體育理論課-完整課件

體育理論課體育理論課1一、體育與健康教育一、概述1健康的概念健康不僅是疾病與體弱的匿跡,而且是身心健康社會幸福的完美狀態(tài)2影響健康的主要因素1生物學(xué)因素生理因素:遺傳因素、體育鍛煉因素心理因素:消極心理因素的影響;積極心理因素的影響2環(huán)境因素自然環(huán)境:陽光、空氣、水、氣候等社會環(huán)境:政治、經(jīng)濟文化等包含社會物質(zhì)生活條件和精神生活條件一、體育與健康教育一、概述1健康的概念健康不僅是疾病與體弱23衛(wèi)生保健條件因素4生活方式因素3樹立健康第一的理念教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想,這既是改革教育現(xiàn)狀的客觀需要,也是我們所面臨形勢的必然要求樹立健康第一的理念,將對人類的發(fā)展、社會進步,對我國在新世紀的改革與發(fā)展產(chǎn)生深遠的影響3衛(wèi)生保健條件因素4生活方式因素3樹立健康第一的理念教育要3二、運動對心理健康的影響1運動對心理功能的促進作用1提高喚醒水平2降低應(yīng)激反應(yīng)水平3運動對心理疾病的治療作用3運動中人際交往的協(xié)作性2運動中對意志品質(zhì)要求的特殊性1運動中情緒體驗的多樣性2運動對心理素質(zhì)的培養(yǎng)二、運動對心理健康的影響1運動對心理功能的促進作用1提高喚4三運動對常見疾病的防治1運動對疾病治療的適應(yīng)癥內(nèi)臟器官疾病:冠心病、高血壓、慢性支氣管炎、肺氣腫支氣管、哮喘胃腸潰瘍等;代謝系統(tǒng)疾病:肥胖病,糖尿病等;神經(jīng)系統(tǒng)疾病:偏癱、周圍神經(jīng)損失、神經(jīng)衰弱、腦震蕩后遺癥等:運動系統(tǒng)疾病:骨折后康復(fù)、腰腿酸痛、頸椎病、肩周炎等病情較重、嚴重炎癥、體溫高達38度以上者,疾病處在急性和亞急性發(fā)作期;運動可能一起出血和疼痛等2運動對疾病治療的禁忌癥三運動對常見疾病的防治1運動對疾病治療的適應(yīng)癥內(nèi)臟器官疾病5二、體育與衛(wèi)生保健一體育衛(wèi)生的基本常識1體育鍛煉的衛(wèi)生1準備活動生理機制:1預(yù)先進行的肌肉活動會在大腦皮層相應(yīng)中樞留下痕跡,這一痕跡效應(yīng)使運動中樞神經(jīng)細胞的興奮性先期提高,各神經(jīng)中樞間的聯(lián)系更快捷,神經(jīng)系統(tǒng)對機體各器官的調(diào)節(jié)功能更為有效2準備活動可使生理惰性較大的內(nèi)臟器官功能增強,惰性有所克服,有助于更快地達到穩(wěn)定工作狀態(tài)3準備活動功能預(yù)先升高參與活動的肌肉溫度,提高運動成績,加快代謝過程二、體育與衛(wèi)生保健一體育衛(wèi)生的基本常識1體育鍛煉的衛(wèi)生1準62整理活動作用:促進肌肉局部血液循環(huán),促進乳酸在骨骼肌;加速全身血液循環(huán),運送代謝產(chǎn)物到肝臟,經(jīng)糖異化作用合成糖原;預(yù)防突然停止活動可能引起的機體功能失調(diào)3掌握合適的運動量4體育鍛煉時應(yīng)注意的衛(wèi)生問題1運動前后的進食衛(wèi)生2運動時的飲水衛(wèi)生3鍛煉環(huán)境與運動衣著衛(wèi)生4定期體檢2整理活動作用:促進肌肉局部血液循環(huán),促進乳酸在骨骼肌72運動性疲勞及恢復(fù)過程1運動性疲勞定義:指運動量或運動強度達到一定程度時,人體運動功能力及生理暫時下降的現(xiàn)象評定運動性疲勞的方法:1教育學(xué)觀察和主觀感覺2生理指標測定法運動性疲勞產(chǎn)生原因:保護性抑制說,細胞窒息說,能源耗竭說,內(nèi)環(huán)境失調(diào)說2運動性疲勞及恢復(fù)過程1運動性疲勞定義:指運動量或運動強度82加速消除疲勞的措施良好的睡眠與安靜休息;積極性休息;注意補充營養(yǎng);運動后按摩;運動后沐浴3恢復(fù)過程1能源物質(zhì)的恢復(fù)過程:第一階段,消耗第二階段,運動后的恢復(fù)階段第三階段,超量恢復(fù)階段2運動能力的恢復(fù)過程運動能力低落階段------到到原有運動水平-------運動能力超常階段2加速消除疲勞的措施良好的睡眠與安靜休息;積極性休息;注意補92、常見的運動生理反應(yīng)及其處理1）極點和“第二次呼吸”在達到一定強度和一定持續(xù)時間的體育運動過程中，有時感到胸悶、呼吸困難、心率激增、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)、情緒低落，甚至想中止運動，這種狀況稱為“極點”出現(xiàn)。

極點出現(xiàn)后，如果依靠意志力和稍減緩速度堅持運動，不久這種難受的感覺就會減輕或消失，動作重新變得輕松有力，呼吸又逐漸均勻自如，心率也有所恢復(fù)，這種現(xiàn)象稱為“第二呼吸”。2、常見的運動生理反應(yīng)及其處理1）極點和“第二次呼吸”在達102）肌肉酸痛處理：熱敷、按摩、電療、靜力牽引；口服維生素C。3）肌肉痙攣處理：對痙攣肌肉立即牽拉，同時拍打、按摩疼痛的肌肉。4）低血糖處理：立即停止運動，平臥、注意保暖。輕者喝些熱糖水或吃點食物，昏迷者立即靜脈注射葡萄糖40－60毫升，會很快緩解。5）中暑處理：移到陰涼處休息，頭部冷敷。服用清涼飲料，也可服藿香正氣水、仁丹等。并及時送醫(yī)院治療。2）肌肉酸痛3）肌肉痙攣4）低血糖5）中暑11（三）運動損失的預(yù)防定義：體育運動過程中所發(fā)生的各種損失稱為運動損失。種類：①開放性和閉合性損失；②輕度、中度、重度損失；③急性和慢性損失。2、運動損失的原因1）基本原因：①思想因素；②準備活動；③身體素質(zhì)；④技術(shù)動作缺點和錯誤；⑤運動負荷過大；⑥身體機能狀況；⑦心理狀態(tài)；⑧教學(xué)、運動場、比賽組織方法；⑨動作粗野或違反規(guī)則。（三）運動損失的預(yù)防定義：體育運動過程中所發(fā)生的各種損失稱為122）潛在原因：

①運動項目本身的技術(shù)特點；②人體某些部位的解剖生理特點。3、運動損失的預(yù)防原則1）加強思想教育；2）合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽；3）做好準備活動；4）加強易傷部位的訓(xùn)練；5）加強保護和自我保護；6）加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督和注意設(shè)備衛(wèi)生。2）潛在原因：3、運動損失的預(yù)防原則1）加強思想教育；13課的內(nèi)容EDENEIRONG（一）、本學(xué)期的學(xué)習內(nèi)容：田徑、體操、籃球。。。。。。（二）、中學(xué)體育課的重要性：1中考的地位：60分2中學(xué)畢業(yè)：體育課不及格不許畢業(yè)；3三好學(xué)生評比：體育課成績在75分以下沒有資格評上三好學(xué)生。（三）、本學(xué)期任務(wù)：1每堂課聽學(xué)到的基本技、戰(zhàn)術(shù)一定要掌握好2達標率盡量為100%及體育合格率為100%3積極參加課外活動，進一步增強自身的各種素質(zhì)。課的內(nèi)容（一）、本學(xué)期的學(xué)習內(nèi)容：田徑、（二）、中學(xué)體14（四）、體育課須知：1不遲到，不早退，不許缺課，因事因病不上課時，向任課老師請假。（體育課中禁止到商店購買任何東西）2上課鈴響后，到指定地點集合，做到快，靜，齊。3上課時穿運動服裝，穿膠鞋（旅游鞋），不帶鋼筆小刀等。4上課認真，刻苦操練，努力完成學(xué)習任務(wù)。5遵守課堂紀律，聽從指揮，注意安全，末經(jīng)老師允許不能隨意做其他動作和換場地或移動器材6愛護場地，設(shè)備，上課前后協(xié)助老師布置和收方器材。7要認真完成課外練習。（四）、體育課須知：1不遲到，不早退，不許缺課，因事因15四、體育中考項目1、1000米和800米2、籃球往返運球/排球雙手墊球/足球繞桿運球3、引體向上/仰臥起坐返回四、體育中考項目1、1000米和800米返回16再見！再見！17體育理論課體育理論課18一、體育與健康教育一、概述1健康的概念健康不僅是疾病與體弱的匿跡,而且是身心健康社會幸福的完美狀態(tài)2影響健康的主要因素1生物學(xué)因素生理因素:遺傳因素、體育鍛煉因素心理因素:消極心理因素的影響;積極心理因素的影響2環(huán)境因素自然環(huán)境:陽光、空氣、水、氣候等社會環(huán)境:政治、經(jīng)濟文化等包含社會物質(zhì)生活條件和精神生活條件一、體育與健康教育一、概述1健康的概念健康不僅是疾病與體弱193衛(wèi)生保健條件因素4生活方式因素3樹立健康第一的理念教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想,這既是改革教育現(xiàn)狀的客觀需要,也是我們所面臨形勢的必然要求樹立健康第一的理念,將對人類的發(fā)展、社會進步,對我國在新世紀的改革與發(fā)展產(chǎn)生深遠的影響3衛(wèi)生保健條件因素4生活方式因素3樹立健康第一的理念教育要20二、運動對心理健康的影響1運動對心理功能的促進作用1提高喚醒水平2降低應(yīng)激反應(yīng)水平3運動對心理疾病的治療作用3運動中人際交往的協(xié)作性2運動中對意志品質(zhì)要求的特殊性1運動中情緒體驗的多樣性2運動對心理素質(zhì)的培養(yǎng)二、運動對心理健康的影響1運動對心理功能的促進作用1提高喚21三運動對常見疾病的防治1運動對疾病治療的適應(yīng)癥內(nèi)臟器官疾病:冠心病、高血壓、慢性支氣管炎、肺氣腫支氣管、哮喘胃腸潰瘍等;代謝系統(tǒng)疾病:肥胖病,糖尿病等;神經(jīng)系統(tǒng)疾病:偏癱、周圍神經(jīng)損失、神經(jīng)衰弱、腦震蕩后遺癥等:運動系統(tǒng)疾病:骨折后康復(fù)、腰腿酸痛、頸椎病、肩周炎等病情較重、嚴重炎癥、體溫高達38度以上者,疾病處在急性和亞急性發(fā)作期;運動可能一起出血和疼痛等2運動對疾病治療的禁忌癥三運動對常見疾病的防治1運動對疾病治療的適應(yīng)癥內(nèi)臟器官疾病22二、體育與衛(wèi)生保健一體育衛(wèi)生的基本常識1體育鍛煉的衛(wèi)生1準備活動生理機制:1預(yù)先進行的肌肉活動會在大腦皮層相應(yīng)中樞留下痕跡,這一痕跡效應(yīng)使運動中樞神經(jīng)細胞的興奮性先期提高,各神經(jīng)中樞間的聯(lián)系更快捷,神經(jīng)系統(tǒng)對機體各器官的調(diào)節(jié)功能更為有效2準備活動可使生理惰性較大的內(nèi)臟器官功能增強,惰性有所克服,有助于更快地達到穩(wěn)定工作狀態(tài)3準備活動功能預(yù)先升高參與活動的肌肉溫度,提高運動成績,加快代謝過程二、體育與衛(wèi)生保健一體育衛(wèi)生的基本常識1體育鍛煉的衛(wèi)生1準232整理活動作用:促進肌肉局部血液循環(huán),促進乳酸在骨骼肌;加速全身血液循環(huán),運送代謝產(chǎn)物到肝臟,經(jīng)糖異化作用合成糖原;預(yù)防突然停止活動可能引起的機體功能失調(diào)3掌握合適的運動量4體育鍛煉時應(yīng)注意的衛(wèi)生問題1運動前后的進食衛(wèi)生2運動時的飲水衛(wèi)生3鍛煉環(huán)境與運動衣著衛(wèi)生4定期體檢2整理活動作用:促進肌肉局部血液循環(huán),促進乳酸在骨骼肌242運動性疲勞及恢復(fù)過程1運動性疲勞定義:指運動量或運動強度達到一定程度時,人體運動功能力及生理暫時下降的現(xiàn)象評定運動性疲勞的方法:1教育學(xué)觀察和主觀感覺2生理指標測定法運動性疲勞產(chǎn)生原因:保護性抑制說,細胞窒息說,能源耗竭說,內(nèi)環(huán)境失調(diào)說2運動性疲勞及恢復(fù)過程1運動性疲勞定義:指運動量或運動強度252加速消除疲勞的措施良好的睡眠與安靜休息;積極性休息;注意補充營養(yǎng);運動后按摩;運動后沐浴3恢復(fù)過程1能源物質(zhì)的恢復(fù)過程:第一階段,消耗第二階段,運動后的恢復(fù)階段第三階段,超量恢復(fù)階段2運動能力的恢復(fù)過程運動能力低落階段------到到原有運動水平-------運動能力超常階段2加速消除疲勞的措施良好的睡眠與安靜休息;積極性休息;注意補262、常見的運動生理反應(yīng)及其處理1）極點和“第二次呼吸”在達到一定強度和一定持續(xù)時間的體育運動過程中，有時感到胸悶、呼吸困難、心率激增、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)、情緒低落，甚至想中止運動，這種狀況稱為“極點”出現(xiàn)。

極點出現(xiàn)后，如果依靠意志力和稍減緩速度堅持運動，不久這種難受的感覺就會減輕或消失，動作重新變得輕松有力，呼吸又逐漸均勻自如，心率也有所恢復(fù)，這種現(xiàn)象稱為“第二呼吸”。2、常見的運動生理反應(yīng)及其處理1）極點和“第二次呼吸”在達272）肌肉酸痛處理：熱敷、按摩、電療、靜力牽引；口服維生素C。3）肌肉痙攣處理：對痙攣肌肉立即牽拉，同時拍打、按摩疼痛的肌肉。4）低血糖處理：立即停止運動，平臥、注意保暖。輕者喝些熱糖水或吃點食物，昏迷者立即靜脈注射葡萄糖40－60毫升，會很快緩解。5）中暑處理：移到陰涼處休息，頭部冷敷。服用清涼飲料，也可服藿香正氣水、仁丹等。并及時送醫(yī)院治療。2）肌肉酸痛3）肌肉痙攣4）低血糖5）中暑28（三）運動損失的預(yù)防定義：體育運動過程中所發(fā)生的各種損失稱為運動損失。種類：①開放性和閉合性損失；②輕度、中度、重度損失；③急性和慢性損失。2、運動損失的原因1）基本原因：①思想因素；②準備活動；③身體素質(zhì)；④技術(shù)動作缺點和錯誤；⑤運動負荷過大；⑥身體機能狀況；⑦心理狀態(tài)；⑧教學(xué)、運動場、比賽組織方法；⑨動作粗野或違反規(guī)則。（三）運動損失的預(yù)防定義：體育運動過程中所發(fā)生的各種損失稱為292）潛在原因：

①運動項目本身的技術(shù)特點；②人體某些部位的解剖生理特點。3、運動損失的預(yù)防原則1）加強思想教育；2）合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽；3）做好準備活動；4）加強易傷部位的訓(xùn)練；5）加強保護和自我保護；6）加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督和注意設(shè)備衛(wèi)生。2）潛在原因：3、運動損失的預(yù)防原則1）加強思想教育；30課的內(nèi)容EDENEIRONG（一）、本學(xué)期的學(xué)習內(nèi)容：田徑、體操、籃球。。。。。。（二）、中學(xué)體育課的重要性：1中考的地位：60分2中學(xué)畢業(yè)：體育課不及格不許畢業(yè)；3三好學(xué)生評比：體育課成績在75分以下沒有資格評上三好學(xué)生。（三）、本學(xué)期任務(wù)：1每堂課聽學(xué)到的基本技、戰(zhàn)術(shù)一定要掌握好2達標率盡量為100%及體育合格率為100%3積極參加課外活動，進一步增強自身的各種素質(zhì)。課的內(nèi)容（一）、本學(xué)期的學(xué)習內(nèi)容：田徑、（二）、中學(xué)體31（四）、體育課須知：1不遲到，不早退，不許缺課，因事因病不上課時，向任課老師請假。（體育課中禁止到商店購買任何東西）2上課鈴響