大慶糖尿病預(yù)防研究教程文件課件

大慶糖尿病防治研究——從艱難到輝煌張悅健管132班201311371大慶糖尿病防治研究——從艱難到輝煌張悅1糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。認(rèn)識糖尿病別讓糖尿病盯上你的孩子！糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則2大慶糖尿病預(yù)防研究教程文件課件3Part.2膳食調(diào)查Part.3干預(yù)實驗Part.4驕人成績Part.1研究背景Part.2膳食調(diào)查Part.3干預(yù)實驗Part.4驕人成績4Part.1研究背景1986年，被中國社會科學(xué)院文學(xué)研究所當(dāng)代室主任李潔非定義為“典型年度”。那一年有許多已經(jīng)返青的幼苗開始生發(fā)，科研領(lǐng)域也不例外。當(dāng)時，由我國卓越的臨床糖尿病學(xué)家潘孝仁教授和美國著名糖尿病流行病學(xué)家彼得·白尼特教授等多學(xué)科專家聯(lián)合發(fā)起、參與了一項大型國際合作糖尿病科研項目。研究初衷實在中國率先探討“生活方式干預(yù)能否在高危人群預(yù)防糖尿病和心血管疾病”這一世界難題。研究者們雄心勃勃地計劃著有朝一日把中國的經(jīng)驗推廣到全世界，但他們深知，完成這一難題至少要具備3個必要的前提：①一位有豐富心腦血管疾病防治經(jīng)驗、熱心流行病學(xué)研究的專家；②一個組織得力和人口流動很少的小社會；③當(dāng)?shù)匦姓啄X的支持。衛(wèi)生部5萬元大慶市政府27萬元世界銀行5萬美元的貸款在大慶研究的過程中，資金困難這片陰云始終籠罩在科學(xué)家們的頭上。李光偉教授介紹，大慶研究啟動時只得到了衛(wèi)生部5萬元的撥款，剩下的款項除了大慶支持的27萬元，還有5萬美元是靠世界銀行的貸款填補……“大慶研究”就是在這些七拼八湊的資金支持下艱難開展的。

與之相比，美國2002年啟動的相似研究，經(jīng)費高達(dá)1

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8億美元。Part.1研究背景1986年，被中國社會科學(xué)院文學(xué)5鎖定大慶經(jīng)過反復(fù)研討，最終，研究者們把目標(biāo)地區(qū)鎖定在1980年代“全國石油大會戰(zhàn)”時期的“標(biāo)兵”——大慶油田；目標(biāo)心血管疾病專家是當(dāng)時與我國心臟病學(xué)泰斗吳英愷教授在Diamond項目中合作多年的大慶油田總醫(yī)院院長胡英華教授。

1986年，全國還處于貧困之中，國內(nèi)糖尿病的患病率還不足1%，但因為石油的勘探和開發(fā)，大慶人民的生活水平有了很大改善，福利待遇明顯優(yōu)于國內(nèi)其他地區(qū)。李光偉教授說：“由于‘人拉肩扛’的勞動方式已經(jīng)成為過去，大慶人民吃得好，動得少，就容易肥胖，糖尿病的發(fā)病率明顯高于其他地區(qū)。當(dāng)時的大慶是今后中國經(jīng)濟發(fā)展的縮影，隨著經(jīng)濟發(fā)展，在大慶出現(xiàn)的健康問題也會在其他地區(qū)出現(xiàn)。更重要的是由于大慶生活條件好，福利待遇高，也容易找工作，所以大慶地區(qū)人口相對穩(wěn)定，很多家庭都是幾代人生活在那里，有利于長期跟蹤隨訪。同時作為工業(yè)區(qū)，大慶的醫(yī)療資源豐富，這些都能夠滿足大慶糖尿病預(yù)防研究的需要?！?/p>

作為研究的主要執(zhí)行者，李光偉在研究的第一個6年中，每年都要去大慶；在每兩年一次的系統(tǒng)隨訪評估時，李光偉一去就要待上兩三個月。由于資金緊張，研究人員住在四人一間的小招待所里，平時就在醫(yī)院食堂吃飯，到了周末，胡英華院長請他們到家里做些好吃的為他們改善生活。生活上的艱苦只是客觀條件，當(dāng)?shù)厝说牟焕斫夂筒慌浜弦沧屟芯抗ぷ鬟M(jìn)展艱難。李光偉說：“那個年代的人，不了解糖尿病的危害，也不知道預(yù)防的重要，而且把血液看得很珍貴，甚至拒絕抽血篩查。他們認(rèn)為自己沒有病，干嗎要抽血?！?/p>

其實原因很簡單：大慶人當(dāng)年生活過得太好了。鎖定大慶經(jīng)過反復(fù)研討，最終，研究者們把目標(biāo)地區(qū)鎖定在196Part.2膳食調(diào)查

提起20多年前的大慶，“日子過得那叫一個好”，大慶石油總醫(yī)院編案室主任姜亞云曾經(jīng)這樣回憶，“肉、蛋、油啊，都是單位成批地發(fā)。兩口子都在單位上班的，一年能分到兩頭整豬；過節(jié)就分活雞，春節(jié)過完了都吃不完……我記得那會兒每家都買兩個冰箱，吃不完的肉都放里頭。家家預(yù)備著盛油的大桶，分油時就拿著大桶去裝?！?/p>

那一年，他們單位還做過詳細(xì)的大慶居民膳食調(diào)查，結(jié)論也是“大慶人吃鹽多，吃肉多”。

提起這個“吃鹽多，吃肉多”，當(dāng)時好多大慶人還挺自豪的，壓根兒就想不到其中的可怕。

當(dāng)時參與研究的油田總醫(yī)院醫(yī)生王金平也還記得，大慶的街頭，早早地就出現(xiàn)了體重200多斤的大胖子。Part.2膳食調(diào)查提起20多年前的大慶，“日子過得那7一覽大慶人民的飲食一覽大慶人民的飲食8

“雖然大家都知道糖尿病是生活方式病，但干預(yù)生活方式是否能預(yù)防糖尿病，誰也說不清楚。”李光偉教授在接受媒體采訪時這樣指出，“國際上做過研究，但是很粗糙，結(jié)論沒有被承認(rèn)。”

對于糖尿病這種富貴病，許多人覺得陌生而又遙遠(yuǎn)。根據(jù)一項上世紀(jì)80年代的數(shù)據(jù)，中國當(dāng)時的糖尿病患病率只有0.67%。在如今每年12萬糖尿病門診量的中日友好醫(yī)院，當(dāng)時每天只需要一個大夫出門診。

1986年，大慶的糖尿病患病率已經(jīng)到了1.18%。

李光偉教授回憶：“我們的隨訪研究之所以選擇大慶，正是因為他們當(dāng)時就過上了工作強度低、吃得好又動得少的生活，這很可能代表了今后中國人生活的方向，是一個最好的觀測點?！薄肮夂Y查就用了半年。整個大慶市都動員起來了，我記得當(dāng)時是挨家挨戶地查。潘教授他們擔(dān)心大慶醫(yī)療設(shè)備的科學(xué)性，特意把一些血樣大老遠(yuǎn)拿到北京去檢測?！币晃粎⑴c當(dāng)年研究的專家這樣回憶。潘孝仁帶領(lǐng)的研究團隊聯(lián)合大慶當(dāng)?shù)?3家診療單位，把大慶市11萬人的血糖查了個遍，并最終篩查出577名糖尿病前期人群進(jìn)行跟蹤。

所謂糖尿病前期人群，就是血糖介于正常水平與糖尿病之間的人，如果任由血糖繼續(xù)上升，就會發(fā)展成糖尿病。醫(yī)學(xué)上，他們被稱為糖耐量損害人群，就是糖尿病的后備軍。

“雖然大家都知道糖尿病是生活方式病，但干預(yù)生活方式是否9Part.3干預(yù)實踐577名被跟蹤者被分成干預(yù)組（439名）和不干預(yù)組（138名），干預(yù)組先是每周，隨后是每個月，繼而是每三個月就要被召集起來聽專家講怎樣養(yǎng)成健康生活方式預(yù)防糖尿病的課，接受體重、血糖和血壓等復(fù)查。生活方式干預(yù)的總原則是：少吃，降低能量攝入。比如：限鹽、限酒，多吃蔬菜水果，主食多樣但是不過量，減少膳食脂肪；多運動，增加能量消耗，保持每天的能量平衡。管住嘴，邁開腿，定期監(jiān)測血糖。為了讓宣傳更實用，研究組制作了簡易的小冊子，用案例把具體的身高、體重以及熱量需求換算公式進(jìn)行演示；細(xì)化到每頓飯怎么吃的地步；并把常見食物所含的熱量、不同體型和勞動強度的人每天所需熱量，都用表格的形式簡化出來了，一看就明白?！吧驳奶悄虿☆A(yù)防知識，老百姓根本聽不明白。與其告訴他們主食不要超過多少熱量，還不如直接說，你今天吃了兩個土豆，就別吃主食了。”Part.3干預(yù)實踐577名被跟蹤者被分成干預(yù)組（4310舉個例子有個叫孫麗的女教師，那會兒才20多歲，剛生完孩子，光雞蛋一頓飯就能吃七八個，結(jié)果一查血糖——糖尿病前期。

“聽了潘教授他們的講座，才知道我‘吃得多、長得胖、走走就喘，干不動活兒’是糖尿病前兆，才知道糖尿病能導(dǎo)致失明、截肢，甚至要命，于是我非常害怕。”孫麗說，“專家要我怎么做，我就怎么做。”大魚大肉、松松散散的日子過慣了，突然要求控制飲食、加強運動，誰也不習(xí)慣。

“吃飯得控制主食，就強迫自己吃一圈菜，才吃一口飯。餃子數(shù)著個兒吃……”大慶油田一位高級工程師回憶，“因為不愛做體育運動，我就去逛商店，大慶哪里衣服賣得便宜，我比小姑娘還清楚。”孫麗的情況也差不多：“每天早餐一碗小米粥、一個雞蛋、一盤青菜；魚和肉也不多吃，盡量放在午餐；晚上還是一碗稀飯一盤青菜。要是別人請客吃飯，就挑清淡點的涮著茶水吃。‘管住嘴’說起來容易，其實挺難的?！辈贿^孫麗印象最深的是跳舞：“我那會兒胖，沒人邀請我，沒有舞伴就跳不成，達(dá)不到運動量啊，于是我就改跳男步，帶著別人跳，別人閑言閑語我也不管。這是為了將來不失明、不截肢啊！”“其實難受也就最初那兩三個月，很快就習(xí)慣新的生活方式了。”孫麗說。舉個例子有個叫孫麗的女教師，那會兒才20多歲，剛生完孩子，光11Part.4驕人成績

大慶研究首次證明生活方式干預(yù)的預(yù)防作用可延續(xù)至干預(yù)停止后14年，極大地增強了這種干預(yù)在全世界的影響?！吧n天不負(fù)有心人”，大慶糖尿病研究的6年隨訪結(jié)果顯示，對于肥胖或非肥胖的高危人群，生活方式干預(yù)均能顯著降低糖尿病發(fā)病率。這是世界上首項隨機分組的糖尿病預(yù)防試驗，它在全世界首次證明糖尿病是可以預(yù)防的，以合理飲食和增加體力活動為主要內(nèi)容的生活方式干預(yù)是極為有效的預(yù)防手段。Part.4驕人成績大慶研究首次證明生活方式干預(yù)的預(yù)12外界評價從1986年到今天，大慶研究多次發(fā)布的研究結(jié)果均轟動世界，在世界糖尿病研究的歷史上具有里程碑式的意義。只要提到糖尿病的預(yù)防，大慶研究是一座無法繞開的高峰。英國劍橋大學(xué)NicholasJWareham教授在《生活方式干預(yù)預(yù)防糖尿病的長期益處》中高度評價了這一結(jié)果：“一系列里程碑式的隨機對照試驗業(yè)已明確表明，對糖耐量損害人群進(jìn)行生活方式干預(yù)能預(yù)防2型糖尿病的進(jìn)展。在大慶開展的整群抽樣生活方式干預(yù)試驗是這類研究中最早的一個?！彼麖娬{(diào)指出，“大慶預(yù)防研究為期23年的延長期研究具有至關(guān)重要的科學(xué)意義。該研究已經(jīng)為糖尿病的預(yù)防提供了很多新見解。2011年研究小組發(fā)現(xiàn)，干預(yù)組的糖尿病視網(wǎng)膜病變發(fā)病率降低。而李光偉教授及其同事發(fā)表在《柳葉刀·糖尿病與內(nèi)分泌雜志》上的結(jié)果是一個真正突破。”墻里開花墻外香，如今中國大慶糖尿病研究的影響已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)邁出中國影響到了全世界。世界著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》今年6月的一篇述評再一次談到大慶研究對世界的影響時說：“我們需要更多可信的研究成果來鼓舞人們改變生活方式的決心，動員更多的社會力量投入到預(yù)防肥胖和糖尿病的事業(yè)中。雖然這方面的信息有限，但令人欣喜的是，本期發(fā)表的大慶研究23年隨訪數(shù)據(jù)已表明，對糖耐量損害的人群短時間內(nèi)進(jìn)行生活方式干預(yù)（飲食控制和運動），可以減低糖尿病的發(fā)病和心血管不良事件的發(fā)生。低成本的干預(yù)收到良好的效果，這對糖尿病高發(fā)的發(fā)展中國家有巨大的潛力?！蓖饨缭u價從1986年到今天，大慶研究多次發(fā)布的研究結(jié)果均轟動13第一糖尿病是可以預(yù)防的第二生活方式干預(yù)可以長期地預(yù)防糖尿病第三糖尿病的預(yù)防可延伸至微血管病變、大血管病變及死亡的減少大慶研究20年隨訪結(jié)果證實第一糖尿病是可以預(yù)防的第二生活方式干預(yù)可以長期地預(yù)防糖尿病第14目前尚無根治糖尿病的方法，但通過多種治療手段可以控制好糖尿病。主要包括5個方面：糖尿病患者的教育，自我監(jiān)測血糖，飲食治療，運動治療和藥物治療。目前尚無根治糖尿病的方法，但通過多種治療手段可以15THANKS!>>謝謝觀看THANKS!>>謝謝觀看大慶糖尿病防治研究——從艱難到輝煌張悅健管132班201311371大慶糖尿病防治研究——從艱難到輝煌張悅17糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。認(rèn)識糖尿病別讓糖尿病盯上你的孩子！糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則18大慶糖尿病預(yù)防研究教程文件課件19Part.2膳食調(diào)查Part.3干預(yù)實驗Part.4驕人成績Part.1研究背景Part.2膳食調(diào)查Part.3干預(yù)實驗Part.4驕人成績20Part.1研究背景1986年，被中國社會科學(xué)院文學(xué)研究所當(dāng)代室主任李潔非定義為“典型年度”。那一年有許多已經(jīng)返青的幼苗開始生發(fā)，科研領(lǐng)域也不例外。當(dāng)時，由我國卓越的臨床糖尿病學(xué)家潘孝仁教授和美國著名糖尿病流行病學(xué)家彼得·白尼特教授等多學(xué)科專家聯(lián)合發(fā)起、參與了一項大型國際合作糖尿病科研項目。研究初衷實在中國率先探討“生活方式干預(yù)能否在高危人群預(yù)防糖尿病和心血管疾病”這一世界難題。研究者們雄心勃勃地計劃著有朝一日把中國的經(jīng)驗推廣到全世界，但他們深知，完成這一難題至少要具備3個必要的前提：①一位有豐富心腦血管疾病防治經(jīng)驗、熱心流行病學(xué)研究的專家；②一個組織得力和人口流動很少的小社會；③當(dāng)?shù)匦姓啄X的支持。衛(wèi)生部5萬元大慶市政府27萬元世界銀行5萬美元的貸款在大慶研究的過程中，資金困難這片陰云始終籠罩在科學(xué)家們的頭上。李光偉教授介紹，大慶研究啟動時只得到了衛(wèi)生部5萬元的撥款，剩下的款項除了大慶支持的27萬元，還有5萬美元是靠世界銀行的貸款填補……“大慶研究”就是在這些七拼八湊的資金支持下艱難開展的。

與之相比，美國2002年啟動的相似研究，經(jīng)費高達(dá)1

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8億美元。Part.1研究背景1986年，被中國社會科學(xué)院文學(xué)21鎖定大慶經(jīng)過反復(fù)研討，最終，研究者們把目標(biāo)地區(qū)鎖定在1980年代“全國石油大會戰(zhàn)”時期的“標(biāo)兵”——大慶油田；目標(biāo)心血管疾病專家是當(dāng)時與我國心臟病學(xué)泰斗吳英愷教授在Diamond項目中合作多年的大慶油田總醫(yī)院院長胡英華教授。

1986年，全國還處于貧困之中，國內(nèi)糖尿病的患病率還不足1%，但因為石油的勘探和開發(fā)，大慶人民的生活水平有了很大改善，福利待遇明顯優(yōu)于國內(nèi)其他地區(qū)。李光偉教授說：“由于‘人拉肩扛’的勞動方式已經(jīng)成為過去，大慶人民吃得好，動得少，就容易肥胖，糖尿病的發(fā)病率明顯高于其他地區(qū)。當(dāng)時的大慶是今后中國經(jīng)濟發(fā)展的縮影，隨著經(jīng)濟發(fā)展，在大慶出現(xiàn)的健康問題也會在其他地區(qū)出現(xiàn)。更重要的是由于大慶生活條件好，福利待遇高，也容易找工作，所以大慶地區(qū)人口相對穩(wěn)定，很多家庭都是幾代人生活在那里，有利于長期跟蹤隨訪。同時作為工業(yè)區(qū)，大慶的醫(yī)療資源豐富，這些都能夠滿足大慶糖尿病預(yù)防研究的需要?！?/p>

作為研究的主要執(zhí)行者，李光偉在研究的第一個6年中，每年都要去大慶；在每兩年一次的系統(tǒng)隨訪評估時，李光偉一去就要待上兩三個月。由于資金緊張，研究人員住在四人一間的小招待所里，平時就在醫(yī)院食堂吃飯，到了周末，胡英華院長請他們到家里做些好吃的為他們改善生活。生活上的艱苦只是客觀條件，當(dāng)?shù)厝说牟焕斫夂筒慌浜弦沧屟芯抗ぷ鬟M(jìn)展艱難。李光偉說：“那個年代的人，不了解糖尿病的危害，也不知道預(yù)防的重要，而且把血液看得很珍貴，甚至拒絕抽血篩查。他們認(rèn)為自己沒有病，干嗎要抽血?！?/p>

其實原因很簡單：大慶人當(dāng)年生活過得太好了。鎖定大慶經(jīng)過反復(fù)研討，最終，研究者們把目標(biāo)地區(qū)鎖定在1922Part.2膳食調(diào)查

提起20多年前的大慶，“日子過得那叫一個好”，大慶石油總醫(yī)院編案室主任姜亞云曾經(jīng)這樣回憶，“肉、蛋、油啊，都是單位成批地發(fā)。兩口子都在單位上班的，一年能分到兩頭整豬；過節(jié)就分活雞，春節(jié)過完了都吃不完……我記得那會兒每家都買兩個冰箱，吃不完的肉都放里頭。家家預(yù)備著盛油的大桶，分油時就拿著大桶去裝?！?/p>

那一年，他們單位還做過詳細(xì)的大慶居民膳食調(diào)查，結(jié)論也是“大慶人吃鹽多，吃肉多”。

提起這個“吃鹽多，吃肉多”，當(dāng)時好多大慶人還挺自豪的，壓根兒就想不到其中的可怕。

當(dāng)時參與研究的油田總醫(yī)院醫(yī)生王金平也還記得，大慶的街頭，早早地就出現(xiàn)了體重200多斤的大胖子。Part.2膳食調(diào)查提起20多年前的大慶，“日子過得那23一覽大慶人民的飲食一覽大慶人民的飲食24

“雖然大家都知道糖尿病是生活方式病，但干預(yù)生活方式是否能預(yù)防糖尿病，誰也說不清楚?！崩罟鈧ソ淌谠诮邮苊襟w采訪時這樣指出，“國際上做過研究，但是很粗糙，結(jié)論沒有被承認(rèn)?！?/p>

對于糖尿病這種富貴病，許多人覺得陌生而又遙遠(yuǎn)。根據(jù)一項上世紀(jì)80年代的數(shù)據(jù)，中國當(dāng)時的糖尿病患病率只有0.67%。在如今每年12萬糖尿病門診量的中日友好醫(yī)院，當(dāng)時每天只需要一個大夫出門診。

1986年，大慶的糖尿病患病率已經(jīng)到了1.18%。

李光偉教授回憶：“我們的隨訪研究之所以選擇大慶，正是因為他們當(dāng)時就過上了工作強度低、吃得好又動得少的生活，這很可能代表了今后中國人生活的方向，是一個最好的觀測點?！薄肮夂Y查就用了半年。整個大慶市都動員起來了，我記得當(dāng)時是挨家挨戶地查。潘教授他們擔(dān)心大慶醫(yī)療設(shè)備的科學(xué)性，特意把一些血樣大老遠(yuǎn)拿到北京去檢測?！币晃粎⑴c當(dāng)年研究的專家這樣回憶。潘孝仁帶領(lǐng)的研究團隊聯(lián)合大慶當(dāng)?shù)?3家診療單位，把大慶市11萬人的血糖查了個遍，并最終篩查出577名糖尿病前期人群進(jìn)行跟蹤。

所謂糖尿病前期人群，就是血糖介于正常水平與糖尿病之間的人，如果任由血糖繼續(xù)上升，就會發(fā)展成糖尿病。醫(yī)學(xué)上，他們被稱為糖耐量損害人群，就是糖尿病的后備軍。

“雖然大家都知道糖尿病是生活方式病，但干預(yù)生活方式是否25Part.3干預(yù)實踐577名被跟蹤者被分成干預(yù)組（439名）和不干預(yù)組（138名），干預(yù)組先是每周，隨后是每個月，繼而是每三個月就要被召集起來聽專家講怎樣養(yǎng)成健康生活方式預(yù)防糖尿病的課，接受體重、血糖和血壓等復(fù)查。生活方式干預(yù)的總原則是：少吃，降低能量攝入。比如：限鹽、限酒，多吃蔬菜水果，主食多樣但是不過量，減少膳食脂肪；多運動，增加能量消耗，保持每天的能量平衡。管住嘴，邁開腿，定期監(jiān)測血糖。為了讓宣傳更實用，研究組制作了簡易的小冊子，用案例把具體的身高、體重以及熱量需求換算公式進(jìn)行演示；細(xì)化到每頓飯怎么吃的地步；并把常見食物所含的熱量、不同體型和勞動強度的人每天所需熱量，都用表格的形式簡化出來了，一看就明白。“生硬的糖尿病預(yù)防知識，老百姓根本聽不明白。與其告訴他們主食不要超過多少熱量，還不如直接說，你今天吃了兩個土豆，就別吃主食了。”Part.3干預(yù)實踐577名被跟蹤者被分成干預(yù)組（4326舉個例子有個叫孫麗的女教師，那會兒才20多歲，剛生完孩子，光雞蛋一頓飯就能吃七八個，結(jié)果一查血糖——糖尿病前期。

“聽了潘教授他們的講座，才知道我‘吃得多、長得胖、走走就喘，干不動活兒’是糖尿病前兆，才知道糖尿病能導(dǎo)致失明、截肢，甚至要命，于是我非常害怕。”孫麗說，“專家要我怎么做，我就怎么做。”大魚大肉、松松散散的日子過慣了，突然要求控制飲食、加強運動，誰也不習(xí)慣。

“吃飯得控制主食，就強迫自己吃一圈菜，才吃一口飯。餃子數(shù)著個兒吃……”大慶油田一位高級工程師回憶，“因為不愛做體育運動，我就去逛商店，大慶哪里衣服賣得便宜，我比小姑娘還清楚。”孫麗的情況也差不多：“每天早餐一碗小米粥、一個雞蛋、一盤青菜；魚和肉也不多吃，盡量放在午餐；晚上還是一碗稀飯一盤青菜。要是別人請客吃飯，就挑清淡點的涮著茶水吃。‘管住嘴’說起來容易，其實挺難的?！辈贿^孫麗印象最深的是跳舞：“我那會兒胖，沒人邀請我，沒有舞伴就跳不成，達(dá)不到運動量啊，于是我就改跳男步，帶著別人跳，別人閑言閑語我也不管。這是為了將來不失明、不截肢??！”“其實難受也就最初那兩三個月，很快就習(xí)慣新的生活方式了?！睂O麗說。舉個例子有個叫孫麗的女教師，那會兒才20多歲，剛生完孩子，光27Part.4驕人成績

大慶研究首次證明生活方式干預(yù)的預(yù)防作用可延續(xù)至干預(yù)停止后14年，極大地增強了這種干預(yù)在全世界的影響?！吧n天不負(fù)有心人”，大慶糖尿病研究的6年隨訪結(jié)果顯示，對于肥胖或非肥胖的高危人群，生活方式干預(yù)均能顯著降低糖尿病發(fā)病率。這是世界上首項隨機分組的糖尿病預(yù)防試驗，它在全世界首次證明糖尿病是可以預(yù)防的，以合理飲食和增加體力活動為主要內(nèi)容的生活方式干預(yù)是極為有效的預(yù)防手段。Part.4驕人成績