中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本原則課件

第四章中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本原則1、調(diào)陰陽2、和臟腑3、通經(jīng)絡(luò)4、葆陰精5、重養(yǎng)神6、順天時(shí)7、調(diào)氣機(jī)12/19/20221第四章中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本原則1、調(diào)陰陽12/13/2022調(diào)陰陽《素問.陰陽應(yīng)象大論》里說：“陰陽者，天地之道也。……治病必求于本。12/19/20222調(diào)陰陽《素問.陰陽應(yīng)象大論》里說：“陰陽者，天地之道也。……調(diào)陰陽對(duì)于養(yǎng)生者來說，就是要經(jīng)常檢查自己體內(nèi)有無陰陽偏盛偏衰的表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)，就要立即采取措施，以使陰陽“以平為期”。12/19/20223調(diào)陰陽對(duì)于養(yǎng)生者來說，就是要經(jīng)常檢查自己體內(nèi)有無陰陽偏盛偏衰

陰陽平衡陽偏盛陰偏盛陰陽偏盛陽偏盛陰偏盛陽勝則熱，陽勝則陰病陰勝則寒，陰勝則陽病實(shí)者瀉之熱者寒之寒者熱之12/19/20224陰陽偏盛陽偏盛陰偏盛陽勝則熱，陽勝則陰病陰勝則寒，陰勝

陰陽平衡陽偏衰陰偏衰

陰陽偏衰陽偏衰陰偏衰陽虛則寒陽虛則陰盛陰虛則熱陰虛則陽亢虛者補(bǔ)之陰病治陽益火之源，以消陰翳陽病治陰壯水之主，以制陽光12/19/20225陰陽偏衰陽偏衰陰偏衰陽虛則寒陰虛則熱虛者補(bǔ)之陰病治陽陽病治陰和臟腑就是保持人體臟腑功能健全

12/19/20226和臟腑就是保持人體臟腑功能健全12/13/20226和臟腑方法一、保持五臟與外界環(huán)境相適應(yīng)。二、要使五臟藏，要使六腑瀉。三、要糾正臟腑的偏盛偏衰。12/19/20227和臟腑方法一、保持五臟與外界環(huán)境相適應(yīng)。12/13/202保持五臟與外界環(huán)境相適應(yīng)的方法

補(bǔ)養(yǎng)五臟，通利二便

12/19/20228保持五臟與外界環(huán)境相適應(yīng)的方法補(bǔ)養(yǎng)五臟，通利二便12/使五臟藏，要使六腑瀉的方法春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰

12/19/20229使五臟藏，要使六腑瀉的方法春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰12/13/2糾正臟腑的偏盛偏衰實(shí)則瀉其子，虛則補(bǔ)其母

12/19/202210糾正臟腑的偏盛偏衰實(shí)則瀉其子，虛則補(bǔ)其母12/13/202通經(jīng)絡(luò)《靈樞·經(jīng)脈篇》里說：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！?2/19/202211通經(jīng)絡(luò)《靈樞·經(jīng)脈篇》里說：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，通經(jīng)絡(luò)的方法一是要運(yùn)動(dòng)。因?yàn)椤皠?dòng)形以達(dá)郁”，“動(dòng)則不衰”，“流水不腐，戶樞不蠹”。只有動(dòng)，氣血才能周流全身。二是常練氣功。12/19/202212通經(jīng)絡(luò)的方法一是要運(yùn)動(dòng)。因?yàn)椤皠?dòng)形以達(dá)郁”，“動(dòng)則不衰”，“通經(jīng)絡(luò)的方法三是要常吃一些能夠理氣活血的藥物和食物四是要心情愉快。12/19/202213通經(jīng)絡(luò)的方法三是要常吃一些能夠理氣活血的藥物和食物12/13葆陰精大醫(yī)學(xué)家張景岳曾明確指出：“善養(yǎng)生者，必主其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老而益壯，皆本乎精也?！?2/19/202214葆陰精大醫(yī)學(xué)家張景岳曾明確指出：12/13/202214重養(yǎng)神《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確指出：“得神者昌，失神者亡”；養(yǎng)生一定要養(yǎng)神。12/19/202215重養(yǎng)神《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確指出：12/13/202215順天時(shí)如果外界自然環(huán)境發(fā)生反常的變化，而人體的調(diào)節(jié)功能又不能適應(yīng)時(shí)，人體內(nèi)外環(huán)境的相對(duì)平衡即遭到破壞而產(chǎn)生疾病。12/19/202216順天時(shí)如果外界自然環(huán)境發(fā)生反常的變化，而人體的調(diào)節(jié)功能又不能順天時(shí)怎樣順應(yīng)四時(shí)呢？1、要適應(yīng)自然，避免外邪。2、要利用自然，促進(jìn)健康。

12/19/202217順天時(shí)怎樣順應(yīng)四時(shí)呢？12/13/202217順天時(shí)1、要適應(yīng)自然，避免外邪。要保養(yǎng)精神，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。12/19/202218順天時(shí)1、要適應(yīng)自然，避免外邪。12/13/202218順天時(shí)2、要利用自然，促進(jìn)健康。

重視生活環(huán)境的選擇和改造。孫思邈在年老時(shí)就選擇在山清水秀的環(huán)境造屋植木種花修池，獨(dú)自在那里養(yǎng)老。12/19/202219順天時(shí)2、要利用自然，促進(jìn)健康。12/13/202219調(diào)氣機(jī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了“百病生于氣”的論點(diǎn)。12/19/202220調(diào)氣機(jī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了“百病生于氣”的論點(diǎn)。12/13管住嘴，邁開腿，放寬心，甜美睡，學(xué)會(huì)玩，講究愛，保住性，人生美。

12/19/202221管住嘴，邁開腿，放寬心，甜美睡，學(xué)會(huì)玩，講究愛，保住性，人生謝謝12/19/202222謝謝12/13/2022222323第四章中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本原則1、調(diào)陰陽2、和臟腑3、通經(jīng)絡(luò)4、葆陰精5、重養(yǎng)神6、順天時(shí)7、調(diào)氣機(jī)12/19/202224第四章中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本原則1、調(diào)陰陽12/13/2022調(diào)陰陽《素問.陰陽應(yīng)象大論》里說：“陰陽者，天地之道也?！尾”厍笥诒?。12/19/202225調(diào)陰陽《素問.陰陽應(yīng)象大論》里說：“陰陽者，天地之道也?！{(diào)陰陽對(duì)于養(yǎng)生者來說，就是要經(jīng)常檢查自己體內(nèi)有無陰陽偏盛偏衰的表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)，就要立即采取措施，以使陰陽“以平為期”。12/19/202226調(diào)陰陽對(duì)于養(yǎng)生者來說，就是要經(jīng)常檢查自己體內(nèi)有無陰陽偏盛偏衰

陰陽平衡陽偏盛陰偏盛陰陽偏盛陽偏盛陰偏盛陽勝則熱，陽勝則陰病陰勝則寒，陰勝則陽病實(shí)者瀉之熱者寒之寒者熱之12/19/202227陰陽偏盛陽偏盛陰偏盛陽勝則熱，陽勝則陰病陰勝則寒，陰勝

陰陽平衡陽偏衰陰偏衰

陰陽偏衰陽偏衰陰偏衰陽虛則寒陽虛則陰盛陰虛則熱陰虛則陽亢虛者補(bǔ)之陰病治陽益火之源，以消陰翳陽病治陰壯水之主，以制陽光12/19/202228陰陽偏衰陽偏衰陰偏衰陽虛則寒陰虛則熱虛者補(bǔ)之陰病治陽陽病治陰和臟腑就是保持人體臟腑功能健全

12/19/202229和臟腑就是保持人體臟腑功能健全12/13/20226和臟腑方法一、保持五臟與外界環(huán)境相適應(yīng)。二、要使五臟藏，要使六腑瀉。三、要糾正臟腑的偏盛偏衰。12/19/202230和臟腑方法一、保持五臟與外界環(huán)境相適應(yīng)。12/13/202保持五臟與外界環(huán)境相適應(yīng)的方法

補(bǔ)養(yǎng)五臟，通利二便

12/19/202231保持五臟與外界環(huán)境相適應(yīng)的方法補(bǔ)養(yǎng)五臟，通利二便12/使五臟藏，要使六腑瀉的方法春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰

12/19/202232使五臟藏，要使六腑瀉的方法春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰12/13/2糾正臟腑的偏盛偏衰實(shí)則瀉其子，虛則補(bǔ)其母

12/19/202233糾正臟腑的偏盛偏衰實(shí)則瀉其子，虛則補(bǔ)其母12/13/202通經(jīng)絡(luò)《靈樞·經(jīng)脈篇》里說：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！?2/19/202234通經(jīng)絡(luò)《靈樞·經(jīng)脈篇》里說：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，通經(jīng)絡(luò)的方法一是要運(yùn)動(dòng)。因?yàn)椤皠?dòng)形以達(dá)郁”，“動(dòng)則不衰”，“流水不腐，戶樞不蠹”。只有動(dòng)，氣血才能周流全身。二是常練氣功。12/19/202235通經(jīng)絡(luò)的方法一是要運(yùn)動(dòng)。因?yàn)椤皠?dòng)形以達(dá)郁”，“動(dòng)則不衰”，“通經(jīng)絡(luò)的方法三是要常吃一些能夠理氣活血的藥物和食物四是要心情愉快。12/19/202236通經(jīng)絡(luò)的方法三是要常吃一些能夠理氣活血的藥物和食物12/13葆陰精大醫(yī)學(xué)家張景岳曾明確指出：“善養(yǎng)生者，必主其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老而益壯，皆本乎精也?！?2/19/202237葆陰精大醫(yī)學(xué)家張景岳曾明確指出：12/13/202214重養(yǎng)神《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確指出：“得神者昌，失神者亡”；養(yǎng)生一定要養(yǎng)神。12/19/202238重養(yǎng)神《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確指出：12/13/202215順天時(shí)如果外界自然環(huán)境發(fā)生反常的變化，而人體的調(diào)節(jié)功能又不能適應(yīng)時(shí)，人體內(nèi)外環(huán)境的相對(duì)平衡即遭到破壞而產(chǎn)生疾病。12/19/202239順天時(shí)如果外界自然環(huán)境發(fā)生反常的變化，而人體的調(diào)節(jié)功能又不能順天時(shí)怎樣順應(yīng)四時(shí)呢？1、要適應(yīng)自然，避免外邪。2、要利用自然，促進(jìn)健康。

12/19/202240順天時(shí)怎樣順應(yīng)四時(shí)呢？12/13/202217順天時(shí)1、要適應(yīng)自然，避免外邪。要保養(yǎng)精神，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。12/19/202241順天時(shí)1、要適應(yīng)自然，避免外邪。12/13/202218順天時(shí)2、要利用自然，促進(jìn)健康。

重視生活環(huán)境的選擇和改造。孫思邈在年老時(shí)就選擇在山清水秀的環(huán)境造屋植木種花修池，獨(dú)自在那里養(yǎng)老。12/19/202242順天時(shí)2、要利用自然，促進(jìn)健康。12/13/202219調(diào)氣機(jī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了