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當(dāng)代年輕人的通病拖延癥沒錯，這就是拖延癥，你中槍了嗎？拖延癥定義拖延癥指的是：非必要、后果有害的推遲行為。拖延癥種類鼓勵型逃避型決心型ＷＨＹ對取得成功不自信WHY注意力易分散小測試不到最后期限不交活該做作業(yè)在閑逛沒計劃又不懂時間管理白天可以昨晚的事總拖到很晚總認(rèn)為時間還有不用著急懶散，總想著明天再做從不主動交作業(yè)每當(dāng)老師問到作業(yè)，回答還差一點寢室零食一大堆，邊做作業(yè)邊吃要做事時總想，這個等一下，我先把那個做完時間還來得及，不行就趕通宵因為時間緊迫，效果出來不盡人意被責(zé)怪不管別人怎么催，習(xí)以為常，定力十足測試結(jié)果：0-4分：輕度拖延要當(dāng)心，趕快找到原因，將它扼殺在搖籃里5-10分：中度拖延拖延已成為你的一種習(xí)慣，改變需要時間和耐力11-13分：重度拖延重新審視自己，找到自己的興趣和特長如何治療？1、認(rèn)清目標(biāo)，主動獲取動力；為抽象目標(biāo)設(shè)定可操作性的步驟2、將計劃表細(xì)化到更小的時間段，不要給自己太長時間3、設(shè)定最后期限，并在日歷上標(biāo)注4、建立有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，但不能脫離實際。。。。。。5、意識到自己的拖拉是完全沒有用的6、把拖拉的原因一條一條列出來7、一條條克服這些原因8、馬上！現(xiàn)在！立刻！開始行動雨果會赤身裸體的寫作，讓他的管家把他的衣物藏起來，這樣他在寫作的時

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