企業(yè)家的生命管理課件

企業(yè)家的生命管理盛紫玟企業(yè)家的生命管理盛紫玟企業(yè)家的生命管理第一部分生命認(rèn)知第二部分生命管理企業(yè)家的生命管理第一部分生命認(rèn)知生命管理一、時(shí)間管理二、辟谷養(yǎng)生三、能量管理四、睡眠管理五、性愛(ài)管理六、身體管理七、情緒管理八、心靈管理九、環(huán)境管理十、飲食管理生命管理一、時(shí)間管理六、身體管理一、時(shí)間管理生命倒計(jì)時(shí)表生命寬度——高效能生命管理計(jì)劃表生命長(zhǎng)度——120歲生命管理計(jì)劃表一、時(shí)間管理生命倒計(jì)時(shí)表二、辟谷養(yǎng)生什么是辟谷什么是養(yǎng)生什么是辟谷養(yǎng)生什么是現(xiàn)代辟谷養(yǎng)生二、辟谷養(yǎng)生什么是辟谷1、什么是辟谷辟谷的概念傳統(tǒng)辟谷的類型辟谷的本質(zhì)辟谷現(xiàn)象1、什么是辟谷辟谷的概念辟谷的概念辟谷：辟就是休，休息的休。谷，就是指五谷雜糧。辟谷的意思，是讓常吃五谷的狀態(tài)休息一下、空出一段時(shí)間。辟谷，不是目的，只是一種養(yǎng)生的手段；辟谷，是為了讓身體更完全、更徹底地吸收五谷之精華、更好的品味、享受五谷的味道辟谷的概念辟谷：辟就是休，休息的休。谷，就是指五谷雜糧。辟谷傳統(tǒng)辟谷的類型傳統(tǒng)的辟谷分為：半辟谷、全辟谷兩種。半辟谷：喝水、吃少量水果蔬菜或吃一些特殊配置的藥物；全辟谷：不喝水、不吃果蔬、不食五谷。傳統(tǒng)辟谷的類型傳統(tǒng)的辟谷分為：半辟谷、全辟谷兩種。辟谷的本質(zhì)辟谷是一種自然現(xiàn)象，只不過(guò)被人類的飲食習(xí)慣所覆蓋，以至于讓人類被自以為好的飲食習(xí)慣帶入了無(wú)端的疾病困擾之中。吃與不吃，一陰一陽(yáng)。吃五谷與辟谷，一陰一陽(yáng)。陰陽(yáng)平衡方能健康，方能長(zhǎng)壽。辟谷養(yǎng)生，真正的“道法自然”。

自然不是科學(xué)，科學(xué)是對(duì)自然的認(rèn)識(shí)；辟谷是自然，不是科學(xué)，對(duì)辟谷的認(rèn)識(shí)是科學(xué)。辟谷的本質(zhì)辟谷是一種自然現(xiàn)象，只不過(guò)被人類的飲食習(xí)慣所覆蓋，辟谷現(xiàn)象辟谷是神奇的

——只因?yàn)椴徽J(rèn)識(shí)辟谷是人人具備的能力

——破譯生命的結(jié)果

72小時(shí)是救援的黃金時(shí)間（也就是說(shuō)，人在3天3夜不進(jìn)食的情況下，是沒(méi)有生命危險(xiǎn)的）人的生命，在不吃飯的前提下，真正只能活7天嗎？哪里有權(quán)威的數(shù)據(jù)可以說(shuō)明呢？故事：23天、60多天、達(dá)摩反思：科學(xué)突飛猛進(jìn)、人們對(duì)自身生命的認(rèn)知還很膚淺！辟谷現(xiàn)象辟谷是神奇的2、什么是養(yǎng)生養(yǎng)生的認(rèn)知養(yǎng)生的三個(gè)層面養(yǎng)生的三種類型生命是什么養(yǎng)生與醫(yī)生的區(qū)別2、什么是養(yǎng)生養(yǎng)生的認(rèn)知養(yǎng)生的認(rèn)知“養(yǎng)身”？“養(yǎng)生”“養(yǎng)生”就是“養(yǎng)道”？養(yǎng)生，就是關(guān)愛(ài)生命、滋養(yǎng)生命、養(yǎng)護(hù)生命。養(yǎng)生是養(yǎng)一種生活的態(tài)度，養(yǎng)一種生命自身的和諧、自身與外界的和諧；養(yǎng)生養(yǎng)的是一種心境，養(yǎng)的是一種人生的境界、生命的境界養(yǎng)生生活化，生活養(yǎng)生化養(yǎng)生的認(rèn)知“養(yǎng)身”？“養(yǎng)生”養(yǎng)生的三個(gè)層面養(yǎng)生分為三個(gè)層面：首先，養(yǎng)出健康的身體；其次，養(yǎng)出健康的身心——健康的生命；其三，使生命的質(zhì)量得到提高、使生命得到升華。養(yǎng)生的三個(gè)層面養(yǎng)生分為三個(gè)層面：養(yǎng)生的三種類型養(yǎng)生三種類型：自養(yǎng)；他養(yǎng)；養(yǎng)他養(yǎng)生的三種類型養(yǎng)生三種類型：生命是什么生命是什么？首先、生命是一個(gè)由許許多多生命聚合而成的復(fù)雜的聚合體；第二、生命是生活的細(xì)細(xì)羅列和層層排布；第三、生命是由身體和心靈兩方面構(gòu)成的第四、生命是自身行為、思維、情緒及所及的總和生命是什么生命是什么？養(yǎng)生與醫(yī)生的區(qū)別請(qǐng)大家注意，我們要區(qū)分兩個(gè)概念：養(yǎng)生≠醫(yī)生養(yǎng)生學(xué)≠醫(yī)學(xué)不治已病治未病”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》不通了、堵塞了才去疏通，是治已病治已病——醫(yī)本來(lái)通暢，使之保持暢通、保持順利的流通，即是治未病！治未病——養(yǎng)養(yǎng)生與醫(yī)生的區(qū)別請(qǐng)大家注意，我們要區(qū)分兩個(gè)概念：3、什么是辟谷養(yǎng)生辟谷養(yǎng)生：辟谷養(yǎng)生，就是通過(guò)辟谷的方式，使自己少生病甚至不生病，以達(dá)到養(yǎng)生的目的為什么說(shuō)辟谷養(yǎng)生是不生病的秘密辟谷養(yǎng)生究竟給我們帶來(lái)哪些好處3、什么是辟谷養(yǎng)生辟谷養(yǎng)生：辟谷養(yǎng)生，就是通過(guò)辟谷的方式，使為什么說(shuō)辟谷養(yǎng)生是不生病的秘密？吃五谷，百病出欲要長(zhǎng)生，腸要長(zhǎng)清通則不痛，痛則不通為什么說(shuō)辟谷養(yǎng)生是不生病的秘密？吃五谷，百病出吃五谷，百病出

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》“吃五谷，百病出”告訴人們，人吃五谷，自然會(huì)生病?，F(xiàn)在世界上有三個(gè)人群：饑餓群體適中群體過(guò)量群體——過(guò)猶不及世界上現(xiàn)在還有很多人沒(méi)有糧食吃，處于饑餓狀態(tài)。因?yàn)殚L(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，導(dǎo)致出現(xiàn)許多疾病——飲食量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足所導(dǎo)致；這個(gè)群體，會(huì)得到人們的關(guān)心、幫助、援助；去年世界糧食日，聯(lián)合國(guó)秘書長(zhǎng)潘基文絕食24小時(shí)呼吁人們共同來(lái)關(guān)心、幫助全世界10億處于糧食危機(jī)的人們。同樣地，有太多的人卻因飲食過(guò)量、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而導(dǎo)致各類疾病纏身——現(xiàn)在的富貴病。但是，這個(gè)群體的生活卻是人們所羨慕的，所以，身處疾病纏身的狀態(tài)，卻得不到同情和關(guān)心，更不會(huì)有人想到要去幫助他們。他們也不自知。吃五谷，百病出——《黃帝內(nèi)經(jīng)》“吃五谷，百病出”告訴人欲要長(zhǎng)生，腸要長(zhǎng)清

葛洪：《抱樸子內(nèi)篇》——欲要長(zhǎng)生，腸要長(zhǎng)清呂祖：欲要長(zhǎng)生，腹中常清，欲要不死，腸無(wú)渣滓白居易：自覺(jué)心骨爽，行起身翩翩。始知絕粒（辟谷）人，四體更清便。初能脫病患，久必成神仙托爾斯泰，蘇俄大文豪：斷食不只是健康，更是靈魂的喜悅。柴可夫，前蘇聯(lián)科學(xué)家：“在我看來(lái)，我們這個(gè)時(shí)代最偉大的發(fā)現(xiàn)，就是使人經(jīng)由合理的辟谷而變得更年輕”福斯醫(yī)生，美國(guó)《生活與健康》雜志編輯：斷食時(shí)，我感覺(jué)到更有活力，心智更靈敏，睡得更好空和飽，是腸道必須有的兩種正常狀態(tài)。始終空著，必然導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的疾?。皇冀K飽滿，則必產(chǎn)生疾病。欲要長(zhǎng)生，腸要長(zhǎng)清葛洪：《抱樸子內(nèi)篇》——欲要長(zhǎng)生，腸要通則不痛，痛則不通腸道：你聽說(shuō)過(guò)腸梗阻嗎？這就是腸道不通導(dǎo)致的疾病血管：你聽說(shuō)過(guò)腦溢血、腦血栓、腦梗塞嗎？神經(jīng)：你聽說(shuō)過(guò)有神經(jīng)性頭痛、三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛嗎？經(jīng)絡(luò)：如氣質(zhì)性疾病等心思（結(jié)）：你聽說(shuō)過(guò)有的人因?yàn)橐恍┦孪氩煌ǘ詺⒌膯?？能量回路：情緒壓力過(guò)大、無(wú)病卻精力不濟(jì)、亞健康等

“不治已病治未病”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》不通了，堵塞了才去疏通，是治已病本來(lái)通暢，使之保持暢通、保持順利的流通，即是治未?。⊥▌t不痛，痛則不通腸道：你聽說(shuō)過(guò)腸梗阻嗎？這就是腸道不通導(dǎo)致辟谷養(yǎng)生究竟給我們帶來(lái)哪些好處？清理腸胃系統(tǒng)

清理體內(nèi)毒素及宿便

清理、優(yōu)化血液系統(tǒng)

人體各大系統(tǒng)的自動(dòng)調(diào)整

大腦得到松靜修養(yǎng)改善睡眠修正性功能修復(fù)亞健康塑身美體

延長(zhǎng)年輕態(tài)

提升覺(jué)力

——提升品位（人活一輩子，不就為了吃好一點(diǎn)嗎？）辟谷養(yǎng)生究竟給我們帶來(lái)哪些好處？清理腸胃系統(tǒng)4、什么是現(xiàn)代辟谷養(yǎng)生㈠辟谷的七種方法㈡辟食物㈢辟欲望㈣辟環(huán)境㈤辟思緒4、什么是現(xiàn)代辟谷養(yǎng)生㈠辟谷的七種方法㈠辟谷的七種方法強(qiáng)硬辟谷：服氣辟谷：輔助辟谷：傳統(tǒng)修煉辟谷：意念辟谷：編程辟谷：自然辟谷：辟谷養(yǎng)生，養(yǎng)出高品質(zhì)的生活！㈠辟谷的七種方法強(qiáng)硬辟谷：服氣辟谷服氣辟谷：就是通過(guò)吞氣、服氣解決饑餓問(wèn)題、解決因饑餓帶來(lái)的難受感受。這也是自古以來(lái)最為常見的辟谷方法，簡(jiǎn)單易學(xué)、易用；剛開始習(xí)練辟谷的人，幾乎都用過(guò)這種方法！方法：全身放松，坐、站、臥均可。張大嘴巴，像喝水一樣，喝入一大口，然后吞到胃里。吞的時(shí)候，要像吞咽東西似的，并且，最好能吞出下咽的響聲，“咕?！币宦?。就這樣，連續(xù)吞幾次，次數(shù)不限，吞到有飽脹感為止。三個(gè)步驟：吞、咽、體會(huì)吞氣時(shí)，不要太快！盡量舒緩一些，輕松一些。不要憋氣，盡量自然。吞氣時(shí)間：一種是定時(shí)吞氣；一種是應(yīng)時(shí)吞氣。定時(shí)吞氣：在辟谷期間，每天早晨吞一次，中午吞一次，晚飯時(shí)候吞一次，睡前吞一次；應(yīng)時(shí)吞氣：所謂應(yīng)時(shí)吞氣，有饑餓感的時(shí)候吞氣，吞飽了就行。隨時(shí)饑餓隨時(shí)吞氣，有需求，就滿足！服氣環(huán)境：空氣清新，迎著東方的日出，吞入生機(jī)勃勃的東方升騰之氣；一般空氣清新之地即可；家里空氣最好的房間。服氣辟谷的利與弊：a利：方便，簡(jiǎn)單，易行，快捷；b弊：有形，層次不高溫馨提示：這種方式可以作為初學(xué)者試用的方式。不論是否在辟谷過(guò)程中，均可試試吞氣的感覺(jué)，先找到吞氣、有飽脹感的體會(huì)。繼而，能吞氣吞到不想吃東西時(shí)，就達(dá)到辟谷了。但這過(guò)程中，常常會(huì)出現(xiàn)肚子不餓，嘴巴想吃的現(xiàn)象。經(jīng)不住誘惑，是最大的敵人！

服氣辟谷服氣辟谷：就是通過(guò)吞氣、服氣解決饑餓問(wèn)題、解決因饑餓意念辟谷意念辟谷，是服氣辟谷的更高一個(gè)層面。不再用有形的服氣方式，進(jìn)入大道無(wú)形的境界；

具體方法：

補(bǔ)充能量：有饑餓感時(shí)，意念想著自己的胃以及胃外邊的肚皮都打開一道小門，外面的能量（包括氧氣、聲能、光能、電能、磁能、波能等各種能量）通過(guò)小門直接進(jìn)入到胃里?？梢灾苯佑靡饽睿庀胫淹饷娴哪芰浚òㄑ鯕?、聲能、光能、電能、磁能、波能等各種能量）調(diào)入自己的丹田（肚臍往里一寸，也就是自己中指的一節(jié)的長(zhǎng)度，注意，丹田是一個(gè)區(qū)域，不要只想著一個(gè)點(diǎn)）。當(dāng)?shù)ぬ锏哪芰砍渥阋院?，身體自然不會(huì)再覺(jué)得饑餓?！皻庾悴凰际场?/p>

要求：全身心放松，心情盡量平靜，能用意去感受到胃部的感覺(jué)（這種感覺(jué)很細(xì)微，很輕微。只有很用心，細(xì)細(xì)體味才能覺(jué)察到）。先感覺(jué)到細(xì)微的感覺(jué)后，再就能感應(yīng)到能量進(jìn)入的狀態(tài)，以及飽脹的感覺(jué)。注意：意念力量有大小、強(qiáng)弱之分；身體有敏感、不敏感之別；不要強(qiáng)求統(tǒng)一提示：感覺(jué)饑餓時(shí)，就用意念補(bǔ)充能量。意念辟谷意念辟谷，是服氣辟谷的更高一個(gè)層面。不再用有形的服氣編程辟谷編程辟谷：應(yīng)用心靈的力量，像編電腦程序一樣，給大腦編制程序；并且，人腦的程序要比電腦的程序精密得多。

《秘密》一書中講到：你所想得到的一切，宇宙中都有。你要什么，你都可以持續(xù)的向宇宙開清單。

NLP神經(jīng)語(yǔ)言程式學(xué)：人體是一座超級(jí)計(jì)算機(jī)；人的一切行為受控于人自身的程序例如（5天辟谷）：我從今天開始辟谷5天，在辟谷過(guò)程中不饑不渴，體力充足，精力充沛，身體所有體征正常穩(wěn)定（49遍）（為什么是49遍，萬(wàn)事萬(wàn)物法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)）

1天、2天、3天……類似編程編程辟谷編程辟谷：應(yīng)用心靈的力量，像編電腦程序一樣，給大腦編自然辟谷被動(dòng)型：道軍故事主動(dòng)性：是指經(jīng)過(guò)修煉達(dá)到一定境界的人，可以隨心所欲想吃就吃，想不吃就不吃的自然、自在的辟谷方式。是修行者在飲食方面的大自在，不為飲食所誘惑，自身成為飲食的主宰者是高層次身心合一的境界自然辟谷被動(dòng)型：道軍故事㈡辟食物換食少食：想健康，少吃點(diǎn)；少吃點(diǎn)，更健康周末休閑型辟谷健康掌控型辟谷養(yǎng)生延壽智慧型辟谷養(yǎng)生美體瘦身型辟谷養(yǎng)生生命修煉型辟谷養(yǎng)生辟谷養(yǎng)生會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？㈡辟食物換食換食吃水果、蔬菜、特殊煉制的藥物、湯等食物代替五谷（一位80多歲女老人，每晚自制水果餐）換食吃水果、蔬菜、特殊煉制的藥物、湯等食物代替五谷少食：想健康，少吃點(diǎn)；少吃點(diǎn)，更健康一日三餐：減量不減餐：剛開始每餐減到吃八分飽；漸漸減到七分飽；再到六分飽.美國(guó)、日本有大量的研究數(shù)據(jù)表明了這一事實(shí)三餐減一餐一日三餐是習(xí)慣，不是規(guī)律打破“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”的魔咒少食：想健康，少吃點(diǎn)；少吃點(diǎn)，更健康一日三餐：周末休閑型辟谷一天或兩天的周末休閑型辟谷養(yǎng)生每個(gè)星期，人們有一天休息或兩天休息，人們稱之為單休或雙休。類似的，給自己的腸胃也單休或雙休的辟谷方式（可以在周末，也可以不是周末，自己任意選擇一天或兩天進(jìn)行辟谷）。類似的有：美國(guó)：80年代“斷食療法”；日本：上千家“斷食養(yǎng)生館”其他發(fā)達(dá)國(guó)家也有周末休閑型辟谷一天或兩天的周末休閑型辟谷養(yǎng)生健康掌控型辟谷養(yǎng)生連續(xù)5天5夜的辟谷養(yǎng)生訓(xùn)練：旨在全方位的體驗(yàn)辟谷；深入了解自己的生命；全面性的調(diào)養(yǎng)身心、調(diào)理身心健康；獲得駕馭自身健康的能力；掌握并擁有自己辟谷的能力……健康掌控型辟谷養(yǎng)生連續(xù)5天5夜的辟谷養(yǎng)生訓(xùn)練：美體瘦身型辟谷養(yǎng)生7天的美體瘦身型辟谷養(yǎng)生：旨在全方位體驗(yàn)辟谷；全面性調(diào)理身心健康、調(diào)養(yǎng)身心；全面修復(fù)身體細(xì)胞、系統(tǒng)、功能；美體塑身美容駐顏養(yǎng)潤(rùn)肌膚自己辟谷的能力……美體瘦身型辟谷養(yǎng)生7天的美體瘦身型辟谷養(yǎng)生：延壽智慧型辟谷養(yǎng)生7天的延壽智慧型辟谷養(yǎng)生：旨在延長(zhǎng)生命長(zhǎng)度、提升生命的質(zhì)量；辟谷養(yǎng)生只是一個(gè)載體洞明生命的奧秘熟練應(yīng)用辟谷養(yǎng)生之道生命健康的全方位調(diào)理能力……延壽智慧型辟谷養(yǎng)生7天的延壽智慧型辟谷養(yǎng)生：生命修煉型辟谷養(yǎng)生14天以上生命修煉型辟谷養(yǎng)生：旨在生命的修煉以提升生命質(zhì)量、升華生命的格局；破譯生命奧秘；隨心所欲使用辟谷養(yǎng)生……生命修煉型辟谷養(yǎng)生14天以上生命修煉型辟谷養(yǎng)生：辟谷養(yǎng)生會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？講到辟谷養(yǎng)生，有人會(huì)擔(dān)心人們?cè)诒俟冗^(guò)程中，或者經(jīng)過(guò)幾天辟谷之后，會(huì)不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良呢？——宋美齡、乾隆皇帝、高僧、牛、虎等宋美齡，活了106歲，據(jù)有關(guān)資料介紹，她大多數(shù)時(shí)間飲食非常簡(jiǎn)單；乾隆皇帝，89歲，最長(zhǎng)壽的皇帝，有時(shí)候，他每頓飯只吃一道菜；歷史上很多高僧，都很長(zhǎng)壽，但飲食都很簡(jiǎn)單；自然界：牛，馬，大象……只吃草、樹葉，很健壯，老虎，豹子……只吃肉，很健壯……辟谷養(yǎng)生會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？講到辟谷養(yǎng)生，有人會(huì)擔(dān)心人們?cè)诒俟娶绫儆逍墓延裁词潜儆?？辟欲望就是讓欲望暫停一段時(shí)間。自古養(yǎng)生家門都倡導(dǎo)的：清心寡欲。“寡”欲也就是有意無(wú)意的放下一些欲望也是一種“辟”。欲望像飲食一樣，人們不可以沒(méi)有，也不可能沒(méi)有。但是，過(guò)多的欲望，紛亂的欲望，卻會(huì)大量的耗散著我們生命的能量；同樣，要合理的減少、使用欲望，甚至?xí)和Ｒ欢螘r(shí)間（由短暫漸漸延長(zhǎng)）辟欲望的好處：辟欲望，能夠使我們的生命能量不再無(wú)端的耗散，合理的聚集能量以備用時(shí)之需。如何清心寡欲？當(dāng)知：“海納百川，有容乃大”，“壁立千仞，無(wú)欲則剛”。如何辟欲望？《道德經(jīng)》：“知足長(zhǎng)足，知足常樂(lè)”㈢辟欲望——清心寡欲什么是辟欲望？辟欲望就是讓欲望暫停一段時(shí)㈣辟環(huán)境人文環(huán)境家居環(huán)境辦公環(huán)境工作環(huán)境飲食環(huán)境交流環(huán)境學(xué)習(xí)環(huán)境……什么是辟環(huán)境？，辟環(huán)境就是在某種環(huán)境之中太久之后，要意識(shí)到需要調(diào)整、改變。哪怕是簡(jiǎn)短的調(diào)整或改變。例如：我如果沒(méi)有49天，既辟谷，又辟環(huán)境的經(jīng)歷，也不可能對(duì)生命有更深入的了解！同樣，如過(guò)你連幾天時(shí)間都不愿拿出來(lái)靜靜地研究一下生命，又怎么可能明白自己是誰(shuí)呢？又怎么談得上是對(duì)自己的生命負(fù)責(zé)任呢？想一想：你能夠一天放下手機(jī)嗎？手機(jī)是你的奴隸，但反過(guò)來(lái)，你卻成了他的奴隸！如何辟環(huán)境？想一想：你可以一個(gè)人靜靜呆一整天（無(wú)人跟你說(shuō)話，不看電視，不上網(wǎng)，不看書，靜靜的思想）而不急不躁嗎？案例：萬(wàn)科老總王石每年休假登山等；美國(guó)前總統(tǒng)布什每年休假㈣辟環(huán)境人文環(huán)境家居環(huán)境辦公環(huán)境工作環(huán)境飲㈤辟思緒

定“思緒紛亂”，“心不靜”，“心靜不下來(lái)”，“心太亂”，“胡思亂想”等說(shuō)法，在生活中經(jīng)常會(huì)聽到。什么是辟思緒？辟思緒就是減少思緒，理清思緒；讓思緒暫停，哪怕只有一瞬間；比如：發(fā)呆、發(fā)愣——所謂的“入定”狀態(tài)時(shí)間漸漸拉長(zhǎng)。靜是在為動(dòng)在積蓄能量，讓思緒暫停，能更好的積蓄、儲(chǔ)備能量。佛家講的“空”——腦袋里空空的，什么也不想；讓腦袋里的思緒休息一段時(shí)間、空出一段時(shí)間。讓知覺(jué)休息、停下一段時(shí)間。這樣會(huì)很快使身心健康得到改善，精神、精力會(huì)迅速改善。辟思緒的方法：靜坐；發(fā)呆；發(fā)愣；給思緒按一下暫停鍵㈤辟思緒定“思緒紛亂”，“心不靜”，“心靜不下來(lái)”祝福自然從容極致喜悅祝福自然企業(yè)家的生命管理盛紫玟企業(yè)家的生命管理盛紫玟企業(yè)家的生命管理第一部分生命認(rèn)知第二部分生命管理企業(yè)家的生命管理第一部分生命認(rèn)知生命管理一、時(shí)間管理二、辟谷養(yǎng)生三、能量管理四、睡眠管理五、性愛(ài)管理六、身體管理七、情緒管理八、心靈管理九、環(huán)境管理十、飲食管理生命管理一、時(shí)間管理六、身體管理一、時(shí)間管理生命倒計(jì)時(shí)表生命寬度——高效能生命管理計(jì)劃表生命長(zhǎng)度——120歲生命管理計(jì)劃表一、時(shí)間管理生命倒計(jì)時(shí)表二、辟谷養(yǎng)生什么是辟谷什么是養(yǎng)生什么是辟谷養(yǎng)生什么是現(xiàn)代辟谷養(yǎng)生二、辟谷養(yǎng)生什么是辟谷1、什么是辟谷辟谷的概念傳統(tǒng)辟谷的類型辟谷的本質(zhì)辟谷現(xiàn)象1、什么是辟谷辟谷的概念辟谷的概念辟谷：辟就是休，休息的休。谷，就是指五谷雜糧。辟谷的意思，是讓常吃五谷的狀態(tài)休息一下、空出一段時(shí)間。辟谷，不是目的，只是一種養(yǎng)生的手段；辟谷，是為了讓身體更完全、更徹底地吸收五谷之精華、更好的品味、享受五谷的味道辟谷的概念辟谷：辟就是休，休息的休。谷，就是指五谷雜糧。辟谷傳統(tǒng)辟谷的類型傳統(tǒng)的辟谷分為：半辟谷、全辟谷兩種。半辟谷：喝水、吃少量水果蔬菜或吃一些特殊配置的藥物；全辟谷：不喝水、不吃果蔬、不食五谷。傳統(tǒng)辟谷的類型傳統(tǒng)的辟谷分為：半辟谷、全辟谷兩種。辟谷的本質(zhì)辟谷是一種自然現(xiàn)象，只不過(guò)被人類的飲食習(xí)慣所覆蓋，以至于讓人類被自以為好的飲食習(xí)慣帶入了無(wú)端的疾病困擾之中。吃與不吃，一陰一陽(yáng)。吃五谷與辟谷，一陰一陽(yáng)。陰陽(yáng)平衡方能健康，方能長(zhǎng)壽。辟谷養(yǎng)生，真正的“道法自然”。

自然不是科學(xué)，科學(xué)是對(duì)自然的認(rèn)識(shí)；辟谷是自然，不是科學(xué)，對(duì)辟谷的認(rèn)識(shí)是科學(xué)。辟谷的本質(zhì)辟谷是一種自然現(xiàn)象，只不過(guò)被人類的飲食習(xí)慣所覆蓋，辟谷現(xiàn)象辟谷是神奇的

——只因?yàn)椴徽J(rèn)識(shí)辟谷是人人具備的能力

——破譯生命的結(jié)果

72小時(shí)是救援的黃金時(shí)間（也就是說(shuō)，人在3天3夜不進(jìn)食的情況下，是沒(méi)有生命危險(xiǎn)的）人的生命，在不吃飯的前提下，真正只能活7天嗎？哪里有權(quán)威的數(shù)據(jù)可以說(shuō)明呢？故事：23天、60多天、達(dá)摩反思：科學(xué)突飛猛進(jìn)、人們對(duì)自身生命的認(rèn)知還很膚淺！辟谷現(xiàn)象辟谷是神奇的2、什么是養(yǎng)生養(yǎng)生的認(rèn)知養(yǎng)生的三個(gè)層面養(yǎng)生的三種類型生命是什么養(yǎng)生與醫(yī)生的區(qū)別2、什么是養(yǎng)生養(yǎng)生的認(rèn)知養(yǎng)生的認(rèn)知“養(yǎng)身”？“養(yǎng)生”“養(yǎng)生”就是“養(yǎng)道”？養(yǎng)生，就是關(guān)愛(ài)生命、滋養(yǎng)生命、養(yǎng)護(hù)生命。養(yǎng)生是養(yǎng)一種生活的態(tài)度，養(yǎng)一種生命自身的和諧、自身與外界的和諧；養(yǎng)生養(yǎng)的是一種心境，養(yǎng)的是一種人生的境界、生命的境界養(yǎng)生生活化，生活養(yǎng)生化養(yǎng)生的認(rèn)知“養(yǎng)身”？“養(yǎng)生”養(yǎng)生的三個(gè)層面養(yǎng)生分為三個(gè)層面：首先，養(yǎng)出健康的身體；其次，養(yǎng)出健康的身心——健康的生命；其三，使生命的質(zhì)量得到提高、使生命得到升華。養(yǎng)生的三個(gè)層面養(yǎng)生分為三個(gè)層面：養(yǎng)生的三種類型養(yǎng)生三種類型：自養(yǎng)；他養(yǎng)；養(yǎng)他養(yǎng)生的三種類型養(yǎng)生三種類型：生命是什么生命是什么？首先、生命是一個(gè)由許許多多生命聚合而成的復(fù)雜的聚合體；第二、生命是生活的細(xì)細(xì)羅列和層層排布；第三、生命是由身體和心靈兩方面構(gòu)成的第四、生命是自身行為、思維、情緒及所及的總和生命是什么生命是什么？養(yǎng)生與醫(yī)生的區(qū)別請(qǐng)大家注意，我們要區(qū)分兩個(gè)概念：養(yǎng)生≠醫(yī)生養(yǎng)生學(xué)≠醫(yī)學(xué)不治已病治未病”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》不通了、堵塞了才去疏通，是治已病治已病——醫(yī)本來(lái)通暢，使之保持暢通、保持順利的流通，即是治未??！治未病——養(yǎng)養(yǎng)生與醫(yī)生的區(qū)別請(qǐng)大家注意，我們要區(qū)分兩個(gè)概念：3、什么是辟谷養(yǎng)生辟谷養(yǎng)生：辟谷養(yǎng)生，就是通過(guò)辟谷的方式，使自己少生病甚至不生病，以達(dá)到養(yǎng)生的目的為什么說(shuō)辟谷養(yǎng)生是不生病的秘密辟谷養(yǎng)生究竟給我們帶來(lái)哪些好處3、什么是辟谷養(yǎng)生辟谷養(yǎng)生：辟谷養(yǎng)生，就是通過(guò)辟谷的方式，使為什么說(shuō)辟谷養(yǎng)生是不生病的秘密？吃五谷，百病出欲要長(zhǎng)生，腸要長(zhǎng)清通則不痛，痛則不通為什么說(shuō)辟谷養(yǎng)生是不生病的秘密？吃五谷，百病出吃五谷，百病出

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》“吃五谷，百病出”告訴人們，人吃五谷，自然會(huì)生病?，F(xiàn)在世界上有三個(gè)人群：饑餓群體適中群體過(guò)量群體——過(guò)猶不及世界上現(xiàn)在還有很多人沒(méi)有糧食吃，處于饑餓狀態(tài)。因?yàn)殚L(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，導(dǎo)致出現(xiàn)許多疾病——飲食量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足所導(dǎo)致；這個(gè)群體，會(huì)得到人們的關(guān)心、幫助、援助；去年世界糧食日，聯(lián)合國(guó)秘書長(zhǎng)潘基文絕食24小時(shí)呼吁人們共同來(lái)關(guān)心、幫助全世界10億處于糧食危機(jī)的人們。同樣地，有太多的人卻因飲食過(guò)量、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而導(dǎo)致各類疾病纏身——現(xiàn)在的富貴病。但是，這個(gè)群體的生活卻是人們所羨慕的，所以，身處疾病纏身的狀態(tài)，卻得不到同情和關(guān)心，更不會(huì)有人想到要去幫助他們。他們也不自知。吃五谷，百病出——《黃帝內(nèi)經(jīng)》“吃五谷，百病出”告訴人欲要長(zhǎng)生，腸要長(zhǎng)清

葛洪：《抱樸子內(nèi)篇》——欲要長(zhǎng)生，腸要長(zhǎng)清呂祖：欲要長(zhǎng)生，腹中常清，欲要不死，腸無(wú)渣滓白居易：自覺(jué)心骨爽，行起身翩翩。始知絕粒（辟谷）人，四體更清便。初能脫病患，久必成神仙托爾斯泰，蘇俄大文豪：斷食不只是健康，更是靈魂的喜悅。柴可夫，前蘇聯(lián)科學(xué)家：“在我看來(lái)，我們這個(gè)時(shí)代最偉大的發(fā)現(xiàn)，就是使人經(jīng)由合理的辟谷而變得更年輕”福斯醫(yī)生，美國(guó)《生活與健康》雜志編輯：斷食時(shí)，我感覺(jué)到更有活力，心智更靈敏，睡得更好空和飽，是腸道必須有的兩種正常狀態(tài)。始終空著，必然導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的疾?。皇冀K飽滿，則必產(chǎn)生疾病。欲要長(zhǎng)生，腸要長(zhǎng)清葛洪：《抱樸子內(nèi)篇》——欲要長(zhǎng)生，腸要通則不痛，痛則不通腸道：你聽說(shuō)過(guò)腸梗阻嗎？這就是腸道不通導(dǎo)致的疾病血管：你聽說(shuō)過(guò)腦溢血、腦血栓、腦梗塞嗎？神經(jīng)：你聽說(shuō)過(guò)有神經(jīng)性頭痛、三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛嗎？經(jīng)絡(luò)：如氣質(zhì)性疾病等心思（結(jié)）：你聽說(shuō)過(guò)有的人因?yàn)橐恍┦孪氩煌ǘ詺⒌膯?？能量回路：情緒壓力過(guò)大、無(wú)病卻精力不濟(jì)、亞健康等

“不治已病治未病”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》不通了，堵塞了才去疏通，是治已病本來(lái)通暢，使之保持暢通、保持順利的流通，即是治未??！通則不痛，痛則不通腸道：你聽說(shuō)過(guò)腸梗阻嗎？這就是腸道不通導(dǎo)致辟谷養(yǎng)生究竟給我們帶來(lái)哪些好處？清理腸胃系統(tǒng)

清理體內(nèi)毒素及宿便

清理、優(yōu)化血液系統(tǒng)

人體各大系統(tǒng)的自動(dòng)調(diào)整

大腦得到松靜修養(yǎng)改善睡眠修正性功能修復(fù)亞健康塑身美體

延長(zhǎng)年輕態(tài)

提升覺(jué)力

——提升品位（人活一輩子，不就為了吃好一點(diǎn)嗎？）辟谷養(yǎng)生究竟給我們帶來(lái)哪些好處？清理腸胃系統(tǒng)4、什么是現(xiàn)代辟谷養(yǎng)生㈠辟谷的七種方法㈡辟食物㈢辟欲望㈣辟環(huán)境㈤辟思緒4、什么是現(xiàn)代辟谷養(yǎng)生㈠辟谷的七種方法㈠辟谷的七種方法強(qiáng)硬辟谷：服氣辟谷：輔助辟谷：傳統(tǒng)修煉辟谷：意念辟谷：編程辟谷：自然辟谷：辟谷養(yǎng)生，養(yǎng)出高品質(zhì)的生活！㈠辟谷的七種方法強(qiáng)硬辟谷：服氣辟谷服氣辟谷：就是通過(guò)吞氣、服氣解決饑餓問(wèn)題、解決因饑餓帶來(lái)的難受感受。這也是自古以來(lái)最為常見的辟谷方法，簡(jiǎn)單易學(xué)、易用；剛開始習(xí)練辟谷的人，幾乎都用過(guò)這種方法！方法：全身放松，坐、站、臥均可。張大嘴巴，像喝水一樣，喝入一大口，然后吞到胃里。吞的時(shí)候，要像吞咽東西似的，并且，最好能吞出下咽的響聲，“咕?！币宦?。就這樣，連續(xù)吞幾次，次數(shù)不限，吞到有飽脹感為止。三個(gè)步驟：吞、咽、體會(huì)吞氣時(shí)，不要太快！盡量舒緩一些，輕松一些。不要憋氣，盡量自然。吞氣時(shí)間：一種是定時(shí)吞氣；一種是應(yīng)時(shí)吞氣。定時(shí)吞氣：在辟谷期間，每天早晨吞一次，中午吞一次，晚飯時(shí)候吞一次，睡前吞一次；應(yīng)時(shí)吞氣：所謂應(yīng)時(shí)吞氣，有饑餓感的時(shí)候吞氣，吞飽了就行。隨時(shí)饑餓隨時(shí)吞氣，有需求，就滿足！服氣環(huán)境：空氣清新，迎著東方的日出，吞入生機(jī)勃勃的東方升騰之氣；一般空氣清新之地即可；家里空氣最好的房間。服氣辟谷的利與弊：a利：方便，簡(jiǎn)單，易行，快捷；b弊：有形，層次不高溫馨提示：這種方式可以作為初學(xué)者試用的方式。不論是否在辟谷過(guò)程中，均可試試吞氣的感覺(jué)，先找到吞氣、有飽脹感的體會(huì)。繼而，能吞氣吞到不想吃東西時(shí)，就達(dá)到辟谷了。但這過(guò)程中，常常會(huì)出現(xiàn)肚子不餓，嘴巴想吃的現(xiàn)象。經(jīng)不住誘惑，是最大的敵人！

服氣辟谷服氣辟谷：就是通過(guò)吞氣、服氣解決饑餓問(wèn)題、解決因饑餓意念辟谷意念辟谷，是服氣辟谷的更高一個(gè)層面。不再用有形的服氣方式，進(jìn)入大道無(wú)形的境界；

具體方法：

補(bǔ)充能量：有饑餓感時(shí)，意念想著自己的胃以及胃外邊的肚皮都打開一道小門，外面的能量（包括氧氣、聲能、光能、電能、磁能、波能等各種能量）通過(guò)小門直接進(jìn)入到胃里?？梢灾苯佑靡饽?，意想著把外面的能量（包括氧氣、聲能、光能、電能、磁能、波能等各種能量）調(diào)入自己的丹田（肚臍往里一寸，也就是自己中指的一節(jié)的長(zhǎng)度，注意，丹田是一個(gè)區(qū)域，不要只想著一個(gè)點(diǎn)）。當(dāng)?shù)ぬ锏哪芰砍渥阋院?，身體自然不會(huì)再覺(jué)得饑餓。“氣足不思食”

要求：全身心放松，心情盡量平靜，能用意去感受到胃部的感覺(jué)（這種感覺(jué)很細(xì)微，很輕微。只有很用心，細(xì)細(xì)體味才能覺(jué)察到）。先感覺(jué)到細(xì)微的感覺(jué)后，再就能感應(yīng)到能量進(jìn)入的狀態(tài)，以及飽脹的感覺(jué)。注意：意念力量有大小、強(qiáng)弱之分；身體有敏感、不敏感之別；不要強(qiáng)求統(tǒng)一提示：感覺(jué)饑餓時(shí)，就用意念補(bǔ)充能量。意念辟谷意念辟谷，是服氣辟谷的更高一個(gè)層面。不再用有形的服氣編程辟谷編程辟谷：應(yīng)用心靈的力量，像編電腦程序一樣，給大腦編制程序；并且，人腦的程序要比電腦的程序精密得多。

《秘密》一書中講到：你所想得到的一切，宇宙中都有。你要什么，你都可以持續(xù)的向宇宙開清單。

NLP神經(jīng)語(yǔ)言程式學(xué)：人體是一座超級(jí)計(jì)算機(jī)；人的一切行為受控于人自身的程序例如（5天辟谷）：我從今天開始辟谷5天，在辟谷過(guò)程中不饑不渴，體力充足，精力充沛，身體所有體征正常穩(wěn)定（49遍）（為什么是49遍，萬(wàn)事萬(wàn)物法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)）

1天、2天、3天……類似編程編程辟谷編程辟谷：應(yīng)用心靈的力量，像編電腦程序一樣，給大腦編自然辟谷被動(dòng)型：道軍故事主動(dòng)性：是指經(jīng)過(guò)修煉達(dá)到一定境界的人，可以隨心所欲想吃就吃，想不吃就不吃的自然、自在的辟谷方式。是修行者在飲食方面的大自在，不為飲食所誘惑，自身成為飲食的主宰者是高層次身心合一的境界自然辟谷被動(dòng)型：道軍故事㈡辟食物換食少食：想健康，少吃點(diǎn)；少吃點(diǎn)，更健康周末休閑型辟谷健康掌控型辟谷養(yǎng)生延壽智慧型辟谷養(yǎng)生美體瘦身型辟谷養(yǎng)生生命修煉型辟谷養(yǎng)生辟谷養(yǎng)生會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？㈡辟食物換食換食吃水果、蔬菜、特殊煉制的藥物、湯等食物代替五谷（一位80多歲女老人，每晚自制水果餐）換食吃水果、蔬菜、特殊煉制的藥物、湯等食物代替五谷少食：想健康，少吃點(diǎn)；少吃點(diǎn)，更健康一日三餐：減量不減餐：剛開始每餐減到吃八分飽；漸漸減到七分飽；再到六分飽.美國(guó)、日本有大量的研究數(shù)據(jù)表明了這一事實(shí)三餐減一餐一日三餐是習(xí)慣，不是規(guī)律打破“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”的魔咒少食：想健康，少吃點(diǎn)；少吃點(diǎn)，更健康一日三餐：周末休閑型辟谷一天或兩天的周末休閑型辟谷養(yǎng)生每個(gè)星期，人們有一天休息或兩天休息，人們稱之為單休或雙休。類似的，給自己的腸胃也單休或雙休的辟谷方式（可以在周末，也可以不是周末，自己任意選擇一天或兩天進(jìn)行辟谷）。類似的有：美國(guó)：80年代“斷食療法”；日本：上千家“斷食養(yǎng)生館”其他發(fā)達(dá)國(guó)家也有周末休閑型辟谷一天或兩天的周末休閑型辟谷養(yǎng)生健康掌控型辟谷養(yǎng)生連續(xù)5天5夜的辟谷養(yǎng)生訓(xùn)練：旨在全方位的體驗(yàn)辟谷；深入了解自己的生命；全面性的調(diào)養(yǎng)身心、調(diào)理身心健康；獲得駕馭自身健康的能力；掌握并擁有自己辟谷的能力……健康掌控型辟谷養(yǎng)生連續(xù)5天5夜的辟谷養(yǎng)生訓(xùn)練：美體瘦身型辟谷養(yǎng)生7天的美體瘦身型辟谷養(yǎng)生：旨在全方位體驗(yàn)辟谷；全面性調(diào)理身心健康、調(diào)養(yǎng)身心；全面修復(fù)身體細(xì)胞、系統(tǒng)、功能；美體塑身美容駐顏養(yǎng)潤(rùn)肌膚自己辟谷的能力……美體瘦身型辟谷養(yǎng)生7天的美體瘦身型辟谷養(yǎng)生：延壽智慧型辟谷養(yǎng)生7天的延壽智慧型辟谷養(yǎng)生：旨在延長(zhǎng)生命長(zhǎng)度、提升生命的質(zhì)量；辟谷養(yǎng)生只是一個(gè)載體洞明生命的奧秘熟練應(yīng)用辟谷養(yǎng)生之道生命健康的全方位調(diào)理能力……延壽智慧型辟谷養(yǎng)生7天的延壽智慧型辟谷養(yǎng)生：生命修煉型辟谷養(yǎng)生14天以上生命修