增加心理、生命的韌性 課件- 高中生心理健康教育主題班會(huì)

增加心理，生命的韌性高中生心理健康教育主題班會(huì)（內(nèi)容完整）認(rèn)識(shí)挫折HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING(COMPLETECONTENT)01BYYUSHEN01認(rèn)識(shí)挫折MEETSETBACKS生活的道路并不總是平坦的，在我們懷揣美好的愿望、目標(biāo)、期待去努力的過程中，難免會(huì)遇到一些阻礙、失利乃至失敗。這些阻礙、失利和失敗，就是人們常說的挫折。什么是挫折？BYYUSHEN作業(yè)不會(huì)做跟父母吵架這些對(duì)你來說是挫折么？跟同學(xué)鬧矛盾考試成績(jī)不理想受到老師的批評(píng)01認(rèn)識(shí)挫折MEETSETBACKSBYYUSHEN焦慮02擔(dān)憂07憤怒05煩惱01緊張06無助04驚恐03當(dāng)挫折發(fā)生時(shí)人們對(duì)待挫折的認(rèn)識(shí)和態(tài)度不同，對(duì)挫折的反應(yīng)也有所不同挫折的出現(xiàn)，是好事還是壞事？01認(rèn)識(shí)挫折MEETSETBACKSBYYUSHEN你在挫折中收獲了什么？01生活中的挫折是我們成長(zhǎng)中的一部分。這就好像騎自行車，你在不斷地掉下來，直到知道怎么騎，便再也不會(huì)掉下來。02得意時(shí)，挫折提醒我們更清醒，避免盲目樂觀、精神懈?。皇б鈺r(shí)，挫折會(huì)使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗(yàn)。01認(rèn)識(shí)挫折MEETSETBACKS怎樣對(duì)待挫折HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING(COMPLETECONTENT)0202怎樣對(duì)待挫折HOWTODEALWITHFRUSTRATIONBYYUSHEN在中國(guó)，每年約有10萬青少年死于自殺。每分鐘就有2個(gè)人死于自殺，還有8個(gè)自殺未遂。北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所曾發(fā)布《中學(xué)生自殺現(xiàn)象調(diào)查分析報(bào)告》，其中數(shù)據(jù)讓人心頭一顫——5個(gè)中學(xué)生中就有1人曾考慮過自殺。較上個(gè)世紀(jì)相比，青少年自殺率提高了60%。學(xué)生自殺的原因多種多樣：學(xué)習(xí)壓力、師生矛盾、與家人矛盾、早戀、游戲上癮等等。歸根結(jié)底還是因?yàn)閷W(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的能力差。把挫折產(chǎn)生的負(fù)性情緒轉(zhuǎn)化為對(duì)自己的身體的攻擊。挫折的危害BYYUSHEN鄒勇松，1990年，長(zhǎng)沙理工大學(xué)計(jì)算機(jī)與通信工程研究生。他患有嚴(yán)重的腎病，依靠透析維持生命，面對(duì)病魔，鄒永松不懈奮斗、勇于創(chuàng)新，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異并擁有6項(xiàng)專利和軟件著作權(quán)。面對(duì)逆境，他心系他人、奉獻(xiàn)社會(huì)，定期參加志愿服務(wù)并提交“器官捐獻(xiàn)”申請(qǐng)，自愿捐獻(xiàn)器官。2018年被教育部評(píng)為“全國(guó)優(yōu)秀大學(xué)生”榮譽(yù)稱號(hào)。世界以痛吻我，我要報(bào)之以歌02怎樣對(duì)待挫折HOWTODEALWITHFRUSTRATIONBYYUSHEN01021.面對(duì)挫折，我們需要及時(shí)調(diào)整自己，正確對(duì)待挫折。2.面對(duì)挫折，我們需要發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的生命力量，增強(qiáng)生命的韌性。怎樣對(duì)待挫折？人生不如意十有八九,有些人能夠勇敢的面對(duì)挫折,于是越挫越勇,而有些人卻沉浸在個(gè)人的悲傷不如意中,于是越挫越痛,知難而退,導(dǎo)致惡性循環(huán)。兩種態(tài)度最大的區(qū)別就在于他們對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)不同和自身的心理韌性不同。面對(duì)挫折02怎樣對(duì)待挫折HOWTODEALWITHFRUSTRATION增強(qiáng)生命的韌性HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING(COMPLETECONTENT)0303增強(qiáng)生命的韌性ENHANCETHERESILIENCEOFLIFEBYYUSHEN如果你期末考試考砸了，你怎樣對(duì)待這個(gè)挫折？①遇到挫折：期末考試考砸了。

②遇到該挫折的情緒是（調(diào)節(jié)情緒）:

。③如果這個(gè)挫折發(fā)生了，你認(rèn)為最糟糕的是（挫折認(rèn)知）：。④你怎樣看待這個(gè)挫折（挫折認(rèn)知）:

。⑤請(qǐng)分析該挫折的原因（歸因練習(xí)）：。⑥面對(duì)這個(gè)挫折，你將采取哪些做法來戰(zhàn)勝它（問題解決）：。⑦你會(huì)尋求哪些人來幫助你戰(zhàn)勝這個(gè)挫折（尋求幫助）：。

⑧現(xiàn)在你會(huì)做些什么來盡量避免這個(gè)挫折（規(guī)劃能力）：。

BYYUSHEN情緒調(diào)節(jié)規(guī)劃能力培養(yǎng)學(xué)會(huì)尋求幫助合理的挫折認(rèn)知正確的歸因方式問題解決能力培養(yǎng)02010305060403增強(qiáng)生命的韌性ENHANCETHERESILIENCEOFLIFEBYYUSHEN02尋求幫助學(xué)會(huì)在他人建立聯(lián)系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵(lì)，有助于增強(qiáng)我們的生命力量。01堅(jiān)強(qiáng)意志面對(duì)挫折，發(fā)掘自身的生命力量，我們我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對(duì)困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的意志。如何增強(qiáng)生命的韌性03增強(qiáng)生命的韌性ENHANCETHERES