第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案

第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第1次課課題課的任務(wù)介紹網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的歷史，了解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概況介紹本科生第一學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、進(jìn)度、考核內(nèi)容等有關(guān)事宜介紹教學(xué)管理規(guī)定，明確課堂紀(jì)律素質(zhì)練習(xí)教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開(kāi)始部分40'1集合整隊(duì)2師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù)3旦布本學(xué)期的教學(xué)任務(wù)4宣布本次課的內(nèi)容及任務(wù)5準(zhǔn)備活動(dòng)（1）繞網(wǎng)球場(chǎng)慢跑三圈（2）徒手操練習(xí)頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)OOOOOOOOOOOOOOX?列隊(duì)整齊、迅速、安靜組織方法：四列橫隊(duì)，兩臂間隔，呈體操隊(duì)形教學(xué)方法：教師示范1X8拍，領(lǐng)做4X8拍

教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求1素質(zhì)練習(xí)教學(xué)方法：基網(wǎng)球場(chǎng)半場(chǎng)的急停急起1示范兩次，講解要點(diǎn)要求：速度快，跑位準(zhǔn)，動(dòng)作到位2分組練習(xí)，每人3次本目的：培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)靈敏及場(chǎng)上的移動(dòng)能力3請(qǐng)優(yōu)秀冋學(xué)示范4練習(xí)每人2次部分2給學(xué)生介紹網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的歷史及這方1學(xué)生放松面的知識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生積極提問(wèn)，參與討論2氣氛活躍45'1集合隊(duì)伍結(jié)2小結(jié)本次課果3放松部4布置課外作業(yè)分5師生致下課禮5'6回收器材小冋學(xué)們對(duì)網(wǎng)球興趣濃厚，但對(duì)網(wǎng)球知識(shí)一知半解,似懂非懂結(jié)

第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第2次課課題課的任務(wù)通過(guò)熟悉球性使學(xué)生初步體會(huì)球拍與球的性能；介紹網(wǎng)球常識(shí)，了解網(wǎng)球拍使學(xué)生初步了解握拍方法和正拍擊球的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開(kāi)始部分40'1集合整隊(duì)2師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù)3宣布本次課的內(nèi)容及任務(wù)4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生5準(zhǔn)備活動(dòng)（1）繞網(wǎng)球場(chǎng)慢跑三圈（2）徒手操練習(xí)頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)OOOOOOOOOOOOOOX?列隊(duì)整齊、迅速、安靜組織方法：四列橫隊(duì)，兩臂間隔，呈體操隊(duì)形教學(xué)方法：教師示范1X8拍，領(lǐng)做4X8拍基本部分1球拍常識(shí)拍形：小、中、大頭拍材料：石墨、玻纖、合金、木制拍重：輕（L<13）、中（M13-14）、重（T>14）柄粗：2-7號(hào)，108+3nmn拍弦：粗-耐用、強(qiáng)度大細(xì)-靈敏、易控球品牌：wilson、prince等熟悉球性正反拍墊球正反拍拍球教學(xué)方法：控制球練習(xí)1原地墊球2移動(dòng)練習(xí)墊球、拍球3口令或手勢(shì)指揮進(jìn)行練習(xí)上左右下

教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求*正握2正手握拍法教學(xué)-拍面先與地垂直-右手虎口正對(duì)右上側(cè)楞-拇指環(huán)柄與中指接觸-食指前移與中指分開(kāi)*反握-右手虎口對(duì)準(zhǔn)左上側(cè)楞-其他與正握相同特點(diǎn)：-靈活-正手球有力-反手球須換握基①東方式-介于東方式正反握之間-虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄上面與左手上斜面交本界線上②大陸式-掌根緊貼上面，與柄底面對(duì)齊部特點(diǎn)：-不須換握分45'-對(duì)彈跳較高球難打-處理網(wǎng)前球方便-拍面先與地平行-右手從上方握柄-食、拇指不前伸③西方式-正反拍擊球用同一拍面特點(diǎn)：正手易打旋球-反手易打斜線球-對(duì)截?fù)羟蚝偷蛪呵蛱貏e是反手近網(wǎng)球難打-軟式網(wǎng)球用此握法3拍面1.拍面垂直-拍面與地面垂直-多用于打平擊快球

教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求基本部分45'4正拍擊球動(dòng)作5正拍擊球動(dòng)作練習(xí)拍面開(kāi)放-拍面與地面大于90度-多用于打下旋球拍面關(guān)閉-拍面與地面小于90度-多用于打上旋球?動(dòng)作結(jié)構(gòu)：準(zhǔn)備引拍揮拍隨揮?動(dòng)作要領(lǐng)：握拍準(zhǔn)備姿勢(shì)引拍動(dòng)作揮拍動(dòng)作隨揮動(dòng)作3.動(dòng)作難點(diǎn)：肘關(guān)節(jié)彎曲腕關(guān)節(jié)背屈、鎖定左臂配合轉(zhuǎn)身?yè)]拍完整動(dòng)作練習(xí)：無(wú)球練習(xí)1?全體圍成圓圈，左右間隔兩米2?按口令和要領(lǐng)練習(xí)3.糾正錯(cuò)誤動(dòng)作結(jié)果部分5'1集合隊(duì)伍2小結(jié)本次課3放松4布置課外作業(yè)5師生致下課禮6回收器材小結(jié)

第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第3次課課題課的任務(wù)熟悉球性使學(xué)生初步體會(huì)球拍與球的性能；介紹網(wǎng)球場(chǎng)地復(fù)習(xí)糾正拍擊球的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開(kāi)始部分40'1集合整隊(duì)2師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù)3宣布本次課的內(nèi)容及任務(wù)4檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生5準(zhǔn)備活動(dòng)拍面持球慢跑行進(jìn)間顛球OOOOOOOOOOOOOOX?列隊(duì)整齊、迅速、安靜組織方法：四列橫隊(duì)，兩臂間隔，呈體操隊(duì)形教學(xué)方法：教師示范1X8拍，領(lǐng)做4X8拍基本部分1網(wǎng)球場(chǎng)地介紹2正手握拍引拍姿勢(shì)與方法1?球場(chǎng)的演變-室內(nèi)一墻之隔-8”字形場(chǎng)地-球網(wǎng)演變2.球場(chǎng)標(biāo)準(zhǔn)-球場(chǎng)分區(qū)-球場(chǎng)尺寸-球網(wǎng)尺寸-線的寬度-引拍時(shí)拍頭交于腕部-引拍結(jié)束拍肩線，拍頭冋于肩部-揮拍時(shí)鎖腕、轉(zhuǎn)體、用力-擊球點(diǎn)位于左腳右前方為佳-準(zhǔn)備姿勢(shì)-按口令1-引拍-按口令1-2-揮拍擊球-按口令1-2-3-隨揮-按口令1-2-3-4-完整動(dòng)作練習(xí)教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求3模仿練習(xí)組織：1分三組分別在1、2、3號(hào)場(chǎng)地各組在同側(cè)底線平均分為三路三路各按左、中、右三線練習(xí)基本部分45'◎◎◎OOO要求：自己左手放球正拍擊球過(guò)網(wǎng)注意握拍方法、拍面穩(wěn)定注意放球點(diǎn)、擊球點(diǎn)位置注意屈臂、鎖腕、轉(zhuǎn)體注意動(dòng)作的完整性結(jié)果部分5'1集合隊(duì)伍2小結(jié)本次課3放松4布置課外作業(yè)5師生致下課禮6回收器材小同學(xué)們對(duì)網(wǎng)球場(chǎng)地有了初步了解，正手擊球尚不熟練，需要通過(guò)對(duì)墻訓(xùn)練進(jìn)一步結(jié)提高。第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第4次課課題課的任務(wù)熟悉球性改進(jìn)正拍擊球的技術(shù)動(dòng)作，提咼正拍擊球能力教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開(kāi)始部分40'1整隊(duì)集合2師生問(wèn)好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀(jì)律6宣布教學(xué)內(nèi)容7準(zhǔn)備活動(dòng)繞場(chǎng)慢跑徒手操伸展運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿舉臂繞環(huán)跳躍運(yùn)動(dòng)OOOOOOOOOOOOOOX?列隊(duì)整齊、迅速、安靜組織方法：四列橫隊(duì)，兩臂間隔，呈體操隊(duì)形教學(xué)方法：教師示范1X8拍，領(lǐng)做4X8拍組織：一路縱隊(duì)蛇形慢跑分三組在三個(gè)場(chǎng)地進(jìn)行OOOOOOOOOOOOOOO

1復(fù)習(xí)糾正握拍法提示：用正拍面連續(xù)向上托球。提示：用正反拍面連續(xù)向上托球?；崾荆河谜拿孢B續(xù)拍擊從地面反彈起來(lái)的球。本講解、示范東方式正拍握拍法。部要點(diǎn)：正拍握拍時(shí)，拍面垂直置于體前，虎口所對(duì)的位置應(yīng)在球拍柄的右分上斜截面，拇指剛好高于中指而低于食指，掌根與球拍柄末端平齊。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求基本部分45'2復(fù)習(xí)糾正拍擊球3正拍擊球練習(xí)4揮拍練習(xí)模仿練習(xí)：學(xué)生先模仿作正拍握拍，教師逐一幫助糾正。講解示范：（以右手為例）準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳平行開(kāi)立與肩同寬，膝關(guān)節(jié)稍微彎曲，身體重心置于前腳掌。右手采用東方式握拍法握拍，左手托拍頸。拍面與地面垂直，拍柄于腰同咼，拍頭與胸齊咼，雙眼注視、八、.刖萬(wàn)。引拍：采用C型或直拉式引拍法。擊球：與左髖齊平處，擊球時(shí)拍面要與地面垂直，拍頭不要下垂，手腕要保持固定。隨球動(dòng)作：擊球后向刖上方揮動(dòng)，揮至左肩上方結(jié)束。揮拍練習(xí)：呈四列體操隊(duì)形，聽(tīng)口令跟隨教師先做分解練習(xí)，再做完整練習(xí)。體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，加深印象。

結(jié)果部分5'1講評(píng)本次課的學(xué)習(xí)情況2提示下次課學(xué)習(xí)內(nèi)容3師生再見(jiàn)，宣布下課4回收器材小學(xué)生糾正了握拍的方法，正手擊球水平有所提高。結(jié)第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第5次課課題課的任務(wù)熟悉球性改進(jìn)正拍擊球的技術(shù)動(dòng)作，提咼正拍擊球能力教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開(kāi)始部分40'1整隊(duì)集合2師生問(wèn)好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀(jì)律6宣布教學(xué)內(nèi)容7準(zhǔn)備活動(dòng)托球慢跑徒手操伸展運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿舉臂繞環(huán)跳躍運(yùn)動(dòng)OOOOOOOOOOOOOOX?列隊(duì)整齊、迅速、安靜提示：用正拍面連續(xù)向上托球。提示：用正反拍面連續(xù)向上托球。提示：用正拍面連續(xù)拍擊從地面反彈起來(lái)的球。組織方法：四列橫隊(duì)，兩臂間隔，呈體操隊(duì)形教學(xué)方法：教師示范1X8拍，領(lǐng)做4X8拍

基本部分1復(fù)習(xí)糾正握拍法講解、示范東方式正拍握拍法。要點(diǎn)：正拍握拍時(shí)，拍面垂直置于體前，虎口所對(duì)的位置應(yīng)在球拍柄的右上斜截面，拇指剛好高于中指而低于食指，掌根與球拍柄末端平齊。模仿練習(xí)：學(xué)生先模仿作正拍握拍，教師逐一幫助糾正。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求基本部分45'2復(fù)習(xí)糾正拍擊球3揮拍練習(xí)講解示范：（以右手為例）準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳平行開(kāi)立與肩同寬，膝關(guān)節(jié)稍微彎曲，身體重心置于前腳掌。右手采用東方式握拍法握拍，左手托拍頸。拍面與地面垂直，拍柄于腰同咼，拍頭與胸齊咼，雙眼注視、八、.刖萬(wàn)。引拍：采用C型或直拉式引拍法。擊球：與左髖齊平處，擊球時(shí)拍面要與地面垂直，拍頭不要下垂，手腕要保持固定。隨球動(dòng)作：擊球后向刖上方揮動(dòng)，揮至左肩上方結(jié)束。揮拍練習(xí)：呈四列體操隊(duì)形，聽(tīng)口令跟隨教師先做分解練習(xí)，再做完整練習(xí)。體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，加深印象。OOOOOOOOOOOOOO?

結(jié)果部分5'1講評(píng)本次課的學(xué)習(xí)情況2提示下次課學(xué)習(xí)內(nèi)容3師生再見(jiàn)，宣布下課4回收器材小學(xué)生糾正了握拍的方法，正手擊球水平有所提高。結(jié)第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第6次課課題課的任務(wù)復(fù)習(xí)正手平擊球的揮拍動(dòng)作分組在底線進(jìn)行原地多球練習(xí)身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求

開(kāi)始部分40'1整隊(duì)集合2師生問(wèn)好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀(jì)律6宣布教學(xué)內(nèi)容7準(zhǔn)備活動(dòng)托球慢跑徒手操伸展運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿舉臂繞環(huán)跳躍運(yùn)動(dòng)提示：在慢跑中正拍面持續(xù)托球OOOOOOOOOOOOOOX?列隊(duì)整齊、迅速、安靜組織方法：四列橫隊(duì)，兩臂間隔，呈體操隊(duì)形教學(xué)方法：教師示范1X8拍，領(lǐng)做4X8拍基本部分1復(fù)習(xí)正拍擊落地球要領(lǐng)：*揮拍后引拍不要過(guò)大，拍頭不要下垂或高翹*轉(zhuǎn)身時(shí)間不要過(guò)早*隨揮完整，身體重心保持平衡。揮拍練習(xí)：呈四列體操隊(duì)形，聽(tīng)口令跟隨教師先做分解練習(xí)，再做完整練習(xí)。體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，加深印象。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案2分組在底線進(jìn)行原地多球練習(xí)基本部2分組在底線進(jìn)行原地多球練習(xí)基本部分45'要領(lǐng)：*擊球點(diǎn)要準(zhǔn)*擊球前不要過(guò)早轉(zhuǎn)體*面向球網(wǎng)從球的右后下方擊球*拍面保持與地面垂直*手腕固定*擊球瞬間通過(guò)腰、臂和身體的力量把球向左肩送出*隨揮完整，重心保持平衡。組織：各場(chǎng)地分左右半場(chǎng)練習(xí)OOOO結(jié)果部

分5'1放松2講評(píng)本次課的學(xué)習(xí)情況。3提示下次課學(xué)習(xí)內(nèi)容。4師生行下課禮5回收器材小動(dòng)作基本固定、規(guī)范的情況下，應(yīng)更多地把目光放在擊球的時(shí)機(jī)上

課次第7次課課題課的任務(wù)學(xué)習(xí)反手握拍方法反手雙手擊球技術(shù)練習(xí)身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開(kāi)始部分40'1整隊(duì)集合2師生問(wèn)好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀(jì)律6宣布教學(xué)內(nèi)容7準(zhǔn)備活動(dòng)托球慢跑徒手操伸展運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿舉臂繞環(huán)提示：在側(cè)身跑中用正拍面連續(xù)托球。OOOOOOOOOOOOOOO基本部分1學(xué)習(xí)反拍擊球握拍方法講解示范東方式反拍握拍法要點(diǎn)：反拍握拍時(shí)，拍面垂直置于體前，左、右手虎口所對(duì)位置應(yīng)在球拍柄的左上斜截面，左手置于右手上方，右手掌根與拍柄末端平齊。模仿練習(xí)學(xué)生模仿作反拍握拍教師逐一幫助糾正教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求基本部分45'2揮拍練習(xí)3反拍擊球技術(shù)揮拍練習(xí)：組織：*呈四列體操隊(duì)形，*聽(tīng)口令跟隨教師先做分解練習(xí)*做完整練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，加深印象。1.講解示范（以右手為例）*準(zhǔn)備姿勢(shì)：同正拍相同*轉(zhuǎn)肩引拍：雙肩帶動(dòng)球拍向后引拍冋時(shí)右腳向左前上方跨出，拍頭指向身后護(hù)欄，右手手臂自然伸直，左手手臂稍彎曲，自然貼近身體。*擊球點(diǎn)：在右髖稍前處，擊球時(shí)拍面要與地面垂直，拍頭不要下垂，手腕要保持固定。*隨球動(dòng)作：擊球后向右前上方揮動(dòng)，揮至右肩上方結(jié)束。2?揮拍練習(xí)組織：*呈四列體操隊(duì)形*聽(tīng)口令跟隨教師先做分解練習(xí)*再做完整練習(xí)。體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，加深印象。結(jié)果部分5'1放松2講評(píng)本次課的學(xué)習(xí)情況。3提示下次課學(xué)習(xí)內(nèi)容。4師生行下課禮5回收器材小結(jié)初步接觸反手，同學(xué)們動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)，在今后的課程中要逐步提高第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案

課次第8次課課題課的任務(wù)復(fù)習(xí)反手握拍方法分組在底線進(jìn)行原地多球練習(xí)身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開(kāi)始部分40'1整隊(duì)集合2師生問(wèn)好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀(jì)律6宣布教學(xué)內(nèi)容7準(zhǔn)備活動(dòng)托球側(cè)身跑正反拍面拖球側(cè)身跑拍球側(cè)身跑提示：在側(cè)身跑中用正拍面連續(xù)向上托球。提示：在側(cè)身跑中用正反拍面連續(xù)向上托球。提示：在側(cè)身跑中用正拍面連續(xù)拍擊從地面反彈起來(lái)的球基本部分1復(fù)習(xí)反拍擊球技術(shù)方法2揮拍練習(xí)1?請(qǐng)兩位冋學(xué)講解、示范東方式反手握拍法2.請(qǐng)兩位冋學(xué)講解、示范反拍擊落地球技術(shù)動(dòng)作。要求：*對(duì)動(dòng)作基本要領(lǐng)復(fù)述清楚。*教師補(bǔ)充不足和糾正錯(cuò)誤。揮拍練習(xí)：組織：呈四列體操隊(duì)形，按口令練習(xí)教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求要求：保持身體平衡，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，加深印象。組織：*分兩組多球練習(xí)要求：保持身體平衡，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，加深印象。組織：*分兩組多球練習(xí)*每人連續(xù)擊球10個(gè)*前后同學(xué)輪流練習(xí)基本部分45'要求：擊球點(diǎn)要準(zhǔn)，手腕固定，擊打過(guò)程中注意調(diào)節(jié)腳下與手上的配合，重心保持平衡，隨揮要完整，要有目的控制球的落點(diǎn)結(jié)1放松果2講評(píng)本次課的學(xué)習(xí)情況。部3提示下次課學(xué)習(xí)內(nèi)容。分5'4師生行下課禮5回收器材小經(jīng)過(guò)對(duì)反手擊球的復(fù)習(xí)和練習(xí)，學(xué)生的擊球手勢(shì)熟練了很多，反手握拍仍需鍛煉結(jié)第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第9次課課題課的任務(wù)學(xué)生體會(huì)隔網(wǎng)擊球分組在底線進(jìn)行原地多球練習(xí)提高反拍擊球能力教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開(kāi)始部分40'1整隊(duì)集合2師生問(wèn)好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀(jì)律6宣布教學(xué)內(nèi)容7準(zhǔn)備活動(dòng)托球背向跑正反拍面拖球背向跑隔網(wǎng)對(duì)顛提示：背向行進(jìn)正拍面連續(xù)托球提示：背向行進(jìn)用正反拍面連續(xù)向上托球。提示：兩人隔網(wǎng)，靠進(jìn)球網(wǎng)持拍顛球。注意步伐靈活，橫拍擊球。基本部分1復(fù)習(xí)反拍擊球技術(shù)方法2揮拍練習(xí)請(qǐng)兩位冋學(xué)講解、示氾反拍擊洛地球技術(shù)動(dòng)作。要求：對(duì)動(dòng)作的基本要領(lǐng)復(fù)述清楚。教師補(bǔ)充不足和糾正錯(cuò)誤。揮拍練習(xí)：要領(lǐng)：呈四列體操隊(duì)形，保持身體平衡，體會(huì)動(dòng)作，加深印象。*兩人一組，擊打一個(gè)球要求：擊球點(diǎn)要準(zhǔn)，手腕固定，擊打過(guò)程中注意調(diào)節(jié)腳下與手上的配合，重心保持平衡，隨揮要完整，要有目的的控制球的落點(diǎn)3場(chǎng)上對(duì)練基本部3場(chǎng)上對(duì)練基本部分45'1放松2小結(jié)3提示下次課學(xué)習(xí)內(nèi)容:分5'4師生再見(jiàn)5回收器材組織：*兩人一組，每個(gè)場(chǎng)地三組*兩人連續(xù)擊球10次OOOOOO要求：擊球點(diǎn)要準(zhǔn)，手腕固定，擊打過(guò)程中注意調(diào)節(jié)腳下與手上的配合，重心保持平衡，隨揮要完整，要有目的控制球的落點(diǎn)。小經(jīng)過(guò)對(duì)反手擊球的復(fù)習(xí)和練習(xí)，學(xué)生的擊球手勢(shì)熟練了很多，反手握拍仍需鍛煉結(jié)教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案課次第10次課課題課的任務(wù)學(xué)習(xí)網(wǎng)球移動(dòng)步法學(xué)習(xí)正、反拍結(jié)合擊球的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開(kāi)始部分40'1整隊(duì)集合2師生問(wèn)好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀(jì)律6宣布教學(xué)內(nèi)容7準(zhǔn)備活動(dòng)托球：正拍面連續(xù)向上托球正反拍面拖球：用正反拍面連續(xù)向上拖球隔網(wǎng)對(duì)顛提示：背向行進(jìn)正拍面連續(xù)托球提示：背向行進(jìn)正反拍面連續(xù)向上托球。提示：兩人隔網(wǎng)，靠進(jìn)球網(wǎng)持拍顛球。注意步伐靈活，橫拍擊球。基本部分1學(xué)習(xí)網(wǎng)球移動(dòng)步法*要領(lǐng)：判斷準(zhǔn)確正拍以右腳為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，跨左腳向右側(cè)移動(dòng)，以此類(lèi)推，反拍以左腳為軸，跨右腳向左側(cè)移動(dòng)，保持身體平衡*練習(xí)跑動(dòng)步法：（教師示范、學(xué)生跟著做）*要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，在移動(dòng)中向后引拍到位，反拍換握拍到位。*揮拍練習(xí)：要領(lǐng)：呈四列體操隊(duì)形，正反拍一起揮，保持身體平衡，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，加深印象。*場(chǎng)上對(duì)練：兩人一組打直線，擊打一個(gè)球。2復(fù)習(xí)正反拍擊落地球技術(shù)2復(fù)習(xí)正反拍擊落地球技術(shù)基本部分45'要求：結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)步伐，提高移動(dòng)到位率，擊球點(diǎn)要準(zhǔn)，手腕固定，擊打過(guò)程中注意調(diào)節(jié)腳下與手上的配合，重心保持平衡，隨揮要完整，要有目的的控制球的落點(diǎn)，手和腳下的步伐要協(xié)調(diào)。組織：*兩人一組，每個(gè)場(chǎng)地三組*兩人連續(xù)擊球10次OOOOOO要求：擊球點(diǎn)要準(zhǔn)，手腕固定，擊打過(guò)程中注意調(diào)節(jié)腳下與手上的配合，重心保持平衡，隨揮要完整，要有目的控制球的落點(diǎn)結(jié)1放松果2小結(jié)部3師生再見(jiàn)分4回收器材5'小通過(guò)對(duì)正反手擊球的落點(diǎn)練習(xí)，同學(xué)們彌補(bǔ)了先前的不足，但移動(dòng)中的擊球落點(diǎn)仍需提高。結(jié)課次第11次課課題課的任務(wù)復(fù)習(xí)反手平擊球的揮拍動(dòng)作分組在底線進(jìn)行原地多球練習(xí)教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開(kāi)始部分40'1整隊(duì)集合2師生問(wèn)好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀(jì)律6宣布教學(xué)內(nèi)容7準(zhǔn)備活動(dòng)托球：正拍面連續(xù)向上托球正反拍面拖球：用正反拍面連續(xù)向上拖球提示：背向行進(jìn)正拍面連續(xù)托球提示：背向行進(jìn)正反拍面連續(xù)向上托球?；静糠?復(fù)習(xí)正反拍擊落地球技術(shù)*揮拍練習(xí)：要領(lǐng)：呈四列體操隊(duì)形，正反拍一起揮，保持身體平衡，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，加深印象。教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案第一學(xué)期網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課教案2分組練習(xí)2分組練習(xí)基本部分45'場(chǎng)上對(duì)練要求：側(cè)身?yè)羟?，?zhǔn)確判斷出來(lái)球的方位，迅速移動(dòng)到位，擊球時(shí)手腕固定，保持拍面的穩(wěn)定和身體平衡，隨揮動(dòng)作完整，正反拍一起練習(xí)。組織：四人一片場(chǎng)地，兩人一組*場(chǎng)上對(duì)練：兩人一組打直線，擊打一個(gè)球。OOOO結(jié)果部

分5'1放松2小結(jié)3師生再見(jiàn)4回收器材課次第12次課課題課的任務(wù)復(fù)習(xí)回顧正反手平擊球的揮拍動(dòng)作在底線進(jìn)行對(duì)練教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開(kāi)始部分40'1整隊(duì)集合2師生問(wèn)好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀(jì)律6宣布教學(xué)內(nèi)容7準(zhǔn)備活動(dòng)托球慢跑OOOOOOOOOOOOOOO組織：分兩路縱隊(duì)，在兩片場(chǎng)地繞場(chǎng)練習(xí)?；静糠?復(fù)習(xí)回顧正反手平擊球的揮拍動(dòng)作2底線場(chǎng)上對(duì)練請(qǐng)兩位冋學(xué)講解、示氾反拍擊洛地球技術(shù)動(dòng)作。要求：對(duì)動(dòng)作的基本要領(lǐng)復(fù)述清楚。教師補(bǔ)充不足和糾正錯(cuò)誤。兩人一組，擊打一個(gè)球，打斜線要求：擊球點(diǎn)要比打直線要早一點(diǎn)兒并且要準(zhǔn)，手腕固定，擊打過(guò)程中注意調(diào)節(jié)腳下的移動(dòng)步伐與技術(shù)動(dòng)作的配合和協(xié)調(diào)，重心保持平衡，隨揮要完整，要有目的的控制球的落點(diǎn)。結(jié)果部分5'1講評(píng)本次課的學(xué)習(xí)情況。2布置課外練習(xí)，提示下次課內(nèi)容：3師生再見(jiàn)，宣布下課。4回收器材小結(jié)冋學(xué)們雖然比較比較認(rèn)真，但是技術(shù)水平有限來(lái)回次數(shù)不夠，還需通過(guò)今后加大練習(xí)。

課次第13次課課題課的任務(wù)復(fù)習(xí)回顧正反手平擊球的揮拍動(dòng)作在底線進(jìn)行原地正反手的多球練習(xí)素質(zhì)練習(xí)教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開(kāi)始部分40'1整隊(duì)集合2師生問(wèn)好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀(jì)律6宣布教學(xué)內(nèi)容7準(zhǔn)備活動(dòng)托球慢跑OOOOOOOOOOOOOOO組織：分兩路縱隊(duì)，在兩片場(chǎng)地繞場(chǎng)練習(xí)。要求：距墻3米，然后5米基本部分1復(fù)習(xí)回顧正反手平擊球的揮拍動(dòng)作2底線進(jìn)行原地正反手的多球練習(xí)（3片網(wǎng)球場(chǎng)，片場(chǎng)上分兩組進(jìn)行多球練習(xí)）3素質(zhì)練習(xí)每片場(chǎng)上分兩組進(jìn)行練習(xí)，每組5-7人兩條底線上各站兩人進(jìn)行撿球，然后由一人進(jìn)行原地拋球，另外一人進(jìn)行原地?fù)羟蛎咳嗣看螕羟?5-20次，然后輪換要求：擊球點(diǎn)要比打直線要早一點(diǎn)兒并且要準(zhǔn)，手腕固定，擊打過(guò)程中注意調(diào)節(jié)腳下的移動(dòng)步伐與技術(shù)動(dòng)作的配合和協(xié)調(diào)，重心保持平衡，隨揮要完整，要有目的的控制球的落點(diǎn)。腳步在邊線當(dāng)中移動(dòng)要快，轉(zhuǎn)身果斷及時(shí)結(jié)果部分5'1講評(píng)本次課的學(xué)習(xí)情況。2布置課外練習(xí)，提示下次課內(nèi)容。3師生再見(jiàn)，宣布下課。4回收器材小結(jié)同學(xué)們能夠較好地找好擊球點(diǎn)，但球過(guò)網(wǎng)的高度、深度仍需提高

課次第14次課課題課的任務(wù)講解網(wǎng)球考試標(biāo)準(zhǔn)與方法讓學(xué)生復(fù)習(xí)自己認(rèn)為較為薄弱的技術(shù)環(huán)節(jié)，進(jìn)行分組練習(xí)教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開(kāi)始部分40'1整隊(duì)集合2師生問(wèn)好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀(jì)律6宣布教學(xué)內(nèi)容7準(zhǔn)備活動(dòng)托球慢跑OOOOOOOOOOOOOOO組織：分兩路縱隊(duì)，在兩片場(chǎng)地繞場(chǎng)練習(xí)?；静糠?講解網(wǎng)球考試標(biāo)準(zhǔn)與方法2場(chǎng)上對(duì)練講解考試方法和標(biāo)準(zhǔn)組織：兩人一組，擊打一個(gè)球，打斜線要求：擊球點(diǎn)要比打直線要早一點(diǎn)兒并且要準(zhǔn)，手腕固定，擊打過(guò)程中注意調(diào)節(jié)腳要求：重視此項(xiàng)練習(xí)，有目的的連續(xù)擊球，準(zhǔn)確判斷出來(lái)球的方位，迅速移動(dòng)到位，擊球時(shí)手腕固定，保持拍面的穩(wěn)定和身體平衡，隨揮動(dòng)作完整，正反拍一起練習(xí)結(jié)果部分5'1講評(píng)本次課的情況。2師生再見(jiàn)，宣布下課。3回收器材小結(jié)第一學(xué)期體育健康理論篇第一學(xué)期體育健康理論篇第一學(xué)期體育健康理論篇第一學(xué)期體育健康理論篇課次第15次課課題課的任務(wù)網(wǎng)球考試學(xué)生寫(xiě)下關(guān)于對(duì)網(wǎng)球課及老師的意見(jiàn)和建議教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要求組織教法與要求開(kāi)始部分40'1整隊(duì)集合2師生問(wèn)好3檢查出勤人數(shù)4檢查服裝5宣布課堂紀(jì)律6宣布教學(xué)內(nèi)容7準(zhǔn)備活動(dòng)托球慢跑OOOOOOOOOOOOOOO組織：分兩路縱隊(duì)，在兩片場(chǎng)地繞場(chǎng)練習(xí)?；静糠?部分同學(xué)考試，其他同學(xué)練習(xí)場(chǎng)上練習(xí)2收集學(xué)生意見(jiàn)和建議結(jié)果部分5'1講評(píng)本學(xué)期的學(xué)習(xí)情況。2師生再見(jiàn)，宣布下課。3回收器材小結(jié)課課次第十四次課課題科學(xué)鍛煉篇課課次第十四次課課題科學(xué)鍛煉篇1?學(xué)習(xí)并懂得健身活動(dòng)和科學(xué)鍛煉有那些好處。課的2?學(xué)習(xí)掌握體育的概念以及如何科學(xué)合理的開(kāi)展體育鍛煉。任務(wù)3.學(xué)習(xí)掌握健康的概念、健康的標(biāo)準(zhǔn)、促進(jìn)健康的準(zhǔn)則。4.培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)合理鍛煉的興趣和習(xí)慣。5.了解在陌生、突變的環(huán)境中、運(yùn)用各種技能與手段來(lái)求生存和發(fā)展。教學(xué)內(nèi)容）引言：想獲取健康，保持健康，增進(jìn)健康，就必須進(jìn)行健康的投資，就必須進(jìn)行健康積累。不了解健康知識(shí)或者說(shuō)空有良好的愿望，是不能真正有效的解決自身的健康問(wèn)題。組織教法PPT演示、教師講述名人看健康：*培根先生說(shuō)的好：“健康猶如真正的朋

友，不到失去的時(shí)候，不知道它的珍貴。*美國(guó)前總統(tǒng)卡特曾說(shuō)過(guò)：“體質(zhì)是一種期望可以換回更多東西的投資。”*居里夫人留給后人的名言謂：“科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體。”健康與壽命的關(guān)系世界衛(wèi)生組織告誡人們：每個(gè)人的健康與壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì)因素，8%取決與醫(yī)療條件，7%取決于氣候環(huán)境影響。）科學(xué)合理鍛煉提高身體素質(zhì)1.什么是體育？）科學(xué)合理鍛煉提高身體素質(zhì)體育體育：有廣義與狹義之分。狹義的體育是指身體教育，即以強(qiáng)身、醫(yī)療保健、娛樂(lè)休息為目的的身體活動(dòng)。廣義的體育是指體育活動(dòng)，包括身體教育、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉三個(gè)方面。它們均以身體活動(dòng)為基本手段來(lái)鍛煉身體，促進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容組織教法2.什么是體育鍛煉?2.什么是體育鍛煉?3.體育鍛煉的目的、宗旨。三）實(shí)實(shí)在在的運(yùn)動(dòng)好處好處1:蓄積人生第一財(cái)富健康雖然不是人生的一切，但人的一生決不能缺少健康。有人曾經(jīng)形象地把健康比喻為“1”，而把事業(yè)、地位、金錢(qián)、聲譽(yù)……都比喻為“1”后面一個(gè)又一個(gè)的“0”,如果“1”不存在了，后面的“0”在多也沒(méi)有價(jià)值。健康這個(gè)“1”，不僅是個(gè)人的第一財(cái)富，也是家庭和社會(huì)的第一財(cái)富。物質(zhì)財(cái)富雖然不可缺少，但財(cái)富與金錢(qián)并不能買(mǎi)來(lái)健康，也不能買(mǎi)來(lái)快樂(lè)，更不是實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的資本。惟有健康才能延年益壽，才是人生快樂(lè)的真正源泉。健康的概念三）實(shí)實(shí)在在的運(yùn)動(dòng)好處健康的概念權(quán)威機(jī)構(gòu)----世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康的定義是：健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的、道德的健康和社會(huì)適應(yīng)良好的總稱(chēng)。體育鍛煉簡(jiǎn)單地說(shuō)就是按照一定地要求，運(yùn)動(dòng)自己的身體?！稌x書(shū)?康傳》將“鍛”解釋為“性絕巧而好”；1999年版的《辭?！丰尅板憽睘椤按蜩F”，“煉”為“比喻下苦工而求精煉”，鍛煉是“不斷實(shí)踐而得到提高”。體育鍛煉的目的：則是“育體”，即提高身體素質(zhì)、調(diào)整心理狀態(tài)、塑造健美形體，使人體保持軀體、心理、體型三者統(tǒng)一的完整的健康狀態(tài)。體育鍛煉的宗旨：“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”教學(xué)內(nèi)容組織教法2.健康標(biāo)準(zhǔn)2.健康標(biāo)準(zhǔn)1.10大標(biāo)志：WHO還提出了健康的10大標(biāo)志，即：⑴精力充沛，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作；⑵處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔；⑶善于休息，睡眠良好；⑷應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；⑸對(duì)一般感冒和傳染病有一定抵抗力；⑹體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱(chēng)，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；⑺眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；⑻牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常.無(wú)出血：健康標(biāo)準(zhǔn)健康的“五快”、“三良好”：WHO歸納總結(jié)出了衡量人類(lèi)身心健康的新標(biāo)準(zhǔn)，即反映肌體健康的“五快”和反映精神健康的“三良好”。⑴“五快”是指：吃的快、便的快、睡的快、說(shuō)的快、走的快。⑵“三良好”是指：良好的個(gè)性人格、良好的處世能力、良健康的基石3.健康的基石2000年WHO提出了促進(jìn)健康的準(zhǔn)則（或稱(chēng)健康四大基石）：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、3.健康的基石教學(xué)內(nèi)容組織教法4?4?古代養(yǎng)身術(shù)“流水之聲可以養(yǎng)耳，青禾綠草可以養(yǎng)目，觀書(shū)繹理可以養(yǎng)智，彈琴習(xí)字可以養(yǎng)心，逍遙杖履可以養(yǎng)足，靜坐調(diào)息可以養(yǎng)筋骸”好處2:走出“亞健康”態(tài)隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展和變革，工作和生活的節(jié)奏不斷加快，社會(huì)環(huán)境、工作節(jié)奏、生活方式都處于劇烈的變化之中，對(duì)人們的精神和機(jī)體適應(yīng)能力形成很大的沖擊。越來(lái)越多的人外表看上去西裝革履，光彩亮麗，卻時(shí)不時(shí)處于“似病非病”狀態(tài)之中。1?“亞健康”概念2.“亞健康”的職業(yè)特點(diǎn)

“亞健康”概念身體經(jīng)常會(huì)感到種種不適，出現(xiàn)情緒低落、心情煩躁、憂(yōu)郁焦慮，或者夜半失眠、頭暈頭痛、兩眼發(fā)黑、疲乏無(wú)力等一系列難以解釋的癥候群，而一般查體及實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果又無(wú)重大異常，這種狀態(tài)被稱(chēng)為“亞健康狀態(tài)”，又稱(chēng)“第“亞健康”職業(yè)特征一一白領(lǐng)階層為主而教師和科技人員為代表的中年知識(shí)分子尤其表現(xiàn)突出，“英年早逝”悲劇大多發(fā)生在45~55歲年齡段的中年知識(shí)分子。我國(guó)知識(shí)分子的平均壽命只有53歲，比全國(guó)平均壽命低17歲，中年知識(shí)分子死亡率超過(guò)老年人的2倍。近5年來(lái)，中國(guó)科學(xué)院所屬的7個(gè)院所和北京大學(xué)的專(zhuān)家、教授就有134人謝世，中科院系運(yùn)動(dòng)“修正”亞健康如何預(yù)防和改善“亞健康”的狀況，最重要的是在于調(diào)理規(guī)律生活，合理營(yíng)養(yǎng)3?3?如何預(yù)防和改善“亞健康”學(xué)會(huì)放松，自我調(diào)整經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體質(zhì)教學(xué)內(nèi)容組織教法好處好處3:開(kāi)辟“心靈綠洲”擺脫異常的情緒遵循“一二三則”好處好處3:開(kāi)辟“心靈綠洲”擺脫異常的情緒遵循“一二三則”不知你是否有這樣的感覺(jué)，許多時(shí)候人們的疲勞并不是因?yàn)楣ぷ饕鸬?，而是因?yàn)閼n(yōu)慮、緊張或不快的情緒所引發(fā)的。人類(lèi)最大的敵人不在于饑荒、地震、疾病。而在于人類(lèi)自身，伴你一生的心情。1.擺脫異常的情緒遵循“一二三則”：“一則”制怒：大凡養(yǎng)生有素的“老壽翁”，無(wú)不忌怒，銘刻“長(zhǎng)壽應(yīng)止雷霆怒，求健須熄霹靂火”；“二則”解憂(yōu)排愁:著名的文學(xué)家冰心說(shuō)：“人生在世，不為個(gè)人私利操勞所累，心胸就會(huì)宏大起來(lái)，精神就會(huì)充實(shí)起來(lái)，心情自然就可以樂(lè)觀，情緒自然就會(huì)昂奮”；“