青少年為何自傷-高中心理健康教育

青少年為何自傷謝巧意目錄CONTENT1何為自傷2為何自傷3如何避免干預(yù)第一章何為自傷青少年自傷性行為，指發(fā)生在青少年中的自傷、自殘和自殺行為。具體包括割腕、劃傷皮膚、喝有害藥物等自殘行為，以及上吊、跳樓等自殺行為。有一些自傷行為容易被忽略，例如酗酒或吸毒、拒食或暴食、飆車、熬夜、過度運(yùn)動等主觀上有意且直接導(dǎo)致傷害的行為什么是自傷行為青少年自傷性行為有很大的社會負(fù)面影響，給當(dāng)事人的家庭、朋友等相關(guān)人員帶來巨大的傷害，甚至產(chǎn)生創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。第二章何為自傷123青少年的需求（從中獲益）表達(dá)環(huán)境（家庭、人際交往）因?yàn)樽詡孕袨榭梢宰屝袨檎攉@益。青少年的自傷性行為表面上完全是對自身的一種傷害，帶有明顯的痛苦感，之后卻并非全無收獲。得到父母和老師的更大關(guān)注學(xué)業(yè)等方面要求的降低、任務(wù)的減輕回避不喜歡的人際交往獲得更多的“遷就”和自由這些都是短時間內(nèi)自傷性行為可以帶來的獲益和效果。在自傷性行為的預(yù)期被滿足后，這種行為就會得到強(qiáng)化，讓青少年找到了一種回避困難的方法。12我想從可怕的精神狀態(tài)中解脫我想從困難的處境中逃出來我要懲罰我自己我的痛苦無處宣泄

痛苦和無助，不知道如何解決當(dāng)下的困境，自傷行為是一種無聲的哭泣、宣泄。我要檢驗(yàn)?zāi)銈兪欠裣矚g我我要引起你們的注意我要嚇唬你們我要報(bào)復(fù)你們我很絕望希望被理解、被重視、被認(rèn)可。

青春期的生理和心理急速發(fā)展，他們渴望獲得像成年人一樣的尊重和自由，但是在社會層面又被當(dāng)成孩子。

他們最討厭聽到的話是：我是為你好！你還??！

傷害自己的行為有時候是為了向

同齡人或者成年人宣告：我很勇敢，沒有什么不敢做的！以顯示自己的成熟和成長。

千萬不要當(dāng)眾戳穿少年們渴望成長的虛幻，否則，自傷可能變?yōu)樽詺ⅲ?/p>

既然他們渴望得到關(guān)注和尊重，我們滿足他們即可。家庭和學(xué)校要給青少年充足的成長空間，好好欣賞和關(guān)注他們每一個看起來絢爛多彩的行動和計(jì)劃。

健康的青少年家庭，父母要學(xué)會拍馬屁技能：哇，你這么厲害，我和你爸都不懂！家庭矛盾：比如父母鬧離婚，父母對孩子的言語和軀體虐待，婆媳問題，父母本身情緒不穩(wěn)等，孩子的自傷行為可以轉(zhuǎn)移家庭矛盾，用“引火上身”的方式試圖解決家庭問題。如果父母沒有意識到這些沖突對孩子的影響，自傷行為會被保留下來，甚至惡化。案例分析小雨是一名14歲的女孩，性格乖巧，成績優(yōu)秀，讓家人引以為傲。最近一兩年，夏天時她都穿著長袖的衣服，拒絕在外人面前露出手臂，把自己關(guān)在房間里的時間也比原來更多了，但這些變化家人沒有太在意。直到有一天，母親無意間發(fā)現(xiàn)她雙手臂上有很多像是用刀割出來的傷痕，這下才著了急。

在家長追問下，小雨解釋說是自己無意間擦傷的，但在復(fù)述過程時她顯得很煩躁，并拒絕進(jìn)一步討論。經(jīng)過父母輪番溝通，孩子終于說出原因：這些傷痕都是她自己用小刀反復(fù)割出來的，班上還有幾個同學(xué)也悄悄在做類似的事情，甚至相互“鼓勵”！在案例中，小雨的自傷行為一開始不一定是模仿同學(xué)的，但同學(xué)間還會互相“鼓勵”，說明她的這些行為確實(shí)受到了同學(xué)的影響。

青春期的孩子尤其重視與同伴的關(guān)系，有時甚至超過父母。這種情況并無絕對的好壞，但當(dāng)危險行為被傳播和模仿時，孩子可能會出于各種原因參與其中。有時是因?yàn)椴幌朊撾x小團(tuán)體，有時卻是純粹被那些危險而“刺激”的行為所吸引。比如有的學(xué)生群體中流行著類似“快成年人了，還沒有過抑郁、焦慮體驗(yàn)，沒有過自傷自殘經(jīng)歷，也是人生的缺憾”的奇怪說法。第三章如何干預(yù)

心理學(xué)家Vivyan提出了延遲（Delay）、分散注意力（Distract）、決定（Decide）的“3D日志活動”來管理沖動性的情緒和行為，可以用于自傷行為的管理針對青少年本身自我傷害的另一面就是自我關(guān)照。提升青少年的自我關(guān)照能力，是應(yīng)對自傷行為的重要策略。

心理學(xué)家Vivyan提出了延遲（Delay）、分散注意力（Distract）、決定（Decide）的“3D日志活動”來管理沖動性的情緒和行為，可以用于自傷行為的管理123當(dāng)有自傷沖動時，力爭不屈服于自傷沖動，可以設(shè)置一個最短時間，保證在這個時間段內(nèi)自己不采取行動。

延遲在設(shè)置的時間段內(nèi)，做一件能夠占據(jù)你的思想、將你的精力引向積極方向的活動，把能做的列出來。分散注意力在設(shè)置的時間段結(jié)束后，決定如何應(yīng)對自傷這種沖動。如果沖動還在，把再次延遲的好處和壞處寫下來。

決定第3章はここから始まる

Mitchell博士強(qiáng)調(diào)自傷少年的父母應(yīng)該“溫柔而親近”的和孩子對話，目的是和孩子建立信任的關(guān)系。

“溫柔而親近”的對話氛圍應(yīng)該是健康、真實(shí)、安全、不帶偏見的，同時允許少年有了解自己心理狀態(tài)的空間。請記住，不要假設(shè)孩子在想什么，如果他們回答不知道或不想說，或者不搭理你，請父母滿足于-不知道！

針對家長自我傷害的另一面就是自我關(guān)照。提升青少年的自我關(guān)照能力，是應(yīng)對自傷行為的重要策略。

心理學(xué)家Vivyan提出了延遲（Delay）、分散注意力（Distract）、決定（Decide）的“3D日志活動”來管理沖動性的情緒和行為，可以用于自傷行為的管理如果家長在家中發(fā)現(xiàn)了血跡、刀片，或者明確的傷痕，請“溫柔而親近”地和孩子談?wù)勊麄兊那榫w和健康狀況，而不是談刀片和傷痕。

當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)或者懷疑孩子有自傷行為，請避免用以下對話開始會談

你這樣做一定是你有問題你這樣做是為了引起別人的注意如果你不停止，我會懲罰你很多人在生活中都經(jīng)歷不好的事情，但是他們都沒有自傷你自傷我就把你弄進(jìn)醫(yī)院你的自傷把生活弄的一團(tuán)糟快點(diǎn)告訴我，你把刀片藏到哪了？我當(dāng)然知道你的感受一定是被你的那些朋友帶壞的你為什么要自殺？自我傷害的另一面就是自我關(guān)照。提升青少年的自我關(guān)照能力，是應(yīng)對自傷行為的重要策略。

心理學(xué)家Vivyan提出了延遲（Delay）、分散注意力（Distract）、決定（Decide）的“3D