小學體育與健康人教六年級全一冊第二部分體育與健康基礎(chǔ)知識《常見的運動損傷及處理》教學課件

目錄

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教學目標1.了解運動損傷的概念2.知道運動損傷的主要原因3.掌握常見運動損傷的預防4.掌握常見的運動損傷處理一.什么是運動損傷

運動損傷，顧名思義就是參與體育運動時，對身體造成的傷害。運動損傷與一般的工作或日常生活中的損傷有所不同，它與運動項目、技術(shù)特點、身體狀況等有著密切關(guān)系。青少年由于在生理和心理上尚未發(fā)育成熟，就更容易在運動過程中受到傷害。2原因分析準備活動不充分；過度使用，超自身承受能力；動作姿勢不正確；場地或服裝（鞋子）不符合運動要求。(一)原因

(二)處理在跑步鍛煉過程中，由于場地和周圍環(huán)境的原因不慎摔倒后，常造成膝關(guān)節(jié)等身體裸露處皮膚擦傷，表現(xiàn)為傷處疼痛，表皮略紅腫，有小血珠滲出。此時可用干凈的清水將表皮的污物沖洗干凈，然后用紅藥水或碘伏涂擦傷處表面。擦傷無需包扎只要保持局部干燥即可。身體擦傷關(guān)節(jié)扭傷(一)原因運動過程當中由于場地和周圍環(huán)境的關(guān)系，導致關(guān)節(jié)過猛的扭轉(zhuǎn)、撕裂附著在關(guān)節(jié)外面的關(guān)節(jié)囊、韌帶及肌腱，就是扭傷。跑步中扭傷最常見于踝關(guān)節(jié)。

(二)處理在運動中踝關(guān)節(jié)扭傷，應立即停止運動。首先是冷敷，最好用冰，加壓包扎。其次是要靜養(yǎng)。用枕頭把小腿墊高。關(guān)節(jié)扭傷

預防

1．加強鍛煉，提高適應能力，運動前充分做好準備活動，特別在寒冷環(huán)境中鍛煉時，尤需注意這點。

2．冬季注意保暖。3.夏天出汗多，注意喝些鹽開水，補充喪失的電解質(zhì)。

4.疲勞時，不宜長時間劇烈運動。肌肉痙攣運動中腹痛四、常見的運動損傷與處理運動中腹痛原因1.胃腸痙攣。主要是飯后過早參加運動或進食過飽情況下參加劇烈運動，使胃腸受刺激而痙攣。2.正式運動前，未進行準備活動。心臟惰性大，不能適應運動負荷，引起呼吸肌紊亂“岔氣”。3.腹腔臟器有慢性病。如肝炎等。

風險規(guī)避思想上高度重視預防，增強自我保護意識；充分且有針對性地進行運動前的熱身活動；服裝（鞋子）符合運動要求；健身前仔細檢查場地、器材是否安全；量力而行；注意身體的警號。你來說說這樣做對么1、為了保證運動時身體有充足的水分，運動前要大量喝水。2、這塊場地石頭太多了，我不在這里跑步。3、跑步當中肚子疼，適當放慢速度，并用手輕按疼痛部位。4、當踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷的時候，應迅速敷上溫熱的毛巾。5、沒