第一課現(xiàn)代健康觀

第一課現(xiàn)代健康觀教學(xué)目標：認知目標：通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生知道現(xiàn)代健康知識。能力目標：通過學(xué)習(xí)，能夠用現(xiàn)代健康知識來指導(dǎo)自己的健康生活方式。情感目標：樹立現(xiàn)代健康觀念，培養(yǎng)追求健康的意識。教學(xué)重點、難點：重點：現(xiàn)代健康觀。難點：現(xiàn)代健康觀的評價標準。教學(xué)方法：提問與引導(dǎo)結(jié)合，學(xué)生結(jié)合實際展開思考回答問題。運用課件講稿。教學(xué)過程：1、健康聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)定義的健康概念：健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱,而是身律、心理松社會適應(yīng)能力萬面的良好狀態(tài).把健康看作一個等邊三角形：第一個邊是身體健康第二個邊是心理健康第三個邊是社會適應(yīng)能力2、如何保持良好的健康狀況？身體健康的要素：積極參加體育鍛煉，保持自己的精力.平衡膳食.保持適當?shù)捏w重.具有良好的生活習(xí)慣和生活方式.充足的休息.心理健康的要素：合理的方式思想感情.提高做決定的能力.及時掌握新知識.有正確處理問題的方法,途徑.合理應(yīng)對壓力社會適應(yīng)能力要素和睦相處在集體環(huán)境中能很好地學(xué)習(xí)，工作

能夠接納別人的意見能夠獲得支持總之，身體健康,心理健康和社會適應(yīng)能力是相互聯(lián)系的有機整體,如果忽視任何一個方面，其他方面也會受到影響，健康三角形會不平衡。五、布置課后作業(yè)ISi五、布置課后作業(yè)ISi1、怎么樣才能更健康？2、結(jié)合實際寫出切實可行的健康計劃。第二課鍛煉身體有講究教學(xué)目標：認知：學(xué)生知道初中生的生理、心理發(fā)展的基本特點，并知道其與體育鍛煉的關(guān)系。技能：98%的學(xué)生能知道初中生的生理、心理特點與體育鍛煉的關(guān)系。情感：學(xué)生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。教學(xué)重點：1、初中生生理發(fā)育的基本特點和心理特點。2、怎樣通過體育鍛煉促進生理、心理發(fā)展。教學(xué)難點：學(xué)生怎樣將生理、心理特點與體育鍛煉結(jié)合起來。教學(xué)方法與手段：提問法、講解法、分析法、討論法等。教學(xué)媒體及用具：常用教具教學(xué)程序設(shè)計引言：你了解自己的生理和心理特點嗎？只有了解自我身心發(fā)展的狀況，才能有針對性地進行體育鍛煉，提高鍛煉效果。初中生年齡一般為12?15歲，正處于青春發(fā)育期，這是身心發(fā)育的關(guān)鍵時期。如果身心得到良好的發(fā)展，不僅可以發(fā)揮生理和心理的巨大潛能，還為青年、中年乃至老年的健康奠定堅實的基礎(chǔ)。提問：1、身體形態(tài)包括哪些方面的內(nèi)容，初中生的身體形態(tài)有什么特點？2、身體素質(zhì)有哪些方面的內(nèi)容？一、初中生的生理特征與體育鍛煉1身體形態(tài)的發(fā)育與體育鍛煉發(fā)育：是人體形態(tài)的改變、細胞與組織的分化，以及生理功能的不斷演進,發(fā)生質(zhì)的變化。身體形態(tài)的發(fā)育情況可以通過身高、體重、胸圍、坐高、肩寬等身體各部位的長、寬、圍度及其重量等指標的測量得到。體育鍛煉的注意點:注意保持正確的身體姿勢，包括站立、走、跑、跳、投等動態(tài)或靜態(tài)都應(yīng)正確。注意練習(xí)中運動負荷的控制。高中階段是肌力增長較快的時期，應(yīng)多采用發(fā)展彈跳和支撐自身體重的力量練習(xí)或輕杠鈴的練習(xí)，以發(fā)展力量素質(zhì)，較重負荷的力量練習(xí)應(yīng)少采用。應(yīng)掌握多種運動技術(shù)，以全面發(fā)展為主，以促進身體素質(zhì)、身體形態(tài)全面、均衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展。2心肺功能的發(fā)育與體育鍛煉初中生的心肺功能不斷提高，承受運動負荷的能力逐漸增強，在體育鍛煉中應(yīng)注意以下幾點：2隨著心臟發(fā)育的增快，承受運動負荷的能力逐步增強。但要根據(jù)自身實際循序漸進地增加運動負荷。3多采用發(fā)展有氧代謝為主的練習(xí)。4運動中要注意呼吸勻稱并與動作相配合，要有意識地呼氣，對發(fā)展心肺功能有積極作用。5身體素質(zhì)的發(fā)展身體素質(zhì)是在神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，身體各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)。一般包括速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等素質(zhì)。一般到16歲以后，身體素質(zhì)和運動能力基本上可以達到成人的水平。在體育鍛煉過程中應(yīng)注意以下幾點：4要取長補短，加強身體素質(zhì)的全面鍛煉，特別要針對薄弱方面加強鍛煉，對促進身體素質(zhì)全面發(fā)展有重要作用。5初中階段是快速力量發(fā)展較快的時期，應(yīng)安排多種多樣的力量練習(xí)，全面發(fā)展身體各部分的力量，而不應(yīng)過早地進行專門性的力量練習(xí)。6初中階段也是柔韌素質(zhì)發(fā)展較快的時期，應(yīng)加強協(xié)調(diào)、柔韌性的練習(xí)，促進身體多種素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。7神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育初中生的神經(jīng)系統(tǒng)的機能逐步趨于完善，分析、綜合能力明顯提高。應(yīng)加強體育鍛煉，促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展。提問：初中生的心理特征包括哪些方面的內(nèi)容？討論：學(xué)生結(jié)合自己的心理談一談看法，教師加以引導(dǎo)。二、初中生的心理特征與體育鍛煉初中生隨著身體的發(fā)展，為心理的發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)，心理發(fā)展的基本特征是由兒童時期半幼稚、半成熟向逐步成熟過渡。說明初中階段是促進學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，積極參加體育鍛煉是促進身心健康發(fā)展最積極、有效的手段之一。那怎樣通過體育鍛煉促進心理的健康發(fā)展呢？5要培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，提高體育鍛煉積極性，這就需要逐步明確體育鍛煉的意義和作用，體驗運動的樂趣，樹立遠大的理想。6樹立自信心，正確對待困難與挫折，增強自信心，客觀評價自己，在實踐在大膽鍛煉。7要正確對待競爭，正視競爭現(xiàn)實，明確競爭意義，積極參與競爭，選擇正確的競爭方式。8要注意提高意志品質(zhì)，刻苦付諸意志的行動，結(jié)合不同運動的特點，有意識地培養(yǎng)、磨練意志品質(zhì)，不斷提高意志力水平。總之，在體育鍛煉中，每一次通過自身努力獲得的成功，都是你邁向成功的臺階，只有經(jīng)過無數(shù)次努力并獲得成功的人，才能到達臺階的頂端。初中階段是身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，這一階段身心發(fā)展水平將對今