《體育3》課程教學(xué)大綱

《體育3》教學(xué)大綱一、課程基本信息課程名稱體育（4-3）PhysicalEducation(4-3)課程編碼UPE110114300開課院部體育教學(xué)部課程團隊第二教研室學(xué)分1.0課內(nèi)學(xué)時32講授32實驗0上機0實踐0課外學(xué)時0適用專業(yè)資源勘查工程授課語言中文先修課程課程簡介（必修）本課程面向一、二年級大學(xué)生，是我校人才培養(yǎng)方案中通識教育模塊的必修課程，是學(xué)校課程體系的重要組成部分與體育工作的中心環(huán)節(jié)，是實施素質(zhì)教育與培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。通過不斷創(chuàng)新和改革，本課程2007年獲批山東省大學(xué)體育精品課程，2014年建成國家級線上精品課程，課程內(nèi)容既包括以增強體質(zhì)、提高健康水平為主的功能性課程，也包括以提高學(xué)生運動能力為主的專項課程；同時，為患有生理疾?。ɑ蛏眢w缺陷、體弱等）等學(xué)生開設(shè)了的體育保健課程，總計20余項；并將根據(jù)學(xué)生、學(xué)校和社會的發(fā)展與要求不斷完善與更新。課程共4學(xué)期，每學(xué)期1學(xué)分。學(xué)生可以根據(jù)自身體質(zhì)狀況、運動技能水平與愛好，每年自主選擇一個運動項目，考試合格者獲得相應(yīng)學(xué)分。通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)熟練掌握1至2項運動技能，切實增強身體素質(zhì)與機能，具備基本的健康管理與運動風(fēng)險防范能力；同時，培養(yǎng)頑強拼搏、團結(jié)協(xié)作的精神，形成終身體育意識。Thiscourseisforthefirstandsecondgradecollegestudents.Itisacompulsorycourseforthegeneraleducationmoduleinthetalenttrainingprogramofourschool.ItisanimportantpartoftheschoolcurriculumsystemandtheCentralLinkofsportswork,itisanimportantwaytoimplementqualityeducationandcultivateall-rounddevelopmenttalents.Throughcontinuousinnovationandreform,thiscoursewasapprovedastheexcellentcourseofphysicaleducationinShandongUniversityin2007,andwasestablishedasanationalonlineexcellentcoursein2014.Thecoursecontentincludesnotonlyfunctionalcoursesfocusingonstrengtheningphysicalfitnessandimprovinghealthlevel,italsoincludesspecialcoursesfocusingonimprovingstudents'athleticability;Atthesametime,therearemorethan20sportshealthcarecoursesforstudentssufferingfromphysiologicaldiseases(orphysicaldefects,infirmity,etc.);andwillbeconstantlyimprovedandupdatedaccordingtothedevelopmentandrequirementsofstudents,schoolsandsociety.Thecoursecovers4semestersoffreshmanandsophomore,with1creditpersemester.Studentscanchooseasportseventindependentlyeveryyearaccordingtotheirphysicalcondition,sportsskilllevelandhobbies,andthosewhopasstheexaminationwillgetcorrespondingcredits.Throughthestudyofthiscourse,studentsshouldmasteroneortwosportsskillsskillfully,effectivelyenhancetheirphysicalqualityandfunction,andhavebasichealthmanagementandsportsriskpreventionability.Atthesametime,cultivatethespiritoftenaciousstruggle,unityandcooperation,andformasenseoflifelongsports.負責(zé)人大綱執(zhí)筆人審核人、二、課程目標序號代號課程目標OBE畢業(yè)要求指標點任務(wù)自選1M1運動參與目標：了解各種復(fù)雜亞健康、健康問題與運動不足的伴生關(guān)系，提高運動參與的積極性、有效性；把健康與生存、學(xué)習(xí)、生活和自身的發(fā)展聯(lián)系起來，積極參與各種體育活動，形成終身體育意識，增強疾病的抵抗能力；了解各項運動的競賽規(guī)則與裁判法，提高欣賞高水平比賽的能力。是13.12M2運動技能目標：熟練掌握運動項目（1-2項）的基本技術(shù)及常見運動創(chuàng)傷的處置方法，能夠運用所學(xué)項目提高專項運動能力；熟悉所學(xué)項目的競賽規(guī)則與裁判法，強化規(guī)則意識；在教學(xué)比賽（考試）中具備團結(jié)合作、頑強拼搏的精神，能夠正確對待個人和集體的成功與失敗，具有較強的挫折承受力。是9.19.13M3體質(zhì)健康目標：了解《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試的基本原理與實施辦法，掌握《標準》測試內(nèi)容、評價標準，能夠根據(jù)體質(zhì)健康的評價結(jié)果，利用體育運動的基本形式，遵循體質(zhì)健康促進的基本原則，發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)；能夠針對運動時出現(xiàn)的心跳加快，呼吸急促、口干腹痛等不愉快情緒體驗實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)，具有堅忍不拔、吃苦耐勞的意志品質(zhì)。是13.14M4心理健康目標：了解體育運動對心理健康的積極作用，掌握心理評價量表功能及使用規(guī)范。對常見的心理健康問題具有一定的甄別能力，能夠通過體育活動調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力、強大內(nèi)心，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。是13.213.25M5社會適應(yīng)目標：通過體育活動，建立良好的人際關(guān)系以及勝不驕、敗不餒，鍥而不舍的意志和作風(fēng)；具有良好的體育道德和合作精神，能夠正確處理競爭與合作的關(guān)系。是13.1三、課程內(nèi)容序號章節(jié)號標題課程內(nèi)容/重難點支撐課程目標課內(nèi)學(xué)時教學(xué)方式課外學(xué)時課外環(huán)節(jié)1項目分類內(nèi)容說明項目間為并列關(guān)系，對完成體育4-3課程具有同等效力，即完成其中1個項目的學(xué)習(xí)即可。M1,M2,M3,M4,M532講授、討論32自學(xué)資料2項目1：足球-第1課第1課第1課重點：腳內(nèi)側(cè)踢球、停球難點：腳內(nèi)側(cè)踢球動作要領(lǐng)1.1熟悉球性1.2學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢、停球（地滾球）1.3教學(xué)比賽1.4體能練習(xí)M1,M32講授、討論2自學(xué)資料3項目1：足球-第2課第2課第2課重點：腳背外側(cè)運球難點：重心移動2.1熟悉球性2.2復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢、停球2.3學(xué)習(xí)腳背外側(cè)運球2.4教學(xué)比賽2.5體能練習(xí)M1,M32講授、討論2自學(xué)資料4項目1：足球-第3課第3課第3課重點：腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳底停球難點：踢球的部位、支撐腳的位置、腳底停球時機3.1熟悉球性3.2復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢、停球3.3學(xué)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳底停球3.4教學(xué)比賽3.5體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料5項目1：足球-第4課第4課第4課重點：腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳底停球難點：踢球的部位、支撐腳的位置、腳底停球時機4.1熟悉球性4.2復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳接球、腳背內(nèi)側(cè)傳球4.3教學(xué)比賽4.4體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料6項目1：足球-第5課第5課第5課重點：大腿停球、擲界外球難點：控球能力、時機掌握、腳的移動5.1熟悉球性5.2區(qū)域內(nèi)變向運球5.3學(xué)習(xí)大腿停球、擲界外球5.4教學(xué)比賽5.5體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料7項目1：足球-第6課第6課第6課重點：大腿停球、擲界外球難點：時機掌握、腳的移動6.1熟悉球性6.2區(qū)域內(nèi)變向運球6.3復(fù)習(xí)大腿停球、擲界外球6.4教學(xué)比賽6.5體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料8項目1：足球-第7課第7課第7課重點：頭頂球的動作要領(lǐng)難點：部位、時機7.1熟悉球性7.2運球練習(xí)7.3學(xué)習(xí)正面頭頂球7.4教學(xué)比賽7.5體能練習(xí)M2,M42講授、討論2自學(xué)資料9項目1：足球-第8課第8課第8課期中考試（體質(zhì)測試）重點：測試安全、公正難點：合理安排各項目測試次序8.1準備活動8.250米（測前高抬腿）、立定跳（測前腰腹肌動態(tài)拉伸）8.3引體向上、仰臥起坐8.4800/1000米（測前宣布測試安全注意事項，測后觀察10分鐘）M1,M32考試2自學(xué)資料10項目1：足球-第9課第9課第9課重點：胸部停球動作要領(lǐng)難點：緩沖動作、時機9.1熟悉球性9.2復(fù)習(xí)正面頭頂球9.3學(xué)習(xí)胸部停球9.4教學(xué)比賽9.5體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料11項目1：足球-第10課第10課第10課重點：控球技術(shù)難點：搶截球的時機10.1熟悉球性10.2一對一運球過人搶截球10.3教學(xué)比賽10.4體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料12項目1：足球-第11課第11課第11課重點：控球技術(shù)難點：合理沖撞的時機11.1熟悉球性11.2一對一運球過人合理沖撞11.3教學(xué)比賽11.4體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料13項目1：足球-第12課第12課第12課重點：位置的概念與配合，場上意識12.1熟悉球性12.2比賽（4—3—3）12.3體能練習(xí)M4,M52講授、討論2自學(xué)資料14項目1：足球-第13課第13課第13課重點：位置的概念與配合，場上意識13.1熟悉球性13.2比賽（4—3—3）13.3體能練習(xí)M4,M52講授、討論2自學(xué)資料15項目1：足球-第14課第14課第14課重點：位置的概念與配合，場上意識14.1熟悉球性14.2比賽（4—3—3）14.3體能練習(xí)M4,M52講授、討論2自學(xué)資料16項目1：足球-第15課第15課第15課重點：位置的概念與配合，場上意識15.1熟悉球性15.2比賽（4—3—3）15.3體能練習(xí)M4,M52講授、討論2自學(xué)資料17項目1：足球-第16課第16課第16課重點：考試、消除緊張、充分發(fā)揮、積極主動，比賽中對基本技術(shù)運用的綜合評定M52考試2自學(xué)資料18項目2：五人足球-第1課第1課第1課重點：腳內(nèi)側(cè)踢球、停球的動作要領(lǐng)1.1熟悉球性1.2學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球、停球（地滾球）1.3教學(xué)比賽1.4體能練M1,M22講授、討論2自學(xué)資料19項目2：五人足球-第2課第2課第2課重點：腳背外側(cè)運球、足內(nèi)側(cè)踢、停球動作要領(lǐng)2.1熟悉球性2.2復(fù)習(xí)足內(nèi)側(cè)踢、停球，學(xué)習(xí)腳背外側(cè)運球2.3教學(xué)比賽2.4體能練M1,M22講授、討論2自學(xué)資料20項目2：五人足球-第3課第3課第3課重點：腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳底停球動作要領(lǐng)3.1熟悉球性3.2學(xué)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳底停球3.3教學(xué)比賽3.4體能練M1,M22講授、討論2自學(xué)資料21項目2：五人足球-第4課第4課第4課重點：腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)踢停球動作要領(lǐng)4.1熟悉球性4.2復(fù)習(xí)足內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)踢球、停球4.3教學(xué)比賽4.4體能練M2,M32講授、討論2自學(xué)資料22項目2：五人足球-第5課第5課第5課重點：控球能力5.1熟悉球性5.2區(qū)域內(nèi)變向運球5.3教學(xué)比賽5.4體能練M1,M22講授、討論2自學(xué)資料23項目2：五人足球-第6課第6課第6課重點：頭頂球動作要領(lǐng)、控球能力6.1熟悉球性6.2學(xué)習(xí)頭頂球、運球變向射門6.3教學(xué)比賽6.4體能練M32講授、討論2自學(xué)資料24項目2：五人足球-第7課第7課第7課重點：頭頂球動作要領(lǐng)、控球能力7.1熟悉球性7.2復(fù)習(xí)頭頂球、變向運球過桿射門7.3教學(xué)比賽7.4體能練M22講授、討論2自學(xué)資料25項目2：五人足球-第8課第8課第8課期中考試（體質(zhì)測試）重點：測試安全、公正難點：合理安排各項目測試次序8.1準備活動8.250米（測前高抬腿）、立定跳（測前腰腹肌動態(tài)拉伸）8.3引體向上、仰臥起坐8.4800/1000米（測前宣布測試安全注意事項，測后觀察10分鐘）M32考試2自學(xué)資料26項目2：五人足球-第9課第9課第9課重點：二過一的路線，傳球的準確性9.1熟悉球性9.2學(xué)習(xí)踢墻式、直傳斜插二過一9.3教學(xué)比賽9.4體能練M1,M22講授、討論2自學(xué)資料27項目2：五人足球-第10課第10課第10課重點：二過一的路線，傳球的準確性10.1熟悉球性10.2復(fù)習(xí)踢墻式、直傳斜插二過一10.3教學(xué)比賽10.4體能練M1,M22講授、討論2自學(xué)資料28項目2：五人足球-第11課第11課第11課重點難點：運球過人假動作、搶截球11.1熟悉球性11.2一對一運球過人與搶截球11.3教學(xué)比賽11.4體能練M1,M32講授、討論2自學(xué)資料29項目2：五人足球-第12課第12課第12課重點：時機，距離，落點判斷12.1熟悉球性12.2腳底停高空球12.3教學(xué)比賽12.4體能練M2,M32講授、討論2自學(xué)資料30項目2：五人足球-第13課第13課第13課重點：二過一的路線、傳球的準確性13.1熟悉球性13.2復(fù)習(xí)踢墻式、直傳斜插二過一13.3教學(xué)比賽13.4體能練M2,M32講授、討論2自學(xué)資料31項目2：五人足球-第14課第14課第14課考試重點：消除緊張、充分發(fā)揮14.1比賽中對基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、比賽意識運用的綜合評M4,M52考試2自學(xué)資料32項目2：五人足球-第15課第15課第15課考試重點難點：消除緊張、充分發(fā)揮15.1比賽中對基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、比賽意識運用的綜合評M4,M52考試2自學(xué)資料33項目2：五人足球-第16課第16課第16比賽周M52講授、討論2自學(xué)資料34項目3：籃球-第1課第1課第1課重點：防守技術(shù)難點：手指手腕對球的感覺，防守站立姿勢與移動1.1學(xué)習(xí)防守的基本站位姿勢1.2學(xué)習(xí)腳步動作（起動、急停、滑步）1.3熟悉球性1.4體能練習(xí)M1,M2,M32講授、討論2自學(xué)資料35項目3：籃球-第2課第2課第2課重點：運球難點：拍按球的送球與迎球2.1熟悉球性2.2學(xué)習(xí)腳步動作（交叉步、后撤步、側(cè)身跑）2.3學(xué)習(xí)運球(原地、胯下、行進間)2.4體能練M1,M2,M32講授、討論2自學(xué)資料36項目3：籃球-第3課第3課第3課重點：原地肩上投籃難點：投籃的上下肢協(xié)調(diào)用力，撥球3.1球性練習(xí)3.2復(fù)習(xí)運球技術(shù)3.3學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃3.4體能練M1,M2,M32講授、討論2自學(xué)資料37項目3：籃球-第4課第4課第4課重點：雙手胸前傳接球難點：傳球最后的用力4.1球性練習(xí)4.2學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球4.3復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃4.4體能練習(xí)M1,M2,M32講授、討論2自學(xué)資料38項目3：籃球-第5課第5課第5課重點：教學(xué)比賽的配合難點：技術(shù)動作的合理運用5.1復(fù)習(xí)運球5.2復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球5.3復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃5.4教學(xué)比賽、體能練習(xí)M1,M2,M52講授、討論2自學(xué)資料39項目3：籃球-第6課第6課第6課重點：行進間單手投籃難點：三步的步法與球最后出手的用力6.1學(xué)習(xí)行進間單手投籃6.2學(xué)習(xí)體前變向運球6.3復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃6.4教學(xué)比賽、體能練M1,M2,M52講授、討論2自學(xué)資料40項目3：籃球-第7課第7課第7課重點：運球后轉(zhuǎn)身難點：轉(zhuǎn)身拉球的手法7.1復(fù)習(xí)體前變向運球7.2復(fù)習(xí)行進間單手投籃7.3學(xué)習(xí)運球后轉(zhuǎn)身7.4教學(xué)比賽、體能練M1,M2,M52講授、討論2自學(xué)資料41項目3：籃球-第8課第8課第8課期中考試（體質(zhì)測試）重點：測試安全、公正難點：合理安排各項目測試次序8.1準備活動8.250米（測前高抬腿）、立定跳（測前腰腹肌動態(tài)拉伸）8.3引體向上、仰臥起坐8.4800/1000米（測前宣布測試安全注意事項，測后觀察10分鐘）M1,M2,M32考試2自學(xué)資料42項目3：籃球-第9課第9課第9課重點：單手胸前傳球難點：投籃動作的發(fā)力過程9.1復(fù)習(xí)體前變向運球、運球后轉(zhuǎn)身接行進間單手投籃9.2學(xué)習(xí)單手胸前傳球9.3投籃練習(xí)9.4教學(xué)比賽、體能練M1,M2,M52講授、討論2自學(xué)資料43項目3：籃球-第10課第10課第10課重點：單手肩上傳球難點：正確的傳球發(fā)力和準確到位10.1復(fù)習(xí)體前變向運球、運球后轉(zhuǎn)身接行進間單手投籃10.2投籃練習(xí)10.3學(xué)習(xí)單手肩上傳球10.4教學(xué)比賽、體能練習(xí)M1,M2,M52講授、討論2自學(xué)資料44項目3：籃球-第11課第11課第11課重點：運球難點：各種技術(shù)的實踐運用11.1復(fù)習(xí)全場運球上籃（體前變向、運球后轉(zhuǎn)身）11.2復(fù)習(xí)單手胸前、肩上傳球11.3復(fù)習(xí)半場往返運球上籃11.4教學(xué)比賽、體能練習(xí)M1,M2,M52講授、討論2自學(xué)資料45項目3：籃球-第12課第12課第12課重點：交叉步持球突破難點：交叉步轉(zhuǎn)體探肩放球12.1學(xué)習(xí)原地持球交叉步突破12.2復(fù)習(xí)半場往返運球上籃12.3投籃練習(xí)12.4教學(xué)比賽、體能練習(xí)M1,M2,M52講授、討論2自學(xué)資料46項目3：籃球-第13課第13課第13課重點：交叉步持球突破難點：交叉步轉(zhuǎn)體探肩放球13.1復(fù)習(xí)全場運球上籃(后轉(zhuǎn)身、變向)13.2復(fù)習(xí)原地持球交叉步突破13.3復(fù)習(xí)半場往返運球上籃13.4教學(xué)比賽、體能練習(xí)M1,M2,M52講授、討論2自學(xué)資料47項目3：籃球-第14課第14課第14課重點：交叉步持球突破難點：交叉步轉(zhuǎn)體探肩放球14.1復(fù)習(xí)原地持球交叉步突破14.2復(fù)習(xí)半場往返運球上籃14.3教學(xué)比賽M1,M2,M52講授、討論2自學(xué)資料48項目3：籃球-第15課第15課第15課重點：半場往返上籃難點：運球速度的控制和上籃技術(shù)穩(wěn)定性15.1考試半場往返運球上籃15.2教學(xué)比賽M1,M42考試2自學(xué)資料49項目3：籃球-第16課第16課第16課重點：半場往返上籃難點：運球速度的控制和上籃技術(shù)穩(wěn)定性16.1考試半場往返運球上籃16.2教學(xué)比賽M1,M42考試2自學(xué)資料50項目4：排球-第1課第1課第1課排球運動特點及鍛練價值重點：正面雙手墊球技術(shù)難點：墊球手型和用力1.1準備姿勢和移動步伐(并步滑步)1.2學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)1.3體能練習(xí)M12講授、討論2自學(xué)資料51項目4：排球-第2課第2課第2課重點：正面雙手墊球技術(shù)難點：墊球手型和用力2.1復(fù)習(xí)準備姿勢、并步和滑步2.2學(xué)習(xí)移動步伐(交叉步)2.3復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)2.4體能練習(xí)M12講授、討論2自學(xué)資料52項目4：排球-第3課第3課第3課重點：正面雙手傳球技術(shù)難點：傳球手型和用力3.1復(fù)習(xí)移動步伐3.2復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)3.3學(xué)習(xí)正面雙手傳球技術(shù)3.4體能練習(xí)M12講授、討論2自學(xué)資料53項目4：排球-第4課第4課第4課重點：移動傳、墊球技術(shù)難點：傳墊手型和用力4.1復(fù)習(xí)正面雙手傳球技術(shù)4.2復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)4.3學(xué)習(xí)移動傳、墊球技術(shù)4.4體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料54項目4：排球-第5課第5課第5課重點：移動傳、墊球技術(shù)5.1復(fù)習(xí)正面雙手傳球技術(shù)5.2復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)5.3復(fù)習(xí)移動傳、墊球技術(shù)5.4體能練習(xí)M1,M22講授、討論2自學(xué)資料55項目4：排球-第6課第6課第6課重點：提高移動傳、墊球能力6.1復(fù)習(xí)正面雙手傳墊、球技術(shù)6.2提高移動傳、墊球能力6.3學(xué)習(xí)體側(cè)墊球技術(shù)6.4體能練習(xí)M1,M22講授、討論2自學(xué)資料56項目4：排球-第7課第7課第7課重點：下手、側(cè)手發(fā)球技術(shù)難點：下手、側(cè)手發(fā)球用力7.1復(fù)習(xí)正面雙手傳、墊球技術(shù)7.2提高移動傳、墊球能力7.3學(xué)習(xí)下手、側(cè)手發(fā)球技術(shù)7.4體能練習(xí)M32講授、討論2自學(xué)資料57項目4：排球-第8課第8課第8課期中考試（體質(zhì)測試）重點：測試安全、公正難點：合理安排各項目測試次序8.1準備活動8.250米（測前高抬腿）、立定跳（測前腰腹肌動態(tài)拉伸）8.3引體向上、仰臥起坐8.4800/1000米（測前宣布測試安全注意事項，測后觀察10分鐘）M3,M52考試2自學(xué)資料58項目4：排球-第11課第11課第11課重點：“一三二”接發(fā)球站位11.1提高移動傳、墊球技術(shù)。11.2提高下手、側(cè)手發(fā)球技術(shù)11.3復(fù)習(xí)“一三二”接發(fā)球站位11.4教學(xué)比賽11.5體能練習(xí)M4,M52講授、討論2自學(xué)資料59項目7：羽毛球-第13課第13課第13課重點：單打戰(zhàn)術(shù)難點：戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用13.1復(fù)習(xí)基本技術(shù)13.2介紹單打戰(zhàn)術(shù)：“壓后場”戰(zhàn)術(shù)13.3教學(xué)比賽13.4體能練習(xí)M4,M52講授、討論2自學(xué)資料60項目4：排球-第14課第14課第14課考試14.1傳墊球考試14.2教學(xué)比M22考試2自學(xué)資料61項目7：羽毛球-第16課第16課第16課考試16.1考試內(nèi)容：正手發(fā)高遠球16.2體能練習(xí)M2,M32考試2自學(xué)資料62項目8：網(wǎng)球-第1課第1課第1課重點：球性練習(xí)中對網(wǎng)球的控制1.1網(wǎng)球運動簡介與器材準備1.2熟悉球性1.3體能練習(xí)M1,M32講授、討論2自學(xué)資料63項目7：羽毛球-第14課第14課第14課14.1復(fù)習(xí)考試內(nèi)容：正手發(fā)高遠球14.2教學(xué)比賽14.3體能練習(xí)M2,M52講授、討論2自學(xué)資料64項目4：排球-第13課第13課第13課模擬考試內(nèi)容13.1按名單順序模擬考試、講解13.2教學(xué)比賽M22講授、討論2自學(xué)資料65項目7：羽毛球-第11課第11課第11課重點：單打戰(zhàn)術(shù)難點：戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用11.1復(fù)習(xí)基本技術(shù)11.2介紹單打戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球搶攻11.3教學(xué)比賽11.4體能練習(xí)M4,M52講授、討論2自學(xué)資料66項目4：排球-第12課第12課第12課重點：提高移動傳、墊球能力12.1提高移動傳、墊球技術(shù)12.2提高下手、側(cè)手發(fā)球技術(shù)12.3教學(xué)比賽12.4體能練習(xí)M4,M52講授、討論2自學(xué)資料67項目4：排球-第10課第10課第10課重點：“一三二”接發(fā)球站位難點：發(fā)球輪轉(zhuǎn)10.1提高移動傳、墊球技術(shù)10.2復(fù)習(xí)接發(fā)球技術(shù)10.3學(xué)習(xí)“一三二”接發(fā)球站位、介紹相關(guān)規(guī)則10.4體能練習(xí)M3,M52講授、討論2自學(xué)資料68項目7：羽毛球-第15課第15課第15課考試15.1考試內(nèi)容：正手發(fā)高遠球15.2體能練習(xí)M2,M32考試2自學(xué)資料69項目4：排球-第16課第16課第16課考試16.1傳墊球考試16.2教學(xué)比賽M22考試2自學(xué)資料70項目7：羽毛球-第12課第12課第12課重點：單打戰(zhàn)術(shù)難點：戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用12.1復(fù)習(xí)基本技術(shù)12.2介紹單打戰(zhàn)術(shù)：接發(fā)球搶攻12.3教學(xué)比賽12.4體能練習(xí)M4,M52講授、討論2自學(xué)資料71項目5:氣排球-第1課第1課第1課氣排球運動特點及鍛練價值重點：正面雙手墊球（捧墊、托墊）技術(shù)難點：手型和用力1.1準備姿勢和移動步伐(并步滑步)1.2學(xué)習(xí)正面雙手墊球（捧墊、托墊）技術(shù)1.3體能練習(xí)M12講授、討論2自學(xué)資料72項目8：網(wǎng)球-第2課第2課第2課重點：正手揮拍技術(shù)難點：擊球中對球的控制2.1球性練習(xí)2.2學(xué)習(xí)準備姿勢、正手握拍、原地正手揮拍、發(fā)球線附近擊球2.3體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料73項目4：排球-第15課第15課第15課考試15.1傳墊球考試15.2教學(xué)比賽M22考試2自學(xué)資料74項目4：排球-第9課第9課第9課重點：接發(fā)球技術(shù)難點：接發(fā)球預(yù)判和移動9.1復(fù)習(xí)下手、側(cè)手發(fā)球技術(shù)9.2提高移動傳、墊球技術(shù)9.3學(xué)習(xí)接發(fā)球技術(shù)9.4體能練習(xí)M3,M42講授、討論2自學(xué)資料75項目5:氣排球-第2課第2課第2課重點：正面雙手墊球（捧墊、托墊）技術(shù)難點：手型和用力2.1復(fù)習(xí)準備姿勢、并步和滑步2.2學(xué)習(xí)移動步伐(交叉步)2.3復(fù)習(xí)正面雙手墊球（捧墊、托墊）技術(shù)2.4體能練習(xí)M12講授、討論2自學(xué)資料76項目8：網(wǎng)球-第3課第3課第3課重點：反手揮拍技術(shù)難點：擊球中對球的控制3.1復(fù)習(xí)準備姿勢、正手握拍、原地正手揮拍、發(fā)球線附近擊球3.2學(xué)習(xí)反手手握拍、原地反手揮拍、發(fā)球線附近擊球3.3體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料77項目8：網(wǎng)球-第4課第4課第4課重點：增加回合次數(shù)4.1復(fù)習(xí)發(fā)球線附近正反手擊球4.2學(xué)習(xí)兩人回合技術(shù)4.3體能練習(xí)M52講授、討論2自學(xué)資料78項目5:氣排球-第3課第3課第3課重點：正面雙手傳球技術(shù)和撈球技術(shù)難點：手型和用力3.1復(fù)習(xí)移動步伐3.2復(fù)習(xí)正面雙手墊球（捧墊、托墊）技術(shù)3.3學(xué)習(xí)正面雙手傳球技術(shù)和撈球技術(shù)3.4體能練M12講授、討論2自學(xué)資料79項目8：網(wǎng)球-第5課第5課第5課難點：尋找合適的擊球點5.1復(fù)習(xí)兩人回合技術(shù)5.2學(xué)習(xí)底線正反手擊球技術(shù)----尋找合適擊球點5.3體能練習(xí)M1,M22講授、討論2自學(xué)資料80項目5:氣排球-第4課第4課第4課重點：移動傳、墊球、捧墊、托墊技術(shù)難點：手型和用力4.1復(fù)習(xí)正面雙手傳球技術(shù)和撈球技術(shù)4.2復(fù)習(xí)正面雙手墊球（捧墊、托墊）技術(shù)4.3學(xué)習(xí)移動傳、墊球、捧墊、托墊技術(shù)4.4體能練習(xí)M1,M22講授、討論2自學(xué)資料81項目5:氣排球-第5課第5課第5課重點：移動傳、墊球、捧墊、托墊技術(shù)5.1復(fù)習(xí)正面雙手傳球技術(shù)和撈球技術(shù)5.2復(fù)習(xí)正面雙手墊球（捧墊、托墊）技術(shù)5.3復(fù)習(xí)移動傳、墊球、捧墊、托墊技術(shù)5.4體能練M1,M22講授、討論2自學(xué)資料82項目8：網(wǎng)球-第6課第6課第6課難點：擊球時球與身體距離的調(diào)整及拍面的控制；6.1復(fù)習(xí)兩人回合技術(shù)6.2學(xué)習(xí)底線正反手擊球技術(shù)----球與身體距離的調(diào)整及拍面的控制；6.3體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料83項目8：網(wǎng)球-第7課第7課第7課重點：擊球動作的完整性7.1復(fù)習(xí)兩人回合技術(shù)7.2學(xué)習(xí)底線正反手直、斜線技術(shù)7.3體能練習(xí)M1,M42講授、討論2自學(xué)資料84項目5:氣排球-第6課第6課第6課重點：提高移動傳、墊、捧墊、托墊球能力6.1復(fù)習(xí)正面雙手傳墊、球技術(shù)6.2提高移動傳、墊、捧墊、托墊球能力6.3學(xué)習(xí)體側(cè)和身體前后撈球技術(shù)6.4體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料85項目5:氣排球-第7課第7課第7課重點：下手、側(cè)手發(fā)球技術(shù)難點：下手、側(cè)手發(fā)球用力7.1復(fù)習(xí)正面雙手傳、墊、捧墊、托墊球技術(shù)7.2提高移動傳、墊、捧墊、托墊球能力7.3學(xué)習(xí)下手、側(cè)手發(fā)球技術(shù)7.4體能練習(xí)M1,M32講授、討論2自學(xué)資料86項目8：網(wǎng)球-第8課第8課第8課期中考試（體質(zhì)測試）重點：測試安全、公正難點：合理安排各項目測試次序8.1準備活動8.250米（測前高抬腿）、立定跳（測前腰腹肌動態(tài)拉伸）8.3引體向上、仰臥起坐8.4800/1000米（測前宣布測試安全注意事項，測后觀察10分鐘）M32考試2自學(xué)資料87項目5:氣排球-第8課第8課第8課期中考試（體質(zhì)測試）重點：測試安全、公正難點：合理安排各項目測試次序8.1準備活動8.250米（測前高抬腿）、立定跳（測前腰腹肌動態(tài)拉伸）8.3引體向上、仰臥起坐8.4800/1000米（測前宣布測試安全注意事項，測后觀察10分鐘）M32考試2自學(xué)資料88項目8：網(wǎng)球-第9課第9課第9課重點：正反球擊球中的腳步移動9.1復(fù)習(xí)兩人回合技術(shù)9.2學(xué)習(xí)移動中正反拍擊球9.3體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料89項目8：網(wǎng)球-第10課第10課第10課重點：增強對球的控制10.1提高底線正反手擊球成功率；10.2兩人回合中，增加回合的數(shù)量；10.3體能練習(xí)M1,M42講授、討論2自學(xué)資料90項目5:氣排球-第9課第9課第9課重點：接發(fā)球技術(shù)難點：接發(fā)球預(yù)判和移動9.1復(fù)習(xí)下手、側(cè)手發(fā)球技術(shù)9.2提高移動傳、墊、捧墊、托墊球技術(shù)9.3學(xué)習(xí)接發(fā)球技術(shù)9.4體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料91項目8：網(wǎng)球-第11課第11課第11課難點：切削球拍面的控制11.1復(fù)習(xí)兩人回合11.2學(xué)習(xí)切削擊球11.3體能練習(xí)M2,M52講授、討論2自學(xué)資料92項目5:氣排球-第10課第10課第10課重點：“一三一”和“一四”接發(fā)球站位難點：發(fā)球輪轉(zhuǎn)10.1提高移動傳、墊、捧墊、托墊球技術(shù)10.2復(fù)習(xí)接發(fā)球技術(shù)10.3學(xué)習(xí)“一三一”和“一四”接發(fā)球站位、介紹相關(guān)規(guī)則10.4體能練習(xí)M1,M42講授、討論2自學(xué)資料93項目8：網(wǎng)球-第12課第12課第12課重點：截擊動作的構(gòu)成；難點：拍面控制12.1復(fù)習(xí)正反手擊球，兩人回合12.2學(xué)習(xí)截擊技術(shù)12.3體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料94項目5:氣排球-第11課第11課第11課重點：“一三一”和“一四”接發(fā)球站位11.1提高移動傳、墊、捧墊、托墊球技術(shù)11.2提高下手、側(cè)手發(fā)球技術(shù)11.3復(fù)習(xí)“一三一”和“一四”接發(fā)球站位11.4教學(xué)比賽11.5體能練習(xí)M42講授、討論2自學(xué)資料95項目8：網(wǎng)球-第13課第13課第13課重點：在兩人回合練習(xí)中，增強對球的控制，增加回合的數(shù)量13.1底線正反手擊球13.2兩人回合中，進一步增強對球的控制，增加回合的數(shù)量；13.3體能練習(xí)M1,M22講授、討論2自學(xué)資料96項目5:氣排球-第12課第12課第12課重點：提高移動傳、墊、捧墊、托墊球能力12.1提高移動傳、墊、捧墊、托墊球技術(shù)12.2提高下手、側(cè)手發(fā)球技術(shù)12.3教學(xué)比賽12.4體能練習(xí)M4,M52講授、討論2自學(xué)資料97項目8：網(wǎng)球-第14課第14課第14課復(fù)習(xí)兩人回合M22講授、討論2自學(xué)資料98項目5:氣排球-第13課第13課第13課模擬考試內(nèi)容13.1按名單順序模擬考試、講解13.2教學(xué)比賽M4,M52講授、討論2自學(xué)資料99項目5:氣排球-第14課第14課第14課考試14.1傳墊(捧墊、托墊、撈球)球考試14.2教學(xué)比賽M4,M52考試2自學(xué)資料100項目8：網(wǎng)球-第15課第15課第15課15.1復(fù)習(xí)兩人回合15.2考試兩人回合M42考試2自學(xué)資料101項目5:氣排球-第15課第15課第15課考試15.1傳墊(捧墊、托墊、撈球)球考試15.2教學(xué)比賽M2,M52考試2自學(xué)資料102項目8：網(wǎng)球-第16課第16課第16課比賽M1,M52考試2自學(xué)資料103項目9：射藝-第1課第1課重點：上、下弓弦難點：上弓弦1.1理論知識：介紹弓箭、歷史演變、開課現(xiàn)狀及意義，安全須知1.2分工分組1.3學(xué)習(xí)上、下弓弦、禮儀介紹1.4開弓練習(xí)1.5體能練習(xí)M1,M22講授、討論2自學(xué)資料104項目5:氣排球-第16課第16課第15課考試15.1傳墊(捧墊、托墊、撈球)球考試15.2教學(xué)比賽M2,M52考試2自學(xué)資料105項目6：乒乓球-第1課第1課第1課1.1.介紹乒乓球器材、場地和基本技術(shù)1.2學(xué)習(xí)握拍的方法1.3熟悉球性1.4力量練習(xí)—原地縱跳M12講授、討論2自學(xué)資料106項目9：射藝-第2課第2課重點：拇指勾弦2.1復(fù)習(xí)上、下弓弦、禮儀2.2基本技術(shù)學(xué)習(xí)：搭箭、勾弦2.3學(xué)習(xí)基本站位2.4撒放撒放器練習(xí)2.5開弓練習(xí)2.6體能練習(xí)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料107項目6：乒乓球-第2課第2課第2課重點：正、反手平擊發(fā)球難點：拋球；正反手平擊發(fā)球的拍面角度；持拍手用力方向2.1熟悉球性2.2正反手平擊發(fā)球2.3上肢力量練習(xí)—俯臥M22講授、討論2自學(xué)資料108項目9：射藝-第3課第3課重點：搭箭點與出箭點位置同高難點：推弓手位置與動作3.1復(fù)習(xí)基本站位、搭箭、勾弦技術(shù)3.2學(xué)習(xí)推弓技術(shù)3.3撒放撒放器練習(xí)3.4開弓練習(xí)3.5射鳴鏑箭練習(xí)3.6體能練習(xí)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料109項目6：乒乓球-第3課第3課第3課難點：推擋的用力方向；推擋時的拍面角度調(diào)整3.1復(fù)習(xí)正、反手平擊發(fā)球3.2學(xué)習(xí)反手推擋3.3素質(zhì)練習(xí)—基本步法：單步、滑跳M22講授、討論2自學(xué)資料110項目9：射藝-第4課第4課重點：開弓難點：五平三靠4.1復(fù)習(xí)基本站位4.2學(xué)習(xí)舉弓、開弓技術(shù)（五平三靠）4.3開弓練習(xí)——鏡面糾錯4.4撒放撒放器練習(xí)4.5射鳴鏑箭練習(xí)4.6體能練習(xí)M1,M2,M42講授、討論2自學(xué)資料111項目6：乒乓球-第4課第4課第4課4.1復(fù)習(xí)正、反手平擊發(fā)球與反手推擋4.2身體素質(zhì)練習(xí)—綜合力量訓(xùn)練，速度、耐力練M2,M32講授、討論2自學(xué)資料112項目9：射藝-第5課第5課重點：瞄準難點：撒放手型5.1復(fù)習(xí)開弓基本技術(shù)——五平三靠5.2撒放撒放器練習(xí)5.3開弓練習(xí)5.4學(xué)習(xí)瞄準、撒放5.53米射箭練習(xí)5.6體能練習(xí)M2,M42講授、討論2自學(xué)資料113項目6：乒乓球-第5課第5課第5課重點：正手攻球難點：正手攻球的站位；攻球時的發(fā)力順序；揮拍攻球的運動弧線5.1復(fù)習(xí)反手推擋5.2學(xué)習(xí)正手攻球5.3素質(zhì)練習(xí)—跳臺M22講授、討論2自學(xué)資料114項目9：射藝-第6課第6課重點：自我糾錯、相互糾錯6.1復(fù)習(xí)基本技術(shù)6.2撒放撒放器練習(xí)、開弓練習(xí)——相機輔助6.35米射箭練習(xí)6.4體能練習(xí)M2,M52講授、討論2自學(xué)資料115項目9：射藝-第7課第7課重點：理論知識7.1理論知識：極點、第二次呼吸7.2體能練習(xí)7.35米射箭練習(xí)M3,M42講授、討論2自學(xué)資料116項目6：乒乓球-第6課第6課第6課重點：左推右攻技術(shù)難點：正反手的轉(zhuǎn)換；重心的調(diào)整；拍面角度的把握6.1復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)6.2學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)6.3素質(zhì)練習(xí)--學(xué)習(xí)基本步法跨步、交叉M22講授、討論2自學(xué)資料117項目6：乒乓球-第7課第7課第7課重點：推擋側(cè)身攻難點：加強體能；側(cè)身步學(xué)習(xí)7.1復(fù)習(xí)基本技術(shù)7.2學(xué)習(xí)推擋側(cè)身攻7.3身體素質(zhì)練習(xí)—12分鐘M2,M32講授、討論2自學(xué)資料118項目9：射藝-第8課第8課第8課期中考試（體質(zhì)測試）重點：測試安全、公正難點：合理安排各項目測試次序8.1準備活動8.250米（測前高抬腿）、立定跳（測前腰腹肌動態(tài)拉伸）8.3引體向上、仰臥起坐8.4800/1000米（測前宣布測試安全注意事項，測后觀察10分鐘）M2,M42考試2自學(xué)資料119項目9：射藝-第9課第9課重點：依據(jù)考試情況實施分層教學(xué)9.1期中考試：上、下弓弦，搭箭、勾弦，推弓9.2體能練習(xí)M3,M42講授、討論2自學(xué)資料120項目6：乒乓球-第8課第8課第8課期中考試（體質(zhì)測試）重點：測試安全、公正難點：合理安排各項目測試次序8.1準備活動8.250米（測前高抬腿）、立定跳（測前腰腹肌動態(tài)拉伸）8.3引體向上、仰臥起坐8.4800/1000米（測前宣布測試安全注意事項，測后觀察10分鐘）M32考試2自學(xué)資料121項目6：乒乓球-第9課第9課第9課重點：基本規(guī)則的理解難點：規(guī)范裁判實習(xí)9.1復(fù)習(xí)正反手技術(shù)9.2學(xué)習(xí)乒乓球比賽基本規(guī)則9.3基本功教學(xué)比M4,M52講授、討論2自學(xué)資料122項目9：射藝-第10課第10課重點：答疑10.1強調(diào)動作：舉弓齊眉、沉肩懸臂、胸開背緊、五平三靠10.27米射箭練習(xí)10.3體能練習(xí)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料123項目6：乒乓球-第10課第10課第10課重點：反手推擋與正手攻球的連續(xù)性與規(guī)范性10.1復(fù)習(xí)正手攻球與反手推擋10.2教學(xué)比賽10.3個人計M2,M52講授、討論2自學(xué)資料124項目9：射藝-第11課第11課重點：“禮射八法”11.1復(fù)習(xí)基本動作11.2學(xué)習(xí)禮射八法11.3體能練習(xí)M1,M22講授、討論2自學(xué)資料125項目9：射藝-第12課第12課重點難點：穩(wěn)定姿勢12.1復(fù)習(xí)基本姿勢12.2撒放器撒放練習(xí)12.37米射箭練習(xí)12.4體能練習(xí)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料126項目6：乒乓球-第11課第11課第11課重點：正手發(fā)下旋球及不轉(zhuǎn)球難點：拋球的穩(wěn)定性；發(fā)球時拍面角度；摩擦球的部位；持拍手用力方向11.1復(fù)習(xí)左推右攻技術(shù)11.2學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球技術(shù)與不轉(zhuǎn)發(fā)球介紹反手發(fā)下旋球技術(shù)與不轉(zhuǎn)發(fā)球11.3素質(zhì)練習(xí)--學(xué)習(xí)基本步法還原步、結(jié)合M22講授、討論2自學(xué)資料127項目6：乒乓球-第12課第12課第12課重點；搓球難點：拍面的角度；腳下移動；拍面的把握12.1復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋及發(fā)不轉(zhuǎn)球12.2學(xué)習(xí)搓球技術(shù)12.3素質(zhì)練習(xí)—原地縱M22講授、討論2自學(xué)資料128項目9：射藝-第13課第13課13.1穩(wěn)定基本姿勢13.210米射箭練習(xí)13.3體能練習(xí)M2,M42講授、討論2自學(xué)資料129項目6：乒乓球-第13課第13課第13課13.1復(fù)習(xí)正手攻球與反手推擋13.2個人計劃13.3體能訓(xùn)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料130項目9：射藝-第14課第14課14.1復(fù)習(xí)基本動作14.2考試14.3體能練習(xí)M2,M4,M52考試2自學(xué)資料131項目9：射藝-第15課第15課15.1復(fù)習(xí)基本動作15.2考試15.3體能練習(xí)M1,M42考試2自學(xué)資料132項目6：乒乓球-第14課第14課第14課重點：根據(jù)實際學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)生技術(shù)動作的突出問題并加以解決14.1復(fù)習(xí)所學(xué)基本技術(shù)14.2教學(xué)比賽14.3個人計M2,M52講授、討論2自學(xué)資料133項目6：乒乓球-第15課第15課第15課15.1復(fù)習(xí)正手攻球和反手推擋15.2專項技術(shù)考M1,M42考試2自學(xué)資料134項目9：射藝-第16課第16課16.1復(fù)習(xí)基本動作16.2考試16.3體能練習(xí)M3,M52考試2自學(xué)資料135項目10：太極拳-第1課第1課重點：太極基礎(chǔ)知識1.1學(xué)習(xí)太極基本功1.2學(xué)習(xí)太極拳基本理論知識1.3體能練習(xí)：心肺耐力訓(xùn)M12講授、討論2自學(xué)資料136項目6：乒乓球-第16課第16課第16課重點：根據(jù)實際學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)生技術(shù)動作的突出問題并加以解決16.1復(fù)習(xí)所學(xué)基本技術(shù)16.2教學(xué)比賽16.3總結(jié)考試情M1,M22考試2自學(xué)資料137項目10：太極拳-第2課第2課重點：野馬分鬃2.1學(xué)習(xí)太極步、野馬分鬃2.2體能練習(xí)：跳躍能力與心肺耐力訓(xùn)M1,M22講授、討論2自學(xué)資料138項目7：羽毛球-第1課第1課第1課重點：握拍法難點：球感的培養(yǎng)1.1介紹羽毛球規(guī)則、運動場地、器材等基本知識1.2學(xué)習(xí)正、反手握拍法1.3熟悉球性M12講授、討論2自學(xué)資料139項目10：太極拳-第3課第3課重點：摟膝拗步3.1復(fù)習(xí)太極步、野馬分鬃3.2學(xué)習(xí)白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶3.3體能練習(xí)：跳躍能力與心肺耐力訓(xùn)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料140項目7：羽毛球-第2課第2課第2課重點：正手發(fā)高遠球難點：正手發(fā)球動作的轉(zhuǎn)體協(xié)調(diào)發(fā)力2.1復(fù)習(xí)正、反手握拍2.2熟悉球性2.3學(xué)習(xí)正手發(fā)高遠球技術(shù)2.4體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料141項目7：羽毛球-第3課第3課第3課重點：正手挑球技術(shù)難點：挑球時手臂放松，同時避免動作過大3.1復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠球3.2學(xué)習(xí)正手挑球技術(shù)及正手上網(wǎng)步法3.3教學(xué)比賽3.4體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料142項目10：太極拳-第4課第4課重點：熟悉套路4.1復(fù)習(xí)二十四式太極拳起勢至手揮琵琶4.2學(xué)習(xí)倒卷肱4.3體能練習(xí)：上肢力量與心肺耐力訓(xùn)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料143項目10：太極拳-第5課第5課重點：攬雀尾5.1復(fù)習(xí)二十四式太極拳起勢至倒卷肱5.2學(xué)習(xí)攬雀尾、單鞭5.3體能練習(xí)：核心力量與心肺耐力訓(xùn)M1,M52講授、討論2自學(xué)資料144項目7：羽毛球-第4課第4課第4課重點：反手挑球技術(shù)難點：挑球時手臂放松，同時避免動作過大4.1復(fù)習(xí)正手挑球4.2學(xué)習(xí)反手挑球技術(shù)及反手上網(wǎng)步法4.3教學(xué)比賽4.4體能練習(xí)M2,M52講授、討論2自學(xué)資料145項目7：羽毛球-第5課第5課第5課重點：正手擊高遠球難點：正手擊高遠球技術(shù)中的側(cè)身轉(zhuǎn)體發(fā)力5.1復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠球技術(shù)5.2復(fù)習(xí)正、反手挑球技術(shù)5.3學(xué)習(xí)正手擊高遠球技術(shù)5.4體能練習(xí)M2,M52講授、討論2自學(xué)資料146項目10：太極拳-第6課第6課重點：云手難點：手腳同步6.1復(fù)習(xí)二十四式太極拳第起勢至單鞭6.2學(xué)習(xí)云手、單鞭6.3體能練習(xí)：短距離沖刺能力訓(xùn)M2,M42講授、討論2自學(xué)資料147項目7：羽毛球-第6課第6課第6課重點：正手殺球難點：殺球時擊球點的控制6.1復(fù)習(xí)基本技術(shù)6.2學(xué)習(xí)正手殺球與接殺球技術(shù)6.3教學(xué)比賽6.4體能練習(xí)M2,M42講授、討論2自學(xué)資料148項目10：太極拳-第7課第7課重點：熟練套路7.1復(fù)習(xí)二十四式太極拳起勢至單鞭7.2學(xué)習(xí)高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉(zhuǎn)身左蹬腳7.3體能練習(xí)：靈敏性訓(xùn)M4,M52講授、討論2自學(xué)資料149項目7：羽毛球-第7課第7課第7課重點：正、反手放網(wǎng)前球難點：網(wǎng)前技術(shù)練習(xí)中握拍需靈活放松，充分利用手腕手指的力量控制球拍擊球7.1復(fù)習(xí)基本技術(shù)7.2學(xué)習(xí)正、反手放網(wǎng)前球7.3教學(xué)比賽7.4體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料150項目10：太極拳-第8課第8課重點：熟練套路8.1復(fù)習(xí)太極基本功、二十四式太極拳起勢至轉(zhuǎn)身左蹬腳8.2體能練習(xí)：心肺耐力訓(xùn)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料151項目7：羽毛球-第8課第8課第8課期中考試（體質(zhì)測試）重點：測試安全、公正難點：合理安排各項目測試次序8.1準備活動8.250米（測前高抬腿）、立定跳（測前腰腹肌動態(tài)拉伸）8.3引體向上、仰臥起坐8.4800/1000米（測前宣布測試安全注意事項，測后觀察10分鐘）M32考試2自學(xué)資料152項目10：太極拳-第9課第9課第9課期中考試（體質(zhì)測試）重點：測試安全、公正難點：合理安排各項目測試次序9.1準備活動9.250米（測前高抬腿）、立定跳（測前腰腹肌動態(tài)拉伸）9.3引體向上、仰臥起坐9.4800/1000米（測前宣布測試安全注意事項，測后觀察10分鐘）M1,M52考試2自學(xué)資料153項目7：羽毛球-第9課第9課第9課重點：殺球上網(wǎng)步法難點：步法練習(xí)中起動、移動、制動、回動各環(huán)節(jié)連貫合理9.1復(fù)習(xí)基本技術(shù)9.2學(xué)習(xí)殺球上網(wǎng)步法9.3教學(xué)比賽9.4體能練習(xí)M2,M42講授、討論2自學(xué)資料154項目10：太極拳-第10課第10課重點：左右下勢獨立、左右穿梭10.1復(fù)習(xí)二十四式太極拳起勢至轉(zhuǎn)身左蹬腳10.2學(xué)習(xí)左右下勢獨立、左右穿梭10.3體能練習(xí)：靈敏性訓(xùn)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料155項目7：羽毛球-第10課第10課第10課重點：體能訓(xùn)練10.1復(fù)習(xí)基本技術(shù)10.2介紹單打比賽基本站位和規(guī)則10.3教學(xué)比賽10.4體能練習(xí)M1,M42講授、討論2自學(xué)資料156項目10：太極拳-第11課第11課重點：海底針11.1復(fù)習(xí)二十四式太極拳起勢至左右穿梭11.2學(xué)習(xí)海底針、閃通臂11.3體能練習(xí)：協(xié)調(diào)性訓(xùn)M1,M22講授、討論2自學(xué)資料157項目10：太極拳-第12課第12課重點：轉(zhuǎn)身搬攔捶、十字手12.1復(fù)習(xí)二十四式太極拳起勢至閃通臂12.2學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢12.3體能練習(xí)：心肺耐力訓(xùn)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料158項目10：太極拳-第13課第13課重點：復(fù)習(xí)二十四式太極拳，熟練套路13.1復(fù)習(xí)二十四式太極拳全套動作13.2體能練習(xí)：高強度間歇訓(xùn)M1,M52講授、討論2自學(xué)資料159項目10：太極拳-第14課第14課重點：動作規(guī)范14.1二十四式太極拳演練14.2體能練習(xí)：高強度間歇訓(xùn)M3,M42講授、討論2自學(xué)資料160項目10：太極拳-第15課第15課重點：考試15.1配樂、集體演練15.2總結(jié)考試情M2,M52考試2自學(xué)資料161項目10：太極拳-第16課第16課重點：考試15.1配樂、集體演練15.2總結(jié)考試情M2,M52考試2自學(xué)資料162項目11：舞龍-第1課第1課重點：基本步法、基本動作1.1簡述舞龍發(fā)展情況及其文化、健身價值1.2學(xué)習(xí)舞龍基本動作與步法1.3體能練M12講授、討論2自學(xué)資料163項目11：舞龍-第2課第2課重點：游龍動作、穿龍尾、越龍尾2.1復(fù)習(xí)基本步法、基本動作2.2學(xué)習(xí)快速曲線起伏行進2.3學(xué)習(xí)穿龍尾、越龍尾2.4體能練習(xí)M1,M22講授、討論2自學(xué)資料164項目11：舞龍-第3課第3課重點：八字舞龍、連續(xù)穿騰動作3.1復(fù)習(xí)快速曲線起伏行進3.2學(xué)習(xí)八字舞龍3.3學(xué)習(xí)連續(xù)穿騰動作3.4體能練習(xí)M1,M22講授、討論2自學(xué)資料165項目11：舞龍-第4課第4課重點：單側(cè)起伏小圓場、首尾穿肚難點：單邊起伏練習(xí)4.1復(fù)習(xí)基本動作、基本技術(shù)4.2復(fù)興游龍動作4.3單側(cè)起伏小圓場、首尾穿肚4.4體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料166項目11：舞龍-第5課第5課重點：原地螺旋跳龍、龍門造型難點：跳龍技術(shù)5.1復(fù)習(xí)基本動作、基本技術(shù)5.2練習(xí)游龍動作、8字舞龍動作5.3學(xué)習(xí)原地螺旋跳龍5.4學(xué)習(xí)龍門造型5.5體能練習(xí)M2,M52講授、討論2自學(xué)資料167項目11：舞龍-第6課第6課重點：橫移步舞龍、中國龍造型難點：橫移步舞龍6.1復(fù)習(xí)基本動作、基本技術(shù)6.2練習(xí)游龍動作、8字舞龍動作、穿騰動作6.3學(xué)習(xí)橫移步舞龍6.4學(xué)習(xí)“中”“國”“龍”造型6.5體能練習(xí)M12講授、討論2自學(xué)資料168項目11：舞龍-第7課第7課重點：靠背八字舞龍、龍舟造型難點：花開造型的配合7.1復(fù)習(xí)基本動作、基本技術(shù)7.2練習(xí)游龍動作、8字舞龍動作、穿騰動作7.3學(xué)習(xí)靠背八字舞龍7.4學(xué)習(xí)花開造型7.5體能練習(xí)M2,M52講授、討論2自學(xué)資料169項目11：舞龍-第8課第8課第8課期中考試（體質(zhì)測試）重點：測試安全、公正難點：合理安排各項目測試次序8.1準備活動8.250米（測前高抬腿）、立定跳（測前腰腹肌動態(tài)拉伸）8.3引體向上、仰臥起坐8.4800/1000米（測前宣布測試安全注意事項，測后觀察10分鐘）M32考試2自學(xué)資料170項目11：舞龍-第9課第9課重點：龍穿身、立龍造型、龍脫衣難點：龍脫衣的握把轉(zhuǎn)換9.1復(fù)習(xí)基本動作、基本技術(shù)9.2練習(xí)游龍動作、8字舞龍動作、穿騰動作9.3學(xué)習(xí)龍穿身、立龍造型、龍脫衣9.4體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料171項目11：舞龍-第10課第10課重點：大八字橫移、塔盤造型10.1復(fù)習(xí)基本動作、基本技術(shù)10.2學(xué)習(xí)扯旗舞龍、單跪8字舞龍10.3學(xué)習(xí)大八字橫移10.4學(xué)習(xí)塔盤造型10.5體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料172項目11：舞龍-第11課第11課難點：龍出宮造型11.1復(fù)習(xí)基本動作、基本技術(shù)11.2練習(xí)扯旗舞龍、單跪8字舞龍11.3學(xué)習(xí)龍出宮造型11.4體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料173項目11：舞龍-第12課第12課重點：繞身舞龍、大立圓螺旋行進12.1復(fù)習(xí)基本動作、基本技術(shù)12.2練習(xí)扯旗舞龍、單跪8字舞龍12.3學(xué)習(xí)繞身舞龍、大立圓螺旋行進12.4體能練習(xí)M2,M42講授、討論2自學(xué)資料174項目11：舞龍-第13課第13課難點：快舞龍磨轉(zhuǎn)、連續(xù)騰躍行進、縱向曲線快騰進13.1復(fù)習(xí)基本動作、基本技術(shù)13.2練習(xí)扯旗舞龍、單跪8字舞龍13.3學(xué)習(xí)快舞龍磨轉(zhuǎn)、連續(xù)騰躍行進、縱向曲線快騰進13.4體能練習(xí)M2,M52講授、討論2自學(xué)資料175項目11：舞龍-第14課第14課14.1復(fù)習(xí)各項套路動作14.2體能練習(xí)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料176項目11：舞龍-第15課第15課15.1復(fù)習(xí)考試內(nèi)容15.2體能練習(xí)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料177項目11：舞龍-第16課第16課16.1考核16.2體能練習(xí)M22考試2自學(xué)資料178項目12：瑜伽-第1課第1課第1課瑜伽簡介與入門重點：體態(tài)評估（空間與力線）難點：山式1.1瑜伽簡介與準備1.2瑜伽呼吸術(shù)1.3山式、瑜伽的力線與體態(tài)評估M1,M2,M32講授、討論2自學(xué)資料179項目12：瑜伽-第2課第2課第2課站立及坐立雙腳并攏體式重點：體式的結(jié)構(gòu)與線性難點：力線從腹股溝去向膝內(nèi)2.1體式：山式、手臂上舉式、上舉手指交扣式、祈禱式、樹式、幻椅式、簡易坐、簡易坐山式；2.2體能練習(xí)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料180項目12：瑜伽-第3課第3課第3課站立雙腳分開及坐立雙腳并攏體式重點：側(cè)屈軀干及轉(zhuǎn)動腿和腳難點：三角伸展式3.1四肢伸展式、四肢側(cè)伸展式、三角伸展式、手杖式、手杖式上舉手臂、手杖式手抓大腳趾；3.2體能練習(xí)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料181項目12：瑜伽-第4課第4課第4課站立體式第三部分（一腿屈一腿伸）重點：直腿的拮抗力產(chǎn)生屈腿難點：戰(zhàn)士二4.1戰(zhàn)士二、側(cè)角伸展式、戰(zhàn)士Ⅰ式、站立飛機式、束角式、坐角式、坐角式手抓大腳趾；4.2體能訓(xùn)練M2,M32講授、討論2自學(xué)資料182項目12：瑜伽-第5課第5課第5課站立及坐立平衡部分重點：學(xué)習(xí)保持平衡的時候保持專注難點：戰(zhàn)士三5.1樹式、半月式、戰(zhàn)士三、束角式、束角式手扶膝、手在髖部支持和手抓腳；5.2體能練習(xí)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料183項目12：瑜伽-第6課第6課第6課站立及坐立扭轉(zhuǎn)部分重點：軀干的側(cè)伸展難點：門閂式6.1門閂式、扭轉(zhuǎn)三角式、側(cè)角扭轉(zhuǎn)式英雄、英雄坐山式、牛面式；6.2體能練習(xí)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料184項目12：瑜伽-第7課第7課第7課站立及坐立第六部分（前伸展體式）重點：向前伸展脊柱肌肉難點：背部凹陷7.1加強側(cè)伸展式、雙角式、加強前屈伸展式、手抓腳趾伸展式、下犬式；7.2體能練習(xí)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料185項目12：瑜伽-第8課第8課第8課期中考試（體質(zhì)測試）重點：測試安全、公正難點：合理安排各項目測試次序8.1準備活動8.250米（測前高抬腿）、立定跳（測前腰腹肌動態(tài)拉伸）8.3引體向上、仰臥起坐8.4800/1000米（測前宣布測試安全注意事項，測后觀察10分鐘）M3,M52考試2自學(xué)資料186項目12：瑜伽-第9課第9課第9課坐立體式重點：雙腿的正確放法難點：英雄坐9.1復(fù)習(xí)前面所有的坐立體式9.2簡易坐、簡易坐山式、手杖式、手杖式上舉手臂、手杖式手抓大腳趾、束角式、坐角式、坐角式手抓大腳趾英雄、英雄坐、英雄坐山式、牛面式；9.3體能練習(xí)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料187項目12：瑜伽-第10課第10課第10課前伸展體式重點：背部伸展難點：簡易輪式、眼鏡蛇式10.1加強背部伸展式、單腿頭碰膝式、半英雄面碰膝加強背部伸展式、圣哲馬里其一式、坐角式a、坐角式b、手抓腳趾坐角式c、面朝下的坐角式；10.2體能練習(xí)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料188項目12：瑜伽-第11課第11課第11課側(cè)伸展體式重點：扭轉(zhuǎn)難點：拮抗力11.1巴拉瓦加一式、巴拉瓦加二式、椅子上的巴拉瓦加式；11.2體能練習(xí)M1,M32講授、討論2自學(xué)資料189項目12：瑜伽-第12課第12課第12課倒立體式重點：提起脊柱和身體內(nèi)部器官難點：背部肌肉走向臀12.1支撐頭倒立、支撐肩倒立、單腿肩倒立、側(cè)彈腿肩倒立、半犁式、犁式、膝碰耳犁式、雙角犁式、側(cè)犁式；12.2體能練習(xí)M1,M42講授、討論2自學(xué)資料190項目12：瑜伽-第13課第13課第13課腹部體式重點：完全船式難點:腹部要有空間13.1上伸腿式、完全船式、臥手抓腳趾伸展式一和二；13.2體能練習(xí)M1,M2,M32講授、討論2自學(xué)資料191項目12：瑜伽-第14課第14課第14課后彎體式重點：背部延展性難點：下背部要有空間14.1四肢支撐式、上犬式、弓式、蝗蟲式駱駝式、拜日式；14.2體能練習(xí)M1,M2,M32講授、討論2自學(xué)資料192項目12：瑜伽-第15課第15課第15課修復(fù)體式重點：體式的質(zhì)量難點：胸腔的空間15.1仰臥英雄式、仰臥束角式、支撐后支架式、橋式肩倒立、倒箭式、挺尸式；15.2體能練習(xí)M3,M42講授、討論2自學(xué)資料193項目12：瑜伽-第16課第16課第16課瑜伽體式考試M1,M52考試2自學(xué)資料194項目13：跆拳道-第1課第1課第1課重點：后滑步1.1跆拳道簡介1.2學(xué)習(xí)跆拳道禮儀1.3學(xué)習(xí)實戰(zhàn)姿勢、跳換步、前滑步、后滑步M12講授、討論2自學(xué)資料195項目13：跆拳道-第2課第2課第2課重點：前踢腿法技術(shù)2.1復(fù)習(xí)實戰(zhàn)姿勢、跳換步、前滑步、后滑步2.2學(xué)習(xí)前踢腿法2.3體能練習(xí)M22講授、討論2自學(xué)資料196項目13：跆拳道-第3課第3課第3課重點：格擋動作3.1前踢腿法腳靶練習(xí)3.2學(xué)習(xí)格擋技術(shù)3.3學(xué)習(xí)前墊步、沖刺步3.4體能練M22講授、討論2自學(xué)資料197項目13：跆拳道-第4課第4課第4課重點：橫踢腿法技術(shù)難點：轉(zhuǎn)髖，展髖4.1學(xué)習(xí)橫踢腿法技術(shù)4.2橫踢腿法腳靶練習(xí)4.3體能練M22講授、討論2自學(xué)資料198項目13：跆拳道-第5課第5課第5課重點：攻防技術(shù)5.1組合技術(shù)練習(xí)5.2模擬攻防技術(shù)練習(xí)5.3體能練M2,M52講授、討論2自學(xué)資料199項目13：跆拳道-第6課第6課第6課重點：太極一章（1—6動）6.1學(xué)習(xí)直拳拳法6.2學(xué)習(xí)太極一章（1—6動）6.3體能練M32講授、討論2自學(xué)資料200項目13：跆拳道-第7課第7課第7課重點：太極一章（7—12動）7.1組合步法、腿法練習(xí)7.2學(xué)習(xí)太極一章（7—12動）7.3體能練M32講授、討論2自學(xué)資料201項目13：跆拳道-第8課第8課第8課期中考試（體質(zhì)測試）重點：測試安全、公正難點：合理安排各項目測試次序8.1準備活動8.250米（測前高抬腿）、立定跳（測前腰腹肌動態(tài)拉伸）8.3引體向上、仰臥起坐8.4800/1000米（測前宣布測試安全注意事項，測后觀察10分鐘）M32考試2自學(xué)資料202項目13：跆拳道-第9課第9課第9課重點：太極一章（13動—收勢）9.1鞏固腿法技術(shù)9.2學(xué)習(xí)太極一章（13動—收勢）9.3體能練M32講授、討論2自學(xué)資料203項目13：跆拳道-第10課第10課第10課重點：下劈腿法技術(shù)難點：送髖10.1學(xué)習(xí)下劈腿法技術(shù)10.2下劈腿法腳靶練習(xí)10.3體能練M22講授、討論2自學(xué)資料204項目13：跆拳道-第11課第11課第11課重點：攻防的技術(shù)練習(xí)11.1組合技術(shù)練習(xí)11.2模擬攻防技術(shù)練習(xí)11.3體能練M2,M42講授、討論2自學(xué)資料205項目13：跆拳道-第12課第12課第12課重點：推踢腿法技術(shù)12.1學(xué)習(xí)推踢腿法技術(shù)12.2推踢腿法腳靶練習(xí)12.3體能練M22講授、討論2自學(xué)資料206項目13：跆拳道-第13課第13課第13課重點：太極一章13.1復(fù)習(xí)腿法技術(shù)13.2復(fù)習(xí)太極一章13.3體能練M22講授、討論2自學(xué)資料207項目13：跆拳道-第14課第14課第14課重點：組合腿法14.1復(fù)習(xí)組合步法14.2復(fù)習(xí)組合腿法14.3復(fù)習(xí)太極一章14.4體能練M32講授、討論2自學(xué)資料208項目13：跆拳道-第15課第15課第15課15.1教學(xué)比賽：品勢—太極一M2,M52講授、討論2自學(xué)資料209項目13：跆拳道-第16課第16課第16課技能考試16.1基本腿法16.2組合腿法16.310秒連續(xù)橫M22考試2自學(xué)資料210項目14：健美操-第1課第1課第1課健美操簡介重點：基本步伐難點：基本步伐連接1.1健美操簡介1.2上肢基本動作練習(xí)1.3基本步伐練習(xí)1.4體能練習(xí)M12講授、討論2自學(xué)資料211項目14：健美操-第2課第2課第2課學(xué)習(xí)基本步伐組合重點：基本步伐組合難點：基本步伐連接2.1基本步伐練習(xí)2.2基本步伐組合練習(xí)2.3體能練M12講授、討論2自學(xué)資料212項目14：健美操-第3課第3課第3課學(xué)習(xí)健美操三級組合一重點：三級組合一難點：6拍曼波步、并步跳、小馬跳3.1學(xué)習(xí)三級組合一3.2體能練M12講授、討論2自學(xué)資料213項目14：健美操-第4課第4課第4課學(xué)習(xí)三級組合二重點：三級組合二難點：側(cè)并步、前后交叉步、十字步轉(zhuǎn)體180度4.1復(fù)習(xí)三級組合一4.2學(xué)習(xí)三級組合二4.3體能練M12講授、討論2自學(xué)資料214項目14：健美操-第5課第5課第5課復(fù)習(xí)課重點：組合一、組合二難點：組合動作的正確、熟練與連接5.1復(fù)習(xí)三級組合一、二5.2體能練M22講授、討論2自學(xué)資料215項目14：健美操-第6課第6課第6課學(xué)習(xí)三級組合三重點：三級組合三難點：吸腿轉(zhuǎn)體180度、側(cè)點步L轉(zhuǎn)6.1學(xué)習(xí)三級組合三6.2體能練M22講授、討論2自學(xué)資料216項目14：健美操-第7課第7課第7課學(xué)習(xí)三級組合四重點：三級組合四難點：邁步吸腿、6拍曼波7.1復(fù)習(xí)三級組合三7.2學(xué)習(xí)三級組合四7.3體能練M22講授、討論2自學(xué)資料217項目14：健美操-第8課第8課第8課期中考試（體質(zhì)測試）重點：測試安全、公正難點：合理安排各項目測試次序8.1準備活動8.250米（測前高抬腿）、立定跳（測前腰腹肌動態(tài)拉伸）8.3引體向上、仰臥起坐8.4800/1000米（測前宣布測試安全注意事項，測后觀察10分鐘）M3,M52考試2自學(xué)資料218項目14：健美操-第9課第9課第9課學(xué)習(xí)力量練習(xí)部分重點：力量練習(xí)部分難點：腹肌、過渡動作9.1復(fù)習(xí)三級組合四9.2學(xué)習(xí)力量練習(xí)部分9.3體能練M22講授、討論2自學(xué)資料219項目14：健美操-第10課第10課第10課復(fù)習(xí)三級成套動作重點：成套動作正確、熟練難點：動作連貫、動作力度10.1復(fù)習(xí)三級成套動作10.2體能練M2,M42講授、討論2自學(xué)資料220項目14：健美操-第11課第11課第11課三級成套動作考試11.1講解考試評分標準和要求11.2三級成套動作練習(xí)11.3三級成套動作考M22講授、討論2自學(xué)資料221項目14：健美操-第12課第12課第12課編排隊形重點：三級成套動作隊形編排難點：隊形編排與練習(xí)12.1講解編排原則及要求12.2編排組合一、二隊形討論及實施12.3體能練M12講授、討論2自學(xué)資料222項目14：健美操-第13課第13課第13課編排隊形重點：組合三、四隊形編排難點：隊形編排與練習(xí)13.1組合三、四隊形編排與練習(xí)13.2體能練M12講授、討論2自學(xué)資料223項目14：健美操-第14課第14課第14課編排隊形與造型重點：隊形和造型編排難點：成套動作隊形編排與熟練14.1成套動作隊形編排與練習(xí)14.2開始和結(jié)尾造型編排14.3體能練M12講授、討論2自學(xué)資料224項目14：健美操-第15課第15課第15課編排隊形與造型重點：隊形和造型編排難點：成套動作隊形編排與熟練15.1成套動作隊形編排與練習(xí)15.2開始和結(jié)尾造型編排15.3體能練M1,M52講授、討論2自學(xué)資料225項目14：健美操-第16課第16課第16課編排隊形考試16.1講解評分標準及要求16.2各小組按抽簽順序練習(xí)16.3三級成套動作隊形編排考M1,M52考試2自學(xué)資料226項目15：排舞-第1課第1課第1課重點：身體重心的移動1.1大學(xué)生體育健康理論知識1.2學(xué)習(xí)入門級排舞第1組合1.3體能練M1,M22講授、討論2自學(xué)資料227項目15：排舞-第2課第2課第2課重點：身體重心的移動2.1排舞運動簡介2.2復(fù)習(xí)入門級排舞第1組合2.3學(xué)習(xí)入門級排舞第2組合2.4體能練習(xí)M2,M32講授、討論2自學(xué)資料228項目15：排舞-第3課第3課第3課難點音樂與動作的協(xié)調(diào)配合3.1排舞基本舞步練習(xí)3.2復(fù)習(xí)入門級排舞3.3體能練M2,M32講授、討論2自學(xué)資料229項目15：排舞-第4課第4課第4課難點：音樂與動作的協(xié)調(diào)配合4.1排舞基本舞步練習(xí)4.2復(fù)習(xí)入門級排舞4.3體能練M2,M42講授、討論2自學(xué)資料230項目15：排舞-第5課第5課第5課難點：向前波爾卡5.1復(fù)習(xí)入門級排舞5.2學(xué)習(xí)波爾卡風(fēng)格排舞第1組合5.3體能練M22講授、討論2自學(xué)資料231項目15：排舞-第6課第6課第6課難點：向后波爾卡6.1復(fù)習(xí)波爾卡風(fēng)格排舞第1組合6.2學(xué)習(xí)波爾卡風(fēng)格排舞第2組合6.3體能練M22講授、討論2自學(xué)資料232項目15：排舞-第7課第7課第7課重點：向后波爾卡7.1復(fù)習(xí)波爾卡風(fēng)格排舞第1、2組合7.2學(xué)習(xí)波爾卡風(fēng)格排舞第3組合7.3體能練M2,M32講授、討論2自學(xué)資料233項目15：排舞-第8課第8課第8課期中考試（體質(zhì)測試）重點：測試安全、公正難點：合理安排各項目測試次序8.1準備活動8.250米（測前高抬腿）、立定跳（測前腰腹肌動態(tài)拉伸）8.3引體向上、仰臥起坐8.4800/1000米（測前宣布測試安全注意事項，測后觀察10分鐘）M32考試2自學(xué)資料234項目15：排舞-第9課第9課第9課難點：上下肢協(xié)調(diào)配合9.1復(fù)習(xí)波爾卡風(fēng)格排舞第1、2、3組合9.2學(xué)習(xí)波爾卡風(fēng)格排舞第4組合9.3體能練M22講授、討論2自學(xué)資料235項目15：排舞-第10課第10課第10課難點：音樂與動作的協(xié)調(diào)配合10.1復(fù)習(xí)波爾卡風(fēng)格排舞10.2體能練M22講授、討論2自學(xué)資料236項目15：排舞-第11課第11課第11課難點：音樂與動作的協(xié)調(diào)配合11.1復(fù)習(xí)波爾卡風(fēng)格排舞11.2體能練M2,M42講授、討論2自學(xué)資料237項目15：排舞-第12課第12課第12課重點：把握所選排舞舞步風(fēng)格12.1講解手臂動作創(chuàng)編原則和要求12.2小組合作學(xué)習(xí)創(chuàng)編手臂動作12.3體能訓(xùn)M4,M52講授、討論2自學(xué)資料238項目15：排舞-第13課第13課第13課重點：把握所選排舞舞步風(fēng)格13.1小組合作學(xué)習(xí)創(chuàng)編手臂動作13.2體能訓(xùn)M42講授、討論2自學(xué)資料239項目15：排舞-第14課第14課第14課重點：掌握不同風(fēng)格舞步特點14.1小組合作學(xué)習(xí)創(chuàng)編手臂動作14.2體能訓(xùn)M42講授、討論2自學(xué)資料240項目15：排舞-第15課第15課第15課15.1復(fù)習(xí)波爾卡風(fēng)格排舞15.2體能訓(xùn)M1,M22講授、討論2自學(xué)資料241項目15：排舞-第16課第16課第16課16.1所學(xué)排舞曲目考試16.2總結(jié)考試情M22考試2自學(xué)資料242項目16：體育舞蹈-第1課第1課第1課體育舞蹈簡介與華爾茲單人基本動作練習(xí)難點：運動中基本舞姿的保持、身體轉(zhuǎn)度的掌握1.1簡述體育舞蹈的起源、發(fā)展、概念、分類及作用1.2學(xué)習(xí)體育舞蹈的基本姿態(tài)1.3學(xué)習(xí)華爾茲單人基本動作：方步、1/4左轉(zhuǎn)、1/2左轉(zhuǎn)8小節(jié)組合1.4體能練習(xí)（中三）M12講授、討論2自學(xué)資料243項目16：體育舞蹈-第2課第2課第2課華爾茲雙人基本動作練習(xí)課難點：升降的掌握、舞伴的配合2.1復(fù)習(xí)體育舞蹈基本姿態(tài)、華爾茲單人基本動作以及單人8小節(jié)組合2.2學(xué)習(xí)華爾茲標準握持，并在雙人握持下練習(xí)基本動作與8小節(jié)組合2.3體能練習(xí)（中三）M3,M52講授、討論2自學(xué)資料244項目16：體育舞蹈-第3課第3課第3課華爾茲套路1難點：身體轉(zhuǎn)度、方位的掌握3.1復(fù)習(xí)基本姿態(tài)、握持、單、雙人基本動作以及單、雙人8小節(jié)組合3.2學(xué)習(xí)華爾茲銅牌第一段：左足并換步、右轉(zhuǎn)步、右足并換步、左轉(zhuǎn)步3.3體能練習(xí)（中三）M22講授、討論2自學(xué)資料245項目16：體育舞蹈-第4課第4課第4課華爾茲套路2難點：追步動作要領(lǐng)的掌握4.1復(fù)習(xí)基本姿態(tài)、握持、單、雙人基本動作以及單、雙人8小節(jié)組合、銅牌第一段4.2學(xué)習(xí)華爾茲銅牌第二段：叉形步、由側(cè)行至追步4.3體能練習(xí)（中三）M22講授、討論2自學(xué)資料246項目16：體育舞蹈-第5課第5課第5課華爾茲套路3難點：右旋轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)的掌握5.1復(fù)習(xí)體育舞蹈基本姿態(tài)、華爾茲單人基本動作以及單人8小節(jié)組合、華爾茲標準握持、雙人基本動作、雙人8小節(jié)組合、銅牌第一、二段5.2學(xué)習(xí)華爾茲銅牌第三段：右旋轉(zhuǎn)在角落里、左轉(zhuǎn)步4565.3體能練習(xí)（中三）M22講授、討論2自學(xué)資料247項目16：體育舞蹈-第6課第6課第6課維也納華爾茲難點：快速完成身體旋轉(zhuǎn)6.1復(fù)習(xí)體育舞蹈基本姿態(tài)、華爾茲單人基本動作以及單、雙人8小節(jié)組合、華爾茲標準握持、雙人基本動作、銅牌6.2學(xué)習(xí)維也納華爾茲：6小節(jié)組合6.3體能練習(xí)（中三+維也納華爾茲）M52講授、討論2自學(xué)資料248項目16：體育舞蹈-第7課第7課第7課華爾茲復(fù)習(xí)課難點：音樂節(jié)奏的掌握與處理7.1復(fù)習(xí)體育舞蹈基本姿態(tài)、華爾茲單人基本動作以及8小節(jié)組合動作、華爾茲標準握持、雙人基本動作、雙人8小節(jié)組合、銅牌套路7.2體能練習(xí)（中三+維也納華爾茲）M32講授、討論2自學(xué)資料249項目16：體育舞蹈-第8課第8課第8課期中考試（體質(zhì)測試）重點：測試安全、公正難點：合理安排各項目測試次序8.1準備活動8.250米（測前高抬腿）、立定跳（測前腰腹肌動態(tài)拉伸）8.3引體向上、仰臥起坐8.4800/1000米（測前宣布測試安全注意事項，測后觀察10分鐘）M32考試2自學(xué)資料250項目16：體育舞蹈-第9課第9課第9課探戈舞基本動作練習(xí)難點：探戈無升降的重心轉(zhuǎn)移的掌握9.1復(fù)習(xí)體育