10天瘦5斤的9種超強(qiáng)效減肥方法

減肥方法多種多樣，在此收集了幾大暴強(qiáng)的減肥偏方給大家，很有效，十天減5斤肉肉不成問題！喝水瘦身法面的喝水瘦身流程表就一目了然啦！清早起床在豐富的早餐然不會出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍！緩神經(jīng)，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量；二來可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。一到下午茶時間，食欲又發(fā)作，薯片，曲奇，汽水；都是致肥美食，這時，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護(hù)膚養(yǎng)胃。晚餐中蔬菜汁借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還富含纖維素，能加速脂肪的排出。紅蘿卜減肥瘦身果汁紅蘿卜減肥瘦身果汁紅蘿卜減肥瘦身果汁有很好的減肥效果。用果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)榨出一杯紅蘿卜汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必節(jié)食，配合體質(zhì)及身體的狀況斟酌飲用量，就能慢慢減去多余的脂肪。1-2天，只喝紅蘿卜汁。在斷食期間，喝多少紅蘿卜汁都2-3公斤哦！另外，用蘋果制成的減肥餐也是不錯的瘦身食譜哦，愛美的你不妨試試！海帶海藻瘦身法調(diào)味料也只有酸辣醬一種。海帶海藻瘦身法調(diào)味料也只有酸辣醬一種。此外，肚子餓的時候也可以將海帶海藻當(dāng)作零食來吃。因?yàn)椴挥每刂剖秤玫臄?shù)量，所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。紅豆減肥法b1，素素b213公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許500cc30分鐘左右，要湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用，至少吃兩個星期。減肥方法，趕快試一下吧?？喙蠝p肥方法康減肥兩不誤！黃瓜拌蜇絲500100克，香菜，生姜，鹽，醬油，醋，味精，香油各適量制法：1、將嫩黃瓜洗凈消毒后，切火柴梗絲。海蜇皮溫水泡發(fā)，去沙洗凈，切絲后入溫開水中略汆，即撈入冷開水中投涼。香菜洗凈切段，生姜去皮，洗凈切絲。2、將鹽，醬油，醋，味精，香油同置一碗中，對成調(diào)味清汁。3、將黃瓜絲，海蜇絲分層碼入盤中，上撒香菜段，姜絲，澆上調(diào)味清汁，拌勻即可食用。功效：降壓降脂，美肌健膚，減肥。簡單有效的土豆減肥法土豆減肥法是眾多明星的減肥秘方，韓國明星李英愛就是用這個瘦身方法瘦身成功的。土豆內(nèi)含有大量的淀粉，吃后令人產(chǎn)生飽腹感，是膳食纖維，能使人以更好地消化。想要塑身美體的你不妨試試土豆減肥，不錯的瘦身食譜！地瓜排毒餐減肥地瓜和白米飯比例為二比一，大約是吃兩口地瓜，吃一口白米飯，然后搭配二種蔬菜一地瓜排毒餐減肥地瓜和白米飯比例為二比一，大約是吃兩口地瓜，吃一口白米飯，然后搭配二種蔬菜一上午六點(diǎn)半以前吃完地瓜排毒餐，七點(diǎn)以前排便完畢。若是不喜歡吃米飯也可以米制品菠蘿減肥法菠蘿減肥是不是覺得有點(diǎn)不可思議？千真萬確16酶能有效分解食物