初中體育與健康人教七年級全一冊第一章體育與健康理論知識七年級體育室內(nèi)課PPT

二．自主學習1、田徑運動分為_________、_________、全能比賽。2、運動負荷通常又叫運動量，包括_________

和__________

。3、耐久跑中的途中跑，要求________的節(jié)奏與________的節(jié)奏相配合。4、休息的方法有多種，通?？煞譃榉e極性休息和____________

。田賽

徑賽

負荷量

負荷強度

呼吸

跑

消極性休息

5、以時間計算成績的體育項目是_____，以長度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目叫_____。6、400m及400m以下項目（包括接力的第一棒），必須采用________起跑，并可以使用__________。7、決定投擲項目遠度的因素為出手的_______、_______、_______。8、奧林匹克格言是：更高、_________

、__________

。徑賽

田賽

蹲踞式起跑

起跑器

速度

力量

角度

更快

更強

三．合作探究（在小組長的帶領下，合作探究完成下列問題）1、跑步中出現(xiàn)腹痛怎么辦？答：中長跑中出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象會影響跑步狀態(tài)，降低鍛煉效果。發(fā)生這種現(xiàn)象的一般原因是：準備活動不充分，飯后或飲水后立即運動，呼吸節(jié)奏紊亂，有慢性疾病或心理方面因素。解決辦法：1.降低運動速度，加深呼吸，調(diào)整呼吸節(jié)奏；2.用手按壓疼痛部位，短時間內(nèi)癥狀會減輕或消失。如果腹痛仍不減輕，應暫時停止鍛煉，嚴重者需請醫(yī)生檢查治療。預防策略：做好充分準備活動，避免飯后進行劇烈運動，掌握好呼吸的深度和節(jié)奏，根據(jù)個人實際情況確定運動強度。2、運動后注意事項有哪些？答：不能立即進行消極性休息，要先進行慢走等放松活動；不可馬上沖涼水澡；不能立即吃飯；不可立即喝冷飲；要及時穿上衣服，避免著涼3、急性閉合性軟組織損傷的處理原則？答：急性閉合性軟組織損傷包括肌肉拉傷、關節(jié)扭傷、挫傷等，在這類傷病發(fā)生后的24—48小時之內(nèi)，進行科學的處置將減輕傷者的疼痛，促進損傷恢復其處理方法包括：終止運動、冷療、加壓包扎、抬高患處四個步驟。四．課堂展評（10-15分鐘）五．達標檢測（一）選擇題1、標準籃球場規(guī)格為長28米，寬（

）米。

A、10

B、15

C、20

D、252、不屬于健康三要素的是（

）。

A、身體健康

B、心理健康

C、社會適應

D、精神健康3、下列屬于田賽項目的是（

）

A、跳高

B、跨欄

C、100米

D、4﹡100接力4、下列屬于長跑項目的是（

）。

A、200米

B、400米

C、800米

D、4﹡400接力BDAC5、世界上最大的體育盛會是（

）。

A、全運會

B、奧運會

C、亞運會

D冬奧會6、籃球三步上籃的動作步伐要領（

）

A、一大、二小、三高B、一小、二大、三高

C、一高、二大、三小D、一高、二小、三大7、籃球比賽每隊上場人數(shù)（

）

A、4人

B、5人

C、6人

D、7人8、籃球比賽中一方隊員受到對方隊員犯規(guī)時，要進行罰球，罰進一球得（

）分。

A、1

B、2

C、3

D、59、飯后至少休息時間以上方可運動（）

A、10分鐘B、20分鐘C、30分鐘10、被中國人稱為國球的是（）

A、乒乓球B、籃球C、羽毛球BABACA11、如果你想減肥，選擇下列那種方式比較健康（）

A、不吃早餐B、多做有氧運動C、只吃肉不吃飯12、籃球隊至多有12名球員，則球員的號碼是（）

A.1—12號B.4—15號C.3—14號13、我國第一位跨欄奧運會金牌得主是（）

A.許海峰B.王義夫C.劉翔14、“極點”現(xiàn)象主要出現(xiàn)的運動項目是（）

A.短跑B.馬拉松C.中長跑15、國際標準田徑賽場地一圈為多少米？（）

A、400mB、250mC、200mD、180m

16、隨地吐痰可引起哪些疾病：（

）

A肝炎

B氣管炎

C肺結(jié)核17、正規(guī)足球比賽，每隊上場（）人。

A、3B、5C、8D、11BBCCACD（二）判斷題1、一場籃球比賽，同一球員3次犯規(guī)后必須離場，不能參加該次比賽。（）3、無論是改變步頻或步長，還是兩者同時改變，都將對跑的速度產(chǎn)生影響。（）4、在欣賞體育競技比賽時，人們俗話常說：“內(nèi)行看門道，外行看熱鬧”。（）5、如每條跑道只有兩只秒表計時，所計成績又不相同，則應以較好成績?yōu)檎匠煽?。（?、“生命在于運動”是以為著凡是運動都有助于人們生命健康。（）X√√XX7、反應快的同學一定跑步快。（

）8、在運動或鍛煉中一定不需要和同伴合作。（

）9、最有效的減肥方法：控制飲食、增加體育鍛煉、行為