初中體育與健康人教七-九年級全一冊體育與心理健康心理健康與身體健康的關(guān)系PPT

心理健康與身體健康的關(guān)系

學(xué)習(xí)目標1、樹立正確的健康觀2、了解身心健康的關(guān)系3、了解體育運動對身心健康的影響

有人說：“身體沒病就是健康?！蹦阃膺@樣的說法嗎？為什么？什么是真正的健康吃得快走得快說得快便得快睡得快健康八大標準之“五快”良好的個性良好的處世能力良好的人際關(guān)系健康八大標準之“三良好”情緒穩(wěn)定、性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。身心之間具有怎樣的聯(lián)系呢？心理狀態(tài)會影響身體健康嗎？身體健康或不健康會怎樣影響心理？《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。林黛玉多愁善感，最后吐血而死。范進中舉，狂喜而瘋

不良的心理狀態(tài)可以導(dǎo)致失眠、便秘、消化不良、心絞痛、心率失常和月經(jīng)失調(diào)等癥狀的產(chǎn)生。合理營養(yǎng)良好生活習(xí)慣平衡心態(tài)幽默樂觀放松法興趣廣泛體育運動發(fā)展友誼

你喜歡哪些體育運動呢？結(jié)合體育鍛煉的體驗，討論堅持體育運動對身體和心理健康的好處。體育活動對身心健康的作用堅持體育鍛煉對身心健康的影響信心情緒穩(wěn)定獨立性良好心境做事果斷智力水平提高鍛煉心理身體改善有氧能力強健骨骼強健關(guān)節(jié)增強柔韌性改善睡眠質(zhì)量提高降低怒氣焦慮抑郁緊張恐懼感高血壓患病率冠心病患病率糖尿病患病率結(jié)腸癌患病率降低1.下列說法不正確的是（）A.健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。B.健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C.健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)。而不僅僅是生病與否的問題。D.健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系?？凑l選的對A

A.當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。B.可以用摔枕頭、打沙袋等防水把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。C.有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。D.“一醉解千愁”，有煩惱時喝酒就會把不愉快的事情忘掉。2、下列說法不可取的是（）D我是小小健康學(xué)家！

體育運動對身心健康有這么多好處，但就是有人不愛運動。你設(shè)想一下可能的原因，給他一些建議吧。1、根據(jù)能力、興趣選擇適合自己的體育項目；2、注意鍛煉方法；3、制定計劃;4、循序漸進；5、注意安全6、和朋友、家人一起運動體育鍛煉注意事項：運動愉快感

是個體參加體育活動后所產(chǎn)生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的感覺，是一種良好的心理狀態(tài)。獲得運動愉快感是堅持體育鍛煉的主要動因。小紅孤獨、不合群跳皮筋、拔河、籃球、拔河、接力小剛急躁、易怒

小林膽怯、靦腆小陽做事猶豫不決游泳、溜冰、拳擊、摔跤、跳馬、平衡木下