錯位自我期待和他人評價

錯位自我期待和他人評價經(jīng)常會遇到一些這樣的人，他們總是會拼命的照顧別人，看著別人的眼色行事，別人一個不太高興的表情，就會讓他們自責、內(nèi)疚半天，認為自己做錯了什么，然后會很難受。我曾經(jīng)做過的一個個案，通過探索他的成長經(jīng)歷，會發(fā)現(xiàn)在他的成長過程當中，受到的肯定非常的少，更多的時候是否定、指責和責備。他的父母或他的養(yǎng)育者，強行的要求他按照他們的所有做法去做事，不能有自己的想法和要求，只要被父母認為是不對的，都會被否定，被制止。如果一個孩子在這樣的環(huán)境下長大，很容易產(chǎn)生這樣一個自我認知：我什么事都做不好，我永遠是錯的，只有爸爸媽媽或者是權(quán)威人物覺得我對的時候，我才是對的，如果他們覺得我錯了，即使我做的再好，也是錯的，也沒有做好。如果沒有人給他評價，他不知道自己做的是好還是不好，只有得到別人的肯定，他才知道自己做好了，如果是否定，他再努力，也會認為自己可能做錯了。在他們的內(nèi)心當中，是極度渴望被別人肯定，害怕做錯事被責備。那么這樣一個嚴重缺乏自尊和自我價值感的人，在得到否定的時候，就會喪失自我，感覺到非常的難受。也有一些人在這樣的情況下，會出現(xiàn)一個相反的模式，在生活當中他會表現(xiàn)出自己很強大，很具有攻擊性，在他受到否定、指責的時候，就會跟別人大吵大鬧。這實際上是他不敢面對，害怕自己沒有做好，做錯了。還有一些人，他們或是逃避、躲避，或是拼命討好，按照別人的要求去做事。無論是哪一種表現(xiàn)方式，都是讓他們感覺在生活的道路上非?？鄲?。我建議我們今天這位朋友，可以覺察一下自己幼年時候的成長經(jīng)歷。是誰養(yǎng)育你長大，她是什么樣的行為方式，什么樣的脾氣性格、人格特質(zhì)。她的脾氣性格、人格特質(zhì)都將會直接影響著你，你會直接模仿她的一些思維、認知和行為，你為人處事的方式、方法都是她那里學到的。同時還有一些關(guān)鍵的人物，也會影響到你，包括你的老師、同學、親戚、朋友。另外一個關(guān)鍵的影響因素是你在家庭當中的排行第幾。通常情況下，家庭當中的老二會有一些這樣的特點。為什么呢？因為老大剛出生的時候，父母剛剛開始做父母，他們會把所有的愛都付出給孩子，老二出生之后，不久老三也出生了，這時父母習慣性的還會去愛老大，而老三剛出生，還很小，又會本能的去照顧那個最需要照顧的孩子，老二就往往會被忽視掉。在家庭當中，老二往往沒有存在感、價值感，也感受不到父母對他們的關(guān)心和愛。這個時候，他們就會拼命的去做事和表達來獲得父母的關(guān)注。這樣的行為方式，就是讓自己拼命的表現(xiàn)、把事情做好，只有受到一點否定的時候，他們馬上就會感覺到我做的不好了，爸爸媽媽可能就不會愛我了。這種對愛的喪失的恐懼就會深深的埋在他們的內(nèi)心深處。我不知道我們這位朋友的具體成長經(jīng)歷是怎樣的，所以我只能根據(jù)我的一些個人經(jīng)驗進行泛泛地分析，希望這些分析能夠幫助你覺察到問題的根源，像是“不去計較他們的臉色”、“不用理會他們的否定”這樣的話，對他們來說，顯得很空洞無力也很蒼白，因為在他們內(nèi)心里沒有力量去應對他們當前的困境。不要等到問題發(fā)展到很嚴重的時候，再去求助，這樣的做法是不明智的。我們都知道“扁鵲見蔡桓公”的故事，當疾病在腠理、肌夫和腸胃，如果及時得到治療，都會痊愈，可是如果一但深入骨髓，則無力回天。在發(fā)現(xiàn)問題之后，我們要弄清它到底是什么樣的問題，去積極的自我覺察，自我成長，如果自己無法解決，就去尋找專業(yè)性的幫助，去尋找專業(yè)心理咨詢師幫我們走出這個困境。在上面提到的那個個案，那個孩子曾經(jīng)一度學習非常優(yōu)異，高中階段經(jīng)?？紳M分，就是因為這樣的一個模式。害怕否定、指責，拼命想讓自己變得更好，最終患上了妄想癥——一種精神疾病。他的妄想狀態(tài)就是，只要在他身邊、或者是不遠處有人在說話，不管是他認不認實，他都覺得那兩個人在議論他自己，再說他的不好，會讓他的內(nèi)心產(chǎn)生嚴重的委屈和憤怒。他有時候還知道一點點，知道是自己在懷疑別人，他們可能說的不是他，但是他無法控制內(nèi)心里那樣的感覺。如果更嚴重一點的話，假如他完全失去了自制力，很可能就會在失控的狀態(tài)下去攻擊別人，這時他的攻擊行為也是無法受控制的，很可能會產(chǎn)生嚴重的后果。比如我們曾經(jīng)聽說過的有人很沖動的開車撞人、持刀殺人的社會事件，經(jīng)過司法鑒定，他們在當時處于精神疾病的發(fā)作期。如果已經(jīng)發(fā)展到這個程度，那就只能一輩子需要服用精神疾病藥物，或者是住院治療了。所以說，當我們特別介意別人對我們的看法的時候，我們需要去察覺其中的原因，或者去尋找專業(yè)的幫助，而這個過程也不是一次、兩次