考前心理優(yōu)化 教案 心理健康九年級(jí)-沈陽(yáng)版

考前心理優(yōu)化——學(xué)會(huì)積極心理暗示【學(xué)情分析】在日常學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生經(jīng)常會(huì)因考試失利等挫折，進(jìn)而產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)。情緒低落的原因就是給自己做了消極的自我評(píng)價(jià)。實(shí)際上，他們?cè)趯?duì)自己做了消極的自我評(píng)價(jià)的時(shí)候就是給自己不斷地消極暗示，這種消極暗示會(huì)在生活中影響著他們的行動(dòng)，帶來(lái)消極的作用。而生活中、學(xué)習(xí)中積極地暗示會(huì)對(duì)人產(chǎn)生一種向前的動(dòng)力，就像插上一對(duì)隱形的翅膀，會(huì)帶自己飛向更高更遠(yuǎn)的地方。本節(jié)課遵循“感知—分享—感悟—踐行”的教學(xué)模式，利用學(xué)生能夠自我發(fā)現(xiàn)，自我評(píng)價(jià)和自我提高的能力，結(jié)合現(xiàn)實(shí)生活中的情境，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到暗示的重要作用以及如何利用其積極作用，對(duì)學(xué)生優(yōu)化考試心理來(lái)說(shuō)將是受益久遠(yuǎn)的?！净顒?dòng)目標(biāo)】通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生體驗(yàn)心理暗示的力量。使學(xué)生認(rèn)識(shí)到積極暗示與消極暗示的區(qū)別及后果。學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的自我暗示，考前心理優(yōu)化，保持良好的心態(tài)，輕松迎考?！净顒?dòng)重、難點(diǎn)】活動(dòng)重點(diǎn)：?jiǎn)l(fā)學(xué)生充分認(rèn)識(shí)心理暗示對(duì)人的影響；活動(dòng)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)并運(yùn)用積極心理暗示的方法。【活動(dòng)過(guò)程】一、導(dǎo)入階段：暖身小活動(dòng)——魔法棒與水晶球(5分鐘)現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們慢慢的閉上眼睛，讓我們一起做深呼吸，想象你正置身于一個(gè)鳥(niǎo)語(yǔ)花香的公園，一束溫暖的陽(yáng)光暖暖地照著你的頭頂，你覺(jué)得特別舒服，特別放松。緩緩地伸出雙手，平伸于前方，掌心朝上，并使雙手保持在同一高度，對(duì)，就是這樣?，F(xiàn)在把注意力集中在你的左手上，想象你的左手正被一根晶瑩剔透的魔法棒吸引，魔法棒很輕很輕，越來(lái)越輕，好像一直要往上飛，而你的右手卻壓著一個(gè)水晶球，水晶球很沉很沉，越來(lái)越沉，好，現(xiàn)在請(qǐng)緩慢的睜開(kāi)眼睛，看看自己的雙手是否仍然平衡？1、同學(xué)們，在剛剛的活動(dòng)中，你的雙手位置發(fā)生了怎樣的變化 ——左手高右手低2、你的心理感受性發(fā)生變化了么，發(fā)生了怎樣的變化——左手輕右手重3、為什么會(huì)有這樣的變化呢——心理暗示【設(shè)計(jì)意圖】通過(guò)暖身小活動(dòng)“魔法棒與水晶球”，讓學(xué)生感知心理暗示，讓學(xué)生在感知心理暗示的同時(shí)，營(yíng)造一種引人入勝的氛圍，進(jìn)入教學(xué)。二、分享（7分鐘）1、積極心理暗示美國(guó)心理學(xué)家羅森塔爾考查某校，隨意從每班抽3名學(xué)生共18人寫(xiě)在一張表格上，交給校長(zhǎng)，極為認(rèn)真地說(shuō)：“這18名學(xué)生經(jīng)過(guò)科學(xué)測(cè)定全都是智商型人才。”事過(guò)半年，羅森又來(lái)到該校，發(fā)現(xiàn)這18名學(xué)生的確超過(guò)一般，長(zhǎng)進(jìn)很大，再后來(lái)這18人全都在不同的崗位上干出了非凡的成績(jī)。因?yàn)榱_森塔爾是心理學(xué)家，他的話對(duì)校長(zhǎng)和老師產(chǎn)生了積極暗示作用，老師的言行對(duì)這18名學(xué)生產(chǎn)生了積極暗示作用。教師總結(jié)：積極的心理暗示——積極的心態(tài)——積極的結(jié)果2、消極心理暗示二戰(zhàn)期間，納粹把戰(zhàn)俘綁起來(lái)，蒙上他的眼睛后，對(duì)他說(shuō)：“你要接受的刑罰是缺血死亡。”然后用葉子在他的手腕上輕輕劃了一下，當(dāng)然，這不可能造成任何傷口。這個(gè)犯人的手腕旁邊有一個(gè)容器向下‘啪嗒啪嗒’滴著水，一天后，這個(gè)犯人果然死掉了，解剖他的尸體，果然就是缺血而死，但事實(shí)上他并沒(méi)有出過(guò)血。原因就是他經(jīng)過(guò)了暗示后，以為自己的動(dòng)脈已被割開(kāi)，那水滴聲就是自己血滴下的聲音，在這樣的自我暗示下，他竟然真的死了并且表現(xiàn)出缺血的癥狀。——心理暗示的消極力量教師總結(jié)：消極的心理暗示——消極的心態(tài)——消極的結(jié)果請(qǐng)同學(xué)們舉例生活中暗示的例子：怕上火，喝王老吉、望梅止渴、杯弓蛇影三、體驗(yàn)活動(dòng)《考前悄悄話》（體驗(yàn)消極和積極心理暗示的不同感受）（7分鐘）1、請(qǐng)說(shuō)出考前心里的悄悄話：“我不緊張……我不粗心……我不馬虎……”2、把諸如“我不緊張”的否定句式，改成“我會(huì)放松”的肯定句式，繼續(xù)讀。3、請(qǐng)同學(xué)自愿談感受和體會(huì)，大聲念出自己的暗示語(yǔ)。教師總結(jié)：消極的心理暗示——消極的心態(tài)——消極的結(jié)果積極的心理暗示——積極的心態(tài)——積極的結(jié)果（再次強(qiáng)調(diào)）通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我們可以看出暗示的力量非常強(qiáng)大，消極的暗示導(dǎo)致負(fù)面的情緒體驗(yàn)和破壞性的行為，把我們推向不利的方向，而積極的暗示能產(chǎn)生正面的情緒體驗(yàn)和建設(shè)性的行為，讓我們走向成功。但是要使積極暗示產(chǎn)生效果，是需要一定技巧和方法的，接下去我們合作，用游戲的方式，探討并歸納出積極暗示的技巧和方法。四、大家來(lái)找茬——策略指導(dǎo)（8分鐘）教師：請(qǐng)大家來(lái)找茬，一起來(lái)歸納。正確的積極心理暗示語(yǔ)該怎么說(shuō)。我說(shuō)如果這樣說(shuō)暗示語(yǔ)該這樣說(shuō)我要好好學(xué)外語(yǔ)，早上五點(diǎn)半起床，每天至少抽出2小時(shí)學(xué)外語(yǔ)?！蔽視?huì)努力學(xué)英語(yǔ)簡(jiǎn)單有力我不緊張我會(huì)很放松。積極肯定我千萬(wàn)不能摔跤?。∥铱梢则T得很好！考不好時(shí)會(huì)說(shuō)：“今后一定要好好學(xué)，把不好的補(bǔ)起來(lái)……”沒(méi)過(guò)兩天，學(xué)習(xí)的念頭又拋到九霄云外去了。我會(huì)努力學(xué)習(xí)。重復(fù)暗示教師總結(jié)：暗示語(yǔ)要簡(jiǎn)單有力，積極肯定，并重復(fù)暗示，怎么期待就怎么暗示同學(xué)們訓(xùn)練積極暗示語(yǔ)，舉例在考試前對(duì)自己怎么