克服急躁,增強自信心 課件（共50張ppt） 心理健康VIP

克服急躁,增強自信心

——心理健康教育

拔苗助長啟示農(nóng)夫為什么要拔苗助長？反映了他什么心理？農(nóng)夫犯了什么錯誤？造成了什么后果？急躁心理,投機取巧心理。違背自然規(guī)律,造成禾苗枯萎,導致之前的辛勤付出付之東流,結(jié)果一無所獲.測試你的心態(tài)浮躁嗎？【性格心理小測試】你看了一場極度無聊的足球比賽后是什么反應？選項1：A.非常氣憤，發(fā)誓以后再也不看足球比賽選項2：B.覺得自己在浪費時間選項3：C.沒有什么，有好看的比賽當然就有不好看的選項4：D.哦，我沒看完，半截就睡著了測試結(jié)果A。你過于浮躁。B。太謹慎，可以生活得輕松一點。C.做任何事都很嚴謹、理智D.你是個充滿幽默感的人。浮躁浮躁指急躁,不沉穩(wěn).心態(tài)不穩(wěn)定，行為不踏實。做事無恒心,見異思遷,不安分守己,總想投機取巧.浮躁表現(xiàn)特點浮躁是一種病態(tài)心理表現(xiàn)，其特點有：1．心神不寧。面對急劇變化的社會，不知所為，心中無底，恐慌得很，對前途毫無信心。2．焦躁不安。在情緒上表現(xiàn)出一種急躁心態(tài)，急功近利。在與他人的攀比之中，更顯出一種焦慮不安的心情。3．盲動冒險。由于集中不安，情緒取代理智，使得行動具有盲目性。行動之前缺乏思考，只要能賺到錢違法亂紀的事情都會去做。形成浮躁的原因1.從社會方面講，浮躁來源于社會的快速發(fā)展.從社會方面講，主要是社會變革，對原有結(jié)構(gòu)、制度的沖擊太大。伴隨著社會轉(zhuǎn)型期的社會利益與結(jié)構(gòu)的大調(diào)整，每個人都面臨著一個在社會結(jié)構(gòu)中重新定位的問題，于是，心神不寧，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成為一種社會心態(tài)。2.浮躁來源于外界的誘惑.物質(zhì)上精神上3.攀比是產(chǎn)生浮躁心理的直接原因從個人主觀方面來看，個人間的攀比是產(chǎn)生浮躁心理的直接原因?！叭吮热?，氣死人”。通過攀比，對社會生存環(huán)境不適應，對自己生存狀態(tài)不滿意，于是過火的欲望油然而生，因而使人們顯得異常脆弱、敏感、冒險，稍有“誘惑”就會盲從。4.浮躁來源于不良的生活習慣.

浮躁表現(xiàn)1.脾氣暴躁.2.心理壓力大.

3.物品擺放雜亂,

做事沒有頭緒,

常常手忙腳亂.

浮躁危害1.浮躁會造成學習生活工作的困頓.2.浮躁嚴重時會危及生命.浮躁會讓人產(chǎn)生沖動，一心想找“竅門”、走“捷徑”，善于投機取巧心態(tài)極易造成嚴重后果，降低生活幸福指數(shù).自信他們自信嗎？自信溢于言表寄語成功源于自信，自信來自于實力，實力來自于勤奮?？偨Y(jié)浮躁心理的存在必然對一個人的生活、學習、職業(yè)產(chǎn)生嚴重的不良后果。急功近利的心態(tài)會導致心理緊張、煩惱、易怒，減低注意能力、思維能力；浮而不實使知識與工作技能無法提高，僅局限于表面，以至于業(yè)績平庸或者無法有效地履行職業(yè)責任。對職業(yè)和工作的具體危害（1）“想不到”——對自己的職業(yè)人生沒有長遠的打算，不想想也不去想，不知道該做什么，不能有效地管理自己的時間，工作效率低下，工作業(yè)績平庸。（2）“坐不住”——靜不下來，沉不住氣，想做事沒有目標，想學習沒有毅力，隨波逐流，做做這，做做那，最終啥也做不精、做不透、做不細，沒有自己的核心職業(yè)能力，更談不上核心職業(yè)競爭力。（3）“長不了”——不能與時俱進，只見年齡增長，不見職業(yè)成長。如何克服浮躁,增強自信?

三個改變：

1.改“想不到”為“提前預計”

2.改“坐不住”為“坐住靜心思考”

3.改“長不了”為立下“終身學習”的目標具體做法1.明確目標,心無二用,抵制誘惑.（1）你的目標：（2）需要去除的影響你發(fā)展的因素：2.制定流程,有條不紊,養(yǎng)成習慣.（1）作息時間：（2）學習與娛樂時間分配：（3）學習科目安排：（4）學習用品的整理：3.調(diào)節(jié)心情,保持樂觀,增強自信.（1）常微笑，展現(xiàn)自己的力量。（2）熱愛生活，常