態(tài)，正面的思考，學(xué)會(huì)寬容，不要總是挑剔、指責(zé)，只抱怨而不行動(dòng)。二、降低欲望。我們都是因?yàn)橛?，太?qiáng)烈，所以心理壓力很大，活的很累。那么，請(qǐng)降低欲望，最便捷的養(yǎng)生方法，適合每個(gè)人、隨時(shí)、隨地進(jìn)行。建立良好人際關(guān)系的原則尊嚴(yán)，不要自暴自棄。尊重他人就是要尊重別人的生活習(xí)慣、興趣愛(ài)好、人格和價(jià)值。只有尊重別人才能得的事情，甚至產(chǎn)生一些矛盾沖突。這時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)寬容別人，不斤斤計(jì)較，正所謂退一步海闊天空。人得到對(duì)方的報(bào)答。人際交往永遠(yuǎn)是雙向選擇，雙向互動(dòng)。你來(lái)我往交往才能長(zhǎng)久。在交往的過(guò)程中，雙方應(yīng)必要前提。理解就是我們能真正的了解對(duì)方的處境、心情、好惡、需要等，并能設(shè)身處地的關(guān)心對(duì)方。有道交往應(yīng)做到一視同仁，不要愛(ài)富嫌貧，不能因?yàn)榧彝ケ尘?、地位職?quán)等方面原因而對(duì)人另眼相看。平等待人就是要學(xué)會(huì)將心比心，學(xué)會(huì)換位思考，只有平等待人，才能得到別人的平等對(duì)待?？朔刀市睦碜⒁獍隧?xiàng)觀評(píng)價(jià)自己。當(dāng)嫉妒心理萌發(fā)時(shí)，能夠積極主動(dòng)地調(diào)整自己的意識(shí)和行為，從而控制自己的動(dòng)機(jī)。這就需要有所短。人固然應(yīng)該喜歡自己、接受自己，但還要客觀看待別人的長(zhǎng)處，這樣才能化嫉妒為競(jìng)爭(zhēng)，才能提高意力。積極參與各種有益的活動(dòng)，嫉妒的毒素就不會(huì)孳生、蔓延。最好能找知心朋友、親人痛痛快快的說(shuō)個(gè)練書(shū)法、下棋等。-10-讓自己幸福的十條秘訣一、不抱怨生活。幸福的人并不比其他人擁有更多的幸福，而是因?yàn)樗麄儗?duì)待生活和困難的態(tài)度不同。了安逸的生活才會(huì)積累出的感受。從來(lái)不求改變自己的人自然缺乏豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，也就難以感受到幸福。三、感受友情。廣交朋友并不一定帶來(lái)幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福。友誼所衍生的歸屬時(shí)間。幸福的人很少體會(huì)到被時(shí)間牽著鼻子走的感覺(jué)。另外，專(zhuān)注還能使身體產(chǎn)生預(yù)防疾病的能力，因?yàn)椋?0分鐘大腦會(huì)有意識(shí)地花90上。所以，他們更多的感受到生活中美好的一面，因?yàn)閷?duì)生活的感激，所以，他們才感到幸福。如何解除心理失衡生活，就應(yīng)該幫助他們認(rèn)識(shí)自己。應(yīng)該注意的是，幫助青年朋友千萬(wàn)不要以居高臨下的態(tài)度去教訓(xùn)人，要注意方法。如舉辦心理健康講座，分析心理失衡的原因和危害等，啟發(fā)他們、開(kāi)導(dǎo)他們。此外，心理學(xué)中還有郁悶、不滿(mǎn)等傾吐出來(lái)，從而減輕心理負(fù)擔(dān)，緩解心理矛盾。又如代償法，即讓“對(duì)象”此有所失而彼有所Q式的精神勝利法雖也有可求得心理平衡，但這種人格是不美的。應(yīng)對(duì)嫉妒的五條建議①主動(dòng)溝通，贏得理解，即我不容易②適時(shí)鼓勵(lì)，不吝相助，即你也可以，我會(huì)幫你的③以情感人，以愛(ài)化妒④適度示弱，以讓息爭(zhēng)⑤內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)，以才德服人心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)（1）有充分的安全感；（2）對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)自己的能力；-11-（3）自己的生活和理想切合實(shí)際；（4）與周?chē)h(huán)境保持良好的接觸；（5）保持自己人格的完整與和諧；（6）具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；（7）能保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；（8）能適度地表達(dá)和控制自己的情緒；（9）能在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性；（10）能在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿(mǎn)足個(gè)人的基本需求。培養(yǎng)健康的戀愛(ài)心理與行為為當(dāng)代的青年學(xué)生，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面努力，培養(yǎng)健康的戀愛(ài)心理和行為。（一）樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀1、提倡志同道合的愛(ài)情想、道德、義務(wù)、事業(yè)和性愛(ài)的有機(jī)結(jié)合。-朋友-好朋友--中任何人都不能代替的角色時(shí)，愛(ài)情就可能降臨。在分享快樂(lè)和痛苦、共同成長(zhǎng)的過(guò)程中，愛(ài)情就會(huì)產(chǎn)生和發(fā)展。2、擺正愛(ài)情與事業(yè)的關(guān)系唯一時(shí)，愛(ài)情就是一株溫室中的花朵，嬌弱美麗卻經(jīng)不起任何的打擊。當(dāng)愛(ài)情成為唯一的存在價(jià)值時(shí)，你就會(huì)失去人格的獨(dú)立和魅力，也很容易失去被愛(ài)的理由。3、懂得愛(ài)情是一種相互理解、相互信任，是一份責(zé)任和奉獻(xiàn)是自信的表現(xiàn)；責(zé)任的奉獻(xiàn)早意味著個(gè)人道德的修養(yǎng)，它是獲得崇高的愛(ài)情的基礎(chǔ)。（二）健康的戀愛(ài)行為1、戀愛(ài)言談要文雅，講究語(yǔ)言美交談中要誠(chéng)懇坦率自然，不要為了顯示自己而裝腔作勢(shì)，矯揉造作；不能出言不遜，污言穢語(yǔ)，舉止粗魯；相互了解，不要無(wú)休止地盤(pán)問(wèn)對(duì)方，使對(duì)方自尊心受損。否則只會(huì)使之厭惡，傷害感情。2、戀愛(ài)行為要大方一般來(lái)說(shuō)，男女雙方初次戀愛(ài)，在開(kāi)始時(shí)常感到羞澀與緊張，隨著交往的增加會(huì)逐漸自然與大方。這個(gè)時(shí)期要注意行為舉止的檢點(diǎn)。有的人感情沖動(dòng)，過(guò)早地做出親昵動(dòng)作，使對(duì)方反感，影響感情的正常發(fā)展。3、親昵動(dòng)作要高雅，避免粗俗化高雅的親昵動(dòng)作發(fā)揮愛(ài)情的愉悅感和心理效應(yīng)，而粗俗的親昵動(dòng)作往往引起情感分離的消極心理效果，有損于愛(ài)情的純潔與尊嚴(yán)，有損于學(xué)生形象，同時(shí)對(duì)旁人也是一種不良的心理刺激。4、戀愛(ài)過(guò)程中要平等相待，相敬如賓擺架子，這些都可能挫傷對(duì)方的自尊心，影響感情的發(fā)展。-12-如何解除抑郁心理當(dāng)今社會(huì)，人們學(xué)習(xí)、生活的壓力逐漸加重，一些性格內(nèi)向、內(nèi)心脆弱的人常常因?yàn)槟撤N心理因素而誘朋友交往，嚴(yán)重時(shí)有悲觀絕望、痛苦難熬、生不如死，甚至想通過(guò)自殺來(lái)了結(jié)自己無(wú)用的生命。1、建立信心對(duì)生活。學(xué)習(xí)中偶爾遇到挫折，不必過(guò)份憂(yōu)慮，產(chǎn)生抑郁情緒時(shí)，相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)。偶爾抑郁之后，如不擔(dān)心抑郁的痛苦，到困倦時(shí)自然就會(huì)睡眠。2、安排規(guī)律生活。避免抑郁的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺(jué)；睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無(wú)用。3、睡前放松心情。睡前半小有助于睡眠。4、設(shè)計(jì)安靜臥房。盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺(jué)的習(xí)慣；使睡床單純化；養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣；不在床上看書(shū)，不在床上打電話(huà)，不在床上看電視。因?yàn)樵诖采线M(jìn)行其他活動(dòng)時(shí)，常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習(xí)慣。5、睡前飲食適度。睡前如有需要，可適度進(jìn)食；牛奶、面包、餅干之類(lèi)食物，有助于睡眠。過(guò)飽對(duì)睡眠不利；而咖啡、可樂(lè)、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。6、保持適度運(yùn)動(dòng)。每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，使身體疲倦而后易睡，是錯(cuò)誤的。7、經(jīng)顱微電流刺激療法。這是不用服藥抑郁最有效的方法，療效快、無(wú)副作用和依賴(lài)性是這個(gè)療法的特點(diǎn)，該療法通過(guò)美國(guó)FDA認(rèn)證、歐洲CE認(rèn)證和中國(guó)藥局認(rèn)證。青少年學(xué)生如何保持心理健康？影響學(xué)生心理健康因素來(lái)自于生理、