如何克服自卑

關(guān)于如何克服自卑第一頁(yè)，共十八頁(yè)，2022年，8月28日案例：曾經(jīng)有一個(gè)叫娟子的同學(xué)向我咨詢(xún)過(guò)這樣的一個(gè)問(wèn)題：老師：我是一個(gè)來(lái)自農(nóng)村的女孩，而且相貌平平。與那些家庭條件好，長(zhǎng)相又好的女孩在一起，總感到很自卑，我很難融進(jìn)她們的圈子，自己又缺少朋友，時(shí)常感到很孤獨(dú)。請(qǐng)問(wèn)老師，我該怎么辦，請(qǐng)老師幫助我好嗎？謝謝。第二頁(yè)，共十八頁(yè)，2022年，8月28日我的解答大學(xué)生自卑心理非常普遍。自卑是人的自我意識(shí)的一種表現(xiàn)。自卑的人，往往不切實(shí)際地低估自己，只看到自己的缺陷，而看不到自己的長(zhǎng)處，背著沉重的思想包袱，喪失前進(jìn)的動(dòng)力，久而久之就會(huì)產(chǎn)生抑郁、悲觀情緒，形成孤僻性格，影響自己的一生。那么如何來(lái)克服自卑心理呢？第三頁(yè)，共十八頁(yè)，2022年，8月28日克服自卑的方法1、要有意識(shí)地選擇與那些性格開(kāi)朗、樂(lè)觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往。在交往過(guò)程中，你的注意力會(huì)被他人所吸引，會(huì)感受到他人的喜怒哀樂(lè)，跳出個(gè)人心理活動(dòng)的小圈子，心情也會(huì)變得開(kāi)朗起來(lái)，同時(shí)在交往中，能多方位地認(rèn)識(shí)他人和自己，通過(guò)有意識(shí)的比較，可以正確認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整自我評(píng)價(jià)，提高自信心。

第四頁(yè)，共十八頁(yè)，2022年，8月28日克服自卑的方法2、要不斷提高對(duì)自我的評(píng)價(jià)，對(duì)自己作全面正確的分析，多看看自己的長(zhǎng)處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進(jìn)行自我暗示，自我激勵(lì)：“我一定會(huì)成功的”，“人家能干的，我也能干，也不比他們差”等等，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉，自卑心理會(huì)被逐步克服。

第五頁(yè)，共十八頁(yè)，2022年，8月28日克服自卑的方法3、要想辦法不斷增加自己成功的體驗(yàn)，尋找一些力所能及的事情作為試點(diǎn)，努力獲取成功。如果第一次行動(dòng)成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗(yàn)的積累，你的自卑心理就會(huì)被自信所取代

第六頁(yè)，共十八頁(yè)，2022年，8月28日推薦閱讀以下書(shū)刊1、《心理醫(yī)生》、《心理與健康》、《都市心情》、《大眾心理學(xué)》、《涉世之初》、《心靈雞湯》、《問(wèn)天之人》、《一杯安慰》、《生命的重建》。這些書(shū)刊是滋養(yǎng)心靈的雞湯，讀這類(lèi)書(shū)刊，就是和不說(shuō)話的心理醫(yī)生進(jìn)行無(wú)聲交流，他們會(huì)告訴你產(chǎn)生自卑的原因和如何克服自卑的辦法，讓你建立自信心。

第七頁(yè)，共十八頁(yè)，2022年，8月28日推薦閱讀以下書(shū)刊2、卡耐基的《人性的優(yōu)點(diǎn)》、《人性的弱點(diǎn)》、《美好人生》、《快樂(lè)的人生》、《卡耐基成功之道全書(shū)》等圖書(shū)；《演講與口才》、《交際與口才》、《做人與處世》等期刊。讀這類(lèi)書(shū)刊，可以學(xué)會(huì)怎樣與人友好相處和如何走向成功。

第八頁(yè)，共十八頁(yè)，2022年，8月28日推薦閱讀以下書(shū)刊3、《勵(lì)志大全》、《極限人生》、《鋼鐵怎樣煉成的》，《魯濱遜漂流記》、《老人與海》、《海倫凱勒的故事》。這些勵(lì)志類(lèi)書(shū)籍，能幫你開(kāi)闊眼界，積累豐富的知識(shí)，產(chǎn)生智慧，從而走出自卑的陰影。

第九頁(yè)，共十八頁(yè)，2022年，8月28日咨詢(xún)效果在經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的咨詢(xún)與交流，取得了較好的咨詢(xún)效果感受：自卑只是人的一種心態(tài)，一個(gè)連自己也看不起自己的人，就不可能得到別人對(duì)你的尊重要相信自己，只有自己相信自己，才能充滿自信第十頁(yè)，共十八頁(yè)，2022年，8月28日如何樹(shù)立自信心理膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長(zhǎng)、成功道路上的絆腳石，那么，我們?nèi)绾翁唛_(kāi)這塊絆腳石，勇往直前地走在成長(zhǎng)、成熟、成功的道路上呢？

第十一頁(yè)，共十八頁(yè)，2022年，8月28日樹(shù)立自信心理是戰(zhàn)勝膽怯退縮的重要的法寶比如，我們中的有些人可能有過(guò)考試怯場(chǎng)的經(jīng)歷。本來(lái)平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，但是一遇到比較重大的考試就緊張起來(lái)，腦子里一片空白，結(jié)果以前會(huì)做的題，也給做錯(cuò)了，這就是缺乏自信心理的集中表現(xiàn)，而性格膽怯退縮的人往往會(huì)出現(xiàn)這種情況；而那些自信心理、膽大的性格外向的人，可能越是大場(chǎng)面的考試發(fā)揮就越好，這是因?yàn)楹笳咦孕判睦肀容^強(qiáng)，而且不象膽小內(nèi)向心理的人那樣瞻前顧后，想得那么多，大腦的興奮點(diǎn)都集中在如何答題上了，所以比較容易發(fā)揮水平，甚至超水平發(fā)揮。那么，膽小退縮心理的人在做一些事情之前就應(yīng)該為自己打氣，相信自己起碼有能力發(fā)揮自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所謂謀事在人，成事在天，抱著這種所謂的平常心去面對(duì)一些挑戰(zhàn)，結(jié)果如何也不會(huì)給我們留下什么遺憾了。

第十二頁(yè)，共十八頁(yè)，2022年，8月28日做好充分的準(zhǔn)備，為樹(shù)立自信的心理打下基礎(chǔ)對(duì)于本來(lái)就膽小退縮的人來(lái)說(shuō)，每一次失敗可能都是一個(gè)重大的打擊，所以我們?cè)诿孔鲆患虑橹?，都?yīng)該做好充分的準(zhǔn)備，這樣就會(huì)為自己樹(shù)立自信心理打下基礎(chǔ)，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個(gè)任務(wù)的動(dòng)力，從而形成一個(gè)良性循環(huán)，最終使自己越來(lái)越自信，越來(lái)越敢于嘗試新的東西，迎接更多的挑戰(zhàn)，為自己爭(zhēng)得更多的發(fā)展機(jī)遇，贏得更多成功的體驗(yàn)。

第十三頁(yè)，共十八頁(yè)，2022年，8月28日對(duì)失敗進(jìn)行正確的原因歸結(jié)

每當(dāng)遇到失敗的時(shí)候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿于懷，這是因?yàn)樗麄兛偸前咽w結(jié)于主觀自身的內(nèi)部原因，即認(rèn)為自己能力不夠，或者認(rèn)為自己不聰明，這種歸因肯定就會(huì)使他們對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，對(duì)自己的自信心理無(wú)疑是一個(gè)打擊，那么在以后遇到類(lèi)似的任務(wù)或者更具挑戰(zhàn)性的任務(wù)時(shí)，這些膽怯退縮的人就會(huì)選擇逃避、放棄第十四頁(yè)，共十八頁(yè)，2022年，8月28日擴(kuò)大自己的交往范圍，積極主動(dòng)地與人交往當(dāng)你認(rèn)為自己是可愛(ài)的，被別人接受的時(shí)候，你就會(huì)表現(xiàn)的自信，而自信的人往往是可愛(ài)的，人們?cè)敢馀c之交往的，而交往的人越多，就越會(huì)增加他們的自信，從而在別人面前就不那么膽怯退縮了。第十五頁(yè)，共十八頁(yè)，2022年，8月28日注意身體語(yǔ)言羞怯的人不好意思與人說(shuō)話，與人面對(duì)時(shí)不敢看對(duì)方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實(shí)質(zhì)上這種身體語(yǔ)言傳遞的信息是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人并沒(méi)有注意到這一點(diǎn)。他們會(huì)把這種身體語(yǔ)言誤解為冷淡、自負(fù)，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實(shí)，膽怯的人不與人打招呼或說(shuō)話，并不是他們沒(méi)禮貌或冷淡，而是怕說(shuō)出不合適的話而已。第十六頁(yè)，共十八頁(yè)，2022年，8月28日結(jié)束語(yǔ)其實(shí)，我們沒(méi)必要期待知道了如何來(lái)改變膽小退縮的一些方法之后，就肯定能