骨科常見康復(fù)鍛煉方法

關(guān)于骨科常見康復(fù)鍛煉方法第1頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六主要內(nèi)容一、康復(fù)功能鍛煉相關(guān)知識(shí)二、康復(fù)功能鍛煉方法三、上肢骨折術(shù)后康復(fù)鍛煉四、下肢骨折術(shù)后康復(fù)鍛煉第2頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六康復(fù)功能鍛煉相關(guān)知識(shí)第3頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六前言

隨著醫(yī)學(xué)護(hù)理改革的不斷深入，在骨科患者診治過程中，康復(fù)功能鍛煉逐漸成為治療骨折的重要環(huán)節(jié)，是加快骨折愈合，促進(jìn)肢體功能恢復(fù)的一項(xiàng)重要護(hù)理工作，建立良好的護(hù)患關(guān)系，指導(dǎo)患者積極主動(dòng)的配合醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行早期康復(fù)鍛煉，對(duì)骨折愈合、傷肢功能恢復(fù)及患者身心健康都起到積極的作用。第4頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六骨折治療的目的

骨折治療的最終目的是恢復(fù)功能,骨科病人在外傷和手術(shù)后進(jìn)行功能康復(fù)鍛煉對(duì)預(yù)防骨關(guān)節(jié)、肌肉、軟組織的功能障礙,促進(jìn)功能恢復(fù)起著積極的作用.功能恢復(fù)得好壞與早期功能恢復(fù)鍛煉有著密切的關(guān)系.早期進(jìn)行有計(jì)劃的系統(tǒng)的功能康復(fù)鍛煉在整個(gè)康復(fù)期尤為重要.因此,加強(qiáng)對(duì)病人早期功能康復(fù)鍛煉的指導(dǎo)是治療骨折的一個(gè)重要環(huán)節(jié).第5頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六什么叫康復(fù)功能鍛煉

所謂康復(fù)功能鍛煉是指在骨與關(guān)節(jié)的損傷中，除醫(yī)生治療外，患者自己鍛煉、按摩、伸縮肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)來恢復(fù)肢體的正?；顒?dòng)就叫做康復(fù)功能鍛煉。第6頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六康復(fù)功能鍛煉的目的是什么？

康復(fù)功能鍛煉的目的在于恢復(fù)軀干和肢體各部關(guān)節(jié)固有的功能，防止由于出血而產(chǎn)生的關(guān)節(jié)攣縮、韌帶短縮、肌肉僵硬、滑膜粘連等不利于關(guān)節(jié)活動(dòng)的各種改變。即使關(guān)節(jié)周圍已有血腫、水腫、機(jī)化，通過活動(dòng)也可以使疤痕松弛、軟化，不再影響關(guān)節(jié)活動(dòng)。第7頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六康復(fù)功能鍛煉的重要性

1、復(fù)位、固定和康復(fù)功能鍛煉是骨折治療的三個(gè)基本過程。復(fù)位和固定是治療的核心，而康復(fù)功能鍛煉是骨折術(shù)后肢體獲得滿意功能和療效的保證。沒有正確而積極的康復(fù)功能鍛煉，即使復(fù)位和固定都很理想，也不能很好的恢復(fù)肢體的功能。2、據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，患肢制動(dòng)超過３周，在肌肉和關(guān)節(jié)周圍疏松的結(jié)締組織變?yōu)橹旅艿慕Y(jié)締組織，易至關(guān)節(jié)攣縮，臥床超過３-５周，肌力即減一半，肌肉亦出現(xiàn)廢用性萎縮。第8頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六康復(fù)功能鍛煉的作用1、促進(jìn)消腫，防止關(guān)節(jié)粘連和僵硬

2、促進(jìn)骨折愈合3、促進(jìn)血液循環(huán)4、減少并發(fā)癥第9頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六

通過康復(fù)鍛煉可以減少并發(fā)癥急性肌萎縮深靜脈血栓形成脂肪栓塞筋膜室綜合癥關(guān)節(jié)僵硬與粘連骨不連第10頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六康復(fù)功能鍛煉的原則

在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下循序漸進(jìn)地進(jìn)行：活動(dòng)范圍由小到大；次數(shù)由少到多；時(shí)間由短到長(zhǎng)；強(qiáng)度由弱到強(qiáng)；活動(dòng)以不感到疲勞，骨折部位不感到疼痛為宜。第11頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六康復(fù)功能鍛煉的要求功能鍛煉的要求是以達(dá)到恢復(fù)原有的肢體生理功能為目的。對(duì)上肢要求靈活機(jī)動(dòng)，達(dá)到恢復(fù)功能。對(duì)下肢要求堅(jiān)固穩(wěn)定，恢復(fù)負(fù)重、行走。第12頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六康復(fù)功能鍛煉方法第13頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六康復(fù)功能鍛煉方法第14頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六被動(dòng)運(yùn)動(dòng)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)：靠自身以外的力量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，主要依靠他人或健側(cè)肢體帶動(dòng)。適應(yīng)征：適用于體弱無力，暫不能作主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的患者。在固定部位的遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)以防止關(guān)節(jié)攣縮和肌腱粘連，但運(yùn)動(dòng)要輕柔，以免影響骨折的復(fù)位和固定。第15頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的方法關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)：骨折固定初期，少數(shù)病人因懼怕疼痛不敢作主動(dòng)鍛煉，宜在醫(yī)務(wù)人員幫助下進(jìn)行輔助性活動(dòng)，促使病人更好地作主動(dòng)鍛煉，但操作時(shí)要輕柔，不使骨折再度移位和加重局部創(chuàng)傷。按摩適用于骨折斷端有腫脹的肢體，通過輕微按摩幫助腫脹消退。被動(dòng)活動(dòng)力量要柔和，不要過力，防止損傷，以病人不痛或輕痛為度。第16頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六主動(dòng)運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)制動(dòng)：等長(zhǎng)收縮鍛煉，即靜力性肌肉收縮，在關(guān)節(jié)不活動(dòng)的情況下整個(gè)肢體的肌肉緊張用力然后放松。關(guān)節(jié)可以活動(dòng)：等張收縮鍛煉，即動(dòng)力性肌肉收縮原則：循序漸進(jìn)、量力而行第17頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六第18頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六

（一）第一階段功能鍛煉的目的是促進(jìn)血液循環(huán)，使腫脹早日消退，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)粘連。主要形式是使患處肌肉作舒縮活動(dòng)。上肢骨折:可作握拳、提肩活動(dòng)，握拳時(shí)使整個(gè)上肢肌肉用力，而后放松。下肢骨折:可作股四頭肌收縮動(dòng)作，使整個(gè)下肢肌肉用力后再放松，但不一定使膝關(guān)節(jié)屈曲。踝關(guān)節(jié)骨折:可作一些足趾背屈動(dòng)作。第19頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六

（二）第二階段鍛煉的形式:逐步活動(dòng)骨折附近的關(guān)節(jié)。上肢骨折:除作握拳外，還可作一些主動(dòng)性的關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)。整個(gè)上肢的伸屈、外展、內(nèi)收，先由簡(jiǎn)單動(dòng)作開始，逐漸增加。下肢骨折:可進(jìn)行抬腿和髖關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)，并可上下肢結(jié)合，進(jìn)行攀扶站立，逐步開始輕度負(fù)重活動(dòng)。第20頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六

（三）第三階段這時(shí)患處軟組織已恢復(fù)正常，肌肉有力，已有足夠的骨痂，一般接近臨床愈合。除不利于骨折愈合的某一方面的關(guān)節(jié)活動(dòng)仍需限制外，其他的活動(dòng)都可以進(jìn)行，活動(dòng)的次數(shù)及范圍可擴(kuò)大。第21頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六

（四）第四階段此期病人的骨折已達(dá)臨床愈合，功能鍛煉的主要形式是加強(qiáng)患肢關(guān)節(jié)的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，使各關(guān)節(jié)迅速恢復(fù)正?；顒?dòng)。上肢骨折病人可作一些力所能及的輕工作。下肢骨折病人可作上下坡、上下樓活動(dòng)，在拐杖或手杖保護(hù)下，作一些負(fù)重的活動(dòng)。第22頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六上肢骨折術(shù)后康復(fù)功能鍛煉第23頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六（1）早期（2周內(nèi)）握拳、伸指、分指、腕屈伸、前臂內(nèi)外旋（圖1、2、3）等主動(dòng)練習(xí)，幅度盡量大，逐漸增加用力程度。鎖骨骨折術(shù)后功能鍛煉第24頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六

（2）

中期（2-4周）可增加捏小球，抗阻腕屈伸運(yùn)動(dòng)及被動(dòng)或助力的肩外展、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（圖4、圖5、圖6）等。鎖骨骨折術(shù)后功能鍛煉第25頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六

（3）

后期（4周后）可增加抗阻的肘屈伸于前臂內(nèi)外旋轉(zhuǎn)；仰臥位，頭與雙肘支撐做挺胸練習(xí)（圖7）。（4）骨折愈合解除外固定后，應(yīng)開展全面練習(xí)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí)：站立位上肢向患側(cè)屈，做肩前后的擺動(dòng)（圖8）；鎖骨骨折術(shù)后功能鍛煉第26頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六(5)患肢上舉爬肩梯，抗阻牽拉肩、肘屈伸練習(xí)（圖9、圖10）鎖骨骨折術(shù)后功能鍛煉第27頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六（1）固定后即可做伸屈指、掌、腕關(guān)節(jié)活動(dòng)，患肢做主動(dòng)肌肉收縮活動(dòng)（見圖1、圖2、圖3）。肱骨干骨折術(shù)后功能鍛煉第28頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六（2）肩、肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)：傷后2－4周除繼續(xù)以上訓(xùn)練外，因逐漸做肩、肘關(guān)節(jié)活動(dòng)，其方法是：將健手托住患肢腕部，做肩、肘前屈、后伸，然后屈曲肘關(guān)節(jié)，同時(shí)上臂后伸（圖11）。肱骨干骨折術(shù)后功能鍛煉第29頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六（3）旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)：病人身體向患側(cè)傾斜，肘關(guān)節(jié)屈曲90°以上，健手握住患側(cè)手腕部，做肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，即劃圓圈動(dòng)作（圖12）。肱骨干骨折術(shù)后功能鍛煉第30頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六

（4）外展、外旋運(yùn)動(dòng)：上臂外展、外旋，用手摸自己的頭后部（圖13）。肱骨干骨折術(shù)后功能鍛煉第31頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六（5）雙臂輪轉(zhuǎn)：患肢屈肘，前臂置于胸前，掌心向后、向上；健側(cè)上肢伸直，外展于體側(cè)，掌心向下?；贾蛲馍戏浇?jīng)外下方再向內(nèi)劃弧圈，回至原處；同時(shí)健側(cè)上肢向下經(jīng)內(nèi)上方向外劃弧圈，回至原處（圖14）。如此循環(huán)往復(fù)。此法可使肩、肘、腰、腿、頸部均可得到鍛煉。以上鍛煉方法每次15分鐘，每天3－4次。肱骨干骨折術(shù)后功能鍛煉功能鍛煉時(shí)要堅(jiān)持鍛煉，活動(dòng)幅度和力量要循序漸進(jìn)。在內(nèi)固定或外固定期間禁做肩關(guān)節(jié)前屈、內(nèi)收動(dòng)作。第32頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六（1）固定后即可做伸屈指、掌、腕關(guān)節(jié)活動(dòng)，患肢做主動(dòng)肌肉收縮活動(dòng)（見圖1、圖2、圖3）。尺橈骨骨折術(shù)后功能鍛煉第33頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六

（2）肩、肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)：傷后2－4周腫脹消除后除繼續(xù)以上訓(xùn)練外，因逐漸做肩、肘關(guān)節(jié)活動(dòng)，其方法是：將健手托住患肢腕部，做肩、肘前屈、后伸，然后屈曲肘關(guān)節(jié)，同時(shí)上臂后伸（見圖11）。尺橈骨骨折術(shù)后功能鍛煉第34頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六

（3）骨折愈合后的鍛煉：骨折愈合后，增加前臂旋轉(zhuǎn)活動(dòng)及用手推墻動(dòng)作，使上、下骨折端產(chǎn)生縱軸擠壓力（圖15、圖16）。尺橈骨骨折術(shù)后功能鍛煉第35頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六下肢骨折術(shù)后康復(fù)功能鍛煉第36頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六下肢骨折內(nèi)固定術(shù)后早期（1-2周）股四頭肌等長(zhǎng)收縮→直腿抬高中期（2-4周）髖膝屈伸后期（一月后）扶拐→棄柺→下蹲起立第37頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六股四頭肌等長(zhǎng)收縮

就是大腿前面肌肉群的繃勁練習(xí)。所謂等長(zhǎng)收縮，指的就是肌肉在收縮時(shí)，肌肉的長(zhǎng)度不變，不會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，只是肌肉內(nèi)部張力增加。因?yàn)橹w和關(guān)節(jié)不用動(dòng)，所以又叫做靜力性收縮。是最常用的傷病和手術(shù)后早期的肌力練習(xí)，可以保持肌肉的張力，維持或者是增強(qiáng)肌肉的力量。

下肢伸直平放在床上,大腿肌肉繃勁再放松。如果剛開始練習(xí)的時(shí)候不容易找到肌肉收縮的感覺，可以在膝關(guān)節(jié)下面墊一個(gè)小毛巾卷，這樣在收縮肌肉的同時(shí)有個(gè)伸膝向下壓毛巾卷的動(dòng)作趨勢(shì)。（注意！只是趨勢(shì)，不需要真的做出伸膝的動(dòng)作。）第38頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六可以用力繃緊肌肉5-10秒，再放松算1次。因?yàn)檫@個(gè)練習(xí)的強(qiáng)度非常小，即使每天練習(xí)很多次也只能減緩肌肉萎縮速度。還可以把股四頭肌收縮繃勁之后，一直保持這種緊張狀態(tài)，直到感覺疲勞為止，放松休息算1次，休息5秒之后再做，如此循環(huán)10次為1組，每天練習(xí)3-5組，或者每個(gè)小時(shí)練習(xí)1組。

第39頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六要注意的是，在練習(xí)的時(shí)候不要只練手術(shù)的那條腿，而是要兩條腿都練。因?yàn)榭祻?fù)功能練習(xí)中，有一種理論，叫做交叉效應(yīng)，是一種神經(jīng)生理概念，指的是一側(cè)肢體用力可以導(dǎo)致對(duì)側(cè)肢體正在同時(shí)收縮的肌肉力量增加。所以在傷病或者手術(shù)后的早期康復(fù)功能練習(xí)中，要雙腿的股四頭肌同時(shí)做等長(zhǎng)收縮練習(xí)，有研究表明，通過這種交叉效應(yīng)來練習(xí)，可以讓手術(shù)這一側(cè)腿的肌力增加30%！兩條腿同時(shí)練習(xí)的原因還有：這樣練習(xí)可以更好地促進(jìn)整個(gè)下肢的循環(huán)，同時(shí)健康一側(cè)的腿的力量不至于因?yàn)榕P床休息而下降，在之后的下地行走和其它難度更大的練習(xí)中，能夠更好地幫助支撐和穩(wěn)定身體，保護(hù)傷腿。第40頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六直腿抬高

也是股四頭肌的等長(zhǎng)收縮鍛煉。膝關(guān)節(jié)盡量伸直,大腿前方的股四頭肌收縮,踝關(guān)節(jié)盡量背伸,緩慢抬起整個(gè)下肢大約15CM,保持5秒鐘,再保持同樣姿勢(shì),緩慢直腿放下。第41頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六踝泵運(yùn)動(dòng)：就是通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，促進(jìn)下肢血液循環(huán)和淋巴回流。踝關(guān)節(jié)用力、緩慢、全范圍的跖屈、背伸活動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，消除腫脹，對(duì)防止出現(xiàn)下肢深靜脈血栓有重要意義。遠(yuǎn)勝于任何藥物（低分子肝素、低分子右旋糖酐等）每日2小時(shí)1次，每次1-2組，每組20個(gè)。踝泵運(yùn)動(dòng)分為屈伸和環(huán)轉(zhuǎn)兩組動(dòng)作。踝泵運(yùn)動(dòng)第42頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六屈伸動(dòng)作（跖屈、背伸）屈伸動(dòng)作躺或坐床上，下肢伸展，大腿放松，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大限度時(shí)保持10秒鐘（圖1），然后腳尖緩緩下壓，至最大限度時(shí)保持10秒鐘（圖2），然后放松，這樣一組動(dòng)作完成。稍休息后可再次進(jìn)行下一組動(dòng)作。反復(fù)地屈伸踝關(guān)節(jié)，最好每個(gè)小時(shí)練習(xí)5分鐘，一天練五至八次。第43頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)作

躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝關(guān)節(jié)為中心，腳趾作360度繞環(huán)，盡力保持動(dòng)作幅度最大。第44頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六（1）骨折復(fù)位固定后即可早期做趾與踝關(guān)節(jié)的主動(dòng)伸屈、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)練習(xí)，股四頭肌靜止收縮，每天3－4次，每次10下。（圖17）。股骨頸骨折術(shù)后康復(fù)鍛煉第45頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六（2）術(shù)后第二周開始在保持股骨不旋轉(zhuǎn)、不內(nèi)收情況下做髖與膝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸活動(dòng)。（圖18）股骨頸骨折術(shù)后康復(fù)鍛煉第46頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六（3）3周后可主動(dòng)做屈伸患肢練習(xí)，方法是坐在床邊，小腿下垂，雙腳踩地或腳蹬地，練習(xí)用雙臂撐起上身和抬起臀部。（圖19）股骨頸骨折術(shù)后康復(fù)鍛煉第47頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六（4）在骨折恢復(fù)期，術(shù)后1個(gè)月要加強(qiáng)髖、膝、踝部的肌力，以恢復(fù)行走能力，加強(qiáng)下肢的穩(wěn)定性。主要方法是進(jìn)行坐位與站位轉(zhuǎn)換活動(dòng)練習(xí)，以鍛煉髖關(guān)節(jié)；踝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，以及下蹲起立。（圖20、圖21）股骨頸骨折術(shù)后康復(fù)鍛煉第48頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六（1）骨折早期，做下肢股四頭肌靜止收縮，踝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)。（見圖17）股骨干骨折術(shù)后功能鍛煉第49頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六

（2）4周后可以練習(xí)坐在床邊進(jìn)行髖、膝、踝部的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)（鍛煉方法同股骨頸骨折）。股骨干骨折術(shù)后功能鍛煉第50頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六

⑴術(shù)后早期疼痛稍減輕后，病人即可開始練習(xí)股四頭肌靜止收縮，髖、膝、踝、趾關(guān)節(jié)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。（見圖17、圖18）髕骨骨折術(shù)后功能鍛煉第51頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六（2）固定后3－5天可兩腿直腿抬高和膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，扶拐進(jìn)行患肢負(fù)重練習(xí)。（圖22圖23）髕骨骨折術(shù)后功能鍛煉第52頁，共58頁，2022年，5月20日，19點(diǎn)49分，星期六（3）石膏固定的病人，4－8周可去除石膏，此時(shí)可做髕骨傾向被動(dòng)活動(dòng)，做主動(dòng)屈膝活動(dòng)練習(xí)，6－8周可負(fù)重行走。（圖24）髕骨骨折術(shù)后功能鍛煉第53頁，共58頁，