aven教你怎樣不忌口也能瘦課件

hi，經(jīng)驗(yàn)的朋友們，我又和大家見(jiàn)面了，今天分享的可是我首次公開(kāi)“不忌口瘦身秘密”哦！

“哎，我就是沒(méi)法管住自己這張嘴”“我就是抵制不了美食的誘惑”“我就是不能不吃??看來(lái)我是瘦不下來(lái)了??”你肯定沒(méi)少跟閨蜜發(fā)表過(guò)諸如此類(lèi)的感嘆，忌不了口的貪吃鬼看起來(lái)真的是減重塑形和好身材的天敵，今天掛出這條恐怕要讓萬(wàn)千姑娘奔走相告的橫幅了：“無(wú)法忌口，咱照樣能瘦！”Aven

首次公開(kāi)“不忌口瘦身秘密”做到這

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條，麻辣火鍋都能盡情吃！0c85f9e

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口說(shuō)無(wú)憑，這是分享的“既可以吃，又不耽誤瘦”的史上最人性化的減重“清規(guī)戒律”，可以吃，但要吃得略有技巧，略帶章法。改一下大餐時(shí)間

太多人喜歡在晚上呼朋喚友地大撮一頓，各種火鍋、香鍋、大海鮮??其實(shí)沒(méi)必要與這些東0c85f9e

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撐，7

分飽其實(shí)就是讓你吃到剛有飽腹的感覺(jué)就撂筷子，少吃不了多少的，大大地過(guò)了嘴癮。7分飽的好處就是不會(huì)讓胃撐起，時(shí)間一長(zhǎng)，胃會(huì)慢慢縮小，你會(huì)在不知不覺(jué)中越吃越少，完全沒(méi)有一點(diǎn)遭受節(jié)食痛苦的感覺(jué)。學(xué)蔡康永淀粉和肉最好分開(kāi)吃

告訴大家哦，蔡康永不會(huì)忌口，但是很講究飲食結(jié)構(gòu)，從來(lái)都是淀粉類(lèi)和肉類(lèi)不在同一頓出現(xiàn)，比如這頓吃了炒飯這種淀粉類(lèi)的，就一定不會(huì)大魚(yú)大肉地吃很多菜，比如這頓就吃了炸雞，那他一定不會(huì)再吃主食。這樣的飲食結(jié)構(gòu)真的會(huì)讓消化吸收系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)輕盈，少積累脂肪。0c85f9e

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頓頓不忌口，月末一定得排毒

如果一頓都落不下的話(huà)，那一個(gè)月一定要找出兩天來(lái)做一個(gè)蘋(píng)果餐排毒，清清腸胃。把三餐換成蘋(píng)果，喝蜂蜜水，把體內(nèi)積累的油脂和垃圾盡可能排空。如果你還想接下來(lái)繼續(xù)想怎么吃就怎么吃，這兩天你再忍不了，就只有胖下去的份兒嘍！千萬(wàn)別吃，健康飲品倒是可以加一些

一定不能吃，除非你打算一輩子吃下去。有些女孩子不忌口靠減重，其實(shí)當(dāng)時(shí)是會(huì)瘦，一旦停藥就勢(shì)必反彈，可長(zhǎng)久吃下去又會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，不如把換成那種健康飲品，現(xiàn)在很再也別吃隔夜菜

除了隔夜菜，煮好后超過(guò)

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小時(shí)的東西都可以直接進(jìn)垃圾桶了，因?yàn)槟菚r(shí)它們已經(jīng)產(chǎn)生了微量亞硝酸鹽，不僅對(duì)身體有害，還是擾亂身體代謝的罪魁禍?zhǔn)?。完美的性?ài)是不忌口的你最好的瘦身藥

其實(shí)不忌口的瘦是慢慢瘦下來(lái)的，不是“光速瘦”，有些人會(huì)特別容易忽視身體皮膚的彈性和緊致度，為什么體重瘦了看起來(lái)卻不夠明顯，那有可能是你忽略了身體的皮膚，一定要在腰腹部每天堅(jiān)持用纖體產(chǎn)品按摩，用手還是小工具隨你喜歡，這樣還可以幫助消耗皮下脂肪。

除了吃得用心思，吃什么、怎么吃也是件有學(xué)問(wèn)的事兒，在此我為大家開(kāi)出一張菜單，有圖有真相，保證你們窈窕身材和口腹之欲兼得。為你們排毒而做：清燙雙驕●材料:豆角

50

克，番茄兩個(gè)0c85f9e

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●做法：買(mǎi)來(lái)的豆角剝絲洗凈備用，番茄用刀輕輕畫(huà)十字刀，等煮熟后皮自然會(huì)退掉。

煮一鍋水，水量約

1500ml，水一開(kāi)便把兩樣蔬菜都放入鍋內(nèi)，加入少許橄欖油、鹽煮大約

4分鐘就可以了?！窈苓m合中午吃過(guò)麻辣火鍋等大餐后的晚餐，有益氣消水腫、清熱解毒之功效。去腫消瘦：薏仁湯●材料:薏仁

100

克，白砂糖少許●做法：0c85f9e

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