從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀課件

從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀首屆浦東新區(qū)中醫(yī)中青年讀書51、沒有哪個(gè)社會(huì)可以制訂一部永遠(yuǎn)適用的憲法，甚至一條永遠(yuǎn)適用的法律?！莒尺d52、法律源于人的自衛(wèi)本能。——英格索爾53、人們通常會(huì)發(fā)現(xiàn)，法律就是這樣一種的網(wǎng)，觸犯法律的人，小的可以穿網(wǎng)而過，大的可以破網(wǎng)而出，只有中等的才會(huì)墜入網(wǎng)中?！晁雇?4、法律就是法律它是一座雄偉的大夏，庇護(hù)著我們大家；它的每一塊磚石都壘在另一塊磚石上。——高爾斯華綏55、今天的法律未必明天仍是法律。——羅·伯頓從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀首屆浦東新區(qū)中醫(yī)中青年讀書從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀首屆浦東新區(qū)中醫(yī)中青年讀書51、沒有哪個(gè)社會(huì)可以制訂一部永遠(yuǎn)適用的憲法，甚至一條永遠(yuǎn)適用的法律?！莒尺d52、法律源于人的自衛(wèi)本能?！⒏袼鳡?3、人們通常會(huì)發(fā)現(xiàn)，法律就是這樣一種的網(wǎng)，觸犯法律的人，小的可以穿網(wǎng)而過，大的可以破網(wǎng)而出，只有中等的才會(huì)墜入網(wǎng)中?！晁雇?4、法律就是法律它是一座雄偉的大夏，庇護(hù)著我們大家；它的每一塊磚石都壘在另一塊磚石上?！郀査谷A綏55、今天的法律未必明天仍是法律?！_·伯頓從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀首屆浦東新區(qū)中醫(yī)中青年讀書報(bào)告會(huì)高橋社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心印敏勇0:0.,第02020,第0,養(yǎng)生定義◆養(yǎng)生,古稱“攝生”、“道生”、“保生”,其中“生”意為生命、生生不息之意,即通過各種手段調(diào)攝保養(yǎng)自身生命,使生命生生不息的意思◆《素問·上古天真論》是古人對養(yǎng)生法則的總結(jié)0:0.,第02020,第0,走上講臺(tái)三年以來，我一直堅(jiān)持一個(gè)理念“一切為了孩子的未來著想”。從教第一年更多的是適應(yīng)、熟悉教師的職責(zé)，沒有過多的大膽創(chuàng)新。第二年，我就將自己摸索、學(xué)習(xí)的有些舉措大膽應(yīng)用于我的數(shù)學(xué)教學(xué)中。新課改關(guān)于教學(xué)提出：有效的教學(xué)活動(dòng)是學(xué)生與教師的統(tǒng)一，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師是學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者與合作者。而數(shù)學(xué)教學(xué)應(yīng)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，引發(fā)學(xué)生的數(shù)學(xué)思考，注重培養(yǎng)學(xué)生良好的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣，使學(xué)生掌握恰當(dāng)?shù)臄?shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法。這就要求老師必須更新理念，改進(jìn)教學(xué)方式，提高教學(xué)技藝。而現(xiàn)實(shí)的數(shù)學(xué)課堂缺乏主動(dòng)、活潑的氣氛，更缺乏碰擊的思維火花，學(xué)生習(xí)慣了聽老師的講，喜歡看老師將一道道解題過程有條有序地羅列于黑板上，一旦老師問“為什么”，學(xué)生也幾乎都習(xí)慣于保持沉默，這樣的數(shù)學(xué)課堂讓我覺得好累。學(xué)生看似很輕松，但當(dāng)他們獨(dú)立完成數(shù)學(xué)作業(yè)時(shí)，問題就一擁而上了。畢竟，沒有經(jīng)過自己咀嚼的知識(shí)，掌握和運(yùn)用起來會(huì)有一定的難度。有時(shí)書本上的課后練習(xí)題，能耗費(fèi)整整一節(jié)練習(xí)課的時(shí)間才能勉強(qiáng)完成。日積月累，他們把學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)當(dāng)成了一種負(fù)擔(dān)，這種負(fù)擔(dān)同時(shí)也抹殺了他們學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，我覺得這一切歸根于課堂效率。我要改變學(xué)生這種嚴(yán)重的依賴思想和完全接受思想，讓學(xué)生重新愛上數(shù)學(xué)，讓他們從數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中重拾自信、學(xué)會(huì)獨(dú)立思考、學(xué)會(huì)包容，培養(yǎng)他們健康、樂觀、積極的心態(tài)。我的整個(gè)數(shù)學(xué)教學(xué)分為三大步，即課前自學(xué)（家庭作業(yè)），課堂教學(xué)，課后反思。而課堂教學(xué)又分為四小環(huán)：第一環(huán)，復(fù)習(xí)舊知，揭示學(xué)習(xí)重點(diǎn)（學(xué)生提出，教師補(bǔ)充）。第二環(huán)，小組討論（分享自學(xué)成果）。第三環(huán)，學(xué)生提問題，師生共同探討。第四環(huán)，課堂反饋檢測。每一個(gè)步驟和環(huán)節(jié)都有嚴(yán)格的要求。第一步：課前自學(xué)，這也是學(xué)生每天唯一的家庭作業(yè)，這點(diǎn)也最受學(xué)生歡迎。雖然作業(yè)量少，但必須有效認(rèn)真的完成。每節(jié)課后我都會(huì)把第二天所學(xué)新知識(shí)的自學(xué)提綱出示給學(xué)生。按照提綱自學(xué)，一方面學(xué)習(xí)的目的性和可操作性會(huì)更強(qiáng)；另一方面，為了照顧部分學(xué)困生，由于他們基礎(chǔ)較薄弱，對學(xué)習(xí)缺乏自信，認(rèn)為自己沒能力學(xué)懂新知識(shí)。而自學(xué)提綱有新舊知識(shí)的過渡，很大的降低了自學(xué)的難度，而且提綱還很明顯的體現(xiàn)出新舊知識(shí)的聯(lián)系與區(qū)別，使學(xué)生更容易掌握新知識(shí)。最后，在自學(xué)的基礎(chǔ)上，不抄題完成課后練習(xí)題。通過學(xué)生的自學(xué)，可以很好的鍛煉學(xué)生獨(dú)立思考、獨(dú)立解決問題的能力，培養(yǎng)學(xué)生思維的獨(dú)立性。第二步課堂教學(xué)，首先，明確本節(jié)課的學(xué)習(xí)重點(diǎn)。學(xué)生通過自學(xué)之后，很容易能提煉出學(xué)習(xí)重點(diǎn)，不準(zhǔn)確的或不完整的我再補(bǔ)充明確。第二環(huán)，各小組討論分享自學(xué)成果。每組人數(shù)不宜過多，三、四人即可，如果人數(shù)過多，會(huì)因課堂時(shí)間不足而導(dǎo)致討論不充分，個(gè)別學(xué)困生也會(huì)因少有發(fā)言權(quán)而變得沉默，并且討論會(huì)成為個(gè)別學(xué)優(yōu)生的舞臺(tái)，他們的思維有可能牽制其他同學(xué)的思維或者抑制了思維的交流和碰撞。為了避免這種現(xiàn)象的發(fā)展，我將每個(gè)小組分成三個(gè)人，優(yōu)、中、差搭配，這樣既可以組內(nèi)互補(bǔ)又能為每個(gè)組員提供更多的表達(dá)時(shí)間，很好的避免了輪不到講或只聽不說的現(xiàn)象。學(xué)生通過互相交流，發(fā)現(xiàn)自身的問題，同時(shí)也指出別人存在的問題，共同解決，在幫助和被幫助的時(shí)候有助于培養(yǎng)學(xué)生自信心以及包容心。這一階段討論的如何取決于前一天的自學(xué)情況，所以此階段必須伴隨一定的評價(jià)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。我在教室墻壁明顯的地方開辟了一塊表彰欄，對于討論全面、細(xì)致、認(rèn)真的小組，獎(jiǎng)勵(lì)一顆笑臉，一周內(nèi)得笑臉最多的小組可以晉升一顆紅心。學(xué)期末，得紅心最多的小組每人獎(jiǎng)勵(lì)一本課外讀物。伴隨著這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，每個(gè)人的學(xué)習(xí)勁頭十足，那些慢半拍的同學(xué)也不忍拖小組成績而迎頭趕上。討論結(jié)束后，各小組同學(xué)會(huì)提出未能解決的問題，我會(huì)與他們再討論，從側(cè)面指點(diǎn)他們，最后，對知識(shí)進(jìn)行梳理，融會(huì)貫通。最后進(jìn)行課堂檢測，這也是對學(xué)生自學(xué)、討論學(xué)習(xí)結(jié)果的一項(xiàng)評估。檢測題一般設(shè)置三道題：1、基礎(chǔ)題，檢測基礎(chǔ)較弱的學(xué)生對基礎(chǔ)知識(shí)的掌握情況。2、發(fā)散題，檢測基礎(chǔ)中等的學(xué)生對知識(shí)的靈活變形應(yīng)用。3、思維拓展題，滿足學(xué)優(yōu)生對知識(shí)的挑戰(zhàn)心理。檢測題的設(shè)置要注意題型的廣度和題的變式應(yīng)用，同一個(gè)知識(shí)點(diǎn)不同考法，有助于學(xué)生思維靈活性和深刻性的培養(yǎng)。整個(gè)的課堂環(huán)節(jié)我必須做個(gè)有心人，及時(shí)糾正、點(diǎn)撥、引導(dǎo)。這樣，以學(xué)生為主體，我點(diǎn)撥、引導(dǎo)，大大提高了課堂效率。學(xué)生通過自學(xué)、小組討論、師生共同討論，這一系列的有效活動(dòng)，對知識(shí)的理解和掌握水平大大提高了。每天的作業(yè)和練習(xí)也能有質(zhì)量保證在學(xué)校規(guī)定的練習(xí)課中完成，不用帶回家里完成了。第三步教學(xué)反思，課堂教學(xué)的結(jié)束并不代表老師的整個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的結(jié)束，教學(xué)反思對每一個(gè)教師的教學(xué)至關(guān)重要。我的每節(jié)課都會(huì)從自學(xué)提綱的設(shè)置，教案的備寫，課堂的組織、引導(dǎo)、點(diǎn)撥，檢測題的設(shè)置這四個(gè)方面進(jìn)行反思，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，調(diào)整策略，更好的優(yōu)化教學(xué)過程。如果真正為了孩子著想，教師就不應(yīng)該一味的向?qū)W生提出要求，而應(yīng)該通過提高自身的教學(xué)技藝和管理水平，讓學(xué)生輕松、快樂、簡單的學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。這一年來，看著學(xué)生們對數(shù)學(xué)更癡迷了，對自己更有信心了，也善于獨(dú)立思考解決問題了，我感到很欣慰。雖然在實(shí)踐的道路上我遇到了各種挫折甚至失敗。但我會(huì)繼續(xù)探索、不斷改進(jìn)我的教學(xué)方法，讓孩子們輕松的、快樂的、自信的學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。我校今年開展了小班化教育實(shí)驗(yàn)研究工作，作為一所農(nóng)村小學(xué)，初次涉及小班化教育，難度很大，不知道從何處下手。但我們也有一些優(yōu)勢，如班額小，只有26人，學(xué)校已創(chuàng)建成為揚(yáng)州市“數(shù)字化校園”，學(xué)校的信息化設(shè)備比較齊全，生機(jī)比高。通過調(diào)研，我們最終決定從南京鳳游寺小學(xué)的《小班化教學(xué)規(guī)程》（《江蘇教育研究》專題版2010年11期）入手，用《小班化教學(xué)規(guī)程》來指導(dǎo)小班的教學(xué)工作?！缎“嗷虒W(xué)規(guī)程》中的第一條就是“預(yù)習(xí)導(dǎo)航”，即“新授課前，教師應(yīng)設(shè)計(jì)課前自主學(xué)習(xí)任務(wù)，通過預(yù)習(xí)作業(yè)了解學(xué)生學(xué)前自學(xué)情況”。怎樣使學(xué)生積極地參與到“預(yù)習(xí)導(dǎo)航”中來，有效地培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力呢？筆者作為一名信息技術(shù)教師有幸參與到小班化教育實(shí)驗(yàn)研究中，從信息技術(shù)的角度來思考這個(gè)問題。信息技術(shù)給傳統(tǒng)的預(yù)習(xí)帶來了什么樣的變化？如何利用信息技術(shù)提高預(yù)習(xí)的效率？如何利用信息技術(shù)使學(xué)生在“預(yù)習(xí)導(dǎo)航”中提高自主學(xué)習(xí)的能力，提高課堂教學(xué)效率？筆者對于這些問題作了一些思考和嘗試。目前，信息技術(shù)在教育教學(xué)中的運(yùn)用非常廣泛，課堂教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)都有信息技術(shù)的身影，主要體現(xiàn)在課堂教學(xué)時(shí)多媒體技術(shù)的運(yùn)用、教師集體備課、使用電子教案、師生互動(dòng)、教師之間的網(wǎng)上交流研討等等，這些環(huán)節(jié)學(xué)生都是被動(dòng)參與或沒有參與?！缎“嗷虒W(xué)規(guī)程》中強(qiáng)調(diào)“預(yù)習(xí)導(dǎo)航”，就是要求學(xué)生提前參與到整個(gè)教學(xué)過程中來，那么，就要求學(xué)生按照教師的布置做好預(yù)習(xí)工作，而信息技術(shù)能有效地幫助學(xué)生完成預(yù)習(xí)任務(wù)。一、新形式，有助于提高學(xué)生預(yù)習(xí)興趣學(xué)習(xí)興趣是最好的老師，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，對于提高學(xué)習(xí)效率至關(guān)重要。從心理學(xué)角度來說，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的重要途徑之一就是改變原先的方式方法，引進(jìn)新事物或新方法。而信息技術(shù)正為我們提供了這一新的方式。傳統(tǒng)的預(yù)習(xí)方式是看課本、查找圖書資料，聽家長介紹等等，費(fèi)時(shí)費(fèi)力；信息技術(shù)環(huán)境下的預(yù)習(xí)可以是網(wǎng)絡(luò)搜索、看光盤、錄像、課件以及瀏覽專題網(wǎng)站等，速度比傳統(tǒng)方法要快得多，形式更加新穎，有較強(qiáng)的吸引力。信息技術(shù)幫助學(xué)生從傳統(tǒng)的書本中跳出來，讓學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了好奇心，提高了學(xué)生探索和研究的學(xué)習(xí)興趣。二、新內(nèi)容，有助于開闊學(xué)生的視野新課程背景下，教育教學(xué)的內(nèi)容從原來的單一課本知識(shí)向更廣闊更豐富的領(lǐng)域衍生。而預(yù)習(xí)導(dǎo)航的過程在開闊學(xué)生的視野中扮演了一個(gè)引領(lǐng)和啟示的作用，信息技術(shù)則是實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)功能的重要途徑。以前，教師布置預(yù)習(xí)內(nèi)容時(shí)大部分都是以課本或習(xí)題冊為主，以讀、寫、練為主要手段。信息技術(shù)環(huán)境下的預(yù)習(xí)導(dǎo)航，使預(yù)習(xí)的內(nèi)容和范圍擴(kuò)大了，教師們充分利用現(xiàn)有的資源，尤其是網(wǎng)絡(luò)資源，布置一些開放性的、拓展性的資料搜索或是查詢方面的作業(yè)。如教師在教學(xué)《我和祖父的園子》一課時(shí)，布置學(xué)生查找作者蕭紅的資料，學(xué)生通過上網(wǎng)，很快就找到了相關(guān)的資料，而且非常詳盡；又如在教學(xué)《圓的面積》一課時(shí)，學(xué)生通過上網(wǎng)，搜到很多教學(xué)課件，通過觀看教學(xué)課件，很容易就解決了圓轉(zhuǎn)化為長方形這一難點(diǎn)，并且直觀地弄清楚了長方形的長和寬與圓的關(guān)系，推導(dǎo)出圓的面積公式，還有幾位學(xué)生提出了將圓轉(zhuǎn)化為三角形等等。預(yù)習(xí)內(nèi)容的擴(kuò)大，不僅使學(xué)生更好地理解書本知識(shí)，而且使學(xué)生接觸到了新內(nèi)容，開闊了學(xué)生的視野，使學(xué)生的視野擴(kuò)大到書本之外的其他內(nèi)容。三、成果共享，有助于提高預(yù)習(xí)效率資源共享,提高學(xué)習(xí)效率,是當(dāng)前有效教學(xué)的理念之一。而這個(gè)共享不僅僅局限于課堂教學(xué)，預(yù)習(xí)成果的共享也是提高效率、更好地實(shí)現(xiàn)有效教學(xué)的重要環(huán)節(jié)。信息技術(shù)為師生提供了一個(gè)共同學(xué)習(xí)和交流的平臺(tái)，現(xiàn)在流行的校園網(wǎng)論壇、博客以及班級QQ群等，使教師和學(xué)生們能在不同時(shí)間不同地點(diǎn)共享教育資源。這不僅提高了預(yù)習(xí)的效果，同時(shí)能使學(xué)生們之間共同合作，相互學(xué)習(xí)，相互彌補(bǔ)不足，提高預(yù)習(xí)的效率。如在教學(xué)《我和祖父的園子》一課時(shí)，教師課前布置學(xué)生了解作者蕭紅的資料，學(xué)生們在查找資料的時(shí)候，會(huì)有不同的側(cè)重點(diǎn)，然后把這些資料放在QQ群里，學(xué)生們可以更加全面地了解作者蕭紅，以及作者寫這篇文章時(shí)的背景，幫助學(xué)生更深層次地理解課文。學(xué)生們在交流時(shí)，會(huì)為自己發(fā)現(xiàn)或找到別人沒有找到的資料而感到興奮，獲得成就感。有時(shí)，學(xué)生還會(huì)為自己找到與老師相似的教學(xué)資料而激動(dòng)。當(dāng)然，在共享的過程中，還能生成出許多知識(shí)技能以外的東西，如情感的熏陶或感染，價(jià)值觀的影響等方面的內(nèi)容。四、評價(jià)整合，有助于提高課堂效率教學(xué)離不開評價(jià)。信息技術(shù)環(huán)境下的預(yù)習(xí)導(dǎo)航需要在信息交流的平臺(tái)中對學(xué)生的預(yù)習(xí)情況加以評價(jià)，而這種評價(jià)不需要教師利用課堂的時(shí)間，在課外就可以完成。正如前面所說的論壇或QQ群，教師可以利用這個(gè)平臺(tái)，一方面提出問題，引導(dǎo)學(xué)生去探究；另一方面可以及時(shí)地幫助學(xué)生解惑，指導(dǎo)學(xué)生掌握知識(shí)點(diǎn)。同時(shí)，教師可以根據(jù)學(xué)生們在交流平臺(tái)上的表現(xiàn)，及時(shí)更改調(diào)整自己的教學(xué)設(shè)計(jì)，有針對性地有選擇地進(jìn)行知識(shí)講解，這樣很大程度上提高了課堂教學(xué)效率，充分顯示了信息技術(shù)環(huán)境下“預(yù)習(xí)導(dǎo)航”的成效。學(xué)生們在預(yù)習(xí)導(dǎo)航的過程中會(huì)將預(yù)習(xí)的材料放在交流平臺(tái)上，但這些材料是需要整合的，這個(gè)步驟可以由學(xué)生分小組進(jìn)行整合，充分發(fā)揮小組合作學(xué)習(xí)的作用。整合的工作可以由小組內(nèi)的成員輪流來做，當(dāng)然也可以由小組內(nèi)的優(yōu)等生指導(dǎo)中下等生來做，這樣既培養(yǎng)了學(xué)生們的小組合作能力，又能對預(yù)習(xí)作很好的總結(jié)，讓小組成員都能在自己和同伴的努力下共同分享成果。小組成員可以將大家的材料根據(jù)一定的邏輯進(jìn)行分析整合，甚至提出小組成員在整合過程中發(fā)現(xiàn)的問題等。整合好之后，小組成員再將整合好的材料發(fā)給每個(gè)學(xué)生。整合這個(gè)過程既節(jié)省了學(xué)生很多時(shí)間，同時(shí)又能讓學(xué)生獲得更全面的材料，更能使教師在上課時(shí)提高課堂教學(xué)效率。信息技術(shù)在小班化教學(xué)“預(yù)習(xí)導(dǎo)航”中的恰當(dāng)運(yùn)用符合當(dāng)前新課改理念，順應(yīng)信息時(shí)代發(fā)展的要求。當(dāng)然，我們目前所做的工作僅僅是一種嘗試，還有很多這樣那樣的問題，但是我們能肯定的是信息技術(shù)融入到小班化教學(xué)是一種發(fā)展趨勢，也是充分利用信息技術(shù)提高課堂教學(xué)效率的有效途徑。從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀首屆浦東新區(qū)中醫(yī)中青年讀書1從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀首屆浦東新區(qū)中醫(yī)中青年讀書報(bào)告會(huì)高橋社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心印敏勇0:0.,第02020,第0,從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》2養(yǎng)生定義◆養(yǎng)生,古稱“攝生”、“道生”、“保生”,其中“生”意為生命、生生不息之意,即通過各種手段調(diào)攝保養(yǎng)自身生命,使生命生生不息的意思◆《素問·上古天真論》是古人對養(yǎng)生法則的總結(jié)0:0.,第02020,第0,養(yǎng)生定義3養(yǎng)生的正確法門~◆法于陰陽◆和于術(shù)數(shù)◆飲食有節(jié)◆起居有常◆不妄作勞0:0.,第02020,第0,養(yǎng)生的正確法門~4法于陰陽◆“人以天地之氣生,稟四時(shí)之法成”,◆人們的生活起居飲食等要符合自然界的陰陽變化0:0.,第02020,第0,法于陰陽5法于陰陽◆春季陽氣始生,夏季陽氣旺盛,秋季陽氣始收,冬季陽氣閉藏◆故春季養(yǎng)生、夏季養(yǎng)長、秋季養(yǎng)收冬季養(yǎng)藏0:0.,第02020,第0,法于陰陽6法于陰陽◆子時(shí)前必須入睡,這樣才符合自然界陰陽更迭交互之理◆飲食方面,也應(yīng)該注意陰陽盛衰的不同時(shí)寒熱溫涼的差異。如古人云“夏無食熱,冬無食冷以避寒暑”0:0.,第02020,第0,法于陰陽70和于術(shù)數(shù)◆內(nèi)經(jīng)中“和于術(shù)數(shù)”是指和于五行生克之理。進(jìn)而言之,便是和于自然界萬物潛在的制化之道人的生活起居需遵循天地間潛在的一些自然法則,尤其是五行之生克,在平時(shí)飲食、聲色、情志方面都需注意0:0.,第02020,第0,0和于術(shù)數(shù)8和于術(shù)數(shù)◆酸苦甘辛咸五味的調(diào)配,怒喜思悲恐五志的節(jié)制,角徵宮商羽五音的修養(yǎng)等,失和則百病由生,反之則萬疾不起0:0.,第02020,第0,和于術(shù)數(shù)90飲食有節(jié)◆飲食有節(jié),即飲食氣不可厚,味不可偏,量不可過多過少等◆氣味辛甘發(fā)散為陽,酸苦涌泄為陰◆辛走氣,氣病無多食辛;咸走血,血病無多食咸;苦走骨,骨病無多食苦;甘走肉,肉病無多食甘;酸走筋,筋病無多食酸00202002020),的00飲食有節(jié)100飲食有節(jié)◆五味相和,則五臟氣和。氣血、津液、精神自旺,身體健康,陰平陽秘,生生不息,養(yǎng)生防病,健康長壽0:0.,第02020,第0,0飲食有節(jié)11從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀課件12從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀課件13從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀課件14從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀課件15從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀課件16從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀課件17從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀課件18從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀課件19從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀課件2031、只有永遠(yuǎn)躺在泥坑里的人，才不會(huì)再掉進(jìn)坑里?！诟駹?/p>

32、希望的燈一旦熄滅，生活剎那間變成了一片黑暗。——普列姆昌德

33、希望是人生的乳母。——科策布

34、形成天才的決定因素應(yīng)該是勤奮。——郭沫若

35、學(xué)到很多東西的訣竅，就是一下子不要學(xué)很多。——洛克31、只有永遠(yuǎn)躺在泥坑里的人，才不會(huì)再掉進(jìn)坑里21從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀首屆浦東新區(qū)中醫(yī)中青年讀書51、沒有哪個(gè)社會(huì)可以制訂一部永遠(yuǎn)適用的憲法，甚至一條永遠(yuǎn)適用的法律?！莒尺d52、法律源于人的自衛(wèi)本能?！⒏袼鳡?3、人們通常會(huì)發(fā)現(xiàn)，法律就是這樣一種的網(wǎng)，觸犯法律的人，小的可以穿網(wǎng)而過，大的可以破網(wǎng)而出，只有中等的才會(huì)墜入網(wǎng)中?！晁雇?4、法律就是法律它是一座雄偉的大夏，庇護(hù)著我們大家；它的每一塊磚石都壘在另一塊磚石上?！郀査谷A綏55、今天的法律未必明天仍是法律?！_·伯頓從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀首屆浦東新區(qū)中醫(yī)中青年讀書從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀首屆浦東新區(qū)中醫(yī)中青年讀書51、沒有哪個(gè)社會(huì)可以制訂一部永遠(yuǎn)適用的憲法，甚至一條永遠(yuǎn)適用的法律?！莒尺d52、法律源于人的自衛(wèi)本能?！⒏袼鳡?3、人們通常會(huì)發(fā)現(xiàn)，法律就是這樣一種的網(wǎng)，觸犯法律的人，小的可以穿網(wǎng)而過，大的可以破網(wǎng)而出，只有中等的才會(huì)墜入網(wǎng)中?！晁雇?4、法律就是法律它是一座雄偉的大夏，庇護(hù)著我們大家；它的每一塊磚石都壘在另一塊磚石上。——高爾斯華綏55、今天的法律未必明天仍是法律?！_·伯頓從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀首屆浦東新區(qū)中醫(yī)中青年讀書報(bào)告會(huì)高橋社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心印敏勇0:0.,第02020,第0,養(yǎng)生定義◆養(yǎng)生,古稱“攝生”、“道生”、“保生”,其中“生”意為生命、生生不息之意,即通過各種手段調(diào)攝保養(yǎng)自身生命,使生命生生不息的意思◆《素問·上古天真論》是古人對養(yǎng)生法則的總結(jié)0:0.,第02020,第0,走上講臺(tái)三年以來，我一直堅(jiān)持一個(gè)理念“一切為了孩子的未來著想”。從教第一年更多的是適應(yīng)、熟悉教師的職責(zé)，沒有過多的大膽創(chuàng)新。第二年，我就將自己摸索、學(xué)習(xí)的有些舉措大膽應(yīng)用于我的數(shù)學(xué)教學(xué)中。新課改關(guān)于教學(xué)提出：有效的教學(xué)活動(dòng)是學(xué)生與教師的統(tǒng)一，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師是學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者與合作者。而數(shù)學(xué)教學(xué)應(yīng)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，引發(fā)學(xué)生的數(shù)學(xué)思考，注重培養(yǎng)學(xué)生良好的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣，使學(xué)生掌握恰當(dāng)?shù)臄?shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法。這就要求老師必須更新理念，改進(jìn)教學(xué)方式，提高教學(xué)技藝。而現(xiàn)實(shí)的數(shù)學(xué)課堂缺乏主動(dòng)、活潑的氣氛，更缺乏碰擊的思維火花，學(xué)生習(xí)慣了聽老師的講，喜歡看老師將一道道解題過程有條有序地羅列于黑板上，一旦老師問“為什么”，學(xué)生也幾乎都習(xí)慣于保持沉默，這樣的數(shù)學(xué)課堂讓我覺得好累。學(xué)生看似很輕松，但當(dāng)他們獨(dú)立完成數(shù)學(xué)作業(yè)時(shí)，問題就一擁而上了。畢竟，沒有經(jīng)過自己咀嚼的知識(shí)，掌握和運(yùn)用起來會(huì)有一定的難度。有時(shí)書本上的課后練習(xí)題，能耗費(fèi)整整一節(jié)練習(xí)課的時(shí)間才能勉強(qiáng)完成。日積月累，他們把學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)當(dāng)成了一種負(fù)擔(dān)，這種負(fù)擔(dān)同時(shí)也抹殺了他們學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，我覺得這一切歸根于課堂效率。我要改變學(xué)生這種嚴(yán)重的依賴思想和完全接受思想，讓學(xué)生重新愛上數(shù)學(xué)，讓他們從數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中重拾自信、學(xué)會(huì)獨(dú)立思考、學(xué)會(huì)包容，培養(yǎng)他們健康、樂觀、積極的心態(tài)。我的整個(gè)數(shù)學(xué)教學(xué)分為三大步，即課前自學(xué)（家庭作業(yè)），課堂教學(xué)，課后反思。而課堂教學(xué)又分為四小環(huán)：第一環(huán)，復(fù)習(xí)舊知，揭示學(xué)習(xí)重點(diǎn)（學(xué)生提出，教師補(bǔ)充）。第二環(huán)，小組討論（分享自學(xué)成果）。第三環(huán)，學(xué)生提問題，師生共同探討。第四環(huán)，課堂反饋檢測。每一個(gè)步驟和環(huán)節(jié)都有嚴(yán)格的要求。第一步：課前自學(xué)，這也是學(xué)生每天唯一的家庭作業(yè)，這點(diǎn)也最受學(xué)生歡迎。雖然作業(yè)量少，但必須有效認(rèn)真的完成。每節(jié)課后我都會(huì)把第二天所學(xué)新知識(shí)的自學(xué)提綱出示給學(xué)生。按照提綱自學(xué)，一方面學(xué)習(xí)的目的性和可操作性會(huì)更強(qiáng)；另一方面，為了照顧部分學(xué)困生，由于他們基礎(chǔ)較薄弱，對學(xué)習(xí)缺乏自信，認(rèn)為自己沒能力學(xué)懂新知識(shí)。而自學(xué)提綱有新舊知識(shí)的過渡，很大的降低了自學(xué)的難度，而且提綱還很明顯的體現(xiàn)出新舊知識(shí)的聯(lián)系與區(qū)別，使學(xué)生更容易掌握新知識(shí)。最后，在自學(xué)的基礎(chǔ)上，不抄題完成課后練習(xí)題。通過學(xué)生的自學(xué)，可以很好的鍛煉學(xué)生獨(dú)立思考、獨(dú)立解決問題的能力，培養(yǎng)學(xué)生思維的獨(dú)立性。第二步課堂教學(xué)，首先，明確本節(jié)課的學(xué)習(xí)重點(diǎn)。學(xué)生通過自學(xué)之后，很容易能提煉出學(xué)習(xí)重點(diǎn)，不準(zhǔn)確的或不完整的我再補(bǔ)充明確。第二環(huán)，各小組討論分享自學(xué)成果。每組人數(shù)不宜過多，三、四人即可，如果人數(shù)過多，會(huì)因課堂時(shí)間不足而導(dǎo)致討論不充分，個(gè)別學(xué)困生也會(huì)因少有發(fā)言權(quán)而變得沉默，并且討論會(huì)成為個(gè)別學(xué)優(yōu)生的舞臺(tái)，他們的思維有可能牽制其他同學(xué)的思維或者抑制了思維的交流和碰撞。為了避免這種現(xiàn)象的發(fā)展，我將每個(gè)小組分成三個(gè)人，優(yōu)、中、差搭配，這樣既可以組內(nèi)互補(bǔ)又能為每個(gè)組員提供更多的表達(dá)時(shí)間，很好的避免了輪不到講或只聽不說的現(xiàn)象。學(xué)生通過互相交流，發(fā)現(xiàn)自身的問題，同時(shí)也指出別人存在的問題，共同解決，在幫助和被幫助的時(shí)候有助于培養(yǎng)學(xué)生自信心以及包容心。這一階段討論的如何取決于前一天的自學(xué)情況，所以此階段必須伴隨一定的評價(jià)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。我在教室墻壁明顯的地方開辟了一塊表彰欄，對于討論全面、細(xì)致、認(rèn)真的小組，獎(jiǎng)勵(lì)一顆笑臉，一周內(nèi)得笑臉最多的小組可以晉升一顆紅心。學(xué)期末，得紅心最多的小組每人獎(jiǎng)勵(lì)一本課外讀物。伴隨著這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，每個(gè)人的學(xué)習(xí)勁頭十足，那些慢半拍的同學(xué)也不忍拖小組成績而迎頭趕上。討論結(jié)束后，各小組同學(xué)會(huì)提出未能解決的問題，我會(huì)與他們再討論，從側(cè)面指點(diǎn)他們，最后，對知識(shí)進(jìn)行梳理，融會(huì)貫通。最后進(jìn)行課堂檢測，這也是對學(xué)生自學(xué)、討論學(xué)習(xí)結(jié)果的一項(xiàng)評估。檢測題一般設(shè)置三道題：1、基礎(chǔ)題，檢測基礎(chǔ)較弱的學(xué)生對基礎(chǔ)知識(shí)的掌握情況。2、發(fā)散題，檢測基礎(chǔ)中等的學(xué)生對知識(shí)的靈活變形應(yīng)用。3、思維拓展題，滿足學(xué)優(yōu)生對知識(shí)的挑戰(zhàn)心理。檢測題的設(shè)置要注意題型的廣度和題的變式應(yīng)用，同一個(gè)知識(shí)點(diǎn)不同考法，有助于學(xué)生思維靈活性和深刻性的培養(yǎng)。整個(gè)的課堂環(huán)節(jié)我必須做個(gè)有心人，及時(shí)糾正、點(diǎn)撥、引導(dǎo)。這樣，以學(xué)生為主體，我點(diǎn)撥、引導(dǎo)，大大提高了課堂效率。學(xué)生通過自學(xué)、小組討論、師生共同討論，這一系列的有效活動(dòng)，對知識(shí)的理解和掌握水平大大提高了。每天的作業(yè)和練習(xí)也能有質(zhì)量保證在學(xué)校規(guī)定的練習(xí)課中完成，不用帶回家里完成了。第三步教學(xué)反思，課堂教學(xué)的結(jié)束并不代表老師的整個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的結(jié)束，教學(xué)反思對每一個(gè)教師的教學(xué)至關(guān)重要。我的每節(jié)課都會(huì)從自學(xué)提綱的設(shè)置，教案的備寫，課堂的組織、引導(dǎo)、點(diǎn)撥，檢測題的設(shè)置這四個(gè)方面進(jìn)行反思，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，調(diào)整策略，更好的優(yōu)化教學(xué)過程。如果真正為了孩子著想，教師就不應(yīng)該一味的向?qū)W生提出要求，而應(yīng)該通過提高自身的教學(xué)技藝和管理水平，讓學(xué)生輕松、快樂、簡單的學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。這一年來，看著學(xué)生們對數(shù)學(xué)更癡迷了，對自己更有信心了，也善于獨(dú)立思考解決問題了，我感到很欣慰。雖然在實(shí)踐的道路上我遇到了各種挫折甚至失敗。但我會(huì)繼續(xù)探索、不斷改進(jìn)我的教學(xué)方法，讓孩子們輕松的、快樂的、自信的學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。我校今年開展了小班化教育實(shí)驗(yàn)研究工作，作為一所農(nóng)村小學(xué)，初次涉及小班化教育，難度很大，不知道從何處下手。但我們也有一些優(yōu)勢，如班額小，只有26人，學(xué)校已創(chuàng)建成為揚(yáng)州市“數(shù)字化校園”，學(xué)校的信息化設(shè)備比較齊全，生機(jī)比高。通過調(diào)研，我們最終決定從南京鳳游寺小學(xué)的《小班化教學(xué)規(guī)程》（《江蘇教育研究》專題版2010年11期）入手，用《小班化教學(xué)規(guī)程》來指導(dǎo)小班的教學(xué)工作?！缎“嗷虒W(xué)規(guī)程》中的第一條就是“預(yù)習(xí)導(dǎo)航”，即“新授課前，教師應(yīng)設(shè)計(jì)課前自主學(xué)習(xí)任務(wù)，通過預(yù)習(xí)作業(yè)了解學(xué)生學(xué)前自學(xué)情況”。怎樣使學(xué)生積極地參與到“預(yù)習(xí)導(dǎo)航”中來，有效地培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力呢？筆者作為一名信息技術(shù)教師有幸參與到小班化教育實(shí)驗(yàn)研究中，從信息技術(shù)的角度來思考這個(gè)問題。信息技術(shù)給傳統(tǒng)的預(yù)習(xí)帶來了什么樣的變化？如何利用信息技術(shù)提高預(yù)習(xí)的效率？如何利用信息技術(shù)使學(xué)生在“預(yù)習(xí)導(dǎo)航”中提高自主學(xué)習(xí)的能力，提高課堂教學(xué)效率？筆者對于這些問題作了一些思考和嘗試。目前，信息技術(shù)在教育教學(xué)中的運(yùn)用非常廣泛，課堂教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)都有信息技術(shù)的身影，主要體現(xiàn)在課堂教學(xué)時(shí)多媒體技術(shù)的運(yùn)用、教師集體備課、使用電子教案、師生互動(dòng)、教師之間的網(wǎng)上交流研討等等，這些環(huán)節(jié)學(xué)生都是被動(dòng)參與或沒有參與?！缎“嗷虒W(xué)規(guī)程》中強(qiáng)調(diào)“預(yù)習(xí)導(dǎo)航”，就是要求學(xué)生提前參與到整個(gè)教學(xué)過程中來，那么，就要求學(xué)生按照教師的布置做好預(yù)習(xí)工作，而信息技術(shù)能有效地幫助學(xué)生完成預(yù)習(xí)任務(wù)。一、新形式，有助于提高學(xué)生預(yù)習(xí)興趣學(xué)習(xí)興趣是最好的老師，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，對于提高學(xué)習(xí)效率至關(guān)重要。從心理學(xué)角度來說，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的重要途徑之一就是改變原先的方式方法，引進(jìn)新事物或新方法。而信息技術(shù)正為我們提供了這一新的方式。傳統(tǒng)的預(yù)習(xí)方式是看課本、查找圖書資料，聽家長介紹等等，費(fèi)時(shí)費(fèi)力；信息技術(shù)環(huán)境下的預(yù)習(xí)可以是網(wǎng)絡(luò)搜索、看光盤、錄像、課件以及瀏覽專題網(wǎng)站等，速度比傳統(tǒng)方法要快得多，形式更加新穎，有較強(qiáng)的吸引力。信息技術(shù)幫助學(xué)生從傳統(tǒng)的書本中跳出來，讓學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了好奇心，提高了學(xué)生探索和研究的學(xué)習(xí)興趣。二、新內(nèi)容，有助于開闊學(xué)生的視野新課程背景下，教育教學(xué)的內(nèi)容從原來的單一課本知識(shí)向更廣闊更豐富的領(lǐng)域衍生。而預(yù)習(xí)導(dǎo)航的過程在開闊學(xué)生的視野中扮演了一個(gè)引領(lǐng)和啟示的作用，信息技術(shù)則是實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)功能的重要途徑。以前，教師布置預(yù)習(xí)內(nèi)容時(shí)大部分都是以課本或習(xí)題冊為主，以讀、寫、練為主要手段。信息技術(shù)環(huán)境下的預(yù)習(xí)導(dǎo)航，使預(yù)習(xí)的內(nèi)容和范圍擴(kuò)大了，教師們充分利用現(xiàn)有的資源，尤其是網(wǎng)絡(luò)資源，布置一些開放性的、拓展性的資料搜索或是查詢方面的作業(yè)。如教師在教學(xué)《我和祖父的園子》一課時(shí)，布置學(xué)生查找作者蕭紅的資料，學(xué)生通過上網(wǎng)，很快就找到了相關(guān)的資料，而且非常詳盡；又如在教學(xué)《圓的面積》一課時(shí)，學(xué)生通過上網(wǎng)，搜到很多教學(xué)課件，通過觀看教學(xué)課件，很容易就解決了圓轉(zhuǎn)化為長方形這一難點(diǎn)，并且直觀地弄清楚了長方形的長和寬與圓的關(guān)系，推導(dǎo)出圓的面積公式，還有幾位學(xué)生提出了將圓轉(zhuǎn)化為三角形等等。預(yù)習(xí)內(nèi)容的擴(kuò)大，不僅使學(xué)生更好地理解書本知識(shí)，而且使學(xué)生接觸到了新內(nèi)容，開闊了學(xué)生的視野，使學(xué)生的視野擴(kuò)大到書本之外的其他內(nèi)容。三、成果共享，有助于提高預(yù)習(xí)效率資源共享,提高學(xué)習(xí)效率,是當(dāng)前有效教學(xué)的理念之一。而這個(gè)共享不僅僅局限于課堂教學(xué)，預(yù)習(xí)成果的共享也是提高效率、更好地實(shí)現(xiàn)有效教學(xué)的重要環(huán)節(jié)。信息技術(shù)為師生提供了一個(gè)共同學(xué)習(xí)和交流的平臺(tái)，現(xiàn)在流行的校園網(wǎng)論壇、博客以及班級QQ群等，使教師和學(xué)生們能在不同時(shí)間不同地點(diǎn)共享教育資源。這不僅提高了預(yù)習(xí)的效果，同時(shí)能使學(xué)生們之間共同合作，相互學(xué)習(xí)，相互彌補(bǔ)不足，提高預(yù)習(xí)的效率。如在教學(xué)《我和祖父的園子》一課時(shí)，教師課前布置學(xué)生了解作者蕭紅的資料，學(xué)生們在查找資料的時(shí)候，會(huì)有不同的側(cè)重點(diǎn)，然后把這些資料放在QQ群里，學(xué)生們可以更加全面地了解作者蕭紅，以及作者寫這篇文章時(shí)的背景，幫助學(xué)生更深層次地理解課文。學(xué)生們在交流時(shí)，會(huì)為自己發(fā)現(xiàn)或找到別人沒有找到的資料而感到興奮，獲得成就感。有時(shí)，學(xué)生還會(huì)為自己找到與老師相似的教學(xué)資料而激動(dòng)。當(dāng)然，在共享的過程中，還能生成出許多知識(shí)技能以外的東西，如情感的熏陶或感染，價(jià)值觀的影響等方面的內(nèi)容。四、評價(jià)整合，有助于提高課堂效率教學(xué)離不開評價(jià)。信息技術(shù)環(huán)境下的預(yù)習(xí)導(dǎo)航需要在信息交流的平臺(tái)中對學(xué)生的預(yù)習(xí)情況加以評價(jià)，而這種評價(jià)不需要教師利用課堂的時(shí)間，在課外就可以完成。正如前面所說的論壇或QQ群，教師可以利用這個(gè)平臺(tái)，一方面提出問題，引導(dǎo)學(xué)生去探究；另一方面可以及時(shí)地幫助學(xué)生解惑，指導(dǎo)學(xué)生掌握知識(shí)點(diǎn)。同時(shí)，教師可以根據(jù)學(xué)生們在交流平臺(tái)上的表現(xiàn)，及時(shí)更改調(diào)整自己的教學(xué)設(shè)計(jì)，有針對性地有選擇地進(jìn)行知識(shí)講解，這樣很大程度上提高了課堂教學(xué)效率，充分顯示了信息技術(shù)環(huán)境下“預(yù)習(xí)導(dǎo)航”的成效。學(xué)生們在預(yù)習(xí)導(dǎo)航的過程中會(huì)將預(yù)習(xí)的材料放在交流平臺(tái)上，但這些材料是需要整合的，這個(gè)步驟可以由學(xué)生分小組進(jìn)行整合，充分發(fā)揮小組合作學(xué)習(xí)的作用。整合的工作可以由小組內(nèi)的成員輪流來做，當(dāng)然也可以由小組內(nèi)的優(yōu)等生指導(dǎo)中下等生來做，這樣既培養(yǎng)了學(xué)生們的小組合作能力，又能對預(yù)習(xí)作很好的總結(jié)，讓小組成員都能在自己和同伴的努力下共同分享成果。小組成員可以將大家的材料根據(jù)一定的邏輯進(jìn)行分析整合，甚至提出小組成員在整合過程中發(fā)現(xiàn)的問題等。整合好之后，小組成員再將整合好的材料發(fā)給每個(gè)學(xué)生。整合這個(gè)過程既節(jié)省了學(xué)生很多時(shí)間，同時(shí)又能讓學(xué)生獲得更全面的材料，更能使教師在上課時(shí)提高課堂教學(xué)效率。信息技術(shù)在小班化教學(xué)“預(yù)習(xí)導(dǎo)航”中的恰當(dāng)運(yùn)用符合當(dāng)前新課改理念，順應(yīng)信息時(shí)代發(fā)展的要求。當(dāng)然，我們目前所做的工作僅僅是一種嘗試，還有很多這樣那樣的問題，但是我們能肯定的是信息技術(shù)融入到小班化教學(xué)是一種發(fā)展趨勢，也是充分利用信息技術(shù)提高課堂教學(xué)效率的有效途徑。從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀首屆浦東新區(qū)中醫(yī)中青年讀書22從《上古天真論》看《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀首屆浦東新區(qū)中醫(yī)中青年讀