秋季手腳冰涼吃什么好

秋季手腳涼吃什么好秋季手腳冰涼吃什么好秋季手腳冰涼吃什么好1、秋季手腳冰涼吃什么好桔子皮中提取的橙皮,添加到飲用水,明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。所以秋冬季容易手腳冰冷的女性不妨多喝桔皮茶。淮山餅準(zhǔn)備材料：鮮山藥500克,白砂糖250克面粉150,淀粉25克,白瓜仁胡桃仁,餞冬瓜條,紅棗各適量,桂花醬鮮山藥上籠蒸爛,面粉入碗蒸熟蒸熟的山藥剝?nèi)テ?揉成泥再加入熟面、牛奶揉成面團(tuán)。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花醬,用淀粉勾成糖汁,蘸在面團(tuán)上。韭菜煸蝦,蝦仁克,韭菜250克醋適量,植物油、黃酒、醬油、生姜絲各少許蝦洗凈取仁,韭菜洗凈切段先用熱油鍋煸炒蝦仁,然后入醋等其余調(diào)味品,稍烹即可;將韭菜煸炒至嫩熟為度燴入蝦仁即成。每日l(shuí)劑,經(jīng)常食用。韭菜粥新鮮韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克),粳米100克菜和粳米同煮成粥,加鹽少許。鮮煮鮮吃,隔日粥不要吃。2、秋季手腳冰涼的原因脾胃乃是氣血生化之源。如果長(zhǎng)期脾胃虛寒,就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法傳送到四肢的末端,那么該人就會(huì)出現(xiàn)手足冰涼?！澳I陽(yáng)”是腎臟生理功能的動(dòng)力也是人體熱能的源泉。當(dāng)一個(gè)人的腎陽(yáng)不足時(shí)就會(huì)出現(xiàn)全身怕冷,面色發(fā)白,酸腿軟,手足冰涼肝氣郁結(jié)的人常因肝氣郁遏在內(nèi)氣血無(wú)法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼血虛寒凝的人常因氣血虛弱,無(wú)力將血液傳送至四肢末端而出現(xiàn)手足冰涼。

3、秋季手腳冰涼做什么運(yùn)動(dòng)建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),快走是最佳選擇。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái),促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗,會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”,起到相反的作用用比走路快比跑步慢的速度。秋季手腳冰涼怎么辦1、穿衣保,暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點(diǎn)。如果自身經(jīng)常出現(xiàn)手涼腳涼的情況,出門(mén)時(shí)最好把毛帽、手套、圍巾穿戴齊。女性平常不要穿太緊的衣服以防因緊縛阻礙血液循環(huán),進(jìn)而加重手涼腳涼的情況。2、補(bǔ)充水分,水分的補(bǔ)給是非常重要的,攝取水分的同時(shí)能夠排出體內(nèi)的廢物,更能使血液循環(huán)暢通,每天補(bǔ)充2升的水分為佳。3、按時(shí)吃,好不要偏食、過(guò)度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂,能夠幫助維持體溫。若預(yù)先知道今天因工作忙碌無(wú)法按時(shí)吃飯,可以事先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。4、少吃寒,吃生冷食,涼皮、冰激凌等。秋季主陰,達(dá)到陰陽(yáng)平衡應(yīng)少吃冷食以及辛辣等重口味的食物,過(guò)于燙嘴也會(huì)對(duì)腸胃造成反常刺激,以溫為主。5、有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步,多曬太陽(yáng),多運(yùn)動(dòng)。秋季手腳冰涼按什么穴位1、陽(yáng)池穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的常用腧穴之一,在腕背橫紋中,當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處找的方法是先將手背往上翹,在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶在靠近

手背那一側(cè)的皺褶處按壓,在中心處找到一個(gè)壓痛點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)即是此穴了。2、涌泉穴涌泉穴位于腳心,用手掌快速揉,直到有熱感為,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。3、大椎穴低頭,摸到頸后突起的高,這塊高骨的下方就是大椎穴。大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位溫灸大椎穴可以通絡(luò)散寒,這也