中心小學疫情防控期間心理輔導【經(jīng)典整理版】

中心小學疫情防控期間做好學生的心理輔導要點蔓延全國的新冠肺炎疫情動態(tài)無時無刻不在牽動著大家的心。對于學生們來說，原來快樂的假期只能困于家中，少了外出活動，少了小伙伴的陪伴，電子產(chǎn)品的使用也受到限制，好像只能無聊地對著作業(yè)本度過每一天。在這樣的環(huán)境下，給部分中小學生帶來了不同程度的心理恐慌。因此，疫情期間，既要關注身體健康，也需關注心理健康。疫情期間的心理疏導要點：一、主要表現(xiàn)：通過家長反饋及走訪發(fā)現(xiàn)，學生心理恐慌表現(xiàn)在：有的孩子表現(xiàn)出害怕、恐慌、擔心、生氣、煩躁、發(fā)脾氣；有的孩子每天花很多時間看疫情的相關訊息，并反復跟家人討論；有的孩子表現(xiàn)為話少、狀態(tài)消極，食欲差、睡眠差或賴床；有的孩子生活無規(guī)律，晝夜顛倒，沉迷于看電視、打游戲，生活較懶散，不是坐著就是躺著等。二、“巧”視情緒，適時自我調節(jié)。在這段時間里，我們難免會產(chǎn)生負面的情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無聊，及時覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運動等方式緩解。允許自己存在負面的情緒，不需要一味排斥它或者進行自我貶低。我們的計劃可能被打亂，生活方式也讓我們感到不適應，像以前一樣保持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)是很難的，但如果我們排斥自己的“焦慮”，會讓自己更加焦慮，進入死循環(huán)。同時，嘗試以積極的方式去應對：“雖然沒有辦法按照原定的計劃進行，但是我可以重新制訂計劃”，“雖然疫情讓人恐慌，但我相信我可以照顧好自己”。我們可以肯定自己度過這段日子時付出的努力，肯定自己面對負面情緒的勇氣，肯定自己積極正向的思維，看到自己的力量和能力。三、“巧”釋心情，享受親密時光。病毒致病，不良情緒也致病。大家要保持良好的心理狀態(tài)，不僅有助于提升自身免疫力，也能幫助身邊的人穩(wěn)定情緒、緩解焦慮。越是在特殊時期，越要努力保持心情平靜、愉悅。雖然不可以走訪親友，也不可以和好朋友一起游玩，但是我們還可以通過線上的方式和他們保持聯(lián)系。和家人、朋友通過視頻的方式拜年，聊聊大家的近況和最近的心情，互相給予支持和鼓勵，一起度過這段日子?，F(xiàn)在短暫的分別是為了以后更好的重逢，等到疫情過后，我們再一起相聚！在家里，與父母相處的時間變多，可以多和父母聊聊天，了解一下他們以往的趣事，傾訴一下自己的煩惱，走進彼此的內心。也可以幫助父母做一些力所能及的家務，或者一起包包餃子，享受其樂融融的生活。四、“巧”借媒介，積極尋求支持。在這個特殊時期，大家要學會使用手機、電腦、微信、QQ等網(wǎng)絡媒介，保持或主動與親人、朋友、同學的線上聯(lián)系，與家人、朋友和同學互訴心事，聊學業(yè)情況，聊日?，嵤?，不僅可增進親密關系，還可獲得及時的關心、幫助和支持，化解內心的擔憂，同時也給予對方支持和關愛，增進聯(lián)系與友誼。五、“巧”排作息，增強身心免疫。危機事件的發(fā)生確實會令人手忙腳亂，自亂陣腳，因此讓生活作息維持規(guī)律，是處理危機的必要條件。大家要盡可能維持正常規(guī)律的生活作息制度，保持生活的穩(wěn)定性和規(guī)律性，放松心情，既不整天無所事事，也不要過于勞累傷神。盡量保持和平時一樣的作息和生活規(guī)律，合理安排學習時間，適當進行運動，努力做到生活自理，和父母一起做家務，做好身體健康狀況的自我觀察、自我照顧和自我負責，出現(xiàn)癥狀及時尋求幫助。疫情的肆虐，帶給我們的不僅僅是災難與痛苦，也讓我們在“珍愛生命，關注健康；學會獨處，增進親情；安全意識，責任擔當；和諧生態(tài)，敬畏自然”等方面有了更多的認識，我們要堅信“不幸只是暫時的一切總會好起來”，在危機中成長，更加強大內心，愈發(fā)熱愛生活。開學在即，莫讓“疫恐”困擾著中小學生。讓我們一起努力，用科學的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對，共克時艱。學生開學后面對突發(fā)情況的心理疏導要點：實踐表明，人們在重大疫情環(huán)境下，易于產(chǎn)生焦慮、擔心等情緒，如不加調適，可能導致心理應激反應。國家衛(wèi)健委疾控局副局長王斌說：“在疫情防控的特殊時期，保持理性客觀的心態(tài)非常重要。相信自己，樂觀自信的內心也是一種免疫力?！彼蚤_學后我們要著重做好以下工作：一、學生返校后要開展專題心理輔導講座或心理引領主題教育。二、培育學生自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態(tài)。學校、教師要進一步加強對大學生心理問題的篩選與甄別，精準把握學生心理狀況，針對不同個體，精準施策，實現(xiàn)一對一疏導。堅持育心與育德相促進，教育與咨詢相結合。要讓學生認識到疫情環(huán)境下產(chǎn)生焦慮、恐慌等情緒是正常心理反應，要引導學生接納自身情緒，幫助學生適度減壓宣泄。引導學生尋找一種支持、開展一項鍛煉、參加一些活動。三、教育學生要接受現(xiàn)實，了解知識。疫情當前，要坦然面對，作為一名學生，左右不了疫情，但可以通過媒體多了解和疫情相關的知識，關注官方信息，不道聽途說，不傳謠信謠；學習科學防護知識，不盲目不恐慌。四、做好人文關懷，解決實際問題。復學后的學生面臨學業(yè)任務加大、心理負荷增高等系列問題。對此，各任課教師間要相互配合、相互協(xié)調，合理安排學習任務，努力減輕學生課業(yè)負擔，按時上下課，對學生多些關心、多些溝通。五、加強輿論引導，感受社會正能量。教師要生動講授防疫一線的感人故事，譬如武漢市金銀潭醫(yī)院院長張定宇與疫魔抗爭，跟生命賽跑；被公司“連升三級”的武漢志愿者快遞小哥汪勇；武漢火神山、雷神山醫(yī)院建設；新春佳節(jié)除夕夜，解放軍450名醫(yī)護人員夜飛武漢緊急支援防疫；400萬社區(qū)工作者堅守基層一線；千余名醫(yī)護人員被感染，百余名醫(yī)護人員、警察倒在了阻擊疫情崗位上等等。通過這些鮮明的感人事跡引導學生培育積極健康向上的人生導向，培養(yǎng)良好人格。中心小學二0二0年二月二十五日疫情期間對小學生進行有效的心理疏導在對小學生心理健康研究的過程中，我總結出對他們進行有效輔導的幾點做法。一、使小學生的各種活動與積極的情緒體驗相結合小學生在各種活動中，特別是在學習活動中，常常會產(chǎn)生各種情緒體驗。經(jīng)常產(chǎn)生積極的情緒體驗，如高興、快樂、幸福、滿足等可使兒童增強自信心，情緒高漲，精神飽滿，既能提高其完成學習任務、參加集體活動的熱情，又能增加其心理健康，避免長期體驗消極情緒而引發(fā)的種種情緒障礙。積極的情緒體驗會成為學生新的活動動機，使他們以更高的熱情投入到學習活動中。因此，在小學的教學中，教材和教學方法都要適合小學生的特點。在教學活動中要幫助小學生掌握學習內容，使其經(jīng)常產(chǎn)生成功的喜悅。二、發(fā)展小學生的高級情感在教育中要培養(yǎng)小學生明辨是非的能力，以發(fā)展其道德感。通過繪畫、唱歌、跳舞等多種形式的活動，培養(yǎng)小學生高雅的審美情趣，以發(fā)展他們的美感。求知欲和好奇心是小學生理智感的重要內容。在教學活動中，教師要注意激發(fā)小學生的求知欲、好奇心，要鼓勵他們克服困難使他們在學習活動中體驗成功的歡樂，以發(fā)展他們的理智感。三、培養(yǎng)小學生控制和調節(jié)情緒的能力1?保持愉快的情緒。愉快是最有益于健康的情緒，愉快能使人在緊張中得到松弛，產(chǎn)生滿意感和滿足感，對外界產(chǎn)生親切感，使人更容易與人相處。學生在愉快的情緒中，思維活躍，記憶敏捷，學習效率高要保持愉快的情緒：（1）建立適當?shù)男枰＝處熞獛椭W生確定符合他們實際情況的奮斗目標，切忌期望過高；要引導優(yōu)等生或爭強好勝的小學生，不要為小事而過于自責，凡事要放寬心。（2）尋找樂趣。教師要讓小學生保持兒童天真爛漫的個性，對各種活動都傾注熱情，積極參與，享受生活的樂趣。（3）自信。自信是保持愉快情緒的重要條件。教師要教會小學生看到自己的優(yōu)點和長處，學會悅納自己、欣賞自己、肯定自己，做到不自卑、不自憐、不自責。(4)多與人交流。許多小學生還不善于與人交流，其實小學生多與家長、教師和好朋友交流，可以增長知識，受到啟迪，增進友誼，能給自己帶來意外的收獲和快樂。2?控制和調節(jié)消極的情緒。教師要教會小學生控制和調節(jié)自己消極的情緒，主要有以下方法。(1)宣泄調控。宣泄調控就是當人遇到不愉快的事情而產(chǎn)生消極情緒時，把它釋放出來。有直接和間接兩種方式。直接宣泄即針對引發(fā)情緒的刺激來表達情感，間接宣泄是通過其他途徑使情緒得到釋放。教師要教會小學生在遇到不愉快的事情時，用適當?shù)姆绞叫挂詼p輕心理壓力。(2)遺忘調控。遺忘調控就是當某種事情引起你的消極情緒時，把這件事盡快地遺忘